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2011年10月31日 (月曜日)

2011年10月31日に、世界人口70億人

■世界人口きょう70億人に!途上国の人口増加などで“市場機会”が変わる?

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◆世界の人口が31日に70億人に達する見通し!
 ・・・国連人口基金が公表した「世界人口白書」では31日、70億人を超える世界の人口は、39年後の2050年には93億人に達すると予測しています。
 世界の人口は途上国での人口増加や乳児の死亡率の低下で急激に増加しました。
 国別では、中国が13億4700万人あまりで第1位、次いで12億4000万人あまりのインドですが、10年後にはインドが中国を抜くとみられています。また60歳以上の人口も現在の8億9300万人(全体の13%)から50年には24億人(同26%)に増加する見込みで、高齢化の進行も課題となりそう・・・。

 日本は1億2650万人で第10位です。そして、国連人口基金の東京事務所は、31日に生まれたすべての赤ちゃんに「70億人目」とする認定証を出すと発表。

 ■人口70億人は「大きな市場機会」?
 ・・・労働力人口の増加は、所得や貯蓄の増加を通じて途上国の経済成長を生む可能性がある。「人口配当」と呼ばれる発想で、中国やインドの急成長を導いた要因とされる。しかし、それも雇用確保が大前提だ。
 人口の爆発的増加はサハラ以南のアフリカ!ナイジェリア、コンゴ民主共和国などサハラ以南のアフリカの人口は2000年の6億6912万人から昨年は27・9%増の8億5632万人となり、50年には19億6010万人と倍以上になる見込み!

★日本は人口減少と超高齢社会へ突き進む。さてその高齢社会市場を狙うトップは、生活習慣病市場か!
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2011年10月29日 (土曜日)

Wシリーズ、カージナルス(ナ・リーグ)制覇

■カージナルス4勝3敗で5年ぶり11回目のワールドシリーズ制覇!

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◆<ワールドシリーズ◇第7戦:カージナルス6-2レンジャーズ>
 ・・・米大リーグのワールドシリーズ(7回戦制)は28日、セントルイスで最終第7戦が行われ、カージナルス(ナ・リーグ)が6―2でレンジャーズ(ア・リーグ)を下し、対戦成績4勝3敗で、5年ぶり11度目のシリーズ制覇を決めた。
 カージナルスは第6戦で驚異的な粘りでサヨナラ勝ちを収めた。最後は11回裏、カ軍フリースがバックスクリーンにサヨナラ本塁打を放ち、4時間33分の熱戦に終止符を打っていた。
 そのカージナルスのD.フリースがMVPを獲得した。

★朝の最低気温が10℃前後になって、そろそろ暖房がほしくなる気温・・・。米国大リーグのワールドシリーズ(7回戦制)をテレビ観戦。昨日・今日と熱い戦いでした。
 日本のプロ野球クライマックスシリーズは今日から始まります。地デジ・地上波での中継放送はなし。NHK・BS1のみの中継?もう熱いコンテンツではなくなったか・・・
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2011年10月28日 (金曜日)

腸の免疫力は7割

■免疫力の7割を握るといわれる腸内細菌・・・バナナ+ヨーグルト、ジュース

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◆秋たけなわ・・・免疫力をつけましょう
 ・・・朝方11℃、ぐっと冷え込んできました。気をつけたいのが風邪などの感染症。体の免疫力が低下してしまうとウイルスに感染しやすくなることもわかっています。
バランスの取れた食事や十分な休息・睡眠を取るようにしたいですね。
 免疫力を高めるためにお手軽に食べられるものといえばバナナ。ヨーグルトとともに食べたり、牛乳を加えてのバナナジュースなどは特にオススメだそうです・・・

 ■こころの免疫学に、腸の健康が不可欠
 ・・・こころの病の引き金となるのが、ドーパミンやセロトニンなど神経伝達物質のバランスの乱れ。これらの物質は、口から摂取したタンパク質が、ビタミンB群やビタミンM(葉酸)などの力を借りて合成されることで脳まで届けられている。
 このビタミンB群やビタミンMの産生には腸内細菌が大きく関わっており、こころの病に苦しんでいる人は腸が不健康という傾向もあるそうだ。豆類や野菜類、そして食物繊維を積極的に取り、免疫力の7割を握るといわれる腸内細菌を整えることは、こころの健康にもつながると心得たい・・・<参考:「こころの免疫学」藤田紘一郎>

★私の朝食は、ヨーグルトにバナナを入れて・・・胃や腸のパワーをつけている!もっとも基本は、うがい・手洗いの励行。できれば手洗いは石けんを使い、手のひらだけではなく、手の甲、指の間、指先と爪の間、親指の付け根、そして最後に手首を洗うといいというのですが・・・
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2011年10月27日 (木曜日)

木枯らし1号ウオーキング

■10月26日「木枯らし1号」(こがらし・凩・・・木嵐)、やや早めか!強風の中、玉川上水を散策しました

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◆近畿・東京で「木枯らし1号」
 ・・・冬型の気圧配置の影響で北寄りの風が強まり、気象庁は25日夜から26日にかけて、近畿と東京地方で「木枯らし1号」が吹いたと発表しました。
 木枯らしが武蔵野林を通り抜ける玉川上水散策路をウオーキング。落葉路のあちこちで、小枝落下危険を知らせる警告版があちこちにありました。まさか“放射線”の警告ではないでしょうね。
 玉川上水駅~鷹の台駅を歩いて、総歩数13,080歩(6.54km)。

