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2012年6月30日 (土曜日)

7月1日は1秒の“うるう秒”

■高齢化に伴い、不眠に悩む人が増えている?そんな高齢者に“遅寝”のおすすめ・・・!

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◆7月1日は1秒長い一日
 ・・・世界では7月1日、「うるう秒」が実施される。「天文時」と「世界時」のずれを調整するために1秒が侵入され、7月1日は1秒長くなる。
 「うるう秒」は地球の自転が安定していないために生じる。月の引力の影響で地球の自転は100年前よりも0.015秒遅くなっているという。そのほか地球の内部や大気などの別の変化も影響している。
 ・・・1秒長い一日と聞いて、なんとなく眠れないと悩んでいる高齢者は?

 ■眠れない高齢者には“遅寝”も大切だ!<日本睡眠学会>
  日本睡眠学会の市民講座が横浜市で開かれ、高齢者の不眠の問題に詳しい専門家が、眠れないまま寝床にいると症状が悪化することが多いとして、いつもより遅く寝るよう心がけることも大切だと呼びかけました。
 
 ・国立精神・神経医療研究センターの三島和夫部長が、年をとるほど睡眠時間は短くなり、70代の人では実際には6時間ほどしか眠っていないのに、寝床にいる時間は9時間近くになるという調査結果を紹介しました。
 そのうえで、「眠れないまま寝床にいるとストレスで不眠の症状が悪化することが多い。不眠に悩んでいる高齢者は、効果的な睡眠をとるため、いつもより1時間から1時間半程度遅く寝るといった工夫も大切だ」と述べました。
 ・また、東京医科大学の井上雄一教授は、睡眠のリズムは、日光を浴びることで調整されるため、朝早く目が覚めてしまう人は、早朝の散歩を避けるなど光を浴びる時間を遅らせることが効果的だとアドバイスしました。
 講演した国立精神・神経医療研究センターの三島部長は、「眠れなければリビングで有意義に時間を使うなどメリハリをつけてほしい」と話していました。

★たとえ朝4時~5時くらいに目が覚めて起きても、すぐ光を浴びないでリビングなどで新聞を読むなどして、6時~7時くらいにカーテンを明けて光りを浴びるとよいということか・・・そして夜は12時~1時くらいに“遅寝”しよう・・・。(深夜12時からのNHK総合「NEWS WEB24」を見ながら、iPad でTwitterをチェックするのが愉しみ)
 夏バテや熱中症対策にも、充分な睡眠は欠かせない。
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2012年6月29日 (金曜日)

四角いスイカは観賞用?

■排ガス規制強化後、脳卒中の死亡率低下・・・さてウチは、環七・環八は無いが1,2本の京浜国道がある!

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◆四角いスイカ・・・甘くないお値段(卸売価格は1個1万円程度)。観賞用だそうです。
 ・・・香川県善通寺市の筆岡地区を中心に栽培されている観賞用の四角いスイカが27日、初出荷されました。
 JA香川県によると、四角いスイカは、生育途中の実を強化プラスチックの型枠に入れてつくる。甘みが乏しく食用には向かない。6軒の農家が約5千平方メートルで栽培し、例年並みの400個程度の出荷を見込む。卸売価格は1個1万円程度で、東京、大阪などの百貨店や大手果物店が販売したり、(観賞用に)展示したりするという。
 ■都の排ガス規制強化後、脳卒中の死亡率低下
  東京都がディーゼル車の規制を強化した2006年を境に、東京都区部で脳卒中の死亡率が8.5%減った、と岡山大などが推計した。
 研究チームは、排ガスなどから生じ、呼吸器だけでなく循環器への悪影響が強いと懸念されている「PM2.5」という大気汚染物質の濃度低下と関係していると見ている。

 ・・・大気には、窒素酸化物など汚染物質が混ざってできた微粒子が漂っている。このうち、スギ花粉の10分の1程度のごく小さな粒子をPM2.5と呼び、区別している。
肺の最深部から全身の血流に入り込むため、呼吸器病に加え脳卒中など循環器病のリスクまで高めるとされている。
 死亡率に関係すると考えられる要素を省く統計学の手法で計算し、脳卒中の死亡率は規制強化で8.5%低下したと推計した。規制強化がなければ死者数は実際よりもさらに増えていたと見られ、東京都区部の人口に当てはめると、1年あたり632人の脳卒中死を防いだことになるという・・・!

★私の住んでいる横浜神奈川区は、第一、第二京浜、高速(横羽線)、横浜新道への幹線道路など、「排ガス」だらけのイメージです。しかし、横浜ベイブリッジから、みなとみらいの周辺は、風の強さでも有名。米軍の風力発電もこのあたりで回っています。つまり、“浜風?”で排気ガスを結構吹き飛ばしているのかもしれない・・・!
 ・・・だけど、横浜青葉区から神奈川区へ2000年に引っ越してから、2年後に「脳梗塞」を発症!
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2012年6月27日 (水曜日)

“飲む点滴”、甘酒パワー

■夏こそ「甘酒」?栄養吸収が良い「飲む点滴」。ブドウ糖、必須アミノ酸、ビタミン類などを含むため消化吸収が良い!

