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2013年7月29日 (月曜日)

老化予防に効果的なアルブミン

■都立武蔵国分寺公園に、ノウゼンカズラ咲く・・・

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◆肝臓が元気になれば 長生き!痩せる!肌キレイになる
 ・・・今夜29日の東テレ「主治医が見つかる・・・」によると、肝臓が元気になれば「長生き」「やせる」「肌がキレイになる」と良い事ずくめだそうだ。その主役が肝臓で作られるアルブミン。

 ■アルブミンが増えた事により、長生きになった・・・アルブミン値が高い→長寿の必須条件 特に、肉(赤身)を中心としたバランスの良い食事でアルブミン値を改善!

 アルブミンとは
・肝臓で作られるタンパク質の一種。血液に含まれる全タンパク質の約5~7割を占める
・血流に乗って全身に運ばれ、体の様々な組織を作る為の材料になる。
・肝臓の働きが悪くなるとアルブミンは減る。
・通常、年齢と共にアルブミンは減る。・・・etc
 
★バランス的には、肉70g、魚80g、牛乳1本、卵1個。これをきちんと主菜、副菜に織り交ぜて三食でとると良い・・・のだそうだ。
 特に気に入ったのは、姫野医師のオススメ
・コーヒー風味のタンドリーチキン・・・コーヒー、ウコン、ヨーグルトにつけて焼く。
・クルクミン ・・・ウコンに含まれるポリフェノールの一種。肝臓の解毒作用を助ける。
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2013年7月28日 (日曜日)

夏の生活習慣をチェック

■これまでに経験したことのないような大雨・・・これまでに聞いたことのない脳でインスリンを作る

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◆山口と島根で記録的な大雨・・・これまでに経験したことのないような大雨になっているところがある
 ・・・気象庁によりますと、湿った空気の影響で、山口県や島根県では28日朝から昼ごろにかけて局地的に雨雲が発達し、1時間に100ミリ以上の猛烈な雨が降り続きました。

 ・・・暖湿気と上空の風で雨雲発達か。気象庁は、西日本付近に暖かく湿った空気が流れ込んでいたうえに、上空で北寄りの風が吹いていたため、山口と島根の県境付近で局地的に雨雲が発達したと分析しています。
 意外な関係、組み合わせといえば・・・

 ■アルツハイマー病と糖尿病の関係
 代表的な認知症のアルツハイマー病は、インスリンがうまく働かない糖尿病の一種なのではないか――。そんな見方を示す報告が続いているそうです。
 「アルツハイマー病患者の脳では、インスリンをつくったり利用したりするしくみが壊れている」
 ~<九州大の中別府雄作・主幹教授(分子生物学)たちのチーム報告>
 最近の研究で、インスリンは脳でも少しつくり出され、神経細胞を守る作用があるとわかってきた。だが患者の脳では、インスリンをつくったり糖を利用したりするのに欠かせない複数の遺伝子の働きが大幅に落ちていた。

★インスリンは主に膵臓(すいぞう)でつくられますが、脳でも少しつくり出され、神経細胞を守る作用があるとは驚きですね。
 脳に「糖尿病治療」のようなことをしてアルツハイマー病に対処しようという取り組みも始まっている。その例の一つが、糖尿病の治療に使われるインスリン薬をアルツハイマー病や軽度認知障害の人たちに試みる臨床研究。
 心臓病や脳卒中、認知症など高齢者を襲う病・・・生活習慣(病)と関連しているようです。食事や運動などの生活習慣などに気をつけて・・・
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2013年7月27日 (土曜日)

東京スカイツリーも残念?花火大会中止!

■雷雨と風で隅田川花火大会が30分で初の中止!

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◆栃木と茨城で1時間に100ミリ以上!記録的短時間大雨情報~南関東も雷雨が通り過ぎる
 ・・・東京の夏の風物詩「隅田川花火大会」が7月27日にあり、2020年の東京五輪招致を祈願してオリンピックをイメージした花火などが打ち上げられたが、雷雨のため開始から約30分後に中止になった。同大会が中止となったのは初めて。

  気象庁によると、関東甲信ではところどころで積乱雲が発達し、1時間に50ミリ以上の非常に激しい雨が降っている。レーダーの観測では、栃木県で27日午後3時までの1時間に約100ミリの猛烈な雨を解析した。また宇都宮地方気象台は午後5時23分に、水戸地方気象台は午後6時55分に記録的短時間大雨情報を出した。

★テレビで観ていたら、まるで台風中継のような風雨のなかの中継・・・。さすがに30分で中止の放送。前半の録画放送となりました。まもなく横浜方面でも、風雨が激しくなりました。

 それでも、昼間に太陽が出ている時は、高齢者は少しでも日光を浴びましょう・・・

 ■ビタミンD不足の高齢者は日常の活動に支障
 ・・・ビタミンDの不足する高齢者は、着替えや階段を上るなどの日常的な身体活動に困難を来す可能性のあることが、新たな研究で示された。現在、高齢者の90%はビタミンDが欠乏していると推定されている。
 ビタミンDは通常、日光を浴びるか、食事(しらすやいわし等)によって摂取することができ、骨や筋肉の健康に重要な役割を担っている。欠乏すると骨密度減少、筋力低下、骨粗鬆(しょう)症および骨折などの原因となる。
<資料:HealthDay News 7月17日>
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2013年7月26日 (金曜日)

ガラケーにタブレットを持つのが最強説

■新たに現れた商品を最も早く受け入れるイノベーターでも、ガラケーを進んで使っている場合がある?