 ■木枯らし
 ・・・「木枯らし」の語源は、「木嵐」からという説が有力?日本の太平洋側地域において晩秋から初冬の間に吹く風速8m/s以上の北寄り(北から西北西)の風のことで、冬型の気圧配置になったことを示す現象とか。
 強い北風で木を枯らし、冷たい冬を運んでくる風ということかな。
 なお「木枯らし1号」は関東地方(東京)と近畿地方(大阪)でしか発表されない。

★夜はTOMY氏も参加して、新宿・思い出横丁などの路地散策。「道産子」~「ぼるが」焼酎ウオーキング。
 今朝のワイドショーによると、
 ・・・ 昨日10月26日に木枯らし1号が吹いた東京は、夜の気温は15・7度。 前日の23・1度から急に下がって、今朝は12・7度と今冬一番の冷え込みとなった。
しかし、明日からまた気温が上昇して、来週初めは夏日も予想されるという。来週3日(文化の日)は、私の中学時代の同窓会、友人の娘さんの結婚式・・・など。あったかそうですね。
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2011年10月25日 (火曜日)

『スティーブ・ジョブズ』(Ⅰ)

■「子どもたちのそばに、いつもいてあげられたわけではない。だから、自分が何をしていたのか、知ってほしいと思ったんだ」

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◆スティーブ・ジョブズ氏の初の伝記本(Ⅰ)、世界18カ国で一斉発売
 ・・・10月5日に56歳という若さでこの世を去った「アップル」のカリスマ創業者、スティーブ・ジョブズ氏の初の伝記本が24日、世界18カ国で一斉に発売される。日本では、11月1日に第2巻(Ⅱ)が発売されるという。

 ■『スティーブ・ジョブズ』(Ⅰ)(Ⅱ)
 未来を創った、今世紀を代表する経営者スティーブ・ジョブズのすべてを描き切った文字どおり、最初で最後の一冊。
 アップル創設の経緯から、iPhone、iPadの誕生秘話、そして引退まで、スティーブ・ジョブズ自身がすべてを明らかに。本人が取材に全面協力したからこそ書けた、唯一無二の記録。
伝説のプレゼンテーションから、経営の極意まで、ジョブズの思考がたっぷり詰まった内容。ビジネス書、経営書としても他の類書を圧倒する内容。<Amozonより>

★買ったばかりでまだ読んでいませんが、ライバルだったビル・ゲイツをはじめ、アル・ゴア、ルパート・マードック、スティーブ・ウォズニアック、そして後継者のティム・クック…世界的に著名なジョブズの関係者百数十名へのインタビュー、コメントも豊富だそうです。
 私は後半より、前半が興味深いですね。フォント開発などの“アートディレクター”のセンス・・・そのために「アップルⅡ」や「マッキントッシュ」を購入したものです。
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2011年10月24日 (月曜日)

ビール腹は運動で

■日常生活での歩数の1日平均(15歳以上)が減っている!エレベーターやエスカレーターなどが増えたから?

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◆ビール飲まなくてもビール腹 原因は運動量に! <滋賀医科大生活習慣病予防センター>
 ・・・中年男性の胴回りの肥満「ビール腹」は、ビールだけのせいではない――。
 こんな調査結果を、滋賀医科大生活習慣病予防センターがまとめた。専門家は、ビール腹解消のために酒の種類を変えてもダメ、と指摘している。

 また、国民の健康づくり運動「健康日本21」(厚労省)の最終評価をまとめた。59項目の課題のうち、日常生活での歩数が減るなど9項目で悪化していた。
  1997年と09年の国民健康・栄養調査などの結果を比較すると、日常生活での歩数の1日平均(15歳以上)が、男性は8202歩から7243歩に、女性は7282歩から6431歩に減った。背景には、エレベーターやエスカレーターなどが増えたことがあるとみている。

★1日わずか15分の運動でも寿命が延びる・・・?
 早歩きなどの中等度の運動が健康に良いことはよく知られており、多くのガイドラインが1日30分以上、週5日以上(合計で週150分以上)の運動を勧めていますが、1日15分の運動でも、死亡率が下がり寿命が延びるという論文が、ランセット誌に10月掲載された由。<2011/10/21>
 ちょっと一駅くらいの距離にあるシティに出かけ、本屋を覗いたり、家電店やデパ地下を放浪するだけでも15分以上はかかります。

 10月5日に56歳という若さでこの世を去った「アップル」のカリスマ創業者、スティーブ・ジョブズ氏の初の伝記本が24日、世界18カ国で一斉に発売されます。がん手術まで9カ月を要した裏事情などを知りたいので、これから一駅の横浜西口地下街でちょっと覗いてみましょう。
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2011年10月23日 (日曜日)

