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2010年12月31日 (金曜日)

Q・O・Lに・・・「脈圧」「平均血圧」を調べている

■恒例 2010年「血液サラサラ譚」検索キーワード・ランキング・ヒット10<by Google >

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 ■枝豆 ゆで方(or ゆで時間)・・・夏の定番
 ■脈圧・・・収縮期血圧(最高血圧)-拡張期血圧(最低血圧)
 ■平均血圧 計算
 ■異所性脂肪
 ■酒かす ダイエット
 ■津波
 ■半井小絵・・・NHK気象予報キャスター<毎平日午後7時25分過ぎ>
 ■赤ワイン 認知症・・・脳機能改善!
 ■下肢静脈瘤 予防
 ■不整脈とは・・・私自身が「心房細動」で不整脈に!

★大晦日・・・今年の当サイト・アクセスランキングを集計してみました。上記以外でも、黒豆ダイエット・長寿ホルモン~アディポネクチン・アイスプラント・第3の脂肪など。猛暑や熱中症は何度も取り上げましたが一般性のあるニュースキーワードなのでランクインはなし。「津波」「半井小絵」はどうしてランクイン・・・?話題の初期の頃取り上げて、いっぱいリンクされているのでょうか。
 今年の「血液サラサラ譚」に感謝!来年もいいQ・O・L(クオリティ・オブ・ライフ)を!
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2010年12月30日 (木曜日)

美肌とお酒に“そら豆”

■薩摩半島南端に、陽光たっぷりの日本一そら豆。だから薩摩半島にはそら豆美人が多い?

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◆薩摩富士(開聞岳)が見える「そら豆の里」
 ・・・ふるさとの味「総集編」(NHKゆうどきネットワーク12月27日)で第1は、
 <1位 そら豆 鹿児島・指宿
 番組では、「そら豆のケーキ」「そら豆のさつま揚げ」などを紹介。

 ■そら豆(ソラマメ)
 西南アジアから北アフリカが原産。日本へは8世紀ごろ渡来か。名前の由来は、豆果(さや)が空に向かってつくため「空豆」という説あり。
 そら豆は亜鉛を多く含む食材。皮膚のトラブル解消や貧血予防・造血食品など美肌効果も・・・

★そら豆は若返りの食材という話はよく聞きますね・・・。また旬のものを食べると免疫が強くなって風邪を引きにくいともいわれます。
 またはお酒と一緒に食べると、アルコールを早く分解してくれるのでおつまみの定番とか。昨夜は新宿三光町の魚居酒屋で飲み会・・・。そら豆あったかな。
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2010年12月29日 (水曜日)

希望の象徴スイセン

■明るい春の到来・希望を与えてくれる「スイセン」・・・ガン患者サポート・募金キャンペーンのシンボル

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◆スイセン(水仙)が南房総に咲く・・・
 NHKニュースで千葉・鋸南町・佐久間ダム公園のスイセンを紹介。安房郡鋸南町のスイセンは12月下旬から2月初旬ぐらいまで。
 スイセンは冬から春へ咲く花なので、春の到来を感じさせてくれるような明るい「希望」の象徴に・・・。
 海外では水仙は「希望」の象徴であり、ガン患者をサポートする団体の多くで、春の訪れと共に咲くこの水仙が「希望」のシンボルとして募金活動のキャンペーンに用いられています。 
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★2010年今年もガンで亡くなられた多くの方々・・・
 ・梨元勝さん(肺がん)・井上ひさしさん(肺がん)・つかこうへいさん(肺がん)・池内淳子さん(肺がん)・大沢親分こと大沢啓二さん(進行した胆のうがん)など。
 中川医師の記事(apital)で、がんは「ピンピンコロリ型」の病気でもある・・・。がんになっても、行き過ぎた治療をしない限り、亡くなる直前まで寝たきりになるようなことはまれ。大沢親分は、末期がんであっても、亡くなる2~3週前までテレビに出て「喝」と叫ぶこともできるのだ、ということを私たちに教えてくれたという・・・。
 今夜も新宿で忘年会。飲み過ぎには気をつけて、一年を締めくくりましょう。
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2010年12月28日 (火曜日)

ネット界の10大ニュース

■高齢者にとってはスマートフォーンやiPadなどのタブレット型端末で、“生活習慣病解析”!

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◆インターネット界の10大ニュース!
 ・・・新聞社のWeb面編集担当が、今年、サイバー空間に端を発し、世の中をにぎわした10大ニュースとは
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1位.「ウィキリークス」
 告発サイト「ウィキリークス」の活動が活発化し、25万通を超える米外交公電の一部を公開。ウィキリークス創設者、アサーンジ容疑者逮捕。
2位.尖閣諸島沖の中国漁船衝突事件の映像流出。同事件の映像が11月、動画サイト「ユーチューブ」に流出
3位.6月、小惑星探査機「はやぶさ」帰還の様子が動画サイト「ニコニコ動画」で生放送
4位.鳩山前首相がツイッター開始
5位.電子書籍元年。
6位.サッカーW杯、つぶやき最多記録
7位.中国政府vs.米グーグル 検閲闘争激化
8位.フェースブックが世界最大SNSに。会員数が7月に5億人を突破。グーグルを抜き米国で最もアクセス数の多いサイトに
9位.「非実在青少年」(18歳未満にみえるキャラクター)条例案めぐり反対運動
10位.大型画面でアプリを楽しめるタブレット端末続々発売。5月にiPadが日本に上陸し、人気に火がついた。「ギャラクシータブ」や「ガラパゴス」などが発売された。

 ■ウィキリークスとは
 ウィキリークスは、匿名による政府や企業、宗教に関わる機密情報を公開するためのウェブサイト。
 2006年にジュリアン・アサンジ氏の手によって、「大衆のための初の情報機関」を掲げ、ウィキリークスが立ち上げられました。

 ■世界バレーで眞鍋監督が使っていたiPadアプリ「Volley Pad」
 ・・・チームを指揮した眞鍋政義監督は試合中、常にiPadを持っていた。画面に表示されていたのは、世界バレーのために特別に開発されたアプリ「Volley Pad」。「iPadのおかげで素早い判断ができた」――
 データ収集や分析に欠かせないのが、「データバレー」というWindows用ソフト。監督のiPadには、PCの「データバレー」で解析した選手別の当日データを、世界バレーのために開発された専用アプリ「Volley Pad」(加賀ソルネット開発)の「画面共有」機能で共有していた!

