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2012年1月31日 (火曜日)

正常高値血圧と心房細動の関連は?

■中年男性における“正常高値”血圧が心房細動リスクに関連している・・・?

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◆正常高値血圧の中年男性は、後に心房細動を発症するリスクが高い!
 ・・・私は毎朝の血圧測定結果を、PCの「血圧管理ソフト」に打ち込んでいます。今朝は最大血圧(収縮期血圧)が、123mmHg、最小血圧(拡張期血圧)が82mmHg。
 上図の血圧管理ソフト表にポントすると、“正常”となります。去年は図でいう黄色部分の“正常高値”周辺をウロウロさまよっていましたがとうとう10月10日前後に、“心房細動”を発症・・・
 そして、最近「2012年HealthDay」の以下のようなリポートを見つけました。

 ■血圧と心房細動の関連
 正常高値血圧(upper-normal range)の中年男性は、後に心房細動を発症するリスクの高いことが、ノルウェーの研究グループにより報告された。心房細動は米国で270万人以上が罹患する心調律(heart rhythm)障害で、脳卒中やその他の心臓関連合併症をもたらす。
 ・・・収縮期圧の高かった男性は、正常であった男性に比べ、追跡期間中に心房細動を発症する比率が60%高かった。収縮期圧(最大血圧)が正常高値(128~138mmHg)であった男性は、正常(128mmHg未満)の男性に比べ、心房細動を発症するリスクが50%高かった。また、研究開始時に拡張期圧(最小血圧)が80mmHg以上であった男性は、80mmHg以下(正常)であった男性に比べて心房細動の発症リスクが79%高いこともわかったという。

★正常高値血圧の男性は血圧の低い男性に比べ、心房細動のリスクが高いと考えられるそうで、私の血圧は降圧剤を飲んで正常高値血圧の範囲内。現在も「心房細動」で、毎日抗血栓剤のワルファリン(商品名ワーファリン)を飲んでいます。
 最近血圧に関連する研究レポートも増えてきました。

 ■血圧コントロールの評価には複数回の血圧測定が必要
 ・・・降圧薬への反応を評価するには複数の血圧測定値が必要であることが、新しい研究で示された。研究の筆頭著者である米デューク大学メディカルセンター(ノースカロライナ州)助教授のBenjamin Powers博士によると、診療所などでの血圧測定では通常よりも血圧が高くなるいわゆる「白衣高血圧 white coat hypertension」が多く見られるため、家庭でも5~6回測定するのが有用であるという。<2011/6/30 HealthDay>

 ■「血圧、両腕それぞれ測定を」
 ・・・血圧は左右の腕でそれぞれ測ったほうがいいという。<英ペニンシュラ医科歯科大>
 左右で差が大きいと、手足や脳などの血管の病気の危険が高いことがわかるという。左右の差が15mmHg以上あると、手足の動脈が狭くなったり、動脈硬化が進んだりする危険が2.5倍!・・・<2012/1/31朝日>

 これまで“血管年齢”をはかるのに、足首で測った血圧と腕で測ったの比較が行われていました。さてこれからは毎日両方の腕で測る・・・?
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2012年1月30日 (月曜日)

心肺機能若返りストレッチ

■心肺機能が若返るストレッチ・・・呼吸筋ストレッチで「息切れ」解消!

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◆今日も「断捨離(だんしゃり)」で主に家電・IT機器の片づけ!
 ・・・およそ10年以上の機器を中心に「不用品」として処分。さて次は衣料品・家具・雑誌類。
 24インチブラウン管テレビを持ち出すのを手伝うが、直ぐに“息切れ”!肺を伸び縮みさせるために働く筋肉が加齢や運動不足で硬くなってしまっているのか・・・。
 25日放送の「ためしてガッテン」を参考に“心肺機能が若返るストレッチ”できたえるかな。

 ■心肺機能若返りストレッチ
 1.肩のウォーミングアップ
  =鼻から息を吸いながら、両肩をゆっくりとあげていく。口からゆっくりと息を吐き、肩を後ろに回しながらおろす
 2.吸う筋肉のストレッチ
  =両足を肩幅に開いて立ち、胸の前で両手を組む。鼻から息を吸いながら、腕を前にのばし、背中を丸めていく。口からゆっくりと息を吐きながら、前の姿勢にもどしていく
 
 3.吐く筋肉のストレッチ
  =両足を肩幅に開いて立ち、片方の手を頭の後ろ、もう片方の手を腰に当て、 鼻からゆっくりと息を吸う。吸いきったら、息を口から吐きながら、ひじを持ち上げるようにして体の側面を伸ばす。息を吐ききったら前の姿勢に体をもどす。
 ※詳しくは、番組サイトで・・・

★呼吸筋ストレッチとしてもおすすめの“心肺機能若返りストレッチ”。階段や坂道をのぼっただけで息切れが・・・という人にオススメ。
 ウオーキングをしている私の実感としては、第1番に禁煙!第2に体重減!第3に心肺機能若返りストレッチかな。今日は断捨離(だんしゃり)第2弾で、ややスッキリというところですね。
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2012年1月29日 (日曜日)

血管若返りストレッチ

■「断捨離(だんしゃり)」片づけ術を兼ねて「血管若返りストレッチ」・・・

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 ・・・この週末、寒いので家に閉じこもり「断捨離(だんしゃり)」に挑戦!「断捨離」したら…
・仕事の効率が上がる ・早起きが楽しくなる ・素敵な偶然が増える ・自分を好きになる、そして、新しい世界がはじまるというのですが?
 我が家もiPad2など多機能端末が増えたので、PCや高速無線回線の機能アップを図るため、機器の入れ替えを始めました。
 この際周りの家電やIT機器を“断捨離”して部屋や身体をすっきりさせようという試み。
 部屋を片づけながら、からだの血管を若返らせるというストレッチ(「ためしてガッテン」型)も同時進行でスッキリ!

 ■血管若返りストレッチ
 1.大たい四頭筋(太もも前面)のストレッチ
 2.大でん筋(お尻)のストレッチ
 3.腹直筋(おなか)のストレッチ
 4.三角筋(肩)のストレッチ
 5.ひらめ筋(ふくらはぎ)のストレッチ
 6.ハムストリング(太もも裏面)のストレッチ
 ※詳しくは番組HP<お役立ち情報>で・・・

★土曜日曜は、上記ストレッチを行ってから、旧式ブラウン管テレビや旧式パソコン(メモリ512MB RAM)やページプリンタなどを一ヶ所に運び込む。あす指定の不用品回収に引き渡します。
 旧式IT・家電群を断捨離(だんしゃり)して、家ん中も若返り、仕事の効率が上がるでしょう!
 そして、血管若返りストレッチで、「高血圧」「動脈硬化」「脳動脈瘤」が改善されればなおいいですね。
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2012年1月27日 (金曜日)

早足ウオーキング効果

■寒い一日でも、森林散策は、生活習慣病リハビリに効果的・・・!

