2012年12月21日 (金曜日)

浜離宮ウオーキング

■太い枝が低く張り出し、堂々たる姿を誇る“300年の松”

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◆東京湾の海水を引く潮入の池・・・江戸時代の大名庭園
 ・・・潮入の池と二つの鴨場をもつ江戸時代の代表的な大名庭園。潮入の池とは、海水を導き潮の満ち干によって池の趣を変えるもので、海辺の庭園で通常用いられていた様式とか。
 この地は、寛永年間(1624~1644年)までは、将軍家の鷹狩場で、一面の芦原でした。以来、歴代将軍によって幾度かの造園、改修工事が行なわれ、十一代将軍家斉のときにほぼ現在の姿の庭園が完成。
 明治維新ののちは皇室の離宮となり、名前も浜離宮となりました。
そして、昭和20年11月3日、東京都に下賜され、整備のうえ昭和21年4月有料公開されるに至りました。

 入園料150円を払って、中の御門橋、中嶋のお茶屋、富士見山に登り、築地川沿いに歩き珍しい小覗(このぞき)、引堀(ひきぼり)、元溜り(もとだまり)などの鴨場後を散策。
 そして出口の大手門橋の手前に、大きな一本松?「三百年の松」・・・!
 ■三百年の松
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  六代将軍家宣が庭園を大改修したとき、その偉業をたたえて植えられた松。太い枝が低く張り出し、堂々たる姿を誇っていました。
 ※総歩数13,850歩(5.54km)

★夜の徘徊は、晴海通りへ出て、工事中の歌舞伎座を見ながら、東銀座の「千里浜」で忘年会・・・おもいっきり魚や牡蠣の“千里浜鍋”で満腹!それでも内臓脂肪レベルは減っていました。私の「キャベツ鍋」と同じようにダイエット効果もありそう?
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2012年12月19日 (水曜日)

イワシの油が原料「エパデール」、生活習慣病で初のスイッチOTC

■エパデール:EPA製剤(持田製薬)、生活習慣病で初のスイッチOTC(市販薬)に!

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◆生活習慣病の薬 初の市販薬に!<by NHKニュース12月19日>
 ・・・血液中の中性脂肪などが高い「脂質異常症」の治療薬エパデール「」が、生活習慣病の医薬品としては初めて、薬局などで購入できる市販薬(OTC)として承認されることになりました。
 ・・・厚生労働省は年内にも承認の手続きを行い、早ければ来年度中にも薬局などで販売が始まる見通しです。
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 市販薬として承認されるのは、東京の製薬会社が製造している脂質異常症の治療薬で、中性脂肪の値を下げる効果があるとされる「エパデール」です。
19日開かれた厚生労働省の審議会で報告されました。
この薬は、現在、医師の処方箋が必要な医療用医薬品ですが、厚生労働省は、薬の主な原料はイワシの油で、副作用のリスクは比較的低いなどとして、市販薬として承認することになりました・・・

★メタボを治癒する高脂血症治療薬『エパデール』のOTC化が、申請から3年を経てようやく決まりました。
 エパデール:EPA製剤 【作用】
 ・・・血液中の脂肪分(コレステロールや中性脂肪)を低下させる。血液の固まりができるのを防いだり、血管の壁に付着するのを抑えます。血管の弾力性を保ちます。閉塞性動脈硬化症に伴う潰瘍、疼痛及び冷感の改善や高脂血症の治療に用いられます。

 脂質異常症治療薬「エパデール(一般名:イコサペント酸エチル)」のスイッチOTC化をめぐり、日本医師会側が反発の狼煙を上げています。
 中川俊男副会長は「生活習慣病患者が自己判断で医薬品を使用することは非常に危険」とし、購入者の自己申告に基づき薬剤師が服用可否を判断することを問題視しました。
 尚、昨年は、第一三共の解熱鎮痛剤『ロキソニン』、エスエス製薬の鼻炎薬『アレジオン』が、OTC薬として認可を受け発売されています。
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2012年12月18日 (火曜日)

触って話せる文字パッド

■病気などで声を出しにくい人の代わりに発声してくれるiPadとiPhone向けアプリ「話せる文字パッド」!