★高齢者はタブレット型端末を使って“生活習慣病”にチャレンジ!
 PCよりもスマートフォーンやタブレット型端末が使いやすいはず。すでにiPadには、健康測定データを分析するソフトもいくつかありそうなのでトライしてみましょう。
 そして、高校野球の女子マネージャーは、ドラッカーの『マネジメント』の次に、“Baseball Pad”を使って監督や捕手にサインを出す勉強か・・・
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2010年12月27日 (月曜日)

これぞ、ブエナビスタ(絶景)かな

■最後の600㍍でスパートしたブエナビスタは2㌢鼻差負け!残り300㍍でスパートした鹿実は逆転V!

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◆ヴィクトワールピサ優勝、グランプリ制しGI2勝目=有馬記念
 ・・・ヴィクトワールピサがブエナビスタとのハナ差の大激戦を制し、有馬記念Vで2010年を締めくくった。<スポーツナビ12月27日>
 社員判定に6分かかった結果発表。2㌢ハナ差の2着にはクリストフ・スミヨン騎乗の1番人気ブエナビスタ(牝4=松田博厩舎)が入った。
  
 ■ブエナ・ビスタ (Buena Vista)とはスペイン語で“絶景”を意味しますが、「ブエナ・ビスタ・ソシアル・クラブ (キューバの音楽ユニット)」や1997年にライ・クーダーが制作したアルバム、ヴィム・ヴェンダース監督の1999年の音楽ドキュメンタリー映画などで馴染んだ名前・・・有馬記念のレースでも美しい風景(=ブエナ・ビスタ)を見せてくれました。
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◆鹿児島実業高校、男子初V!42度目で悲願…男子全国高校駅伝
 ・・・全国高校駅伝(26日、京都市・西京極陸上競技場発着コース) 男子は42度目の出場だった鹿児島実(鹿児島)が、連覇を狙った世羅(広島)を最後のトラック勝負!残り300㍍で逆転し、2時間3分59秒で悲願の初優勝を飾った。
 外国人留学生も県外出身者もいない純粋の“薩摩かごんまっこ”じゃっど!優勝にエールじゃっど!

★「ブエナ・ビスタ」はウォルト・ディズニー・カンパニーがかつて使用していた配給部門のブランド名でも知られていますが、私はヴィム・ヴェンダース監督の映画「ブエナ・ビスタ・ソシアル・クラブ」が懐かしい。♪「チャンチャン」は何回でも聞きたい曲ですね。
 鹿実高校の駅伝優勝は、同じ鹿児島県人としてうれしいですね。パワーを貰いました。
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2010年12月26日 (日曜日)

2010年科学ニュースベスト10

■科学分野では「宇宙開発」と「生命科学」

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◆2010年の科学ニュースの注目領域は「宇宙開発」と「生命科学」!

 ■<NHKテレビ・ZEROスペシャル/科学ニュース2010>2010年12月25日
 ・・・今年社会をにぎわせた様々な科学ニュースを、番組ホームページからの投票によるランキングで紹介!
 1位 はやぶさ帰還(小惑星イトカワからの帰還と微粒子サンプルリターン)
 2位 イカロス(宇宙ヨット)と金星探査機「あかつき」~移動投入失敗~、H2Aで打ち上げ
 3位 ノーベル化学賞、日本人2人の受賞(有機物合成の「クロスカップリング」開発)
 4位 iPS細胞から世界初の臓器作成
 5位 「反物質」の捕獲の成功(反水素原子の存続時間は0.2秒間)
 6位 異常気象で猛暑の記録更新
 7位 口蹄疫被害広がる(約29万頭の家畜処理)
 8位 うなぎの安定養殖に成功
 9位 iPS細胞研究所設立
10位 野口さん・山崎さん、宇宙に滞在
 ※再生医療による“生命の場”や人工ゲノムによる人工生命などの合成生物学などが話題になりました・・・

★朝日新聞(12月24日)では、「臓器移植~家族承諾で可能に」「COP10、多様な生き物の利用にルール」「ヒ素を食べる細菌、常識を覆す」などが加わっています。
 特に皮膚細胞にわずか四つの遺伝子を導入するだけで万能細胞「人工多能性幹細胞(iPS細胞)」を生み出した山中伸弥京都大教授について、「世界を仰天させた」と科学誌サイエンスは高く評価しています。今年もノーベル賞候補として名前が挙がっていました。
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2010年12月25日 (土曜日)

イブの夜に、みなとみらいイルミネーション

■24日の光・・・アルツハイマー病の新薬「メマリー」と「レミニール」の2種類承認

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◆クリスマスイブの夜、街中がイルミネーション・・・横浜みなとみらい
 NHKではこの映像の前に、アルツハイマー新薬承認のニュースも!
 ・・・横浜みなとみらい21地区(MM21地区)で主な高層オフィスビル全室の照明をつける全館点灯が行われました。画像はNHKニュースより・・・私の家の窓からも雰囲気が伝わります。
 横浜ランドマークタワーやクイーンズスタワー、パシフィコ横浜などが対象。2009年からイブの24日のみの点灯になった。今回からは、観光スポットとして有名な「汽車道」などに大型キャンドル500灯を設置する試みも始まり、街全体がイルミネーションとなって輝いています。<NHK・Jcast>
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 ■認知症の治療薬「メマリー」と「レミニール」の2種類 新たに承認へ
 ・・・これまでアリセプト(エーザイ)1種類しか承認されていなかった認知症の治療薬が、新たに2種類承認されることが決まり、早ければ来年2月ごろから販売される見通しになりました。
 24日に開かれた厚生労働省の審議会は「メマリー」と「レミニール」の2種類の治療薬について「海外では標準的な薬として広く使われており、承認して差し支えない」という結論をまとめました。

★昨夜のクリスマスイブ、窓の向こうには横浜の夜景が光っていました。ベイブリッジやヨコハマグランドインターコンチネンタルホテルの横顔がかすかに光っています。同じ夜のニュースで、アルツハイマー病新薬「メマリー」と「レミニール」の2種類承認のニュースが報道されていました。これも待ち望んでいた全国約208万人の認知症高齢者にはうれしい光です。
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2010年12月24日 (金曜日)

来年は福寿祈願!

■高齢者の“福寿草”は、ネット世界!人と人ががつながるSNSがアメリカで急成長!日本では?

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◆お正月飾りに、鉢植えの「福寿草と南天の実」発売!
 ・・・寿草の開花は2月なのですが、新年に向けとしてハウス栽培されている福寿草の1品種フクジュヵイが市場で出ているそうです。<NHK12月23日>
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 ■お正月に“福を呼ぶ”福寿草
 お正月飾りの定番「南天の実」も一緒にどうぞ・・・お正月の新習慣販促キャンペーン。“節分・豆まき・恵方巻き”並みになるには、もうひとつ食べるものが必要か。
 おめでたいときに、福寿草と南天の実!