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◆明治神宮散策・・・池畔遊泳の鴨の群れ
 ・・・新宿南口「宮崎KONNE」でひや汁を食べたあと、近くの北海道物産館(2011年11/5(金)オープン【もぐもぐパーク北海道】に立ち寄りました。血液サラサラ食材「たべるがごめ(昆布)」などを購入。
 気温5~6℃ぐらいか。北風が冷たい。代々木駅前を通って、明治神宮北参道口から宝物殿の方へ林道を進むと池のまわりにカメラをもったマニアの群れ・・・陽射しを浴びて泳ぐ鴨たちを追っていました。
 本殿近くで「お守り」を買い、早足でなく遅足で原宿駅に。早めの新宿西口「うおや一丁」から夜の徘徊ウオーキング。2軒目「きくや」では総勢6名で“元気な談笑飲み会”!これが一番の“生活習慣病”治療法かもしれませんね。総歩数11,005歩(5.50km)。

 ■前立腺がんの進行、早足でリスク低下
 ・・・前立腺がんの治療後に早足で歩くことが、がんの進行リスクを下げるという論文が、キャンサーリサーチに昨年6月掲載された。
 早足(時速4.8キロ以上)で週3時間以上歩くグループは、早足より遅い速度で週3時間未満しか歩かないグループと比べて、前立腺がんが進行するリスクが0.43倍と低かった・・・という。
<asahi.com/apital ブログ:坪野吉孝氏2012年1月20日>
 今回の研究対象は1,455人とそれほど規模は大きくない。そのため、早足歩行が前立腺がんの進行予防につながるかどうかを明確にするには、さらに研究が必要だ。とはいえ、前立腺がん治療後の生活習慣の改善で、がんの進行を防げる可能性を示した点で、重要なデータといえるだろう。

★我々のウオーキングは「早足」とはいかないが、なんらかの生活習慣病対策やリハビリに活きていると信じて、できるだけ“早足歩行”に挑んでいます。夜の早口「飲食」が足をひっぱりますがコレはコレで精神の治療効果があるみたい・・・
 昨日の朝の体重はようやく65.95kg!待望の65kg台達成・・・しかし今朝の体重は、67.05kg。昨夜の揚げ物の摂りすぎかな?
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2012年1月25日 (水曜日)

米アカデミー賞ノミネート作品

■第84回アカデミー賞ノミネート発表! 『アーティスト』『ヒューゴ~』対決・・・?
 (2012年1月24日現地時間)

▼(参考YouTube)『アーティスト』予告編<by TokyoJoshiEigabu>

 ※2012年4月7日より全国順次公開
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◆第84回アカデミー賞のノミネートが現地時間1月24日に発表されました
 ・・・注目は、白黒無声映画『アーティスト』。作品賞・主演男優賞・助演女優賞・監督賞と主要4部門含む10部門でノミネートされました。ゴールデングローブ賞で話題をさらった勢いそのままに、ほぼ順当と言ったところか。
 最多11部門でのノミネートは、マーティン・スコセッシ監督が初の3Dに挑んだ感動作『ヒューゴの不思議な発明』。巨匠の手腕と3Dクオリティーの融合の結果、多岐に渡る分野で選出されました。
 全世界が注目するアカデミー賞の結果は、2月26日(現地時間)に発表されます。

 ■第84回アカデミー賞<作品賞>ノミネーションは以下
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●『アーティスト』<参考予告編動画  http://www.youtube.com/watch?v=jBrUq2JKHYU 
ゴールデン・グローブ賞でも作品賞を含む3部門を制し、ここまでの賞レースで圧倒的な強さを見せているモノクロ無声映画「アーティスト」が映画部門で受賞した。2012年4月7日より全国順次公開。
 「今どき、白黒のサイレント映画?!」全くのノーマークだった作品が、2011年カンヌ国際映画祭であまりの前評判の良さに急遽コンペティション部門に格上げされ、主演男­優賞を受賞。古き良きハリウッドの黄金時代、サイレント映画からトーキー映画に移りゆく時代のなかで翻弄される俳優たちを主人公に、白黒&サイレントという手法で描かれた­極上のラブストーリー。受賞すると初の仏作品になるという。
監督:ミシェル・アザナヴィシウス
出演:ジャン・デュジャルダン/ベレニス・ベジョ/ジョン・グッドマン/ジェームズ・クロムウェル/配給:ギャガ
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●『ヒューゴの不思議な発明』<参考動画→ http://www.hugo-movie.jp/  
 本年度ゴールデン・グローブ賞
スコセッシ監督の初3Dが<監督賞>受賞!
日本公開初日も3月1日(木/映画の日)に決定!!
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●『ファミリー・ツリー』
●『ものすごくうるさくて、ありえないほど近い』
●『ヘルプ 心がつなぐストーリー』
●『Midnight in Paris』(原題)
●『マネーボール』
●『ツリー・オブ・ライフ』
●『戦火の馬』

★「デジタルTVチューナー」に、BS/CSのケーブルをつないで、さらに多くの映画を「iPad2」で観られるようになりました。これからアカデミー賞発表(2月26日)までは、NHKBSでこれまでの受賞作品の放映があるかな・・・
 しかし新作映画はできるだけ劇場で観るようにしましょう。2時間じっと座るのはきつくなりました!
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2012年1月24日 (火曜日)

横浜中華街でも春節はじまる

■旧暦のお正月、春節。2012年は1月23日が春節・・・

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◆この春節を祝い、横濱中華街では恒例の春節イベント<2012年1月23日(月)~2月6日(月)>
 ・・・爆竹が豪快に鳴り響き、シンバルや太鼓、銅鑼の音とともに春節を祝う中国獅子や龍が舞う華やかな中華街。期間中は歌や舞踊の舞台、中国伝統芸能の演技などもあり、お祭り一色となる。Y152メモリアル春節燈花のイルミネーションや提灯が輝き、いつもより華やぐ中華街へ。

 ■横浜中華街の春節はじまる
  1月23日、横浜市の中華街では、獅子舞が各店を回ってご祝儀をもらう「採青(さいちん)」があった。
 また爆竹や銅鑼(どら)、シンバルが景気よく鳴り響く中、獅子が勇壮で愛敬のある動きで舞い、商売繁盛や五穀豊穣(ほうじょう)を祈った。料理店の2階からつるされたご祝儀を2本足で立ち上がってくわえると、通りを埋めた見物人から拍手と歓声が沸いた・・・。

