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2011年8月31日 (水曜日)

やっぱり「二百十日」前後に大型台風!

■31日8月夏の終わり・・・明日から9月。1日は立春から数えて210日目の雑節「二百十日」。この頃は台風の多い時期とされる

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◆のろのろ台風12号、9月2日ごろ東・西日本接近!大雨警戒を―気象庁
 ・・・大型で強い台風12号は31日、小笠原諸島西方の海上を西へ進んだ。
 気象庁によると、今後北上し9月2日から3日にかけ東・西日本にかなり接近し、上陸する可能性もある。東・西日本では31日夜から雷を伴う非常に激しい雨が降る恐れがあり、太平洋側では高波に警戒が必要という。

 ■台風がよくやって来る日とされる「二百十日」
 ・・・二百十日(にひゃくとおか)は、雑節のひとつで、立春を起算日(第1日目)として210日目、つまり、立春の209日後の日、9月1日。
 台風襲来の特異日とされ、奈良県大和神社で二百十日前3日に行う「風鎮祭」、富山県富山市の「おわら風の盆」など、各地で風鎮めの祭が催されてきた。

★はじめはほとんど動かなかった台風12号。動き出したら予報より西よりへ進み始めました。高気圧の張り出し方次第で、近畿・東海方面に上陸か・・・。昼ウオーキングや夜徘徊ウオーキングの予定がたたない!?
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2011年8月29日 (月曜日)

野田氏、演説力の差?

■民主党新代表・野田佳彦氏、松下政経塾の1期生で、同塾出身では初の首相となる!

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◆松下政経塾出身で初の首相に…野田佳彦氏
 ・・・菅首相の後継を決める民主党の代表選挙が29日行われ、野田氏が決選投票の末、215票対177票で海江田氏を破り、新代表に決まった。
 代表選挙に立候補していた5人の候補(野田佳彦・海江田万里・前原誠司・鹿野道彦・馬淵澄夫)は29日午後、東京都内で開かれた両院議員総会でそれぞれ演説を行い、党所属議員らを前に最後の訴えを行った。

 ■松下政経塾出身議員 一番熱心に競うのは政策ではなく演説
 ・・・民主党政権下で綺羅星の如く出世を遂げたのが、松下政経塾出身の議員たちだ。出世頭の前原誠司・前外相、野田佳彦・財務相、玄葉光一郎・国家戦略相、原口一博・前総務相ら今回、「代表候補」に4人もの名前が挙がった。
 ・・・同塾は、「国家百年の計」を持った政治家を送り出すべく、松下幸之助が私財70億円を投じて1979年に設立した。神奈川県茅ヶ崎市に6000坪の敷地を持つ4年制の政治家養成機関である。授業料は無償。
 彼らが一番熱心に競うのは、もちろん政策ではなく演説の能力だ。
「地盤も看板もカバン(資金)もない政治家志望者が有権者を惹きつけるには言葉の力しかないと塾生は皆考えている。だから、塾生やOBたちは決まってものすごい量の街頭演説をこなす」<『松下政経塾とは何か』(新潮新書):著者・出井康博氏。
 野田佳彦氏は、県議を目指した1986年から20年以上、地元・千葉県内で駅頭での朝の街頭演説を続け、演説のうまさには定評がある・・・。

★今回の代表戦では、1回目、2回目の演説の差が票に影響したのでしょうか。演説のうまさ、プレゼンテーション力という政治家に限らず強力な武器ですね。もっともなめらかな口達者だけの人は逆効果ですが・・・
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2011年8月28日 (日曜日)

ボルト異次元のスピード感でスッキリ!

■テレビの視聴に1日平均6時間を費やす人は、テレビを見ない人よりも寿命が5年短い?

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◆ボルト、予選で半分流して10秒10/世界陸上2011(韓国・大邱)
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 ・・・陸上・世界選手権 第1日 男子100メートル(27日、韓国・大邱)陸上の祭典が開幕。
 今大会最初のレースはスタートで飛び出すと、異次元のスピード感で40メートル付近から早くも力を抜き始めた。10秒10。途中で後方を振り返る余裕の走りだった。

 ■テレビの見過ぎは寿命を短くさせる
  テレビの視聴に1日平均6時間を費やす人は、テレビを見ない人よりも寿命が5年短いとの報告が、英医学誌「British Journal of Sports Medicine(スポーツ医学)」オンライン版に8月15日掲載された。25歳以降でテレビ視聴時間が1時間増えるごとに、寿命は22分ずつ短縮されるという。<HealthDay8月15日>
 例えば、喫煙は50歳以降の平均余命を4年間縮めることになる。つまり、たばこ1本ごとに11分縮めることを意味するが、これは30分のテレビ視聴に一致するという・・・

★一般的にテレビの視聴が長いと、無意識に物を食べることに時間を費やし、視聴が短いとより活動的になる。「多食で運動が少ないのは、肥満リスクが高くなることを意味し、糖尿病、心疾患、がんなどの慢性疾患につながりやすくなる」と指摘している。
 また、「テレビを見過ぎる人は、孤独あるいは孤立感、抑鬱感を抱くことになり、これらの状態が早期死亡をもたらす可能性がある」という。
 私はテレビを見ながらお菓子類を食べることなく、ステップ台を上り下りしながらスポーツ観戦。そして午後は外へ出てウオーキングかタウン・ウオッチング。
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2011年8月27日 (土曜日)

認知症予防に、モデラートなお酒?

■適度な飲酒がアルツハイマー病や認知症を予防

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◆適量(moderate)の飲酒、特にワインが、認知症リスクを低減させる・・・?
 ・・・米ロヨラ大学シカゴ校医学部の研究チームは、1977年以降に実施された143研究の被験者36万5000人強のデータを分析。
 その結果、適度(男性で1日2杯、女性で1日1杯まで)の飲酒をする人は、認知症、アルツハイマー病、その他の認知機能障害(思考能力の低下)の発症率が23%低いことが判明した。

 研究グループは、適度の飲酒が認知症および認知機能障害のリスクを低減させる理由は不明だが、1つの前提として、アルコールが脳の血流ひいては脳代謝を改善させることが考えられると述べている。
 また、少量のアルコールによって脳細胞に小さなストレスを与えることにより、認知症の原因となる大きなストレスに対処する能力が向上するという説もあるという。<HealthDay2011/8/16>

★アルツハイマー病の予防には、脳を使う「歩くこと」というのがとても良い!ともいわれます。人は、脳の様々な部位を活動させながら歩いていますので、ただ歩くだけでも脳の代謝や循環がよくなりますね。
 歩こう会では、歩いたあと居酒屋で飲酒・談笑。認知症予防の面ではなかなか効果的?・・・とても適量(モデラート)な酒量ではありませんが!
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2011年8月26日 (金曜日)

