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2013年1月29日 (火曜日)

私は“iPod Touch”をマルチ携帯ツールに!

■携帯音楽プレイヤーは、ソニーのウオークマンとアップルのアイポッドタッチ(iPod Touch)

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◆ソニーVSアップルの市場縮小 スマホ普及、「携帯音楽」2強に強敵
 ・・・携帯音楽プレーヤーの国内販売をめぐり、ソニーの「ウォークマン」と米アップルの「iPod(アイポッド)」が激しいシェア争いを繰り広げている。調査会社BCNによると、2012年11月にアップルが2年ぶりにシェアトップの座を奪還すると、12月にはソニーがすかさず抜き返した。両社で9割超のシェアを握る頂上決戦は今年もデッドヒートが予想されるものの、音楽も聴けるスマートフォン(高機能携帯電話)の普及で携帯音楽プレーヤーの需要は縮小を続けており、多様な用途を備える複合機器として活路を見いだす必要にも迫られている。

 ■「iPod touch(アイポッドタッチ)」(記憶容量32ギガの実売価格2万4800円)の人気は根強い!
 ・・・iPod touchのOSには自社の「iOS」を採用。無線LANでネットに接続すれば、スマホの「iPhone(アイフォーン)」と同様に多様なアプリや交流サイト(SNS)などを楽しめる機能を先陣を切って提供してきた。
 性能の高いカメラも備え、「電話機能のないアイフォーン」と広報担当者が説明するように、スマホ並みの高性能・多機能を誇る。12年10月に投入した新しいアイポッドタッチでは、付属するヘッドホンの設計を変えて「低音がしっかり広がる」ように音質を高めている。<※資料:SankeiBiz 2013/1/28>

 ・・・ソニーとアップルは「携帯音楽プレーヤーのニーズがなくなることは絶対にない」と口をそろえる。余分な機能を必要とせず、音楽だけを楽しみたいユーザーも多く、スマホは電池の持続時間が短いデメリットを抱えるからだ。

★NTT docomoの加入者で、iPhoneらしさを使いたければ、安い(2万4800円)「iPod touch(アイポッドタッチ)」がおすすめ!但し、WiFiなど無線LAN環境を持っていればの話。私は ipad やノートPCを「PocketWiFi」で使っているので早速)「iPod touch(アイポッドタッチ)」に飛びつきました。無料通話&メールが出来る「LINE」に加入。カメラApp(アプリ)もいろいろ楽しめます。iTunes を使って、外ではiPodtouch、家ではipad という使い方がいいですね。(さらにAppleTVを付けて)テレビを ipad のモニター(スクリーン)に!
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2013年1月27日 (日曜日)

情報衛星2基、H2Aロケット打ち上げ成功

■H2Aロケット打ち上げ成功・・・レーダー4号と光学実証機-H2Aで、偵察体制確立へ

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◆H2Aロケット打ち上げ成功 衛星を所定の軌道に投入
 ・・・宇宙航空研究開発機構は1月27日午後1時40分、鹿児島県・種子島宇宙センターから政府の情報収集衛星2基を搭載したH2Aロケット22号機を打ち上げた。
 レーダー4号機と技術試験用の光学センサー実証衛星が地球を南北に周回する軌道に投入され、打ち上げは成功した。4号機が運用されれば、目標の4基による偵察体制が確立する。
 レーダー衛星は悪天候や夜間でも地上の1メートル程度の物体を識別できる。同センターの下平幸二所長は記者会見で「目標としてきた光学2基、レーダー2基を達成できることになり、地上の(調査対象の)特定地点を1日1回撮影できる・・・。
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 ■β遮断薬(ベータしゃだんやく)、まるでロケットのよう?
 ・・・βブロッカーなどとも呼ばれる。臨床的には降圧薬や労作性狭心症患者の狭心症状予防、不整脈(心房細動、洞性頻脈、期外収縮時の心拍数低下)、心不全患者の心機能改善や突然死亡、心筋梗塞など循環器疾患に対して用いられる。
 高血圧性心疾患、狭心症、心不全、不整脈などでよく使われる“β遮断薬”!だが最近「HealthDay」によると以下のような報告も・・・

 1)一般的な降圧薬「β遮断薬」が認知症リスクを低減
  β遮断薬と呼ばれる降圧薬を服用すると、アルツハイマー病などの認知症に至る、脳の変化が生じるリスクが低減する可能性があることが、太平洋健康研究教育研究所の研究で示唆された。
 2)β遮断薬により肺癌の生存期間が向上
  血圧や心拍のコントロールに用いられる「β遮断薬」により肺癌患者の生存期間を延長できる可能性が示唆され、研究結果が「Annals of Oncology」オンライン版に2013年1月8日掲載された。
 研究を率いた米テキサス大学MDアンダーソン癌センター(ヒューストン)助教授のDaniel Gomez氏は、「この知見は、肺癌に対するβ遮断薬と放射線療法の併用で生存期間の面で恩恵が得られる可能性を初めて示したもの。

★私も降圧剤として「β遮断薬」を服用中(アーチスト錠20mg)。血管を拡げたり、心臓の働きすぎを抑え血圧を下げる効果か期待されます。喘息・高度徐脈・心ブロック・末梢循環不全などの人は服用できません。
 また慢性心房細動疾患では、心拍数コントロールのためにβ遮断薬やジヒドロピリジン系Ca拮抗薬を考慮する治療も考えられるとか・・・。
 さらに、「β遮断薬」が認知症リスクを低減とか、肺癌の生存期間が向上とかの報告を聞くと・・・まだまだロケット変化をしそうな可能性が・・・!
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2013年1月24日 (木曜日)