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◆夏バテ予防に・・・古くから薬としても使われてきたという”万能薬”甘酒パワー!
 ・・・400年前から続く箱根の「甘酒茶屋」では、江戸時代から変わらぬ製法で甘酒が作られています。
 こうじから作った甘酒は豊富な栄養分を含んでおり、峠を越える旅人には欠かせない飲み物でした。地元の人たちは離乳食や薬代わりに甘酒を飲んできたと言います。現代医療から見てもその栄養効果は高く、甘酒の成分を分析して点滴を作った病院があるほど・・・<NHKゆうどきネット6月27日>

 ■夏バテ予防に効果的な甘酒
 1.即効性の栄養(ブドウ糖、必須アミノ酸、ビタミン類など)
 2.疲労回復
 3.体力増強
 4.ミネラル補給
 5.消化促進(夏バテで胃腸の機能が低下したときに)
 ※二日酔いの原因である低血糖を予防
 ※飲み過ぎると血糖値が急上昇する可能性がある(1日にコップ1杯程度が適量)

★江戸時代には、庶民の夏の飲み物として親しまれていたそうで、俳句で「甘酒」は、日傘や風鈴と同じ夏の季語となっています。
 ご飯やおかゆに米麹を合わせ、酵素作用が活発な55~60度で保温し、米のでんぷん質を糖化させて造ります。酒かすを使い、砂糖で甘みを加える製法もあります。
 また、うるち米よりデンプン質が多いモチ米のほうが甘くておいしい甘酒が出来るそうですね。夕食に「キャベツ酒かす鍋」をよく食べます。夏バテ対策におすすめ・・・
 ウオーキングの後、井の頭公園で休憩時に甘酒を飲む時があります。夏こそ冷たい?甘酒を!
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2012年6月26日 (火曜日)

77th「歩こう会」は、三鷹~下高井戸コース

■77th「歩こう会」・・・腸の働きと脳の活性化のために歩く!そして夜の旨いお酒のために歩く。

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◆77th「歩こう会」玉川上水・久我山・下高井戸コース~グリーン・イオン?の下で、脳神経を癒やす~
 ・・・梅雨の合間、薄曇りの下の玉川上水沿いに三鷹~井の頭公園~久我山方面へと歩きました。
 涼しい井の頭恩賜公園のベンチで昼食・・・久しぶりの緑の樹々の酸素を吸いました。
 環八から甲州街道へ左折し上北沢駅から京王線で下高井戸駅前商店街の居酒屋&バーへ・・・
 総歩数19,969歩(9.98km)。薄曇りで気温も22℃くらいでウオーキング日和。熱中症の恐れもなく、都市部ながら、上水沿いの土の道を楽しく歩きました・・・脳神経&腸にやさしいウオーキング?

 ■特定の神経細胞だけ壊す技術・・・新たな治療法に役立つ!
 ・・・1千億を越える神経細胞が複雑に絡み合う脳の中で、特定の神経だけを壊す技術の開発に京都大学霊長類研究所などのグループが成功し、パーキンソン病など一部の神経の異常で起きる病気の新たな治療法の開発に役立つと注目されています。<NHKニュース6月26日7時9分>
 研究を行ったのは愛知県犬山市にある京都大学霊長類研究所と岡崎市にある生理学研究所などのグループ。 その技術では、神経細胞に感染する特殊なウイルスと化学物質の「イムノトキシン」に反応して細胞を壊す働きをする遺伝子を使います。
 グループが、この遺伝子を組み込んだウイルスをサルの脳の特定の神経細胞に感染させてイムノトキシンを注射すると、ほかの神経を傷つけずにウイルスに感染している神経細胞だけを壊すことができたということです。
 京都大学霊長類研究所の高田昌彦教授は「パーキンソン病など多くの脳の病気はごく一部の神経だけに異常が起こっているので、その部分だけを治療する方法の開発につながるはずだ」と話しています。

★脳の神経に関する研究は、これからの高齢社会の“健康長寿”のためにも大いに期待しています。脳梗塞などの脳卒中や認知症、パーキンソン病など、これからの高齢者の大部分が関わってくるでしょう。
 まずは、ウオーキングなどの運動が第一歩!そして適度な“飲みにケーション”ですか?
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2012年6月24日 (日曜日)

MSのWP8発表!

■「Windows Phone 8(WP8)」は、パソコン、タブレット用のOSである「Windows 8」と開発環境を統一!

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◆マイクロソフトがスマホ新OSを発表!アップル、グーグルと戦えるか
 ・・・米マイクロソフトは6月20日、米国サンフランシスコで開催したイベント「Windows Phone Summit」で、新型スマートフォン(高機能携帯電話=スマホ)用OS(基本ソフト)の最新バージョン「Windows Phone 8(WP8)」を発表した。搭載端末は2012年秋から出荷される見通し。
  WP8の最大の特徴は、同社のパソコン、タブレット用のOSである「Windows 8」と開発環境を統一したことだ。Windows 8と同じカーネル(中核部分)を採用し、パソコンやタブレット向けに開発したアプリを簡単にスマホ向けにも配信できるようになる。
 ※パソコンとの開発環境の統一や、携帯電話会社と協調できる近距離無線通信「NFC(Near Field Communication)」の導入などの発表内容を含む。
 ※また、ようやくmicroSDカードに対応した。音楽や動画、アプリなどを保存できるようにした。

 ■スマホと連携の新家電 相次ぐ・・・
 1.「パナソニック」が今月発売した電子レンジは、料理の情報を取り込んだスマートフォンをかざすと、調理方法が自動的に設定される。
 2.「JVCケンウッド」が発売したビデオカメラは、撮影した映像をスマートフォンでも鑑賞することができる。
 3.「シャープ」が開発した円盤形の掃除機は、スマートフォンで簡単な操作ができるほか、小型カメラで捉えた映像をスマートフォンに映し出すことでソファーの下の様子などが手軽に確認できる。
 4.出版社は、定番の観光ガイドをスマホ向けに次々と電子化。
   ※昭文社のアプリ「東京スカイツリータウン&下町散歩 まっぷる」
   ※JTBパブリッシングも昨年から「るるぶ」の電子版を始めた。

★スマホやタブレットのアプリに、普段ビジネスでなじんだ「Excel,Powerpoint,Word」が使えるとなれば、これは強力なパワーになりますね。かってMSのExcel が使いたくて、Macを購入した?という時代がありました。さてこれから何をするかでIT環境も変わります。
 スマホやタブレットと連携の医療機器もどんどん増えています。健康長寿社会を支えるツールになりつつあります。なによりタッチパネルを意識した「メトロUI」というユーザーインターフェースや音声入力などが高齢者に歓迎されるでしょう。
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2012年6月23日 (土曜日)

初夏を告げるホタルブクロ(蛍袋)

■下の血圧(拡張期血圧)が高いということは、血管収縮ホルモンが体質的に過剰であることもひとつの要素?

