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2012年5月31日 (木曜日)

ビタミンD食が低いと、高齢期の脳卒中リスクが高い?

■今日5月31日は世界禁煙デー。日本では成人喫煙率は19.5%(2010年)から12%(2022年)目標へ!

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◆5月31日は世界禁煙デー。がん対策に喫煙率数値目標(12%)盛り込む<厚生労働省>!
 ・・・5月31日は、WHO(世界保健機関)の定める世界禁煙デー。たばこについて、厚生労働省では、数値目標を初めて盛り込み、今後10年間で喫煙率を12%まで下げるとする、がん対策の閣議決定を目指しています。
 2010年の成人喫煙率は19.5%で、そのうち37.6%の喫煙者が禁煙を希望しているという。
 厚生労働省では、喫煙率を2022年までに12%に下げるという数値目標を盛り込むように最終的な調整を行っている・・・。
 明日から6月。来週当たりから梅雨模様だけど、日光は・・・?しかし加齢とともに日光からビタミンDを合成するのが難しくなるというのだ!

 ■低ビタミンD食の日系アメリカ人男性は脳卒中リスクが高い
 ビタミンDの欠乏した食事を摂っているハワイの日系アメリカ人男性は、高齢期の脳卒中リスクが高いことが、新しい長期研究により報告され、米医学誌「Stroke(脳卒中)」オンライン版に5月24日掲載された!・・・(by HealthDay2012.5.31)
 「この研究は、ビタミンDの豊富な食品摂取は、脳卒中予防にベネフィット(便益)のあることを裏付けるものである」(米ハワイ大学Gotaro Kojima氏)
 同「一般には日光が主なビタミンDの摂取源であるが、加齢とともに日光からビタミンDを合成するのが難しくなるという。このため、高齢者はビタミンDの豊富な食品を多く摂るか、サプリメント(栄養補助食品)を使用する必要がある。強化ミルク、朝食用シリアル、脂肪の多い魚類および卵黄はいずれも良質なビタミンDの摂取源である」

★初夏の日光に対しての“紫外線”対策が叫ばれています。紫外線は肌や目に悪影響を及ぼすため、美肌を気にする女性だけではなく、屋外活動が多い子供や男性も対策が必要だというのですが・・・一方で高齢者は日光からビタミンDを合成するのが難しくなるから食品でビタミンDを摂ればいい?
 ビタミンDの多い食品とは、あんこうのきも、しらす干し(半乾燥)、いわし(みりん干)、さけ(紅鮭)、うなぎのかば焼、たまご(卵黄)、ピータン、きくらげ(乾)、干ししいたけ(乾)などなど。
★今日も上記写真は娘の携帯写真から<by facebook>
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2012年5月30日 (水曜日)

何かおかしい

■おかしい天候は、寒気のブロッキング現象・・・医療の場合は?

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◆関東の梅雨降水量は昨年の3倍!期間は短め-民間気象会社<ウエザーニュース>
 ・・・民間気象会社ウェザーニューズは29日、今年の梅雨の傾向予想を発表した。期間は平年より短いが、関東では7月の降水量が昨年の3倍にもなる見通しという。
 梅雨入りは全国的にほぼ平年並み。梅雨明けは5日前後早いという。6月下旬には梅雨前線の影響が弱くなり、北海道から西日本の広範囲で雨量が少なくなる・・・とか。

 最近の気候はなにかヘンだ。上空の偏西風の蛇行に伴ってしばしば北極から強い寒気が流入するブロッキング現象により強い寒気が断続的に流入!そこへ流れ込む南風・・・雷雲・ひょう・突風・竜巻などが多発している。何かおかしい!

 ■「何かおかしい」と思う人に・・・「健康不安」と「過剰医療」
   【健康不安と過剰医療の時代】(著者:井上芳保、近藤誠、浜六郎/長崎出版)
 この本は、現代医療の何かおかしいという疑問に答えてくれ、ずばりその「健康不安」と「過剰医療」を暴いているという。例えば、
 ◎日本で癌にかかる人の3.2%は放射線による診断被曝が原因・・・? 必要とされない多くの事例でCT(=Computed Tomography/コンピュータ断層撮影)が安易に使われている!
 ◎血圧が高い人に処方される降圧剤も、実は脳梗塞(こうそく)につながりやすい!
 ◎コレステロールの薬も骨粗鬆症(こつそしょうしょう)の薬も不要な場合が多く、副作用をともなう。
 ◎バリウムによる胃の検査が本当に安全かどうかは分かっていない。
 ◎うつ病という診断結果の急激な増加は、向精神薬の解禁と連動している。
 ETC・・・
 
★特に高齢者にはたくさんの薬が処方されている感じですね。本来は「ストレスに強い」ことを強要する社会の問題であるにもかかわらず、それは問題としないで医療に金を使わせる構造になっているというのです・・・。
 私の場合も、脳梗塞予防のために降圧剤や抗血栓薬などを入れ5種類!それが逆に脳梗塞につながる?いや不必要な副作用に侵されているかもしれない!
 たくさんの処方薬をやめたら病気が治まったという笑い話がおきないとも限らない。
 もっとも患者の方も薬を処方してくれない医者からは遠ざかる傾向があるという人もいる。
★上記写真「紫陽花」は、娘の facebookエントリーより拝借。
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2012年5月29日 (火曜日)

九州温泉郷を豪華寝台列車で巡る旅

■九州新幹線人気の次は、九州のふところ、温泉観光路線を狙う?