高温多湿(77%)ウオーキング

■猛暑が戻った夏、熱中症予防に効く2つの生活習慣・・・「インターバル速歩」と「ヨーグルト」

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◆69th歩こう会は、気温30℃・湿度77%の野川公園ウオーキング
 ・・・猛暑とゲリラ豪雨が戻りつつある昨日は、第69回の歩こう会。予定では多摩川上流の「御岳渓谷」周辺でしたが、山沿いでは天候の急変や突然の水位変化などが想定されるため、立川から引き返し、野川公園周辺散策に変更。気温30℃、湿度77%、私の携帯熱中症計では“厳重警戒”が点滅!
 総歩数15820歩(7.91km)。速歩き8380歩(80分)。

 ■熱中症に強い身体を作ための有酸素運動と食事
 ・・・身体がもつ体温調節機能を強化するために、5月から6月の猛暑到来前に「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる運動を1日30分間行い、体内の血液量を増加させることが重要だとしている。
 既に猛暑が到来している現在は、猛暑の合間の涼しい日(気温30度未満)に実践するのが良いだろう。
 ■インターバル速歩
 ・・・ややきつい」と感じる運動でお勧めしたいのが、「インターバル速歩」という運動方法。インターバル速歩とは「速歩き」と「ゆっくり歩き」を数分ずつ交互に繰り返すウォーキング方法です。
 そして、この運動による効果を倍増させるための習慣として、生気象学会の提言ではヨーグルトなど高い糖質とたんぱく質を含む食品の摂取を勧めています。<by japan.internet.com>

★「運動」と「ヨーグルト」は、気温の急激な変化や高温多湿の現在のような猛暑に強い身体を作るためのベストな組み合わせなのだそうです。昨日の野川散策ウオーキングでも、湿度が高高かったため2~3回、風が吹く涼しい場所でインターバル休憩をとりました。しかし・・・
 夜の散策は、国分寺「多古屋」で飲み会。午後3時半頃から夜10時半ごろまで訳7時間(夜のみ2名参加して計7名)のアルコール会となり、気分爽快にストレス解消ウオーキング!これも高齢者には大切な健康法。
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2011年8月24日 (水曜日)

生活習慣とがんリスクの関係とは

■がんリスクを下げる、禁煙・節酒・運動・ピロリ菌(感染症治療)、そして野菜・果物・減塩・緑茶・コーヒーなど!

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◆生活習慣の見直しががん予防の鍵!
 ・・・がんの発生には生活習慣が深く関係し、その科学的根拠の評価が行われています。「きょうの健康8月23日:国立がん研究センター部長・津金昌一郎氏」では、喫煙や飲酒、偏食、運動不足などと各がんとの関連をわかりやすく表示してくれました<上図>

 ■がんリスクと生活習慣・感染・食品
 ・喫煙=多くのがんのリスクを高めます。がん全体のリスクを上げるほか、肺がん・胃がん・食道がん・すい臓がん・子宮頸(けい)がんでは"確実に"、肝がんでは"ほぼ確実に"リスクを上げる
 ・過度の飲酒=がん全体のリスクを上げると報告されており、肝がん・大腸がん・食道がんについては"確実に"リスクを上げる。
 ・運動=大腸がんをほぼ確実に下げる。毎日60分程度のウオーキングと週1回60分程度の早歩きが目安。
 ・感染症=ヘリコバクター・ピロリ(ピロリ菌)が胃がんのリスクを上げることや、B型およびC型肝炎ウイルスが肝がんのリスクを上げることは、ともに"確実"と評価されています。また、ヒトパピローマウイルスは子宮頸がんの原因になります。

 ・野菜・果物=食道がんのリスクを下げることはほぼ確実で、胃がんのリスクも下げる可能性あり。
 ※果物は肺がんのリスクを下げる可能性あり!
 ※野菜・果物の摂取量としては、合わせて1日400gを目安に、野菜は毎食、果物は1日1回とるようにしましょう。
 ・加工肉=大腸がんのリスクを上げる可能性あり。
 ・塩・塩蔵品=胃がんのリスクを上げることがほぼ確実。
 ・緑茶=女性の胃がんのリスクを下げる。
 ・コーヒー=肝がんのリスクを下げることがほぼ確実。大腸がんのリスクを下げる可能性あり。

★これらはこれまでに行われた大規模調査や複数の研究などから導き出された基本的な評価・・・。生活習慣を改善することが、いかにがんのリスクを低下させることにつながるかという点で参考になりますね。
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2011年8月23日 (火曜日)

がんや循環器疾患のリスクチェックとは

■肥満度、喫煙本数、飲酒量を変えることで、今後10年間のがんや循環器の病気を低減出来る・・・

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◆竹脇無我さん、小脳出血のため死去(67歳)
 ・・・関係者によると、竹脇無我さんは21日未明、東京都内の自宅で倒れ、意識不明のまま都内の病院に救急搬送されたという。
 竹脇無我さんは、40代後半に鬱病を患い、長く闘病。一時は芸能界復帰が危ぶまれたが、平成15年に鬱病との闘いをつづった著書を出版し、現場復帰を果たしていた。

 ※小脳出血とは、脳の一部である小脳に出血が起こる脳出血。脳出血全体の約 5%がこのタイプ。
 ※高血圧性脳内出血は、高血圧症および動脈硬化が起こる50~70歳台に多いとされるが、近年高血圧症の早期治療の普及により減少傾向にある。他の危険因子として喫煙、糖尿病、動脈硬化症、種々の出血性疾患がある。死亡率は75%に達するとも言われる。

 がん・循環器病予防最前線「自分のリスクを知ろう
 ・・・約10万人の生活習慣を聞きとり、20年間、がん(循環器病)になったかどうかを調べた追跡調査をもとにした「がんリスクチェック」が公開されている。性別や年齢、肥満度、喫煙・飲酒習慣から、今後10年間でがんになる可能性が具体的な数字として算出されている。<きょうの健康8月22日>
 ※国立がん研究センターがん予防・検診研究センター予防研究部のホームページに公開している「がんリスクチェック(http://epi.ncc.go.jp/riskcheck )」では、その人が今後10年間にがんになるリスクが数字で示されます。
 また、肥満度、喫煙本数、飲酒量を変えることでリスクがどれぐらい下がるかを知ることもできます

★私のがんリスクは、上図の通り。わたしのがんリスクは12.2%(同年代平均15.6%)、循環器の病気では3.9%(同年代の平均6.3%)・・・。さて、あなたのリスクは?喫煙や飲酒が影響しているのは分かりますが意外と体格(肥満)も大事なポイント?
 体格では「太りすぎ」や「やせすぎ」は、がんになるリスクを高めることが分かっています。肥満度を表す指標BMI(体格指数=体重kg÷身長m÷身長m)と、がんのリスクの関係を調べたデータによると、BMI30以上と21未満でリスクが高まっていました。日本人ではリスクを下げるには、BMIを男性は21~27、女性は19~25に保つよう勧められています。
★私の脳梗塞は「小脳梗塞」でした。小脳・脳幹の血管障害には、血管が詰まる小脳梗塞、脳幹梗塞と、血管が破れる小脳出血(竹脇無我さん疾患)、脳幹出血があり、脳のCTやMRI検査で確認することが出来ます。
 こうした循環器の病気でも、肥満、喫煙、飲酒量などの生活習慣が影響しています。あなたも基本的な「がんリスクチェック」で生活習慣を見直しを!
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2011年8月22日 (月曜日)

70歳(古希)徳光さん、63・2キロを完走ゴール!