★震災後に激減した中国や台湾からの観光客がもどりつつあるといい、国内のショッピングセンターや銀座周辺の百貨店などには中国で縁起物とされる赤色の商品が飾られたとか。
 横浜ではそれほどの積雪はなく、天気も回復。青空がのぞいています。横浜中華街の春節も賑わうでしょう・・・
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2012年1月23日 (月曜日)

新しいヨーグルトの力とは

■メタボにガゼリ菌、インフルエンザ予防にR-1乳酸菌、ピロリ菌にLG21、花粉症にビフィズス菌BB536など・・・

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◆あさイチ一押し!すごいぞ!ヨーグルトの力
 ・・・あさイチ「イチおし!新発見続々ヨーグルト」( 1月23日)から。
 ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内環境を整え、便秘解消や美肌につながると人気ですが、さらに最近は、内臓脂肪の蓄積を抑制したり、インフルエンザを予防する乳酸菌のパワーが次々と発見されています。

 ■新機能乳酸菌(ヨーグルト)
 1.「ガゼリ菌SP株」=内臓脂肪減少でメタボ対策に。内臓脂肪以外にも、皮下脂肪やウエスト、ヒップなどの項目も減少。
 2.「R-1乳酸菌」=インフルエンザ予防効果・・・免疫機能で重要な役割を果たすナチュラルキラー細胞を活性化させる。
 3.「ビフィズス菌+オリゴ糖」=ビフィズス菌ヨーグルトにオリゴ糖を含むきな粉やハチミツ、食物繊維が豊富なバナナ、腸内を滑らかにすると言われるくるみなど。
 4.「LB81乳酸菌」=肌の弾力やキメ密度など、皮膚機能の改善効果。
 5.「ビフィズス菌BB536」=花粉症の症状を緩和する効果が期待できる

★もうひとつ私の朝食には、「明治プロビオヨーグルト・LG21アロエ脂肪0(ゼロ)」が加わります。LG21はピロリ菌を100分の1以下にする効果があるとか・・・さらにアスピリン(抗血小板薬)から胃を守るという噂もありますね。
 ガゼリ菌ヨーグルトを毎朝200gを半年以上、バナナ(食物繊維)と一緒に食べて、内臓脂肪レベル(タニタによる)が17.0→14.5にダウン・・・。
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2012年1月22日 (日曜日)

ダルビッシュ・マネーボール・ビジネス

■テレビカメラ35台、日米250人の報道陣が大挙しての全米生中継・・・ダルビッシュ・マネーボール・ビジネス展開へ

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◆ダル入団記者会見・・・右翼フェンス下げて!「狭いのは不安」
 ・・・レンジャーズと6年契約を結んだダルビッシュ有投手(25)が20日(日本時間21日)、レンジャーズ・ボールパーク内で入団記者会見を行った。日米計250人の報道陣が集結した前で、同投手は同球場の右中間に位置するブルペンを改装してフェンスまでの距離を広げるよう、ジョン・ダニエルズGM(34)に要求していることを明かした。

 ■ダルビッシュの日本野球データ~『マネーボール』
 ・驚くべき被本塁打率 5試合に1本程度・・・
  日本ハム時代の通算被本塁打は58本。通算投球回が1268回1/3だから、9イニング換算の被本塁打率は0・41になる。ここ2年に限るといずれも被本塁打は5本止まり。
 ・ピッチングの完成度を示す指標とされる奪三振を与四球で割った数値は7・67で、2010年の4・72から大きく上昇。昨季の米大リーグの1位はサイ・ヤング賞2度のハラデー(フィリーズ)の6・29だった。
 ・1イニング当たりに許した走者数を表すWHIP((Walks plus Hits per Innings Pitched=被安打と与四球を投球回数で割った数値)は安定感を示す。ダルビッシュは0・83をたたき出し、昨季24勝を挙げてア・リーグ最優秀選手賞とサイ・ヤング賞の2冠に輝いたバーランダー(タイガース)の0・92をも上回った。
 ・変化球は10種類近くと多いし、いい球が投げられると思う・・・
  駆使する変化球は、スライダー、ツーシームなど実に10種類近くもあるとされる。打者の手元で微妙に変化するボールが要求される米大リーグでも、多彩な変化球の生かし方が生命線になる。

★大リーグ公式球、屋外球場、中4日登板への対応、そして本拠地球場の狭さが不安材料とか。そうした憶測より過去の戦績データをIT機器で分析する画期的な?考え方が書かれている本『マネーボール(マイケル・ルイス著』(RHブックス)を読むとさらに興味深くなりますね。この本はアスレチックスのゼネラル・マネージャーのビリー・ビーンの革命的な考え方が書かれていますが、選手がたどる数々の人生の感動物語・・・さてダルビッシュ選手のメジャーリーグ人生の物語は?
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2012年1月21日 (土曜日)

世界ふれあい・ぶれない街歩き

■旅番組『世界ふれあい街歩き』で、路地や坂道・階段・市場に人々のくらしを触れあう近さで体感!

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◆今日21日は二十四節気の一つ「大寒」。暦の上では一年で最も寒い時期!
 ・・・気象庁によると、日本に厳冬をもたらすとされる「ラニーニャ現象」の影響により日本周辺で偏西風が南に蛇行、寒気が南下しやすくなった。全国で約150人が死亡した2005年12月~06年2月の「平成18年豪雪」時もラニーニャが発生していた。
 同庁は「現時点では、寒気の強さは平成18年豪雪に及ばない」としている。 

◆雪の降る寒い日は、旅番組『世界ふれあい街歩き』
 <NHK2012年1月20日(金)/アビニョン~フランス~語り:矢崎 滋
 ・・・フランス・プロバンス地方の西部、アビニョンはローヌ川のほとりにある人口9万の街。城壁に囲まれた旧市街に入り、プラタナス並木が美しいメインストリートへ。趣のある路地を歩けば、ご近所の社交場になっている古本屋さんや水車を発見。そして、岩山を削って作られた道を登って荘厳な旧法王庁へ。寛容の精神を尊び、外から来た人たちを受け入れてきたアビニョンの伝統は今も息づき、さまざまな立場の人々がこの街で根を張り、新たな暮らしを始めています。
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 ■坂道や階段も歩いているのにどうしてカメラが揺れないのか?
 ・・・通称「ステディカム」という特殊な機材を使用しているそうです。
 カメラをバネが仕込まれたアームを介して、腰で支える構造になっています。歩くときに生じる上下の揺れは、このアームの微妙な動きで吸収しているわけです。
 カメラ本体やバッテリーを含めた総重量は、およそ20キログラム(機種によって軽いものもあります)通常の何倍も腰に負担がかかるので、カメラマンは専門の知識・技術・体力が求められます。