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◆豪華寝台車の旅3泊55万円 JR九州「ななつ星」来秋(2013年10月)発車!
 ・・・JR九州は(2012年)5月28日、九州の観光地を泊まりがけでまわる豪華寝台列車「ななつ星(ぼし)」を来年10月から走らせる、と発表した。
 博多駅を起点に1泊2日と3泊4日の2コースがあり、1人あたり15万~55万円。鉄道ファンや国内やアジアの富裕層をおもにねらう。今年10月から切符を売り出すという。< by 朝日デジタル>
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 ■毎週火曜に博多駅を出発する3泊コースは、大分の由布院に立ち寄って車内で1泊。2日目は宮崎経由で鹿児島に入り、隼人駅でいったん降りて霧島温泉の高級旅館に泊まる。3日目は熊本を通って車内で泊まり、阿蘇などをまわって金曜夕に博多にもどる。価格は38万~55万円。土日には長崎と由布院、阿蘇を1泊でまわるコースを15万~22万円で設けた。乗車率は9割を見込んでいる。

★この路線は、日豊本線、肥薩線など、まるで中学時代の修学旅行を彷彿とさせますね。九州新幹線ばかりじゃありませんよ、というわけで、隠れた“ロマン路線”を走るコース。指宿枕崎線は、九州新幹線つながりでいけばいいということでしょう。
 ターゲットとして、鉄道ファンや国内やアジアの富裕層ねらいというが、高齢者夫婦の記念旅行か同窓会旅行にもいいかもしれない。
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2012年5月28日 (月曜日)

電話番号が要らなくなる?

■スマホ無料アプリで変わる「通話」・・・ネットを介した「データ通信」で通話する時代へ

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◆「ツイッター」や「フエイスブック」のアカウントに、無料通話アプリ(ソフト)を使って通話する時代!
 ・・・近い将来、電話番号がなくなる日が来るかもしれない。東京都内のIT企業に勤めるHさん(34)は高機能携帯電話のスマートフォンを取り出し、無料通話アプリ(ソフト)「オンセイ」を使って電話をかけ始めた。画面にずらりと並ぶのは電話番号でなく、交流サイト「ツイッター」のアカウントだった。<産経新聞 5月28日>
 
  こうしたインターネットのデータ通信を使ったIP電話は「VoIP(ボイプ)」と呼ばれる。2003年にパソコン向けとして始まった「スカイプ」が月間2億4700万人の利用者を持つが、常に持ち歩く携帯向け無料通話の登場で一気に普及が始まった。
 ◎米国の「バイバー」は10年12月に公開され世界中で7千万人が利用
 ◎日本製アプリ「ライン」は昨年6月の提供開始から11カ月で全世界の利用者が3500万人を超え、このうち日本国内は1600万人。

 ■社会を変える“ビッグデータ”革命
 ・・・私たちは、日々の生活の中で、現在地や交通手段、どの店で何を買ったなど、
さまざまなデータを、意識することなく生成している。
 いまや、こうした「ビッグデータ」を処理する能力も飛躍的に進化し、さまざまなパターンが
わかるようになり、医療やビジネス最前線などに活用されはじめた。<NHKクロ現5/28>

★しばらくぶりで、Twitter をのぞく。ホーム画面に表示される情報のひとつに「トレンド」があります。現在多くのTwitterユーザーが問題にしていることが一覧できます。これらもある意味“ビッグデータ”のひとつか。リアルタイム情報&検索の“ツイッター”の活用は大きな武器となるかもしれませんね。「電話番号替わり」にもなっているのです・・・。
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2012年5月26日 (土曜日)

グローバルエイジング時代へ突入

■高齢化が進む日本、まず高血圧の人を減らそう・・・

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◆高血圧防止 初の減塩サミット
 ・・・全国で4000万人と言われる高血圧の人を減らそうと、その原因となる塩を取りすぎない料理などを紹介する、初めての「減塩サミット」が広島県呉市で開かれました。
 この催しは日本高血圧学会や地元の飲食店のグループなどが開いたもので、会場には塩の量を減らしたメニューを用意した屋台が並びました。

 ◎減塩メニュー
 ・減塩ラーメン=スープに唐辛子や酢などを入れる。チャーシューを火であぶって香ばしさを出す
 ・減塩の広島風お好み焼き=豚肉の味付けに塩ではなく、こしょうやガーリックパウダーを使う。

 ■グローバルエイジングが急速に進行!
 高齢化社会は日本だけではない。先進国を中心に世界的な高齢化が急速進んでいる。高齢化によるコストの増大は年金や医療制度、国家財政を破たんへと導く・・・<NHKBS12012-5-26>
 いまだに人類が経験したことのない世界的な超高齢社会に対する処方せんとは・・・

★そのひとつに、高齢者の医療費を下げる戦略が考えられといいます。例えば“減塩食”に生活習慣を変化できれば、高血圧症が減り、生活習慣病が減らせるのです。
 私個人の医療費の80%は、降圧剤関連費です。薬ではなく、減塩食、運動、肥満対策など生活習慣改善で高血圧を防ぐ方法があります。その事例をいくつか、これからも紹介していきます。
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2012年5月25日 (金曜日)

体でフォントを作るデジタルアトラクション

■ツイッター(140文字)で小説を「連載」!

