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2013年5月31日 (金曜日)

ハフィントン日本版で議論!

ハフィントン日本版が、2013年5月7日にオープン! http://www.huffingtonpost.jp/ 

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◆ブログジャーナリズム?・・・「ハフィントン日本版、議論の場に」
 ・・・米国の人気ニュースサイト「ザ・ハフィントン・ポスト」(ハフポスト)日本版が、5月7日オープンして約1ヵ月。
 ハフィントン・ポストは元々アメリカで始まったインターネット上のウェブメディアで、あらゆる分野の記事が掲載されている巨大メディア。
 本家のハフィントン・ポストは月間訪問者数が4600万人、そして記事に寄せられるコメント数が800万件とウェブ上で活発な議論がなされている事が特徴。

 ハフィントン・ポストは英国、カナダ、フランス、スペイン、イタリアと世界各国でサービスが始まっている・・・
 日本では・・・テレビはツイッターやフェイスブックを番組に取り込んでみたり、ウェブで有名になった人を出演させたりと少しづつウェブとの融合を図っている。この状況をハフィントン・ポストが一気に進める可能性はあるという・・・。

★ブロガーも多数参加する「ブログジャーナリズム」ということだったので、初めて「ハフィントン日本版」をのぞいてみました。特に橋本氏発言に対するブログとそれに対する多くのコメントが興味深い。

 トピックスとして面白かったのは、◆サムスンの新作CM、「男性差別」で非難の嵐
 ・・・YouTubeのユーザー「SolApathy」は次のようなコメントを残している。「サムスンが公式に謝罪しない限り、彼らの製品をこれ以上買うつもりはない。もし彼らが、『ひどく愚かで』アップグレードが必要な女性が出てくるCMを流したとしたら、ニュースで猛烈に批判されるはずだ」<The Huffington Post | 執筆者: Nina Bahadur>

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2013年5月30日 (木曜日)

MS-Surface Pro・・・本命登場

■マイクロソフト、Surface Pro を2013年6月7日から日本国内販売。128GB 9万9800円、256GB 11万9800円

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◆Office Home and Business 2013 を標準搭載、128GB (残り約89GB)又は 256GB (残り約208GB) SSD構成
 ・・・マイクロソフトが Windows 8 Pro 搭載の純正タブレットPC「Surface Pro」を国内向けに発表しました。
 国内版は Office Home and Business 2013 をプリインストールして128GB SSD 9万9800円。また他国市場に先駆けて、256GB SSD版も11万9800円で販売されます・・・。

 今回の Pro は インテル Core i5 / 4GB RAM / Windows 8 Pro を採用し、従来のデスクトップアプリも動くフル機能のタブレットPCのようです。

 製法から独自に開発したというマグネシウム合金製 VaporMg ボディや、本体と一体化した薄いキックスタンド、カラフルなキーボードカバーと合体する点は RT版と共通。しかし同じ10.6インチ液晶でも1920 x 1080ピクセルのフルHD解像度になっていること、電磁誘導ペン入力に対応しペンが付属する点、またUSB 3.0端子を搭載する点などは大きな違い・・・

 ■主な仕様
  10.6インチ 1920 x 1080 ClearType HDディスプレイ、Core i5プロセッサ (Ivy Bridge, Intel HD Graphics 4000)、4GB RAM、128GB または 256GB SSD。802.11a/b/g/n WiFi (MIMOアンテナ)、Bluetooth 4.0。

入出力は 720p HD LifeCam ウェブカメラ(前後)、マイク、ステレオスピーカー、USB 3.0、microSDXCスロット、ヘッドホン端子、Mini DisplayPort 出力。本体重量は RT版より重い約907g。
 なお着脱式キーボードカバーの Touch Cover / Type Cover はRT版と共用で、Touch Cover 9980円、Type Cover 1万980円で販売中。

★デスクトップ(WindowsXP)から、次のPCはこれかな・・・。携帯電話は、iPodTouchの軽さ、薄さが使いやすいので、これがスマホがわり(LINEで無料通話も)。そして仕事用はエクセル、パワポが使えるこのSurface Proに買い替えを検討。
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2013年5月28日 (火曜日)

今年の梅雨は「長め」で、降雨量は多め?

■5月27日、九州と中国、四国地方が梅雨入り!5月28日、近畿・東海地方が梅雨入り!29日関東か

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◆今年の梅雨は「長め」で、降雨量は多め ― ウェザーニューズ
 ・・・西日本では、27日九州と中国、四国地方が梅雨入りしたとみられると発表されています。
 ・・・今日28日、気象庁は「近畿と東海地方で梅雨入りしたとみられる」と発表しました。
 各地の梅雨入りは、去年と比べると近畿と東海いずれも11日早く、平年よりも近畿で10日、東海で11日早くなっています。<NHK5月28日11時19分>
 関東も28日以降は曇りや雨の日が続き、29日から梅雨入りか・・・

 ■あのウェザーニューズ、「梅雨の降雨傾向」発表
 ウェザーニューズは、今シーズンの梅雨の季節における降雨傾向を発表した。全国的に雨量は平年より多めで、特に7月上旬は西・東日本を中心に雨量が増加するとしている。