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◆タブレットがスマホ市場を食っていく可能性すらある
 ・・・スマホ全盛のように見える中、ここまでガラケーの使用率(62.8%)が高いのはなぜだろうか。
ガラケーは流行に疎い層が使っていると思われがちですが、新たに現れた商品を最も早く受け入れるイノベーターでも、ガラケーを進んで使っている場合があるという。
 イノベーターは、スマホではなく、「タブレット」でネットに接続し、通話や簡単なメールはガラケーで済ますという。つまりガラケーとタブレットの2台持ちなのです。

 スマホとタブレットは機能がダブるのでタブレットだけでいい。それに、スマホは電池の持ちが悪く、通話で使うと1日持たない。このバッテリーの点で、スマホはガラケーにはかなわない。iPad(&mini)とガラケーの組み合わせこそが最強なのだ。通話や簡単なメールのやり取りなら、スマホに比べガラケーに利があるし、動画を見る際には、画面が大きく容量も多いタブレットの方が向いている!<資料:AERA 2013年7月29日>

★私は、ガラケー(フィーチャーフォン)にタブレット(iPad2)、そして iPod Touch で iPhone のスマホ感覚を活用している(LINEで無料会話も出来る)。
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2013年7月25日 (木曜日)

Bee Geesの曲のテンポで、心臓マッサージ

■命を救う心臓マッサージのテンポは!BPM(Beat Per Minutes)100の曲、ビージーズの♪ステイン・アライブ


~~~~~~~~Bee Gees - Stayin' Alive (1977)~~~~~~~~~~~~~~~~

◆急性心筋梗塞で心肺停止・・・AEDや救急車待ちの場合、心臓マッサージが有効。その効果的なテンポとは?
 ・・・心臓マッサージ(胸郭マッサージ)は1分間に100回のリズムで行う必要があります。これを感覚で行うことは非常に困難です。
そこで、1分間に100回拍がある曲を思い浮かべ行う方法が推奨されています。1分間に刻む拍の事を音楽用語でBPM(Beat Per Minutes)と言い、1分間に100拍は【BPM100】と表します。
 心筋梗塞が多いアメリカでは、誰でも知っているビージーズの往年の名曲「ステイン・アライブ」のテンポで押すように指導されているそうです・・・。
 ▼BLS一次救命処置AEDを使った救命処置

 ※心肺蘇生法は30回の心臓マッサージにつき2回の人工呼吸とされていますが、
人工呼吸は省いても問題ないとも近年の研究で言われています(心肺停止状態から10分以内なら?)。

★ビージーズ(Bee Gees )の曲は、ジョン・トラボルタ主演映画「サタデー・ナイト・フィーバー」のダンス曲として有名です。
 「心室細動」という不整脈が起こり、危機的状況に陥った心臓を救ってくれるのが、「AED:自動体外式除細動器」。講習会などにもっと参加したいですね。
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2013年7月24日 (水曜日)

無痛性狭心症による突然死の危険

■新心臓病?高齢者に多い無痛性狭心症(無症候性心筋虚血)や更年期女性に多い「微小血管狭心症」

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◆突然死寸前だった私の心臓病は、はたして・・・
 地下4階から地上2櫂へ急いで歩いている時、突然意識不明に!直後にAED治療、2回目で心肺停止から蘇生、すぐに救急車で救急病棟へ・・・カテーテル検査~ステント2ヶ所治療、同時に低温療法をで脳機能を維持。
 5日後に意識回復したが、事前の症状はまったくの無痛。痛み、息苦しさやセキなどもなかった。
 ついた病名は、重度の冠動脈狭窄症による「心室細動」。
 今夜(24日)の「ためしてガッテン」では、主に以下の2つの“新心臓病?”を取り上げていましたが・・・

 ■高齢者や糖尿病患者に多い「無痛性狭心症(無症候性心筋虚血)」
 ・・・心臓の冠動脈が狭くなっているのに、胸の痛みがないため、気づいたときには手遅れという場合もある、恐ろしい狭心症!
 心臓の痛みを感じる知覚神経の感度が鈍くなってしまっていたケース。「無痛性狭心症(無症候性心筋虚血)」と呼ばれ、糖尿病や加齢によって痛みを感じにくくなっている場合に起こるもの。
 「胸痛」のほかにも、「止まらないせき」や「息苦しさ」が心臓の機能の低下を示すサインである場合もあるので、見逃さないように検査を受けましょう。

 ■更年期女性に多い「微小血管狭心症」
 ・・・心臓の筋肉の中を張り巡らされた無数の細い血管が狭くなって起こる「微小血管狭心症」。その大きな原因の一つが、更年期を迎えた女性に起こる、女性ホルモン・エストロゲンの分泌低下と考えられています。
 代表的な症状は次のようなもの~安静時に発症、広範囲な胸の痛み、痛みが5分~半日続く
 上記の症状に加え、「冷え」や「頭痛」「疲労感」などの更年期障害の症状にお悩みの場合は、微小血管狭心症が疑われます。気になる場合は、病院を受診されることをおすすめします。<「ためしてガッテン」より>

★突然の心肺停止から生き返った私の“心臓病”は、はたして「無痛性狭心症(無症候性心筋虚血)」だったのでしょうか。事前の胸痛や息苦しさが無くても突然起こる心臓発作や心筋梗塞!私の体験から、コレステロールのLH比などいろいろ事前予兆を研究してみましょう。
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2013年7月23日 (火曜日)

大暑・・・ゲリラ豪雨都心・神奈川混乱