★『世界ふれあい街歩き』のテーマ曲<作曲:村井 秀清>もいいですね。
  ♪■テーマ曲(ショートバージョン
 丘の上から、或いは港町から夕陽が沈んでいくシーンに、このテーマ曲が流れる・・・郷愁そそられるひととき。
 ロケハンとか、地元観光担当セクションとかの“下打ち合わせ”はあるのでしょう。観光ポイントはしっかり「i インフォメーション]で伝えていますね。
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2012年1月20日 (金曜日)

東京と横浜に初雪

■タブレット端末で、命を守る現場で活躍・・・

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◆カラカラ天気のあとに・・・朝から初雪が降り始めた東京都内
 ・・・ 気象庁によると、東京・大手町で20日午前3時50分、19日夜遅くから降り始めた雨が雪に変わり、気象庁は、初雪を観測したと発表した。東京都心では平年より17日、前の冬と比べて21日遅い初雪となった。
 気象庁によると、冷たい寒気が上空にあるため、日中は一旦雨になるものの、20日夕方から夜にかけて再び雪が予想されています。
 初雪は横浜市でも観測された。低気圧はゆっくりと東に進んでおり、20日夕にかけて山沿いを中心に雪や雨が降り続く見込み。21日朝までの降雪量は、多摩や秩父地方の多い所で20センチ、関東南部の平野部の多い所で10センチと予想されています。
 今日は寒い一日となりそう。こんな日は、タブレット端末「iPad2」で“勉強”するとしましょう・・・。昨夜二つの番組でタブレット端末の特集を放送
 1.<ワールドWave トゥナイト▽タブレット型PC 航空・医療の現場でも ほか>
 2.<Bizスポ:タブレット端末利用 命にぎる操縦席にも>
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 ■「生死」の現場で活躍広がるタブレット端末
 ・・・タブレット端末販売が好調・・・アメリカでは、第2四半機の出荷台数は1620万台と前年同期比で400%の増加となった。航空業界や医療など人の生死を直接扱う現場での導入が相次いでいる。
 ・アメリカン航空は、パイロットにiPADを配備。航空図や緊急時のマニュアルなど紙にすると10キロを超える資料をiPADに置き換え、アメリカ連邦航空局も今月認可した。
 ・カナダのオタワ病院では、医師など3000人にiPADを配備。患者のカルテやレントゲンを閲覧できるようにした。20年以上までさかぼることも可能で、治療方針説明の際に、患者にとっても大きな安心材料となっているという。
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用途が広がる中、日本メーカーもパナソニックが堅牢な筐体のタブレット、「Tough Pad」を業務用に開発、アメリカの政府機関や医療現場に売り込みを図っている。一方で、人命などに関わる分野をタブレットが担うことで、サイバーテロなどのリスクを指摘する声もある。

★「教科書の再発明」……アップル、iBooks 2をリリース、制作アプリiBooks Authorは無償で提供!
 アップルは19日(現地時間)、ニューヨークでプレスイベントを行い、iPad向けのアプリとして「iBooks 2.0」を発表するとともに、電子書籍を制作できるMac向けアプリ「iBooks Author」を無償で提供することを明らかにしました。
 いよいよ教科書は、タブレット端末に入ることになるのでしょうか。まあ辞書も参考書籍も入るし、世界中の図書館の資料を検索できるとなると・・・
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2012年1月19日 (木曜日)

運がつくウオーキング

■大事に霜よけわら蓑(みの)に守られた冬のぼたん・・・それでも着花率は2割以下

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◆寒い日々の合間をぬって運散策ウオーキング・・・
 昨日、三鷹~吉祥寺と約10℃ぐらいに気温が上がった三鷹文学ロードを歩きました。井の頭公園で甘酒を飲んで温まる。園内の神社にもお詣り、「幸運」を願いました。この夜、O氏は中野サンロードでロト6を購入。
 夜は中野で居酒屋放浪歩き・・・最終店は、かってよく通った『力士』のちゃんこ鍋。
 総歩数11,190歩(5.59km)。

 ■幸運を呼ぶ?正月の縁起花“冬のぼたん”
 ・・・とんがり帽子の霜よけわら蓑(みの)をかぶった冬のぼたん花。その年の気象に大きく左右され、着花率は2割以下とかで、この時期幸運にも咲いた冬ぼたん(牡丹)は(お正月の)縁起花!O氏のロト6にも運が咲きますように。

★米大リーグ・テキサスレンジャーズは18日(日本時間19日)、ポスティングシステム(入札制度)で独占交渉権を獲得していた北海道日本ハムファイターズのダルビッシュ有投手(25)と6年契約を結んだと発表した。米メディアによると、年俸は6年総額で6000万ドル(約46億円)。大きな運がつきましたね。いや実力かな。
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2012年1月17日 (火曜日)

丸の内タニタ食堂開店!

■2012年1月11日にオープンした「丸の内タニタ食堂」(東京都千代田区)の人気

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◆「丸の内タニタ食堂」オープン~「タニタの社員食堂本」~500kcalのまんぷく定食提供
 ・・・「丸の内タニタ食堂」では、タニタ社員食堂のコンセプトを忠実に再現したヘルシーなメニューを取り揃えているほか、業務用の体組成計を備えたカウンセリングルームを設け、管理栄養士などがアドバイスする無料サービスも行っている。
 健康機器メーカー「タニタ」が開店したヘルシーメニューを提供するレストラン。1食500kcal前後という同社食堂の定食を紹介したレシピ本が、シリーズ累計436万部を突破するなど、以前から「ヘルシーランチのタニタ」としてマスコミによく登場していた。レストランでは、「日替わり定食」(800円)、「週替わり定食」(900円)など、社食同様500kcalのランチを実際に楽しめ、オープン時以来大きな話題となってます。
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★1食500kcal前後・塩分3g、脂肪減、それに良く噛むように厚めの食材など?“メタボ”撃退ランチですね。このレシピを参考に朝食・夕食もチェックしてみるかな・・・
 ビジネス街のランチながら、主婦層やお年寄りにも注目されているそうです。主婦なら、iPad2版レシピをキッチンで見ながら料理してもいいですね。3月には「お弁当」の販売も予定とか。
 私の「体組成計」はタニタ製品。毎朝、体重や体脂肪率、内臓脂肪レベルなどを計っています。早めのiPad2記録対応が待たれます。
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2012年1月16日 (月曜日)

ワーキングメモリとは

■前頭前野(前頭連合野)による働きで、「何かをしようと計画を立て、それに必要なさまざまなことを一時的に覚えておく記憶」・・・同時に3つほどを記憶がのる作業台!

