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2004年3月31日 (水曜日)

ねばねばパワー!

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■めかぶには、アルギン酸・フコイダンが多く含まれ、「口臭」「体臭」「脇臭」の元を断ちます!
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◆めかぶのねばねばパワー、血液サラサラに! 
 肉厚で、独特のネバネバがおいしいめかぶ。めかぶとは、わかめの根元にあるヒダ状の胞子葉の部分のことです。ここはわかめの種となる胞子を放出するところで、わかめの豊富な栄養が凝縮されている部分ともいえます。わかめは海中のミネラルや水溶性繊維、脂質などがバランスよく含まれた健康食品ですが、めかぶには、葉(わかめ)や茎(くきわかめ)よりもアルギン酸やヨード、カルシウムなどが多く含まれています。
◆注目のネバネバ成分 「フコイダン」
めかぶのネバネバのもとである水溶性の食物繊維で、体内での免疫力を向上させたり血液をサラサラ、きれいにするなど、効能があるといわれています。
◆ぬるぬるの正体は粘質多糖類の成分アルギン酸とフコダイン
フコイダンとは、硫酸化多糖成分の総称で、モズクやコンブ、ワカメ、ヒジキ、メカブなどの海藻類に含まれるヌルヌルを構成する主要成分の一つです。
 これまで海藻に含まれるヌルヌル成分の一つであるアルギン酸(食物繊維)のコレステロール吸収抑制効果、ラミニン(糖タンパク質)の血圧降下作用等多くの機能性がすでに注目されていますが、近年新しく見出されたこの「フコイダン」という成分に多くの生理活性が確認されています。
特に、抗腫瘍作用、免疫賦活作用(自己の免疫力を高めることにより害敵を除去する作用)に加えて、ガン細胞に選択的に働きかけ、細胞死に導く作用「アポトーシス」を有することが明らかにされています。
 <五洋水産_めかぶのパワー>
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2004年3月30日 (火曜日)

恋愛に適齢期なし

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■心臓発作で数回、緊急診療へ、しかし恋の病はもっとやっかい!?
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◆コメディ映画「恋愛適齢期」で心サラサラに!
 恋の感情はいつまでたっても未知数。いくつもの恋愛を重ね、酸いも甘いも経験してきたオトナたちでも、自分の中に生まれた新しい感情に怖がったり、ときめいたりする。『恋愛適齢期』は、そんな恋の醍醐味をコミカルに、ハートフルに描く恋愛ドラマ。一緒にいたいと思う人に出会ったら、年齢なんて関係ない。この映画を見たら、年代を問わず「恋愛っていいな」と思える・・・・かな。

 若い女性を魅了するハリーにはジャック・ニコルソン、聡明でファニーなエリカにはダイアン・キートン。2人とも、実にキュートで渋い愛情を見せてくれる。さらに、青年医師を演じているキアヌ・リーヴスがいい男ぶりを発揮。女性ファンの心を掴むことはもちろんだが、恋したい男性にも見てほしい。
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◆世の女性の妄想を見事に具現化 !?  
 実業家のハリー(ジャック・ニコルソン)は、若い女性にしか興味がないリッチな独身男性。そんな彼がガールフレンドの母親である劇作家のエリカ(ダイアン・キートン)と、互いに引かれあうようになる。時を同じくして、エリカはハンサムな青年医師(キアヌ・リーブス)にも愛を告白され……。同世代と年下の男に同時に愛されるという設定によって、世の女性の妄想を見事に具現化。レディースコミック的なファンタジーといえばそれまでだが、心臓発作やバイアグラなど、“老いぼれネタ”のギャグも盛り込まれ、全編に軽快な笑いが満ちている。最大の見どころは、恋するときめきや切なさを体現するダイアン・キートン。老いも若きも夢中にさせる初々しい表情がなんともチャーミングだ。ナンシー・メイヤーズ監督。2時間8分。丸の内ルーブルほか。(細谷美香)
 ◇もう一言
 ニコルソンとキートンの芸達者コンビにしてやられる。現実の中年男女がこんなにかわいらしかったり美しいはずはないのに、映画を見たら、もしかして自分も“もう一花”と思うに違いない。いい気持ちにさせてくれるだろう。(勝田友巳) (毎日新聞2004年3月26日東京夕刊から)

◆たとえいくつになっても、人は恋をする生きもの。“人生で最高の時”(time of life)を生きる自分であるように。ハッピー・エンドはあなたのために!
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2004年3月26日 (金曜日)

リンゴ食べれば太らない?

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■リンゴ食べれば太らない? 弘前大・アサヒビール実験
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 リンゴに含まれるポリフェノールに、脂肪が体内に蓄積されるのを抑える効果があることが、アサヒビールと弘前大の長田恭一助教授のグループの共同研究で明らかになった。これまで報告されていた、がんなどの予防効果に加え、生活習慣病の予防にも期待できるという。28日から始まる日本農芸化学会(広島市)で発表される。

 研究では、ラットを6匹ずつのグループに分け、それぞれ普通のエサ、高脂肪のエサ、リンゴポリフェノールを配合した高脂肪のエサなどを、量に差が出ないように10週間与え、観察した。

 内臓の脂肪の重さを比べたところ、高脂肪のエサを与えられたラットは、普通のエサを与えられたものより9割近く増えたのに対し、リンゴポリフェノールを加えたエサを食べたラットは5割程度の増加にとどまった。脂肪を燃焼する肝臓内の酵素が活発になる一方、脂肪を合成する酵素の働きが低下したという。

 長田助教授は「生活習慣病の予防に有望なことが解明されつつあり、人間への応用も期待できる」と話す。アサヒビールはリンゴから抽出したポリフェノールを清涼飲料やあめ、化粧品などの原料として95年に商品化。今後商品を増やすことを検討している。 (2004/03/26 Asahi.com)
★私もリンゴ毎日1個を皮付きで食べている。どちらかというとカリウムの塩分排泄効果を期待して・・・。
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◆りんごの効能
 欧米では「1日1個のりんごは医者を遠ざける」という諺があり、日本でも病院のお見舞いの定番として選ばれたり、りんごは身体に良い果物として知られています。他の果物と比べても、りんごはとくにカリウム、カルシウム、鉄、食物繊維、ビタミンC、有機酸が多く含まれ、現代人の健康増進にはもってこいの果物といえるでしょう。
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・高血圧とリンゴ
塩分のとりすぎは体内のナトリウムを増やし、高血圧や心臓病の原因となります。通常、じん臓がナトリウムの排泄をすすめ血圧を下げるように働きます。これを助けるのがリンゴに含まれているカリウムで、リンゴが高血圧の予防にもつながるというわけです。
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・美肌とリンゴ
美しい肌を保つためには、まず健康であることが不可欠です。健康の条件として、栄養素やいらなくなった老廃物を運び出す血液が弱アルカリ性に保たれている必要があります、肉や魚、穀類などは酸性食品なので、アルカリ性食品のリンゴなどを食べ、バランスをとることが健康を保ち、美しい肌にも効果的です。
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・ガンとリンゴ
食物繊維の不足が大腸ガンの発生に影響していると考えられています、リンゴには皮と実の間にペクチンと呼ばれる繊維成分が多く含まれています。このペクチンには便秘を解消する作用もあり、発ガン物質などをいち早く体外に排出し、大腸ガンの発生率を少なくすると期待されています。
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・糖尿病とリンゴ
糖尿病の予防にもリンゴは効果があるようです。糖尿病の原因はインシュリン不足などですが、リンゴに含まれているカリウムが欠乏すると、このインシュリンの働きが悪くなるといわれます。また、リンゴのペクチンは糖質を吸収するので、糖尿病患者の血糖値を下げる働きがあるといわれます。
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・肥満とリンゴ
リンゴは冷やすと甘みが強くなる成分をもっています。甘いものは肥ると思われがちですが、肥満予防に役立てることもできます。食前にリンゴ半分を食べてみて下さい。低カロリーのわりに、量はたっぷりなので、満腹感をもたらし、主食のごはんやパンの量を減らし、糖質のとりすぎを抑えてくれます。
 ※三水アップルミュージアム
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長嶋監督、転院で本格リハビリ

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■長嶋さん転院「早く病気を治したい」
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◆まひが強かった右手を自力で少し動かせるようになった
 脳梗塞(こうそく)で東京・新宿区の東京女子医大病院に入院していた日本代表・長嶋茂雄監督(68)が26日、本格的なリハビリテーションの段階に入るため、都内の別の病院に転院した。巨人の原沢敦広報部長が明らかにした。

 長嶋氏は、25日のMRI(磁気共鳴画像装置)検査で梗塞部位に悪化が見られなかったために急性期の治療を終了。26日未明、家族とともにリハビリテーション施設が充実した病院に移り、集中的な訓練に取り組むことになった。内容としては「理学・作業・言語」の3つを組み合わせた総合的な療法を週に4、5日行い、機能回復を早める。

 転院先では診察を受けた後、午後からさっそくリハビリテーションを行った。回復の兆候もみられ、まひが強かった右手を自力で少し動かせるようになったほか、「早く病気を治したい」「今年はパ・リーグの開幕が1週間早いな」との話をしているという。[2004/3/26/17:48 日刊スポーツ]
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長嶋監督、1人伝い歩き!