■二十四節気の「大暑」。ゲリラ豪雨なのに、利根川水系ダムで水不足進む。 24日から10%の取水制限へ

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◆大暑らしい、猛烈な暑さ
 ・・・きょうは二十四節気の「大暑」で、暦の上では1年で最も暑い頃。東海から西は暦のとおり、猛烈な暑さです。
 今朝にかけて、東京都心は気温が25度を下回らず、久しぶりの熱帯夜となりました。
午前8時現在の気温は28度7分、湿度は70%台でムシムシしています。

 ■ゲリラ豪雨~都心・神奈川混乱
 ・・・23日午後のゲリラ豪雨の際の落雷の影響で、東急東横線は一部区間で運転を見合わせています。東急によりますと、神奈川県川崎市の武蔵小杉駅近くで止まった電車からいったん乗客が降ろされていましたが、再度、電車内に戻り、そのまま電車内を歩いてホームまで誘導しているということです。
 元住吉あたりで、落雷があり停電したという報道もありましたが・・・。

★新高島のBLENZで、“勉強”していましたが、外の気配がなにやら暗くなってきて怪しいので、すぐ電車2駅で帰宅。家に帰るつくと同時に、ゲリラ・雷雨が襲ってきました。間一髪で雷雨から逃れることができました。
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2013年7月22日 (月曜日)

土用の丑の日のうなぎ

■今年は19日土用入り、22日丑の日。夏の土用は、立秋(8月7日)前の18日間・・・

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◆うなぎの価格高騰受け、かば焼きの価格も値上がり・・・
 ・・・最近、うなぎの価格は高騰しているようですね。庶民の懐に、うなぎはますます厳しい“スタミナ源”。
 うなぎの稚魚、養殖用のシラスウナギは4年連続の不漁で、平均取引価格が、1kgあたり248万円と、2年前のおよそ3倍、10年前に比べると、およそ15倍に高騰しているという。
 「値段のことは言っていられませんもんね。(高くても買うのは)昔からウナギを土用の丑の日に食べてるから、習慣かしらね」などと話しているひともいる。

 ■うなぎの蒲焼き
 ビタミンAやDが豊富で、ビタミンAには一串に大人三日分の栄養が詰まっているとか。昔から精の付く魚として、夏やせによしと万葉集にも登場している・・・。
 但し、もっともおいしい旬の時期は、冬眠を間近にして身に養分を蓄える晩秋から初冬にかけてだそうです。
 もっとも夏バテ予防には、うなぎの他に、土用しじみ、(土用枝豆?)、土用餅、土用卵など・・・いっぱいありますよ?

★ここ数年うなぎは敬遠している。欧州産、中国産など、なにやら正体不明の「うなぎの蒲焼き」がスーパーの店頭に大陳されているとそれほど食指は動かない。なにしろ今は精がつかないように入院前の心臓コントロール中?なのだ。
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2013年7月21日 (日曜日)

自公で過半数獲得 ねじれ解消

■自民党が63議席、公明党が10議席、計73議席の当選を決めた。非改選と合わせると132議席に達し、与党が早々と過半数を確保した!

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◆【第23回参院選】自公73議席以上が確実、「ねじれ」解消へ
  ・・・産経新聞 7月21日(日)20時0分~22:00筆者修正・・・
  参院選は21日夜、投票が締め切られ、自民、公明両党が改選121議席のうち73議席以上を獲得するのが確実となった。与党は非改選の59議席を含め、参院で過半数(122)を超え、衆参両院の「ねじれ」が解消することになる。

 自民党は選挙区に擁立した49人の大半が当選する見通し。公明党も選挙区の4人が全員当選する見込みだ。比例代表は両党あわせて25議席程度を獲得するとみられる。
 与党は過半数に必要な63議席を大きく上回り、すべての常任委員長ポストを独占できる「安定多数」に必要な70議席以上の獲得が確実な情勢となっている。
 一方、参院で第1党の民主党は、改選44議席の半分以下に激減する見通しで、20議席を割る可能性が高まっている。

 日本維新の会、みんな両党は獲得議席を2桁に乗せるのが難しい状況。共産党も10議席には届かないとみられるが、12年ぶりに選挙区で議席を獲得しそうだ。社民党は1議席獲得する見通し。生活、みどりの風両党は議席を獲得できるかどうか微妙な情勢だ。

★予想通りの結果。SNSなどのインターネットの影響はほとんど無かったのではないか。相変わらず、小選挙区制度のせいか、一方的な方向に偏る傾向は変わらず・・・。保守化へぐーつと傾き、安倍長期政権化も・・・

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2013年7月20日 (土曜日)

風立ちぬ、いざ生きめやも

■スタジオジブリ・宮崎駿監督作品「風立ちぬ」、本日7月20日から公開

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◆庵野秀明が声優を務める主人公・堀越二郎/『風立ちぬ』
 ・・・「新世紀エヴァンゲリオン」のアニメ監督・庵野秀明氏が主演に抜擢されるなど話題となっているこの作品は、実在したゼロ戦の設計者・堀越二郎と同時代に生きた文学者・堀辰雄(作品・風立ちぬ)を掛け合わせた青年の物語。
 なお、主題歌「ひこうき雲」は荒井由実。1973年11月20日に発売されたファーストアルバム「ひこうき雲」のタイトル曲で、ユーミンのジブリ映画への楽曲提供は「魔女の宅急便」(1989年)の「やさしさに包まれたなら」「ルージュの伝言」以来、約24年ぶりとなっている。