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◆声が出なくても、触って話せる文字パッド アプリ(アップル)発売へ
 ・・・ 福祉用具販売のジャパンアイテムコーポレーションは、病気などで声を出しにくい人の代わりに発声してくれるiPad(iPodTouch)とiPhone向けアプリ「話せる文字パッド」を12月19日に売り出すという。
 50音順に並んだひらがなで短文を作り、再生ボタンに触れれば声が流れる。税込み1千円で、米アップルのサイト(Apple Store)で購入できる。<朝日新聞デジタル12月18日>

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 ■音声認識メール クラウド(By Advanced Media,Inc)
 ・・・大語彙音声認識技術を利用したテキスト入力支援アプリ。本体に向かってしゃべると文字に変換されます。
音声認識辞書をこれまでの約10倍に大幅拡充し、より多様なバリエーションが・・・

 ・・・(ある人は「音声認識メール・クラウド」の使い方を以下のように)
 iPad,iPhone.iPodTouchをマイク代わりにし、本を読みあげるだけで簡単にテキスト化。多少修正が必要ですが、Gmailで自分宛に送付したり、evernoteのノートにUPすれば、後はいつでもブログなどに転載することが可能となりますし、自分用の書籍メモとしても重宝する・・・という。
 また、SMS(Facebookなど)やtwitter、mixiボイスやevernoteへの直接の投稿が可能となっているようです。

★ひらがなで短文を作り、再生ボタンに触れれば声が流れる「触って話せる文字パッド」もいいですが、しゃべったり、読みあげたりするだけで簡単にテキスト化するアプリ(ソフト)も、これから高齢化する人たちにはいいですね。
 手先が動きにくくなっても(キーボードで文字を打てなくなっても)、しゃべるだけで、会合や飲み会のお知らせメールを一斉に配信できるようになりました・・・
 ・・・もっとも若い人たち?は、文字でなく瞬時に“スタンプ”の絵でコミュニケーションする時代に?
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2012年12月17日 (月曜日)

右へ大きく触れたワイパー選挙orオセロ選挙?

■2012年46th衆議院総選挙=自民政権奪還!民主惨敗、維新第3党

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◆自公320超 政権奪還 衆院3分の2確保
 ・・・第46回衆院選が16日投票、即日開票された。自民党が公明党と合わせ総定数の3分の2を超えて圧勝し、約3年3カ月ぶりの政権奪還を果たした。自民党の安倍晋三総裁は26日に召集予定の特別国会で首相に指名され、自公連立政権を発足させる。民主党は公示前の約4分の1に落ち込む歴史的な惨敗を喫し、日本維新の会は50議席台で第3党に躍進した。
◆小選挙区の推計投票率は59%台前半で過去最低の水準となった。天気がよかったのにも関わらず?ごちゃごちゃしてどの党がいいかさっぱりわからないから行くのやめた・・・の声あり!

★安定路線のためには、来年夏の参議院選挙戦へと続く・・・まだまだ延長戦あり?それまでにまだまだくっついたり、仲間割れする政党が出てきそう・・・
 宮路氏(鹿児島3区)※72歳は比例区当選、中山成彬氏(宮崎1区)※69歳も比例区当選、それにしてもねばり強いなあ・・・
 但し、城島光力氏(神奈川10区)※財務相65歳は、小選挙区・比例区とも落選!
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2012年12月13日 (木曜日)

LINEのスタンプ「ブラウン」がカワイイ?

■無料通話アプリ・・・メッセンジャーアプリの選択基準は?通話が明瞭?スタンプキャラ?

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◆LINE、スタンプキャラクターの漫画連載・アニメ放映を1月開始
 ・・・「LINE」を運営するNHN Japanは2012年13日、小学館集英社プロダクション(ShoPro)と提携し、LINEスタンプキャラクターを使った連載マンガ、アニメ番組などを2013年1月からスタートさせると発表した。(by サーチナ 12月13日)

 11月30日の時点で国内3600万人、世界で8000万人の登録ユーザーを抱える同アプリ。アプリ内で提供しているスタンプは1ヶ月で約3億円の売り上げを記録するなど、同社の強力コンテツとなっている。

■LINEのスタンプ「ブラウン」はダントツ人気!
 LINEのスタンプ機能開始当初からのオリジナルキャラクターであるクマの「ブラウン」は、ダントツ人気!ぬいぐるみを限定発売した際には、ブラウンのみオープン15分で売り切れるほど。

 LINEのスタンプには、「ブラウン」の他、うさぎの「コニー」、まるい顔の「ムーン」、なんかイケメン風な「ジェームス」がいる。コニーもムーンもジェームスも、とっても表情豊か。喜怒哀楽がすぐにわかる表情をしている。

★無表情な「ブラウン」には逆に色々な感情を託しやすいという。日本は言葉にしないでわかりあうハイコンテクスト文化で、 携帯電話でも絵文字がたくさん使われていたため活用されるのでは・・・?
 無料通話アプリ・・・メッセンジャーアプリ戦争時代!韓国の「カカオトーク」、後発の「LINE」、そしてDeNAの「Comm」の闘い・・・。日本の人気を左右するのは“キャラクター”の差か。
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2012年12月12日 (水曜日)