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■長嶋さん、室内を1人で伝い歩き
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◆日増しに元気になっています!
 脳梗塞(こうそく)のため東京女子医大病院(東京・新宿区)に入院している日本代表・長嶋茂雄監督(68)は25日、磁気共鳴画像装置(MRI)検査を行い、梗塞の部位に悪化は見られず順調に回復していることが分かった。担当医の話を聞いた巨人球団関係者によると、前回8日の検査に比べて症状、結果に変化は見られなかった。

 この日は午前中に歩行、午後は言葉のリハビリを行った。巨人球団関係者によると「病室内に手すりがあり1人で伝え歩きができるとのことです。日増しに元気になっており、リハビリには周囲がセーブしようとするぐらい、かなり熱心に取り組んでいます」と説明した。また本人の希望により数日前から朝食でパン、コーヒー、オムレツを食べ始めるなど、食欲もおう盛になっているようだ。[2004/3/26/07:30 日刊スポーツ ]
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◆週60―90分の運動でも十分な降圧効果
 週に60分から90分の有酸素運動を行うだけで、血圧を十分に低下させる有意な効果のあることが、日本の研究で明らかになった。推奨される標準運動時間は1日30分である。
 米国高血圧学会誌「American Journal of Hypertension」8月号に報告された国立健康・栄養研究所(東京)の研究では、高血圧の男性144人、女性63人の計207人を評価したところ、1週間の運動計画により、収縮期(最高)血圧が平均12mmHg 、拡張期(最低)血圧が8mmHg 低下した。研究者らによると、週あたりの運動頻度と降圧効果との間には統計的な関連性は見られなかった。
 米国での高血圧患者は5000万人近いが、無治療のまま放置すると心臓発作、脳卒中、腎不全のリスクが高まる。 [2003年8月28日/HealthDayNews]
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◆左脳に発症した脳卒中は心臓突然死リスクが高い
 脳卒中後に発生する心臓突然死の5年リスクは、脳卒中が右脳よりも左脳で発症した人で45%高いことが、米国心臓協会発行の「Stroke」11月20日号に掲載されたオランダの研究で明らかになった。心臓突然死は、心拍動の突然停止により発生する。多くの場合、心疾患に伴って起こるが、脳卒中の患者にも発生する。
 約3000人の患者を対象とした研究では、左右両脳で脳卒中が起こった場合よりも左脳のみで発生した場合での突然死のリスクが40%高いことも明らかになった。また、左利きあるいは両手利きの人では右利きの人に比べて突然死のリスクが76%低かった。
 今回の研究でみられた突然死と左利きの人の脳卒中との関係は、研究者らが事前予測していたものとは反対だった。従来の研究では、左利きの人の脳卒中が心臓突然死のリスクを増加させることを示唆していた。
[2003年11月21日/HealthDayNews]
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2004年3月25日 (木曜日)

美肌・ダイエット最強食、キムチ納豆!

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■血液サラサラ最強食! 「キムチ納豆」は、脳血栓にも効果的
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◆血液をサラサラにして脳梗塞、心筋梗塞、痴呆症などの生活習慣病を予防。
便秘を解消し、美肌、ダイエットにも効果的なキムチ納豆!

▼キムチ納豆ダイエット
 納豆には、血液サラサラ、肥満解消効果、抗酸化作用、血糖値低下、殺菌作用などがありますが、いつも同じでは飽きたり、臭いがダメな方もいます。そこで他の食材と組み合わせることにより、食べやすくなり、健康効果も倍増するのです。
納豆とキムチを合わせると納豆が嫌いな人も食べやすくなります。そして健康のための相乗効果があります。
<キムチ納豆の健康効果>
肥満解消効果、便秘解消効果、免疫力向上、美肌効果、血圧安定など
納豆の中には血栓を溶かす強力な納豆キナーゼがあり、出来てしまった血栓を溶かす効果があります。キムチには硫黄の化合物があり、血小板の凝集を抑えてくれるので血液の流れを良くするのです。一緒に食べると良い訳は、納豆菌が出したモノを利用して、乳酸菌が発酵するので食品の中で乳酸菌が増えていくのです。ただ温度と時間を与えることが大切です。

■キムチ納豆の作り方
キムチ納豆は、キムチを食べやすい大きさに切り、同量の納豆と混ぜ合わせ、常温で一晩置くと乳酸菌が増殖します。
活性酸素除去作用(SOD活性)や免疫力(インターロイキン産生量)が大幅に増えます。
大豆の中に抗酸化作用があり、納豆になると4倍以上になり、SOD活性が酸化を抑えてくれキムチにはスコルジニンという成分があり、白血球を活性化して免疫力を高める効果があります。さらに整腸効果、ガンを抑える効果でトリプルの活性化!
(注意:ワーファリンを処方されている方は医師の相談の上お試しください)
 ※ダイエット専門ドットコムより
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★日本テレビ「おもいッきりテレビ拡大版!究極の健康法ベスト20」という番組で紹介されたメニュー。「キムチ納豆」は脳血栓に効果的で血液が清流のようにサラサラになるらしい。番組ではキムチ納豆を一週間食べ続けて、一人は5つの脳血栓が消え、もう一人も血栓が小さくなったという・・・。わたしの周りでも常食にしている人が結構増えてきた。キムチを食べやすい大きさに切り(みじん切り)、納豆と混ぜ合わせてもよい。常温(25℃)で一晩おく(乳酸菌を増殖させるため)のがポイント!これで痴呆の巣<微小脳梗塞>を消せるか・・・
※注意…ワーファリンを飲まれている方は医師と要相談
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2004年3月24日 (水曜日)

恋のドキドキ

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■血圧降圧剤が心臓病に効果!新たな役割に注目集まる
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◆死亡率25%減少
 血管を収縮させて血圧を上げる作用を持つ「アンジオテンシンⅡ」という体内の生理活性物質が、心臓病悪化の元凶になっているらしいことが最近の大規模臨床試験で判明し、血圧を下げるために使われる降圧剤が、新たな心臓病治療薬として注目を集めている。
 アンジオテンシンⅡをつくれなくしたり、働けないようにした薬剤は、血圧降下作用が期待できることから、現在、アンジオテンシン変換酵素(ACE)阻害薬アンジオテンシンⅡ受容体ブロッカー(ARB)が新しい降圧剤として注目を集め急速に普及している。
 昨年(2003年)11月発表のデータでは、心筋梗塞後の死亡率が従来のデータに比べ、約25%減少していることが分かった。
 なぜ、アンジオテンシンⅡの働きを阻害することで、急性の心臓病の悪化を減らすことができるのだろうか。
 心臓病は糖尿病や高脂血症、高血圧などの危険因子があるとなりやすい。病状の進行パターンは、動脈硬化と心臓の左室肥大から心筋梗塞になり、さらに悪化し左室拡張、うっ血性心不全、末期の心不全、そして死に至る。これらの進行のそれぞれの過程にアンジオテンシンⅡが深くかかわっているらしいのだ。

▽副作用少ないARB
 小室一成・千葉大大学院教授(循環病態医科学)によると、悪化にアンジオテンシンⅡがかかわっていることは間違いなく、しかも両剤ともに心筋梗塞の再発や心不全発症の予防効果も見られるという。
 高血圧の治療薬として特に注目を集めているのがARB。ACE阻害薬は、せきなどの副作用が見られるのに対してARBは副作用が少ない。このためACE阻害薬は大規模試験でも途中で投薬を中止するケースが多かった。「使いやすさの面でARBが勝っており、高血圧の治療薬として急速に使用量が増えている。日本でも急性の心臓病の治療薬として使う日が来るのは間違いない」と小室教授は話している。<医療新世紀(共同通信社)
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▼ACE阻害薬
※カプトリル、レニベース、アデカット、タナトリル、コナン、エースコール、コバシル、ゼストリル、ロンゲスなど
 ACE阻害薬は、昇圧物質「アンジオテンシンⅡ」の生成を抑えることで、血圧を下げます。また、血糖・尿酸・脂質代謝、あるいは電解質への影響が少なく、むしろよい効果を及ぼします。高血圧症のほか、心不全や糖尿病性腎症の治療にも広く使用されようになりました。多くの大規模臨床試験がおこなわれ、長期予後の改善効果においても、ACE阻害薬の有用性は確立されています。<おくすり110番
★長嶋監督の罹病以来、脳梗塞と心臓(心房細動)の関係が関心を呼んでいる。このニュースは普段降圧剤など複数飲んでいる人にも興味深い。私が飲んでいる降圧剤にも、血圧を下げる効果の他に心臓や腎臓の負担を軽くする<ACE阻害薬>、狭心症治療にも良い<カルシウム拮抗薬>、不整脈治療にも使われる<β遮断剤>などがある。
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心臓:怒ると発作の要因に 米研究調査(2004.03.03)
 【ロサンゼルス國枝すみれ】怒りっぽく周囲の人間に敵対的な男性は、脈が突然速く不規則に打ち始める心房細動を起こす率が高いことが、米国の研究調査で分かった。心房細動は心臓発作を引き起こす要因にもなる。
 米心臓協会の発表によると、「短気」「批判されると我慢ならない」「怒ると殴りたくなる」などの質問に「はい」と答えた怒り型の男性は、穏やかな男性に比べ10%も高い率で心房細動を起こしていた。また、同タイプの人間は死亡率が20%も高かった。
 また、「専門家なのに私より物を知らない人間によく会う」「家族のなかで我慢ならない癖を持つものがいる」などの質問に「はい」と答えた敵対型の男性は、30%も高い率で起こした。
 女性の場合、怒りや憎しみの度合いと罹患(りかん)率に関係はなかった。
実験には、マサチューセッツ州フラミングハムの住民約3700人が協力した。
毎日新聞3月3日] ( 2004-03-03-10:05 )
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◆「恐怖」のドキドキと「恋愛」のドキドキを区別できてはいないという説
 ダットン・アロン(1974)は(その道では)有名な「つり橋の実験」を行い、人が感じる心臓の鼓動の「ドキドキ」に関する理論を打ち立てました。
 人というのは「恐怖」のドキドキと「恋愛」のドキドキを区別できてはいないという説です。つまり、被験者の男性たちは、橋を渡り終えて10分以上経過しているときに出会った異性よりも、橋の上で心臓がドキドキしているときに出会った異性のほうにより強い“興味”を感じているのです。
 この現象を「情動二要因理論」と呼びます。つり橋を渡ることで、被験者の男性は「恐怖心」から非常に心臓がドキドキしています。そのときに素敵な女性に思いもかけず声を掛けられるわけです。そのとき、男性は「恐怖心」から来るドキドキを「恋愛」のドキドキと勘違いしてしまうのです。
 <週刊:心理学ショートショート>「恋をするならジョギングを
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2004年3月23日 (火曜日)