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◆今の気持ちを体で表現!--デジタルアトラクション「Font Me」
 ・・・「Font Me」は、カメラに向かって体を動かすだけで、誰もが自分だけのオリジナルフォントを作成することができるアトラクション。これにより、「LOVE & PEACE」など、自分の夢やしたいこと、一発ネタといった英数字とカタカナからなる自身の好きなフレーズを同フォント15文字で描くことができる。
 誰もがクリエイターになれるようなインタラクティブアトラクションだ・・・

 アドビ システムズは、2012年5月18日から20日にかけて六本木ヒルズアリーナで開催したイベント「Adobe & Creators Festival」にて好評を博したデジタルアトラクション「Font Me」を、東急プラザ表参道原宿となりの「YM スクウェア原宿」に設置する。期間は5月25日から27日まで。
 デジタル・フォントといえば、フォント140(文字)の「Twitter」もデジタルアトラクションか・・・

 ■米ピュリッツァー賞作家がツイッター(140文字)で小説を「連載」!
 (CNN 5月25日) 米ニューヨーカー誌は24日から、ピュリツァー賞作家ジェニファー・イーガン氏の最新作の小説「ブラックボックス」の連載をツイッター上で開始した。6月2日までの9日間、夜8~9時の間に1分おきに1文ずつ投稿されるという。
 ・・・イーガン氏はツイッターを念頭にこの作品を書いた。当初はこの2倍の長さだったが、ツイッターの上限140字を超えないように文字数をチェックするツールの助けも借りて1年かけて書き直したという。

★高齢者のデジタルライフを手助けするのは、案外Twitterかも知れませんね。“現在検索”がぼけ防止になる?
 複数のカラムをタブにまとめておける「HootSuite」は、災害時に一気に交通情報などを一覧できるので高齢者には助かる。
 140文字以上つぶやきたければ長文投稿の[TwitLomger」というのもあります。
 デジタルシニアは、デジタルツールやメディアを使って、左脳・右脳を活性化しましょう・・・!
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2012年5月24日 (木曜日)

梅雨・猛暑対策に「腸トレダイエット」

■気象庁の長期予報によると、西日本 平年並みか平年より暑い!
 北日本と東日本では、太平洋高気圧の張り出しが弱く平年並みか平年より低くなる見込み!

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◆6月は、平年と同様に曇りや雨の日が多く、気温は全国的に平年並みになる見込み・・・
 降水量は、梅雨時期の来月は西日本の太平洋側と沖縄・奄美地方は平年より多く、東日本の太平洋側と西日本の日本海側で平年並み、北日本と東日本の日本海側で平年より少ないと予想されているようです。
 テレビでは、雨の季節のアヤメ科アヤメ属の植物の一種、「ドイツアヤメ」(別名ジャーマンアイリス)が紹介されていました。
 1800年代の初期にドイツ、フランスで品種改良され、その後、アメリカが多数の品種を出している。花期は5~6月頃である。<資料:植物図鑑Weblio辞書>
 ・・・そして、梅雨・夏に向けての体調維持管理はどうすればいいのでしょうか。次のような説は?

 ■腸トレダイエット<松生恒夫著の本>
 ・・・体調維持に“腸力アップ”が大事という内容に、「私の10kg減量」でなんとなく実感します。
 その基本は、腸の働きを活発にして便秘を解消し、免疫力を高める食事法・・・
 腸内の善玉菌を活性化する、オリゴ糖をたっぷり含むタマネギ。ゆでたそばに温かいダシを注ぎ、味付けした納豆と刻んだオクラをのせる。すべての食材に食物繊維が豊富ですね。

★今朝も、ガセリ菌・LG21・・・ヨーグルトにバナナ、いちご、そして黒ごまきな粉やくるみ粉をまぶす・・・
 それに有酸素運動ウオーキングが加わって、腸が動き、お腹がスッキリと軽くなり“腸トレーニングダイエット”の実感が湧く!
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2012年5月23日 (水曜日)

講義(動画):最新のがん薬物療法ができるまで

■スイレン科の美しい水草「コウホネ」(河骨/川骨)が咲く・・・梅雨近し?

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◆根茎は川骨(センコツ)といい日本薬局方に収録された生薬。 治打撲一方(ちだぼくいっぽう)という漢方方剤に配合・・・
 コウホネは日本に自生する水草で、日本の湖沼や池などにも観賞用として植えられているスイレン科の美しい水草です。和名の「コウホネ」は、茎が骨のように見え、コウホネ(河骨、川骨)の名の由来となっている。
 ・コウホネは夏になるときれいな花を咲かせる。
  6~10月頃、葉腋から円柱形の花柄を水上に伸ばして、径4~5cmの椀形の花を咲かせます。
 ・コウホネの花の色は基本的に黄色をしていますが、他にも紅色、赤紫など数種類あります。
 ・コウホネの根茎は「川骨(せんこつ)」の名で漢方薬としてよく用いられ、二つ割りにして干して、止血剤や浄血剤、強壮剤として使われることもあります。

★昨日は肌寒く、梅雨のような雨しとしと・・・。東京スカイツリーも雨に濡れた開業日(22日)となりました。
 そして、4月18日から朝日の「アピタルがん夜間学校」~最新のがん治療ができるまで<佐々木康綱先生:(埼玉医科大学国際医療センター・腫瘍内科 教授) >による講義(動画)がはじまりました。
 ①がんの薬物療法- http://www.youtube.com/watch?v=FcNyyFYuEhs 
 ②臨床試験って何?-  http://www.youtube.com/watch?v=HfEP560-uXU 
 ③標準的治療法を確立する-第三相試験について- http://www.youtube.com/watch?v=3HaaAXvOSn0 
 ・Q&A「トークで理解を深めよう http://www.youtube.com/watch?v=nTIHhx-AX9k 

★今日はまた暑さが戻ってきました。体調を整えて“体力&脳力”をつけたいですね。
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2012年5月21日 (月曜日)

世紀の天体ショー“金環食”

■見え隠れする太陽・・・ドラマチックな演出のようで大騒ぎ!横浜の海側は見られず!あと300年待つか!