降圧剤2剤併用で相乗効果

■降圧剤2剤併用で相乗効果!一例として利尿薬とARBとの組み合わせ

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◆降圧剤の2剤併用で相乗効果<by 高血圧治療ガイドライン (日本高血圧学会)>
 ・・・高血圧の治療薬には、カルシウム拮抗薬、ARB、ACE阻害薬、利尿薬、β遮断薬、α遮断薬などがある。それぞれに特徴があるが、大切なのは血圧を適切なレベルに下げること。

 ■降圧剤2剤併用で相乗効果
 ◎利尿薬は最も古い降圧剤。値段が安くて効果もあるため、海外で広く使われている。
 国内では、尿酸値を上げることなどが嫌われて、あまり使われないが、塩分を排出する働きがあり、ARBとの組み合わせで相乗効果が期待できる。
 幸い今はARBと少量利尿薬の合剤も登場し,副作用も起きにくくなっています。
 ◎国内では、ARBとカルシウム拮抗薬を組み合わせて使うことが多い。ARBは減塩すると効き目がよくなる。
 <資料※2013年1月20日 読売新聞/日本高血圧学会>

★もっとも一般的に血圧を下げるには、生活習慣の複合的な修正がより効果的!<日本高血圧学会>
1.減塩= 6g/日未満
2.食塩以外の栄養素=/野菜・果物の積極的摂取/コレステロールや飽和脂肪酸の摂取を控える/魚(魚油)の積極的摂取
3.減量=BMI(体重(kg)÷[身長(m)×身長(m)])が25未満
4.運動=心血管病のない高血圧患者が対象で、中等度の強度の有酸素運動を中心に定期的に(毎日30分以上を目標に)行う
5.節酒=エタノールで男性は20-30ml/日以下、女性は10-20ml/以下
6.禁煙
 私は上記のうち、.減量=BMI(体重(kg)÷[身長(m)×身長(m)])を23に下げ、降圧剤を一つ減らしました。同時に“キャベツ鍋”などで、減塩= 6g/日未満も!禁煙済みなので、あとは運動と節酒ですね・・・
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2013年1月23日 (水曜日)

映画『レ・ミゼラブル』を観る

■名作ミュージカル『レ・ミゼラブル』を映画化!

▼映画『レ・ミゼラブル』予告編<by cinematoday>

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◆ゴールデン・グローブ賞、最多3部門受賞!アカデミー賞8部門ノミネートの映画『レ・ミゼラブル』を観賞
 ・・・アカデミー賞を受賞する前に観ておこうということで、MM横浜シネコンに出かけました。
 文豪ヴィクトル・ユーゴーの小説を基に、世界各国でロングラン上演されてきたミュージカルを映画化。『英国王のスピーチ』でオスカーを受賞したトム・フーパーが監督を務め­、貧しさからパンを盗み19年も投獄された男ジャン・バルジャンの波乱に満ちた生涯を描く。主演は、『X-MEN』シリーズのヒュー・ジャックマン。彼を追う警官にオスカ­ー俳優のラッセル・クロウがふんするほか、『プラダを着た悪魔』のアン・ハサウェイ、『マンマ・ミーア!』のアマンダ・セイフライドら豪華キャストが勢ぞろい。<配給:東宝東和>
 ■オフィシャルサイト http://www.lesmiserables-movie.jp/ 
 ■もうひとつの予告編<YouTube>

★ミュージカル『レ・ミゼラブル』は、1985年の初演以来、ロンドンで27年間にわたり上演が続き、今なおロングラン記録を更新し続けているそうです。世界43カ国、21カ国語に翻訳され、6000万人を超える観客を動員している名作・・・映画は各ステージ(舞台)幕のシーンを素直な歌声でじっくり聴かせる。従って映画というより、舞台を観ている気分ですね。
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2013年1月22日 (火曜日)

スマホ&タブレットラッシュ!

■スマホ&タブレット機器の使い分けは?新製品ラッシュで面白くなってきた!

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◆昨年末から今週にかけて相次いでタブレット(多機能携帯端末)やスマートフォン(スマホ)の新作が登場!
 ・・・タブレットで巻き返しを狙って次々と新製品がでてきました。どう使い分けるのでしょうか・・・それはユーザーがこれから決めていくのでしょう。

 ▼どんな使い分けシーンがある?
 ・小型タブレットと電子書籍アプリがライフスタイルを大きく変える。
 ・部屋に置くタブレットと外出時(人につく)のタブレットの使い分けが始まる。
 ・Wi-Fi環境で、iPodTouchとLINEを使って、無料通話・メール・動画配信。
 ・Kindleの普及で本が買いやすくなり、読書の幅が広がる。
 ・タブレットテレビが風呂や寝室などあちこちで見られる。
 ・iPadなどのタブレットがキッチン据え置きのレシピ端末に。

◆NEC、テレビが見られる Android タブレットを発売2013122nectabletjpeg9k
 ・・・NECは、Android 搭載タブレット「LifeTouch L」(ライフタッチ エル)シリーズで、テレビチューナーセットモデルを1月31日から販売する。
 タブレットとテレビチューナーユニットで構成されたこのモデルは、地上/BS/110度 CS デジタル放送対応のテレビチューナーユニットから、ハイビジョン映像を Wi-Fi を利用してタブレットに送信するもの。