 ■これからの高齢者に福を呼ぶ?ネット世界・・・
 ・・・米国では、FaceBookなどSNS参加者急増!高齢者もネット世代に!
 高齢者はインターネットが苦手――こうした従来のイメージを覆す調査結果が発表された。このほど米調査団体ピュー・リサーチ・センターが発表した2010年度全米インターネット利用動向の世代別調査結果によると、高齢者も若者並みにインターネットを使いこなしつつあるという。
 同調査によれば、インターネット使用した活動内容はどの世代でもほぼ共通している。主な活動内容は、電子メール、検索、健康関連やニュースなどの情報入手、物品の購入(旅行予約など含む)、オンライン・バンキング、レビューやランキングの投稿、寄付、ポッドキャストの利用などだ。<CNN12月19日>
 ※現在、米国旅行するには、米国大使館ESTA(エスタ)申請公式ウェブサイトにアクセスして申請する必要が あります。他にもネット申請はさらに増えてくるでしょう・・・

★日本でも高齢者がパチンコやゲームセンターで時間をつぶしている・・・。ネット世界へは?
 新しい恋のお相手はFaceBook(フェースブック)で探そう-出会い系アプリが米で急成長というニュースもありますが、そのうち日本の(おひとり)高齢者もFaceBook、グリー、ミクシィ(mixi)にどっと参加して“福寿草”をゲットするかも・・・
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2010年12月23日 (木曜日)

忘年会は新宿・思い出横丁の「きくや鍋」

■今年の忘年会は、心房細動による“お酒控え目”、肥満解消のために“ラーメンなどの炭水化物控え目のはずが・・・

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◆2010年忘年会は、新宿西口「思い出横丁」の“きくやのきくや鍋”を囲む飲み会
 ・・・JR新宿駅西口の線路脇の一角に今も戦後の闇市の名残りが残る「思い出横丁(ション横)」という、やきとりやモツ煮込みなどの“赤ちょうちん群”があります。
 終戦直後の焼け野原だった新宿西口一帯に安田組というテキヤの親分が立ち上げた闇市が始まりとか。
 ・・・今年の忘年会は、元祖酎ハイボールで有名な「きくや」で開催。後半は2階に上がり、メインイベント「きくや鍋(塩味)+トッピング:鹿児島の黒豚とんとんとん」をワイワイと囲む。
 他に名物として「くじらカツ」「牛もつ煮込み」「牛すじ煮」「黒豚しょうが焼き」「富士山ポテトサラダ」などがあります。
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 ■食事摂取基準発表で、日本人に圧倒的に足りていないというカルシウム
 食事摂取基準とは、健康維持や生活習慣病予防のため、どれだけのエネルギーや栄養素を食べればいいのかを示したもの。
 カルシウム不足が続くと、カルシウムの貯蔵庫である骨から血液中にカルシウムが溶け出し、骨粗しょう症の原因となります。骨粗鬆症の推定患者数は1000万人以上。高齢化社会の現在、尚も増え続けている病・・・
 そしてカルシウムを含む食品といえば、牛乳やヨーグルト・大豆製品などがですが、冬場にカルシウムを摂るには意外と鍋物に青菜類を加えると効果的だそうで・・・
 そういえば「きくや鍋」のトッピングにも“野菜類”がありました。カルシウムが多いといわれる野菜「水菜」「小松葉」「春菊」「大根の葉」だったかどうかは覚えていない。

★「きくや鍋」の仕上げに入れたトッピングはラーメン・・・!減量している人には避けたい?食材ですが、今朝の体重測定ではマイナス0.25kg。一両日後にプラスに増えて来るのかな。
 今日は天皇誕生日。明日は娘のクリスマスイヴBirthday。そいえば昨夜の忘年会二次会カラオケでT.T嬢が唄ったさだまさしの「案山子」は感激でした。
 ・YouTube「さだまさし:案山子
 ・YouTube「さだまさし:Birthday」(※こちらがNHK「鶴瓶の家族に乾杯」のテーマ曲に)
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2010年12月22日 (水曜日)

隠れ心筋梗塞になりやすい人とは

■心筋梗塞になりやすい「タイプA」が分かる10の性格問診とは

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◆あなたは「せっかち」?「のんびり」?心筋梗塞のリスクが分かる10の性格問診
 ・・・せっかちで短気の性格の人は、そうでない人のおよそ2.2倍、心筋梗塞などになりやすいという驚きのデータがあるといいます。そこで、上野先生(葉山ハートセンター/循環器部長)全面協力の元、その性格が分かる問診を作成。<みんなの家庭の医学12月21日>

 ■心筋梗塞のリスクが分かる10の性格問診
 1.A.約束の時間の前に着いている
   B.ギリギリで遅刻をする
 2.A.(歩道でなく)車の信号をチェックしている
   B.(歩道の信号が変わるのを)ただ待っている
 3.A.(パソコン起動時)他の仕事をする
   B.(パソコン起動時)起動するまで待つ
 4.A.(スパーレジ前)混んでいると他のレジに移動する
   B.(スパーレジ前)列を変えずにそのまま待つ
 5.A.(カラオケで)曲のおわりの演奏部分は最後まで聞かない
   B.(カラオケで)曲のおわりの演奏部分は全部終わるまで聞く
 6.A.(携帯電話着信)マメにチェックしている
   B.(携帯電話着信)着信に何回も気付かない事がある
 7.A.エスカレーターは右側を(関東)歩いて上がる
   B.エスカレーターは左側を(関東)止まったまま上がる
 8.A.(駐車場を出る時)前もってお金を準備する
   B.(駐車場を出る時)出口に来てからお金を出す
 9.A.(休日には)予定を必ず入れる
   B.(休日には)予定が無い事が多い
10.A.(映画館でエンドロールが流れたら)すぐ席を立つ
   B.(映画館でエンドロールが流れたら)最後まで見る
 ※Aが多い【タイプA(Type Aggressive)】/アメリカ・メイヤー・フリードマン医学博士
  ・・・1959年、タイプAという性格パターンが心臓病になりやすい事を明らかにした
 ※Aを選んだ数が7個以上は要注意?
 ※タイプAの人は、自律神経が興奮しがちで血圧が上昇し慢性的な高血圧に・・・
  CT検査などで心臓(冠状動脈)のチェックを!

★“せっかちな性格”は逆に責任感が強くて仕事が良くできる一面もある・・・。心理面では上手にストレスを抜く時間を作る事が大切。もっとも脂肪の多い食事の洋風化がすすみ、コレステロールや糖を多く摂るようになったことも関係しているのでしょうか。前ぶれとして胸が激しく痛む「狭心症」にかかっている人も約半分ぐらいいるそうです。
 喫煙、糖尿病、高コレステロール血症、肥満なども高血圧と並ぶ危険因子!
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2010年12月21日 (火曜日)

みかんの生活習慣病予防効果を見直す

■消費量が年々下がってきているみかん・・・最新の研究で驚きの健康効果が!

