2013年7月29日 (月曜日)

老化予防に効果的なアルブミン

■都立武蔵国分寺公園に、ノウゼンカズラ咲く・・・

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◆肝臓が元気になれば 長生き!痩せる!肌キレイになる
 ・・・今夜29日の東テレ「主治医が見つかる・・・」によると、肝臓が元気になれば「長生き」「やせる」「肌がキレイになる」と良い事ずくめだそうだ。その主役が肝臓で作られるアルブミン。

 ■アルブミンが増えた事により、長生きになった・・・アルブミン値が高い→長寿の必須条件 特に、肉(赤身)を中心としたバランスの良い食事でアルブミン値を改善!

 アルブミンとは
・肝臓で作られるタンパク質の一種。血液に含まれる全タンパク質の約5~7割を占める
・血流に乗って全身に運ばれ、体の様々な組織を作る為の材料になる。
・肝臓の働きが悪くなるとアルブミンは減る。
・通常、年齢と共にアルブミンは減る。・・・etc
 
★バランス的には、肉70g、魚80g、牛乳1本、卵1個。これをきちんと主菜、副菜に織り交ぜて三食でとると良い・・・のだそうだ。
 特に気に入ったのは、姫野医師のオススメ
・コーヒー風味のタンドリーチキン・・・コーヒー、ウコン、ヨーグルトにつけて焼く。
・クルクミン ・・・ウコンに含まれるポリフェノールの一種。肝臓の解毒作用を助ける。
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2013年7月28日 (日曜日)

夏の生活習慣をチェック

■これまでに経験したことのないような大雨・・・これまでに聞いたことのない脳でインスリンを作る

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◆山口と島根で記録的な大雨・・・これまでに経験したことのないような大雨になっているところがある
 ・・・気象庁によりますと、湿った空気の影響で、山口県や島根県では28日朝から昼ごろにかけて局地的に雨雲が発達し、1時間に100ミリ以上の猛烈な雨が降り続きました。

 ・・・暖湿気と上空の風で雨雲発達か。気象庁は、西日本付近に暖かく湿った空気が流れ込んでいたうえに、上空で北寄りの風が吹いていたため、山口と島根の県境付近で局地的に雨雲が発達したと分析しています。
 意外な関係、組み合わせといえば・・・

 ■アルツハイマー病と糖尿病の関係
 代表的な認知症のアルツハイマー病は、インスリンがうまく働かない糖尿病の一種なのではないか――。そんな見方を示す報告が続いているそうです。
 「アルツハイマー病患者の脳では、インスリンをつくったり利用したりするしくみが壊れている」
 ~<九州大の中別府雄作・主幹教授(分子生物学)たちのチーム報告>
 最近の研究で、インスリンは脳でも少しつくり出され、神経細胞を守る作用があるとわかってきた。だが患者の脳では、インスリンをつくったり糖を利用したりするのに欠かせない複数の遺伝子の働きが大幅に落ちていた。

★インスリンは主に膵臓(すいぞう)でつくられますが、脳でも少しつくり出され、神経細胞を守る作用があるとは驚きですね。
 脳に「糖尿病治療」のようなことをしてアルツハイマー病に対処しようという取り組みも始まっている。その例の一つが、糖尿病の治療に使われるインスリン薬をアルツハイマー病や軽度認知障害の人たちに試みる臨床研究。
 心臓病や脳卒中、認知症など高齢者を襲う病・・・生活習慣(病)と関連しているようです。食事や運動などの生活習慣などに気をつけて・・・
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2013年7月27日 (土曜日)

東京スカイツリーも残念?花火大会中止!

■雷雨と風で隅田川花火大会が30分で初の中止!