今年の漢字「金」

■清水寺・森清範貫主によって書き上げられた今年の漢字「金」

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◆2012年の漢字は「金」/京都・清水寺
 ・・・2012年の世相を表す漢字は「金」――。日本漢字能力検定協会は12日、全国から公募した「今年の漢字」を発表した。
 金環日食のほか、ロンドン五輪での日本人選手の活躍や、東京スカイツリーの開業、山中伸弥教授のノーベル賞受賞などで、「多くの金字塔が打ち立てられた」ことが理由に挙げられた。
 「今年の漢字」は阪神大震災が起きた1995年に始まり、過去5年は「絆」「暑」「新」「変」「偽」だった。「金」はシドニー五輪があった2000年にも選ばれていた。<京都市東山区の清水寺で2012年12月12日>
 
 ■読書やゲームで脳が元気に
 ・・・読み書きやトランプ、ボードゲームは単なる娯楽を超えて、老化する脳を健康に保ってくれる━━こんな研究結果が、米シカゴで開催された北米放射線学会(RSNA)年次学術集会で発表された。<HealthDay2012-12>
 この種の精神活動は高齢者の脳の構造的完全性の維持に役立つという。同氏らは、MRIを使って平均81歳の被験者152人の脳をスキャンし、精神活動が脳の白質に及ぼす影響を調べた。白質は脳全体に情報を送る神経線維からなっている。白質の一部の領域では頻繁な精神活動と構造的完全性に有意な関連性がみられた。
 、「新聞を読む、手紙を書く、図書館に行く、芝居を観る、チェスやチェッカーなどのゲームをすることはすべて、より健康な脳にするための簡単な活動である。今回の研究では、高齢者の精神活動と白質の構造的完全性との関連が明らかにされたが、因果関係は証明していない・・・

★新聞を読む、手紙を書く、図書館に行く、芝居を観る・・・さしずめ今風?にアレンジすると、ミステリー本を読む、ブログを書く、ネットで調べる、BSテレビを観る!? 
 私の今年の漢字は何だろう・・・「減」(減量)/脱炭水化物ダイエットで約10kg減量!
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2012年12月10日 (月曜日)

有酸素運動でがんやうつ病も克服できる?

■ウォーキングやスローランニング、水泳やエアロビクスなど“有酸素運動”の効果!

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◆ダイエットをするには欠かせない有酸素運動!しかしダイエットだけじゃない、有酸素運動の意外な効果
 ・・・有酸素運動の効果はダイエットや脂肪燃焼だけではない。
 そしてきちんとした効果をあげるには最大心拍数を基準として、どの程度の運動を行うといいのか確かめる必要があります。
 例えば、30歳の人の場合、220から年齢の数を引いた190が推測される最大心拍数となります。この数値の60%から80%の間になるよう、有酸素運動を行うと、脂肪燃焼の効率がよいと言われています。

 ■ウオーキングなどの有酸素運動でがんやうつ病も克服できる!?
 ・・・長い目で見ると生活習慣病の改善につながり、高血圧や心臓まわりの疾患、がんを引き起こす要因を小さくすることができます。また、運動によって脳内ホルモンの分泌が促され、うつ病が改善されるという海外の研究報告もあるそうです。

★私自身は高血圧と心臓疾患(心房細動)対策に、ウオーキングをほぼ毎日続けています。殆どは横浜駅周辺の本屋やデパ地下など・・・。森林浴ウオーキングは、月に2~3回かな。最近は寒いので、地下街が多くなりましたね。
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2012年12月 8日 (土曜日)

:(」・ω・)」うー!(/・ω・)/にゃー!、┌(┌ ^o^)┐ホモォ…

■ネットやケータイで飛び交っているコトバ・・・デジタル未来語?