◆パナソニック、衝撃、水に強いタブレット(7インチ)を3月上旬から発売
◆ソニー、高機能カメラ搭載タブレット新発売!
 ・・・「LTE」対応のタブレット型多機能端末「エクスペリアタブレット」の新機種「Z」を今春発売!10・1型液晶画面を備え、防水、防じんに対応しながら薄型軽量化した。
◆ドコモ、“2画面スマホ”「MEDIAS W」新登場!
 ・・・折りたたむと普通のスマートフォン、開くと両面にディスプレイが――NTTドコモは1月22日、ディスプレイを2つ搭載した折りたたみ型スマートフォン「MEDIAS W」(N-05E、NECカシオモバイルコミュニケーション製)を4月中旬に発売すると発表した。
◆ドコモ、1万円切るタブレット「dtab」で「家庭にdマーケットを!
 ・・・NTTドコモのHuawei製タブレット端末「dtab」は、家庭や外出先でWi-Fi環境を活用しているドコモユーザーに向けたシンプルなWi-Fi対応Androidタブレットだ。スマートフォンで普段使っているdocomo IDを入力することで、dマーケットのコンテンツやサービスを大画面で利用できる。3月下旬発売予定。

★高齢者にとってタブレットやスマホは、健康長寿のためのキーツールになりそうですね。私はとりあえず、タブレットに自宅検診データを入れて、かかりつけ医に報告・・・。自宅往診が必要な場合でも、タブレット画面対話で事前チェックなどなど!タブレットを両手にスクワット(カウント&記録)。スマホ持参でウオーキングしてもすべてカウント・分析してくれる・・・(自動血圧計、自動血糖値測定などももうすぐかな?)
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2013年1月21日 (月曜日)

第10回本屋大賞は「光圀伝」&「楽園のカンヴァス」か

■第10回本屋大賞候補「光圀伝」&「楽園のカンヴァス」など・・・2013年4月9日に大賞が発表される!

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◆2013年本屋大賞 :冲方丁の「光圀伝」など11作品がノミネート
 ・・・全国の書店員が「一番売りたい本」を選ぶ13年の「本屋大賞」のノミネート作品が21日発表され、冲方丁さんの「光圀伝」(角川書店)や原田マハさんの「楽園のカンヴァス」(新潮社)、第148回直木三十五賞にもノミネートされた西加奈子さんの「ふくわらい」(朝日新聞出版)など11作品が選出された。4月9日に大賞が発表される。(by 毎日新聞デジタル)

 ■ノミネート作は以下の通り
 「海賊とよばれた男」百田尚樹(講談社)▽「きみはいい子」中脇初枝(ポプラ社)▽「屍者の帝国」伊藤計劃、円城塔(河出書房新社)▽「晴天の迷いクジラ」窪美澄(新潮社)▽「世界から猫が消えたなら」川村元気(マガジンハウス)▽「ソロモンの偽証」宮部みゆき(新潮社)▽「百年法」山田宗樹(角川書店)▽「ふくわらい」西加奈子(朝日新聞出版)▽「光圀伝」冲方丁(角川書店)▽「楽園のカンヴァス」原田マハ(新潮社)▽「64」横山秀夫(文藝春秋)
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 ▼(生活習慣病関連の本)
 「脳はバカ、腸はかしこい」藤田紘一郎著<三五館>
 ・・・「本当に大切なのは脳より腸である」と免疫学者の著者は断言。
 腸は、絶えず食物を消化し、外敵から身を守る免疫細胞を育てている。大量の脂肪や糖分が腸に到達すると、腸液を分泌して吸収を抑えたり、下痢を起こして体外に排出させようとしたりする。健康を維持するには、脳ではなく、腸が喜ぶ食物を摂取すること・・・だそうだ。

★読んだ中で私のおすすめは、「光圀伝」&「楽園のカンヴァス」か・・・
 「脳はバカ、腸はかしこい」は、まだ読んでいないが、腸の大切さは腹にしみている。そのため毎朝“ガセリ菌”入りのヨーグルトを食べて“メタボ解消”に努めている・・・。勿論、食物繊維が多そうなバナナ、シメジ・エノキ入りのキャベツ鍋も欠かせない!
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2013年1月20日 (日曜日)

大寒たまごは滋養に富んでいる

■今日20日は大寒、大寒たまごを食べて冬寒を健康に過ごしましょう・・・

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◆大寒の今日はやや穏やか・・・しかし関東は21日夜遅くから雪の見込み
 ・・・今日は大寒で、今が一年で最も寒い時期なので平年並みでも寒いですが、これまでの厳しい寒さほどではなかったですね。
 しかし、関東は早いところで、21日夜遅くからまた雪が降り出すという。この1週間は、雪の情報に注意が必要となりそうです。寒さ対策と健康に注意!

 ■大寒たまごで、寒さを乗り切る?
 ・・・今日は二十四節気のひとつ、大寒。一年で最も寒さが厳しい時期です。この日(頃?)に生まれたたまごは、昔から「食べると健康に暮らせる」といわれ、「寒たまご」として珍重されてきました。寒さのため鶏の産卵数が減り、その分たまごの滋養分がたっぷりになるから・・・。
 寒たまごには「生気に満ちあふれた縁起物」という面もあるとか。そのため風水の世界では、「寒たまごを食べると金運が上昇する」ともいわれているそうで?