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◆驚きのパワー“みかん”・・・生活習慣病対策にも!
 ・・・「みかん」を見直そう!ということで、「日本のみかんには、知られざる栄養がたっぷり含まれているということが最新の研究でわかってきた」情報を今朝の「あさイチ」で放送!
 動脈硬化やダイエット中の私自身、小さなみかんを1日数個食べています。食前に食べると満腹感を得られダイエットに効果的とか。1日3~5個ぐらいが適量?

 ■知られざる“みかんパワー”
 ・ビタミンC=美肌?
 ・食物繊維
 ・カロテン=生活習慣病予防など
 ・葉酸=貧血予防など
 ・ヘスペリジン(ポリフェノールの一種)=骨粗しょう症予防
 ・βクリプトキサンチンによる健康効果
  <骨粗しょう症
  <糖尿病
  <動脈硬化
  <肝機能障害
  <メタボリックシンドローム

★明日22日は冬至・・・。みかんの皮や柚(ゆず)を浮かべて、ココロや肌を癒しましょう。みかんの皮のワックスの自然のものなので安心とか。
 テレビでも、八代名産「晩白柚(ばんぺいゆ)」を浮かべたお風呂が紹介されていました。
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2010年12月20日 (月曜日)

毛細血管の老化を防ぐシナモン

■抜け毛、薄毛、シミ、シワ、たるみ、冷え性などを改善?

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◆毛細血管の老化を防ぐ「シナモン」効果
 ・・・毛細血管の減少で、皮膚の老化、抜け毛、薄毛、シミ、シワ、たるみ、冷え性などを引き起こす!
 シナモン(桂)皮は Tie2を活性化する作用に優れ 血管拡張作用や毛細血管の構造を安定化する作用があるといわれます。
 1日に必要な摂取量は0,6g。 シナモントースト一枚、お茶一杯で摂取可能とか。カレーパウダーをカレー料理や肉じゃが、ミルクティーなどにふりかけますか。<世界一受けたい授業12月18日>

 ■Tie2(タイツー)
 ・・・血管の 内側「血管内皮細胞」と外側「血管壁細胞」をつなぐ役割をしています。この力が弱くなると細胞はもろく壊れやすくなり、出血をおこし、毛細血管の量が少なくなるという。
 このTie2(タイツー)の活性化をつよめるのが漢方でいう「桂皮」、つまりシナモンです。

シナモン(桂皮)には血管からの血液の漏れを90%防ぐ効果もあるようです。シナモンパウダーを「キャベツ鍋」「オニオンスープ」「トマトスープ」などに試してみましょう。
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2010年12月19日 (日曜日)

寒キャベツダイエット

■春キャベツより甘い?寒キャベツ!

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◆味の決め手は“寒さ”!「寒キャベツ」
 ・・・冬こそ、実は旬!冬に育つ「寒キャベツ」。寒さに耐えて育つため、ぐっと甘みを蓄え美味しい!<食彩の王国12月19日>
 ~丁度ダイエット中なので、キャベツ鍋でたっぷり摂っています。食物繊維が豊富なのでいいですね。
 ビタミンCだんとつで、ビタミンA、B1、B2、C、E、K、ナイアシンなど・・・。
 ・・・ガン予防の可能性が高い食品リストで、キャベツはニンニクに次いで2番目に高い評価を得ているそうです。
 ニンニクを入れて、オリーブオイルで炒めてもいいですね。
 ▼「蒸し煮キャベツのカルパッチョ」でキャベツをたっぷり
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★毎食時に最初に生キャベツを食べるダイエット法がありますが、蒸し煮か電子レンジでチンするなどしないと生はきつい!キャベツステーキ(キャベツ6分割)、ロールキャベツ、まるごとキャベツスープ、キャベツ千切りなどレシピを工夫すれば楽しくおいしくダイエット出来そうです。一昨日の吉祥寺忘年会のせいか、今朝は1.05kg体重が増えていました。今夜はキャベツ鍋です・・・
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2010年12月18日 (土曜日)

冬の野川崖線ウオーキング

■歩こう会で19,043歩(9.52km)。飲み過ぎず、食べ過ぎず、運動して、ゆっくり減量しましょう!

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◆第63回「歩こう会」~野川崖線ウオーキング
 ・・・寒いが天気は太陽光いっぱい。国分寺駅地区の小公園で弁当を広げる。野川の流域は多彩・・・
 国分寺市東恋ヶ窪一丁目の日立製作所中央研究所内に源を発し、南へ流れます。西武国分寺線・JR中央本線と交差し、真姿の池湧水群(お鷹の道そば)のからの湧き水を合わせ、東へ向きを変える。小金井市に入り、武蔵野公園にさしかかるあたりから南東に流れ、西武多摩川線と交差し、野川公園に入る。小金井市と調布市の間を何度も縫ってその後三鷹市を流れ、再び調布市に入る。
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 ほぼ高齢者の「歩こう会」は、後半疲れて“日光浴”を兼ねて崖線近くのベンチで一休み。そこから天文台通りへ出てからバスが三鷹駅へ。吉祥寺へ出て、歩こう会の忘年会。
 総歩数:19,043歩(9.52km)。

 ■野川と国分寺崖線
 ・・・野川は洪積世の時代の古多摩川の川道であるとされる。古多摩川が通らなくなったあと国分寺崖線の湧水を集め、崖線に平行して流下するようになったと考えられている。また、野川流域には横穴墓が見つかっている。
 野川の北側に並行して、大昔多摩川が削ったといわれる河岸段丘である国分寺崖線がある。「ハケ」と呼ばれる崖の斜面からはかつてに比べれば大幅に減少しているものの清水も多く湧き、都内でも珍しい自然が残っている。
 「都立野川公園自然観察センター」にも入ったが、冬のこの時期は、植物も昆虫も“お休み”状態・・・。

★心房細動で“禁酒状態”にもかかわらず「忘年会」で焼酎お湯割りを2~3杯。減量中にもかかわらず、鍋などもおかまいなし・・・。
 今朝の計量(タニタ体組成計)では、
 ・体重 ・BMI ・体脂肪率 ・筋肉量 ・推定骨量 ・基礎代謝 ・体内年齢 ・体水分率 ・内臓脂肪 を計測してチェック!影響は2~3日後に現れるのでしょう。
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2010年12月16日 (木曜日)

エコーでついでに見て下さい・・・大動脈瘤

■大動脈瘤(りゅう)のコブが(血管)破裂する危険に気づかない人が多い。高血圧でない人も「中心血圧」が高い場合は危険!