■日本テレビ系のチャリティー番組「24時間テレビ34『愛は地球を救う』」、瞬間最高36.4%
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◆徳光さん70歳63・2キロ完走!「やればできる」
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  ・・・日本テレビ系のチャリティー番組「24時間テレビ『愛は地球を救う』」が20日に始まりました。恒例の24時間マラソンに挑むのはフリーアナウンサー徳光和夫さん(70歳)。スターターとしてプロ野球読売ジャイアンツの長嶋茂雄終身名誉監督(75歳)がサプライズ登場!2004年3月4日に脳梗塞(心原性脳塞栓症)で倒れましたが、以降、リハビリメニューを徹底的にこなして7年経っています。

 ■徳光さんは、2001年に急性心筋梗塞!
 史上最高齢70歳で挑戦したフリーアナの徳光和夫さんが21日午後8時44分、東京・北の丸公園の日本武道館にゴール!60歳の時に患った心筋梗塞の不安を感じさせずに63・2キロを完走(25時間30分)しました。徳光さんは、2001年に急性心筋梗塞を患っており、妻の早苗さんは走ることに反対。ただ4月の正式決定後は食事などで体調管理をしっかりサポートしました。
 また坂本トレーナーとともに、4ヵ月半前から基礎体力作りなどきっちり準備してきたそうです。

★心筋梗塞や脳卒中などの動脈硬化性疾患は、日本の死因の3分の1を占めます。徳光さんは、2001年(平成13年)に急性心筋梗塞を発症し、緊急手術で一命をとりとめています。
 徳光さんの発病直前の生活習慣について、
1.週6本のレギュラー番組があり、休みがほとんどなかった。
2.ヘビースモーカーで、タバコを1日4箱(80本)吸っていた。
3.魚の肝や魚卵、天ぷらなど脂っこいものが大好き。
 ・・・その後、自身の発症経験をもとに、LDL(悪玉)コレステロールやHDL(善玉)コレステロールに対して関心を高めることを力説しています。
 また急性心筋梗塞前の症状として、胃の不快感、吐き気、大量の発汗などがあげられています。
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2011年8月21日 (日曜日)

猛暑は越えた?

■30℃以下に気温が下がって幸運・・・?徳光和夫アナ日テレマラソン、心筋梗塞を乗り越えて!

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◆一気に秋の気配?
 ・・・東京では、ここ10日ほど最高気温35度前後の猛暑が続いていましたが、20日は18日の36.1度から10度以上下がって25.8度となりました。
 前線が19日以降、関東付近から本州南海上まで南下してきました。そして関東地方では夏の空気から秋の空気に変わりました。前線が上がって来るとまた夏が戻ってきますがそれほど猛暑にはならないのでは・・・最後の夏の行楽シーズンを満喫する?行楽地の天気が気になったら、グーグルで調べましょう・・・
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 ■Googleマップに天気情報を追加
 ・・・Googleは8月18日、同社の提供するGoogleマップに天気情報を表示する機能を追加したことを発表しました。表示されるのは、現在の天気概況や4日後までの天気予報で、weather.comからのデータを使用しています。
 ※天気アイコンをクリックすると湿度や風向・風速などの情報や、4日後までの天気予報が表示される。

★日曜日の横浜24℃、東京21℃・・・一気に秋になりました。しかし3日~4日後にはまた気温30℃台に戻りそうです。Googleマップの天気情報は便利ですね。
 例えば、青梅戦御岳の天気情報では、近くの八王子の情報が出ます。気温30℃、所により豪雨とか・・・

日テレ24時間テレビのイベントで、徳光和夫アナの史上最年長70歳マラソンではこの低温天候異変が幸いしているのでしょうか。徳光和夫アナといえば、2001年6月に、急性心筋梗塞を患い緊急入院して、同月末に現場復帰。2008年からはアステラス製薬が展開する、コレステロール適正管理キャンペーンCMに起用。
 今夜の無事ゴールを願って・・・!
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2011年8月20日 (土曜日)

節電高校野球観戦!

■第93回全国高校野球選手権決勝・日大三11―0光星学院 (8月20日 甲子園)

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◆日大三高、夏の甲子園10年ぶり2度目の全国制覇!史上4校目の6戦連続2ケタ安打
 ・・・2011年夏の高校野球・決勝(光星学院0-11日大三、20日、甲子園)。
日大三(西東京)が光星学院(青森)を11-0で下し、01年以来10年ぶりの頂点に輝いた。全試合2けた安打、計61得点の強力打線で夏を制覇した。
  光星学院は秋田が日大三打線に捕まり、七回途中9失点で降板。打線もわずか5安打に抑え込まれ、東北勢悲願の「白河越え」はならなかった。

 ■秋の気配~猛暑日:18日ぶりゼロに…列島に秋の気配も
 ・・・ 東北や北陸にかかっていた前線が本州南岸まで南下した影響で、日本列島は19日、前日までの猛暑から一転、激しい雨が降って秋の気配が感じられるまでに気温が下がった。気象庁によると、35度以上の猛暑日の地点数が8月1日以来18日ぶりにゼロになった。
 節電の夏、高校野球は後半、節電のため?午前中の試合日程となる。決勝も午前九時半から・・・。

★猛暑の夏、初めての地デジで高校野球を満喫しました。150キロを超える剛速球投手や9回大逆転試合など元気づけられましたね。さあ、次は女子W杯サッカー予選、男子W杯サッカー予選とつづきます。
 来月のメタボ検診に備えて、内臓脂肪を減らす有酸素運動に取り組まなくちゃ・・・!とりあえずは、「インターバル速歩」と「ヨーグルト」でチャレンジ!
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2011年8月19日 (金曜日)

ヤマイモ(とろろ)で、猛暑の夏にさよなら?