西の関サバ、東の松輪(まつわ)サバ

■旬の魚がおいしい居酒屋・・・神奈川三浦半島の「松輪(まつわ)サバ」・・・新鮮な松輪サバ料理は、「京ばし・松輪」

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◆秋が旬!サバの味噌煮
 ・・・サバが最も美味しい季節。魚料理に手間隙かけれた居酒屋の「サバの味噌煮」をテレビ「食彩の王国」で紹介していました。
 そして、なんと三浦半島の南端に黄金に輝くマサバブランド「松輪サバ(まつわさば)」に密着・・・

 ■光り輝く黄金のサバ「松輪(まつわ)サバ」
 ・・・神奈川県三浦半島の南端に黄金に輝くサバがいました。「西の関サバ」「東の松輪」と称される松輪(まつわ)サバです。
 お盆過ぎから旬を迎え脂がのり、胴体から尾にかけて黄色い筋が入ることから「松輪の黄金サバ」と呼ばれ珍重されています。番組では一本ずつ釣り上げる黄金サバの一本釣り漁に密着・・・。
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 ■ブランド魚のはしり?「関アジ、関サバ」
 ・・・大分市佐賀関沖の「速吸の瀬戸(はやすいのせと)」と呼ばれる海域で一本釣りで獲れるマアジ、マサバが『関あじ・関さば』と呼ばれるようになったのは1982年ごろ・・・

★居酒屋でも旬の魚を食べたい・・・
 松輪サバ(まつわさば)は、神奈川県三浦市松輪漁港で水揚げされるマサバのブランド名。松輪漁港で水揚げされることからその名が付くそうです。
 豊後水道に育ち大分県佐賀関で水揚げされる関さばと並び称される高級サバのブランド。むかし、地域活性化の広報素材をとして取材したことがあります。
 生活習慣病予防の目玉、DHA・EPA豊富なサバなどの青背魚を積極的に食べましょう!
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2011年10月21日 (金曜日)

酒場や映画でこころの治療

■おいしいお酒や料理、そして歌や語らいで、高齢者の「心の生活習慣病」を予防!

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◆五十路を越えたら、酒場放浪や青春映画をもういちど?
 ・・・BS-TBSで毎週月曜放送の吉田類「酒場放浪記」( http://w3.bs-tbs.co.jp/sakaba/ )で紹介された横浜・元住吉「亀勢」で、五十路を越えた“オヤジ連”の飲み会。家庭的でボリュームのある料理がいい。
 おしゃれな“居酒屋チェーン店”には、オヤジ達は行かない。オヤジ達は“こころの叫び”を癒やしたい店へ通うのだ・・・※上写真は、ミンク風に野獣派油彩で加工してみました/肖像権対策?
 〆には、オヤジ・カラオケ『人生の扉(たけうちまりあ)』、
  ・・・♪ひとつ年を重ね 目に映る景色も 少しずつ変わるよ
 陽気にはしゃいでた 幼い日は遠く 気がつけ五十路を 越えた私がいる♪

 ■映画館がオヤジを狙いだした!~青春時代よもう一度…
 ・・・1970年に公開され、大ヒットした映画「いちご白書」が来月、東京・新宿武蔵野館でリバイバル公開される。これが、ちょっとした話題だ。<2011年10月15日夕刊紙より>
 ビデオ(VHS)版は廃番、DVD化もされていない作品がデジタル処理された美しい映像で蘇っただけじゃない。シニア世代が青春時代よもう一度とばかりに興味を示し、配給元の「アンプラグド」などの電話が鳴りやまないというのである。
 「語りつぎたい映画シリーズ」と銘打ち、「いちご白書」に続く第2弾として、12月は「ひまわり」を上映するという。同様の企画として、往年の名作映画を毎朝1回、週替わりで上映する「午前十時の映画祭」がある。

★昨日、「酒場」へ出かける前、NHK・BS「ヤング@ハート」を鑑賞&録画。2007年のB・シルマン監督のドキュメント映画。平均年齢80歳のロック・R&B/コーラスグループの記録。かなり、おすすめです!人によっては号泣間違いなし・・・!
 「どんな人も元気になる逸品」(ニューズウイーク誌)
 「老いることに勇気を与えてくれる、かけがえのない作品」(ニューヨークタイムズ紙)
 YouTubeで「ヤング@ハート 予告編<nori3000>」を見ることができますよ・・・
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2011年10月19日 (水曜日)

秋の味覚王、今年の松茸は

■日本人のがんの半分は、禁煙・肝炎/ピロリ菌など感染・飲酒などげ要因!

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◆秋の味覚王「マツタケ(松茸)」、今年も豊作?
 ・・・MSN/産経ニュース によると、秋の味覚の王者マツタケが今年も豊作の兆しをみせており、岡山県久米南町の直売所などには収穫されたマツタケが次々と入荷しているという。
  「形も良いし、虫喰いもなく品質は上々」と青井さん。値段は昨年並みの1キロ2~4万円になる見込み。「この調子だと今年も豊作が期待できる」と“秋の恵み”を実感している。
 ※上写真は、asahi.com2011年10月18日より

 ■日本人のがん“半分は予防可能”
 日本人のがんは、喫煙やウイルスなどの感染によるものが多く、半分は予防できる原因で起きているとする調査結果を国立がん研究センターがまとめました。<NHK10月19日より>