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◆ワーキングメモリーとは
 ・・・脳の前頭前野周辺で、情報を一時的に保ちながら操作するための「短期記憶」「作業記憶」「作動記憶」?
 「あさイチ」(1月16日)によると、最近の研究で物忘れは、脳の前頭前野にある「ワーキングメモリ」という記憶の働きの低下が原因だとわかってきました。その働きが衰えてくるのは40代・・・ということらしい。簡単な3つの質問に答えるだけで、あなたのワーキングメモリがどれだけ機能しているかが判明するそうです。
 ※同時に複数の作業をしているときに、それぞれの記憶を置いておく働きで、3つほどの記憶がのると考えられています。
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 ■ワーキングメモリを鍛える方法
 ・トランプの神経衰弱、ゲーム(ロールプレイング・ゲームなど)、数字の記憶、暗算など
 ・料理~ピーラーやスライサーを使うより、包丁で千切りやかつらむきをする。レシピを見て、手作りでドレッシングを作るなど。
 ・時速5キロ程度のスロージョギングや散策ウオーキング。仲間としゃべったり、笑ったり、草花をカメラ撮影などして自然環境散策。
 ・高齢者施設などでは、“後出しジャンケン”“逆さ読み”など

★「ワーキングメモリー」と聞いて、コンピューターの「メインメモリ」を考えると分かりやすいのかな。
 コンピュータにおいて、メモリとはプログラムやデータを記憶する装置のことで、特にRAMやROMなどの半導体記憶装置のこと。一般的にCPU(中央処理装置)が高速にアクセスできる半導体記憶装置を指します。なにか似ていますね。
 1人で黙々とウオーキングするより、仲間と談笑したり、いい路や店を探したり、森林の四季の変化を記録(撮影)したりする散策ウオーキングがいいのでしょうか。仲間と飲んだ後も「1人いくら」と積極的に暗算するのもいいのだ・・・
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2012年1月15日 (日曜日)

iPad2で女子全国対抗駅伝を見る

■「デジタルTVチューナー」で高画質フルセグ放送を視聴・・・ワイヤレスiPad2テレビはスマートテレビ?

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◆第30回女子全国都道府県対抗駅伝を、iPad2-デジタルTVチューナーで観戦
 ・・・あすの日本を担う若い中学生、年末の高校駅伝でも活躍した高校生、そして五輪代表を目指すトップランナーたちが、世代を超えたタスキリレーでふるさとを勇気づける。
 そのNHK映像を、デジタルTVチューナーによる無線LAN経由でiPad2に転送・・・画質は素晴らしいが録画機能がないので“画面キャプチャー”して、メール添付送信したのが上の写真。
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 ■デジタルTVチューナー
 ・・・iPadで地デジ、BS/CSデジタル放送をワイヤレス(高画質)視聴できる「デジタルTVチューナー」を予約して購入。iPadでデジタル放送の“フルセグ”を視聴可能にする注目製品!
 ワイヤレスだから、浴室・キッチンでも寝室でも持ち運びでき、どこでもクリアなテレビを楽しめます。

★「ながら見」モードをONにすると、iPad2テレビ画面とWebブラウザを同時に表示できるということで、これぞスマートテレビのはしり・・・?USB端子を使って「USB HDD」などを接続し、録画にも対応して欲しいですね。
 強引に「画面キャプチャー(スリープ+ホーム)」してメール添付PC送信。
 ・・・さて、女子駅伝(第6中継所)は1位大阪・・・2位京都とつづいて、12位鹿児島、32位島根、44位宮崎。
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2012年1月14日 (土曜日)

私のキャベツ鍋ダイエット

■キャベツを毎日たくさん食べている人は、肺がんを発症するリスクが30%低くなるというデータがあるという(仏)

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◆私のキャベツ鍋/ポン酢ダイエットとは・・・
 一昨日、浜松町の居酒屋で“油揚げもの”を食べ過ぎたので、昨日はすっきりと“キャベツ鍋をポン酢”で夕食。
このキャベツ鍋夕食を約1年間続けて、約-8kgのダイエット効果!
 もちろんキャベツ鍋にはバリエーションとして、豆腐、モヤシ、鶏肉、豚バラ、シーチキンなどが加わります。常連は豚バラキャベツ鍋、鶏キャベツ鍋か。カツオ・昆布だしにそのままぶち込んで、ポン酢で食べます。減塩効果もばっちり・・・

 ■肺がん予防に禁煙とキャベツ効果!
 ・・・日本人の死因1位に君臨し続けている肺がん。その肺がん予防には、禁煙はもちろん、キャベツの効果が注目されている。
 フランスでの研究によると、キャベツを毎日たくさん食べている人は、肺がんを発症するリスクが30%低くなるというデータがあるそうだ。鍵となるのは、キャベツの辛味成分・イソチオシアネート。これはキャベツの細胞の中にあるので、葉を細かく刻み、よく噛んで食べると効率的に取れるという。
 <吉田たかよし著『日本人の命を奪う6つの病気・・・』>

★キャベツ鍋用のスープがモランボンから発売されているようです。
 ▼豚バラキャベツ鍋の材料には、以下が一般的?な数人の鍋パーティの量。
・キャベツ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1玉
・ニラ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1束
・にんじん・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1本
・もやし・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・3袋
・しめじ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・2袋
・ねぎ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・2本
・豚肉・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・800g
 ▼1人用としては、キャベツ1/4玉、もやし1袋、豆腐1/2丁、しめじ1袋がベース。
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2012年1月13日 (金曜日)

73th「歩こう会」・・・吉運到来「宝船」

■港七福神「宝船のお社(やしろ)/十番稲荷神社」の宝船絵馬は、入院の際に無事かえる、元気でかえる、若返るなどのお守り!

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◆73th「歩こう会」は、港七福神巡り・・・
 ・・・港七福神は、七福神をお祀りする「大黒天大法寺」など各社寺7カ所に加え、宝船の巡拝所である「十番稲荷神社」を入れて合計8ヶ所お参りするのが特徴です。
 気温6℃~8℃の寒中巡りは徒歩で約3時間の道のり。巡拝のコースは港区の中心部・東京タワーの近辺や、麻布・六本木界隈など都心の町並みを散策しました。史跡、様々な由来のある多くの坂、老舗や有名店での買い物などで賑わう「麻布十番」などへ。有名な“鯛焼き”も立ち食い・・・仕上げは夜の浜松町激安居酒屋。
 ※総歩数(ドアトウドア)20,787歩(10.39km)。
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 ■港七福神めぐり「宝船のお社(やしろ)/十番稲荷神社」
 ・・・港七福神めぐりの内、宝船の巡拝所となっています。全国、東京都内に七福神めぐりは数多くありますが「宝船」の巡拝所は珍しいもので、当社を加えた8ヶ所の社寺をお参りするのが、港七福神めぐりの特色です。