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◆初夏に大きな釣り鐘状の花を咲かせるホタルブクロ(蛍袋)
 ・・・ホタルブクロという和名は、子どもが袋のような花にホタルを入れて遊んだことに由来するという。英語では「bellflower(鐘の花)」という。
 沖縄がようやく梅雨明けですね。初夏の季節から一気に猛暑の夏到来?・・・。夏本番に向けて熱中症対策、高血圧対策を・・・

 ■下の血圧(拡張期血圧)が高いだけでも高血圧ですか(Q&A)
 新聞による医療相談<回答・桑島巌/東京都健康長寿医療センター顧問(高血圧外来)>を要約すると・・・
  
 ▼高血圧の基準は、上(収縮期血圧)は140mmHg以上、下(拡張期血圧)は90mmHg以上が高血圧(日本高血圧学会)。下だけが高い場合も高血圧と診断されます。
 下だけが高いのは40~50代、上だけが高いのは60代以上の患者に多く見られるそうです。
 下の血圧が高いワケはというと、大動脈には、収縮期にふくらんで血液の一部をため込む働きがあります。拡張期には、血管の弾力性や血管収縮ホルモンの作用によって、ため込んでおいた血液が末梢へ送り出されます。  下の血圧が高いということは、大動脈の柔軟性が比較的保たれているともいえますが、血管収縮ホルモンが体質的に過剰であることも意味します。
 下の血圧が高い状態が続くと血管壁に負担がかかり、動脈硬化が進んで上の血圧も高くなってきます。高血圧の初期と考え、早めに対策を始めましょう。まずは減塩、禁煙、肥満やストレスの解消など生活習慣の改善を!それでも血圧が下がらない場合には薬が必要です・・・

★私の場合は、脳梗塞時に上(収縮期血圧)が160mmHg以上でした。いまや降圧剤3種類!しかし、ここ1~2年で減量作戦をはじめて約10kg減量!降圧剤が効いているのか、減量が効いているのか、上の血圧128mmHgに下がっています。家庭血圧の理想値は、上は135、下は85未満といわれますので、やや安心。
 このところ、このサイトに“脈圧”で訪問する人が増えていますね。
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2012年6月22日 (金曜日)

初夏にユリの花

■血液が血管の中で固まりやすくなり、脳梗塞や心筋梗塞を引き起こす「血栓症」 は、タンパク質異常も原因!

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◆群馬・太田吉沢ゆりの里(ユリ)
 ・・・NHKテレビ、今日22日放映。太田市北部運動公園(芝桜)の東側、敷地面積8万㎡の敷地に50種150万輪のゆりの花が群馬県太田市の初夏を彩っていました。
 開園機関は、6月初旬 ~ 7月中旬 まで。
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 ■脳梗塞などの治療法に道か・・・血栓症、凝固タンパク異常が原因
 ・・・ けがなどで出血した際に血液を凝固させるタンパク質の異常で、血液の凝固にブレーキがかからず、血栓症の原因になることを名古屋大大学院医学系研究科のグループが突き止め、21日付の米医学誌ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシンに発表した。
 研究グループが今回発見した遺伝子に異常を持つ変異型のプロトロンビンは、トロンビンに変化してもアンチトロンビンとほとんど結合せず、血液が凝固し続けて血栓症につながることが分かった・・・という。
 小嶋哲人教授は「今回の発見は脳梗塞や心筋梗塞などの新しい治療法や予防法の開発につながる」と話している。<資料:福島民報ほか 2012年6月21日>

★豪雨のニュースのあとは、高温注意報が出て“熱中症”に注意とのニュース・・・。毎日の天気予報がめまぐるしく、それでいて聞き逃せない。今日の「歩こう会」も天候不順で延期になりました。
 駅地下のカフェで、乾いたダシール・ハメットのハードボイルド作品を読み直す。明日は久しぶりに乾いた湿度の低い“洗濯日和”だそうです。
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2012年6月21日 (木曜日)

夏至祭、朝日を拝むと御利益・・・

■6月21日は夏至。夫婦岩の岩の間から昇る朝日を拝む「夏至祭」が行われる・・・三重県伊勢市

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◆夏至の21日、三重 伊勢の夫婦岩で夏至祭・・・朝日の方に向かい願いを込めて拝むとご利益が!
 ・・・三重県伊勢市二見町の夫婦岩。夏至の日に参拝者が海に入って、朝日に感謝する夏至祭が行われますが、今年は雲に覆われ朝日は拝めなかったようですね。
 夏至と冬至の日のお祭りと祈りは、世界のあちこちで見られる共通文化。
 イギリスの儀式の場としてのストーンヘンジは、北東-南西に向いており、夏至の朝には太陽はヒールストーンの付近から昇り、太陽の最初の光線は馬蹄形の配置の中にある遺跡の中央に直接当たるという・・・。

 ■高齢者の祈り?長生きの秘訣3要素!
  「適切な運動」「栄養」「社会活動への参加」。この3要素を満たした人は、1要素も満たさない人に比べて死亡率が半減するとした推計を静岡県が出した。中でも社会活動への参加が「かぎ」となることが分かったという。
 ・・・静岡県は1999年、計1万363人の高齢者(65~84歳)を対象に飲酒や喫煙、運動、体格指数(BMI)など30~40項目を調べていた。
 その結果、週5日以上歩く(運動)▽肉、魚、大豆、卵を含むおかずを1日3回以上食べる(栄養)▽町内の作業やボランティア活動に週2回以上取り組む(社会活動)――の3要素を満たした人は、何も満たさない人より死亡率が51%減少した。

★「社会活動への参加が死亡率低下に効果がある」という。コミュニティ活動や友人・知人とのネットワーク交流なども効果がありそう・・・「ウオーキング&飲み会ネットワーク」も効果的?デジタル社会普及ボランティア活動(iSDS)はさらに効果がありそうです。
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2012年6月20日 (水曜日)

明日は夏至・・・台風通過後に真夏日

■関東各地で真夏日・・・八王子市で34・0度、東京30・2度、群馬県高崎市で33・0度!熱中症に注意!