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大動脈のコブが突然破裂する日
 ・・・「大動脈瘤(りゅう)」になる人が増えているのに、自分の“コブ”に気づいていない人がなんと16~26万人もいると推定されています。この病気には“気づきにくい”という非常にやっかいな特徴が・・・
 ・原因は動脈硬化と高血圧。または高血圧ではない人が大動脈瘤になってしまうというケースの場合は、中心血圧が高血圧になっていた可能性があるといいます。<ためしてガッテン12月15日他>

◆動脈硬化や高血圧の人は要注意・・・その大動脈瘤の種類には
 ・胸部大動脈瘤(上行大動脈瘤/弓部大動脈瘤/下行大動脈瘤)
 ・腹部大動脈瘤
 多くの場合、高血圧・動脈硬化・加齢等によって2次的に生じてくる場合が多い。

 ■中心血圧とは
 大動脈の心臓から出たばかりの部分の血圧値のこと。動脈硬化が進んでいる人は高血圧になりやすい・・・。
 ■脈圧・・・最高血圧―最低血圧=60以上
 最高と最低の差が60以上ある人は、中心血圧が高血圧になっていて、大動脈瘤になりやすくなっている可能性があるので要注意!

 ■大動脈瘤の検査
 ・胸部についてはX線。
 ・腹部は人間ドックでエコー検査(超音波検査)を受ける。
 ※エコー検査を受ける際は「大動脈もついでに見てください」とひとこと告げましょう。
 また、エコー検査よりも手軽に調べるには、病院の循環器内科、もしくは血管外科を受診。
 ■大動脈瘤の手術
 瘤(コブ)の大きさで治療内容を判断します。胸部は6㎝、腹部は5㎝になっていれば手術適応です。
手術は患部を人工血管に置き換える手術と、ステントグラフトと呼ばれる一種の人工血管を、患部の血管の中に挿入する手術があります。

中心血圧脈圧などについては、いままでいくつか紹介してきました。
 1.2009年6月21日 (日曜日)血圧に関する新キーワード、中心血圧とは  
 2.2007年11月23日 (金曜日)平均血圧を100未満に、脈圧を60未満に
★私のかかりつけ医院(循環器系クリニック)では、よく頸動脈などのエコー(超音波)検査を行います。「ついでに見てください」と遠慮がちでなくてもスムーズに診て貰えますよ。とりあえず高血圧・動脈硬化を改善しなくては!
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2010年12月15日 (水曜日)

インフルエンザ予防にビタミンDが有効

■インフルエンザ予防にビタミンDが効く!冬こそ太陽を浴びてビタミンDを・・・

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◆ビタミンDでインフルエンザ撃退!
 ・・・今年の3月、アメリカの権威ある学術雑誌に掲載された「インフルエンザ予防にビタミンDが有効」であるという最新研究をご紹介。
 この論文の著者で慈恵医大准教授の浦島充佳さんは、インフルエンザが冬にはやるのは日照時間が短くなることと関連があるのではないかと考え、研究をスタート。

 ■太陽とビタミンD
 太陽光(日照時間)を増やすと体内のビタミンDを上げることが出来ます。

 ■ビタミンDを摂る食事
 食事でも安く誰でもビタミンDの濃度を上げることが出来ます。
 ・サケの切り身 ・サバの切り身 ・サンマ
 ・あんこうのきも ・しらす干し ・すじこ ・きくらげ ・煮干し ・干ししいたけ ・・・

★冬でも天気の良い日は、外に出て、太陽にあたって、体内でビタミンDの濃度を上げましょう・・・ビタミンD「ディフェンシン」がインフルエンザを予防してくれるそうです。
 また冬にインフルエンザが流行するのはビタミンD生合成の減少以外の仮説(乾燥、低温、日照殺菌低下等)もあるようです。
 パーキンソン病と低いビタミンDレベルとの間には関連があるという説は以前紹介しましたが・・・
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2010年12月14日 (火曜日)

6ヵ月過ぎてもあきらめない

■脳卒中リハビリ、あきらめないで!半年過ぎてもわずかながら回復が期待できる!

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◆6ヵ月過ぎてもあきらめないで!脳卒中のリハビリ、続けるコツは・・・?
 ・・・ 脳卒中には様々な後遺症がありますが、中でも多いのが「(片側)マヒ」です。他に、嚥下障害(飲み込みにくい)、失語症、意欲低下、視野が欠ける、認知症などもあります。
 マヒ(麻痺)の重さは、大きく三段階に分けられます。
 ・軽症のマヒの場合は、ピアノのように指を個別に動かす事が難しいなどの症状が見られます。
 ・中等症のマヒでは、「指を開く」「ひじを伸ばす」「肩を上げる」など、体を伸ばす方向の動きがしにくくなる症状が見られます。
 ・重症のマヒでは、ほとんど動かせない。

 ■リハビリ期間の新事実
 以前は、発症から半年を超えるとリハビリの効果はほとんど期待出来ないといわれていましたが、現在では、半年をすぎてもわずかずつですが回復が期待出来ると考えられるようになってきています。長く根気よくリハビリを続けることがますます大切になってきています。<きょうの健康・12月13日>

★私の脳梗塞のマヒは、小脳梗塞のため平衡感覚、皮膚感覚の軽い麻痺症状・・・。大体6ヵ月で固まるため、それ以降のリハビリは機能回復の期待は出来ないというのが定説でした。しかし日常の仕事・趣味活動を続けていると、新しい毛細血管が生まれてつないでいく感覚が出てきます。
 普通にパソコンのマウス・キーボードをたたいて仕事、デジカメを持って里山散策・ウオーキング、夜は飲み会・カラオケ、これらはリハビリ基本動作の「持つ・つまむ」「運ぶ」「放す」要素を含んでいますね。
 軽症の私のリハビリは、歩く・全半身浴が基本です。
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2010年12月13日 (月曜日)

手より足の血圧が低いと動脈硬化

■足の(上の)血圧÷腕の(上の)血圧が0.9以下・・・動脈硬化の疑い

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◆手と足の血圧比で動脈硬化を発見・・・
 「足の動脈硬化」の典型的な症状は、「ゆうどきネットワーク12月9日」によると
 ・一定の距離を歩くと(足の筋肉が)痛む
 ・立ち止まって休むと痛みが引く
 ・上り坂・上り階段がつらい

 ■間歇性跛行(かんけつせいはこう
   = 数十から数百メートル歩くと痛みのため歩行継続不可能になる症状。なお、腰部脊柱管狭窄症でもみられるため鑑別が必要。
 
 他にも、「痛みが出るのは片足だけ」、「左右の足の皮膚温度が違う」「下肢の冷感や色調の変化」など。
 “脊柱管狭窄症”で現れる症状とよく似ているので、診断には医師の診察を受けて下さい。