★スーパーなどで“大寒たまごセール”なんて見かけないなあ・・・。そのうち「恵方巻き」みたいに店頭を賑わすんだろうか。たまごのコレステロールが心配な人もいるようですね。私は1日2個ぐらいが定番。
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2013年1月19日 (土曜日)

大鵬逝く!幕内最高優勝32回

■幕内最高優勝32回!大鵬幸喜氏が心室頻拍で死去(72歳)

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◆元横綱・大鵬の納谷幸喜さんが1月19日死去(72歳)
 ・・・「巨人・大鵬・卵焼き」の流行語で一世を風靡し大相撲で史上最多32回の優勝を達成した元48代横綱大鵬の納谷幸喜(なや・こうき)さんが19日午後、心室頻拍のため、東京都内の病院で死去した。72歳。
 ■「忍」の一文字に尽きた人生・・・48代横綱大鵬幸喜
 ・1940年5月29日、樺太の敷香(しすか=現サハリンのポロナイスク)で生まれた
 ・5歳で命からがら脱出、白系ロシア人の父と生き別れ、北海道の辺地を転々とする苦労を味わった
 ・16歳で二所ノ関部屋に入門。毎日のしごきに耐え、1日四股(しこ)500回、鉄砲2000回のノルマをやり通す
 ・1961年に柏戸と横綱同時昇進を果たし「柏鵬時代」を築いた。その強さと人気の高さから「巨人・大鵬・卵焼き」という流行語が生まれた
 ・(1964年からは本態性高血圧によって幕内で初の途中休場となる)
 ・1971年1月場所には32回目の優勝を果たす
 ・1971年に引退。一代年寄を許され「大鵬部屋」を創設したが、36歳の時に脳こうそくで倒れる。左の手足のまひという後遺症となったものの、2000年には還暦の土俵入りを披露している
 ・2004年に紫綬褒章、2009年に文化功労者

★大鵬は私と同じ1940年5月生まれ(多分、王貞治氏も同じ?)。高血圧で脳梗塞で倒れた私と同じ過程を経てきているので気になっていました。
 心室頻拍(しんしつひんぱく)は、心室性期外収縮が3つ以上連続して現れた場合を心室頻拍(VT)というそうですが、さらに悪性度の高い心室細動に進行することも・・・。
 症状の現れ方として、心室頻拍の連発数が少ない場合は、脈の抜ける感じ、脈が跳ぶ感じなどが代表的な症状。心室頻拍の持続時間が長くなると動悸感などの症状を自覚するようになる。動悸は突然始まり、停止する時も突然なことが特徴です。動悸とともに胸痛や胸部不快感を感じる場合もあります。
 心室頻拍の心拍数が速くなると、血圧が低下するため、脳虚血症状が現れます。脳虚血症状には、めまい、ふらつき、失神などがあります。極端に血圧が低下するとショックの状態に陥ることもあり、緊急治療が必要とか。
 <資料※GOOヘルスケア:家庭の医学など>
★私の不整脈は、心房細動から・・・。24時間ホルター心電図、運動負荷心電図、加算平均心電図、心エコー(超音波)などの検査。場合によっては心臓カテーテル検査や心臓電気生理学検査が必要となるかも。とりあえず今月は心電図、来月は心エコー(超音波)検査の予定です。
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2013年1月18日 (金曜日)

雪の武蔵野ウオーキング

■雪跡の残る武蔵野林間ウオーキング/井の頭恩賜公園

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◆「歩けば歩くほど人は若返る」・・・?
 地面にまだ雪が残る「井の頭恩賜公園」まで、三鷹から歩きました。久しぶりに武蔵野の雑木林を軽~く散策・・・。今年のウオーキングはまず林間約1万歩から。若返るというより、有酸素運動は精神的にもクリアになりますね。もっといいのが夜の“居酒屋放浪”ということで、吉祥寺「鳥良」から徘徊がはじまりました。

 ■『歩けば歩くほど人は若返る』(三浦雄一郎著)~小学館
 ・・・世界的プロスキーヤー三浦雄一郎さんの“三浦式ウオーキング”のヘビーウオーキング実践方法の本。
 三浦さんは60代に入ったころは、暴飲暴食と運動不足で、身長164センチながら体重は88キロを超え、体脂肪率が40%という極度の肥満になり、狭心症を発症したという。
 そこで一念発起して編み出したのが、ヘビーウオーキング。片脚に6キロの重りをつけ、背中には本やペットボトルを入れた20キロのリュックを背負って行うウオーキング!

★三浦さんのようなヘビーウオーキングは無理ですが、軽い有酸素運動レベルのウオーキングでも、気分的に若返ったような気になります。さらに夜の適度な焼酎もさらに輪をかけて若返りますね。
 今年も昼も夜も歩き回りましょう・・・そのうち「徘徊」歩きになって行くのでしょうから。
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2013年1月16日 (水曜日)

最年長75歳(女性)芥川賞

■芥川賞に黒田夏子さん、史上最高齢の75歳・・・実験的作品「abさんご」で受賞!