★三浦雄一郎さんの80歳エベレスト登頂のあとは、
 「ヒマラヤで邦人女性死亡か=ダウラギリで雪崩―ネパール」※遭難したのは、登山家河野千鶴子さん(66)。
 「登山中に行方不明になった小学生2人、無事に発見」
 ・・・男女2人は、最後尾から近道をしようとして立ち入り禁止の道に迷い込んだようだ。2人は「沢づたいに下りると琵琶湖に出ると思った」と話しているということですが、登山道とは反対の福井県側に歩いてしまっていたということです。その時同行した女子2人は変だと思い引き返したとか。引き返す勇気は鉄則ですね。
 明日歩く予定の88th「歩こう会」は、多摩丘陵の里山コース~読売ランドスタートだったのですが、梅雨入り予報のため、遭難を避けて?近場のコースに変更!
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2013年5月25日 (土曜日)

くるみが抑制

■5月25~31日は「脳卒中週間」・・・「くるみ」が脳卒中、心血管系予防!

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◆くるみを中心とするナッツ類を加えた地中海料理が脳卒中リスク抑制!
 ・・・くるみなどが入った地中海料理が、心血管系疾患(心筋梗塞、脳卒中、心血管系死亡)リスクが30%抑制され、中でも脳卒中リスクが49%も抑制されましたと報告<カリフォルニアくるみ協会のプレスリリース/PR TIMES>
 ■くるみに、血管保護作用のあるオメガ3系脂肪酸と抗酸化物質
 ・・・「くるみを一日15g摂取している群では、低脂肪食群より特に脳卒中の発症が抑制されることが実証されました。これまでは動脈硬化性疾患の予防に、低脂肪食が推奨され、くるみは高カロリー・高脂肪食品として敬遠されがちでしたが、今回の臨床試験から肥満の抑制と共に、動脈硬化の抑制にも効果のあることが示唆されました。くるみには、血管保護作用のあるオメガ3系脂肪酸と抗酸化物質などが豊富に含まれていることが良い効果の原因と考えられます」>

★幅広い研究により、くるみがコレステロールの低減、炎症の軽減、血管内皮機能の改善を助けることが判明!(by くるみ協会のプレスリリースPR)。しかし高カロリーなので敬遠しがちだたのですが、最近の朝食は、ヨーグルトに、くるみと黒ゴマきなこを入れたもの。くるみやオリーブオイルなどの入った「地中海料理」にワインなどは、生活習慣病や心血管系疾患などにおすすめか---
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2013年5月24日 (金曜日)

あらゆる病気に、ウオーキング

■歩くことの重要性を認識しよう!

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◆今年も暑い夏 気象庁、3カ月予報。暑い夏を乗り切るためには・・・
  今年の夏も暑くなりそうだ。気象庁は23日、6~8月の3カ月予報を発表した。暑さがピークとなる7、8月の気温の傾向は、沖縄・奄美が平年並みでほかの地域は高い。

 ▽6月 東・西日本は平年より曇りや雨の日が多い。
 ▽7月 北日本と北陸は曇りや雨、沖縄・奄美は晴れの日が多い。東日本太平洋側と西日本は、前半は曇りや雨、後半は晴れの日が多い。
 ▽8月 北-西日本は平年より晴れの日が多い。沖縄・奄美は晴れの日が多いが、天気がぐずつく時期もある。

 ■『あらゆる病気を防ぐ「一日8000歩・速歩き20分」健康法』<青柳幸利著>(草思社 1000円)
 群馬県の中之条という町で、十数年にわたって65歳以上の住民500人を対象に「歩きと病気予防」の調査を行ってきた医師による本書・・・によると、
 ◎うつ病は主に、1日4000歩(うち速歩き5分)未満の人に多く見られた。
 ◎認知症では、1日5000歩(同速歩き7・5分)以上を満たしていると発症はゼロ。
 ◎動脈硬化の場合は、1日7000歩(同速歩き15分)を境に、血管の硬化度に大きな差が見られたという。
 ◎1日8000歩(同速歩き20分)で、血糖値が低下。

★一日平均で「8000 歩」以上歩き、かつ、その中に「速歩き(中強度の歩き)が20 分」含まれていれば、糖尿病、高血圧、心筋梗塞、脳卒中、骨粗しょう症などのあらゆる生活習慣病を防ぐことができる、というのです。
 今日も横浜は28℃の夏日。今年の夏も暑そうなので、熱中症予防のためにも、外で約1万歩ぐらいは歩いて身体を慣れさせたいですね。
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2013年5月23日 (木曜日)

最高峰8848mへ最高齢80歳挑戦!

■三浦雄一郎さん、エベレスト登頂成功!史上最高齢80歳

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◆80歳世界最高齢!三浦雄一郎さんエベレスト登頂成功!
 ・・・冒険家の三浦雄一郎さん(80)が23日、世界最高峰エベレスト(8848メートル)の登頂に成功し、エベレスト登頂の史上最高齢記録を4歳更新した。
 三浦さんのエベレスト登頂は3度目。いずれも年齢との戦いでもあった。2003年は70歳で初登頂し、当時の最高齢記録となった。75歳の08年が2度目。この時は、直前に76歳のネパール人が登頂していた。

 8千メートルを超す高所は、ただでさえ過酷な世界だ。酸素は平地の3分の1。さらに高齢者には、加齢からくる心肺機能の低下が加わり、より厳しい挑戦になる。
 三浦さんは、75歳のエベレスト遠征前には、不整脈の治療を2度受けて臨んだ。3度目の今回も2度の治療をした。