だったんそばの謎

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■血液サラサラ、韃靼(だったん)蕎麦の謎!
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◆ルチンの血液サラサラになる健康効果に注目<All About Japan
 そばには、健康増進成分のルチン(ポリフェノール類)が多く含まれている。だったんそばには、このルチンが普通そばの60-100倍も含まれていると言われている。
 ルチンの血液浄化機能は、毛細血管の活性化につながるとして、高血圧の人や高 齢の方を中心に、健康食としてにわかに脚光を浴びている。
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※ルチンの体内でのはたらき
ビタミンPとも呼ばれ、特にソバや柑橘類に多く含まれる抗酸化栄養素としてよく知られています。ソバの効能として、毛細血管を強化し、血圧を下げる効果がよく知られていますがこれはその成分であるルチンによる効果と考えられています。
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◆韃靼そば(だったんそば)は、中国南西部ブータン、ネパールなどといったヒマラヤの山々に抱かれた中央アジア諸国で古くから栽培されているそばの一種です。良質のビタミンやミネラルを豊富に含んでいる上、そば特有の成分である「ルチン」が、普通 のそばの約100倍と非常に多く含まれているのが特徴 です。
◆韃靼そばの韃靼(だったん)とは、8世紀から13世紀はじめのモンゴルの 少数民族「タタール」のことです。タタール部族で貴重な栄養源として食されていたそばであることから、タタールを中国語読みし韃靼そばという名がつきました。<東洋水産:まるちゃん学園
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2004年3月22日 (月曜日)

ハルウララ見事!106連敗。

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■ハルウララ、武豊騎手騎乗でも106連敗!10位!血液ウララ、サラサラだ!?
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ハルウララ、お見事106連敗!10位!<BS-i>LIVEより
 ハルウララ午後4時41分、5枠5番で出走。
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 デビュー以来105連敗中の人気馬ハルウララ(牝8)に武豊騎手が騎乗する22日、高知競馬場には早朝から大勢のファンが詰め掛けた。
 小雨はやんでやや明るくなった天気。馬場は得意な不良。しかし同競馬場の入場ゲート前には、開門前から約3000人が列をつくった。高知県競馬組合が予定を40分早め午前8時50分に開門すると、ファンらは一斉に場内へなだれ込んだ。一番乗りした人は、午前0時頃から徹夜で並んでいたという。
 現在の入場者は約1万3000人。約4000台収容の駐車場は10時半すぎに満車になった。10時45分現在、他競馬場での発売も含め単勝馬券約9万1000枚のうちハルウララが約76%の約6万9000枚を占め、1・0倍の1番人気という。
 ハルウララの出走するレースは、第10レースYSダービージョッキー特別(ダート1300メートル)計11頭で発走予定時間は午後4時35分。<スポーツ報知>
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長さん幻の「映画ハルウララ」出演 いかりやさんオファー受けていた
 3月20日に亡くなったいかりや長介さんが、高知競馬のアイドルホース「ハルウララ」を主人公にした映画「高知発 私だけの夢 ハルウララ(仮題)」(森川時久監督、中島丈博脚本、来春公開予定)に、所属厩(きゅう)舎の宗石大調教師役で出演依頼を受けていたことが21日、分かった。悲願の初勝利へ向け武豊騎手(35)が騎乗する22日の大一番を前に、宗石師は「天国でレースを見守ってほしい」としんみり語った。
 22日に武豊騎手が騎乗するレースでも、森川監督らスタッフがフィルムを回し、レース結果を受けて脚本、キャスティングなどの準備を進める。また、9月から改装で開催を一時中止する高知競馬場でレースシーンなどの撮影を行い、年内のクランクアップを目指している。(スポーツ報知)[3月22日8時3分更新]
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★「世の中に たえて“競争”の なかりせば
春の心は のどけからまし」 在原業ウララ
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洋なし型?リンゴ型?肥満タイプはどっち?

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■知っていますか?あなたの体格指数(BMI)&至適体重(ベストウエイト)!
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◆人の体重の50~60%は水分が占め、次いで多いのが脂肪分(体脂肪量)です。脂肪分の体重に占める割合(体脂肪率といいます)が、男性で20%、女性で25%を超えると『肥満』と判定されます。
 体の脂肪量は、生体電気インピーダンス法や二重X線吸収法といった機器によって正確に測定できますが、身長と体重からでも簡単に推定できますから、時々チェックするのが肥満予防の第一歩です。
 現在、体脂肪量の推定によく用いられているのは「体格指数」(Body Mass Index、略してBMI)です。計算式は 体重(kg)÷ [身長(m)×身長(m)] です。
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 ※BMIとは、身長からみた体重の割合を示す体格指数。
 手軽に分かる肥満度の目安なので是非チェックしてみましょう!
 BMI(肥満度)計算ツール(healthクリック>はここ

◆日本肥満学会では、体格指数の理想値を《22》とし、その20%以上、つまり《体格指数26.4以上》を肥満と決めています。脂肪の量だけでなく、蓄積している場所も重要です。皮下に脂肪がたまる「皮下脂肪型肥満(洋なし型)」よりも、腸間膜に脂肪が蓄積する「内臓脂肪型肥満(リンゴ型)」の方が、糖尿病、高脂血症、高血圧、虚血性心臓病などを起こしやすく、より危険だからです。
肥満の基準《体格指数26.4》以下でも、しばしば内臓脂肪の蓄積がみられる方がいます。確かに体格指数では太っていることになりませんが、たまっている場所が問題で、この場合は内臓脂肪型肥満と同様の注意が必要になります。
◆一方、「至適体重」(ベストウェイト)という考え方があることも知っておいてほしい点です。身体活動に最も適した体重、つまり仕事や運動をする時に最も活動しやすい体重を意味しています。
 これは、少々太っていてもよく運動をしている人は、少ししか運動しない標準体重の人に比べて死亡率が低い、という事実に基づいています。要するに、毎日を楽しく、快適に暮らし、活発に仕事をこなせる体重が、その人にとってベストということなのです。
 <国立循環器病センター・肥満さよならの医学
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肥満で乳がんは2倍に
 日本で年間3万人以上の女性がかかる乳がん。愛知県がんセンター研究所疫学・予防部の広瀬かおる主任研究員はこのほど開かれたシンポジウム「がん疫学・予防の最前線」で、乳がんになるリスクを押し上げる要因の一つとされる肥満について「閉経後の肥満はリスクを2倍にすることが分かった」と発表した。
 同センターが集めた約10万人のデータを分析した結果。同研究員によると、閉経前の肥満は乳がんとは無関係だが、閉経後の肥満は乳がんのリスクを高めるだけでなく、子宮体がんにかかるリスクも2・5倍にするという。
 <共同通信社・最新医療情報
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2004年3月21日 (日曜日)

長嶋監督を襲った脳梗塞、今後は?

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■長嶋監督を襲った脳梗塞――兆候とらえ一刻も早く診断
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◎NIKKEIーNET<いきいき健康>健康アカデミーより

◆プロ野球の巨人元監督で、アテネ五輪日本代表チームを率いる長嶋茂雄監督が脳梗塞(こうそく)の1種「心原性脳塞栓(そくせん)症」で入院した。血液の小さな塊が心臓内にでき、脳の血管が詰まる病気だ。ある日突然、高齢者に襲いかかり、最悪の場合は命を奪われることもある。
◆11日、東京女子医大病院(東京・新宿)。大勢の報道陣を前に、主治医の内山真1郎・神経内科教授は発症後1週間が経過した長嶋監督の病状を説明した。「最も危険な時期はほぼクリアできた」と語ったものの、中大脳動脈と呼ぶ脳の中でもとても大切な主幹動脈が詰まっていたことを明らかにした。
◆脳梗塞は脳出血、くも膜下出血と同じ脳血管疾患。日本人の死因第三位の脳血管疾患は患者数が約137万人にのぼり、この7割を脳梗塞が占め、比率は年々高まっている。脳で起きた動脈硬化が原因で血管が詰まる脳血栓と、心臓でできた血栓(血の塊)が脳に運ばれ血管をふさぐ脳塞栓の2つに分類され、長嶋監督の場合は後者。脳梗塞患者の約2割を占める。
心臓は全身に血液を送り出すポンプの役目を担うが、この中にどうして血栓ができてしまうのか。

 最大の要因は補助ポンプ役をしている心房が小刻みに震え出す「心房細動」と呼ぶ症状だ。健康な心臓は心房と心室が毎分60―70回交互に規則正しく収縮し血液を送り出す。心房細動はこのリズムが大きく乱れ、心房が毎分300―400回も細かく収縮してしまう。この速さに心室がついていけず、不規則に拍動し、不整脈が起きる。