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◆2012年/9万人が選んだ『ネット流行語大賞』、女子中高生のケータイ流行語大賞
 ・・・12月7日、ネット流行語大賞2012の集計結果が発表された。
 集計はノミネート語20ワードに対し、niconicoとガジェット通信それぞれで12月5日に9万人にアンケートをおこない結果を集計した。

 ■ネット流行語大賞2012
金賞:ステマ(ステルスマーケティング)
 ※十分な根拠がないにもかかわらず中立的な消費者のふりをして気付かれないように宣伝したりクチコミを発生させようとする行為。
 この問題に関連して2012年5月消費者庁は「インターネット消費者取引に係る広告表示に関する景品表示法上の問題点及び留意事項」の一部改定をおこなった。

銀賞:(」・ω・)」うー!(/・ω・)/にゃー!
 ※ライトノベルが原作のアニメ「這いよれ! ニャル子さん」の主題歌「太陽曰く燃えよカオス」に出てくるフレーズが元。掛け声を一行AA(アスキーアート)化したもので、niconicoサービス『ニコニコ動画』内ではコメントで多用される場面も多く、いわゆる「弾幕」と化している。

銅賞:┌(┌ ^o^)┐ホモォ…
 ※ボーイズラブなどを好む通称「腐女子」を概念化したものがAA化したと言われている。主にTwitterで拡散が始まり、gifアニメなどの作品が多く作られた。

4.ナマポ
 ※、「ナマポ」(生活保護の略称を示すネットスラング)は『ユーキャン新語・流行語大賞』では受賞対象から外されていたものの、『ネット流行語大賞』では4位にランクインしている。
5.(震え声)
6.ゴリ押し

★ちなみに、女子中高生が選び、携帯電話でよく使う言葉に贈られる2012年の「女子中高生ケータイ流行語大賞」が5日、発表され、金賞には「てへぺろ」が輝いた。
  調査はモバイルサイト「@peps!」「Chip!!」を運営する株式会社ピーネストが実施。サイトを利用する女子中高生850人にウェブアンケート調査を行った。
 金賞の「てへぺろ」は昨年の銀賞から晴れて1位に。声優の日笠陽子さんの持ちネタで、うっかりした時に笑ってぺろっと舌を出す仕草のことだ。ピーネストは「以前から使用されていたが、ソフトバンクのCMでトリンドル玲奈さんが使用したことで多くの人に浸透した」としている。

 以下、銀賞:きゃわたん(※かわいい)/銅賞:ワイルドだろぉ/4位:どうするぅ!?/5位:テンアゲ/6位:あーね/7位:オッケ~☆/8位:りょ!/9位:それな!/10位:サンキュ/ー!!/11位:ズッ友/12位:いもる/13位:○○安定/14位:いちきた/15位:ワンチャン。

★ネット・ケータイ・スマホ、そしてSNS(facebookなど)、LINEとつづくコミュニケーションツール。だんだん意味不明のコトバが飛び交って来ていますね。まあ淘汰されていくでしょうが・・・
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2012年12月 7日 (金曜日)

晩秋の運動療法「LSVT BIG法」?

■注目の「LSVT BIG法」とは・・・自分が思う以上にからだを大きく動かすことを意識するリハビリ法?

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◆晩秋の都立武蔵国分寺公園を歩く・・・
 ・・・比較的温かい1日(気温17℃)、西国から都立武蔵国分寺公園、お鷹の道~国分寺駅を歩きました。
 夜の吉祥寺徘徊も入れて、9443歩(3.77km)。

 ■パーキンソン治療で注目の「LSVT BIG」とは?
 ・・・パーキンソン病治療の中心は脳神経内科ですが、脳神経外科との恊働が注目されています。
 パーキンソン病治療において脳神経内科と脳神経外科との連携は欠かせません。そして同じくらいに重要で、しかも注目度が低いのはリハビリテーション科との連携です。ほとんどの病院のリハビリ科は脳卒中などの患者さんのリハビリが中心で、パーキンソン病をすみずみまで知るリハビリ専門医がいる病院はごく少数・・・!

  しかし、治療におけるリハビリの意義は重要です。パーキンソン病で運動機能が低下するのは、病気そのものが原因であるだけでなく、からだが動きにくいから患者さんが動かなくなり結果的に本当に動けなくなるということが多いからです。

  まだ初期の段階からリハビリを始めれば、健常時と同じような動きを維持できる可能性は高まりますし、病状の進行を遅らせることもできます。病状が悪化した患者さんでも、リハビリにより薬を増やさなくても改善したという例も少なくはありません。

 LSVT(Lee Silverman Voice Treatment)BIGという世界的に注目されているリハビリ法もやっと日本に入り始めました。LSVT BIGは、自分が思う以上にからだを大きく動かすことを意識するリハビリ法で、このトレーニングを受けることで正常に近い動きを獲得する患者さんもいます。<資料参照:週刊朝日 2012年12月7日号>

★私自身は「小脳梗塞」・・・昨日の「都立武蔵国分寺公園ウオーキング」もその一環で、発症以来ウオーキング・リハビリに努めてきました。P病のリハビリは、自分が思う以上にからだを大きく動かすことだそうで?これからの研究課題ですね。
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 ■日本初LSVT BIG(パーキンソン病運動療法)講習会 
・・・2012年7月14日、15日の両日、国立精神・神経医療研究センターで、パーキンソン病に対する運動療法、LSVT BIGの日本初の講習会を開催しました。開催地のスタッフとして、米国の先生方とのやりとりや翻訳作業、会場準備等々お手伝いをしてきました・・・<by d-bashifccat>
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2012年12月 5日 (水曜日)

iPS細胞による心筋シートで不整脈治療?