★三浦雄一郎さんのエベレスト登頂成功、4年前の骨盤骨折や直前の不整脈のカテーテル手術などを乗り越えての快挙だった。
 私も心房細動による「不整脈」持ちだが、カテーテル手術は見送っている。エベレストどころか、富士山や高尾山さんでさえ、ふうふう言っている。なんとか三浦さんのマネをして、重い登山靴でもはいて、足腰を鍛えるか・・・

 今日はもうひとつの数字がトピックスとなりました。東京株暴落、1143円安=13年ぶりの下げ幅―長期金利は乱高下、円急伸(101.45 - .48 -1.33円高)!そして中国経済の先行き不透明感が重なる。
 例によって、外国のヘッジファンドの“コンピュータ”が一斉に大量に過剰反応したのでしょうか・・・。
 しかし、株式市場の動向に加え、日銀が金利の急変動を抑えるために約1兆2000億円に上る大量の資金供給を行ったことで流れが一転。株より安全とみられる国債への資金移動が広がり、長期金利の低下に拍車がかかった。
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2013年5月22日 (水曜日)

脳梗塞から救うFASTの輪

■脳梗塞でもう死なないぞ! 極めつき!スーパー発見術とは・・・「ためしてガッテン流」

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◆周囲の目が脳梗塞の早期発見を増やす!
 ・・・脳梗塞をいち早く発見するには、普段そばにいる家族や友人などに気づいてもらうことが一番の方法です。
本人はたとえ症状に気づいても「正常性バイアス」が働いて、見過ごしてしまいますが、危険を外から見ている他人は、「正常性バイアス」にかかりにくいのです。

 ■イギリスの脳卒中対策キャンペーン(CM訴求)「FAST」とは
 ・Face 顔のまひ・・・「イー」と言えなくなる
 ・Arm 腕のまひ・・・手のひら上で両腕を上げたままキープ出来る?
 ・Speech ろれつが回らない・・・ラリルレロ、パピプペポと発音?
 ・Time 発症時刻を確認して、救急車(119)!

 ・・・顔のまひ(Face)や腕のまひ(Arm)、ろれつが回らない(Speech)といった典型的な症状をチェックするもので、まずはこの3つを覚えれば、8~9割の症状をカバーできる!<参考:ためしてガッテン5月22日>

★昨日5月21日は、明治神宮周辺から代々木公園の“緑陰ウオーキング”・・・総歩数13811歩(5.52km)。
 私の脳梗塞は、「小脳梗塞」(2002年)。兆候症状として、くるくる回るめまいや、右側へ右側へと進む歩行障害、吐き気やおう吐などでした。首から後頭部にかけて激痛が走ることはなく、動脈解離でもありませんでしたが・・・。
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2013年5月20日 (月曜日)

1日40分動く効果

■65歳以上 散歩、ウオーキング、ストレッチなどどんな活動でも、毎日合計40分程度で、健康に!

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◆65歳以上の高齢者、1日40分、動けば達者に!がんや生活習慣病、認知症リスクは2割減!
 ・・・ 1日に40分ほど体を動かす高齢者は、10~15分程度の人より、がんや生活習慣病や関節痛、認知症になるリスクが平均21%低いことが、厚生労働省研究班の研究でわかったという。

 活動量が増えると、がんのもとになる細胞ができにくくなるほか、血の流れが良くなることが理由らしい。無理をして体を壊さないよう注意が必要だが、散歩やストレッチ、階段のアップダウン、掃除、料理、皿洗い洗濯などどんな動きでも効果があるという。
 また年齢に関係なく、活動時間が1日につき10分増えると、がんや認知症などになるリスクが平均3.2%減ることもわかった。

 ■健康でいるための活動目標
 ・65歳以上=散歩、ストレッチなどどんな活動でも、毎日合計40分程度
 ・18~64歳=歩く、自転車に乗る、掃除などを毎日計1時間/汗をかく程度の運動を1週間に1時間

★高齢者の男性は座っていたり、寝ていたり、普段あまり動き回ることはない。掃除したり料理したり、散歩・ウオーキング、庭いじりするぐらいが平均値か・・・。
 血液サラサラ譚(5月17日)で紹介した、スマホ・タブレットなどで使える連携ヘルスケアデバイスの「UP」などは、1日の“活動計”で、これでレコーディング(記録)すると励みになって効果的です!
 私の「iPad」「iPod Touch」には、「ラジオ体操1,2アプリ」が動画で入っているので、いつでもどこでもストレッチ体操が出来ます。私は主に何処でやるか、居間(いま)です!
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2013年5月18日 (土曜日)

乳酸菌生活のすすめ

■“医者要らず”の乳酸菌生活・・・ヨーグルト , 味噌 , 醤油 , ぬか漬け , キムチ , チーズ etc

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◆腸の能力を百パーセント引き出す乳酸菌生活
 ・・・乳酸菌は、代謝により乳酸を生成する細菌類の非学術的な総称。ヨーグルト、乳酸菌飲料、漬け物など食品の発酵に寄与しています。
 植物性乳酸菌は、野菜や豆、米や麦などの植物素材を発酵させる乳酸菌。漬物(キムチ、ザワークラフトも含む)や味噌、しょう油、さらには酒やなれ寿司などの米の発酵食品まで、さまざまな食品に生育しています。
 一方、ヨーグルトのように牛乳などの動物の乳に生育する乳酸菌は動物性乳酸菌と呼び、それぞれ区別しています。動物性乳酸菌は、乾燥、熱、酸に弱く、胃酸で死滅するが、植物性乳酸菌は酸に強く、生きたまま腸に届くため現在注目を浴びています。<※by Wiki>