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◆“金環食”国内25年ぶり、広範囲で観測できるのは平安時代以来の932年ぶりというのに・・・
 横浜>珍しく早起きして、ベランダから東の方角を見たが曇天・・・。ときおり小雨。見損なった。わずかに後半、部分日食をみることができました。嗚呼!
 金環日食が次に日本で見られるのは18年後の北海道。今回のように日本の広い範囲で見られるのは300年後(2312年)になるという。
 また「日食グラス(630円)」、来月6月6日に「金星の太陽面通過」のとき出番があるというが、老眼には小さくて見えないでしょうね。

 ■「ベイリービーズ」利用し太陽の大きさ測定
 ベイリー・ビーズ(Baily's beads)とは、日食の際に月が太陽を隠し、月表面の凹凸の地形によって日光がビーズのように見える現象。1836年にこの現象について初めて正しい説明を与えたフランシス・ベイリーにちなんで名付けられた<Wiki>。
 世界の天文学者らでつくる国際天文学連合は、太陽の半径を69万6000キロ・メートルと決めている。だが、太陽はまぶしすぎて縁の位置がよくわかっておらず、この数字の誤差は大きい。金環日食のときは明るさが落ちるので、輪郭を鮮明に観測できる。
 金環日食で太陽と月の縁がちょうど重なり合うタイミングで観測される「ベイリービーズ」という光を利用するという。

★いつもは朝8時過ぎ起床なのに、今日は金環食を見るため、6時過ぎに起きる。「なまけ者でも無理なく続く77の健康習慣」米井嘉一著という本によれば、朝食は、果物と乳製品だけ食べればOK。食物繊維やビタミン、タンパク質など必要な栄養素が取れて、調理の手間もいらない・・・とある。
 私は8時過ぎにゆっくり起きても簡単に食べられる簡単朝食。毎朝果物バナナといちご、それにヨーグルト、黒ゴマきな粉を混ぜるだけ。
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2012年5月20日 (日曜日)

スカイツリーを目標に・・・

■人生の目標(ランドマーク)を持つと、認知症の予防になる!

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◆下町のランドマーク・・・スカイツリーにあやかれ 鉄道各社 集客に知恵
 ・・・ 東京スカイツリー(東京・墨田)の開業を(2012年5月)22日に控え、鉄道各社が集客に躍起になっている。周遊切符の発売やバス路線の開設、商業・飲食施設との連携などあの手この手をひねり出し、開業効果で沿線顧客を取り込もうと懸命なのだそうです。
 鉄道会社だけでなく、地元商店街、メディア各社など、新しい地域活性化の“ランドマーク”(目標)となっています。

 ■明確な “人生目標”をもつことが認知症の予防に効果的!
 ・・・認知症を予防したければ、しっかりとした人生目標(a purpose in life)をもつとよいことが新しい研究で示され、医学誌「一般精神医学」5月号に掲載されました。<HealthDay2012.5.17>
 今回の研究では、(研究グループの定義による)目標を多くもつ人は、アルツハイマー病の原因とされる脳の沈着物による影響を受けにくいようであったという。研究を行った米ラッシュ大学メディカルセンター(シカゴ)ラッシュ・アルツハイマー病センター准教授のPatricia Boyle氏は、「人は目標があればアルツハイマー病の身体的徴候に対抗できる」と述べています。

★明日の「金環食」は多分天気が曇りで期待できないが、明後日22日の「スカイツリー」開業は、なにか“人生の目標~ランドマーク”として勇気を与えてくれそうだ。
 大相撲の旭天鵬は37歳で初優勝・・・「流れを変えたいという目標・・・」があった?我が高齢者同窓同士も“ある目標”を持って楽しく「iSDS」活動を続けている・・・認知症予防になるのかも!
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2012年5月18日 (金曜日)

クリムソンクローバーは、4月~6月に花が咲く

■クリムソンクローバー(Crimson Clover)と、高血圧の日(5月17日)に関連はないが・・・

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◆クリムソンクローバーは、マメ科・秋まき一年草扱い・ヨーロッパ原産。一般的にはシロツメクサ・・・
 ・・・ストロベリーキャンドルとも呼ばれる。クローバー(シロツメクサ)の仲間で穂状に咲く赤い花が美しい。
 クローバーやレンゲ、この紅花詰草などが緑肥として使われるのは、これらマメ科のグランドカバーが、根に根粒(こんりゅう)を作る「根粒菌」があって、空気中の窒素分を吸収して、土中に窒素分を供給するようなしくみをもっているからだそうです。
 安価で手間もかからないし、かつ、土壌を豊かにする効果も期待できるという。2年ぐらいクリムソンクローバーを茂らせておくと、ミミズも大勢いる良質な土壌になる。さらに、花の季節にミツバチを呼び寄せられるのもメリットで、ミツバチが来ればほかの植物の生育も良くなる効果も期待できる!

