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2010年5月19日 (水曜日)

高血圧は、倒れるまでノンストップです。今すぐ行動を

■5月17日の「高血圧の日」から2週間キャンペーン中・・・ウデをまくって血圧を測ろう!

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日本高血圧協会、「高血圧エクスプレス」の運行記念セレモニー
 ・・・日本高血圧協会は、5月17日の「高血圧の日」から2週間、東京・JR山手線で移動高血圧教室「高血圧エクスプレス」を運行する高血圧啓発キャンペーン「ウデをまくろう、ニッポン!」を展開しています・・・
 今回のキャンペーンは、40代以上の働き盛りのビジネスマンを対象として、「高血圧は、倒れるまでノンストップです。今すぐ行動を。」をテーマに展開するもの。

 ■高血圧治療ガイドラインで定められている血圧目標値および至適血圧値<日本高血圧学会>
 ・65歳以上の患者さん 140/90mmHg未満
 ・65歳未満の患者さん 130/85mmHg未満
 ・腎障害・糖尿病を合併している患者さん 130/80mmHg未満
 ・至適血圧値 120/80mmHg未満

 ■高血圧簡単チェックシートによる項目<高血圧ドットコム/ノバルティス提供>
 ・たばこを吸う
 ・高脂血症と診断されている
 ・BMI(ボディマスインデックス)25以上
 ・男性60歳・女性65歳以上である
 ・両親または兄弟が、脳卒中または心筋梗塞にかかったことがある
 ・糖尿病と診断されている
 ・食事は濃い目の味つけのものが好き
 ・つけ合せの野菜(トマト、ほうれん草、ブロッコリー等)が嫌い
 ・1日に歩く時間は30分未満である
 ・毎日、日本酒2合(またはビール大瓶2本ないしワイン4杯)以上飲む
 ▼診断は、|高血圧簡単チェックシート|で!

★高血圧は急行列車と同じで、放っておくと脳卒中や心筋梗塞という終着駅まで突っ走ってしまう・・・私の脳卒中(脳こうそく)も高血圧を知りながら放っておいたら、ある日突然やってきました。以降、毎日ウデをまくって家庭血圧計で計測して、NHKサイトからDLした“血圧管理ソフト”にレコーディング。そして、血圧サラサラの生活習慣を心がけています!
 大丈夫と思っている人にも“隠れ高血圧”があるかもしれません。病院では正常でも家庭では高い「仮面高血圧」。早朝だけ高い「早朝高血圧」は特に脳卒中・心筋梗塞のリスクが高いと言われます。さらに話題の「中心血圧」や「脈圧」、そして「悪玉血圧(反射圧波)」「善玉血圧(駆出圧波)まで・・・
 私のなによりの対策は、禁煙!節酒!減塩!運動(有酸素運動)!ストレス解消ですね。
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受信: 2010年5月20日 (木曜日) 10時50分

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