 がんの原因で最も多いのは、
 <男性の場合>
 ▽喫煙で29.7%
 ▽肝炎ウイルスやピロリ菌などの感染で22.8%
 ▽飲酒で9%
 ※肥満が原因:日本男性で0.8%
 <女性の場合>
 ▽肝炎ウイルスやピロリ菌などの感染で17.5%
 ▽喫煙で5%
 ▽飲酒で2.5%
 ※肥満が原因:日本女性で1.6%

★生活習慣や環境の改善で日本人のがんは確実に減らせる・・・!
 (さてこれからは、がんの要因と放射線、松茸やキノコ類と放射線の影響が気になるところ)
 私のリスクを減らす要因は、(喫煙は10年前に止めたし、肝炎はなし、ピロリ菌は不明だが「meiji-LG21」で抑え?、肥満はここ10ヵ月で約8kg減量)・・・あとは飲酒だけ!お酒は昨年10月後半心房細動になってから週に1回程度、仲間とわいわい焼酎を軽~く嗜む程度です。
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2011年10月18日 (火曜日)

こころを柔らかくする?秋バラ

■秋バラで、バラセラピー?

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◆秋バラは、色合いや香りが豊か・・・
 バラ園といえば、千葉県八千代市の「京成バラ園」。秋のバラは春のバラに比べて色合いや香りが豊かだそうで、訪れた人は顔を近づけて香りを楽しむ。だから恋人カップルの聖地・・・?

 ■秋バラに会いに行こう!バラと恋人の聖地~京成バラ園
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 ■動脈の硬軟を測定~志成データムが電子血圧計
 ・・・映像・医療機器メーカーの志成データム(東京都町田市、斎藤之良社長)は動脈の硬軟の程度を測定できる電子血圧計「PASESA(パセーサ)」を開発し、厚生労働省に製造販売承認を申請した。
 腕に巻いた袋状のバンド(カフ)で感知する血圧から上腕動脈の脈の変化を時系列で分析。減圧に伴い変化する動脈の容積から、血管の拡張や弛緩を測定する。<資料:[2011/10月/日経産業新聞>

★少しずつ早朝の気温が下がって来て、秋の深まりを感じますね。私の朝の仕事は、“早朝血圧”を測り、NHKの「血圧管理ソフト」にデータを記入するのが日課。これが、私の記録するだけ「レコーディング血圧降下法」。
 “動脈硬軟計”があると、「脳動脈流」の人はさらに精度の高い血管管理が出来るのかな?
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2011年10月17日 (月曜日)

秋はさつまいも王国!健康の王様

■便秘解消、血液中のコレステロールを低下させる、血糖値をコントロールする働きなどの健康効果

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◆秋の鹿児島、さつまいも王国
 ・・・生産量日本一の鹿児島では、味も見た目もいろいろな種類のさつまいもが作られています。皮の白いコガネセンガン、鮮やかな紫芋や、オレンジ色のにんじん芋・・・など。<食彩の王国10月15日>
 子どものころ、学校から帰ると、おやつに“からいも”「蒸かし芋」をポケットに、近くの海や山を駆け回っていました。

 ■さつまいもの栄養
 ・・・豊富に含まれるセルロース・ペクチンなどの食物繊維は、便秘を解消させる作用だけでなく、血液中のコレステロールを低下させる作用や血糖値をコントロールする働きもある。 大腸がん、高血圧、糖尿病などの成人病予防に効果的。
 さらに、リンゴの10倍以上ものビタミンC、体内の余分なナトリウム(塩分)を排出し、血圧低下やむくみの解消に効果があるカリウムなど・・・

 ■大腸がん有無、おならで検査 名古屋大院准教授ら開発
 ・・・ おならのガスの成分から大腸がんの有無を調べる手法を、名古屋大大学院工学研究科の八木伸也准教授(量子工学)らの研究チームが開発した。大腸がん患者のおならには硫黄分が多く含まれていて、原理を応用して息から肺がんも調べられるという。
  大腸がん患者のおならと、健康な学生ら38人のおならを比べたところ、大腸がん患者には硫黄原子を持つメチルメルカプタンが平均して10倍程度多く含まれていた。

★さつまいもといえば、“おなら効果”。なぜか健康のバロメーターともいわれますが、大腸がん・肺がんの検査に役立つという研究報告を見つけました。
 子どもの頃は主食替わりに、今は芋焼酎で役立っていますよ。からいも様!
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2011年10月14日 (金曜日)

食欲の秋の生活習慣

■秋祭り、飲み会の季節・・・脂肪を燃焼させる体にする生活習慣を心がける?