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★今日から公開の宮崎駿監督作品「風立ちぬ」をまず、娘夫婦が今夜観賞中・・・。若い年代には、難解、退屈といった声もあるようだ。宮崎駿監督と同年代の私は来週の観賞を楽しみにしている。堀辰雄作品も読んでいるし、あの頃の不治の病「結核」の怖さも知っている。勿論「零式戦闘機」情報にも詳しい・・・。対抗機種「グラマン」は実際にこの目で見ている。最近のベストセラー百田 尚樹著「永遠の0」でも“ゼロ戦”が副題。若い人にも案外この小説で知られているかもしれない。
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2013年7月18日 (木曜日)

夏野菜・果物をたっぷりと

■酷暑を乗り切る夏野菜・果物・・・

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◆天海祐希 降板後初、報道陣の前に姿 「大丈夫です」
 ・・・5月に心筋梗塞を発症し、先月、仕事復帰した女優、天海祐希(45)が17日、兵庫・宝塚大劇場で行われた宝塚音楽学校創立100周年記念式典にOGとして出席。
 軽度の心筋梗塞を克服後、公の場に初登場した天海祐希。殺到する報道陣に、「大丈夫です」と笑顔で完全復活をアピールした。

 ■天海祐希、ヤセ型なのに心筋梗塞のナゼ
 ・・・所属事務所などによると、天海は5月6日昼公演の終了後に体調不良を訴え、都内の病院で軽度の心筋梗塞と判明。1週間から10日間の安静治療を要すると診断され入院したという。
 一般的に心筋梗塞といえば、メタボリックシンドローム(内臓脂肪型肥満)などで動脈硬化が進み、心臓の血管が詰まることが考えられる。スリムな天海のイメージとはかけ離れているが、専門医によると・・・
 「心筋梗塞の約6割は、脂質によって血管内に生じたプラーク(蓄積物)が原因。これはメタボや動脈硬化に関係しています。一方、3割程度は、エロージョンと言って、血管内皮がはがれたところに血栓が生じます。その他にも、血管の内膜の解離、血管がけいれんする血管攣縮(れんしゅく)でも、心臓の血管の血流は止まることがあるのです・・・」
 エロージョンのリスクが高いのは、糖尿病患者や女性といわれる。天海がどのようなタイプの心筋梗塞かは分からないが、女性の場合は、コレステロール値が低すぎて、血管壁の脂質が少ないためにダメージを受けることもあると言う。

★適切な治療を受ければ、退院後は、運動制限などもなく、日常生活を取り戻すことができる。ただし、一度心筋梗塞を起こした人は、そうでない人と比べて、4~5倍も再び心筋梗塞を起こしやすいのだそうだ。

 私の場合、明日「負荷心筋シンチ」の検査を受けます。心臓・冠動脈の血管のかたちではなく、その先の心筋細胞の状態を調べるときに使われるのが、心筋シンチです。心筋シンチは、心臓の機能を確認することができる検査で、血流や代謝、交感神経機能をみるなど、いくつかの方法があります。
この検査では、心臓に負担がかかった状態と同じ状況(負荷がかかった状態)にするために、わざと、心臓を頑張った状態にさせ、血流を反映するお薬を注射し、どのくらい心筋細胞に血流が保たれているかをガンマカメラで撮像します。
 階段や坂道を登ったり、ウオーキングなどで長時間歩いたりすると、心臓に負担がかかります。この状態では心筋細胞は酸素をより必要とし、そのため血流がより必要となります。このとき十分な血流がないと、息苦さや胸痛がおこります。そうしたときの心筋細胞の状態を調べるときに使われるのが、心筋シンチ
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2013年7月17日 (水曜日)

抗酸化作用がある「ルイボスティー」

■「老化」を治す“抗酸化物質”・・・

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◆「ルイボスティー」の抗酸化作用に注目集まる!
 ・・・体内の活性酸素を消去する働き“抗酸化作用”があるとして、女性を中心に人気の高い「ルイボスティー」。美容や健康に良いというイメージのある飲料。

 ルイボスティーの原料となる「ルイボス」の原産地は、アフリカ大陸最南端に位置する南アフリカ共和国。ルイボスが生育されるのは、その中でも大都市ケープタウンから 250km 北上したセダーバーグ地方に限られているという。
 この希少な植物を使用したルイボスティーは、カフェインを含まない飲料。そのため、小児や妊娠中・授乳中の女性でも安心して飲むことができ、今後の小児疾患における酸化ストレスの軽減などにも応用が期待されているそうだ。
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 ■「老化は治せる」後藤眞著/集英社新書
 ・・・身体の最大の宿命は如何に有害な「炎症」を抑制するか、有害な炎症によって身体のあらゆるダメージが引き起こされ、老化もそれに該当すると言う。
 よって殆どの病気の進展は炎症であり、炎症を制御すれば病気は治せるし老化も抑制できる。炎症抑制の最たる薬剤は「アスピリン」・・・。
 次に健康サプリメントなどでは、ポリフェノール(赤ワイン、カカオマス~ビターチョコレートなど)、ヒアルロン酸などをわかりやすく説明。

★アスピリンは痛み・炎症の他にガン・心筋梗塞・糖尿病・アルッファイマーへの効能が期待されていますが、私は医師の処方「バイアスピリン100mg」の他では、酒は赤ワイン、珈琲とビターチョコ、さて「ルイボスティー」をどうするか・・・
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2013年7月16日 (火曜日)

こまめに水分を取ろう

■熱中症、脳梗塞、急性心筋梗塞・・・こまめに水分を取らないと命取り!