 ■本「乳酸菌生活は医者いらず」<藤田紘一郎著:三五館 (2013/4/23) >より
 ・・・乳酸菌生活をしていれば、健康になれて、医者はいらない!若返り法も健康の秘訣も、ぜんぶ腸内細菌が知っている。かしこい腸に育てるために・・・
 ●老化の兆候ははじめに腸に現れる!
 ●幸せを感じやすい精神状態を作るのも腸
 ●あなたの腸内では今日も縄張り争いが行なわれてる
 ●ヒトの持つ腸内細菌は人類の進化と共に生きてきた
 ●腸内細菌が太りやすさを決めている ほか

 ・・・ ウイルスなどから体を守る免疫細胞は、実は腸内に70%が集中している。そのため、腸内環境が良いと風邪をひかなくなるし、アトピーなどのアレルギー疾患、そして「がん」にも負けない体になる!
 腸内環境を整える乳酸菌を取るにはヨーグルトがお勧めだが、味噌や納豆、漬物などを取り入れた和食も、乳酸菌の宝庫。また、乳酸菌のエサとなる食物繊維を含む根菜類なども不可欠。
 さらに、ウォシュレットの使い過ぎや抗生物質の取り過ぎが、腸の健康に良くないという・・・

★私の朝昼晩の3食とも、ほぼ“乳酸菌生活”。
 ▼参考までに、「NAVERまとめ」による効果別ヨーグルトの種類
 ・ピロリ菌を抑制し、胃がんの予防に LG21乳酸菌
 ・メタボ対策に効果抜群! ガセリSP乳酸菌
 ・大人の腸内環境改善にぴったり Lアシドフィルス菌
 ・美肌効果なら クレモリス菌
 ・ミルク育ちのお子様におすすめ ビフィズス菌
 ・花粉症などのアレルギー性疾患対策に! KW乳酸菌
 ・風邪やインフルエンザの予防効果が! 1073R-1乳酸菌
 ・冷えや肩こりなどに効果抜群 ラブレ菌
 ・乳酸菌で虫歯予防 LS1乳酸菌
 ・・・このうち、LG21乳酸菌、ガセリSP乳酸菌は毎朝欠かさない。そして夕食前に、ビフィズス菌だ!
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2013年5月17日 (金曜日)

ここまで来た「スマホ連係ヘルスケア」デバイス?

■生活習慣の改善を目的に、センサーとネットサービスを連係させたヘルスケア機器機器が続々登場!

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◆スマートフォンやタブレットなどを使うことで、ヘルスケア商品に注目すべき変化が・・・
 ・・・「スマホと連係するヘルスケア機器」登場。生活習慣の改善を目的に、センサーとネットサービスを連係させた機器がこの春、日本で続々登場しています。その中から特にスマートフォンとの連係を重視した「UP by JAWBONE」(以下UP)と「Fitbit」を紹介・・・。<参考:asahi.comデジタルトレンド・チェック>

 ■手首に巻く活動量計「UP」~スマホ等と接続に使うのはヘッドホン端子
 活動量計とは、平たく言えば歩数計をより進化させた機器。歩いたかどうかはもちろん、走ったか、眠っていたか、ベッドから起き上がったかどうかなど、およそ「人の動きのほとんど」をチェックして記録するもの。
 普段は手首につけておくだけですが、眠る時だけは、バンドの端にあるボタンを長押しして「スリープモード」にします。起きる時は操作不要。「スリープモード」は、睡眠時間とその深さを記録できます。
 UP内のデータとスマートフォン(タブレットなど)用のアプリが連係することで、記録した活動の量はグラフ等で見ることができます。データはネットサービスに随時記録されていきますから、数週間・数カ月間の変化もわかるとか。
 止まっていたか、歩いていたか、走っていたか、浅い眠りと深い眠りがどのくらいで、深夜に何度起きたのかなど「日常生活の徹底的な可視化」こそが、スマートフォン連係による活動量計の最大の特徴だそうです。
 ※UPはiPhoneにもアンドロイドにも対応

 ■ゲーム感覚で運動意欲を高める「Fitbit」
 睡眠も含めた計測を行う「Fitbit One」と、日常の運動だけにフォーカスし、ちょっと安価な「Fitbit Zip」の2種類があります。スマートフォンとの連係は無線通信(ブルートゥース4.0)で行い、ケーブル接続は不要。
 ※Fitbitは現状、ブルートゥース4.0対応のiOS機器(iPhone4SおよびiPhone5、第3世代と第4世代iPad、iPad mini)のみに対応

★今までタテ(縦)の運動量は計れないのかと思っていました。例えば、階段の移動量。UPは「移動量」を記録するものの、階段をどれだけ歩いたかはわかりません。しかしFitbitのセンサーはそれを感知し、どれだけ階段を上ったかも気圧の変化で調べてくれるようです。(エスカレーターを使った時は差し引く?)
 「より運動重視」なFitbit、「より生活改善重視」なUP・・・というのですが、脳梗塞後のリハビリ、糖尿病、P病などに役立つかな?新体重計なども、ブルートゥース通信接続で、スマホやタブレットにデータ転送するようになる?
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2013年5月16日 (木曜日)

遺伝子検査の確率が高いから、予防的乳がん切除!