 こうした状態が長く続くと心房の中で血液がよどみ、血栓ができやすくなる。この血栓が何らかの拍子で心臓から押し流されると、大動脈を通って脳に到達、脳内の血管を突如詰まらせ、脳細胞が死ぬ。

 血流が急に遮断されるため「食事中に、はしを持つ手がガクンと落ちたり、突然言葉が出なくなるなど明らかに急変する」(杏林大神経内科の作田学教授)という。

 なぜ心房が小刻みに動くようになるのかはよく分かっていない。健康的な生活をしているかどうかにかかわらず、年齢とともに発病の可能性が高まる。「50歳を過ぎたあたりから起きやすくなり、60、70歳代が最も出やすい。毎年、心房細動の患者の5%前後が脳梗塞になる」と作田教授は説明する。

 また「怒りっぽく、周囲の人間に敵対的感情をもつ傾向のある男性は、心房細動を起こしやすい」という研究報告もあり、今月初めに米心臓協会の学術誌が紹介した。

 一方、脳血栓は高血圧や糖尿病、高脂血症、喫煙などで脳の血管に動脈硬化が起きて発症する。これらに注意すれば予防になる。

 いずれにせよ、脳梗塞の治療は時間が勝負といわれる。病変が広がるのを防ぐ脳保護薬も登場しており、1分でも早く適切な治療を受ければ、後遺症なく完全回復することさえ可能になってきたという。

 心房細動の手がかりは動悸(き)や不整脈だが、断続的に起きることも多く、健康診断の心電図だけでは見落とすケースが少なくない。そこで国立循環器病センターの長谷川泰弘内科脳血管部門医長は「急にろれつが回らなくなる、朝起きると手足がしびれる、といった脳梗塞のわずかな兆候も見逃さず、一刻も早く専門医の診断を」とアドバイスする。

 気になるのは長嶋監督の今後。死んだ脳細胞は元に戻らないが、発症後の脳の腫れがひけば手足のマヒが回復することもある。死んだ脳細胞が担っていた機能は正常な脳細胞に代わりをさせる必要があり、これはリハビリの結果しだいだ。[2004年3月16日/日本経済新聞 夕刊]

★約2週間近くたってのこれまでの経過と今後を詳説。
 高齢者の脳でも神経回路を新たに形成して障害を改善する柔軟性を持つという研究(既述)や下肢の慢性動脈閉塞症のときなど、閉塞した動脈に対して、血管をバイパス(迂回)する側副血行路(そくふくけっこうろ)ができ、血行が徐々に回復し、間欠制性は行(かんけつせいはこう)=周期的に足をひきずること、もなおっていくことがあるといいます。人間の自然治癒力はばかにできません。リハビリで、代わりになる正常な脳細胞がはやくできるといいですね。
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高地ダイエット

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■高地トレは脂肪とれ…肥満防止の効果バツグン!
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◆高地の山歩きでもダイエット効果
 スポーツ選手が能力を高めるのに取り組む高地トレーニングに、肥満の改善にも効果があることが分かってきた。高地と同じような環境の低圧低酸素室を使った東海大スポーツ医科学研究所(神奈川県平塚市)の研究で、平地よりエネルギー消費や脂肪燃焼の効率が良くなることが判明。同研究所は「高山病にかかる恐れがないような高地の山歩きでもダイエット効果が望める」として、生活習慣病の予防、治療用に一般市民向けのプログラムを開発中だ。

 【1500メートルで効果】
 マラソンや水泳などの選手が取り組む高地トレーニングに、スタミナや競技力アップの効果があるのは、低酸素状態になっても体は平地と同じように酸素を取り込もうとするため、心肺機能が強化されるためだ。
 そこで、同研究所の寺尾保教授らは、高地だと生理機能も活発化し、エネルギー消費も高まると判断。平地の歩行運動は、脂肪が燃焼するまでに長時間かかるが、高地なら燃焼が早く始まり、減量に有効だと考えた。
 富士山より高い4000メートルまでの環境がつくれる同研究所の低圧低酸素室を利用。高山病の心配がほとんどない標高1500メートルの環境に設定、25-60歳の肥満男性6人に平地と1500メートルの条件でそれぞれ1時間歩行してもらい、エネルギー消費量を測定した。
 運動が終了して1時間後の消費量は、高地が1日に換算して体重1キロ当たり平均約39キロカロリーだったのに対し、平地では約33キロカロリー。脂肪からの推定エネルギー消費量も、高地が約27キロカロリー、平地が約21キロカロリーと、いずれも高地の方が高くなった。

 【脂肪だけ減少】
 15時間たった翌朝でも、脂肪からの推定エネルギー消費量は高地の方が増えており、脂肪の消費効率の高さが長時間持続することが分かった。
 寺尾教授によると、一般のダイエットは脂肪も筋肉も減るが、今回のような方法でのトレーニングは脂肪だけがうまく減り、体のバランスを保ったままの早い減量が望めるという。
 同研究所は、高地トレのダイエット効果を試してもらおうと、一般市民やスポーツ指導者を対象に、実施プログラム作りの講座を開く予定。
 同教授は「高地での急な激しい運動は危険があるが、徐々に体を慣らし適切な運動をすれば、より効果的なダイエットが期待できる。なぜ、こうした効果があるのか、詳しいメカニズムを調べたい」と話している。
 <ZAKZAK 2004/03/13>

★標高1500M!・・・関東近辺では、・大山 (丹沢山地) 1252M ・金時山(箱根) 1213 M ・雲取山(関東山地) 2017M ・三頭山 (関東山地) 1531M、しかし陣馬山(陣場山) 855Mや高尾山 599Mじゃ低いなあ・・・
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2004年3月20日 (土曜日)

桜咲く、春分の日

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■桜咲く、春分の日。春雨が、寒い・・・
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◆彼岸と墓参りの習慣
 江戸時代頃から彼岸に墓参りをすると言った風習が起こったと考えられています。
 また、彼岸の時期は気候的にもよい時期であるため、墓参りにかこつけて野外への遊山をすると言った娯楽としての側面もあったと考えられます。ところが今日は急に真冬日のように寒くなりました。それでも家族で戸塚へ墓参りに行ってきます。
 さて、来週、目黒川沿いで花見の予定ですがその頃の天気はどうでしょうか。

 この彼岸は、仏教行事であるのですが、日本独特の行事で他の仏教国には無いものだそうです。
また地方によって若干の違いはありますが、ぼた餅、おはぎ、団子、海苔巻き、いなり寿司などを仏壇に供え、家族でもこれを食すと言った風習も残っています。作物を育てる太陽と自分たちを守る祖先神への信仰と言う土着の信仰が仏教伝来以前からあったと考えられています。現在、彼岸にはぼた餅やおはぎを作る風習も、この時代の神への供物が姿を変えたものでしょう。
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2004年3月19日 (金曜日)

ドロドロ血液が約半数!

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■健康な人でもサラサラ血液はなんと3割程度!目で見るドロドロ状態イメージ・・・
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微小循環モデル測定装置(日立原町電子工業: 日本ヘモレオロジー学会)より。
※毛細血管を模擬したシリコンチップ流路にて、血液の流れを直接モニターで観察できます。
  上記サイトから、ドロドロ状態をGIFアニメにイメージ化してみました。
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健康な人でもサラサラ血液はなんと3割程度!
 日本人の死因の上位を占めるのは、脳血管疾患(脳梗塞、脳出血など)と虚血性心疾患(心筋梗塞、狭心症など)。これらの原因となるのは、動脈硬化で、血管の老化や血液の流れが悪くなることによって起こります。
 東京女子医科大学附属成人医学センターでは、これまでに1200人以上の血流を測定してきましたが、なんと10人中6~7人程度がドロドロ血液、サラサラ血液は1割程度だとか。ただ、測定した人の中には動脈硬化や糖尿病などの病気を持っている人も含まれているので、健康な人に限るとドロドロ血液が約半数、サラサラ血液が約3割、まずまずの流れの人が約2割といったところ。
 ショックなことは、ドロドロ血液と言えば、肥満になりがちな中高年以上の人とイメージしがちですが、必ずしもそうとは限りません。糖尿病の人や高齢者でも食生活や運動などに注意している人はサラサラ血液をしています。10代の学生や若い女性でも、食事をきちんと取らずに甘いものばかり食べているような生活習慣が悪いと、ドロドロ血液になってしまいます。<All About Japan 食と健康 >より
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◆「サラサラ読本」・・・血液ドロドロの3つの原因
1)赤血球がうまく変形しなくなる
糖尿病などで血液中の糖分が過剰となったり、悪玉コレステロールが増えたりすると、赤血球の変形能力が低下してしまいます。
2)白血球がくっつきやすくなる
ストレスなどの要因によって、白血球の粘着性が高まり、血液が流れにくくなってししまいます。
3)血小板が固まりやすくなる
過度のアルコール摂取や糖分のとりすぎなどが、血小板の凝集性や粘着性を高めてしまいます。
 ・目で見てわかる血液のサラサラ・ドロドロ
 これまで医学の世界では、毛細血管のなかを流れる様子を目で見ることができませんでした。ところが、サラサラ博士でおなじみの菊池佑二先生が代表を務める「ヘモオロジー研究所」が開発した「MC-FAN」という検査機では、毛細血管と同じ細さの通路をシリコンで作成することによって、血液細胞の流れを目で見て計測できるようになりました。一定量の血液が、この毛細血管モデルを通過する時間が短いほど、血液は流れやすい"サラサラ状態"ということがわかるようになっています。
 「ドロドロ血液」では、粘着性が高くなった白血球が通路をふさぎ、流れを悪くしてしまっているのがわかります。
 また群れてかたまった血小板に白血球と赤血球がからまり、通路がふさがれています。
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2004年3月18日 (木曜日)

速報?OCN「ブログ人」参入!

