夏のトクする水のとりかた？

■北海道洞爺湖サミットをにらみ、環境省「平成の名水百選」発表・・・

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◆クイズdeなっとく！　知ってトクする水の話＜生活ほっと６月３０日＞
～熱中症予防など水と健康に関する話題、珍しいわき水など。
■（上写真）番組の冒頭で紹介した滝は？
　秋田県にかほ市の、「元滝伏流水（もとたきふくりゅうすい）」です。今月環境省が選定した「平成の名水百選」に選ばれています。
　山形県との県境にそびえる鳥海山のふもとにあり、通常の滝と異なり、伏流水（地面の中を流れる水）がここでわき出し、滝のように流れています。
◆宝水
　寝ている間にも体の水分が減っていきます。その結果いわゆる「血液ドロドロ」の状態で流れにくくなり、脳こうそくなどにつながることがあるそうです。
「　宝水」、つまり寝る前に水分を補給することで、それを防ぐ効果が期待できるのです・・・
◆野口みずき選手がマラソン中に冷たい飲み物を飲むわけ
・・・冷たいほうが体への吸収が早いからです。
人は水分を小腸で吸収します。冷たい飲み物は胃を刺激し、はやく小腸に送り込まれます。逆に温かい飲み物は胃にとどまりやすく、なかなか小腸まで送られません。そのため、野口選手は少しでも水分を早く吸収するために、飲み物を冷たく保つことに気を配ったのです。
　最新のスポーツ医学では、飲み物があまり冷たいと飲みにくいため、１５℃から２１℃の温度で摂取することを進めているそうです。
◆熱中症を防ぐには、
　のどの渇きを覚えなくても、こまめな水分補給を心がけることです。特に高齢者はのどの渇きを感じにくいため、意識的に水を飲むことが大切です。
必要な水の量は、気温や湿度、その人の活動量によっても違ってきます。厚生労働省などが提唱する「健康のため水を飲もう推進運動」では、普段よりコップ２杯分、水を飲むようにすることを呼びかけています。
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◆名水百選：新たに「平成」の１００地点選定　環境省（毎日新聞　2008年6月4日など）
　・・・環境省では、今年２００８年７月に環境問題が主要議題の一つとして開催されることが予定されている北海道洞爺湖サミットにちなみ、水環境保全の一層の推進を図ることを目的に、昭和60年に選定した「名水百選」に加え、新たな名水、「平成の名水百選」を選定しました。
　▼「平成の名水百選」一覧表[PDF 127KB] ＜関東近辺＞
・埼玉県熊谷市■元荒川ムサシトミヨ生息地（もとあらかわむさしとみよせ
いそくち）／河川
・埼玉県秩父市■武甲山伏流水（ぶこうざんふくりゅうすい）／地下水
・埼玉県新座市■妙音沢（みょうおんざわ）／河川
・埼玉県秩父郡小鹿野町■毘沙門水（びしゃもんすい）／湧水
・千葉県君津市■生きた水・久留里（いきたみず・くるり）／地下水
・東京都東久留米市■落合川と南沢湧水群（おちあいがわとみなみさわゆ
うすいぐん）／湧水
・神奈川県南足柄市■清左衛門地獄池（せいざえもんじごくいけ）／湧水
・山梨県甲府市■御岳昇仙峡（みたけしょうせんきょう）／河川
・山梨県都留市■十日市場・夏狩湧水群（とおかいちば・なつがりゆう
すいぐん）／湧水
・山梨県山梨市■西沢渓谷（にしざわけいこく）／河川
・山梨県北杜市■金峰山・瑞牆山源流（きんぷさん・みずがきやまげ
んりゅう）／河川

★「平成の名水百選」の中には、「古事記」や「日本書紀」に登場し、日本武尊が飲んだとされる滋賀県米原市の「居醒（いさめ）の清水」や、小説や映画の舞台となった三重県名張市の赤目四十八滝、和歌山県新宮市の熊野川（川の古道）などの名所もあるそうです。
　一方、生活雑排水が流れ込むドブ川から住民活動でホタル舞う清流が戻った静岡県三島市の源兵衛川（げんべえがわ）も選ばれています。
　その他の主な百選は次の通り。大雪旭岳源水（北海道東川町）▽尾瀬の郷片品湧水群（群馬県片品村）▽弓の清水（しょうず、富山県高岡市）▽水前寺江津湖湧水群（熊本市）など・・・（毎日．JPより）
※参考／環境省認定　名水百選（昭和６０年３月）　http://www2.env.go.jp/water/mizu-site/meisui/list/index.html　　
夜寝る前のコップ一杯の水は、血液サラサラの“宝水”！　
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