■A.ジョリーさんはまだ乳がんになっていないのに、予防的に乳がん手術を受けた・・・!

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◆アンジェリーナ・ジョリーさん がんリスク減へ、予防のため乳房切除!
 ・・・(NHK5月15日によると)ハリウッド女優のアンジェリーナ・ジョリーさんが乳がんのリスクを減らすためとして、乳房を切除する手術を受けたことを新聞への投稿で明らかにしました。

 ジョリーさんは母親を56歳の若さでがんで亡くしたため、不安を感じて遺伝子の検査を受けたところ、主治医から乳がんにかかる確率が87%と非常に高いと指摘されたとしています。
 このため、ジョリーさんは、できるだけ乳がんになるリスクを減らそうと、みずからの両方の乳房を切除する手術を受けることを決断したと告白しています。
 そのうえで、ことし2月上旬からおよそ3か月の間に乳房を切除し、その後、再建する手術を行った結果、乳がんになる確率は5%以下に減ったとしています。

 ■遺伝子検査で確率が高いと、予防的切除!
 ここで注目すべきは、ジョリーさんがまだ乳がんになっていないこと。遺伝子検査の結果、乳がんと卵巣がんになるリスクが高いことが判明し、予防的に手術を受けた、という点でしょう。
 欧米では、BRCA1・BRCA2と呼ばれる遺伝子に変異があり、乳がんを発症しやすいことが分かっている女性が、乳がん予防のために乳房を切除するという試みが行われているようです。

★日本では、この予防的乳房切除はまだ一般的ではないようですが・・・。それにしても、人の体質などを決めるとされる『遺伝子』を分析する技術の進歩は、大きく医療を変えつつあるとか。以下は遺伝と関連性が少し高い病気のうち、私の知りたい病気の遺伝性は・・・?

 ■乳がん:BRCA1・BRCA2の変異型遺伝子を持つ場合、リスクが高くなる。
 ■前立腺がん:男性がBRCA1・BRCA2の変異型遺伝子を持つと、女性ほどの影響はないが、リスクが少し高まるという。
 ■脳梗塞:脳梗塞の原因となる高血圧、動脈硬化、糖尿病などは遺伝の影響がある。
 ■大腸がん:家族性大腸腺腫症や、遺伝性非ポリポーシス大腸がんという種類では、遺伝の影響が非常に高いことが知られている。<資料:週現スペシャル>
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2013年5月15日 (水曜日)

白血病治療の足がかり・・・見つかる

■iPSで造血幹細胞 白血病治療に朗報・・・

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◆iPSから造血幹細胞、白血病治療の足がかり<東大医科学研究所>
 ・・・ 東京大の中内啓光教授らは、様々な細胞に成長できる人のiPS細胞から、血液のもとになる「造血幹細胞」を作製することに成功した。マウスにこの幹細胞を移植し、血液の病気治療に役立つことも確かめた。ドナー不足が問題になっている骨髄移植に代わる白血病の新たな治療法開発などの足がかりになる。<参照:asahi.com 日経ほか2013/5/14>
 白血病治療などに使える造血幹細胞ができる仕組みの解明や治療法の開発をめざすという。(5月14日、米専門誌に発表)

 ・・・マウスにヒトのiPS細胞を移植し、奇形腫を作らせたところ、ねらい通り、造血幹細胞ができた。これを取り出して、造血幹細胞を作れなくしたマウスに移植すると、様々な血液細胞ができた。
 この方法を応用して、遺伝子を操作する「遺伝子治療」も行った。遺伝子の異常で免疫をつかさどるリンパ球ができないマウスから、iPS細胞を作って正常な遺伝子を入れてから、マウスに戻し、奇形腫を作らせた。この結果、マウスはリンパ球を作りだすことができるようになった。

★5月14日、25℃以上の夏日になるらしいので、三鷹~吉祥寺の「井の頭恩賜公園」での、緑陰散策を実施・・・。それでも約1万歩の歩数となりました。夜は吉祥寺で、居酒屋散策・・・。
話のなかに、友人が“白血病で入院。無菌室で生活中”が突然舞い込んでビックリ。
 白血病の治療法としては、①抗がん剤を用いた化学療法 ②放射線療法 ③移植療法などがあります。
 とくに移植療法としては、他の人から骨髄・末梢血造血幹細胞・臍帯血などの血液を持続的に造る能力をもった細胞を植える治療法があります。この治療法が骨髄移植(造血幹細胞移植)。造血幹細胞移植は、抗がん剤の効かない難治の症例や再発によるものにも、ある程度効果が期待できる治療法。
 (但し、まず骨髄移植の条件として、白血球の型(HLA)が患者さんと移植細胞を提供するドナーと呼ばれる人の間で一致している事が必要!)。
 いずれにしても、この「難病」を克服して、元気に生還して欲しい。周囲に難病の友人達が増えてきました。そういう年代なのですね。
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2013年5月12日 (日曜日)

ロコモをもっと理解して

■歩けなくなる?一歩手前の状態まで含めて「ロコモティブシンドローム(運動器症候群)」という!