 ■手と足の血圧比~ABI
  病院では「ABI(エービーアイ)」と呼ばれる数値(『足の(上の)血圧÷腕の(上の)血圧』)があり、
 これが0.9以下の場合、動脈硬化の可能性があります。
  ※Ankle Brachial Pressure Index。下肢と上肢の血圧の比。
 ■閉塞性動脈硬化症~ASO
 (へいそくせいどうみゃくこうかしょう、ASO: arteriosclerosis obliterans)
 主に下肢の、主に大血管が慢性に閉塞することによって、軽い場合には冷感、重症の場合には下肢の壊死にまで至ることがある病気。

★ABI(ankle brachial index)とは下肢と上肢の血圧の比であり、正常では下肢が下にあるぶんやや下肢の方が血圧が高い。ASO患者では、しばしばこの比が1未満、場合によっては0.5未満にまで低下する・・・。
 足の動脈硬化を予防するポイントは、「歩く」などの運動!「太もも」より「ふくらはぎ」を使って歩くために、かかとからついてつま先で蹴る歩き方を推奨!
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2010年12月12日 (日曜日)

今年の猛暑で体調くずす

■2010年「今年の漢字」は、猛暑・熱中症の「暑」!サッカーW杯(南ア)、チリ落盤トンネル内も“暑かった”

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◆2010年の夏は「猛暑」・・・熱中症、サッカー南アフリカW杯、チリ落盤事故など“暑かった”
 ・・・今年2010年16回目を迎えた「今年の漢字」に12月10日、これらの原因となった今夏の猛暑を端的に表す「暑」が選ばれた。発表会場の清水寺(京都市東山区)に集まった関係者や参拝者は、感慨を込めてこの1年を振り返った!

 ■「今年の漢字」
 2001年 「戦」 米国同時多発テロ
 2002年 「帰」 北朝鮮拉致被害者帰国/脳卒中
 2003年 「虎」 阪神タイガースリーグ優勝/会社リタイア
 2004年 「災」 記録的な天災/2月ブログ開始・第1回歩こう会(2004/11/27「お鷹の道」)
 2005年 「愛」 愛・地球博
 2006年 「命」 子供の自殺相次ぐ
 2007年 「偽」 食品偽装
 2008年 「変」 世界金融の変動(リーマンショック)
 2009年 「新」 政権交代(民主党選択)
 2010年 「暑」 猛暑の夏、熱中症/第63回歩こう会(野川)

★私自身は今年の猛暑の“夏バテ”で10月に「心房細動」に・・・!?
 今年の漢字で、1位「暑」の次は、2位「中」(尖閣諸島・中国漁船の衝突事件)、3位「不」(無縁社会・高齢者の行方不明)とつづく。
 今年の私の健康漢字は「歩く」(ウオーキング)。「心房細動」後は、節酒・減量キャンペーン!そのために高機能の「体組成計」を購入。間接的には、「地デジテレビ」へ変換、「光ポータブル」導入など。
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2010年12月11日 (土曜日)

明治神宮内ウオーキング

■肥満解消作戦と有酸素屋外ウオーキング・・・冬の“小春日和”は外へ出よう!

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◆12月10日、“小春日和”の明治神宮内をウオーキング
 ・・・新宿南口「宮崎CONNE」で、ひや汁の昼食。代々木駅まで歩いて、北参道から明治神宮へ入る。
 右へ回って宝物殿・至誠館の前の芝生で「太陽ドーパミン」を浴びる。
 御社殿で祈り、代々木公園から小田急線で新宿へ・・・
 総歩数13252歩(6.62歩)。夜のウオーキングは西口魚居酒屋から思い出横丁まで歩く。
  ウオーキング効果で「減量」になるか、夜の飲食ウオーキングで増量となるか・・・

 ■早期大腸がんを尿検査で発見する方法開発中
 ・・・ 尿検査でがんを見つける方法を、東京都臨床医学総合研究所とバイオベンチャーのトランスジェニック(本社・熊本市)などの研究グループが開発した。早期の大腸がんで6割以上の高率で見分けることができた。血中のたんぱく質をはかる従来の検査に比べて感度が高く、体への負担もないという。すでに特許を取得し、国内のメーカーと共同でがん検診用キットを開発している。<asahi.com2010年12月8日>
 ・・・尿に含まれる化合物「ジアセチルスペルミン」の量を抗体検査で調べる方法。この化合物は細胞の増殖に関係している。増殖する細胞で分泌されると、血液中をめぐって尿と一緒に排出される。がん細胞は増殖能力が高いため、体内にあると尿にこの化合物がより多く含まれるということは知られていた。

★今朝の測定で昨日の朝より0.55kgの増量となりました。少しアルコールも飲みましたが、心房細動へは影響なし・・・。
 高齢者のがんといえば前立腺がん。2020年までには前立腺がんが日本人男性のがんの部位別罹患率第2位になると予測されているそうです。これには、高齢者の増加や食の欧米化などの要因が考えられますが、「PSA(前立腺特異抗原)」という腫瘍マーカー検査の普及で早期発見が可能になっていることも挙げられます。
 大腸がんは日本では、胃がんを追い越し肺がんについで2番目に多いがん・・・早期に発見出来る検診用キットが待たれます。
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2010年12月 9日 (木曜日)

糖尿病新薬、インクレチン関連薬とは

■血糖値を下げるのに「インクレチン関連薬」!そして「4%やせるだけ」「血糖値を計るだけ」!

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◆2010年から日本で発売された新薬「インクレチン関連薬」で、糖尿病を劇的に軽減させ、症状を改善!
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 ・・・この新薬インクレチン関連薬は「1日1~2回でOK」「単体で使えば低血糖の副作用がない」
 つまり、糖尿病患者を苦しめる2つの問題を解決してしまう画期的な薬!

 ※インクレチン関連薬を使う際の注意点は二つ。
 1.1型糖尿病や病歴の長い2型糖尿病の患者さんのように、インスリンの補充が不可欠な患者さんには使用できません。
 2.他の糖尿病治療薬と併用した場合、低血糖が起きることがあります。
 ▲使用の際は必ず糖尿病の専門医に相談すること。
 糖尿病専門医は糖尿病学会のホームページ http://www.jds.or.jp/ で検索することが可能。

◆「現在の体重から4%やせるだけで、多くの場合、血糖値が改善する」
 ・・・肝臓につく脂肪は「つきやすいけど落ちやすい」のが特徴。減量をし始めたらまず初めに落ちてしまうので肝臓の貯蔵タンクが復活するのです。
◆「血糖値をはかるだけ」~レコーディングダイエットと同じ効果?

★わたしの「ヘモグロビンA1c」4.9%で基準値の範囲・・・。但し体格指数(BMI)は26.7で肥満気味。最近“計るだけダイエット”にチャレンジ!カロリー・コントロールを始めました。
 まず私の高血圧・心臓病対策の第一歩は肥満解消・運動・アルコール節酒!さて・・・
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2010年12月 8日 (水曜日)

動脈硬化を防ぐ“脂質バランス”

■LDL(悪玉)コレステロールや 中性脂肪を減少させる!