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■NTT Com、Amazon.co.jp との連係機能などを備えた「ブログ人」を開始
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◆NTT コミュニケーションズ株式会社(NTT Com)は2004年3月18日、30日より OCN 会員向け Blog サービス「ブログ人」を開始することを発表した。

 今回発表されたブログ人も、OCN 接続会員以外にも提供する、接続プロバイダにとらわれないサービスとなる。
ブログ人は、米 Six Apart 社の「TypePad」をベースにしたサービスで、小林氏は特に「あっという間に作れる」点を強調。発表時のデモでは2分足らずで Blog を開設してみせた。携帯電話から写真を投稿でき、トラックバック機能もある。
 ブログ人で特長となるのは、Amazon.co.jp のデータを利用した書籍・CDの紹介が簡単にでき、アフィリエイトに結びつける仕組みが使えることだ(有料会員のみ)。Blog の管理画面で ISDN コードを入力するだけで、Blog には書籍の画像が表示され、アフィリエイトコードを含んだリンクが貼られる。
 料金プランは4つ用意した。Web による投稿・編集・携帯写真投稿などの基本機能が使える「はじめの一歩」プランは OCN 会員なら無料。基本機能にフォトアルバム機能、ログ管理機能を備えたディスク容量50Mの「ホップ」プランが月額300円、ホッププランにさらに機能を加えた容量100Mの「ステップ」プランは月額700円。
 複数 Blog 作成、複数ライターによる投稿可能、容量200Mの「ジャンプ」プランは月額1,200円。同プランにおける Blog の作成数、投稿ライター数には制限がなく、これが先行する @nifty の「ココログ」との差別化ポイントでもある。
 なお OCN 会員以外は、会員価格にプラス250円でブログ人が利用できる。
 2年間での目標ユーザー数は40万人。2年後の黒字化を目指す。
<japan.internet.com ▼2004年3月18日付の記事>
★私はもともとOCN会員だったが、BLOGサービスがなかったので、@Nifty会員250円/月になった。
さて、どうする?@Niftyのサービス追加待ちか・・・
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さくら開花、外へ出よう!

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■サクラ開花宣言!さあ、外へ出よう~出直しウオーキングで血液サラサラ!
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東京、横浜、静岡で桜開花=1週間後には満開に
 気象庁は18日、東京、横浜、静岡で桜(ソメイヨシノ)が開花したと発表した。東京は平年より10日早く、1953年の観測開始以来、2002年(3月16日)に次ぐ2番目の早さ。満開は1週間後ぐらいという。 (時事通信)

★NHK「おしゃれ工房」より・・・「デューク更家と街を歩こう!」- 出直しウォーキング -DUKESWALK
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2004年3月17日 (水曜日)

肌荒れ防止にも、焼酎!

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■血液サラサラ効果・細胞の老化を防ぐ・肌荒れ防止など、焼酎さらさら効果!
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◆注目情報<おもいッきりテレビ>2004-3-16
焼酎を飲む人は、飲まない人に比べて、体内で血栓を溶かす酵素が2倍多くなり、脳梗塞・心筋梗塞の危険度が減る。また焼酎の主な健康効果として血液サラサラ効果・細胞の老化を防ぐ・肌荒れ防止などがある!

◆焼酎の美味しい飲み方
●お湯割り>焼酎6:お湯4(通称ロクヨン)
 芋焼酎の本場である南九州では、お湯を先にグラスに注ぎ、後から焼酎を入れるのが一般的な飲み方です。好みにもよりますが、最も美味しいとされるのが、焼酎6:お湯4の分量です。よく「ロクヨン」とも言われています。温かいお湯を先に注ぐことで、後から注がれる温度の低い焼酎はグラスの底まで行き渡り、お湯と焼酎がじっくりと混ざりますし、最後まで温かいお湯割りを楽しむ事ができます。
◎ロクヨンにこだわらず,自分の口当りに合うように,お湯の量と温度を調節するとさらに焼酎が美味しくなります。
◎やかん、ポット等で沸騰している熱いお湯で焼酎を割ることは避けましょう。温度があまりにも熱いと、匂いがキツく鼻にツゥーンとくることがあります。
●ストレート/水割り
レートや水割りにしても,本格焼酎のコクと香りが楽しめます。お湯割りとは逆に、焼酎を先にグラスに注ぎます。常温の焼酎を先に注いでおくことで、水と焼酎がじっくり混ざり合うのです。
●お湯割りに梅干し
梅干しを落としちょっとつぶします。梅干しの酸が胃の粘膜を刺激し,アルコールの影響を弱めるので,より健康的な飲み方といえます。
●ロックで
氷だけで焼酎を飲む方法ですが、氷が少し溶けて焼酎と馴染んだ所で飲むのが乙というものです。氷を先にグラスに入れてから焼酎を注ぎましょう!爽やかな清涼感を楽しむ事ができます。グラスを冷やしておくとより一層美味しく感じます。夏はロックで。また,レモンやライムを添えると,スッキリした味わいです。
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★薩摩(鹿児島)では伝統的な酒器”黒じょか”を使い,水で割って燗をし,好みでお湯や水を加減するやり方で飲まれてきました。私は小学生高学年の頃から、親父の黒じょかでの晩酌の相手をしたものです。
黒じょか(薩摩焼)は、
島津義弘が豊臣秀吉の朝鮮出兵に従い、帰国に際して連れ帰った陶工によって始められました。いも焼酎の湯煎用の「黒ぢょか」は45度位に湯煎(直火もできます)して楽しみます。事前に割り水することにより、焼酎と水が混ざり合って角がとれてより旨みが増してきます。出来るならば、本来は数日前(せめて前日)にいも焼酎を水で割っておくことをおすすめいたします。 <焼酎紀行>などより
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2004年3月15日 (月曜日)

黒潮に乗って初鰹がやってきた!

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■春が美味しい「初ガツオ」には、血液をサラサラにするナイアシンやDHA/EPAが豊富。
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 カツオは空は飛ばないが、黒潮に乗ってくるスピードはすさまじい!故郷の<港祭り>ではよくカツオの一本釣りのデモンストレーションがまるで空を飛ぶように豪快に行われていました!

◆「目には青葉、山ほととぎす、はつ鰹」という句があるように、春が美味しい魚「初鰹」。秋の「戻り鰹」に比べて、脂の乗りは少ないですが、その分風味があり、クセもなくたくさん食べられます。たたきには「初鰹」が向いています。鰹の名前の由来は、干すと堅くなることから「かたうお」と呼ばれていたものが縮まり「かつお」となったといわれています。
◆カツオのような青背の魚には、ドコサヘキサエン酸(DHA)やエイコサペンタエン酸(EPA)といった不飽和脂肪酸を多く含まれ、これらには動脈硬化を防ぐ働きがあるとされます。またナイアシンには血液の循環を良くし、血圧を下げる効果があります。<食材大図鑑より
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2004年3月14日 (日曜日)

血栓を溶かす“新玉ねぎ”

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■シャキッとおいしい旬の新玉ねぎ出荷!玉ねぎは血液サラサラ・糖尿病予防・紫外線を防ぐ効果!
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◆春先になると、店頭に少し平べったい形をした色白の新たまねぎを見かけるようになります。これはいつも見るたまねぎと違い、柔らかそうな薄皮に覆われています。普通のたまねぎは、日持ちを良くするため収穫後約1ヶ月ほど風乾(風にあてて乾かす)していますが、新たまねぎは風乾せずに収穫してすぐ出荷するからです。
 東京都中央卸売市場へは、主に静岡・愛知県から入荷しており、出回り時期は3月から5月中旬で、5月半ば過ぎには普通のたまねぎへとバトンタッチします。
新たまねぎには、たまねぎ独特の甘さと香りに加え、みずみずしさと柔らかさがあります。
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 たまねぎの硫化アリルの一部は、ビタミンB1の吸収を助け、食欲不振やイライラ、疲労回復に役立ちます。豚肉などビタミンB1を多く含む食品と組み合わせると、より効果的です。昔から言い伝えられている民間療法には「かぜのひき始めに、たまねぎをたっぷり使った味噌汁やスープを飲むと、解熱効果がある」など、たまねぎの賢い利用法が数多く見られます。
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◆カンタン玉ねぎ料理
 ・新たまねぎの丸焼き
 ・電子レンジで玉ねぎ加熱(思いっきりテレビ)
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2004年3月13日 (土曜日)

九州新幹線駅で焼酎ショット!