 ■世界の3人に1人高血圧!
 世界保健機関(WHO)は16日、世界のほぼ3人に1人が高血圧で、死因の63%が生活習慣病だとする報告書を発表しました。
 2008年の推定死者5700万人のうち、6割強の3600万人が、生活習慣病である「伝染しない病気」だった。最も多いのは48%の心臓血管疾患で、がん21%、慢性呼吸器疾患12%と続く。それらの原因別では、高血圧が13%で最多。喫煙が9%、高血糖が6%、運動不足が6%、肥満が5%だった。

★日本高血圧学会と日本高血圧協会は、第30回日本高血圧学会総会において、毎年5月17日を「高血圧の日」と制定することを宣言・・・。なぜか高血圧症そのものの私の誕生日!
 高血圧(140/90 mmHg以上)は、日本人の三大死因のうちの二大疾患である脳卒中や心臓病など、生命に関わる病気を引き起こす最も主要な原因となっています。しかし、高血圧はサイレント・キラーと呼ばれるように、自覚症状がないために、現在、日本に約4,000万人と推定されている高血圧患者のうち実際に治療を受けているのはわずか2割の約800万人といわれています。
 降圧剤を飲み、減塩、体重減。有酸素運動に精を出す・・・脳卒中を10年前に体験。それ以来の“生活習慣病”関連ニュースを集めています。
 キュレーションとは佐々木俊尚氏によれば「情報を収集し、選別し、意味づけを与えて、それをみんなと共有すること」と定義づけていますが・・・。
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2012年5月17日 (木曜日)

五月晴れ「荒川土手」ウオーキング

■76th「歩こう会」。新荒川大橋を渡り、五月晴れの下、荒川土手・赤羽桜堤緑地を歩く

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◆荒川と隅田川との分水点「岩淵水門」の上流「新荒川大橋」を拠点に歩く・・・
 ・・・昨日、南北線「赤羽岩淵」駅集合の「歩こう会」。環状八号線が羽田空港から、世田谷区、杉並区、練馬区、板橋区を経由して東京都北区赤羽に至る環状の終点:北区岩渕町(北本通り交点)に出て、国道122号線北本通り(起点が日光市)を右折して、新荒川大橋を渡りました。
 “荒ぶる川”を鎮めるための治水工事・・・橋近くの下流に岩淵水門を作り、荒川と隅田川との分水点にしました。ここから下流にかかる橋は隅田川と荒川放水路との二手に分かれるので、荒川右岸・左岸を直接に渡る橋としては最下流になります。
 橋の右岸、上流側の土手には赤羽桜堤緑地があり、東北本線荒川橋梁までの間の斜面に108本の桜と芝桜が植栽されているそうです。気温27℃くらいの意外とさわやかな緑陰コース・・・。

 北区の浮間公園(開園:昭和42年)へ降りて、浮間ヶ池周辺で休息。ここは、荒川の本流だったそうで、昭和初期に大改修し、築堤により残った部分が、浮間ヶ池の原形となりました。へラブナを中心に、コイ、ブラックバスなど川魚が多く生息しているそうですが、ここでも外来魚にかきまわされていると、老釣り師は嘆いていました。
 JR埼京線の浮間舟渡駅へ出て、赤羽から川口駅前から夜の飲み会・・・総歩数12,575歩(6.28km)。

★天気がよい5月のウオーキングは、まだ暑さに慣れない体には「熱中症」が怖い・・・。水分補給を欠かさず帽子などの対策を・・・。夜の飲み会では、しっかりビール?を飲みました。2軒目では、私の誕生日(17日)祝いのために、餃子をプラス1個してくれました・・・
 気象庁では、今月末頃から全国の都道府県を対象に、翌日又は当日の最高気温が概ね35℃以上になることが予想される場合に「高温注意情報」を発表し、熱中症への注意を呼びかけるそうです。
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2012年5月15日 (火曜日)

初夏にハンカチノキ

■熱中症予防の準備に、今この時期から運動と乳製品(牛乳・ヨーグルト?)を!

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◆ハンカチノキ(学名:Davidia involucrata)はミズキ科。中国の四川省・雲南省付近原産。属名のダビディア (Davidia)
 ・・・花についた白い大きな2枚の苞葉が垂れ下がりよく目立つため、日本では「ハンカチの木」や「幽霊の木」などと呼ばれる。英語では"Dove tree"(鳩の木)などという。<Wiki>
 フランス出身の神父・生物学者であるアルマン・ダヴィッド (Armand David) が初めて報告したため、彼を記念してDavidiaと命名された。現在では世界的に栽培されている。
 この花をNHKの15日季節の花として紹介していました。明日は、夏日の気温27℃予想。暑くなりそうです。
 熱中症には気をつけたいですね。

 ■“熱中症予防 この時期から運動と乳製品(牛乳・ヨーグルト?)を”
 ・・・この夏、冷房に頼らずに熱中症を防ぐには、今の時期からややきつい運動をして、その直後に牛乳を飲むことが効果的だという熱中症の予防指針が、医師などで作る学会によってまとめられました。
 暑さに備える工夫としては、5月、6月から、汗ばむ程度のややきつい運動を一日30分行い、その直後に牛乳など糖質とたんぱく質を含む食品を摂取するよう呼びかけています。<by 医師やスポーツなどの専門家で作る「日本生気象学会」>

 ◎それを、週に4日以上、1か月行うと、血液量が増えるために汗をかきやすくなって、暑さに強い体を作ることができるとしています。
 ◎お年寄りなど体力に自信がない人には、望ましい運動として、速歩とゆっくりとした歩きを3分ごとに繰り返す「インターバル速歩」を勧めています。
 ◎指針をまとめた日本生気象学会の幹事で信州大学の能勢博教授は、「暑さに強い体になれば、エアコンを使うことも少なくなり、暑いということをあまり感じなくなる。涼しい今の時期から、運動と乳製品で暑さに強い体を作ってほしい」と話しています。

★その暑い夏日の明日は、76th「歩こう会」。南北線「赤羽岩淵」から荒川土手を歩いて、川口市内へ・・・。
 今日は私の定期検診日。X線写真検査と血液検査をうけました。血圧も降圧剤を飲みながらもやや正常!
 今夏も熱中症と不整脈に気をつけたいところ。
 「脳動脈瘤」の友人たちは、朝日(毎火曜)朝刊33面「患者を活きる」シリーズ血管の病気/脳動脈瘤①を精読していることでしょう。
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2012年5月13日 (日曜日)