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◆黒田夏子さん、全文横書き、固有名詞や「かぎかっこ」、カタカナを一切使わないという実験的作品「abさんご」
 ・・・ 黒田夏子さんは東京生まれ。早稲田大学教育学部卒。中学教師、事務員、フリーの校正者として働くかたわら小説を執筆し、1963年には読売短編小説賞入選を果たしている。受賞作「abさんご」は、全文横書きの独特のスタイル。固有名詞とカタカナを排し、ひらがなを多く使った独特のやわらかい言葉づかいで、昭和の核家族の営みを浮かび上がらせている・・・。実験的な作品で、2012年9月に早稲田文学新人賞を受賞している。
 黒田さんは75歳9か月で、1973年に受賞した森敦さんの61歳11か月を大幅に更新する「史上最年長」の受賞となった。なお記録に残っている限りでは、候補者としても最高齢だという。

◆直木賞は朝井リョウさん(23)の「何者」(新潮社)と安部龍太郎さん(57)の「等伯」
 ・・・朝井さんは「桐島、部活やめるってよ」で注目され、戦後生まれとしては同賞史上最年少での受賞となる。
 また直木賞史上初の平成生まれの受賞者。
 ・・・安部 龍太郎氏。福岡県八女市(旧・黒木町)生まれ。東京都大田区役所に就職、後に図書館司書を務める。その間に数々の新人賞に応募し、「師直の恋」でデビュー。1990年に発表した『血の日本史』(「日本史 血の年表」改題)で注目を集め、「隆慶一郎が最後に会いたがった男」という伝説ができた。

★60~70歳を過ぎても小説家を目指している高齢者には・・・!私の近辺にもいる?
 安部 龍太郎氏の歴史小説『薩摩燃ゆ』(2004年小学館)は、以前読んでいましたが、さすがに直木賞史上初の平成生まれの受賞者・朝井リョウ氏の作品はまだ・・・。『桐島、部活やめるってよ』から始めようかな。
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2013年1月15日 (火曜日)

LINEユーザー、1億人突破へ

■無料通話・メールアプリ=LINE、ユーザー2013年1月に1億人突破へ

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◆いま通信・IT業界で注目の的!無料通話・メールアプリのLINE(ライン)のユーザー1億人突破へ!
 ・・・ツイッターやフェイスブックを上回る猛スピードでユーザーを獲得している日本発のサービスが注目されています。それが、主にスマートフォンで使われる無料通話・メールアプリのLINE(ライン)。いま通信・IT業界で注目の的となっています。
 スマホやタブレット、PCんどにインストールし、友だち登録したユーザー同士であれば、国内外を問わず無料で通話やメールをすることができる。2011年6月にサービスを開始し、1年半後の12年12月には世界でユーザー8500万人(うち国内約3700万人)を獲得。1月中には1億人突破が確実な勢い!

 ■絵文字よりも大きくてインパクトのある、スタンプという機能
 ・・・文字(テキスト)と一緒に使うのはもちろんだが、スタンプだけでやり取りするという、新しいコミュニケーションも生み出した。最初にLINEに飛びついたのは若者だが、今や幅広い年齢層に広がっている。海外でも、東南アジアなどで瞬く間に浸透。
 LINEの普及によって大きな影響を受けている携帯電話会社、追撃し始めたライバル会社の動向・・・。世界での飛躍を狙うLINE。そのパワーは?

★海外では、台湾の普及が有名だそうですが、最近はスペインでも人気が出ているそうです。
 さてTVCFなど攻勢をかける日本での競合はどうなんだろうか。ディー・エヌ・エー(DeNA)の無料通話・メールアプリ「comm(コム)」、ヤフーと韓国のカカオコム。
 世界を見渡すと、LINEが強いのは日本と台湾。韓国がカカオトーク。中国が『WeChat』。そのくらいまでがデファクトといっていいシェアがあり、欧米では『Viber』『WhatsApp』など・・・

★LINEの公式アカウントを使ったセールスプロモーションに注目!イオン、ローソンなどのセール情報を活用しています。「きゃりーぱみゅぱみゅ」とも友だちアカウント成立・・・。あの衣装や奇妙な歌声が動画配信されきます。LINE英語通訳も友だち!(私は、スマホではなく、安い?IPodTouch でLINEをつなげています。)
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2013年1月14日 (月曜日)

横浜に12年ぶりの大雪

■東京都心や横浜に12年ぶりの大雪・・・反町公園は7~13センチ!

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◆横浜は12年ぶりの13センチ大雪に!
 ・・・横浜市内は午前中から強い雪が降って、横浜市中区で午後2時に13センチの積雪を観測。
横浜市で積雪が13センチ以上になったのは、平成13年1月以来12年ぶりだそうです。
 近くの反町公園(上写真)でも午前中にあっという間の雪化粧・・・。午後早々に近くのスーパーに買い出しへ。

 今日14日は成人の日、関東甲信地方では大雪となっています。首都圏では夜にかけて風雪が強まる他、15日朝は積もった雪が凍結するため、気象庁は、交通機関の混乱やスリップ事故などに注意を呼びかけています。

★大雪も最初は喜んでいましたが、すぐ考え直して、交通への影響を考え始めました。高齢者にとって、足場が悪くなる前に出かけなくては・・・ということで、歩いて3分のスーパーで、“パック食”買いへ。

 ■1食80円も 割安パックご飯の人気上昇中!高齢者の後押しで10年で生産が倍増! ・・・日本経済新聞電子版(1/10)によりますと、パックご飯の存在感が高まっているそうです。生産量は過去10年で約2倍に増え、特に高齢者を中心に購入量が増えているとみられています。
 電子レンジで温めればすぐに食べられる便利さに加えて、味もよくなっていることが普及の背景にあるとか。年々減少するコメ市場の中にあって成長が期待される少ない分野・・・。玄米食、雑穀米パックなどもありますよ。
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2013年1月13日 (日曜日)