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◆先月の熱中症 去年の2.3倍~7月16日
 先月1か月間に熱中症で病院に運ばれた人は全国で4200人を超え、去年の2.3倍と大幅に増えました。
総務省消防庁は、水分をこまめにとるなど、予防に十分努めるよう呼びかけています。
 総務省消防庁は、「ことしは急に暑くなったので熱中症になる人が大幅に増えたとみられる」としていて、これから気温が高い日がさらに続くことから、水分や塩分をこまめにとり、屋内でも温度が28度を超えないようにエアコンや扇風機を適切に使って予防に努めるよう呼びかけています。

 ■「殺人猛暑」32度超えで脳梗塞1.7倍の恐怖
 ・・・熱中症で1日に1000人以上が救急搬送される猛暑の中、心配なのが脳梗塞だ。海外の調査では、気温が32度を超えると脳梗塞の死亡確率が1.7倍に増えるという結果が出ているのだ。日本の医学界には「30度を超えたら危険」と指摘する声もある。年齢は関係なく、40~50代でもやられるケースがある。生活習慣病予備群のメタボサラリーマンにとって暑さは大敵!

  医学博士の米山公啓氏が言う。
「猛暑の中で水分を取らずにいると、血液がドロドロになります。高血圧や高脂血症、糖尿病などで血管が細くなったり硬くなったりしている人は血が詰まりやすくなるのです。その結果、脳内の血管が破れ、最悪の場合は死を迎えてしまいます。心臓に不整脈がある人も要注意。心臓の血管に血栓ができ、それが血管を通って脳に移動し、血流を詰まらせることがあります」

★暑い日は無理をしないで水分を取る。死にたくなければこれを徹底する。とにかく水が命。
「予防法は30分ごとに水やスポーツドリンクを飲むこと。喉が渇いていなくても定期的に飲まなければなりません。その場合、塩分補給のために梅干しや塩キャラメルみたいなしょっぱいものを食べたほうがいい。」
 水分は熱中症だけではない。脳梗塞や心筋梗塞などでも大事な予防法のひとつ。先月心臓にステントを入れた私も、こまめに水分を摂るようにと担当医から厳重注意。ステントの中は、どろどろ固まりやすい?
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2013年7月15日 (月曜日)

海のめぐみ、今日は「海の日」

■心臓病に青魚のEPAを・・・

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◆「海の日」を迎えるに当たっての内閣総理大臣メッセージ
 ・・・四方を海に囲まれた我が国にとって、海は、古くから物資の輸送や、食料確保の場として欠くことのできない存在であり、私たちは海から多くの恩恵を受けてきました。我が国は、6,847にも及ぶ離島を有し、さらには、領海と排他的経済水域を合わせると国土面積の約12倍に及ぶ広大な管轄海域を誇る海洋国家です・・・。

 ・・・私は「海の日」が国民の皆様に海の恩恵に感謝するとともに、海洋国家日本の繁栄を願う機会となることを切に希望いたします。<内閣総理大臣・総合海洋政策本部長 安倍晋三>

 ■血管や心臓を守る海の幸“青魚のEPA(エイコサペンタエン酸)”
 デンマークのダイベルグ博士らは、1960年代グリーンランドの先住民イヌイットの健康調査を行った結果、彼らに心臓病が極端に少ないという事実を発見。その理由を探ると、イヌイットたちの血液に本国のデンマーク人の30倍以上のEPAが含まれていたことを突き止めました。
 イヌイットたちの伝統食はアザラシでしたが、そのアザラシはイワシなどの青魚を好んで食べており、体内にEPAが豊富に蓄積されていたのです。
 その後の研究により、EPAは血液を固める血小板の凝集を防いだり、余分な中性脂肪やコレステロールの代謝を促したりする作用が発見されました・・・『やわらかい血管・・・/高沢謙二医学博士』

★昨夜は、イワシの刺身、今夜はカツオの生節(枕崎から送ってきたもの)など、心臓病を患ってから青魚系が多くなりましたね。血管のためにもEPAを含む青魚を週2~3回は食べることを推奨しています。
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2013年7月14日 (日曜日)

「キョウヨウ」と「キョウイク」

■老後を元気にする。キョウヨウ「今日、用がある」と、キョウイク「今日、行くところがある」

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◆猛暑でぐんぐん育つ!成田「ひまわり迷路」
 ・・・ 千葉県成田市の観光牧場「成田ゆめ牧場」で13日、「ひまわり迷路」がオープンした。梅雨明けが早く、猛暑が続く今夏はヒマワリがぐんぐん成長し、見込みより早く約2万5千本が満開になった。
 「ひまわり迷路」ならぬ「老後のボケ迷路」にはまっている人に贈ることば「キョウヨウ」と「キョウイク」。

 今朝、めずらしく朝日の「天声人語」に目がいった・・・

 ~すこし前に退職した会社の先輩と先日偶然会い、立ち話をした。日々の暮らしぶりを楽しげに語ったが、そこには秘訣(ひけつ)があるらしい▼「キョウヨウ」と「キョウイク」なのだという。教養と教育かと思いきや、さにあらず。「今日、用がある」と「今日、行くところがある」の二つである。なるほど何も用事がなく、どこにも行かない毎日では張り合いがあるまい。かつての同僚から聞かされて実践しているという<多湖輝著『100歳になっても脳を元気に動かす習慣術』に記述があるらしい・・・>

 ■『100歳になっても脳を元気に動かす習慣術』多湖輝著 (日文新書)
 ・・・「くよくよ」はボケ、「あれこれ」はボケない。「ジョギングより散歩」が頭には効く。今すぐ始められる、今からでも遅くない多湖式脳のトレーニング。
