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2010年5月29日 (土曜日)

新緑渓谷ウオーキング

■「57th歩こう会」は、多摩川上流「白丸ダム」周辺の新緑渓谷散策・・・

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◆多摩川の渓流沿いの“岩石ウオーキング”で足腰の筋力を鍛える?
 ・・・青梅線白丸駅下車、国道を奥多摩駅方面に少し歩いて左折・・・数馬峡橋を渡る。橋の上からの上流と下流の展望がすばらしい。左側には「アースガーデン」の屋根が見えますね。下流の方には、白丸湖のエメラルドグリーンの一端がみえます。
 「アースガーデン」の手前を渓谷に降りて、白丸湖の岩場で弁当。エメラルドグリーンの湖水と新緑の山々で美しい。湖畔を下ると「白丸ダム」。
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 ■多摩川・白丸ダム
 このダムは、1963年(昭和38年)、東京都交通局が白丸狭窄地帯と呼ばれる多摩川断崖の谷に建設。2001年(平成13年)には、国土交通省が魚道を新設し、多摩川に生息する魚の往来が出来るようにしたそうです。

★ダムを過ぎて、断崖のような石の急階段を渓谷へ降りる。ここは高齢者には「手すり」が欲しいところです。そこから岩場の筋力ウオーキング。スロースクワットで足腰を鍛えておかなくちゃ・・・・。
 鳩ノ巣の吊り橋を渡って、青梅線の鳩ノ巣駅着。歩き足りないということで、西国分寺までもどり、旧国分寺周辺を追加ウオーキング。蘇歩数12,527歩(6.26km)。消費カロリー422kacl。西国駅駐車場脇のやきとり店(店前露天)でカロリーを補充!
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