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◆食事から見る動脈硬化の新対策!“脂質バランス”に要注意!
 ・・・動脈硬化を防ぐには血液中の脂質のバランスを正常に保つことが大切。悪玉コレステロール(LDL)や中性脂肪の値を下げるために非常に効果的な食事のポイントとは?

 <脂質異常症の食事療法>LDL・中性脂肪を低くする
 ■悪玉コレステロール・・・控える食品=飽和脂肪酸(動物性脂肪に多く含まれる)
 ・乳製品 ・脂身の多い肉 ・ベーコン/ソーセージ
 ■中性脂肪・・・控える食品
 ・飽和脂肪酸 ・お菓子など糖分 ・アルコール

 ※コレステロールの摂取量は、1日300mg以下にする
 (参考/鶏卵(M玉)=210mg、たらこ=175mg、牛レバー(100g)240mg)

★逆に摂った方が良い食品は、不飽和脂肪酸・・・青背の魚(EPA・DHA)、大豆、植物油(オリーブ油・ごま油)、ナッツ類。食物繊維・・・根菜・きのこ、海藻。
 今までくりかえし取り上げてきた食物ばかりですが、最近改めて肥満解消にチャレンジするにあたり、基本的な食材をチェックしてみました。
 今日は定期診察日で近くのクリニックへ・・・ワーファリン容量は4mg(4錠)のままでほぼオーケー。“タニタ体組成計”購入のはなしになる。体重の他、体脂肪率、基礎代謝、筋肉量、推定骨量、内臓脂肪などの数値が計れます。
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2010年12月 7日 (火曜日)

カボチャスープで生きかえる

■野菜スープで、長寿アルファカロテンも・・・!

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◆野菜不足解消!あったか野菜スープ

 ・・・1日の野菜摂取量・目標350gに対して、平均70gくらい足りないそうです。「はなまる7日」では、5種類の野菜スープを紹介。
 私の好みは、ビタミンEの豊富な「カボチャのスープ/イエロースープ」。今の時期は“冷凍カボチャ”を電子レンジでチン!ところで最近、カボチャにも含まれる「アルファカロテン」も話題になっているとか?

 ■長寿のためにはアルファカロテンを多く含む果物、野菜の摂取が望ましい
 カロチノイドの一種であるα(アルファ)カロテンを多く摂取すると、心疾患、癌(がん)をはじめとする全死因による死亡リスクが軽減することが、新しい研究で示された。
 米国疾病管理予防センター(CDC)のChaoyang Li博士らの研究によると、生活習慣、人口統計学的特徴または全般的な健康リスクにかかわらず、αカロテンの血中濃度が高い人は、生命にかかわる疾患リスクが低いことが判明したという・・・<HealthDay News2010年11月22日>

αカロテンが豊富に含まれる食品は、ニンジン、サツマイモ、カボチャおよび冬カボチャ(winter squash)、マンゴーおよびメロンなどの黄色や橙色の食物など。
 またα-カロテンβ-カロテンより強い抗酸化力を持っており、β-カロテンの10倍と言われています。その強い抗酸化作用で、免疫力を維持し、目や皮膚、粘膜を正常に保ってくれます。また、がんの予防や老化の抑制、生活習慣病の予防にも効果があるといわれています。 
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2010年12月 6日 (月曜日)

メタボドミノ倒し

■生活習慣病“肥満”から、崩れ始めるメタボドミノを食い止めろ!

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◆恐怖の「メタボリックドミノ」を食い止めろ!
 ・・・メタボリックドミノとは、肥満が病気の共通の原因になって病気の連鎖を引き起こすということ。
 肥満になるとインスリンという血糖を下げるホルモンの働きが悪くなり、血液の中に糖分が増えていき、高血糖・脂質異常症・高血圧を引き起こす原因になります。

 こういった病気になると、細い血管を痛め詰まらせてしまいます。そうなると、足の血管が詰まると足を切断しなければならなくなりますし、網膜の毛細血管が詰まると失明したり、腎臓に血液が行かなくなると透析を受けなければならなくなったり、脳に血が行かなくなると認知症を引き起こします。
 最近では、肥満が原因で子宮がんになったり大腸がん、肝臓がんになる方が増えるでしょう。ドミノの最後にがんを加えなければならなくなっています。<世界一受けたい授業12月4日>

 ■メタボ対策に「ミトコンドリア」を活性化!
 ・・・そほ方法とは?ちょいキツメの運動でミトコンドリアを刺激する!早歩きのウオーキング(有酸素運動)など。
 そして“腹八分目”の食事制限コントロール。カロリーを減らすということで、きちんと寿命も延びる!

★一昨日から新しい「体重計」のもと、減量に取り組み始めました。ところが昨夜、町田で「同窓生忘年会」があり、焼酎アルコール、唐揚げ、さつま揚げなどたくさん摂るはめに・・・。しばらく体重が増えるでしょうね。
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2010年12月 4日 (土曜日)

カロリーコントロール

■ダイエットメニュー/体脂肪計タニタの社員食堂 ~500kcalのまんぷく定食~(単行本)が売れています

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◆「体脂肪計タニタの社員食堂 ~500kcalのまんぷく定食~」本がベストセラー2010ランキング3位・・・116万部
 ・・・カロリーダウンの調理のコツ。オーブントースターで油分カット。かみ応えでまんぷく感。薬味で味わいアップ。しっかりだしで塩分ダウン。肉も魚も野菜もたっぷりおいしさ・ボリュームそのまま。人気社員食堂の定食レシピ31日分。
 1週間分の社員食堂のメニューと簡単な作り方を公開しているようです。
 そのレシピはTOPページのベストウエイト健康講座→健康レシピでもチェックできます。
  http://www.best-weight.ne.jp/recipe/index.html 

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★今月からメタボ対策にチャレンジ!「計るだけダイエット」のために、「TANITAの体組成計」を購入。多少『体脂肪計タニタの社員食堂』本の影響もある。大きな文字やイラストで、測定結果を分かりやすく表示。また表示部を取り外し、手元で測定結果を見ることが出来ます。グラフ表示で測定データの推移が分かるため、ダイエットや健康管理に役立ちますね。
 ※「健康管理シート(pdf」をダウンロードして記入。http://www.tanita.co.jp/support/pdf/sheet-normal.pdf 
 ※機種によって、SDカードで測定データをパソコン管理出来ます。
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2010年12月 3日 (金曜日)

サッカーW杯、ブラジル・ロシア・カタールとつづく

■W杯は30年待てない・・・60歳以上の新人ミステリー作家発掘キャンペーンに参加は?