■ヤマイモのパワーで、夏バテ回復を!いよいよ猛暑の夏も終わりか

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◆関東から近畿 非常に激しい雨・・・
 前線の影響で、東日本を中心に大気の状態が不安定になっていて、関東から近畿にかけて局地的に非常に激しい雨が降っています。関東甲信を中心に、夕方にかけて激しい雨が降るおそれがあり、気象庁は、低い土地の浸水や川の増水などに警戒を呼びかけています。
 横浜でも雷とともに、たたきつけるような雨です。今日のウオーキング予定も早々に中止。前線が下がり、しばらく秋モードになりそう・・・。さあ、これから夏バテを克服だ!先ずは600種もあるといわれる「ヤマイモ」!

 ■ヤマイモ
 ・・・ヤマノイモ(山の芋)、ジネンジョ(自然生、自然薯)とも呼ぶ。
 その健康パワーとして、ビタミンB1(疲労回復)、食物繊維(整調作用)、ムチン(胃粘膜保護・肝機能向上)、プロテアーゼ・アミラーゼ(胃腸の働きの活性化)などがある。<はなまる8月18日>
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★今日午後は激しい雷雨・豪雨とともに気温も30℃以下。いろんなヤマイモ料理で、酷暑続きの夏バテを解消しましょう。
★午後2時36分ごろ、仙台方面で震度5弱の地震。津波注意報も出ています。3月11日の大地震は午後2時46分ごろ・・・でしたね。
★高校野球は、日大三14:4関西で、日大三高が決勝進出!(BS朝日で中継放送)
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2011年8月18日 (木曜日)

夜まで猛暑の時は、MM21FIREWORKS

■復興の願い込め夜空に咲く、神奈川新聞花火大会<みなとみらい21(MM21)地区>

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◆第26回神奈川新聞花火大会・・・高齢者は涼しい自宅部屋から観覧!
 ・・・17日、横浜・みなとみらい21(MM21)地区の臨港パーク前の海上で開かれた。東日本大震災の犠牲者の鎮魂と復興の願いが込められたことしは、約6千発の花火が夏の夜空を彩り、約19万5千人の観客(主催者発表)からも被災地にエールが送られた。
 花火大会は例年、8月1日に開催されていたが、震災の影響などから日程を変更。震災の復興祈念として実施された。協賛金などの一部は義援金として被災地に送る。<by 神奈川新聞>

 ■夜まで猛暑・・・酷暑を乗り切れ!上手に体冷やすコツ
 ・みずみずしい果物・野菜/スイカやモモ、オレンジ、ぶどう等がおすすめ
 ・1枚の上着/1枚の衣類は5℃程度の体感温度を左右する。涼しい日には衣類を重ね着して、暑くなったら脱ぐ。それをこまめに行う。
 ・熱い飲み物/冷たい飲み物を飲む前に、熱いお茶を1口飲むと、胃腸が冷え過ぎるのを防ぐことができる。
 ・辛いもの/辛いもを食べて汗を流していると、汗腺の働きが活発になり、体温調整がしやすくなる。
 ・温浴/シャワーでも冷水ではなく38℃程度に。できれば湯船に・・・湯船には5分程度と短時間入浴。
 ・とにかく水分補給/30分に1回程度水分を補給。一気飲みは×

★最近は地熱で夜10時過ぎまで30℃以上の暑さ・・・。今年のMM21花火は、熱中症対策で自宅観覧!観覧場所(臨港パーク・新港パーク)が今年は有料2000円(特別観覧席は6000円)のためではない。猛暑対策と混乱を避けるための入場制限?昼間から横浜駅や東口そごう周辺は、浴衣姿の人込みで熱気ムンムン・・・高齢者は、クーラーの効いたリビングの特等席で、花火観覧・・・<上写真は自宅から>
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2011年8月17日 (水曜日)

カボチャは夏が旬?

■抗酸化作用のあるカボチャで、猛暑の肌を守る・・・

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◆広い範囲で猛暑 熱中症に注意・・・旬のカボチャで!
 ・・・8月17日も東北南部から中国・四国地方にかけての広い範囲で気温が上がり、すでに35度を超える猛烈な暑さになっているところがあります。気象庁は、熱中症に十分注意するよう呼びかけています。

 ■8月が旬のカボチャで、肌の老化を防ぐ?
 ・・・旬のカボチャのちづる流簡単レシピ『カボチャとナッツのぺペロンチーノ』をテレ朝の「モーニングバード」で紹介。カボチャの肌にはうれしい成分、ビタミンA、βカロテン、ビタミンC,Eなどが!
 肌の老化(シワ・シミ)を抑え、肌の潤いやハリを保つ効果があるそうです。

 ※カボチャミックス(上写真)
 味平、九重栗などの美味しいカボチャに、ベータカロチンが普通のカボチャの3~4倍も含む、坊ちゃんカボチャや白皮、赤皮の有料品種をミックスで揃えました。北海道中富良野の農場の「無農薬、山の完熟かぼちゃ」(ジュマ・ネット)
 ※カボチャ(南瓜)は、ウリ科カボチャ属(学名 Cucurbita)の総称。原産は南北アメリカ大陸。主要生産地は中国、インド、ウクライナ、アフリカ。果実を食用とし、カロテン、ビタミン類を多く含む緑黄色野菜。
 下写真は、カボチャのさまざまな栽培品種↓
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★北米では、果皮がオレンジ色の種類のみが pumpkin(パムプキン)であり、その他のカボチャ類は全て squash (スクウォッシュ)と総称されます。 したがって日本のカボチャは、kabocha squash (カボチャ・スクウォッシュ)などと呼ばれています。
 カボチャは、抗酸化作用に効果があるとされるβ-カロテンを多く含む緑黄色野菜。ビタミンA、C,Eといった抗酸化ビタミンも含みます。夏の肌は、カボチャで守る・・・?
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2011年8月16日 (火曜日)

昭和の夏と比べて

■昭和の夏と比べて、今は熱中症、脳卒中などが怖くて部屋に閉じこもりすぎ?

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◆東日本と西日本中心に猛暑続く・・・日本節電の夏
 ・・・東日本と西日本を中心に16日も猛烈な暑さが予想され、気象庁は、熱中症に十分注意するよう呼びかけています。
 気象庁は、こまめに水分や塩分をとったり冷房を適切に使ったりして、熱中症に十分注意するよう呼びかけています。
 日本の夏といえば、小さい頃(昭和)は、井戸水、打ち水、たらい、冷やしソーメン、アイスキャンデー、すだれ、風鈴、蚊取り線香、扇風機、そしてセミの声と高校野球のラジオ放送・・・
 平成の夏は、外は猛暑、クーラーのきいた部屋で高校野球(テレビ)、パソコンかスマートフォンですが・・・

