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2004年2月16日 (月曜日)

「血圧管理ソフト」で自己管理

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 高血圧対策の第一歩は血圧管理から。「血圧管理ソフト」をNHKサイトからダウンロードして、毎日の血圧をデジタルで管理しましょう。(無料)
 私の場合は、毎朝起床後、30分後くらいに測定している。大体一日で一番低い頃なので励みになり、達成感がいいのである。
 印刷機能をつけたり、もっと改良して欲しい点もある。
★ちなみに今朝の自宅血圧は、<130-79、P58>。今や最高で139以下が目標なのでまあまあか。
★息を大きく吸ってそのまま止めて測ると、ぐ~んと下がり、周りをびっくりさせることが可能だ。
  血液が毛細血管のすみずみまでいきわたるせいで当然なのだが、ストレス解消にはなる!?

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血液さらさら譚さんのココログを拝見した。踊る老人としては、血圧と不整脈が気になるところ。さっそく、NHKからダウンロードして [続きを読む]

受信: 2004年2月18日 (水曜日) 09時53分

コメント

高血圧が気になります。

投稿: 石田龍司 | 2004年9月10日 (金曜日) 11時59分

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