心室細動による心臓突然死を防げ

■胸を締めつける痛みや背中、のど、奥歯、腕などの痛みや、肩こりなどの症状は・・・

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◆冬場に多い“心臓突然死”を防ごう!
 ・・・今年の冬は寒い、そんな中、「あさイチ1月9日」では、心臓病が原因となる突然死を特集。
 冬に多いといわれる心筋梗塞や狭心症。そんな心臓病が原因となる突然死は、およそ年間6万5000人、なんと1日に180人近くにものぼります。
 多くの場合、突然死の直前に心臓にある異変が起きていることがわかりました。症状として胸の激痛、突然の意識不明など。心臓突然死は、急性心筋梗塞が引き金となることが多いということがわかっています。また、急性心筋梗塞が引き起こす“心室細動”。
 急性心筋梗塞を発症すると起きやすいと言われている“心室細動”・・・。致死性の不整脈です。心臓がけいれんした状態になり、拍動できなくなります。
 そのため、脳をはじめ全身に血液を送ることができなくなります。専門家によると、心室細動になると数秒で意識を失い、10分ほどで死に至るとのことです。

 ■急性心筋梗塞になる前の典型的な症状
 1,胸を締めつける痛み
 2.背中、のど、奥歯、腕などの痛みや、肩こり
 ・・・警告症状としての痛みは、数分以内に治まってしまうのが特徴だそうです。特に運動をしたときや早朝に起きる、というケースが多いと言います。

 ■心室細動
 急性心筋梗塞を発症すると起きやすいと言われている“心室細動”。
心室細動は、致死性の不整脈です。心臓がけいれんした状態になり、拍動できなくなります。
そのため、脳をはじめ全身に血液を送ることができなくなります。専門家によると、心室細動になると数秒で意識を失い、10分ほどで死に至るとのことです・・・

★元気だった?知人が突然、眠るように机に俯して“突然死”したケースがありました。
 睡眠不足、ストレス、高コレステロール、ヘビースモーカー、多飲酒などが原因でしょうか。
 40歳以上の男性、閉経後の女性、糖尿病、高血圧、高コレステロールの人も要注意で、「心臓ドック」をオススメしています。
 私は飲酒が原因?で、“心房細動”に・・・。一昨日に定期検診で「心電図」検査を実施。もう慢性化していますね。今は心原性脳梗塞にならないように、抗血栓薬「ワルファリン」を服用中。
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2013年1月12日 (土曜日)

84th「歩こう会」~新宿山ノ手七福神めぐり

■84th「歩こう会」~新宿山ノ手七福神めぐり~神楽坂スタート→新宿1丁目・・・布袋和尚霞関山太宗寺

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◆正月恒例・・・84th「歩こう会」は、新宿山ノ手七福神めぐりウオーキング
 ・・・快晴の新宿区内を七福神ウオーキング。七福神の信仰は、遠く室町時代中期『仁王般若経・下巻』にある
「七難即滅・七福即生」という言葉に源を発し、幸福を招く信仰」として、広く庶民の間に広がったそうです。
 わが高齢者群の「歩こう会」でも毎年お正月に、一年の福を招来するため、七福神を安置する神社・仏閣に参拝し、心から幸福を祈る行事にウオーキングの会をドッキングさせています。
 スタートはあの神楽坂・・・まず「おいしい蕎麦セット」で腹ごしらえ。そして毘沙門天|鎮護山善国寺から・・・。
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 ■新宿山ノ手七福神めぐりコース
  毘沙門天|鎮護山善国寺<神楽坂>
 →大黒天|大乗山経王寺
 →辨財天|厳嶋神社
 →福禄寿|大久保山永福寺
 →寿老人|春時山法善寺
 →恵比寿神|稲荷鬼王神社
 →布袋和尚|霞関山太宗寺<新宿1丁目>

★最終地点「七福神」は、新宿1丁目の太宗寺(布袋和尚)。総歩数15,107歩(6.04km)。通常徒歩約150分とネット上の地図にはありますが、わが「歩こう会」は午後1時から4時までぴったり3時間で、「魚や一丁」の開店時間に合わせました。夜の打ち上げ・飲み会は、その近くの三光町「魚や一丁」で、約3時間!歩き3時間、飲み3時間の歩こう会でした。
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2013年1月10日 (木曜日)

鹿児島PRゆるキャラ“ぐりぶー”

■鹿児島県・"かごしまPRキャラクター"に「ぐりぶー」が就任!(グリーン+(黒豚)ぶー?)

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◆ぼくの名前はぐりぶー!お友達のさくらちゃんといっしょに、花と緑がいっぱいの鹿児島で育ったんだ・・・
 ・・・鹿児島県観光連盟が運営する鹿児島県観光サイト「本物。の旅かごしま」は1月4日、かごしまPRキャラクターに「ぐりぶー」が就任した、と発表しました。
 これまで、全国都市緑化かごしまフェアのマスコットキャラクターとして活躍してきた「ぐりぶー」は、鹿児島生まれの鹿児島育ち。元は黒豚だったが、とある事情で緑の生き物へと変身したとのこと。
 「ぐりぶーブログ」では、「ぐりぶー伝説」として「ぐりぶー」が誕生するまでのストーリーを紹介しているようです。

 ■ぐりぶーテーマソング♪・・・から一部抜粋
 ぐりぐりぶーぶー ぐりぶー ぐりぶー
 ぐりぐりぶーぶー ぐりぶーぶー
 
 なぜだかミドリ ぐーりぐりぶー(いっだましい!)
 今日は何を食べようかな?葉っぱのセンサーでふりふりふり!

