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2006年6月 2日 (金曜日)

メタボリック症候群にはお酢

■高血圧・高コレステロール・高血糖に、お酢が効果的!

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◆突然死から自分を守るメタボリック症候群の予防&改善<はなまるマーケット6月2日>
~危険な生活習慣病を引き起こすメタボリックシンドローム(代謝異常症候群)1300万人!
中高年男性の約半数、女性でも20%が・・・
~メタボリックシンドロームになると、動脈硬化を起こしやすく、突然死(心筋梗塞・脳こうそくなど)につながりやすい。
◆メタボリックシンドローム3つの検査数値(括弧内は基準値)
・中性脂肪値(150mg/dl以上)→高脂血症
・血圧(上130・下85)→高血圧症
・血糖値(110mg/dl以上)→糖尿病
※基準値よりやや高めが2つ以上重なっている場合は「動脈硬化」に注意!(1つの場合は予備軍)
※肥満(内臓脂肪型肥満)も要注意
◆内臓脂肪型肥満とは・腹囲(おへその高さ)→男性85cm以上、女性90cm以上。またはおなかをつまんでみて、つかめない場合
・腹部CT検査で、内臓脂肪面積が100平方センチメートルを超えるとき
・内臓脂肪は主に小腸近辺の腸間膜(ちょうかんまく)につく脂肪で、血糖値・血圧・中性脂肪を上げやすい物質が分泌される。
◆お酢の効果ととりかた
・血圧/血中総コレステロール/食後血糖値を下げる効果
・大さじ1杯のお酢(約15ml)を5倍以上に薄める・・・例えば、黒酢大さじ1杯をコップ1杯のトマトジュースで割る、リンゴ酢をフルーツジュースで割るなど
◆メタボリクシンドロームを運動で改善・有酸素運動のウオーキングは、内臓脂肪や血圧・中性脂肪値・血糖値の改善に有効
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◆メタボリック症候群、本当に危険?民主党議員が指摘<06年05月10日Asahi.com>より
 中高年男性の半数が生活習慣病の引き金となる「メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)」の疑いが強いか、その「予備群」だとする厚生労働省の発表を巡り、10日の衆院厚労委員会で「厚労省の政策はいたずらに国民の不安をあおるものだ」と異論が出た。欧米で、同症候群の診断基準が確立されていないと指摘されていることなどを挙げ、政府の医療改革法案の柱である生活習慣病予防の効果に疑問を投げかけた。
 民主党の郡和子議員が質問した。米国糖尿病協会と欧州糖尿病研究協会が昨年、「心血管疾患の危険指標として価値が疑わしい」などと声明を出したことを指摘、40歳以上に生活習慣病予防の健診を義務づけ、運動や食事指導で心筋梗塞(こうそく)や脳卒中を減らそうという政府の構想に疑問を呈した。
 これに対し、厚労省側は「診断基準は日本の8学会が参加した検討会が作った。心疾患・脳血管疾患の危険性が増すことも関係審議会で認められた」と主張。川崎厚労相も「長い目で見れば病気を減らすことができる」と理解を求めた・・・

★シンプルな測定法・腹囲(おへその高さ)→男性85cm以上、女性90cm以上に疑問をもつ人や、「本当にメタボリクは怖いのか?厚労省発表に疑問・・・6月2日テレ朝・報道ステーション」放送予定という。いずれにしても食酢食品の「酢大豆」などは生活習慣病に効果があるようだ・・・
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