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◆台風一過!高温注意情報、今年初の発表!
 ・・・台風が過ぎ去った20日、関東を中心に晴れ間が広がり、最高気温は東京都八王子市で34・0度、甲府市で33・5度、群馬県高崎市で33・0度など各地で30度以上の真夏日となった。7月~8月並みの暑さ。

◆高齢者は特に熱中症予防を!
 ・・・真夏日となった20日、東京の都営住宅では、高齢者の熱中症を防ごうと、看護師が「経口補水液」と呼ばれる点滴と同じ成分の飲み物などで、こまめに水分補給をするよう呼びかけました!「経口補水液」は、点滴と同じ成分で作られる体が吸収しやすい飲み物で、自分で水に塩や砂糖をまぜて手軽に作る方法も紹介したそうです。

 ■富士山の脇に巨大な「つるし雲」
 台風一過、富士山の脇に大きな「つるし雲」が現れました。「つるし雲」は、富士山の周辺で風が強まったときに起こる現象。
 NHKで放映された映像で、20日午前6時ごろ、富士山の美しい眺めを臨める山梨県の三つ峠から見た映像だそうです。

高齢者の熱中症を防ぐ「経口補水液」の作り方とは、
 1.砂糖40gと食塩3gを湯冷まし1リットルによく溶かす
 2.かき混ぜて飲みやすい温度にする
 3.レモンやグレープフルーツなどの果汁をしぼると飲みやすくなり、カリウムの補給にもなる・・・
  <by 経口補水液の作り方・・・サイト参考>
 私の脳梗塞の前兆は、30度以上の真夏日に、突然、くるくると目が回る症状から始まりました。クーラーをつけ忘れていたのと、水分不足が重なったかも知れませんね。
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2012年6月19日 (火曜日)

Apple「iPad」対抗!MSタブレット「Surface」登場!

■再びApple vs Ms 激突!ビジネスソフト「Word」「Excel」「Powerpoint」をどう展開する?

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◆米MS(マイクロソフト)が発表した自社製のタブレット端末「サーフェス」、年内にも米国で発売?
 ・・・米マイクロソフトは18日、自社ブランドのタブレット端末「サーフェス」を発表した。同社が今秋にも発売を予定する次世代の基本ソフト(OS)「ウィンドウズ8」を搭載。市場が大きく拡大しているタブレット市場に参入し、米アップルの「iPad(アイパッド)」を追う・・・。(日本発売は未定)

 ■MS-Tablet[Surface]・・・「サーフェス」とは
 ・次世代基本ソフト(OS)「ウィンドウズ8」を搭載(今秋投入)
 ・薄型マグネシウム製の厚さ9.3ミリの本体に、10.6型の液晶ディスプレーを搭載
 ・USB2.0に対応した接続ポートを内蔵
 ・ディスプレーにはデジタルインクに対応したペンで文字や絵を書き込むことができる
 ・インテル製の半導体チップを搭載した上級機種では64ギガと128ギガのモデルを揃える
 ・スタンドを内蔵
 ・カバーの裏面にタッチキーボードを配す
 ・初めて自社製タブレットを手がける

★6月13日総務省は、省版事業仕分けで「フューチャースクール推進事業」を「廃止」判定!フューチャースクール推進事業は、タブレット端末や電子黒板などの先進IT機器を活用して教育環境をIT化し、学力向上を図ることを目的に、2010~13年度の4か年計画で進める予定だった。
 「ICT(Information and Communication Technology)をどのように利用していくかという中身は、文部科学省が主導的な役割を果たしながら進めていくべきこと。総務省が実施すると、ハードを整備することが優先されてしまう」などとしている。
 一方で、
 ・大阪市教育委員会はタブレット端末を全小中学校に導入へ!
 ・日産自動車、9割の店舗でiPad導入広がる!
 ・京都銀、営業にiPad活用 900台導入し全店に配布!
 ・日立やNECなど、iPhone・iPad業務利用へ向け70社連携してアプリ開発。アップルに技術・情報提供求める!
 iPadとMS-Surface対決で盛り上がってきました。医療費削減や生活習慣病対策、福祉対策でこれほど便利で“効く”ツールは当分見あたりませんね。健康長寿社会に、スマホ&タブレット端末!
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2012年6月17日 (日曜日)

七色野菜のフィトケミカルで生活習慣病予防!

■私が知りたい・・・HDL(善玉コレステロール)を増加させる食品、ピロル菌対策食品、抗酸化作用食品とは

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◆血液サラサラ、元気の秘訣・・・7色野菜フィトケミカルで生活習慣病&老化予防!
 ・・・カテキン、リコピン、イソフラボン、スルフォラファン、カプサンチン、インチオシアネート……。
 これらの成分はまとめて「フィトケミカル」と呼ばれています。フィトは、ギリシャ語で植物の意味。フィトケミカルとは、野菜や果物に含まれる色素や香り、苦みといった成分のこと。動けない植物が、紫外線や害虫などから自らを守るために作り出している物質のことですね。
 その魅力はなんといっても強い抗酸化作用。活性酸素をやっつけて、いわゆるアンチエイジングや生活習慣病予防に役立つ。免疫力の向上、がん予防効果も期待される。たんぱく質や脂質といった5大栄養素、食物繊維に続き、「第7の栄養素」といわれるまでになりました。