 さつまいもを食べたあとにはブリやカンパチ!
 新鮮おさかなの次は やっぱり 黒豚、黒牛、黒さつま鶏!・・・以下

★お隣熊本県のゆるキャラ“くまモン”は、日本だけでなく海外でも有名になり、米の有力紙でも紹介されましたね。熊本だから、動物の熊(くま)で黒色。愛称に欠かせない「ん」が入っている。「くまもと」に近い4文字でわかりやすい「くまモン」という呼称。子どもにもわかりやすいシンプルさの強みがあります。
 「ぐりぶー」は、全国都市緑化かごしまフェアのマスコットキャラクターだったんですね。ぐり(グリーン?)の意味がなかなか説明されるまでわかりませんでした。そして頭の上は葉っぱのセンサーだったんですか。
 うーん、頑張って欲しい。「くまモン」のあとを追ってFacebookも開設するとか。さらにTwitter や LINEの公式アカウントも先んじましょう・・・
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2013年1月 9日 (水曜日)

きゃりーぱみゅぱみゅ&ももいろクローバーZ

■AKB48をしのぐ「きゃりーぱみゅぱみゅ」と「ももいろクローバーZ」は日本の文化?

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◆紅白歌手別視聴率 ももクロで40%超!
 ・・・午後9時のニュースによる5分間の中断後のトップバッターには、関ジャニ∞、ももいろクローバーZという昨年の活躍が目立った初出場の2組を置いて勢いをつけた!
 ももいろクローバーZやプリンセスプリンセス、美輪明宏(77)ら話題の初出場組がいずれも40%超えを果たした。
 ■きゃりーのツイッターのフォロワーが年明けに100万人を突破!
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 ・・・衣装が注目された「きゃりーぱみゅぱみゅ」も40・7%と40%の“大台”を超えた!

★朝日新聞の「ポップ」面は、2013年注目のアイドルグループ「私立恵比寿中学」「SUPER☆GiRLS」「モーニング娘。」の特集!
 いまはAKB48中心のアイドルブームですが、さらに女性アイドルたちが登場して今年も熱いですね!
 私の注目株は、「きゃりーぱみゅぱみゅ」と「ももいろクローバーZ」・・・「きゃりーぱみゅぱみゅ」とは、ツイッターの他に、LINEでもつながっています。 
 今年は、“ゆるキャラ”と“アイドルグループキャラ”の戦略研究をはじめたい・・・
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2013年1月 8日 (火曜日)

キャベツ鍋ダイエット

■生活習慣病対策に“キャベツ鍋”は、結果的に、ゆるやかなダイエットに!

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◆年末年始太りに、“キャベツ鍋ダイエット”中・・・
 忘年会、新年会で約3kg体重オーバー!早速、夕食は午後7時前にキャベツ主菜?の鍋づくし!水菜やニラ、豆腐、シメジ、えのき、卵などをアレンジして加えます。ダシは昆布のみ。キャベツを温野菜風にして、ポン酢でしゃぶしゃぶ・・・!もっとも、秋刀魚やぶりなどの青背魚を焼いて添えます。あと海藻に焼鮭を和えてサラダ風に。
 これは、ダイエット食と言うよりは、私の脳梗塞&高血圧予防の減塩食ですね。血液サラサラ、生活習慣病対策、メタボ対策を兼ねています。毎日服用している抗血小板薬(アスピリン系・バファリンA81)、抗凝固剤(ワルファリン)の副作用対策にもなる?

 ■「肥満の逆説」・・・軽い肥満の人は標準体重の人より早死にしない<米政府調査>
 ・・・ウォール・ストリート・ジャーナル(1月3日)によると、米政府機関の研究で、軽い肥満の人の死亡リスクは標準体重の人より低いことがわかった・・・。中程度の肥満の人でも標準体重の人より死亡リスクが高いわけではないという。
  今回の研究は「肥満の逆説」と呼ばれる現象を証明したものとしては最新かつ最大規模の研究だ。肥満は心臓病や2型糖尿病、いくつかのがんのリスク増大と関連しており、早死にのリスクを上昇させる。しかし、これまでの研究で、心臓病や糖尿病などの慢性疾患をかかえる人は体重が標準体重より数キログラム重い方が長生きする傾向があることがわかっている。これが「肥満の逆説」だ。

★・・・といって、「太っていることは良いことだというメッセージを発信したくない。現実には、軽い肥満の人は肥満になることが多く、それは良いことではないのは明らかだ」とノースウエスタン大学ファインバーグ医学部の疫学者、メルセデス・カーネソン氏は述べたという。
 体重が標準体重より数キログラム(3kg~6kg?)重い方が長生きする傾向という「肥満の逆説」。私の場合は今の体重が理想的になっている!しかし、私の「キャベツ鍋」は、ダイエットが主目的ではなく、減塩・生活習慣病予防調理の一環なのです。
 軽い肥満の人は肥満になることが多いという説もうなずける。しっかり、レコーディング(計るだけ)ダイエットを併用して見張っておきましょう。
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2013年1月 6日 (日曜日)

巳年の明治神宮初詣

■東京・渋谷区の明治神宮に大勢の参拝客が初詣に・・・さて今年のトレンドは?

