隠れ糖尿病チェックを・・・

■空腹血糖値が１００ミリグラム/デシリットルを越えたあたりから“隠れ糖尿病”を要警戒！「経口ブドウ糖負荷試験」でチェック！

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◆シリーズ糖尿病と闘う（２）　要注意！　かくれ糖尿病＜生活ほっと４月２日＞
～最近、これまでの健康診断では見つけることが難しい「かくれ糖尿病」の存在が注目されています。

■かくれ糖尿病とは？“”
　これまでの健康診断では見つかりにくいタイプの糖尿病です。「経口ブドウ糖負荷試験」でチェックします
・健康な人の場合（青い線）、食べ物を食べたり、試験のためにブドウ糖を飲むと血糖値があがりますが、インスリンというホルモンが働いて血糖値を下げます。
・糖尿病の人(黄色い線)は、常に血糖値が高く、ブドウ糖を飲むと、さらに上昇します。
・かくれ糖尿病(赤い線)の場合、おなかがすいているときの血糖値は正常な範囲にありますが、ブドウ糖を飲むと危険な値まであがってしまいます。

　これまでの健康診断では空腹時の血糖値のみで糖尿病かどうか判断していたため、栄養をとった時の血糖値の変化で見つける「かくれ糖尿病」は発見が難しいのです。
　空腹のときの血糖値は正常でも、通常の糖尿病と同じように血管には悪影響を与え、動脈硬化を引き起こすため、生活改善や治療が必要です。
　番組にご出演いただいた坂根先生によれば、これまで、血糖値は７０ミリグラム/デシリットル～１１０ミリグラム/デシリットルが正常とされてきましたが、１００ミリグラム/デシリットルを越えたあたりから警戒したほうがよいそうです。

★食事で注意すべきポイントとしては、同じ原料食材を重ねて食べないこと、毎回ご飯を一口減らすことなどでカロリーを抑える工夫を・・・・
★室内・室外でもこまめに運動の積み重ねを・・・。室内では、かかとの上下運動、ひざのばし運動、クッション（枕・座布団）内ももはさみ運動などを番組で紹介していました。春爛漫の４月ですから、近くの里山などへ仲間同士で“散歩”に出かけましょう。番組ではいつものコースに目印の手書き看板を設置するなど楽しさの工夫例が紹介されていました。
　われわれも。今週末は、都心の桜はあきらめて、青梅の“山桜”コースで「さくら歩こう会」です。楽しみは“糖質ゼロ・サラサラビール宴会”!?
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