 80歳を超えた著者が自分の体験、各方面のさまざまな研究結果から得た老化防止、頭の若返り法を伝授!

★高齢者の友だちなどを見ると、趣味や仕事などで「今日、用がある」と「今日、行くところがある」人は、いきいきと充実して過ごしているようだ。
 前頭葉に血を送るには計画倒れでもいいから新しいプランを考えたい。毎日書店をまわり、新刊本をチェック。毎日カフェ(スタバなど)をめぐり、ブログや小説のネタを書き留める、ETC
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2013年7月13日 (土曜日)

盆花・・・桔梗

■東京や横浜、東北地方などでは、7月13日~16日にお盆・・・

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◆お盆(7月13~16日または8月13~16日)入り
 ・・・お盆の時期は、地域によって異なりますね。仏教の教えでは本来7月15日を中心にお盆としていましたが、
新暦(明治6年以降)になると、この時期が農業の繁忙期と重なるようになったため、農業が盛んな地域では、ひと月遅れの8月15日を中心としてお盆を行うようになりました。
東京や横浜、東北地方などでは7月に、その他の地域では8月にお盆を行うのはこのためです。<資料:バリュープレス>
 神奈川のスーパーでは、両方ともお盆関連商品の陳列をします。桔梗の花は、秋の七草にもかかわらず7月ごろにも店頭に並びます。

★新暦の7月13~16日にお盆をする地方(神奈川の一部?)。先祖の霊が訪れる7月13日には、盆ちょうちんや灯籠などの迎え火をともして迎えます。場所によっては、きゅうりに割り箸などをさして馬に見立て、ご先祖を乗せて迎える精霊馬(しょうりょううま)をつくります・・・
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2013年7月12日 (金曜日)

心臓発作、心臓麻痺で突然死?

■冠動脈狭窄症が原因で起こった「心室細動」・・・私の心臓麻痺?の病名!

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◆神奈川 熱中症80代女性死亡
 ・・・11日夕方、神奈川県伊勢原市の住宅で、部屋で寝ていた80代の女性が熱中症で死亡していたことが分かりました。

◆具玉姫さん 心臓発作で急死…韓国女子選手のパイオニア
 ・・・女子ゴルフの日本ツアーで通算23勝を挙げた韓国の具玉姫さんが、10日午後4時ごろ、静岡県内で心臓発作で死去しました。56歳でした。
 韓国女子プロゴルフ協会(KLPGA)の発表を韓国メディアが報じた情報によると、具玉姫さんは静岡県内のゴルフ場に併設するホテルで体調不良を訴え、亡くなったという。
 サンケイスポーツ によると、心臓麻痺(まひ)とみられる・・・

 ■心臓発作、心臓麻痺とは・・・
 心臓発作とは、循環器に関わる持病の突発的な発作を意味する。多義的なため医療現場ではあまり使用せず、より具体的な病名で表現する。大きくは、虚血性心疾患の発作と不整脈発作、なかでもアダムス・ストークス発作がこれに当たる<Wikipedia>
 冠動脈の解離、塞栓などが原因となることがあるが、大抵は長時間にわたって(一般に20分以上)冠動脈の血流が悪化して、その部分の心筋細胞に供給される酸素が減って細胞が壊死し始めた時に起こる。
 発作が起こると、みぞおちを中心とした、肩や首の付け根あたりまでの不快感や痛みを感じる。

 心臓麻痺とは、心臓のポンプ機能が急激に消失すること。医学的な言葉ではなく、日常的に用いる言葉である。心臓麻痺に相当すると思われる医学用語はVf(心室細動)であると思われる。厳密な対応を考えると循環器疾患による突然死であるため、意味はもっと広い。
 心室細動は心筋が規則正しく収縮できず、血液を組織に送ることができないような病態を示し、心電図によって診断される。AEDを用いると、いったん心室細動に陥った心臓でも正常に回復することがある。

★熱中症の症状は、めまい、失神、頭痛、吐き気、気分が悪くなる、体温が高くなる、異常な発汗(または汗が出なくなる)など・・・。暑熱環境下においての身体適応の障害によっておこる状態の総称。屋内・屋外を問わず高温や多湿等が原因となって起こる。日射病とは違い、室内でも発症するケースが多く、年々増加傾向にある。高温障害・・・

 私の場合は、重度の冠動脈狭窄症が原因で起こった「心室細動」。心臓発作または心臓麻痺といわれても遠からずだ。助かるケースと助からないケースは紙一重なんだろうか。
 とりあえず高血圧や高脂血症、悪玉コレステロール、メタボなどの生活習慣病の治療にとりかかり、禁煙、減塩、ストレスを少なく、適度な運動・・・そして年1回ぐらいのCT検査(人間ドック?)でチェック!
★K.Arimuraさん、いつも季節を感じる素敵な「絵手紙」をありがとう・・・
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2013年7月11日 (木曜日)

脳を保護する「低体温療法」

■日本列島各地、本日も猛暑!群馬で39度超!気象庁「熱中症対策を」

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◆東日本や西日本では11日も猛烈な暑さとなっていて、群馬県館林では39度を超えました!
 ・・・日本列島を覆う高気圧の影響で、11日も朝から全国各地で30度以上の真夏日となった。午後にかけて多くの地点で35度以上となることが予想され、気象庁は水分や塩分の補給など十分な熱中症対策を取るよう呼び掛けている。氷柱に触って、低体温を・・・?

 ■心肺停止後、救急病棟で「低体温療法」体験・・・
 先月6月6日、突然の心肺停止で日赤救急センターへ運び込まれ、「低体温療法」を受ける!