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◆W杯開催2022年を「中東初」「イスラム圏初」のカタール、2018年を「東欧初」「旧共産圏初」のロシアが制す
 ・・・英イングランドは「大本命」だっただけに落選に肩を落とした。英メディアがFIFAの腐敗を暴いたことが、開催国を投票する理事の心証を悪くしたのは間違いない。
 ・・・ 日本や有力とみられた米国など4カ国を破り、22年大会の開催権を手にしたのは、「オイルマネー」による強力な資金力を武器にしたカタールだった。中東、そしてアラブ圏で初開催という大義名分も、FIFA理事を動かした。
 ・・・「立候補は直近2大会の開催大陸を除く」というW杯のルール上、次に立候補できるのは最短でも34年大会。次回は中国が初開催を目指して出馬する可能性が高いので日本の道のりは険しい・・・

 ■W杯日本開催・・・高齢者はそんなに待てないが・・・団塊世代よペン取れ!60歳以上の新人作家発掘
 講談社は、応募者を60歳以上に限定し、その中からミステリー小説の新たな書き手を見つけようという「本格ミステリー『ベテラン新人』発掘プロジェクト」をスタートさせる。
 長い社会経験を積んだ人だからこそ書ける物語があるはず、という思いから生まれた試みで、実質的なスタートとなる来年1月15日には、作家の島田荘司さん(62)が説明会を開き、本格ミステリー小説の書き方から選考基準までを講義する。その際、詳しい募集要項も示され、来夏の締め切りで作品を募集する。
 賞金は出ないが、出版されると印税が支払われる。<読売2010年11月28日>

★背丈4mに達する大きな花びらの「コウテイダリア」は、小金井公園や昭和記念公園でよく見かけます。サッカーW杯は、国や動員数の大小に関係なく、初めての開催エリアが優先された格好です。
 それより、60歳以上のミステリー作品募集・・・これにはなにか食指が動きませんか。高齢者にはなにか生きがいや楽しみが必要です。チャレンジしてドーパミンやセロトニンを増やしましょう!?
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2010年12月 2日 (木曜日)

私のゲゲゲ大賞は“心房細動”

■新語・流行語大賞2010に「ゲゲゲ~」!

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◆温かい日々がつづく・・・
 花期:10月~12月のイソギク(磯菊)は、海岸の磯(岩石地や崖など)に生える。
 ・・・濃い緑の葉の白い縁取りが印象的なイソギク(磯菊)。菊といえば秋真っ盛りですが・・・
 それでも12月1日には、今年の締めくくり「2010ユーキャン新語・流行語大賞」が発表されます。

 ■「2010ユーキャン新語・流行語大賞」
 ◎ゲゲゲの~(ゲゲゲの女房:武良布枝)
 ・いい質問ですねえ!(池上彰) ・イクメン ・AKB48 ・女子会 ・脱小沢 ・食べるラー油(桃屋) ・ととのいました(Wコロン) ・~なう(ツイッターNOW) ・無縁社会(NHK) ○何かを持っている・・・それは仲間(斉藤佑樹)

★2010年私自身の驚きのゲゲゲ大賞は“ゲゲゲの心房細動”ですね!
 初発の心房細動の場合は50%位の確率で生活習慣病の治療の過程で自然消失し、原因がアルコールによる脱水や睡眠不足、ストレスとなることも多い・・・。どうやら7日以内にも自然停止しない「持続性心房細動」の様態。まあ死活習慣病の要素“肥満解消”とアルコールを減らすことから !?
 ところであなたのビックリ“ゲゲゲ大賞”は何?来年はロト6を当ててゲゲゲ・・・・・・といきたい!
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2010年12月 1日 (水曜日)

紅葉トレンド・・・流行語大賞きょう発表

■12月でも紅葉狩り?50年前より15日遅いトレンド!さて流行語のトレンドは?

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◆今日から12月師走・・・都会の紅葉は年々遅くなる傾向!
 ・・・紅葉は気温が8℃を下回ると色付き始めるそうです。その日数(東京)を見てみると、最近10年間では6,7回。50年前は13.2日でした。さらに遅くなっていくのでしょうか。
 さて、気候の温暖化トレンドに比べて、流行語のトレンドは変化しているのでしょうか。流行語大賞とトップテンは今日12月1日に発表されます。<2010 ユーキャン新語・流行語大賞』の候補・60語は、同賞を主催する自由国民社およびユーキャンのホームページより>

 ■2010年新語・流行語大賞候補
 ・iPad ・(クロス)カップリング※ノーベル賞 ・無縁社会 ・3D※テレビ ・AKB48※会いに行けるアイドル ・K‐POP ・~なう※ツイッター ・いい質問ですねえ!※池上彰 ・名ばかり高齢者 ・イクメン※育男 ・家庭内野党 ・ガラパゴス(ガラケー)※携帯 ・ゲゲゲの~※NHK連ドラ ・白戸次郎もよろしく※ソフトバンクCM ・生物多様性 ・ダダ漏れ ・ととのいました※ねずっち ・どや顔 ・なんで一段一段なんだろう※モーグル上村愛子 ・ネトゲ廃人※ネットゲーム廃人類 ・バイクコンシャスライフ ・パウル君※W杯占いタコ ・はやぶさ※小惑星探査機 ・パワースポット ・フェニックス※チリ落盤事故救出カプセル ・ブブゼラ※南アサッカー応援ラッパ ・ホメオパシー※代替療法 ・もしドラ※ドラッカー ・もってる※斉藤投手 ・モテキ※モテ期 ・リア充 ・ルーピー ・一兵卒 ・岡ちゃん、ごめんね ・壊し屋 ・検察審査会 ・見える化(可視化) ・・・ぜよ!※龍馬 ・剛腕 ・国技を潰す気か ・酷暑 ・最小不幸社会 ・山ガール ・終活※最期準備活動 ・女子会 ・食べるラー油 ・生きもの会議 ・待機老人 ・脱小沢/親小沢/反小沢 ・断捨離※家にあふれるモノを処分 ・東京スカイツリー ・年金パラサイト※寄生虫 ・買い物難民 ・ゴルコン※ゴルフ合コン ・本田△(ほんださんかっけー) ・アジェンダ※検討課題 ・33人の奇跡※チリ落盤事故救出 ・(W杯)ベスト16 ・イラ菅/ダメ菅/○○菅 ・2位じゃダメなんですか

★12月に入っても温かい・・・昨日まで“エコポイント特需”で家電業界は混雑していました。「地デジ」もよく聞きましたがこれらは来年の流行語なのでしょうか。スマートホンやタブレット端末(iPadなど)は今年が元年?
 私の“マーケティング部門大賞”は、「AKB48」「もしドラ」「東京スカイツリー」「iPad」「2位じゃダメなんですか」
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