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◆秋祭りシーズン、外歩きの季節・・・
 ・・・連休の先日、近くの公園では秋祭り<区民祭>が行われました。食欲をそそる屋台店には行列も・・・
 一昨日(水曜)は、“メタボ検診”結果をチェックに近くのかかりつけクリニックへ。腹囲87cm、BMI25.0など。
 “肥満”対策ももう少しのようです。そこで、昨日は早速、外歩き(ウオーキング)。
 三鷹駅~井の頭公園・吉祥寺散策・・・総歩数10,062歩(5.03km)。ところが夜は、山CHANも加わって中野居酒屋ウオーキング!また体重が増加しているのは確実。そこで、「食欲の秋、脂肪燃やしやすい体にするには」によると・・・

 ■食欲の秋、脂肪燃やしやすい体にするには
 ・・・肥満予防に大切なのは脂肪を燃焼しやすい体をつくること。体の脂肪を燃焼しやすくする生活習慣のヒントとは?(要約すると)
 1.定時起床。朝食を毎日しっかり食べる・・・早起きは肥満予防の鉄則。
 2.しっかり噛んで食べる・・・噛みこなす運動が満腹虫垂を刺激。
 3.食事の前後に軽い運動を・・・脂肪を燃焼させる交感神経を高める。
 4.スパイシー料理を食べる・・・カレーなど唐辛子が入った料理など。
 5.脂肪ののった魚料理を・・・サンマ、サケなどの魚は男性では糖尿病のリスクを下げる。
 6.夕食は早めに。夜食はがまん・・・夜遅くの食事は脂肪細胞を太らせる。
  ※資料;日経プラスワン

★「脂質代謝の改善は肥満やメタボリック症候群を防ぐ新たなアプローチとして注目されている」(島野仁教授)ようで、特に秋になって脂がのってきた魚介類に注目。中野の居酒屋でも脂(EPA、DHA)ののった「サバのひらき」は逸品でした。
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2011年10月11日 (火曜日)

東京・神奈川含む放射能汚染マップ

■除染地域は年1ミリシーベルト以上!=2年で被ばく線量半減目指す!

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◆東京・神奈川含む汚染マップ公表・・・文部科学省(10月6日)
 ・・・文部科学省は6日、航空機から測定した放射性セシウム134と同137の土壌の蓄積量について、東京都と神奈川県を加えた汚染マップを発表した。
 東京は葛飾区や奥多摩町、神奈川では山北町など一部で比較的高い汚染が確認されたが、首都圏での広がりは見られなかった。
 ※東京・神奈川含む汚染マップ(拡大図

  ▼放射性物質の量が半分になる半減期はセシウム134が2年で、137は30年!
 長期に影響がある137だけの土壌の蓄積量でみると、1平方メートルあたり3万~6万ベクレルだったのは、東京都は葛飾区と奥多摩町の一部で、神奈川県ではなかった。
 東京では葛飾区や奥多摩町に隣接する江戸川区、足立区、檜原村などの一部で1万ベクレルを超えたが、それ以外はほとんどが1万ベクレル未満だった。
 神奈川では山北町、相模原市緑区、清川村の一部は1万ベクレルを超えたが、それ以外の地域は1万ベクレル未満だった。
 チェルノブイリ原発事故ではセシウム137が3万7千ベクレル以上が「汚染地域」とされた。ただし強制避難の基準は55万ベクレル以上。

 ■除染地域、年1ミリシーベルト以上=2年で被ばく線量半減目指す―環境省基本方針案 ・・・環境省は10日、東京電力福島第1原発事故に伴う放射性物質の除染などに関する基本方針案と関連省令案をまとめた。
 年間被ばく線量が1ミリシーベルト以上の地域を除染対象に指定。このうち、20ミリシーベルト未満の地域では、2013年8月末までに一般の人の被ばく線量を半減、子どもについては学校などの優先除染で60%減とすることを目指すほか、20ミリシーベルト以上の地域の段階的な縮小も目標とした。
 ・・・汚染が著しい福島県の警戒区域と計画的避難区域を「特別地域」に指定し、国が直接除染する。特別地域では、可能な範囲で住宅や道路などの除染を進め、除去土壌などの仮置き場への搬入を完了する目標を、14年3月末とした。
 一方、年間被ばく線量が1ミリシーベルト以上の、特別地域以外の地域は、国の財政支援を受け市町村が除染する。市町村は地域ごとの実情を踏まえ、除染の実施計画を策定する。

★まだなんとなく、野菜や果物はよく水洗いし、リンゴなどは皮をむくようになりました。
 奥多摩町・檜原村・山北町、相模原市などは、ウオーキングや散策などの森林浴エリアになることも?神経質になることはないでしょうが、それぞれの生活で、できるだけ“除染”する習慣はつけるようにしますか・・・
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2011年10月10日 (月曜日)

体育の日から、“健康100歳”にトライ?

■1日3食、太陽光、野菜・果物、そして有酸素運動、脳トレ(映画・本・演劇・カラオケ・飲み会など)かな

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◆高齢者「健康意識」高い 文科省の体力テスト
 テレ朝ニューズ(10/10 07:30)によると、調査は、6歳から79歳まで約7万4000人を対象に実施されました。
 ▼ 6歳から19歳では、ソフトボール投げや50メートル走などで前の年に比べて横ばい、または向上という結果が出ましたが、体力水準のピークの1985年ごろと比べると全体的に依然として低い水準です。
 ▼ 20歳から64歳では、40歳以降で「ほとんど毎日運動する」という人が増えているのに対して、20代、30代で体力の低下傾向が止まりません。
 ▼ その一方で、65歳以上の高齢者は、上体起こしや握力などほとんどの項目で上向きとなっていて、文科省は「高齢者ほど健康に対する意識が高い」と分析しています。