 ▼フィトケミカル「第7の栄養素」/『病気にならない魔法の7色野菜』(中村丁字氏)・by asahi.com
 ・リコピン(トマト、スイカ)=強い抗酸化作用
 ・カプサンチン(トウガラシ、パブリカ)=善玉コレステロールの増加
 ・プロビタミンA(ニンジン、カボチャ)=がん予防
 ・ゼアキサンチン(パパイヤ、マンゴー)=視力低下の予防
 ・ルテイン(トウモロコシ、ゴールドキウイ)=がん予防
 ・フラボノイド(タマネギ、レモン)=高血圧の予防
 ・クロロフィル(ホウレンソウ、オクラ)=消臭・殺菌効果
 ・アントシアニン(ナス、ブルーベリー)=視力低下の予防
 ・クロロゲン酸(ゴボウ、ジャガイモ)=血糖値上昇の抑制
 ・カテキン(緑茶。カキ)=がん予防
 ・イソチオシアネート(キャベツ、ワサビ)=ピロリ菌対策
 ・硫化アリル(ニンニク、ネギ)=抗菌効果

★また「フィトケミカル」をサプリメントで摂ることには注意が必要とか。例としてベータカロテン。喫煙者が大量に摂るとかえって肺がんのリスクが高まるという報告があるそうです・・・。
 フィトケミカルを摂るには、野菜ジュースよりも、野菜などを “食べること”!
 私自身のLDL(悪玉コレステロール)は、117mg/dl。HDL(善玉コレステロール)は、32mg/dl。HDLが低すぎるのが気になるところですが、運動による増加を期待していますがいまひとつ。カプサンチン効果(トウガラシ、パブリカ)に期待しましょう!
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2012年6月16日 (土曜日)

吉祥寺「いせや」公園口店に改装前行列

■焼き鳥「いせや」吉祥寺公園口店は昭和レトロな懐かしい空間も人気・・・間もなく改装閉店で行列が!

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◆「いせや」・・・1928年(昭和3年)に精肉業者として創業。1960年(昭和35年)には井の頭公園入り口に支店(公園店)を開店。そして2012年(平成24年)7月8日に閉店改装に行列人気!
 ■井の頭公園入り口「「いせや公園口店」
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 ・・・いせや総本店は、東京・吉祥寺の精肉業・焼き鳥業者。井の頭公園入り口にいせや公園店がある。
 吉祥寺駅南口そばにある総本店は木造店舗の頃から老舗焼き鳥屋として親しまれている。創業当初は精肉店として営業していたが、現在は焼き鳥屋としての知名度の方が高い。
 ▼老舗店舗である総本店は、53年間使用してきた木造建築の旧店舗が老朽化のため、2006年(平成18年)9月25日をもって閉店。2008年(平成20年)5月、御殿山の旧本店跡に14階建て新ビルディングが完成。
 ▼「いせや公園口店」改築のきっかけとなったのは2011年(平成23年)3月11日に発生した東日本大震災による壁の亀裂や店舗の前の道路拡張工事が行われることもあり、改築することになったという<Wikipedia>
 2012年(平成24年)7月8日を最後に閉店改築。2013年(平成25年)には新しい店舗が完成する予定。

 ・・・直接関連はないでしょうが、
 ※江戸時代には江戸市中に多いものとして『火事 喧嘩 伊勢屋 稲荷に犬の糞』と呼ばれるほど『伊勢屋』と名乗る店舗が多かった。(徳川家康が伊勢屋とか三河屋とかの商人たちを連れてきた?)
 ※「江戸名物,伊勢屋,稲荷に犬の糞」と言われるほど伊勢商人が増える。


★「いせや」公園口店は、立ち飲み・テーブル席・カウンターの他2階にはゆったりとしたお座敷もあり、昭和レトロな懐かしい空間です。焼き鳥は一本80円という低価格で、つまみとして飲んでも1,000円程度で済むことから、その庶民感覚が親しまれているとか。
 昨日15日、三鷹~吉祥寺ウオーキングで立ち寄った午後4時過ぎから行列でした。夜9時過ぎに再度訪ねたM君も満杯で入れず!仕方なく我々も南口近辺の居酒屋2軒を徘徊・・・総歩数9569歩(4.78km)
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2012年6月14日 (木曜日)

スイレンはツユ知らず?

■古代エジプトの時代から愛された「睡蓮」、伝統の中華料理「維新号」、吉祥寺の老舗焼鳥店「いせや」・・・

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◆ツユ知らず?…梅雨入り前後に咲くスイレンが見ごろ
 ・・・睡蓮は、古代エジプトの時代から愛され、時に王族の身を飾り、時に世界中で巨匠たちのモチーフにされる、神聖で高貴な魅力をたたえる花。
 花言葉は、清純な心、甘美、優しさという。
 また「睡蓮」とくれば、やはりフランスを代表する印象派の画家、クロード・モネの名画。
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 ■『睡蓮の池と日本の橋』 1899 ナショナル・ギャラリー(ロンドン)
 ・・・1890年代のクロード・モネの『睡蓮』には岸に生える柳の木や、池に架かる日本風の橋などのモチーフが描かれていました。
 1900年代になると、画面のすべてが水面でおおわれるようになり、水面に浮かぶ睡蓮、水中の茎や水草、水面に映る空や樹木の反映が渾然一体となって描かれています。
 晩年はモネが白内障を患い、失明寸前の状態にあったこともあり、画面は限りなく抽象に近付いている・・・。

★昨日は銀座「維新号」で、“伝統”の中華料理。明日は、吉祥寺で“伝統”の老舗焼鳥店「いせや」!梅雨入りで天候不順ながら「飲み会」は規則的にこなしている。
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2012年6月12日 (火曜日)

ルピナス・スカイツリー

■高齢者に、ルピナスのように林立する、クスリ、クスリ、クスリ、スカイツリー!