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◆転倒による骨折や関節疾患など運動器の障害・・・ロコモを理解して、もっと恐れてほしい!
 ・・・骨や筋肉、関節など運動器の障害により歩けなくなるか、一歩手前の状態を「ロコモティブシンドローム(運動器症候群)」という。寝たきりや要介護状態につながり、日本整形外科学会の医師らでつくる「ロコモチャレンジ!推進協議会」が予防・啓発活動を進めている。

 ■「ロコチェック」項目
  ロコモ(運動器障害)は骨と軟骨、筋肉の衰えが原因でなる。「自分の状態はどうか知ることが大事」。早歩きはできるか、階段は無理なく上り下りできるかは目安になる。協議会のホームページで「ロコチェック」項目を紹介している。

(1)家の中でつまずいたりすべったりする

(2)階段を上がるのに手すりが必要

(3)15分ぐらい続けて歩くことができない

(4)横断歩道を青信号で渡りきれない

(5)片足立ちで靴下がはけなくなった

(6)2キロ程度(1リットルの牛乳パック2個程度)の買い物をして持ち帰るのが困難である

(7)家のやや重い仕事(布団の上げ下ろしなど)が困難である

 ※1つでも当てはまればロコモの疑いがあるという<ロコモチャレンジ!推進協議会ホームページ>

★メタボの次はロコモ?・・・か。「ロコモチャレンジ!推進協議会」は、予防トレーニングとして毎日三回、目を開いて行う片足立ち(左右1分間)と、スクワット(5,6回)を推奨しているようです。他にも階段を積極的に使ったり、毎日歩いて食事の買い物に出かけるなど、意識的に行動を変えていきたい・・・
 私は、iPadアプリを使った「スクワット」(iPadを両手に両手に持ってお尻を下げる・・・自動的にカウント集計)や室内でのステップ運動(ステップ台を上り下りする)、そして郊外でのウオーキングなど。他に、iPodTouch などを使った楽しく手軽に運動できる工夫をいつか紹介したいですね。
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2013年5月10日 (金曜日)

バイオフィードバックによる降圧効果は?

■降圧効果がもっとも効果的なのは、速歩きのような有酸素運動!

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◆高血圧を下げるには、速歩き(ウオーキング)がもっとも効果的!
 ・・・一部の人は、超越瞑想法、バイオフィードバック、インナーボディー瞑想といった代替療法によって高血圧が改善する――米国心臓協会(AHA)によるこんな研究報告。<参考:HealthDay4月22日>
 それでも・・・速歩きのような有酸素運動が高血圧に最も有効であるとの結論。そして、バイオフィードバック、ウエートリフティング、超越瞑想法、一連の音に合わせて行う呼吸同調なども有効性の点では高スコアを示したとか。

 ■バイオフィードバックとは
 ・・・自分の心理状態に応じて変化する心身の反応を調べ、それを音や光に変換する装置や器具たとえば脳波計・心電図・皮膚電気反射測定器・血圧計・筋電図などを使用する方法をバイオフィードバックと呼んでいます。
 バイオフィードバック法の優れた点は、自分自身で創造するリラクゼーションなのでコツをつかめば日常生活のなかで、その場の環境に左右されずにリラックスすることができるようになるのです・・・<Wiki>
 脳波計の小型化軽量化によりオリンピック選手等スポーツ分野での精神訓練に利用されるようになっています。
 不整脈、頭痛、てんかん、自律神経失調、便失禁、気管支喘息などの治療にも活用されているそうです。

★今朝、ついに為替100円の壁を突破!2013年5月10日:ドル/円 101円60 - .62銭、日経平均(円) 14,607円54銭(+416円06銭)。
 急激な円安による喜怒哀楽、急激な気温の上下などによる熱中症などの体調不良、血圧に影響する環境要因!それでも、規則正しく有酸素運動を継続ですね。
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2013年5月 9日 (木曜日)

春はタブレット(スマホ)持って、武蔵野散策

■武蔵野雑木林を「植物判定器」&「虫判定器」アプリ持参で歩く・・・

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◆タブレット&スマホを持って出かけると・・・<」NHKEテレ5月8日>
 ・・・タブレット&スマホの良さは、便利な機能を持ち運びできることにある。地図と現在地がわかるGPS機能を合わせればルート検索も楽々。散策や旅行の思い出を高画質のビデオや写真で手軽に残すことができる。また、万歩計のアプリを使えば歩数だけでなく消費カロリーも表示されるなど、散歩に新たな楽しみを付け足すことができる!~AR(拡張現実)アプリをいろいろダウンロード(無料)して、旅や散策のお供に・・・
 ◎MapFanEye・・・現実空間の上に経路を表示
 ◎山カメラ・・・(or AR山1000)・・・端末を向けた方向の山の名称がわかる
 ◎僕の来た道・・・毎日の行動を自動的に記録
 ◎今昔散歩・・・江戸・明治時代の地図を現代の地図と見比べる etc

 ■武蔵野界隈を歩くときに持って行きたい「植物判定器」&「虫判定器」
 ・・・例えば、「ムサシノキスゲ」の場合、アプリで写真を撮ると、名前(武蔵野黄萱)の判定は勿論、詳細情報がわかる。
 ・東京都府中市の浅間山(せんげんやま)公園にのみ分布
 ・花時期:4月から5月 ・花言葉:今を生きる など
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★今日9日は、全国的に晴れて近畿と東海、それに甲信でことし初めて気温が30度以上の真夏日になりました。関東甲信などでは10日も各地で夏日になると予想されていて、気象庁は体が暑さに慣れていないため、水分をこまめに取るなど熱中症に注意するよう呼びかけています。
 温かくなって、ウオーキング散策が楽しみになりますね。上記のようなアプリを無料DLしたタブレット(スマホ)を持って出かけましょう・・・私はスマホ替わりに、iPodtouch だけどこれでも充分!
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2013年5月 8日 (水曜日)

心臓病に地中海料理

■天海祐希さん(45歳)、軽度の心筋梗塞で入院・・・心臓病を防ぐ「地中海料理」に注目!

