腎臓をなめちゃいけない！

■隠れ腎臓病から、高血圧、骨スカスカ、貧血などの原因にも。そして心筋梗塞・脳卒中などで突然死へつながる場合あり！

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◆１３００万人の新国民病！隠れ腎臓病恐怖の連鎖＜ためしてガッテン１１月１２日＞より

１．腎臓機能が低下→高血圧→動脈硬化→突然死の危険
　いま、自覚症状がないうちに腎臓の機能が落ちている人が沢山見つかっています。それが「隠れ腎臓病」。さらには腎臓だけでなく、脳卒中や心筋梗塞（こうそく）などを引き起こし、突然死する危険性が高くなることがわかってきました。
２．腎臓悪化→エリスロポエチンが出ない→貧血→腎臓悪化…（悪循環）
　　腎臓悪化→活性型ビタミンDが出ない→骨がスカスカに→血管が石灰化する→腎臓悪化・・・（悪循環）
　「カルシウムを摂って骨に良い生活をしていたはずなのに、骨がスカスカの状態」「鉄分をとっていたのに、貧血」になってしまう不思議な現象があります。その原因はどちらも「腎臓」。腎臓の機能が落ちると、骨や血液にまで悪影響が出てしまうのです・・・

◆腎臓機能低下のきっかけは、糖尿病・高血圧・メタボ
　メタボリックシンドロームを防ぐ食事が、腎臓機能低下を防ぐ食事と言えるのです。
　そのほか、タバコやストレスなども腎臓に悪影響があります。隠れ腎臓病の原因は、多くが生活習慣に由来します。
◆高血圧がある場合、腎臓病を疑う
　高血圧になる原因はさまざまです。隠れ腎臓病では糸球体の減少を補うために、腎臓がレニンを出し血圧をあげるため、高血圧になります。慢性的な血圧上昇の原因が、実は腎臓機能の低下だったというケースは大変多いのです。

★隠れ腎臓病に気づくための検査では、まず「尿タンパク検査」。検査キットは、薬局などで1000円程度で販売されています。月1回の検査で3ヶ月続けて陽性の場合、または、1回の陽性でも2＋や3＋など重度のタンパク尿が出た場合は、医師に相談することをおすすめ。
　それと血液検査による「血清クレアチニン」検査。60歳の場合、男性で1.2以上、女性で0.9以上の場合（慢性腎臓病ステージ3）とされています。（基準値は、0.60-1.10mg/dl）
　私のクレアチニンは、0.95 、尿タンパクも正常。それでも低タンパク、低カロリー、過剰な塩分摂取は控えましょうか・・・。そしてメタボ対策に、腹囲ダイエット！
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