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◆6月のルピナス畑・・・まるで“スカイツリー”のようにまっすぐ上へ!ルピナスの語源は、オオカミ?
 ・・・ルピナスという名前はラテン語でオオカミを意味するループスという言葉に由来。
 ・牧野富太郎は、どんな土地でも育つたくましさがオオカミを連想させるという。
 ・塚本洋太郎は、ルピナスが大地を破壊すると畏怖されており、そこからオオカミが連想された。ETC

 ■日本人の死因(2011年の人口動態統計)・・・1.がん 2.心疾患 3.肺炎 4.脳血管疾患
 ・・・長年、三大疾患の一つとされてきた脳血管疾患は4位となった。厚労省の担当者は「高齢化が進み、肺炎で亡くなるお年寄りが増えたのではないか」と推測している。
 肺炎は戦前、日本人の死因のトップだった時期もある。しかし衛生環境が改善。49~51年に3位となった後、一時は5位以下となり、75~2010年は4位だった。<※スポーツ報知/6月5日>

★今日11日、近くのクリニックで、定期検診。血圧の上が128mm/Hgでまあまあ。いつものように薬はアスピリン(抗血小板薬)、ワーファリン(抗凝固薬)の他に降圧剤3種類。前回から「おくすり手帳」に薬局で記録してくれるようになったが・・・。

 ■「高齢者は薬日記つけよう」
  高齢者は、多くの薬を服用する傾向がある。そのいずれかの副作用や、薬と薬の相互作用で、重大な悪影響を受けていることが少なくない。
 米国の90歳の女性は、心臓病のほかうつ病とアルツハイマー病を合併していて、アスピリンと降圧剤、抗うつ薬、抗アルツハイマー病薬をあわせて服用していた。ある日、倒れていたこの女性を家族が発見。すぐ病院に搬送されたものの、30時間意識を失ったままだった。
 彼女を治療した医師団は、「高齢者の心臓発作予防に使われるアスピリンは、利益よりも不利益の方が大きい」としている。「高齢者は、毎日、薬日記をつけて、服用している薬をすべて記録。かかりつけ医にチェックしてもらう方がいい」と警鐘を鳴らしている。<ゲンダイ6月7日>
 私の「脳梗塞」予防のための“抗血小板薬”(アスピリン)はどうする?
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2012年6月11日 (月曜日)

これからの夏にピッタリのトマト・リコペン・リコピン

■リコペン=リコペン効果で、ガン予防、高血圧・脳卒中・心臓病の予防、肌の老化防止、免疫力の強化!

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◆トマトのリコペン効果~
  ガンの予防 高血圧・脳卒中・心臓病の予防 肌の老化防止 免疫力の強化!
 ・・・今、注目の野菜「トマト」。トマトを摂取することで効果的なポイントと効率よくとる方法を「あさイチ」で紹介!

 ■「リコペン=リコピン」を効率よくとる方法とは!
 1.加熱すべし
 2.油ととるべし(オリーブオイル、ごま油など)
 3.β-カロテンととるべし(緑黄色野菜や果物、魚介など)
 ※佐藤秀美さん推奨による
 ※お薦めはトマトの加工品・・・生食用に比べてリコペンの含有量が2~3倍(加熱処理が加わっているから)

 ■トマトのリコペン=リコペンには優れた抗酸化作用!
 ・・・リコピンはトマトの赤い色の基となっている色素で,緑黄色野菜に多く含まれるべ一タカロチンと同類のカロチノイドの一種。トマトに最も多く含有され,スイカ,金時ニンジン,グアバ,柿などにも含まれています。
 一般的なリコペンの効用・効果とは、
・ ガンの予防
・ 動脈硬化が原因で起こる高血圧・脳卒中・心臓病の予防
・ 肌の老化防止
・ 免疫力の強化

★何らかの活性酸素に対してトマトのリコペンが働くことで皮膚の新陳代謝が改善され、その結果、目の下のシワの数が減少したのではないかと推測されているそうですね。紫外線によって皮膚に発生する活性酸素を消去する働きも分かっています。
 また、ぜんそく患者26人に1年間、トマトジュースを1日320ミリリットル飲んでもらい、息を吐く速度を調べたところ、月ごとの最低値が飲む前より20%上昇したとか・・・
★今日午後、町田で3回目のボランティア「iSDS」・・・強力なフリーウエア「GIMPギンプ」を徹底解剖!
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2012年6月10日 (日曜日)

西参道緑陰ウオーキング

■関東・甲信・東北南部も今日梅雨入りか・・・

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◆梅雨前の緑の中を散策~明治神宮西参道散策(ウオーキング)
 ・・・昨日8日、闘病中の友が“緑陰散策ウオーキング”をリクエスト。明治神宮&代々木公園あたりを予定していましたが、“体調”がまだよくないという連絡が入り、「隠居生活者」3人で西参道の緑陰を散策・・・
 そのまま、小田急参宮橋駅へ出て、新宿の夜の居酒屋を徘徊。後半2軒目に“熟年フェロモン美女美女”が参加。スマホでサッカー・ヨルダン戦を見ながら盛り上がる。総歩数9009歩(4.5km)
 さて、こうした「隠居生活者」に関する刺激的な本2冊!
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 ■『ガンもボケも逃げ出す「人生のテーマ」の見つけ方』(白澤卓二著)
 ・・・加齢制御医学の第一人者の白澤氏は、まず生き甲斐となる「人生のテーマ」を持つことを勧める。
 たとえば、山登りや語学、社交ダンス、あるいは生涯続けられる文筆家などの仕事でもいい。人生のテーマを持つと、毎日が活気にあふれ、おのずと日々をどう過ごせばよいのかが見えてくる。
 山登りを続けていくために足腰を鍛える運動をしよう、仕事を続けるために体調管理のサプリメントを取ろう、文章家になるためのテーマ読書という具合・・・
 ■『軍鶏侍』(野口 卓著):祥伝社文庫
 ~圧倒的な描写力。期待の新人デビュー作!/「野口卓はこの一巻によって時代小説の最前線に躍り出た」-縄田一男氏(文芸評論家)
 藤沢周平作品の舞台は、東北の「海坂藩」でしたが、この作品は西日本(九州・日向・宮崎?)の「園瀬藩」。そこの隠居剣士・岩倉源太夫の見つけたテーマは・・・軍鶏と釣り、そして剣三昧!