カーネーションも色々・・・

■母の日に、カーネーションに添えて、乳がん定期健診やマンモグラフィ検診を促す案内書を・・・

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 ・・・(前略)1908年5月10日に同教会に470人の生徒と母親達が集まり最初の「母の日」を祝った。アンナ・ジャービスは参加者全員に、母親が好きであった白いカーネーションを手渡した。このことから、白いカーネーションが母の日のシンボルとなった。アンナ・ジャービスは友人たちに「母の日」を作って国中で祝うことを提案。
 1914年に「母の日」はアメリカの記念日になり、5月の第2日曜日と定められたという。<資料:Wikiなど>

 白いカーネーションから始まった「母の日」の花。最近は青いカーネーションにもムーンダスト、色がうすいライラックブルー、中間がプリンセスブルー、濃い色がベルベットブルーと言うようですね。
 さらに、オランダから来た!とても珍しい7色のレインボー・カーネーションは、染料を茎から吸わせて花部分に赤色~紫色の虹色が表現されるのが特徴。母の日シーズンのみの生産されるものという・・・。

 ■世界初の「青いユリ」 サントリーと新潟県が開発に成功
 ・・・遺伝子組み換え技術を使い、「青いユリ」の開発に世界で初めて成功したと発表しました。商品化は2018年以降となる見通し。
 ピンク色のユリに、キキョウの一種であるカンパニュラの青色遺伝子を投入し、デルフィニジンを含む「青いユリ」の開発に成功。

★サントリーHDはこれまでに「青いバラ」や「青いカーネーション」を開発、商品化してきました。いずれもパンジーなどから、デルフィニジンを作るために必要な酵素の遺伝子を投入していました。
 「青いバラ」の店頭価格は1本2-3千円、「青いカーネーション」は同4-5百円。それでも“女性”はピンクが好きなのかな・・・?

 ■(花より)検診を啓発・・・ 母の日乳がんキャンペーン!
 母の日の13日、乳がんから女性の命を守ろうと、福岡市で街頭キャンペーンが行われました。
これは、乳がんの患者などで作る「あけぼの会」が、毎年、母の日に合わせて、全国一斉に行っているものです。
 このうち福岡市では、メンバー専門医など、45人がマンモグラフィ検診や定期健診を促すチラシなどを配布しました。
 現在、日本では、女性の16人に1人が乳がんにかかり、毎年1万人以上が亡くなっているといわれていて、年々増加傾向にあるそうです。
 カーネーションに添えて、“乳がん検診券?”を贈ってみては・・・(ピンクリボンでもいいけど)
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2012年5月12日 (土曜日)

ジョギングで寿命が6年延びる!

■スロージョギングのススメ<by Hankikaku>

◆ジョギングが寿命を延ばす-スローペースがベスト
 ・・・定期的なジョギングにより、寿命が約6年延びる可能性が、デンマークの研究で示された。
 コペンハーゲン市心臓研究の心臓病専門医Peter Schnohr氏は、「定期的なジョギングによって寿命が延びると断言することができる。それもそんなにたくさんしなくてもよい」と述べている。同研究は、1976年に開始されたもので、20~93歳の約2万人を対象としたもの。
 ・・・ジョギングをする男女は死亡リスクが44%低く、男性は6.2年、女性は5.6年寿命が長いことがわかった。週に1時間~2時間半のスローペースでのジョギングで、最も有意な効果が認められたという。

 ■ジョギングの寿命の延長に寄与する改善点
 1.酸素摂取量
 2.インスリン感受性
 3.脂質状態(HDLコレステロールが増加、トリグリセライド(中性脂肪)が低下)
 4.心機能
 5.骨密度
 6.免疫機能
 7.心理的機能(※ジョギングの際の社会的交流?)
 8.血圧降下、血小板凝集の減少および肥満防止にも有用
    資料>HealthDay;2012.5.10

★ビジネスパーソンのランニングブームが加熱! ランニング好きの7割を占めるという「ゆるジョグ」族・・・。
 ゆるいジョギング・・・?過半数は、タイムを意識せずにゆるく走る「ゆるジョグ」を楽しんでいるという。スローランニング(ジョギング)と同じようなことでしょうか。
 実際に、「あなたは自分を『ゆるジョグ』族だと思いますか?」と聞いたところ、実に71%が「思う」と回答。「美ジョガー」の次は、「ゆるジョグ」がランナーたちの間のトレンドになるかもしれないそうだ。
 わが高齢者たちの「歩こう会」は、もっぱら、「ゆるウオーキング」&「ゆるドリンキング」だけど。
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2012年5月11日 (金曜日)

五月病かな?

■ゴールデンウィークが終わって1週目・・・なんとなく体調がすぐれない?