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■祝・九州新幹線開業!焼酎専門ショットバーで約200種・・・駅から血液サラサラ !?
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◆新幹線「つばめ」は最高時速260キロで走行。新八代駅で「リレーつばめ」に乗り継ぐと、鹿児島中央―博多はこれまでの最速3時間40分から2時間10分に大幅短縮される。(停車駅は鹿児島中央から川内、出水、新水俣の三駅)
★九州新幹線開業記念イベント実行委員会では、九州新幹線の開業を記念し、鹿児島県産の焼酎専門ショットバー「Amutas」(アミュタス)を設置。
 〓〓〓薩摩焼酎場 Amutas(アミュタス)〓〓〓
 Amutas(アミュタス)とは、9月オープン予定の鹿児島中央駅の新駅ビル「アミュプラザ鹿児島」の“アミュ”にプラスする意味の“タス”を合わせた名称です。また、Amutasを後ろから読むとSatuma(サツマ)となります。場所は鹿児島中央駅構内(2階ジョイロード隣)です。
①焼酎ショットバー:鹿児島県内蔵元産の芋・黒糖焼酎を常時200銘柄程度を陳列し、スタンドバー方式で販売。(イス無し)/【価格】300円、400円、500円(1ショット180ml)
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★芋焼酎は血液をサラサラにし、体内の酸性化を抑える効能を持つことはよく知られています。栓を溶かすウロキナーゼなどの「血栓溶解酵素」は、どんな酒でも適量の飲酒によって増えます。なかでも乙類焼酎を飲んだ場合は、赤ワインの1.5倍です。なおかつ、固まった血液を溶かす作用がもっとも強いのは乙類焼酎です。さあ、新幹線で鹿児島の「蔵元巡りの旅」へ、血液サラサラの旅へ・・・
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2004年3月12日 (金曜日)

長嶋(一)【わたしはあきらめない】

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■長嶋監督、ネバーギブアップ!
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◆長嶋一茂氏が司会するNHK「わたしはあきらめない」は、3月10日の長渕剛氏の放送をもって終了した。
 長渕氏の“自分を再起させてくれた桜島”が胸を熱くさせた。私も高校時代、目の前の桜島に燃ゆる想いをぶっつけたものだ。
 「長渕氏が一時音楽活動を休止して鹿児島に帰る、そんな時期を経て復帰されるという時に作った歌が’STAY DREAM’。
♪ くよくよするなよ あきらめないで 
   just like a boy ♪
♪ 果てしない迷路の中を 人はみんな 手探りしてでも
   stay stay dream ♪
「どんなことがあっても流されちゃだめだ、夢を捨てて生きるなんて死んでるのと同じだ、出口の見えない迷路のような人生でも夢を持ちつづけて生きていこう。」(安部みちこアナの編集後記より)
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 2年間にわたった番組の中に「西城秀樹」(03-11-19放送)が主人公だったことがある。そのとき長嶋一茂氏は編集後記で「脳梗塞の話では感情移入して、聞き入ってしまいました。それから、野球から転身した自分自身の反骨精神と、重なる部分があったように思います・・・」と書いている。
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★NHKでは、3月16日(火)・17日(水)の夜9時15分から、これまで放送した中から特に印象に残ったゲストの一言をピックアップし、2夜連続して「総集編~心に響くあの一言~」を放送。
《第一夜》 ~病気・怪我との闘い~ ・・・・ 3月16日(火) 午後9:15~
 絶望から這い上がってきたゲストたちのあきらめないストーリーをピックアップ。「あきらめることから、あきらめないが始まる」(池田理代子さん)などの印象的な一言を軸に紹介。
《第二夜》 ~自分との闘い~ ・・・・・・・ 3月17日(水) 午後9:15~
 第二夜も「過去は未来によって変えられる」(YOSHIKIさん)などの言葉を切り口に、ゲストたちのあきらめないストーリーを振り返る。
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<参考>引用
◆高齢者の脳:中程度障害を改善「衰えるのみ」従来の概念覆す
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脳こうそくなどを起こした高齢者の脳でも、成長する子どものように脳の神経回路を新たに形成して障害を改善する柔軟性を持つことを、東京警察病院と国際医療福祉大などの共同研究グループが発見した。脳こうそく患者らが歩行訓練などのリハビリで機能を回復する仕組みはこれまでよく分かっていなかった。「高齢者の脳は衰えるのみ」とする従来の概念を覆す成果として、注目を集めそうだ。
 研究グループは、命に別条はないが、機能障害が起きる中程度の脳こうそくや脳内出血患者を対象にした。会話や読み書きなど言語機能に障害の出た16人(40~74歳)と、手足の動きや感覚がまひした16人(56~83歳)で、機能的MRI(磁気共鳴画像化装置)などを使い、脳の活動場所や働きを調べた。
 言語機能は左脳の側頭葉が、右半身の感覚は左脳の前頭葉後部などがになっている。
 ところが、言語障害の患者では16人中4人が機能を回復し、それにあわせて右脳の側頭葉の活動が活発になっていた。
 運動や感覚機能がまひした患者の半数は機能を回復したが、これらの患者の脳も、出血などを起こした場所とは別の部分の働きが活発化した。
 脳は、刺激に応じて特定の場所に神経ネットワークを築き、機能を発達させる「敏感期」があるが、子どもに特有の現象とされてきた。
 研究グループの小泉英明・日立製作所技師長(解析脳科学)は「高齢者の脳に第2の敏感期が現れた可能性がある。脳こうそくなどでは、リハビリを早期に始める重要性を示している」と話す。
 脳科学に基づく教育プログラムを開発するトム・シュラー経済協力開発機構部長の話 高齢化の進む先進国にとって非常に意義深い成果で驚いている。効果的な生涯学習の開発にも役立つかもしれない。
【田中泰義】[毎日新聞3月8日] ( 2004-03-08-15:00 ) 
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2004年3月11日 (木曜日)

<続報>長嶋監督、失語症になる恐れはない

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■「長嶋氏、軽くない症状」、右手は強いまひ続く~~~
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※脳梗塞(こうそく)で東京女子医大病院(東京都新宿区)に入院している長嶋茂雄・読売巨人軍終身名誉監督(68)(アテネ五輪野球日本代表監督)の病状について、同医大脳神経センター神経内科の内山真一郎教授ら医師団が11日会見した。(各紙の要約)
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◆右手のマヒは続いているが、医師に支えられれば自分の意思で右の股(こ)関節やひざの関節を動かすことが出来るという。ヨーグルトのほか、10日からは粥(かゆ)、豆腐も食べられるようになった。発語に関しては、かなりの改善が見られる。当初は長男の一茂さん(38)しか理解出来なかった言葉が、医師団にも聞き取れとれるようになった。言語障害に関しては、失語症の範疇(はんちゅう)には入らない、という。
 ただし、主治医の内山教授は、「確実な回復を見せてはいるが、一部で報道されたような劇的な回復ではない。まず1週間をクリアできた。今後は、1か月、3か月、6か月、1年が評価の時期になる。長期的な視点で見守って欲しい」と、訴えた。(読売新聞)[3月11日12時37分更新]
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◆現在はまだ1週間しか経っておらず、まだ急性期の最後の段階で、回復期のリハビリではない。決して軽くはない症状であるが、短期間で良くなるというよりは、長い目でみることが必要。一茂さんをはじめとする家族のサポートも、極めて強固。
 精神状態も安定しており、順調に食事と言語の訓練はしている。近く、本格的な言語のリハビリを始めたい。長嶋さんは体力のある方で、合併症はない。年齢以上に若く、これが回復を早めることになっている。8月のアテネ復帰は、これからのリハビリの回復状況を見たい。われわれも突っ込んだ見解は控え、今後本人やご家族の立場に立って療養を考えていきたい」(スポーツナビ)[3月11日12時30分更新]
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◆岩田誠・東京女子医大付属脳神経センター所長のコメントは以下のとおり。
 「失語症を心配していたが、脳梗塞としては一番重要な場所を避けていた。まだ自由にしゃべることはないが、失語症になる恐れはない。文字を読むことに関して、現在口はまだ不自由だが、失語の範囲ではない。十分に回復される可能性は高い」(スポーツナビ)[3月11日12時42分更新]

★普段から健康に気を遣っているので、全身状態はいいそうだ。だからリハビリでの回復パワーに期待。
しかし、私の軽い脳梗塞体験と違い、“中程度”とはどんなものなのか。アテネどころではないのかもしれない・・・
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長嶋監督、入院一週間の状況

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■<速報会見>決して軽くはないし、劇的によくなることもない・・・日本テレビLIVE会見
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 今朝11時ごろの会見から要約~主治医:内山教授
・血管へいそくは続いている ・著名な脳浮腫はない ・合併症無し ・最悪の事態はまぬがれる ・右手マヒは現在も続いている ・右足は筋肉の収縮みられる ・短い文章は読める ・ろれつがまわらない等まだ自由に話せないが失語症ではない ・不整脈、心房細動は現在安定し規則的 ・食欲はある(七分粥、豆腐なども) ・まだ一週間で急性期の最終段階、長い目で見守ってほしい。
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2004年3月 8日 (月曜日)

長嶋監督、右足まひ改善傾向!

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■最も危険な状況脱出へ、9日からリハビリ、笑みも
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 プロ野球、巨人の原沢敦広報部長は8日、脳梗塞(こうそく)で東京都新宿区の東京女子医大病院に入院している長嶋茂雄元監督(68)の病状について担当医の話として「最も危険な状況を脱しつつあると判断している」と順調に回復していることを明らかにした。
 この日、あらためて磁気共鳴画像装置(MRI)検査を受けた。5日の検査結果に比べても梗塞の広がりは見られず、脳のむくみもほとんど見られなかったという。徐々に回復しているが担当医の内山真一郎教授は「基本的には大きな症状の変化は見られない。今後も慎重な経過観察が必要なことに変わりはありません」と話しているという。
 また、リハビリテーションを開始するために専門医の診察も行われた。右手にはかなりのまひが残っているが、右足のまひについては改善傾向が見られるという。9日から手足の屈伸など初歩的なリハビリテーションを開始する予定。
 長男の一茂氏は球団広報を通じて「病室に入った人の顔が分かるようで笑顔を見せ、何か話したそうなしぐさをみせることがある。看護に当たる家族も気分がだいぶ落ち着いてきています」とコメントした。[ 共同通信社 2004年3月8日 18:04 ]

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★右手足のまひをリハビリで改善して、また元気な姿を見せて欲しいですね。
かって野球少年だった私は、華麗な長嶋三塁手のフィールディングをポーズだけ真似したものでした。なにかやさしい捕球でも舞うように見せるサービス?精神があったような気がします。
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▲aquaさんのボトルキャップをアニメに・・・名サードとしてならした頃のフィールディング・イメージです。
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2004年3月 7日 (日曜日)

菜の花、脳梗塞をダウン!