★明後日の月曜日は3回目の「iSDS」・・・隠居生活者(シニア)のために、趣味や生き方を支援するツールとしてのデジタル機器(PCやタブレット端末)勉強会。ツイッター・ブログ・写真共有クラウドなどを愉しむカフェ談話室です。何をやりたいかのテーマ探し(コンセプト?)も楽しいですね。
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2012年6月 7日 (木曜日)

魚を毎日1匹”肝臓がんリスク低下!

■青背魚のDHAやEPAといった不飽和脂肪酸が・・・肝臓がんリスク低下効果!

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◆青背魚を毎日1匹食べる人は、1週間に1匹しか食べない人に比べ肝臓がんになるリスクが3分の1程度低くなる・・・!
 6月7日のNHKニュースによると、サンマなどの魚を毎日1匹食べる人は、1週間に1匹しか食べない人に比べ肝臓がんになるリスクが3分の1程度低くなるという研究結果を国立がん研究センターなどの研究班がまとめたとレポート。
 DHAやEPAといった不飽和脂肪酸は、サンマのほかアジやサケ、タイなどの脂肪に含まれ、最も摂取量が多いグループはサンマなどの中型の魚を毎日1匹、最も少ないグループは1週間に1匹程度食べていた計算になるということです。
 「魚の不飽和脂肪酸には炎症を抑える作用などがあり、慢性肝炎を経て発症する肝臓がんのリスクを下げたのではないか」と考えられるそうです。
 肝臓がんの原因となるB型やC型の肝炎ウイルスに感染している人に限ってみた場合でも、魚を食べる量が最も多いグループはリスクが低くなる傾向が見られました・・・。

★そろそろ梅雨・・・うっとおしくなる日々。ようやく民自公が一体改革の修正協議入りで合意。民主党・小沢氏、改めて消費増税法案に反対。東電OL殺害再審開始・・・。オウム:高橋克也容疑者、川崎駅カメラ映像に姿なし。
(川崎からタクシー1万円以内で行ける距離は西の方角では大船のあたり?)

 ・・・◆介護いらずの「健康寿命」延ばす~厚労省が目標設定
 生活習慣病予防では、がん、脳卒中、心臓病の三大死因の死亡率低下や糖尿病に関する目標値を盛り込んだ。成人の喫煙率は10年の19.5%から12%に、飲食店での受動喫煙は50%から15%にそれぞれ減らす。
 運動に関しては、20~64歳で男性が7841歩、女性が6883歩だった10年の1日の平均歩数を、22年度にそれぞれ9000歩(約6.3キロ)、8500歩(約6キロ)に引き上げることを目指す。
 食生活の目標は、日本人に多いといわれる1日当たりの食塩摂取量を10年の10.6グラムから8グラムとする。野菜の摂取量は282グラムから350グラムと定めた・・・
 さて、食塩摂取量8グラムに制限して、サケやアジなどの魚をおいしく食べる方法は?
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2012年6月 6日 (水曜日)

花菖蒲の季節

■糖尿病は、感情にも影響を及ぼし、否定的な気分(mood)にする・・・?

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◆台風3号が去って、そろそろ梅雨前線が上がってくる?花菖蒲の季節です。
 ・・・ハナショウブは園芸種。6月ごろに花を咲かせる。花の色は、白、ピンク、紫、青、黄など多数あり、絞りや覆輪などとの組み合わせを含めると5,000種類あるといわれている。
 大別すると、江戸系、伊勢系、肥後系の3系統に分類でき、古典園芸植物でもあるが、昨今の改良で系統色が薄まっているという・・・

 ■糖尿病の人は、外食は週1回にしよう!
 糖尿病が世界的に大流行する原因のひとつに、スナック菓子やファストフードを挙げる研究者は少なくない。これらはカロリーが高いわりに、栄養素が不十分なため。
 糖尿病研究者のニール・コーエン博士は、「レストランの食事も、脂肪や塩分、糖分が異常に高い。しかも、栄養バランスは、ジャンクフードに近い」と指摘する。
 そして、「外食の機会をせいぜい週1回に制限するか、よりヘルシーな調理法のメニューを選ぶことだ」と忠告する。ヘルシーなメニューとは、肉はオイル焼きよりもグリル、野菜は炒めたものより蒸したものだ・・・など。

★また糖尿病は感情にも影響を及ぼすという。<2012.5.31by healthDay>
 この糖尿病による血糖障害が感情に影響し、ひいては感情が糖尿病コントロールにも影響するとか。頻繁な血糖値変動(血糖バイアビリティ)が生活の質(QOL)の低下や否定的な気分(mood)に関連することが示されたという。
 従って、私たちの週1回ぐらいの“居酒屋飲み会”は、脂肪や塩分、糖分の少ないメニューを適度に選択!
 揚げ物より刺身、塩分少なめの串焼き、海鮮サラダ(マヨネーズ抜き)・・・。お酒も殆ど薄めの“水か果汁割り”!をつとめて心がけている。
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2012年6月 5日 (火曜日)

キーボード付iPad 多彩!

■iPad用本格キーボードに各社参入!