 ■テレビ パソコン かじりつく時間が長いほど死亡リスク高まる?
 ・・・週に7時間以上運動していればリスク解消!
 「テレビやパソコンの前に長時間かじりついている人は、死亡の予測因子である“運動後の心拍数回復”が遅れるとの報告が最近発表された・・・」<台湾大学病院心血管センター教授>
 ~「テレビやパソコンなどの光や電磁波が刺激になって起きる“酸化ストレス”が、関係している可能性が考えられます。酸化ストレスとは呼吸によって体内に取り入れた酸素が変化、病気や老化の原因となる活性酸素が過剰な状態をいいます。また、テレビの視聴やパソコン操作そのものにストレスを感じるため、ダブルでストレスがかかることが関係しているかもしれません」

★残暑・猛暑続きで、天候のステージががらりと変わる金曜日まで、外でのウオーキングはお預け。高校野球を地デジの大画面で楽しんでいます。今年は9回での大逆転が多いので面白いですね。
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2011年8月15日 (月曜日)

お腹ぽっこり!栄養たっぷりのモモ出荷

■肝臓に脂肪がたまり、ぽっこり肥満になると血圧上昇?私はまもなく内臓脂肪(メタボリック)検診です

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◆福島の名産モモ
 ・・・JA新ふくしまの管内5カ所の共選場で10日、本県産モモの主力品種・あかつきの出荷が最盛期を迎え、パート従業員らが選別作業などに追われている。
 7月の好天で糖度の高い仕上がりとなっており、甘さ抜群で日本一のモモを多くの人に味わってほしい・・・

 ■モモの栄養成分と効果
 ・水溶性食物繊維・・・整腸作用/大腸がんの予防にも効果的
 ・ナイアシン・・・皮膚や粘膜の健康を保つ/冷え性改善
 ・カリウム・・・ナトリウムとのバランスをとって、血圧を調整
 ・カテキン・・・動脈硬化や心臓病、抗がん作用など

 ■肥満になると血圧上昇、脳から代謝促す信号
 ・・・ 東北大学の片桐秀樹教授らのグループは、肥満になると血圧が上がる仕組みを発見した。肝臓に脂肪がたまり、脳に信号が伝わるのが一因であることをネズミの実験で確かめた。内臓脂肪(メタボリック)症候群の解明や新しい治療法の開発につながる成果。<日経金融新聞 8月10日>

★体重がおよそ5kg減少したが、下腹ぽっこりは去年9月のまま。来月9月7日にまた「メタボ検診」(横浜市国民健康保険特定健康診査)を受診します。
 タニタの体組成計による内臓脂肪レベルは、昨年12月で17.0→現在15.5レベル。少し減っている?
★本日夜のNHK番組<きょうの健康/脳ドックで異常が見つかったら「未破裂脳動脈瘤(りゅう)」>
 MRIやCTなど受診者の20人に1人の確率で見つかるとされる、脳の動脈にできたコブ「未破裂脳動脈瘤(りゅう)」の対処法。Hさん、Oさんチェックしておきましょう!
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2011年8月14日 (日曜日)

新血液凝固阻止剤ダビガトラン(プラザキサカプセル)

■ダビガトラン(プラザキサカプセル)は、納豆(ビタミンK)は食べてもよいが・・・

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 高気圧に覆われて、お盆の14日も全国的に厳しい暑さとなり、気象庁は、熱中症に十分注意するよう呼びかけています。

里山で夏(お盆)の花見、北山友禅菊が見ごろ 京都最北端・久多(くた)地区は京都の秘境・・・
 ・・・一面を薄紫に染める花は、お盆を過ぎるとピンク色に変わり、やがて散っていく。<上写真:by 京都情報サーキュレーション・α-STATION エフエム京都>
  ヒグラシの声。清流のせせらぎ。大自然の音が響く里山に、淡い紫色の花が揺れる。京都府左京区の最北端・久多(くた)地区で、北山友禅菊が見ごろを迎えた。京都市内から車で1時間ちょっと。「夏の花見」が楽しめるそうです。暑いお盆を迎えて、降圧剤と血液凝固阻止剤「ワーファリン」を服用しているときに、びっくりのニュース!

 ■新血液凝固阻止剤ダビガトラン(プラザキサカプセル)使用の5人死亡
 ・・・ 脳卒中の原因となる血の塊をできにくくする薬ダビガトラン「商品名:プラザキサカプセル」をのんだ患者で、5人が腸管出血などで死亡したとの報告があった、と厚生労働省が12日発表した。
 厚労省は製薬会社「日本ベーリンガーインゲルハイム」に対し、医師向けの説明文書で、注意喚起をするよう指示した。<asahi.com2011年8月12日>
 厚労省によると、今年4月から8月までに70代1人、80歳以上4人が死亡した。この薬は今年3月から販売され、使用患者数は約6万4千人。
 この薬は、出血した時に血が止まりにくくなる副作用がある。薬は腎臓から排出されるため、腎機能に重い障害がある人には使ってはいけないことになっている。しかし、亡くなった5人のうち1人は腎不全の患者だった。
 産経新聞によると、(厚労省発表)死亡したのは男女5人で、70代が1人、80歳以上が4人。4人は消化管出血があり、もう1人は多数の皮下出血がみられた。ほかに76例の重い出血の報告があった。


★ダビガトラン(プラザキサカプセル)は、血液凝固能のモニタリングやそれに伴う用量調節が不要で、ビタミンKを含有する食物の制限がない(納豆も食べられる)ことから、将来的にはワーファリンにとって代わるのではないかと期待されており、医者からも紹介されましたが、心房細動の私は1年位様子をみたいと今までどおり「ワーファリン」を服用し続けていました。ある情報によりますと、
●薬価が高い/ワーファリンの約20倍 
●2週間処方/他の定期服用の薬は4週間処方。1年間は2週間ごとに受診する必要がある・・・など
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2011年8月13日 (土曜日)

みょうがで涼を呼ぶ

■涼しさを演出してくれる夏の香味野菜「みょうが」で、血流を良くする血液サラサラ効果・・・

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◆香味野菜・みょうがで、涼を演出!
 ・・・きょうも暑~~い!正午現在で30度以上の真夏日となったのは665地点、26地点で35度以上の猛暑日となりました。
 気象庁は東北から九州にかけての31都府県に高温注意情報を出し、熱中症への注意を呼びかけています。
 こんなとき、涼しさを演出してくれる夏の香味野菜「みょうが」。
 茗荷の香り成分は、α-ピネンと呼ばれるもので、食欲増進、健胃効果、発汗して体温を下げる効果がある他、脳からのα波の発生を増加させる効果があるそうです。