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◆なんとなく体調が・・・五月病かな?と感じたら、試してみたい方法
 1、完璧を目指さない 2、焦らない 3、人に話す 4、自分がストレスと感じるのは何かを知る
 5、生活のリズムを整える 6、気分転換を探す 7、食事内容に気をつける
 ・・・まずは自分自身の過度なやる気を抑えることだそうだ!昔、学生が“受験後の燃え尽き症候群”で罹るといわれたものですが今は?<参考:日刊スポーツ>

 ■食事で免疫力をつけるヒント~女性セブンより要約
 ・ヨーグルトの乳酸菌=善玉菌であるビフィズス菌を増やし、腸内環境を整える
 ・にらやにんにくの硫化アリル=豚肉など、ビタミンB1を含んだ素材と合わせるとよりベター
 ・梅干しのクエン酸=梅干しをアルミ箔に包み、オーブントースターで、ちょっと焼く
 ・茶そばのルチン=動脈硬化や高血圧の予防にも!
 ・鶏肉のたんぱく質=鶏のカシューナッツ&きのこ炒め・・・ビタミンB2
 ・大根の辛み成分ジャスターゼ=“大根おろし”がベター
 ・長イモのムチン=「長イモのせん切り」=鶏肉、海苔、わさび


★私自身の体調は減量10kgのせい?ですこぶるよい・・・食事は?毎朝食は、ヨーグルト(乳酸菌)に、バナナを加えて食物繊維をプラス。整腸作用が強まり、りんごを加えると抗酸化作用が加わって、よりヘルシーになる!さらに「黒ゴマきな粉」をプラスして、OH完璧だ・・・
 五月病予防にはいい睡眠が大切ということで、スーパーイオン(サティ)に、今夏の目玉「クール敷きパッド」セットを買いに出かけました。今年の節電は、電気代が高くなる午後1時から3時の間に、外のカフェで約20分の昼寝をすることですね。
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2012年5月10日 (木曜日)

横浜にひょう(雹)が大量に降り注ぐ!

■春の嵐・・・雹(ひょう)が降りそそぎ、気温がググ~ンと下がる!心臓は大丈夫か・・・

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◆関東大荒れ、横浜では大粒のひょう・・・我が家のベランダにも、雹の弾丸が舞い込む! ・・・横浜駅西口では、午後1時すぎから直径が最大2~3センチのひょうが・・・!ベランダにも大粒の雹が弾丸のように飛び込んで来ました。一斉に大粒の雹が土砂降りのように降り注ぐのは初めてみました。

  強い寒気の流入で地表付近との温度差が大きくなったため、積乱雲が発達。気象庁は午後0時38分以降、栃木▽山梨▽静岡▽茨城▽群馬▽埼玉▽千葉▽東京▽神奈川――の順に竜巻注意情報を出しました。
 幸い竜巻は起きなかったようですが、外へ出ると極端に気温が下がってぶるぶるちふるえ出す始末。突然の心筋梗塞は大丈夫かな・・・

 ■脂肪細胞の特殊ホルモンが心筋梗塞改善
 脂肪の細胞で作られる特殊なホルモンが心筋梗塞の症状を改善することが、名古屋大学のグループの行ったマウスを使った実験で分かり、新たな治療法の開発などにつながると注目されている。

 グループは、脂肪の細胞で作られるCTRP9と呼ばれるホルモンに注目し、心筋梗塞の症状を起こしたマウスにこのホルモンを1回注射して24時間後の変化を調べました。
その結果、注射したマウスは、注射しなかったマウスに比べ、心筋梗塞によって心臓の細胞がえ死し白くなった部分がおよそ30%小さくなっていたということです。
 さらに、心筋梗塞は肥満によるメタボリックシンドロームが原因となりますが、肥満のマウスを調べたところ、CTRP9の量が通常のマウスの半分程度と少なく、グループでは、このホルモンと心筋梗塞の因果関係を示しているとみています。
 ・・・「心筋梗塞を防ぐには、まずはやせることだが、起きてしまった場合に、このホルモンを投与するなど、より効果的な治療法の開発につながるのではないか」

★心筋梗塞の症状を改善するホルモンとしては、これまでに「アディポネクチン」と呼ばれるホルモンが知られていて、これまでにこのサイトでも紹介してきました。
 アディポネクチンを増やすには、基本はウオーキングなどの運動が大切。
 また、大豆を食べると血液中のアディポネクチンレベルが上がることも分かってきました。大豆に含まれるタンパク質が脂肪細胞の中にあるアディポネクチンを合成する機能を高めるらしい・・・。
 さて、CTRP9と呼ばれるホルモンを増やすには・・・?
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2012年5月 6日 (日曜日)

天国からの手紙

■先々月3月30日に、この春を迎えることなく同窓生が(肺がんで)旅立ちました。享年71歳。70歳の古希の会を仕切った幹事代表でした。同窓女性諸氏は、闘病中の彼にさりげなく「花見」を誘う絵手紙を出していました。そして丁度1ヵ月後、4月30日に彼からの“手紙”が届きました・・・

▼松任谷 由実~(みんなの)春よ、来い<by shigeeeeeeeen>

  ♪君に預けし我が心は 今でも返事を待っています
   どれほど月日が流れても ずっとずっと待っています

   それはそれは 明日を越えて
   いつかいつか きっと届く・・・

 『前略。突然でとんでもない報告をすることをお許し下さい。
  私が臨終を迎えてから約一ヵ月後に投函するよう家族に依頼した葉書。
  思い出深い箱根の同窓会・・・(中略)・・・集合写真はことのほか好評でした。
  あなた方と同級生だったことが私の誇りです。
  本当にありがとう そして さようなら。』

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 ★肺がんが見つかってから約半年足らず・・・肺炎など緊急の入退院をくりかえし、お見舞いにも行けませんでした。なぜか私には、サプライズのこの手紙は、同窓会のエピローグとして、カッコよく旅立つ最終章だったと思えてならない。
 3月30日に亡くなった翌31日が、東京の桜の開花日・・・そして約1ヵ月かけて“桜前線”は北上し、5月に入ってから北海道・札幌に達しました。
 春のサクラを迎えることなく旅立った君に、大空を駆ける風となって、たっぷり桜の春を観て貰いたい・・・。
私たち「歩こう会」が脳梗塞や心臓病のリハビリウオーキングでよく歩く武蔵国分寺公園、野川沿いの桜並木、野川公園あたりの春の風景・・・。
 レクイエム(鎮魂歌)とともに、ご冥福をお祈りして・・・合掌。

 ♪春よ まだ見ぬ春 迷い立ち止まるとき 夢をくれし君の 眼差しが肩を抱く
   夢よ 浅き夢よ 私はここにいます 君を想いながら ひとり歩いています
   流るる雨のごとく 流るる花のごとく

▼春よ、来い  松任谷由実・・・<by senseofwonder888>
 

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2012年5月 3日 (木曜日)

さわやか五月には、トクホ飲料?