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◆折り曲げることができる軟体キーボード<keyboard for Apple Ipad 3g Tablet>
 ・・・バッグにキーボードを入れて、カフェで小説執筆なあ~んて可能に!?
 キーボードは持ち歩くとなるとかなり邪魔。iPadはカバンに収まったのに、iPad用のキーボードがはみ出してしまう……という場合は、折り曲げることができるキーボード「keyboard for Apple Ipad 3g Tablet」が便利。iPadとはBluetoothで接続できる。実売価格は2980円。
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 ■ロジクール「ロジクール タブレットキーボード For iPad」(実勢価格:6980円
 ・・・19mmピッチの本格的なワイヤレスキーボード。ケースはスタンドにもなる。iPad、iPad 2対応で、Bluetoothで接続する。電源は単4形乾電池4本を使用する。電池寿命は最大1年。

★iPad用キーボードがいろいろと出てきました。外で入力が出来ると便利ですね。縦書きに単行本を直接入力する感覚が味わえそう・・・。疲れたら音声入力。首を横へ振るとページをめくれる。取材用の電話をかけながら文章を入力。無線LANが入るカフェや電源の使える所も増えてきました。ライター志向の人には必須のステイショナリーです!
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2012年6月 4日 (月曜日)

自動で楽譜をめくる電子キーボード<iPad>

■こえから応用編がぞくぞく・・・小説を口述筆記するインターフエイス<iPad >?

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◆ヤマハ、iPadと連動して自動で楽譜をめくる電子キーボード新発売<約2万円前後?>
 ・・・ヤマハは2012年5月31日、演奏と連動してiPad上の楽譜を自動でめくる電子キーボード「PORTATONE(EZ-J220)」を発表。
 PORTATONEは、デジタル情報を音響信号に変えて伝送する同社の独自技術「インフォサウンド」によって、iPad上で楽譜を自動的にめくる機能を備えた電子キーボード。利用には専用の無料アプリ「EZ-J220 Page Turner」が必要。ワイヤレス接続したiPadに演奏中の譜面を表示し、曲の進行に合わせてめくることが可能だという。
 設定中の各機能をワンタッチでクリアしてピアノ演奏に切り替えられる「グランドピアノ」ボタンや、メトロノーム機能も搭載している。
 これからiPad などのタブレット(+WiFi無線LAN)で、さまざまな「ツール」が出てきそうですね。自分の短編映画や図鑑、小説。漫画本など。勿論自分のこれからの全行動記録(ログ)を作成してアルツハイマーやパーキンソン病などの治療に・・・?

 ■神経の難病治療にも効果のある物質“マイクロRNA”~アルツやパーキンソンなどの治療法の開発に役立つ?
 がんの治療に応用する研究が進められているマイクロRNAと呼ばれる物質について、名古屋大学の研究グループが、マウスを使った実験で神経の難病への治療にも効果があることが分かり、アルツハイマー・パーキンソン病などの治療法の開発に役立つと期待されています。
 
 アルツハイマー病やパーキンソン病など神経の難病の多くは、異常なタンパク質の蓄積が原因ですが、取り除くことは難しく、治療法の開発が課題になっています。
 マイクロRNAは、がん治療に応用する研究が進められていますが、研究グループによりますと、神経の難病にも効果があることを動物実験で示したのは初めてだということです。<NHKニュース6月4日>

★上記電子キーボードは、演奏情報を無線で伝送するため、本体とiPadはケーブル接続が不要だそうです。「小説作成キーボード」も、無線LANで電送すればラクラクとキーボードが打てるようになる。AppleTVなどを使うと、大画面液晶テレビに、縦書きに「小説」が書けますね。
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2012年6月 3日 (日曜日)

父の日に何をプレゼント

■高齢の父には、“医者要らずの”健康プレゼントか・・・

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◆バラの季節・・・黄色いバラの花言葉は・・・希望・嫉妬?(風水で言えば金運に良い色!)
 ・・・父の日のプレゼントに黄色いバラはどうだろうと、お花屋さん!今年の「父の日」は、6月17日の日曜日(毎年6月の第3日曜日)です。お花屋さんがいう「花言葉」はさすが希望・嫉妬・金運とか。商売上手なのかな・・・。
 実用的なプレゼントとしては、梅雨から酷暑を前に、クールグッズで“健康”をプレゼントするのはどうでしょうか?
 または、いきいきとした長寿生活を送るツール・・・簡単に使えるコンピュータ「タブレット端末」がおすすめ!

 ■『これを食べれば医者はいらない』
 長寿を願うのであれば、体にいい食事が大切と説くこの本は<若杉友子著・祥伝社>。
 ・・・「百害あって一利なし」の食品として、白砂糖を挙げている。亜硫酸などを使って煮詰め、ホウ酸塩や塩素を加えて精製されるため、微量栄養素が失われた化学薬品のようなものだという。
 体はこれを中和しようと、体内のカルシウムが大量に奪われたり、インスリンが過剰に分泌されたりする。そんな体への悪影響を免れるには、精製していない黒砂糖やメープルシュガーなど、ミネラルが含まれた糖類にすぐに替えるべきと警告する。
 その他に、
 ・肉・牛乳・卵をやめれば病気の半分は治る
 ・現代人はとにかく食べすぎ。食品を山のように食べると「癌」になる
 ・日本人の生命を支えるのは「お米」。何よりも大切な食べ物
 ・味噌汁は飲む点滴
 ※余命2カ月の夫からがんが消えたメニューとは?

★一昨日(金曜日)は、三鷹~吉祥寺ウオーキング。雷雨の直前に吉祥寺「清瀧」に駆け込む。天候不順のため早めに切り上げ。それでも総歩数10,120歩(5.06km)。昨夜は東横線沿線3店巡りの飲み会・・・。連日の飲み会で体重が約2kg増加!
★今日は昼食抜きだ・・・ダルビッシュは3失点で、対エンゼルス戦で負け投手。これで7勝3敗‎。
 そして夜はサッカーW杯最終予選で、日本代表は快勝スタート! 3対0でオマーン下す!次のヨルダン戦は6月8日金曜日・・・飲み会の予定だけど?
★地下鉄サリン事件などで警察庁から特別手配されていたオウム真理教の菊地直子容疑者(40)とみられる女が3日夜、神奈川・相模原市内で身柄確保され、警視庁に移送されたが、警視庁はこの女性を菊池と断定、殺人と殺人未遂容疑で逮捕!
・・・野田内閣の4人前後の閣僚交代ニュースはややかすれ気味!?
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