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◆天海祐希さん(45歳)が心筋梗塞!舞台降板・・・ 診断は軽度ですがあの若さで?
 ・・・女優の天海祐希(45歳)が、今月5月6日から軽度の心筋梗塞で入院していることが8日、わかりました。。それに伴い、現在出演中の舞台『おのれナポレオン』を降板することに。
 東京芸術劇場(東京都豊島区)は8日、同劇場で上演中の舞台「おのれナポレオン」(三谷幸喜作・演出)に出演中の女優天海祐希(45)が、心臓病(心筋梗塞)のため降板。同日夜と9日午後の公演は中止。
 2011年、34歳の若さで急性心筋梗塞で倒れたのは、サッカーの元日本代表の松田直樹選手でした。
 ・・・たまたま、5月4日(土曜)の朝日e5では、「心臓病を防ぐ地中海料理」を特集していました。

 ■「地中海料理」・・・活性酸素の影響を和らげ、心筋梗塞など心臓や血管の病気の予防にも効果的!
 イタリア料理やスペイン料理に代表される「地中海料理」。オリーブ油やワイン、新鮮な魚介類、野菜をふんだんに使うのが特徴。おいしいだけでなく、心筋梗塞(こうそく)など心臓や血管の病気の予防にも効果があるそうです。
 兵庫県立尼崎病院の佐藤幸人循環器内科部長は「地中海料理に使われるオレイン酸が豊富なオリーブ油や野菜、果物、魚、ナッツなどの相乗効果で、活性酸素などの悪影響が和らげられたり、血管内皮の状態が整えられたりする効果があると考えられる」と説明する。<参照:朝日デジタル/元気のひけつ>

 ※地中海料理で使われる食材事例(実験素材)
 ・食事時のワイン 
 ・オリーブオイル/加熱処理をしていない「エクストラ・バージン・オリーブオイル」1日小さじ4杯(50グラム)以上
 ・ナッツ類/クルミやアーモンド、ヘーゼルナッツなど木になるナッツ類を1日30グラム程度
 ・新鮮な生の果物
 ・ピーマン、トマト、キャベツ等の野菜
 ・魚介類、・豆類、・トマトソース、・白身の肉 etc

★やせていても、30~40歳の若さでも心筋梗塞などの心臓病になる・・・天海祐希(45歳)さんの心筋梗塞で入院の報は、9時のNHKトップニュースでした。
 食物繊維や抗酸化作用のあるポリフェノール類が含まれる野菜や豆類、穀物、ワインなどが「心臓を長持ちさせる食事(中村治雄先生)」でもあります。
 私の連休の最後の日々は、偶然にも“地中海料理ざんまい”でした。今日の定期検診日も無事終了・・・。
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2013年5月 5日 (日曜日)

長嶋氏、左手1本で松井のインハイの球を空振り

■始球式で松井秀喜氏の投球に長嶋茂雄氏はのけぞりながらバットを振る。捕手の原辰徳監督も空振りながらマスクなしなので驚いて飛びのく。審判は(96代で背番号96)安倍晋三首相でストライクをコール!

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◆長嶋氏・松井氏に国民栄誉賞授与、そしてスペシャル始球式
 ・・・プロ野球巨人で選手、監督として活躍した長嶋茂雄氏と巨人や大リーグ・ヤンキースなどで長距離打者として活躍した松井秀喜氏の国民栄誉賞の表彰式が5日、東京ドームであり、安部首相から授与されました。

  その後、2人は巨人のユニホームを着て巨人―広島戦の始球式に登場。背番号55の松井氏が投手、背番号3の長嶋氏が打者を務め、捕手は巨人の原監督、審判は安倍首相(背番号96)が担った。
 左腕一本でバットを握った長嶋氏は、松井氏が投げた内角高めのボール球を空振り。2人は笑顔でスタンドに向かって手を振った。
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★長嶋茂雄氏の脳梗塞は「心原性脳塞栓症」で、心臓に出来た大きな血栓が脳の血管に詰まる梗塞でした。
 公のマイクの前でしゃべるのははじめてとか・・・。うまく発音できない言葉や右半身の後遺症などがありました。ハードなリハビリを続けて来たんですね。
 私も不整脈が出てから、「心原性脳塞栓症」予防のために、毎日「ワーファリン(血液の抗凝固薬)」を飲んでいます。私の場合は左半身・・・なんとなく右側より軽い後遺症。
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2013年5月 4日 (土曜日)

iPS細胞を使った難病の創薬プロジェクト

■iPS使い新薬開発~製品化へ国主導・産学連携で動き出す

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◆患者数が少ない50難病、iPS細胞使い新薬製品化へ…国主導・産学連携で
 ・・・政府は、iPS細胞(人工多能性幹細胞)を使い、患者数が少ない難病の新薬開発を加速させるプロジェクトに乗り出した。