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◆2013年明治神宮参拝3が日の人出・・・約315万人か?
 ・・・明治天皇と昭憲皇太后のご神霊をお祀りする為に創建された。初詣者数は三が日で300万人以上、例年全国1位を記録している。ご利益は皇室弥栄・世界平和・家内安全・社運隆昌・縁結び・厄除け・交通安全・合格成就。
 歩こう会有志3人で、新宿南口から歩いて、代々木口から参道に入る。4日になっても相変わらず参拝客が多い。絵馬と厄よけの御守りを手に入れて休憩所で甘酒とビール!渋谷まで降り、4時から居酒屋はしご旅・・・

 ■2013年今年はどんなデジタルトレンドに?LINEスタンプから
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★「今年は、いいことがいっぱいあってほしい・・・」。新しい年へ願いを込めて手を合わせてきました。
 LINEをはじめとする新しいコミュニケーションアプリ競争、SNSの行方、タブレット史上にMS参入など“高齢者”が使える便利なツールの登場を期待!
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2013年1月 3日 (木曜日)

第89回箱根駅伝、日体大30年ぶり10度目の総合優勝

■日体大、10区ゴールテープを切るアンカー・谷永雄一。2位は東洋大、3位は駒大・・・

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◆日体大30年ぶり10度目の総合優勝…第89回箱根駅伝
 ・・・ 第89回東京箱根間往復大学駅伝競走(箱根駅伝)の復路が3日、箱根・芦ノ湖から東京・大手町の読売新聞東京本社新社屋(建設中)前までの5区間、109.9キロのコースで行われ、日本体育大が11時間13分26秒で30年ぶり10回目の総合優勝を飾った。予選会出場校の総合優勝は史上2校目の快挙となった。
 全日本大学駅伝王者の駒大は往路9位から追い上げて3位に入り、5時間32分11秒で3年ぶり9度目の復路優勝!
 来年の出場権となるシードを、上位3チームのほか、4位・帝京大、5位・早大、6位・順大、7位・明大、8位・青山学院大、9位・法大、10位・中央学院大まで獲得した。11位・山梨学院大は、シード権にあと50秒届かなかった。

★横浜は今日も風が冷たく寒い1日。つい箱根駅伝の復路テレビ中継を見る。大平台のヘアピンカーブは特に印象的でした。一昨年の同窓会のホテルの近くで、幹事代表のM.T君が案内してくれたことを思い出させてくれます。その彼も、昨年肺がんで旅立ちました。箱根路にはそれぞれの歴史がいっぱいあるんでしょうね・・・
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2013年1月 2日 (水曜日)

第89回箱根駅伝はコタツで・・・

■第89回箱根駅伝の5区で強風・気温急降下で?…2校が途中棄権

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◆日体大26年ぶり往路V、2位早稲田・東洋3位~城西大と中大が途中棄権!
 ・・・第89回東京箱根間往復大学駅伝競走(関東学生陸上競技連盟主催、読売新聞社共催)は2日、東京・大手町の読売新聞東京本社新社屋(建設中)前から神奈川県箱根町の芦ノ湖駐車場入り口までの5区間、108・0キロで行われ、日体大が5時間40分15秒で26年ぶり10度目の往路優勝を飾った。
 2位早稲田大、東洋大は3位。5区では、強風と終盤で気温急降のため?城西大と中大の選手が低体温と脱水症状で棄権しました・・・

★昨年12月30日に、JR渋谷駅ホームで第89回「箱根駅伝」開催告知ポスターが目につきました、
 参加大学選手が使用する「たすき」が並ぶデザインでした。
 ・・・横浜は風があまりに強いので、外出するひとが少なかったようです。わたしもコタツでテレビ観戦。そしてiPodTouchのLINEで、年賀のごあいさつ。
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2013年1月 1日 (火曜日)

今年のキーワードは「楽しい健康」

■2013年ヒット商品は、「楽しい健康」がキーワード?

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◆ヒット商品スカイツリー天望デッキから初日の出!スカイツリー特別営業に1千人
 ・・・東京スカイツリー(東京都墨田区、高さ634メートル)で1日、「初日の出特別営業」があった。普段より3時間早い午前5時から始まり、約千人が展望台から望む初日の出に今年1年の幸を願った。
 特別営業の入場はインターネット抽選や、宿泊とセットになった旅行商品などで千人限定。ネット抽選は620人の枠に2万7831人の応募があり、44.9倍の高倍率だった。
 ※これも2012~2013年の“観光資源”ヒット商品ですね。そこで、今年ヒットしそうなものやことを日経トレンディでは、次のように予測しているのですが果たした・・・

 ■2013ヒット予測ランキングby 日経トレンディ
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 1位.日本流ロングトレイル/長距離歩く登山・旅
 2位.「抗ロコモ」ギア&フード
 ・・・運動不足による運動器官の障害で、それを補う道具やサプリなど
 3位.手のひらタブレット/本命Windows RTタブレット Surface登場・・・
 4位.新・希少糖ドリンク/太りにくい甘味料
 5位.でぶ犬予防サービス/犬の活動量が把握できる機器やサービス
 6位.ななつ星/サン・プリンセス/シニア向けのクルーズの旅
 7位.七変化ウォーターフレーバー
 8位.イタリア・アート
 9位.ノンアル珍味/ノンアルコールに合うお菓子
 10位.“ブランド香水”ミニ柔軟剤
 11位.スマホ風機能追加デジカメ/デジカメなのにネットに繋がったり、アプリを入れたり!
 12位.デジタル対応上質ノート/スマホと連動するノート、例えば撮影するだけで入力状態?

★東京・横浜は、天気のよい穏やかな正月・・・
 今年の日経トレンディ誌のヒット商品予測が出ていました。女性視点に傾きすぎた予測だなあ・・・。
 自称デジタルシニアの私の今年のテーマは、もっと高齢者中心にデジタル機器の使い方を広めて行こうと考えています。昨年は同級生と一緒に“デジタルカフェ勉強会”を行いました。今年は、タブレット機器を使って、自分の生活習慣病関連データ(BMI、血圧、内臓脂肪レベルなどのデータ)をクラウドに入れて、かかりつけ医と連携して健康管理する練習を実施予定・・・
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