 ■“自活長寿”のコツ 100歳超人がやっている3つのこと
 1.1日3食
 ・・・認知症でなく元気な100歳以上の日本人1907人の調査では、9割が1日3食と答えた。1日2食は5~7%でした。
 さらに、朝食に味噌汁と納豆を食べています。特に味噌汁は必須アイテム。酵母や乳酸菌などのいい菌が取れ、ビタミン類も豊富で、ポリフェノール成分サポニンやリン脂質のレシチン、食物繊維などが中性脂肪やコレステロールの除去に働くのがいいのです。

 2.太陽光を浴びる
 ・・・気持ちを前向きにさせるビタミンDは積極的に取る必要があり、そのためにも太陽光をもっと浴びること。

 3.野菜や果物のジュースを飲む
 ・・・野菜や果物に含まれている酵素は、体内の細胞を傷つける活性酸素の過剰発生を抑える。豊富なビタミン類は、セロトニンなど脳内物質の働きを正常に保つ。食物繊維が取れるので、体内の老廃物を効率よく排出でき、動脈硬化の進行を抑え、腸内環境を整えて免疫力を高める。
 ※資料:「ボケない100歳 2309人がやっていること」

★今日発売の月刊文藝春秋では、大型企画「100歳まで元気な人の秘密~長生きする人の共通法則」を掲載。
 中でも中曽根康弘氏の「気は長く、酒は微醺(びくん:ほろよい)、睡眠十分、腹立てず」はいいですね。
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2011年10月 8日 (土曜日)

秋晴れ!明治神宮の森ウオーキング

■Stay hungry.Stay foolish.・・・ハングリーであれ、馬鹿であれ。スティーブ・ジョブズ氏が紹介した言葉

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◆爽やかな秋の一日、都心明治の森を散策・・・
 昨日10月7日金、都心の新宿南口“KONNE”(ひや汁昼食)~明治神宮~代々木公園~代々木八幡駅~思い出横丁・やきとり横丁(新宿西口)を逍遙・・・いや徘徊。

 ■思い出横丁<新宿西口>
 ・・・新宿駅西口と青梅街道との間にJR線路際に広がる闇市的な雰囲気の飲食街が「思い出横丁」。約80店舗で構成されている.新宿ゴールデン街と雰囲気は似ているが,こちらの方はバーやスナック街というよりは,カウンターで定食などの定食とやきとりとビールでちょっと1杯といった感じの店が連なっている.新宿ゴールデン街といい,思い出横丁といい,戦後の新宿マーケットの闇市を彷彿させる雰囲気が十分残っている貴重な空間。
 「道産子」で“こんぶ焼酎”を飲みながら腹ごしらえをして、「きくや」のメンチカツと焼酎。話題は、スタンフォード大学卒業式での祝賀スピーチにて、スティーブ・ジョブズ氏が最後に紹介した言葉(名言)・・・
 ◎Apple創始者・スティーヴ・ジョブスの伝説のスピーチ(2)
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 ■Stay hungry.Stay foolish.<ハングリーであれ、馬鹿であれ。>
        ・・・スティーブ・ジョブズ/「全地球カタログ:Steuart Brand」
 ■墓場で1番の金持ちになることは私には重要ではない。夜眠るとき、我々は素晴らしいことをしたと言えること、それが重要だ。
 ■私がこれまでくじけずにやってこれたのは、ただひとつ。自分がやっている仕事が好きだという、ただそれだけなのです。
 ■「時間は限られている。誰か他の人の人生を生きることで時間を無駄遣いしないで欲しい。定説――多くの人々の思考の結果に基づいて生きること――にとらわれないように。他人の意見というノイズに自分の内なる声がかき消されないように。そして最も重要なことだが、自分自身の興味と直感に従う勇気を持って欲しい。それらにはあなたが本当になりたいものが既に分かっている。それ以外はすべてそれほど重要ではない」(スタンフォード大の卒業式の講演で、2005年6月12日)

★スティーブ・ジョブズ氏の紹介した言葉、Stay foolish.馬鹿でありつづけよ。
 おりしも40歳代を過ぎてから失業していたK@プー君が、今朝「気象予報士」に合格しました・・・との携帯メール。釣り好きの彼が自身の興味と直感に従ってチャレンジしていて見事合格!本当にやりたい、なりたいものが見つかった自分の人生、ハングリーであれ、馬鹿であれ!
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2011年10月 6日 (木曜日)

ジョブズ氏逝く

■パーソナルコンピューター文化を築いた芸術家スティーブ・ジョブズ氏

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◆ジョブズ氏死去、アップル取締役会の声明全文「世界良くした」
 ・・・米アップルは5日夕、スティーブ・ジョブズ会長が同日に死去したと発表した。同社の取締役会は共同創業者の死去に伴い、声明を発表した。以下は声明の全文。<2011/10/6 9:21>

 我々はスティーブ・ジョブズが本日、死去したことをお知らせすることを深く悲しんでいます。
 スティーブの優れた才能、情熱、そしてエネルギーはわたしたちの生活を改善し、豊かにする数え切れない革新の源でした。スティーブのおかげで世界は測ることができないほど良くなっています。
 彼が最も愛したのは妻、ローリーンと家族でした。彼の家族と彼の非凡な才能に触れたすべての方々にお悔やみを申し上げます。