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■菜の花などアブラナ科の野菜が脳梗塞発作を下げる!
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◆脳梗塞発作の危険性と果物、野菜摂取量との関係
女性75596人(34-59歳)を14年間、男性38683人(40-75歳)を8年間前向きに追跡した研究です。果物および野菜の摂取量を5段階に分けて、脳梗塞発作の発生率を比較しました。合計女性366人、男性204人が脳梗塞を起こしました。5段階評価の内最高摂取群は、最低摂取群と比較して、相対危険度は0.69でした。果物または野菜の摂取が1日に1皿増えると、脳梗塞発作の危険性は6%低下しました。種類別でみると、最も効果的であったのは、アブラナ科の野菜(ブロッコリー、キャベツ、ハクサイ、ダイコンなど)で、以下に緑葉野菜、ジュースを含めた柑橘類果物、柑橘類ジュースが続きました。豆類や芋類では、脳梗塞発作の危険性は下がりませんでした。
 ※(JAMA<米国医師会雑誌> 282: 1233-1239) 「脳卒中の治療最前線より
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◆なぜアブラナ科をお薦めするかについてワンポイント・アドバイス
 ※地恩堂GreenPlazaより
■菜の花になると栄養価ダントツ
 アブラナ科の花は栄養価が高い。 タンパク質やビタミン、ミネラル類が豊富。 特にタンパク質は良質で吸収が早いから、痩せたい貴女もナットク。 標準成分表を見ると、100g当たりのビタミンAはホウレンソウ並み、カルシウムはほうれん草の3倍、鉄はブロッコリーの約3倍だ。
 菜の花のつぼみには栄養がたくさん詰まっているから、菜の花を利用すれば簡単に効率良く栄養をとることができる。それにアルカロイドも多いからストレス解消・疲労回復にも効果的。

■アブラナ科の健康パワーに注目
 菜の花というのはアブラ菜のこと。花が咲いた後、タネになって、それをつぶして絞ると菜種油になるから、油菜と言う。 3~5月に黄色で十字状の花が咲く。
 アブラナ科の仲間で野菜として食べられるものは、キャベツ、ブロッコリー、ケール、ダイコン、ハクサイ、カブ、コマツナ、江戸菜、チンゲンサイ、芽キャベツ、カリフラワー。 あの辛いワサビも仲間だ。

■イソチオシアネートは、アブラナ科にしか含まれない?
 アブラナ科は野菜の辛味成分「イソチオシアネート」を含んでいる。これは唯一アブラナ科の野菜にだけに含まれている。 大根の辛み、わさびの辛み。 辛い野菜ほど多く含まれていて、最近はイソチオシアネートが、ガン細胞の発生を抑制する働きも持っていると分かってきた。
 辛味成分「イソチオシアネート」は肉食でドロドロになった血液をサラサラにしてくれるし、脳溢血や脳血栓の原因になる血栓を予防する働きもある。コレステロールや血圧が気になる貴方、生活習慣病が気になる君は、アブラナ科の野菜を意識して多く摂った方がよさそうだ。
 アブラナ科野菜を食べる時には、よーく噛むこと。イソチオシアネートは野菜の細胞を砕くと吸収しやすくなるから。 だから野菜ジュースも効果的。
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■長嶋氏右手動く!8日にもリハビリ

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■長嶋監督、まひした側の右手動いた!8日にも「超早期リハビリ」開始!
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 脳梗塞(こうそく)で倒れた日本代表の長嶋茂雄監督(68)が「超人的」な回復をみせた。6日、入院中の東京女子医大病院(東京・新宿区)に見舞いに訪れたデーブ大久保氏(37=野球評論家)が長男一茂氏(38)から聞いた話によると、同監督はこの日、軽いまひ状態の右手を開いたり握ったりしたという。担当医師団によると意識レベルも改善され、問い掛けに対する反応も速くなっており、明日8日にもリハビリをスタートさせることが発表された。

 巨人の原沢敦広報部長も東京・神田の球団事務所で午後3時から経過報告を行った。この日は内山真一郎神経内科教授らによる治療が行われ、脳の働きを調べる脳血流シンチグラフィー検査を行った。その結果によると、こうそくがみられた範囲の周辺でも血流が低下している所見がみられたものの、当初の予想よりは狭い範囲にとどまっているという。今後も点滴による抗凝固剤、抗浮腫剤の投与を続けていくことによって、脳のむくみ、血栓などを防いでいく。
 同部長は「意識レベルは改善され、家族の問い掛けへの反応も速まっています」と説明した。さらに、医師が聴診器を当てようとすると自ら左手で胸を開けようとするしぐさもみせたという。一茂氏は球団を通じて「父は左手で数字を数えるようなしぐさをしていました。報道を通じて多くの関係者、ファンの皆さまからの励ましをいただき深く感謝しています」とコメントを発表した。
 明日8日は再び磁気共鳴画像装置(MRI)検査を行い、並行してまひしている右半身のリハビリを早くも開始する方針だ。倒れてからわずか2日後に、まひしている側の手を動かしてしまうとは、いかにも長嶋監督らしい。まだ予断は許されず、早期に回復できると判断するのは早計だろう。ただ、プロ野球界のスーパースターには、「超人」という言葉がよく似合う。明るい兆しが見え始めたことだけは確かだ。(日刊スポーツ:3月7日9時35分更新・一部)


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★早ければ2、3日目からの「超早期リハビリ」注目!
 私の場合は軽かったので3日目くらいから、室内での普段の生活をするようにしました。1週間後には会社へも出勤。脳卒中は一命を取りとめても、後遺症で寝たきりや身体まひになる場合があります。これを防ぐため、発病直後から回復訓練をする「超早期リハビリ」が注目されているそうです。「発病後は安静が必要」という“常識”は、過去のものになりつつあるといいます。意識がはっきりしていることなどが条件ですが、米国では、発病2~3日後に始めると回復が早く、後遺症が残る割合も減るという報告があるそうです。
 これまで発病後2週間をめどに行う場合が「早期リハビリ」とされたのに対し、こうした試みは「超早期リハビリ」とも呼ばれます。長嶋監督もそうした「超早期リハビリ」をはじめるのでしょう。
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<慢性期のリハビリテーション>
 血圧、脈拍、呼吸といった全身状態が落ち着き、脳卒中の急性期の治療が一段落すると、本格的な理学療法が始まります。脳卒中による四肢の麻痺の回復は、一般的には、3ヵ月位までは比較的回復の速度は早く、その後はゆっくりとした改善を示し、6ー12ヵ月で多くは固定してきます。回復の程度や速度は、病気の原因、部位とその大きさ、また患者さんの年齢や合併症などによって様々です。重要なことは、リハビリテーションに対する本人の意欲と毎日の地道な訓練の継続です。
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2004年3月 6日 (土曜日)

長嶋氏【心原性脳塞栓症】とは

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■長嶋氏は、心臓でできた血栓が血流によって脳に運ばれ、脳の血管に詰まる「心原性脳塞栓症」
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★脳梗塞キーワードとして、「心房細動」「不整脈」「心原性脳塞栓(そくせん)症」に要注意!意外と気付かないのはプレッシャーなどのストレスだ!長島さん、精神的にもゆっくり休んでください。

【心原性脳塞栓症とは】

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◆心臓で生じた血栓が脳動脈まで運ばれて、血管をふさぐと脳梗塞の原因となる。これを心原性脳塞栓症という。静脈からの血液を心室に送る役目の心房で、正常の5倍を超える速さで不規則に震える心房細動が起きると、心房内の血液の流れが遅くなり、血液がよどみ、血栓(血液の塊)ができやすくなる。心房細動は発作型と持続型があり、発作を繰り返すと慢性化することがある。高血圧や弁膜症など器質的な心疾患が心房細動の原因となっていることが多い。Asahi.com (04/03/05)
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◆心臓で発生した血栓がはがれ、脳の動脈まで流れて、血管を閉塞させるもの。静脈からの血液を心室に送る役目の心房で、通常の数倍以上の速さで不規則に震える心房細動が起きると、血栓が生じやすくなる。また、心臓弁膜症や心房細動の不整脈などの病気のために心臓のはたらきが低下することも原因と考えられる。脳塞栓は突然におこり、症状が数分で現れるのが特徴で、時間を追って徐々に強くなってくるようなことは少ない。<SANSPO
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■「脳梗塞では、脳の腫れを防ぐとともに、血液が固まらないように抗凝固剤を使うなどの治療が必要だ。心原性脳塞栓症の場合、一般的には脳の血管がどんと詰まるので、最初が最も状態が悪い。あまり状態が悪くないのであれば、その後血栓がだんだん取れ、自然に血流が再開通する場合もある。長嶋さんは今は軽いまひがあるというが、早くうまく治療を行えば、後遺症もあまり残らずよくなる可能性がある」 <SANSPO:京大・橋本信夫教授(脳神経外科)>