 ■涼を呼ぶ「みょうが」
 ・・・邪馬台国(2~3世紀)のことが書かれている『魏志倭人伝』に、「襄荷《じょうか》」として茗荷の記載があることから、卑弥呼の時代にはすでに日本に在来していたことが分かっているとか。
 茗荷には、ホルモンバランスを整える効果や血流を良くする効果、解毒効果もあり、昔は湿布代わりに患部に貼ることもあったそうです。
 あの独特の香りや歯ごたえは、お酒のみにはこたえられないですね・・・
 ◆みょうがの簡単甘酢付け
 ①みょうがは縦半分に切り、40秒ほど熱湯に通し、熱々のまま甘酢に漬ける
 ②冷めたらできあがり・・・<興津園芸部HP>
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きゅうりとにんじんとみょうがの甘酢あえ
 ① きゅうりは縦半分に切ってから斜め薄切りにする。
 ② にんじんは薄めの短冊切りにする。みょうがは縦半分に切ってから縦せん切りにする。
 ③ ボウルに1と2を合わせて塩を混ぜ、しんなりしたら水けを絞り、酢と砂糖を合わせてよく混ぜる。

★みょうがは風味を良くするだけでなく、その香り成分に防腐効果もある優れた食材。
 「きゅうりとにんじんとみょうがの甘酢あえ」・・・きゅうりに豊富に含まれるカリウムは、余分な塩分を排泄するはたらきがありますので、みょうがの風味を利用して、使う塩はごく少々に抑えて減塩しましょう!
 暑い夏にさわやかな香りとシャキッとした食感で涼を届けてくれる香味野菜「みょうが」を、甘さとコクが評判の薩摩焼酎「黒白波」とともに・・・
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2011年8月12日 (金曜日)

夏の旬トマトとオリゴ糖で猛暑を乗り切る!

■追熟トマトでさらにおいしく・・・トマト追熟法!

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◆今日12日も猛烈な暑さ、熱中症に一層注意!
 ・・・東日本を中心に朝から気温が30度を超え、広い範囲で猛烈な暑さとなっています。気象庁は、熱中症の危険性が高くなっているとして、一層の注意を呼びかけています。
 日本列島各地では、111日、熱中症とみられる症状で病院に搬送された人は、FNNのまとめで、全国で721人にのぼっており、12日も十分な警戒が必要となる!さて食事でこの猛暑を乗り切る食材とは・・・

 ■“追熟トマト”で猛暑を乗り切る!
 ・・・収穫後も熟させることを追熟(ついじゅく)という。まだ熟していないトマトを買ってきて、霧吹きで軽く湿らせた新聞紙で包む。それを直射日光を避け、空気が通る場所に3~4日置く。赤黒く小豆色の追熟トマトの完成!
 追熟させると甘くなり、香りも強くなる・・・よりトマトパワーが発揮できる!<とくまる8月12日>
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★トマトといえば、リコピン(美肌効果)、ビタミンA・C、クエン酸(疲労回復)などの効果が期待できます。
 猛暑がこう続きますと、体力・免疫力アップ法などの記事情報も増えてきます。(産経記事)を「ひるおび」で紹介していました。
 ■夏を乗り切る オリゴ糖で免疫力アップ・・・善玉菌増やし 腸内環境を改善!
 ・・・蒸し暑い夏は、腸のコンディションが乱れがち。食中毒に気をつけなければならない季節でもある。そこで身近な対処法として、機能性甘味料、オリゴ糖が注目されている。腸内の環境を整えて食中毒を予防し、さらに免疫力を高めてインフルエンザ対策に効果があることも分かってきた・・・
 腸内環境を改善するためには、善玉菌(ビフィズス菌、乳酸菌など)を増やすこと。そのビフィズス菌を増やすには腸まできちんと届くオリゴ糖を取ることが効果的!
  オリゴ糖は豆腐、納豆など大豆加工品や、ゴボウ、タマネギ、バナナなどに多く含まれるそうです

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2011年8月11日 (木曜日)

高温注意報には

■高温注意報!高齢者は、出来ればクーラーのある室内で過ごす!?

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◆11日も各地で猛暑の見込み 予想最高気温は埼玉・熊谷市で39度など厳しい暑さに
 ・・・今日11日も各地で猛暑になる見込みで、日中の予想最高気温は、埼玉・熊谷市で39度、群馬・前橋市で38度となっているほか、宮城・仙台市では34度、香川・高松市でも35度など、東北南部から中国・四国の広い地域で、35度前後の厳しい暑さとなる見込み。
 気象庁では、水分補給や冷房の適度な利用など、熱中症の予防を呼びかけている。

 ■熱中症搬送「数十人倒れ大混乱」…上地さんイベント/横浜大さん橋
  横浜市中区海岸通の「大さん橋ホール」で10日に行われた、タレント上地雄輔さんの出版記念イベントで、36人が熱中症で搬送され、夏休みでにぎわう観光スポットが騒然となった。
  主催者の出版社「ワニブックス」によると、午後2時30分頃、屋内でのイベントを終え、ファン約1400人が炎天下の屋外に出て、上地さんと一緒に、上地さんのイニシャル「KY」の人文字を作って記念撮影しようとした際、気分が悪くなる人が続出したという。
 横浜地方気象台によると、10日の県内は、横浜市では今夏2番目の暑さの34・3度、小田原市では、今夏の県内最高気温の36・1度を記録していた。

★昨日10日、横浜は34℃以上の猛暑。昼間はクーラーをかけて室内で高校野球観戦。夕方5時過ぎ外出。海が近いせいか風が出て大分涼しくなっていました。
 夜は恵比寿のカドヤ居酒屋で飲み会。ハイボール居酒屋で涼みながら「サッカー日韓国際親善ゲーム(キリンチャレンジカップ)を観戦。3-0で韓国を下して意気上がり2軒めへ。
 深夜帰宅後、水を一杯。熱い風呂にさっと入り、スイカを食べて地デジHD録画をチェック・・・午前2時頃就寝。
 熱中症対策には水分の他に十分な睡眠も大切・・・
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2011年8月 9日 (火曜日)

猛暑ストレス

■致死性不整脈から急性心筋梗塞を起こさないためには・・・

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◆猛烈残暑・・・脱水症状から不整脈~急性心筋梗塞を起こすこともあるらしいので要注意! ・・・猛烈な暑さがぶり返しています。熱中症や脳卒中・心疾患に再度ご注意を・・・
 そこで、こころと体を癒やしてくれそうなラベンダーの花畑写真を見つけました。
 見ごろを迎えたラベンダー畑を歩く観光客。黄色い花はポピー、白はかすみ草だそうです<=北海道中富良野町のファーム富田で、貝塚太一撮影/毎日>

 ■明け方~午前中に起こりやすい、心筋梗塞や脳梗塞・・・
 ・・・夏には、脱水症状から不整脈・心疾患発作を起こすこともあるので、こまめな水分・ミネラル補給も大切。
 松田直樹選手の治療に当たった医師によると、死因となった急性心筋梗塞について質問を受けると、「若い人の場合、太った人や不整脈の人で起きることはあるが、健康なアスリートが30代でなるのは珍しい・・・

★不整脈のうち、一定のリズムから外れ、想定されるよりも早いタイミングで収縮するのが期外収縮。特に胸苦しさや動悸、息切れ、めまい、けいれんなどが無いケース。私の場合はこれかな・・・
 要因として、ストレス、疲労、不規則な生活、過度の飲酒、喫煙、コーヒーなど多くとるなどがあるという。<NHKきょうの健康>
 私の不整脈(心房細動)は、ほぼ過度の飲酒!猛暑残暑でも涼しい場所で、ストレス解消を!
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2011年8月 8日 (月曜日)

立秋アサガオ

■暦上では今日8日は立秋・・・本格的な猛暑の“残暑”が来そう!