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 ■スティーブ・ジョブズ氏の歩み
 ・1976年 ジョブズ氏らがアップルコンピュータ(現アップル)創業
 ・80 米ナスダック市場に上場
 ・84 パソコン「マッキントッシュ」を発売
 ・85 社内対立でジョブズ氏が退社
 ・97 ジョブズ氏が経営トップに復帰
 ・2001 携帯音楽プレーヤー「iPod」発売
 ・03 音楽配信サイトを開設
 ・04 ジョブズ氏、膵臓がん治療
 ・07 携帯電話「iPhone」発売
 ・09 ジョブズ氏、半年間休職。肝臓移植を受ける
 ・10 多機能端末「iPad」発売。株式の時価総額で米マイクロソフトを抜く
 ・11・1 ジョブズ氏、病気療養で休職
 ・11・8 ジョブズ氏、CEO辞任
 ・11・10・5 ジョブズ氏、死去
<by MSN産経ニュース (ニューヨーク共同)>
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★私のパソコン歴のはじまりは、85年頃マッキントッシュSEあたりからだったかな。その後同時にNECのPC98シリーズと併用。スティーブ・ジョブズVSビル・ゲイツ(マイクロソフト)は、IT時代初期のわくわくするライバル対決でした。MACの表計算ソフト「エクセル」、プレゼンソフト「パースエイション」などは私の仕事で活躍しました。
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2011年10月 5日 (水曜日)

日野原重明氏、長寿100歳に

■食事、運動、生きがいのバランス・・・長寿のコツとはいうけれど、酒好きにはなかなか難しい。

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◆10月4日に100歳を迎えた日野原重明氏(医師)
 ・・・聖路加国際病院理事長、日野原重明医師が10月4日、100歳を迎えた。日野原氏は、専門家が「長寿の秘密」と指摘する「食事・運動・生きがいの3点セット」のバランスが抜群だという。

 ■100歳以上の高齢者(9月15日時点)は全国で4万7756人、そのヒケツ・・・
 健康・体力づくり事業財団の「長寿大国ニッポンにおける百寿者のくらし」調査(平成13年)を見ると、100歳以上の高齢者が一番好きな食べ物は、(1)果物(2)魚(3)甘いもの(4)刺し身(5)すし-の順。
 食べることが長寿と因果関係があることは知られているが、心の持ち方や生きがいといった内的要因も忘れてはならない。

 ■日野原先生が実践する食の習慣や生きがいとは
 1.体重コントロール~自由摂取カロリーの70%に抑える。食材の選択、食べる順番、食事にかける時間も大事で、3食のうち1回は30分以上かけて咀嚼(そしゃく)力を鍛える。
 2.階段を使う~階段の上り下りは体の内側の骨盤底筋(ていきん)を鍛え、尿失禁防止につながる。
 3.生きがいを持つ

★日野原先生の朝食は、一例として・びん入りりんごジュース+オリーブ油・コーヒー+ホットミルク+大豆レシチンなど・・・。他に少食(腹七分?)、植物油(オリービオイル)、速歩、息を吐ききる(腹式呼吸)、体重・体温・血圧を測るなどもよくいわれるヒケツかな。
 団塊世代が100歳を迎える頃は、百寿100万人時代?
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2011年10月 4日 (火曜日)

恋の花火、年の差婚ブーム?

■21世紀の結婚は、年の差婚という大きなタブーを乗り越えたか

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◆48歳年下との入籍、映画監督の鈴木清順(88)氏!芸能界~年の差婚ブームはなぜ続く?
 ・・・このところ芸能界ではかなり年下の女性と入籍する年の差婚が続いている。6月末に48歳年下の女性との入籍が明らかになった映画監督の鈴木清順(88)を皮切りに、45歳差の加藤茶(68)、22歳差の堺正章(65)、35歳差の寺田農(68)、21歳差の小林薫(60)、そして歌手ASUKA(29)と40歳差の角川春樹(69)、こうなると一種のブーム!?
 鈴木清順監督が48歳差という快挙を達成したため、タブーという意識が取り払われたからとか、女性たちの集団心理も働いて置いてけぼりが怖いからという説もありますが・・・
 高齢男性にとっては、適度な会話や刺激で“アルツハイマー病などの認知症”予防にも効果的?

 ■アルツハイマー病、降圧剤で進行遅くなる
 ・・・ 熊本大学の光山勝慶教授らは、血圧を下げる市販の降圧剤がアルツハイマー病の進行を遅らせる治療に役立つ可能性を見つけた。アルツハイマー病のマウスを使った実験で作用メカニズムを確認した。高齢者では高血圧とアルツハイマー病を併発する人が増えている。既存の薬を活用することで、新たな治療の選択肢の1つとして実用化できるかもしれないという。
 注目した降圧剤はペリンドプリル(ACE阻害剤系の高血圧症の治療薬)。体から脳に入りやすい性質も持っているという。

 ■インスリン鼻腔スプレーがアルツハイマー症状を改善
 ・・・ インスリン鼻腔スプレー(nasal insulin spray)が、軽度の記憶障害や早期アルツハイマー病(AD)の症状改善、認知機能の保全に有効である可能性が、米ワシントン大学医学部(シアトル)のSuzanne Craft氏らの研究で示された。脳内のインスリンシグナルと認知機能低下の関連を裏付けたものといえそうだ・・・
 <資料:HealthDay、日経産業新聞>

★21世紀の結婚は大きなタブーを乗り越えた・・・独身中高年男女にとって、恋は健康上は部分朗報か?。
 アルツハイマー病といえばこんなはなし(譚)もあります。
 ・・・アメリカのインテリ層の多くは、血管障害や認知症予防のためにアスピリン(バファリン配合錠A81mg)やイブプロフェンを飲んでいるという(同時に飲まないこと)。
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2011年10月 3日 (月曜日)

新BS12ch増えて老後を楽しむ・・・?