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2004年3月 5日 (金曜日)

長島総監督、心臓の血栓が脳へ

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■大脳の左に脳梗塞が見つかり、右半身に軽いまひ
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◆緊急入院したプロ野球巨人元監督でアテネ五輪の野球の日本代表監督を務める長嶋茂雄氏(68)について、東京女子医大病院は5日、記者会見し、「左の大脳に中等度の脳梗塞(のうこうそく)が起きており、意識は保たれているが右半身に軽いまひがある」と発表した。病状から、長嶋氏がアテネ五輪で日本代表の指揮をとることは難しくなったとみられる。
 東京女子医大病院によると、長嶋氏の病名は心原性脳塞栓(そくせん)症。脳梗塞としては中等度で、生命に危険性を生じさせるものではないという。
 記者会見した神経内科の内山真一郎教授によると、4日、心臓の左心房で不整脈の一種の心房細動が起き、心臓の中に血栓ができた。この血栓が血管を通って脳で詰まったとみられるという。
 CT検査の画像では、大脳の左に脳梗塞が見つかり、右半身に軽いまひがあるという。意識はあり、問いかけには応じることができるという。現段階では、脳のむくみを取る、血栓が再発したり広がらないようにする、脳を保護するなどの薬物による治療をして、様子をみるという。

 今後の見通しについて内山教授は「病状はまだ不安定で、長期的な展望について現時点で話をする段階ではない。まずは1週間が大事。1週、2週と過ぎてからそういう話ができると思う。何日くらいで退院できるかも現時点では申し上げられない」と話した。
  長嶋氏は4日朝、東京都大田区の自宅で気分が悪くなり、同病院に入院した。asahi.com (03/05 12:26)
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◆ 緊急入院した長嶋茂雄氏(68)の病状は、脳梗塞(こうそく)の疑いが強いという。脳梗塞とは、血管が詰まって脳に酸素を供給する血液が行かなくなり脳の組織が障害を受ける状態。日本では脳血管障害の3分の2を占め、約100万人の患者がいると推定されている。
 東京女子医大によると、長嶋氏は脳梗塞のうち、心臓でできた血栓が血流によって脳に運ばれて、脳の血管に詰まる心原性脳塞栓症とみられる。治療は一般に、血栓を溶かしたり、血液が固まりにくくなる薬を投与したりする。

会見に同席した長男の一茂氏は「普通だったら起きる時間に起きてこなかった」と4日朝の状態を語り、「担架に乗せるときには意識がもうろうとしていました」と振り返った。[2004/3/5/12:28]日刊スポーツ


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★脳卒中が起こったら・・・国立循環器病センター
 症状は百人百様>脳卒中が起きた時、本人も周囲の人もそれと気がつかず、様子をみている間にどんどん症状が悪化し、病院に運んだ時は手遅れということもまれではありません。
そこで、脳卒中はどういう起こり方をし、どういう症状を伴うのか -- をまずよく知っておくことが大切です。
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▲代表的な症状をまとめました・・・詳しくは<初期症状1・2>を参照
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 さらに、次のような初期症状への警告!
★「脳卒中の治療最前線」・・・脳卒中の警告サイン
 もし、下記の様な症状の中で一つでも起こったなら、直ちに救急病院、または脳神経外科や神経内科のある病院にかかってください。
・突然出現した顔、手足のしびれ、または脱力感。特に右側、あるいは左側の1側だけに起こった場合。
・突然出現した言葉の障害あるいは混乱状態。舌がもつれた感じ、言いたいことが言えない、相手の言葉が理解できないなど。
・突然出現した片目、あるいは両目が見えない、見えにくくなる症状。
・突然出現しためまい、歩行障害。
・突然出現した原因不明の激しい頭痛。

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2004年3月 4日 (木曜日)

ヒンズースクワット150回!

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■森光子、3月3日に1700回を迎える「放浪記」、毎日欠かさぬヒンズースクワット150回!
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 舞台「放浪記」主演で、3月3日に1700回を迎えた女優・森光子(83)さんが「7、8年前からトレーナーに筋力トレーニングのプログラムを作ってもらってます。毎日ヒンズースクワットを150回やってます」と驚異のトレーニング方法を披露した。<SANSPO.COM>

★血液サラサラにはウオーキングなど<歩く>ことが重要ですが、室内運動では<スクワット>に注目!
 ヒンズースクワット(hindu squat)は、膝を曲げながら行う下半身の代表的な種目で、この一種目で脚全体(主にももの筋肉)が鍛えられるといいます。但し筋力トレーニングは、正しいフォームで、徐々に強度を増やしていかないといけません・・・<Anime他PhotoSalonさんのコラムより>
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2004年3月 3日 (水曜日)

SPAで、血液さらさら!

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■血流をよくするジャグジーや水風呂で、SPA効果!
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 近くの「SPA」に週3日は通っている。泡風呂・水風呂・電気風呂など数種類以上の広々としたお風呂に思いっきり足をのばしている。確実に血液はサラサラと流れているに違いない。当然肌もすべすべ!但し、水分補給をお忘れなく・・・・・
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  『温泉でキレイ!リゾート・スパ』(実業之日本社・ブルーガイド情報版)によると、「スパとはベルギーの街の名前。そこが有名な温泉地だったことから温泉、湯治の意味に。湯治といっても…もっと自由に楽しめる、ヒーリング・スポットとでもいうべき場所…」
スパの街の中心にある「テルム・ド・スパ(LES THERMES DE SPA)」は、本格的な鉱泉療養のほか、トラベラー向けに気軽に体験できる1日美容コースも用意されているそう。また高血圧、腎臓結石、肥満などに効果のある「名水の町」としても知られ、商品として販売される水としての歴史も16世紀からと古い。なおヨーロッパには珍しくミネラルの少ない軟水ミネラルウォーター「SPA」は、日本でも入手可能。<きれいねネット

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FOMA、223万突破!

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FOMA、04-3月26日時点で223万突破
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 NTTドコモの立川敬二社長は2月27日の社長会見で、FOMAに言及。26日時点で、223万契約に達したことを明かした。「着々と端末が準備できてきた。(年度末)目標の240万は十分達成できる」(立川氏)
 立川氏は2004年度を“FOMAジャンプの年”と位置づけている。次の契約者数目標については5月に予定している決算発表で明らかにするが、「来期数百万はいくだろう」と見通しを話した。
 今後もFOMAは年2回のペースでモデルチェンジをしていく。( ITmediaモバイル)2月27日

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■血液サラサラには散歩も効果的だ。自宅から約20分で横浜みなとみらいに。
なかでも<汽車道>は、海の間を遊歩する一番のおすすめ<心も血液もサラサラ散歩道>。FOMA-N900i を購入したので、いくつかの“血液サラサラ遊歩道”の現場?をこのBLOGへ直接アップしてみましょう・・・。
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2004年3月 1日 (月曜日)

ハルウララ、旬の春野菜でサラサラ

■春3月、血液サラサラには、旬の野菜を。
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 今日は雪の降った関東の春スタート・・・それでも春は王子様と一緒にきっとやってくる !?
そこで、血液サラサラ効果の高い旬の野菜を食べて体力をつけておきましょう。
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・あしたば(3月~8月)
・キャベツ(3月~5月)
・しいたけ(3月~5月)
・せり(3月~4月)
・セロリ(3月~4月)
・にんにく(3月~5月)
・パセリ(3月~4月)
・みつば(3月~5月)
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3倍以上59万人、ココログ(1月)ユーザー!

ブログユーザー急増、「はてな」がトップ202万人、2位ココログ59万4000人!
 <ネットレイティングス調べ>ITmedia

 ネットレイティングスは2月27日、インターネット利用動向調査「Nielsen//NetRatings」の1月の結果をまとめた。「はてなダイアリー」を始めとするブログ(Blog)サイトのユーザー数(開設者と閲覧者の合計)が急増している。

 国内最大のブログサイト、はてなダイアリーの利用者数は202万人で、前月比28%増。2位の「ココログ」は前月比3倍以上となる59万4000人を集めた。3位には30万3000人の利用があった「マイプロフィール」がランクイン。4位は「ブログピープル」(28万4000人)、5位は「ライブドアブログ」(20万6000人)となっている。

 はてなダイアリーの人気は「日記文章中のキーワードが、同じキーワードを持つほかの日記にリンクし、日記同士で関心を共有できるため」(同社)。たいていのブログはトラックバックなどの仕組みを持ち、「各ページが相互につながるためユーザーの回遊性が高く、いったん普及すると急速に拡大する」(同社)のも特徴だ。

 このため「従来の個人Webサイトよりもビジネスへの展開の可能性が高い」(同社)として大手ISPなどの参入が相次いでいる。


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主なブログ関連サービスサイトの利用者数(単位:千人):
 ・ネットレイティングス ニュースリリース(PDF)
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▼2003年12月|2004年1月|前月比 で記述すると
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はてなダイアリー|1,578| 2,020|128%
ココログ(@Nifty)|185|594|321%
マイプロフィール|244|303|124%
ブログピープル|-|284|初登場
ライブドアブログ|-|206|初登場
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■上記の主要ブログサイトの合計(1月末)で、約340万人!2月末では600万人を超えるか。
  「はてな」は無料と有料(180円)、キーワード(文字)リンクなどで差をつけている。
  複数加入者はどのくらいいるんだろう!

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