十番稲荷神社・・・江戸時代 文政4年(1821)の大火で、このあたりが殆ど焼けてしまった時、なぜか備中成羽の領主、山崎主税助の屋敷のみが類焼を免れました。
 これは邸内の池の大かえるが、水を吹きかけて猛火を退けたからであると言われ、山崎家に御札を求める人々があとを断ちませんでした。 そこで山崎家では文政4年の9月より、「上」(じょう)という一字が書かれた御札を万人に授けるようになりました。この御札は「上の字様」と称され、防火・火傷のお守りとして信仰を集めました・・・。
<サイトより要約>
 ・・・山崎主税助、かえる(ケロヨン)、若返る、宝船・・・に願いをこめて「宝船絵馬」を自宅に掲げました!
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2012年1月11日 (水曜日)

冬枯れに鮮やかな黄色い花「ロウバイ」

■つぼみから甘い香り、ろう細工のような黄色い花「ロウバイ」の便り・・・群馬県安中市「ろうばいの郷」

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◆半透明でロウ細工のような花びらと甘い香り・・・ロウバイ
 ・・・ロウバイは中国原産の落葉樹で、寒さの厳しいこの季節に楽しめる数少ない花です。安中「ろうばいの郷」では、園内の約1万2000本の木々からは梅の花によく似た鮮やかな黄色い花が顔をのぞかせました・・・。

 ■定期検診での心拍数
 「安静時心拍数の増加は死亡リスク増大のシグナル(2012.1.5Healthday Japan )
 ・・・中年期における安静時心拍数の上昇が、心疾患による死亡リスクの増大を示すシグナルとなることが、ノルウェーの大規模研究で示された。心拍数が1分間あたり70以下だった人が、10年以上にわたり85を超えるケースでは、心疾患による死亡リスクが、70前後の人に比べて90%高いという。
 「心拍数の変化は隠れた心疾患を示すシグナルである可能性がある・・・心拍数増加の原因として複数の因子の関与が考えられるが、その一つは肥満である」と指摘している。」
 ~一般的には心拍数の低下は心臓の健康状態の向上を示すものであり、依然として有益なものである。

★今日は近くのクリニックで、心電図、血液検査などの定期検診。血圧は上が120台だったが心拍数が90近く・・・。まあ普段家庭ではは70台なので一時的なものでしょうが、心疾患リスクの増大を示すシグナルであるということなので要注意!
 1ヶ月前の採血によるPT.INRが3.15と2を越えたので、ワーファリンを3.5錠に減らしました。
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2012年1月10日 (火曜日)

タブレット端末App「防災マルチプル電子図鑑」

■防災教育をタブレット端末で!動画・地図など災害を疑似体験・・・「防災マルチプル電子図鑑」

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◆防災教育の新教材「防災マルチプル電子図鑑」開発 活用へ
 ・・・専門家のグループ※が、災害に関する知識や映像を携帯端末に集めた教材を開発し、この春から各地の小学校で活用してもらうことになりました。
 ※映像の専門家などで作るサイエンス映像学会と関西学院大学、それに防災科学技術研究所などのグループ

 ■防災マルチプル電子図鑑
 教材は「防災マルチプル電子図鑑」と名付けられ、タブレット型と呼ばれる多機能の携帯端末の中に多くの映像や資料が登録されています。東日本大震災で撮影された揺れや津波の映像、それに火山や台風接近などの映像を見ることができ、映像の途中には災害時に取るべき行動を問うクイズ形式の質問が出されたり、「津波は避難勧告より早く押し寄せることがある」などといった防災上の注意点が表示されたりします。また地図の中に地域の危険箇所や避難場所などをあらかじめ入力しておくことで、安全な経路を確認しながら避難できる機能も備え、訓練や災害時に使えるようにする予定・・・<NHKニュース1月10日>

★タブレット端末「iPad2」をいろいろいじってその可能性を探っていますが、動画・地図などを使った教材「防災マルチプル電子図鑑」はいいですね。将来はスティーブン・ジョブズが描いていた「学校教科書タブレット」の実現はもうすぐ・・・?
 高齢者用の“(生活習慣病対策)長寿マルチプル電子図鑑”アプリケーションを作ってみたいですね!
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2012年1月 9日 (月曜日)

成人の日に、イチゴ(一期)一会

■イチゴのビタミンCは、果物でトップクラス(100g中50~100mg)。しわを予防するなど、肌・皮膚を若々しく保つ美肌効果あり!

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◆あまい王様、福岡のいちご園が開園
 ・・・冬休み最後の連休となった7日、福岡県八女市の「プーさんのいちご園」が開園し、多くの家族連れがイチゴ狩りを楽しんだ。訪れた人たちは「あまおう」や「紅ほっぺ」など、ハウス内で赤く色づいたイチゴを選んでは摘み取った・・・。5月中旬まで。
 また、三重県の鈴鹿市観光協会は、「椿さんで一期一会 帰りに苺(いちご)一会」キャンペーンを1月5日から実施している。
 そして長野県内有数のイチゴの産地、下伊那郡喬木村で7日、恒例のイチゴ狩りが始まる。5月末までの期間中に何度も足を運んでもらおうと、村内の農家14戸と1法人でつくる任意団体「いちご狩り受入農家」は、入場時に発行するスタンプを集めると無料入場券が当たる取り組みを、初めて行う。
 イチゴ狩りは村内22のビニールハウスで実施する。実が大きく甘味が強い品種「章姫(あきひめ)」が中心。昨年は12月も暖かい日が続いたため、生育が例年より7~10日ほど早く、実は甘くて大きいという。

 ■ビタミンCやカリウム・・・イチゴの健康効果
 食材100g当たり)/ビタミンCが80mg/食物繊維が1.4g/カリウムが200mg他、ビタミンB1・B2、鉄
 ビタミンCは果物の中ではトップレベル。
 中程度の大きさのいちごを7~8粒食べれば、1日のビタミンC必要量を十分摂れる。

 ※ビタミンCの肌・皮膚を若々しく保つ美肌効果はよく知られている。
ビタミンCは、コラーゲンの生成を促し、しわを予防する作用や、メラニンの生成を抑えシミを予防する働きがある。肌の悩みを抱えている人におすすめの栄養素。
 さらにナトリウム(塩分)の排泄を促し高血圧を予防するカリウム、虫歯予防効果があるキシリトールなど・・・

★今日は成人の日。中高年に限らず若い人にもイチゴをどうぞ・・・!疲れやストレスを感じている人、運動量の多い人、タバコを吸う人は特にビタミンCを消耗しやすいため、積極的に摂りたいですね。
 私はイチゴのシーズンに入ったら、毎朝“ヨーグルトのイチゴ7~8粒”を摂っている!
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2012年1月 8日 (日曜日)