■来年3月には、BS放送計31chに・・・無限に広がるインターネットとの競争が激化!

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◆BS新チャンネルは今年10月に+12chで、24chに!来年3月+7chで、31ch!に! ・・・しかし、「BS新時代」も多難な船出か。認知度不足、ネット動画も強敵という。
 しかも、従来のBSは無料放送が中心なのに対し、新チャンネルの大半は有料で視聴者獲得には不利な情勢。
このため、新たに参入した各局のトップがそろってイベントを開催するなど盛り上げに躍起で、米国系で海外ドラマなどを流す「FOXbs238」と総合編成の「BSスカパー!」は1年間の無料キャンペーンも実施。3チャンネルを持つWOWOWの和崎信哉社長は「まずは視聴者にBSの魅力を知ってもらいたい」と訴える。

 ■10月からの主なBSデジタルチャンネル
□FOX bs238/1年間無料/女性向け総合エンタメ/2012-10月から、\315
□BSスカパー/1年間無料(10月1日~10日無料:e2契約者など)/総合エンタメ※料金未定
□放送大学/無料/大学教育□ウエザーニュース=データ放送/無料/天気
□BSアニマックス/10月11日早朝まで無料/アニメ
□WOWWOWプライム/一部無料(※平日夜6時~2時間)/総合エンタメ※3chセット:¥2415
□スター・チャンネル3/約3ヵ月一部無料/映画(吹き替え)※3chセット:¥2100
□グリーンチャンネル/10月1日未明まで無料/中央競馬・馬事関連※¥1260
□J SPORTS1/10月8日早朝まで無料/国内スポーツ中心)※4chセット:¥2400
□J SPORTS2/10月8日早朝まで無料/海外スポーツが充実
 ▼例)FOX bs238より「ヒーリングヨガ」
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 ・・・ハタ・ヨガの第一人者ケイト・ポッターが企画・演出を手掛ける、ヨガと風景と音楽で心も体も癒す番組。美しい景観と、心静まるオリジナル曲をバックに行うハタ・ヨガは、体の調子を整えて、あなたの心を静めてくれます。アーユルベーダの古代の知恵をいかした、最高のヨガ・・・

★10月からの新BS開局で、朝が忙しくなりそうですね。しばらくは1年間無料の「FOX bs238」「BSスカパー」に注目・・・。FOXbs238の『Xファクター』『SEX AND THE CITY』『ワールド・シネマ・スタイル』をチェック。「ヒーリングヨガ」も筋肉美を見るだけでも楽しい。
 来年3月には、「日本映画専門チャンネル」「IMAGICA BS(映画)も開始予定。インターネットの動画配信サイト「Hulu(フールー)」(月額1480円)に勝てるかどうか?
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2011年10月 1日 (土曜日)

70th「歩こう会」記念ウオーキング

■狭山丘陵の里山の美しい風景にある「里山民家」を訪ねる

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◆70回記念「歩こう会」は、野山北・六道山公園内里山民家から丘陵森林地帯をウオーキング
 ・・・里山民家は、狭山丘陵周辺に実在した名主クラスの民家をモデルに平成12年に新築、再現されました。そしてこの里山民家を中心に、さまざまな里山体験を体験するウオーキング。
 自給自足的な生活を送っていた江戸時代の民家の母屋を新築・復元しました。民家の母屋のモデルとしたのは、江戸時代の中後期に造られ、狭山丘陵周辺に実在した(東大和市高木)「宮鍋作造家住宅」。
 本母屋に間取りは、喰違四間型(くいちがいよつまがた)と言われるもので、「奥の間」、「でい」、「座敷」、「お勝手」の4つの部屋が田の字型ではなくて、座敷が一段と広くなって食い違っています。
 その接客部屋「でい」で、車座になり昼食。儀式の時は庭から直接部屋へ上がっていたそうです。
 近くに住んでいる会社OB陶芸家M氏を囲んで、むかし話の談笑・・・認知症予防トレーニング?
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★スズメバチが飛び交う山道を越えて、村山温泉「かたくり温泉」へ降る。バス&モノレールで立川経由。そして国立のあの名高い“うなちゃん”で打ち上げ。はるばる遠征してくれたTOMY氏を入れて8名がそれぞれ健康・体調報告。色つやもよく元気そうで安心しました。
 名物「うな重」を手に入れた“糖尿病”氏は、カロリーの摂りすぎめまい?で、途中までタクシー、南武線で座って無事帰宅出来ました。
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