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◆暑い青空の下には、青い「ソライロアサガオ」
 ・・・アサガオの花のピークは8月下旬だそうで、真夏の太陽を少し過ぎたあたりから・・・。アサガオが秋の季語とは知りませんでした。
 そして暑中見舞いは「残暑見舞い」に変わりますね。

◆気象庁の向こう1カ月の予想では東・西日本を中心に厳しい残暑と予想している。ただ、大気の状態は不安定な傾向で「ゲリラ豪雨」に警戒が必要。
 同庁によると、猛暑のピークは7月中旬(7月17日)頃・・・。しかし台風6号の接近を境に暑さは失速し、7月下旬は広範囲で気温が平年並みか低めに。22~28日の1週間は高温注意情報の発表がゼロ。そしてこれからまた「熱中症」に注意が必要となる!
 自然天候の激変に対応していく“人間の対応力”が求められます。高齢者はその対応力が落ちてくる?

 ■HSP(ヒート・ショック・プロテイン)を産出し、自然治癒力を高めよう!
 ・・・自然治癒力により、さまざまな病気の予防や回復にも役立っています。
 この力の活性化に大きく貢献しているのが、「HSP(ヒート・ショック・プロテイン)」と呼ばれるタンパク質で、熱などのストレス状況下で大量に産生され、健常な細胞を作ったり、修復不可能な細胞の消滅も促すという。
 HSPは体を温める生活で増加するので、週2回は40~41度のやや熱めの風呂に入ることや、食事にはショウガやトウガラシなど、体を温める食材を取り入れることが望ましい。他にも、睡眠や筋肉運動など、自然治癒力強化に役立つ習慣をつけるとよいそうです。<「病気は自然治癒力を高めて治す」石原結實著>

★ショウガやトウガラシはよく摂っています。宮崎アンテナショップ「KONNE」で手に入れた「ゆずこしょう」は愛用品。睡眠は枕やクーラーを工夫して、ほどほど快眠。筋肉運動はステップ台を使った上下歩行運動をほぼ毎日!この運動は転倒防止にも役立つかも?転倒はアルツハイマー病の初期段階の警告信号といわれていますからね。
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2011年8月 7日 (日曜日)

大人がハマる数学ブーム?

■なぜ数学ブームか、混迷する不安定な社会だから・・・?

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◆いかにして問題をとくか、数学が役に立つ・・・
 ・・・「クローズアップ現代」(NHK7月27日)によると、大人の“数学ブーム”が続いているとか。
 出版界では「語りかける中学数学」がこの5年間で10万部を突破。高等数学の世界へ誘う「オイラーの贈物」、「ガロアの群論」といった難解な数学の本もそれぞれこの1年で2万部を超える勢いだという・・・・
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 『いかにして問題をとくか』『とんでもなく役に立つ数学』『オイラーの贈り物』『数学の花束』『ガロアの群論』『ゲーデルと20世紀の論理学』・・・など

 今、多くの大人が数学に求めるもの。数学者の「ひらめきの秘密」を知りたいという気持ち、混迷する不安定な社会にあって、確かなものに接したいという願いと、想定外の事態でも進むべき道を切り開ける強さを身につけたいというニーズがあるという。

 ■『いかにして問題をとくか』G.歩リア著/柿内賢信訳:丸善株式会社
 ・・・未知の問題に出会った場合どのように考えたらよいか、問題を解くすじみちを、数学者として著名なポリア教授が、やさしい数学を例にとって興味深く説明。新しい創造力に富んだ発想法、考え方を示す。
 受験生ではなく起業家やプログラマーに薦める人も多い。マイクロソフトでは新入社員はこの本を必ず読むことになっているらしい。
 ・既によく知っている、よりシンプルな小問題の系列に帰着させる!
 ・問題を読み替えて幾何(図形)的に表現してみよう! etc

★夏の高校野球が始まりました。昨日の日南学園vs聖光学園は熱戦でした。さてあのベストセラーになった【もし高校野球の女子マネージャーがドラッカーの『マネジメント』を読んだら 】を各校のマネージャーは読んだのでしょうか。
 さて、政治家だけでなく、高齢者にも仕事、年金、健康など問題が山積・・・。手術すべきか否か、ひとつ『いかにして問題をとくか』で問題をといてみますか!?
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2011年8月 6日 (土曜日)

セミ&入道雲ウオーキング

■ようやく本格的な夏のはじまり・・・?セミ、入道雲、高校野球、七夕(仙台)などの夏祭り!

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◆戻って来た夏“セミ&入道雲ウオーキング”
 ・・・ゲリラ豪雨が懸念された昨日、三鷹~吉祥寺を歩く。やや遅れ気味のセミがようやく鳴き始めていました。
 そして井の頭公園から空を眺めると、もくもくと入道雲・・・
  ここ1~2週間、台風の影響か“涼しい夏”でしたがようやくまた猛暑がぶりかえすのかな。夏祭りや高校野球の定番サマーイベントも今日あたりから多くなりますね。熱中症や急性心筋梗塞の気配もなく、吉祥寺から新宿の“夜のさまよい(サマー酔い)ウオーキング”会場の店へ。
 午前零時40分に帰宅後、水をコップ1杯。スイカ(切片)1パック、明治ヨーグルト「LG21・アロエ・脂肪ゼロ」112gでアフターケア・・・?胃や腸を強くし免疫力を高めるヨーグルトで最後はしめくくりました!
 総歩数10,023歩(5.07km)。消費カロリー300kcal 

 ■がん治療にビフィズス菌?
 ・・・信州大学発の創薬ベンチャー、アネロファーマ・サイエンス(東京・中央、三嶋徹也社長)は同社が開発した抗がん剤候補を使った治療法について、第1相臨床試験(治験)を来年初めにも米国で始める。
 がん組織の深部に集まるビフィズス菌の性質を利用して抗がん剤を送り込み、高い治療効果を見込む。製品化できればピーク時の年間売上高で400億~500億円以上を見込めると期待する。<日経産業8月1日>