早春正月花・・・水仙

■水仙の日本3大群生地の一つ:福井市越前海岸「越前水仙」

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◆希望と喜びをもたらす早春の花・・・正月花・水仙
 ・・・冬枯れの寂しい山野にいち早く開く水仙は外国(英国)でも希望と喜びをもたらす花として親しまれたそうです。<ワーズワースの水仙の詩/天声人語>
 水仙の日本三大群生地といえば、千葉県房総半島鋸南町“水仙ロード”、兵庫県・淡路島南部の灘黒岩水仙郷、それに福井市から越前町、南越前町に続く越前海岸の越前水仙が有名。
 淡路島・灘黒岩水仙郷では、例年よりひと月ほど早く約500万本のスイセンが満開となった。同水仙郷によると、例年並みの年末に開園したが、昨秋の気温が高く雨も多かったため見ごろが早まったという。

 ■10年後の希望・喜び・・・脳卒中や心臓病、10年後の確率は? ウェブで簡単予測してくれます
 ・・・10年後、脳卒中や心臓病などになる確率はどれぐらい?――。そんな予測式を大阪府立健康科学センターが開発し、ウェブサイト( http://www.kenkoukagaku.net/yosoku/ )に公開した。自分の健康状態を入力すると簡単に計算でき、生活習慣をどう改めれば、どれぐらい効果があるのかも教えてくれる。
  対象は40~75歳。性別、年齢、身長、体重、血圧、中性脂肪やコレステロール値、喫煙や飲酒習慣の有無など計12項目を入力すると、1年後、5年後、10年後の発症確率と、平均と比べたリスクが表示される。

 さらに、発症確率を下げるために、ダイエットや禁煙、禁酒、高血圧の改善など具体的にどんなことをすれば、どれだけ改善効果があるかも示される。

★私も上記のサイト「ゲンキープ大阪(大阪府立健康科学センター)/発症予測ツールで予測してみました。
 ▼昨年(2011年9月)のメタボ検診での結果で見ると、
 ・あなたが「循環器疾患を発症する確率」は?・・・平均に比べて1.4倍(10年後は10.1%)
  ※循環器疾患とは、脳卒中と虚血性心疾患を合わせたものです
 ・あなたが「脳卒中を発症する確率」は?・・・平均に比べて1.4倍(10年後は6.1%)
 ・あなたが「虚血性心疾患(心筋梗塞・狭心症)を発症する確率」は?・・・平均に比べて1.6倍(10年後は4.1%)

 さらに、具体的な改善方法は上記ホームページの「健康ライブラリー」で該当項目をクリック!
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2012年1月 7日 (土曜日)

七草がゆはヘルシーフード

■七草がゆ」はデトックス効果の高いヘルシーフード!セリは貧血に、ハコベは栄養豊富など、ビタミン豊富で、消化促進や血圧を下げる効果も期待できる!

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◆「七草がゆ」は、1年のはじめての節句に、無病息災を願って食べる、伝統食
 ・・・春の七草(七種)や餅などを具材とする塩味の粥で、その一年の無病息災を願って食べられる。祝膳や祝酒で弱った胃を休める為とも言われる。
  この七草は、ビタミンが豊富で、消化促進や血圧を下げる効果も期待できる薬草でもあり、日本の伝統的ハーブといえます。そして、七草がゆは伝統でありながら、デトックス効果の高い薬膳料理です。無病息災の祈願ももちろんですが身体にに優しいため、正月疲れの年始には絶対に食べておきたいもの

 ▼春の七草(七種)
 ■セリ・・・鉄分が多く、貧血気味のカラダに!
 ■ナズナ・・・身体の熱を下げて尿の出をよくするデトックス作用がある。
 ■ゴギョウ・・・のどのつまり、せきなどに効果
 ■ハコベ・・・タンパク質やミネラルなどの栄養素が豊富
 ■ホトケノザ・・・デトックス作用がある
 ■スズナ・・・かぶの古い呼び名。便秘に効果的。
 ■スズシロ・・・ダイコンの古い呼び名。消化を促進させる「ジアスターゼ」を多く含む

★「七草がゆ」の行事は、平安時代には行われていたらしいですが、今ならスーパーに行けば、七草がセットになっているものがるので手軽に作れるようです。ただ、あまり食べなれないハーブを使ったおかゆのため、味が苦手な人もいるらしく、最近ではあまり食べていないのでは・・・。そこで料理の先生の曰く、七草のにおいを消す効果も期待してショウガを加えたり、思い切って煮込むときにカレールウを加えて、カレー七草がゆにしては・・・
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2012年1月 6日 (金曜日)

新年の景気づけ!最高値奪還

■初競りで史上最高値5649万円(269キロ)で競り落とされた青森・大間産の本マグロ・・・日本復活のシンボル!

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◆大間マグロ最高値奪還、報われた地元の熱意
 ・・・昨年、北海道・戸井産に譲った「最高値の座」を取り戻した陰には、休漁期間短縮などに取り組んだ地元の熱意があった。
  最高値のクロマグロを競り落としたのは、地元築地が中心のすしチェーン店「すしざんまい」の経営会社。経営者は「昨年は東日本大震災があり、大変な年だった。新年の景気付けに、一番のマグロを海外ではなく日本の皆さんに提供したかった」と話した。
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★昨年の雪辱に向け、漁師たちは今年の年始の休漁期間を短縮し、初出漁を例年の「1月6日」から「1月3日」に前倒し。3~4日に水揚げした鮮度の良いマグロ4本などを築地に陸送し、最高値更新に結びつけたという。
 沈滞した日本の経済への復興復活のシンボル!元気づけ効果のある“PR・パブリシティプロモーション”。
 次回「歩こう会」でも築地コースを企画して、「すしざんまい」で昼食・・・元気を貰いましょうか。
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2012年1月 5日 (木曜日)

冬の武蔵野雑木林を歩き初め

■冬の武蔵野雑木林をウオーキング!2012年の歩き初めは、玉川上水駅~鷹の台まで約5KM

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◆冷えた武蔵野台地の雑木林を歩きました・・・
 玉川城趾駅から鷹の台まで、そして夜は中野北口周辺を徘徊ウオーキング。
 総歩数11,909歩(5.8km)。
 正月に購入した“iPad2用ワンセグ・アダプター”も持参。(高齢者の)アウトドアで活躍するiPad2を研究中です。
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 ■らくらくホンユーザー(高齢者?)、iPad 2を買う
 ・・・iPadは、“iPhoneよりも万人向けのスマートデバイス”。それを実感したのが、ドコモのらくらくホンユーザーがiPad 2を購入し、満足して使っている姿を取材したときだった。スマートフォンが使いこなせない層にとって、iPadはスマートデバイスの世界への「重要な入り口」になり始めている。
 iOSならではの優れたUIデザインと9.7インチのスクリーンサイズはストレスなく使えて、バッテリーが長持ちするので電池切れの心配もない。iPadは「iPad専用アプリ」が豊富なのも嬉しいところ。FaceTimeも家族でよく使っている。<by +D Mobile>

★一方、家族に大好評なのは「防水」の部分である。アウトドアは勿論だが、お風呂でYouTubeなどの動画サービスを楽しんだり、キッチンで料理を作りながら使うといったシチュエーションで、やはり防水のメリットは大きい・・・ましてワンセグでテレビも見られるとくれば長めの入浴が楽しくなる!?
 勿論防水カバーが無くても、囲碁、将棋、カラオケ、語学、写経など高齢者の“脳トレ”に役立つアプリも豊富ですよ。
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2012年1月 3日 (火曜日)

ネットで東大医の授業(ex.がん)を

■お正月はネットで東大医学部の授業「がんに関するコミュニケーション」を受けてみませんか!