 重篤な患者に対する手術や瀕死状態の患者を救う手段として、主に脳の働きを保護するために、からだ全体の体温を低下させるという方法です。
 脳はからだのなかでも多くのエネルギーを必要とする臓器。低体温にすれば脳の活動も低下し、脳の障害が予防できるため、重症患者の回復成績が上がります。
低体温療法では、患者の直腸温度を34度程度にまで低下させて手術を行います。ただし、平熱を保つところは
保って、細心にコントロールする必要があります。

 「心肺蘇生と救急心血管治療のためのガイドライン」2010年度版における低体温療法というマニュアルによれば、心拍再開後昏睡状態にある成人患者に対しては、12時間から24時間、32℃~34℃に冷却すべきであるとしています・・・

★患者本人である私自身は意識不明のため、なんともいえないが、かなり慎重に「低体温療法」を行ったらしい。
 ある方法による体温管理<要約>では、
 ・3日間中枢温を33℃に維持
 ・導入3~6時間以内に34℃、維持24時間・・・
 ・復温期は緩やかな復温を心がけ、1日かけて1℃ずつ復温します。
 ・36度で筋弛緩・鎮静終了。麻酔離脱期は、呼吸器とのバッキングやルートトラブルに注意。
 ~救急病棟に担ぎ込まれてから、5~6日「低体温療法」を受けたことになる。
 覚醒後も、トラブルや後遺症もなく順調だ。経験豊富な症例を多く持っているのでしょう。これも幸運のひとつ。
 熱中症が次々と運び込まれる以前の“入院タイミング”の運も加わる?
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2013年7月10日 (水曜日)

突然死を防ぐ?

■熱中症 940人搬送8人重体 (7月10日 18時9分NHKニュースによる)

音の風景-浅草寺ほおずき市の江戸風鈴<by zunberabo>

◆浅草寺の「四万六千日」の縁日にちなんで開かれる「ほおずき市」の風鈴
 ・・・梅雨明けの風がたくさんの江戸風鈴を鳴り響かせます。
◆連日の39度超 熱中症に注意!
 ・・・東日本を中心に10日も猛烈な暑さとなり、山梨県甲州市で2日連続で気温が39度を超えるなど、広い範囲で猛暑日となりました。
 暑さや寝不足で体力が低下すると熱中症になりやすくなるため、気象庁などは体調管理に引き続き十分注意するよう呼びかけています。

 ■急性心筋梗塞などによる“突然死”の前兆は・・・?
 私の突然の意識不明<冠動脈狭窄症>には、事前の痛みなどの前兆は何もなかった・・・
 但し、普通心筋梗塞は、胸や上半身の痛みなどの日ごろからおかしな症状には注意したい。主な症状としては、
 ・胸や上半身の激しい痛みが、15分以上続く
 ・強い不安感や冷や汗、吐き気や呼吸困難
 ・狭心症の症状に使うニトログリセリンを3回服用しても痛みが治まらない
 胸を締め付けるような激しいケースが多いものの、首や背中、腹部に痛みを感じることもある。「歯や腕、胃が痛むこともある」という。
 痛みは通常15分以上続く。こうなったら急いで救急車を呼び、専門医がいる病院へ行く必要がある。
 ・・・自分で痛みを感じて病院に行き、心電図や血液採取、冠動脈に造影剤を入れる検査などで心筋梗塞の診断を受け、急遽カテーテルでステント治療を受けた人たちもいるという。

★風鈴のように、音で警告をだすわけではないので、自分で前兆などに注意する必要がある。ただし、高齢者はこうした痛みを感じにくく、ほとんど前兆なしで、“突然やってくる”。私のように移動中に突然意識不明になれば、誰かが気がつく場合もあるが、室内で机にうつぶせになって意識不明になると、なかなか気がつかない。
 普段からコレステロール値などで「動脈硬化」の進行具合を調べておきたい。高血圧や糖尿病の治療などもこころがけたい・・・。
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2013年7月 9日 (火曜日)

ほおずきの朱色の“ご利益”

■アスピリンの思わぬ効果!

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◆夏の日差しに朱色鮮やか「ほおずき市」…7月10日まで<浅草浅草寺>
 ・・・東京都台東区の浅草寺で9日、約200年続く夏の風物詩「ほおずき市」が始まった。境内には約120店が並び、朱色のホオズキが訪れた人の目を楽しませている。
 この日にお参りすると4万6000日分の御利益があると言われ、江戸時代から多くの人が参拝。「ホオズキの実が体に良い」と言われたため、ほおずき市が開かれるようになったという。
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 ■急性心筋梗塞に“ご利益”?10年余飲んでいた「アスピリン」
 ・・・意識不明のまま担ぎ込まれた救急センター。多分、カテーテルによる冠動脈造影検査を行ったものと推察。
 そして、重度の冠動脈狭窄部位が2ヶ所あり、それによる心室細動が起きている・・・。恐らく急遽、メインの主幹部と右冠動脈にステントを挿入!同時に呼吸や脳機能を維持するために、34~35度?くらいの低体温療法で救命維持・・・5日後に、副作用もなく無事目覚める。
 後日担当医に確認したこと。少量のアスピリンを習慣的に服用していると、たとえ心筋梗塞に罹っても軽症であったり、回復が早かったりするというデータが報告されているとか。私はここ約10年少量のアスピリン「バファリン配合剤A81mg」を服用していた・・・

★現在、心筋梗塞の既往者に対し、再発を防ぐため「バイアスピリン(100mg)」が処方されています。おそるべしアスピリン。欧米の疫学調査からは大腸ポリープや大腸がんの予防にアスピリンが有望視されるようになっているとか。さらに大腸がんにとどまらず、前立腺がん、咽喉がん、肺がんなどのがん予防に毎日一定量のアスピリンを内服することが有効だという。さらにはアルツハイマー病にも効くのではないかという推論も・・・P病も?