■中性脂肪の吸収を抑え、上昇を緩やかにするとされる食物繊維「難消化性デキストリン」を配合した「トクホ飲料」?

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◆市場全体を「トクホ飲料」がけん引・・・!
  「特定保健用食品」、通称トクホは個々の製品ごとに消費者庁長官の許可を受けて、保健の効果(許可表示内容)を表示することのできる食品。血圧、血中のコレステロール値を正常に保つことを助け、整腸作用に役立つなどの「特定の保健の効果が科学的に証明されている」ことが前提ですね。

 ■「トクホ」のコーラが売れている・・・キリンビバレッジが発売した「メッツ コーラ」
 ・・・糖類ゼロでありながら飲み応えのある味わいを実現!食事の際に中性脂肪の吸収を抑え、上昇を緩やかにするとされる食物繊維「難消化性デキストリン」を配合した・・・<J-CASTニュース 5月2日>

 最近は中性脂肪やコレステロールが気になっている人は少なくなく、これらの数値を「飲んで下げよう」という「トクホ飲料」はさまざまな商品が販売されていて人気を呼んでいるというのですが・・・
 ▼サントリーの「黒烏龍茶」 ▼花王の「ヘルシア緑茶」 ▼キリンビバレッジの「午後の紅茶ストレートプラス」
 ▼アサヒ飲料「十六茶」 ▼伊藤園(体脂肪とコレステロールと2つの表示許可を得た)「トクホ烏龍茶」など

★私の誕生月、五月に入りました。すぐ初夏の気候が始まっているようです(今日は豪雨ですが)。すっきり、さわやか“トクホ飲料「「メッツ コーラ」”でも飲りますか。いや明日は、焼酎のメッツコーラ割りかな。もっとも約10kgのダイエットで、血圧、血中のコレステロール値とも正常値なので必要ないか!?
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2012年5月 2日 (水曜日)

手紙~親愛なる子供たちへ、に改めて涙する

■末期がん患者や認知症の親を介護する人、障害のある子供を育てる家族など、その一つ一つの言葉を受け止めた曲作りや手作りのライブ活動を行っているシンガーソングライター・樋口了一さん!
▼樋口了一「手紙~親愛なる子供たちへ」 by TeichikuMusicChannel ~YouTube

 ■「手紙~親愛なる子供たちへ」by シンガーソングライター・樋口了一さん 
 3年前のヒット曲「手紙」の発表が、自身の音楽活動に大きな変化をもたらせた。さまざまな人が、反響の手紙を送ってきたからだ。樋口さんは、その一つ一つの言葉を受け止めた曲作りのほか、つながりが出来た人の希望に合わせた手作りのライブ活動を行うようになった・・・その感動のドキュメントをNHKで放送(4月30日午後6時10分~)
 以前にも紹介しましたが、この曲は2009年に日本レコード大賞優秀作品賞、日本有線大賞有線音楽優秀賞を受賞。元の歌詞はポルトガル語で書かれており、作者不詳(読み人知らず)。樋口了一の友人、角智織の元に偶然届いたチェーンメールに詩が記載されていて、この詩に感銘を受けた角が詩を翻訳、樋口に見せたところ樋口も感銘を受けたため、曲の制作・発売に至ったという。
 そして、番組の中でも伝えていましたが、樋口了一さん自身も難病と闘っていたんですね。
 その本人のブログ「よきいちにちいきよ」によると、
 ・・・実は、今現在僕は、パーキンソン病に罹患しています。病名が確定したのは、2009年の3月でした。
現在のおもな症状としては、右半身の固縮、右手足の動かしにくさ、精神症状を含めた全身の倦怠感、歌う時の声の出にくさ、などです。<中略>
 公表をここまで控えてきたのにはいくつか理由があります。一つは、完全にこの病気であるとの確信が持てなかったこと。
 もう一つは、僕の個人的な事情で、「手紙」の言葉のメッセージに変な話題性を持たせたくなかったということです。

★この番組をみた20分後、親戚から、自分の母の闘病生活の報告メールが届きました。「くも膜下出血」手術後の病状経過でした。八十歳余の高齢ながら、ベッドから車椅子への移動も早くなってきたという嬉しい報告。この連休中にも帰郷して母のリハビリを手助けする子どもたち・・・私のような脳梗塞ではないので、リハビリ歩行も順調にいくのではと期待・・・。
 さらにパーキンソン病に関する以下の報告。

 ■進行パーキンソン病患者にゲル剤注入が有用<2012年4月/HealthDay>
 ・・・広く利用されている2種類のパーキンソン病治療薬を、ゲル状の剤型として栄養チューブに似たデバイスで送達すると、疾患が進行した患者での薬剤副作用軽減に有用であり、脳手術を回避できる可能性もあるという。 パーキンソン病は、化学物質ドーパミンを産生して筋肉の動きを制御する脳の神経細胞が徐々に破壊される疾患で、振戦、動作緩慢、固縮(こしゅく)などを特徴とする・・・
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