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◆2012年1月3日・・・(お正月は)ネットで東大の授業を! - アスパラクラブ - Asahi.com ・・・東京大学医学部の授業をインターネットで受けてみませんか?この試みは、東京大学大学院医学系研究科公共健康医学専攻生物統計学教授・大橋靖雄先生がすすめるもので、2011年11月末から実際に東京大学で行われている授業を収録し、1週間後にはインターネットを通じ広く公開するというものです。
 ~by 柳沢昭浩氏(NPO法人キャンサーネットジャパン事務局長)

 ■「がんに関するコミュニケーション:保健と教育
 ・・・東京大学医学部の講義というと難しく思われるかもしれませんが、毎回の講義は様々な領域で活躍するゲストを迎えて行われるもので、「がん検診は必要か?必要ならどう勧奨するか?」、「がんインターネット情報は信じられるか?」など、一般にも興味深いテーマが取り上げられ、目から鱗の講義満載です。

 ▼がんとコミュニケーション:保健と教育 特設サイト (http://www.cancerchannel.jp/health-education)

<講義と講師>
・がん患者への情報提供/高山智子(国立がん研究センター):公開中
・がん患者電話相談から見えてきたこと/橋本明子(NPO法人つばさ):公開中
・がん予防と疫学研究/大橋靖雄(東京大学生物統計学教授):公開中
・乳癌治療最前線:患者とのコミュニケーション/齊藤光江(順天堂大学)
・がん検診は必要か、必要ならどう勧奨するか/齊藤博(国立がん研究センター)
・がん治療費を誰が負担するのか/福田敬(国立保健医療科学院)
・がんインターネット情報は信じられるか/後藤悌(東京大学)
・がん臨床試験と医師・患者コミュニケーション/國頭英夫(三井記念病院)
・がん体験者によるがん患者支援/桜井なおみ(キャンサーソリューション株式会社)

★高齢者になると、家族や友人に“がん治療中”が多くなってきました。家族や患者側もがんに対する勉強が必要のようです。
 こんな授業なら、受けてみたい!このインターネット講義(動画)を視聴してみた感想。家族と一緒にこの「テレビ授業」を受けたいですね。
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2012年1月 2日 (月曜日)

山の神東洋大柏原、箱根駅伝5区4年連続の区間賞

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 ■まさに“山の神”東洋大・柏原竜二(4年)!完璧な山上りの4年間・・・
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 ◇第88回東京箱根間往復大学駅伝 5区(2012年1月2日 旧読売新聞社前~芦ノ湖)

 4年連続4回目の山上りで、初めて首位でタスキを受けた東洋大の柏原竜二(4年)。前方のターゲットがいない環境でも“山の神”の走りは変わらなかった。
 2009年に自身が作った区間記録1時間17分8秒を29秒上回る1時間16分39秒。区間記録の更新と1時間16分台を公言し臨んだ最後の箱根駅伝で有言実行を果たした。
 区間2位の明大・大江啓貴(3年)に2分55秒差つける圧倒的な記録。4年連続の区間賞は史上8人目だが、同一区間では2人目。
 日本テレビの視聴率好スタートか。日テレビは柏原にMVP・・・?

 ■日テレ“ミタ効果”で8年ぶり視聴率3冠王
 ・・・日本テレビが、ゴールデン帯、プライム帯、全日帯の世帯視聴率で首位となり、2011年年間視聴率三冠王を達成したことが2日、わかった。7年連続で3冠を独占してきたフジテレビからの奪還。年間平均視聴率は、全日(前6:00~後12:00)が8.0%、ゴールデンタイム(後7:00~10:00)が12.6%、プライム(後7:00~11:00)が12.6%だった(関東地区・ビデオリサーチ調べ)。
  年末に松嶋菜々子主演のドラマ『家政婦のミタ』が大ヒットする追い風もあったが、ドラマのみならずバラエティ・情報・報道・スポーツ各分野全般で支持を得た。

★年初恒例の箱根駅伝・・・今年も箱根山上り5区の東洋大柏原の激走を期待。首位で5区へ入ったので“ごぼう抜き”はなかったものの見事な区間新記録。
 日本テレビの中継が終わってから横浜へ。デパートや家電店などは大勢のひとひとでごった返していました。箱根駅伝中継を見てからいっせいに外出した感じですね。天気がよかったせいもあるでしょう。私もワンセグ機器を購入・・・
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2012年1月 1日 (日曜日)

2012年賀正

■タイトル図は、辰をかたどった縁起の良い飾り人形・・・希望と笑顔があふれる年になりそうです。

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◆希望と笑顔があふれる年でありますように・・・
 健康謹賀新年。今年が健康で幸せな1年でありますように祈りましょう。また今年は辰年。辰は立身出世や幸運の象徴とされています。辰をかたとった縁起の良い飾り人形を2012年のタイトルに持ってきました。
 昨年は100年に1度といわれる大震災・・・天声人語の次の言葉が心に響きました。
 ▼被災地に通う医師で作家の鎌田實(みのる)さん(63)が言う。「長期戦に入り、みんな疲れている……人生はマラソン。がんばらない時間を作り、エネルギーを蓄えた人が勝つんです」
 がんばらないで、あせらないで、(好きなことを勉強して)、エネルギーを蓄える年にしたい!

 ■2011年(平成23年)のNHK紅白は・・・
 AKB、愛菜パワーで紅組が7年ぶり勝利、司会の真央は涙。。。
  紅組は前半でレコード大賞を受賞したAKB48、白組の鈴木福と「マル・マル・モリ・モリ!」を熱唱した芦田愛菜。後半で結婚、妊娠を発表した倖田來未。K-POP旋風を巻き起こしたKARA、少女時代、親子で出演した松田聖子、神田沙也加、松任谷由実など話題の歌手が続々登場。

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