★同じ昨日、肺炎で前田武彦氏死去(82歳)のニュース。スポーツ紙によると、約5年前に大腸がんと診断されたが、手術は成功し、その後は普通に生活していたという。腸閉塞気味の症状が続いていたものの便通は良く、1人で歩いて、食事も普通にとっていた。
 しかし、7月28日朝に脱水症状からショック状態となり緊急入院。治療と検査で、ほかの臓器も弱っていることが分かり、直後に意識を失い、その状態が続いていた・・・。
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2011年8月 4日 (木曜日)

夏のクールレシピで血液サラサラ

■松田直樹選手本日午後1時6分に急性心筋梗塞で死去

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◆夏バテに、食べやすくて、栄養満点!クール、トロトロ、ねばねばレシピ
 ・・・気温や湿度の不安定な天候がつづいています。案外、猛暑つづきより体調維持が難しいかもしれません。
 夏バテ気味の人は、とろろ、納豆、オクラなど、栄養たっぷりの食材を使ったレシピを試してみては・・・。

 ■夏バテにクール、トロトロ、ねばねばレシピ
 ・冷や汁定食=先日新宿南口<宮崎KONNE>でウオーキング前の昼食で食べました。
 ~イリコ粉だし、焼いた味噌でといた汁、シソ、ネギ、キュウリ、崩したもめん豆腐、香りのよい胡麻がたっぷり!
 ・鉄火トロロ玄米丼=発芽玄米、昆布、マグロ、オクラ、大和芋、卵黄、白ゴマ、刻みのり等
 ・オクラ納豆
 ・とろろとミョウガの冷やし汁 
 ※レシピ詳細は、「Yahoo!レシピ」などより

★松本市のグラウンドで8月2日に練習中、急性心筋梗塞で倒れた元サッカー日本代表DF、松田直樹選手(34)が本日4日午後1時6分に松本市内の病院で死去しました。松田選手が倒れた2日は、温度24・6度、湿度が70%以上、しかも、曇り・・・。熱中症とは考えにくいそうです。
 普段元気な人が変化を自覚せず突然倒れる「急性心筋梗塞」!ある医師は心臓が不整脈を起こして心筋梗塞を起こしたものと推察しています。
 私もある飲み過ぎた深夜、突然心臓に“不快感”を感じました。急性不整脈でした。翌日から血栓を予防する「ワーファリン」を飲んでいます。
 心筋梗塞の原因として考えられるのが動脈硬化で、「激しい運動をすることで生まれる活性酸素は体をさびさせる作用があり、これが長年積み重なることで血管細胞の老化、劣化を引き起こして心筋梗塞や脳梗塞につながる可能性がある」(横浜市・福田伴男院長)
 筋肉隆々のスポーツマンでも何の前触れもなく、突然発症するため予防は大変難しいという。
 動脈硬化の予防には食事・食生活の改善は欠かせません。抗酸化食品や血液サラサラ食品などをできるだけ摂りましょう。そして、肥満解消、快眠、ストレスを減らす、減塩。禁煙、節酒、ウオーキングなどの有酸素運動!
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2011年8月 3日 (水曜日)

スイカ・L-シトルリンに血管改善効果

■スイカ、キューリ、トマトなど“夏野菜”の価格乱高下!天候不順などの影響・・・

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◆天候不順の影響で高値傾向が続くモモやスイカなど・・・
 ・・・3~4月の冷え込みに始まり、梅雨期の多雨や7月中旬からの低温傾向、台風被害などが原因で、スイカ・モモ、トマト・キューリなど他の野菜や鮮魚の価格も高騰!

 ■夏の脳梗塞予防に、「スイカ」の水分とL-シトルリン
 ・・・脳梗塞のひとつで、脳内の血管が動脈硬化などで詰まって起こる脳血栓の患者は、夏場にも多い。夏場も十分な水分補給で予防を・・・と専門医は注意を呼びかけている。
 ・・・スイカ果実中から発見されたL-シトルリンはアミノ酸の一種であり血管拡張・改善、疲労回復など様々な機能をもつ事がわかっています。
 L-シトルリンが血管を強くしなやかにする事で血管疾患にも役に立つようです。

★私の脳梗塞再発予防策。夏場は夜の風呂上がりに、スイカの水分とL-シトルリン!血液をサラサラにし、血管を強くしなやかにするL-シトルリン効果は、いろんな血管疾患に良さそうですね。今は細かく切ったパック入りで手軽に摂れます。
 それにしても台風の影響か、ここ1週間関東地区の30℃以下の低温状態は節電効果がある一方で、果実・野菜高騰の原因にも・・・
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2011年8月 2日 (火曜日)

身長差を跳ね返した?なでしこジャパンに国民栄誉賞

■女子W杯優勝、なでしこジャパンに国民栄誉賞、正式決定

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◆欧米との身長差を跳ね返した「ねでしこジャパン」・・・本女性平均寿命86.39歳も世界一
 ・・・枝野官房長官は2日午前の閣議で、サッカー女子ワールドカップ(W杯)ドイツ大会で優勝した日本代表チーム(なでしこジャパン)に国民栄誉賞を授与することを正式に報告した。18日に首相官邸で表彰式を行う。
 団体の受賞は初めてとなる。

 ■日本女性の平均寿命86.39歳で世界一!女性全員国民栄誉賞?
 日本人女性の2010年の平均寿命は86.39歳で、5年ぶりに前年を下回ったものの、26年連続で長寿世界一を維持した。男性は79.64歳と5年連続で過去最高を更新。順位は前年より一つ上げ、世界4位だった。男性より高齢化が進む女性は、夏場の死者数が前年より特に増えており、猛暑の影響とみられる。

 ■身長の高い人(女性)は発がんリスクが高い?
 ・・・ 長身の人は、身長の低い人に比べてがんを発症するリスクが高いことが英国の新しい研究で判明した。女性では身長が4インチ(約10cm)高くなるごとに、乳がん、卵巣がん、子宮がん、大腸がん、白血病およびメラノーマ(黒色腫)が約16%増加すると考えられるという。研究著者の1人、英オックスフォード大学のJane Green氏によると、これまでの研究から男女ともに同様の傾向が認められているという。<2011/7/20HealthDay>
 ・・・ 身長には、小児期の食事や健康状態、遺伝子およびホルモンレベルなどさまざまな因子が影響を及ぼしているという。Jacobs氏は、身長とがんリスクの関係を説明する仮説として、身長の高い人は成長関連ホルモンレベルが高く、それががんリスクの増大をもたらしている可能性を指摘している。

★国民栄誉賞者のうちスポーツ関係は、王貞治・植村直己・山下泰裕・衣笠祥雄・千代の富士・高橋尚子の各氏、団体では、なでしこジャパンが初めて。
 「日本のポゼッション(ボール保持率)サッカーが世界の女子サッカーを変えた」(欧州サッカー連盟のミシェル・プラティニ会長)と各方面から高い評価を得て、一躍、パワー(※身長!)やスピードに頼るのではない、そのスタイルが話題になっているという。
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