 パーキンソン病など50以上の難病が対象で、2016年度までに治療薬の候補物質を探す共同研究体制を整える。基礎研究から薬の実用化までをにらみ、企業を加えた国主導のiPS細胞プロジェクトは初で、産学の連携で日本発の難病治療薬を送り出す構想・・・。<参照:YOMIURI2013年5月3日>

 ■iPS細胞、てんかん再現!
 ・・・福岡大と慶応大などのグループは、薬で発作を抑えにくい難治性てんかん患者の皮膚からiPS細胞(人工多能性幹細胞)を作り、病気の状態の再現に成功。<資料/asahi.comなど>
 患者由来のiPS細胞を使った病気の仕組み解明や治療法開発の研究は、新たな研究の手法として注目され、これまでアルツハイマー病やパーキンソン病などの患者のiPS細胞が作製されている。

★iPS細胞の技術を使うと、難病患者の皮膚や血液の細胞から、神経や筋肉などの患者自身の病気の細胞を作り、生きたままの状態で増やすことができる。難病の研究に使えば、原因を調べたり、薬の効き目を確かめたりする研究が、飛躍的に進むと期待されるという。
 (私を含めて)脳梗塞などの半身後遺症のある人や認知症などの人たちは、あと数年、あと10年?と心待ちにしている“治療法”です。
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2013年5月 3日 (金曜日)

世界一小さなCMも可能?

■原子を使い描いた「世界一小さな映画」、米IBMが公開

▼世界最小のパラパラアニメ「少年と原子」から=米IBM提供

 米IBMは1日、原子の動きを1億倍に拡大して製作した「世界一小さな映画」を公開した。
「A Boy and His Atom(男の子と彼の原子)」と題された映画には、「アトム」(英語で「原子」の意)という名の男の子が1個の原子と友達になり、一緒にダンスをしたり、飛び跳ねたりする様子が描かれている。
 IBMによると、今回製作された映画は、ギネス世界記録(Guinness Book of World Records)によって「世界一小さなストップモーション映画」に認定された・・・という。<資料:AFP=時事2013年5月2日>

 ※銅板の上に一酸化炭素の分子を置き、絶対零度近くまで冷やして動きを止めた。そして走査トンネル顕微鏡(STM)と呼ばれる装置で少しずつ動かして、一コマずつ撮影。242コマをつないで「少年と原子」と題する作品を完成させた。一コマの実寸は10万分の4ミリほどしかない。

★本来この技術は、大容量の記憶媒体の開発に利用されるそうですが、めざとい広告業界のこと、早速CM展開に動き出すのでしょうか・・・?莫大な制作費がかかりそうです。作品はウェブサイト(http://goo.gl/hLWwV )で見られるそうです。
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2013年5月 2日 (木曜日)

大丸用水歴史散策

■江戸時代から始まった多摩川取水の“農業用水”、大丸用水散策路を春のウオーキング

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◆ゴールデンウイークは、春の東京歴史散策
 ・・・日本の上空にこの時期としては強い寒気が流れ込んでいる影響で、1日2日は全国的に気温が低くなりました。それでも昼間は太陽も顔を覗かせる予報なので、多摩川用水路のひとつ、300年の歴史を持つ稲城市の文化遺産「大丸用水(おおまるようすい)~<東京都稲城市大丸~神奈川県川崎市登戸>を散策。

 ■文化遺産/大丸用水(おおまるようすい)
 大丸用水は、稲城市大丸の取水口から多摩川の水を取り入れて、川崎市登戸まで流れる多摩川右岸側に位置する用水で、9本の本流と約200本の支流を合わせた総延長は70kmに及びます。
  その歴史は古く多摩川沿いの他の用水路と共に、江戸時代初期に農業用水として開削されたと考えられます。現在では稲城市から川崎市多摩区生田までの梨園や水田等に水を供給しています。民家や水田・畑が用水路の脇に隣接している箇所も多く、用水路沿いの小道は散策路として整備されています。<参照:HPなど>

★大丸用水路のウオーキング路は短いので、川崎街道と府中街道が交わる大丸交差点から、是政橋を経て多摩川を渡り、府中本町へ。途中、あの生鮮食品から日用品雑貨まで専門店が90店がひしめく「大東京綜合卸売センター」に立ち寄る。
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 ■大東京綜合卸売センター
 JR府中本町駅より徒歩15分。築地市場に並ぶ多摩地域最大級の卸売市場。生鮮食料品から生活雑貨まで約90店舗が軒を連ねています。小売から、大量のまとめ買いまでオーケー。

 安い新鮮なマグロを食べさせてくれる食堂で第一次飲み会。閉店まぎわを時間延長して貰って、おいしいサントリーのプレミアムビール(隣にサントリーのビール工場あり)をスタートに、焼酎(ロック)など。武蔵野線で西国分寺まで行き、かの有名な屋外やきとり店、さらにJR西国駅エキナカならぬホームナカ立ち飲みやで仕上げ・・・
 総歩数10865歩(4.34km)、意外と春うららののんびり散策でした。(4月末でリタイアしたGさんも特別参加)
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