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2013年7月 8日 (月曜日)

私の命を甦らせた心肺蘇生とAED

■一次救命処置(BLS)~心肺蘇生とAED~by 日本赤十字社

◆渋谷の“医療熟練者”から、上記のような「心肺蘇生とAED」を素早く受けて助かった・・・

 ・・・いざという時、家族や周りにいる人がすぐに手当を行えば、救命の可能性は高くなります­。日本赤十字社では、赤十字救急法などの講習を実施していますが、その中でも特に重要­な「心肺蘇生」と「AED」を学べる動画を作成<YouTube公開日: 2012/03/28>
 ※家族や同僚のためにも、「心肺蘇生とAED」の訓練を出来るだけ受けたいですね。人工呼吸は省略してでも「胸骨圧迫」は続けましょう。

★私は意識不明なので覚えていませんが、恐らく上記のような「心肺蘇生とAED」治療をスピーディに受けたのでしょう。2回目で蘇生したと聞きました。
 さらに、渋谷から多分5分~10分という速さで、(広尾の)日赤救急センターに到着!ここで適切な低温療法や心臓カテーテル検査&治療が行われたようです。そのとき役立ったのは、私の携帯電話連絡先のトップに登録していた「かかりつけ医」の電話番号。既往歴、治療歴、心電図、血圧、服用薬などのデータを素早く入手。次のステップに素早く進めた・・・そして次の幸運とは?
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2013年7月 7日 (日曜日)

医療シティ・・・渋谷

■医療の街、渋谷に助けられる幸運

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◆今日は七夕。幸運の天の川は見えるかな
 ・・・東京で、2013年初めて猛暑日を記録するなど、今日7日も厳しい暑さとなり、全国各地で真夏日となりました。七夕の関東の天気は?関東で晴れれば、9年ぶりに「天の川」が見えるという・
 ・・・その「天の川」に私は先月渋谷で、突然5日~6日間、意識を無くして漂うことになりました。

 ■渋谷のエスカレーター上で突然意識を失う
 その日、同僚とのウオーキングの待ち合わせ場所・三鷹駅(14:00)を目指し、東急線から井の頭線に向かって、渋谷マークシティのエスカレーターに乗った・・・そこから意識がなく、5日経って「日赤救急センター」で奇跡的に覚醒する。いったい何が起こったのか。少しずつ関係者に聞いてときおこしてゆきたい。

 ある人の証言によれば、私はそのエスカレーターで突然、後ろへ倒れかかり誰かが支えてくれ、最後は心肺停止状態で倒れ込み、嘔吐し、唇などを損傷していたとか。すぐに心臓マッサージ、AEDによる心臓蘇生に!2回目でようやく心臓が動き出し、すぐに救急車に!そしてわずか5分~10分後には、日赤救急センターに運び込まれる。

★ここで第1の幸運を知ることとなる。渋谷という地域が“医療ブランド”ということ。駅周辺には、AED機器やそれを使える人が多いのだ。渋谷は“たえず動いている街”。(エスカレーター)で動いていて、急に倒れ込んだことで、即対応が出来たのかもしれない。もしベンチなどに眠るように倒れ込んでいたら手遅れになったか・・・?
 いままで“突然死”した旧会社同僚のT君やN君、K君のお兄さんなどは、もし発見が早く、適切なAED蘇生処置を受けていれば助かったのかも知れないのだ。倒れた周辺環境、経験のある人間関係が生死を分けることになる・・・
 私は幸運にも、渋谷という街で倒れ、直ぐ近くにAEDや操作に慣れた人々のおかげだったということになる。さらに、すぐ運び込まれた救急センターでも第2の幸運に・・・それは次回に報告。
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2013年7月 6日 (土曜日)

入谷鬼子母神で朝顔市

■東京・入谷で朝顔市・・・色鮮やか、夏の到来告げる!

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◆過去4番目に早い!関東甲信梅雨明け
 ・・・6日11時に気象庁は「関東甲信地方は梅雨明けしたとみられる」と発表。
平年より15日早く、統計開始以来4番目に早い梅雨明け。梅雨明けとともに関東は最高気温が35度前後まで上がる猛暑となる見込み。

 ■東京・入谷鬼子母神で始まった朝顔市
  東京・下町に夏の到来を告げる朝顔市が6日、東京都台東区の入谷鬼子母神(真源寺)で始まった。早朝から寺の境内や周辺には60余りの露店が軒を連ね、約15万鉢の朝顔が所狭しと並んだ。
 店先は色鮮やかな青や赤、薄い紫の朝顔がずらり。歌舞伎役者にちなんで「団十郎」と呼ばれる茶色の花の朝顔も人気!
 「今年は晴れの日が続いたので、花の出来がいいです」とか・・・

★あっというまに梅雨明け。梅雨入りの5月29日から7月5日までの降水量は都心で165ミリと、平年の約8割。
 その頃、私は6月6日から約1週間、渋谷日赤救急病棟で「意識不明」の日々を過ごし、ようやく目覚めてから6月19日ごろに一時退院。あっという間のなが~い期間にも思えます。
 ・・・7月4日東北自動車道下り線の夜行バス事故、運転手死因は虚血性心疾患!乗務中に意識失うというニュースを見ると、私の症状とほぼ同じ!私の意識不明からの生還は奇跡だったのでしょうか。虚血性心疾患は、心筋への血流が不足し、酸素などが行き渡りにくくなって心臓機能が低下する病気で、狭心症や心筋梗塞などを含む疾患。約3分の2は正常に生還できないというデータもあると聞く。
 では、私の場合は・・・追々検証してゆきましょう。
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