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◆栃木と茨城で1時間に100ミリ以上!記録的短時間大雨情報~南関東も雷雨が通り過ぎる
 ・・・東京の夏の風物詩「隅田川花火大会」が7月27日にあり、2020年の東京五輪招致を祈願してオリンピックをイメージした花火などが打ち上げられたが、雷雨のため開始から約30分後に中止になった。同大会が中止となったのは初めて。

  気象庁によると、関東甲信ではところどころで積乱雲が発達し、1時間に50ミリ以上の非常に激しい雨が降っている。レーダーの観測では、栃木県で27日午後3時までの1時間に約100ミリの猛烈な雨を解析した。また宇都宮地方気象台は午後5時23分に、水戸地方気象台は午後6時55分に記録的短時間大雨情報を出した。

★テレビで観ていたら、まるで台風中継のような風雨のなかの中継・・・。さすがに30分で中止の放送。前半の録画放送となりました。まもなく横浜方面でも、風雨が激しくなりました。

 それでも、昼間に太陽が出ている時は、高齢者は少しでも日光を浴びましょう・・・

 ■ビタミンD不足の高齢者は日常の活動に支障
 ・・・ビタミンDの不足する高齢者は、着替えや階段を上るなどの日常的な身体活動に困難を来す可能性のあることが、新たな研究で示された。現在、高齢者の90%はビタミンDが欠乏していると推定されている。
 ビタミンDは通常、日光を浴びるか、食事(しらすやいわし等)によって摂取することができ、骨や筋肉の健康に重要な役割を担っている。欠乏すると骨密度減少、筋力低下、骨粗鬆(しょう)症および骨折などの原因となる。
<資料:HealthDay News 7月17日>
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2013年7月26日 (金曜日)

ガラケーにタブレットを持つのが最強説

■新たに現れた商品を最も早く受け入れるイノベーターでも、ガラケーを進んで使っている場合がある?

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◆タブレットがスマホ市場を食っていく可能性すらある
 ・・・スマホ全盛のように見える中、ここまでガラケーの使用率(62.8%)が高いのはなぜだろうか。
ガラケーは流行に疎い層が使っていると思われがちですが、新たに現れた商品を最も早く受け入れるイノベーターでも、ガラケーを進んで使っている場合があるという。
 イノベーターは、スマホではなく、「タブレット」でネットに接続し、通話や簡単なメールはガラケーで済ますという。つまりガラケーとタブレットの2台持ちなのです。

 スマホとタブレットは機能がダブるのでタブレットだけでいい。それに、スマホは電池の持ちが悪く、通話で使うと1日持たない。このバッテリーの点で、スマホはガラケーにはかなわない。iPad(&mini)とガラケーの組み合わせこそが最強なのだ。通話や簡単なメールのやり取りなら、スマホに比べガラケーに利があるし、動画を見る際には、画面が大きく容量も多いタブレットの方が向いている!<資料:AERA 2013年7月29日>

★私は、ガラケー(フィーチャーフォン)にタブレット(iPad2)、そして iPod Touch で iPhone のスマホ感覚を活用している(LINEで無料会話も出来る)。
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2013年7月25日 (木曜日)

Bee Geesの曲のテンポで、心臓マッサージ

■命を救う心臓マッサージのテンポは!BPM(Beat Per Minutes)100の曲、ビージーズの♪ステイン・アライブ


~~~~~~~~Bee Gees - Stayin' Alive (1977)~~~~~~~~~~~~~~~~

◆急性心筋梗塞で心肺停止・・・AEDや救急車待ちの場合、心臓マッサージが有効。その効果的なテンポとは?
 ・・・心臓マッサージ(胸郭マッサージ)は1分間に100回のリズムで行う必要があります。これを感覚で行うことは非常に困難です。
そこで、1分間に100回拍がある曲を思い浮かべ行う方法が推奨されています。1分間に刻む拍の事を音楽用語でBPM(Beat Per Minutes)と言い、1分間に100拍は【BPM100】と表します。
 心筋梗塞が多いアメリカでは、誰でも知っているビージーズの往年の名曲「ステイン・アライブ」のテンポで押すように指導されているそうです・・・。
 ▼BLS一次救命処置AEDを使った救命処置

 ※心肺蘇生法は30回の心臓マッサージにつき2回の人工呼吸とされていますが、
人工呼吸は省いても問題ないとも近年の研究で言われています(心肺停止状態から10分以内なら?)。

★ビージーズ(Bee Gees )の曲は、ジョン・トラボルタ主演映画「サタデー・ナイト・フィーバー」のダンス曲として有名です。
 「心室細動」という不整脈が起こり、危機的状況に陥った心臓を救ってくれるのが、「AED:自動体外式除細動器」。講習会などにもっと参加したいですね。
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