■iPS細胞で心筋シート、不整脈再現し新薬目指す<京都大学>

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◆山中教授、12月4日ストックホルム到着…10日にノーベル生理学・医学賞授賞式
 ・・・日本人として25年ぶりにノーベル生理学・医学賞を受賞する山中伸弥京都大教授(50)が4日夕(日本時間5日未明)、授賞式が行われるストックホルムに到着。
 授賞式は10日夕(同11日未明)で、それまでに受賞記念講演などの関連行事に臨むという・・・。

 ■心筋細胞(心筋)シート・・・ヒトES/iPS細胞から
 ・・・ ヒトの人工多能性幹細胞(iPS細胞)から作った薄膜状の心筋細胞のシートに、心拍が乱れる不整脈の症状を起こすことに京都大の中辻憲夫教授らのチームが成功し、30日付の欧州心臓病学会誌に発表した。
 ・・・心筋シートで不整脈の症状や改善状況を体外で再現したのは初めてとしている。
 不整脈のメカニズム解明や新薬開発のほか、iPS細胞から作った心筋細胞を心臓病患者に移植する治療で不整脈が起きないようにするのにも役立ちそうだ。<12月5日新潟日報など>

★今日は毎月の定例検診日。近くのクリニックで毎回採血を実施・・・。抗凝固剤ワルファリン(ワーファリン)の効果判定のための血液検査を定期的に実施する必要があるためです。
 アスピリンなど抗血小板剤との違いは、抗血小板剤は動脈での血栓予防が主であり、静脈系を含めた血栓予防にはワルファリンを用いなくてはならないのです・・・。
 私の不整脈も慢性化し、ワルファリンをやめるわけにもいかず・・・“心筋シート”には期待大ですね。
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2012年12月 3日 (月曜日)

「ワイルドだろぉ」スギちゃん【2012新語・流行語年間大賞】

■【2012新語・流行語】ベストテンに、【終活】~金子哲雄さんの「完璧終活」に感動

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◆【2012新語・流行語】年間大賞→「ワイルドだろぉ」(芸人・スギちゃん)
 ・・・その年に話題となった言葉を決定する年末恒例の『2012 ユーキャン新語・流行語大賞』(現代用語の基礎知識選)が3日発表され、今年大ブレイクしたピン芸人スギちゃんの持ちネタ「ワイルドだろぉ」が年間大賞に選ばれた。芸人による大賞受賞は2008年のエド・はるみ「グ~!」以来4年ぶり!
 大賞について「ユニークそのものの扮装と、さらに飛び出してくるコトバというのが『ワイルドだろぉ』というもので、まさに正体不明のイメージによって人気を集めている」と分析。また、「『ワイルド系』であっても『活き』のいい新しいタイプの人たちの手によって日本を掃除してほしい」という希望を込めたという。<オリコン 12月3日>

 ▼トップテンに選ばれたのは下記▼
「iPS細胞」山中伸弥氏(京都大学iPS細胞研究所所長)
「維新」橋下徹(日本維新の会 代表代行)
「LCC」Peach Aviation社/エアアジア・ジャパン社/ジェットスター・ジャパン社
「終活」週刊朝日編集部/故 金子哲雄氏(流通ジャーナリスト)
「第3極」第3極関係者
「近いうちに…」野田佳彦首相
「手ぶらで帰らせるわけにはいかない」松田丈志選手(ロンドン五輪競泳日本代表)
「東京ソラマチ」東武タウンソラマチ社
「爆弾低気圧」ウェザーニューズ社
「ワイルドだろぉ」スギちゃん(芸人)【年間大賞】
(50音順)

★高齢社会を表す新語が出てきました。高齢の私自身の大賞は、「iPS細胞」と「終活」!
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 ・・・肺カルチノイドという難病で、41歳の若さで亡くなった流通ジャーナリストの金子哲雄さん。
 聞き慣れない「肺カルチノイド」とは・・・ガンのことを英語で"カルチノマ"といいますから、カルチノイドもガンの一種で、比較的悪性度の低い腫瘍のこと。

 金子さんに突然の余命宣告。絶望の中でやがて彼は「命の始末」と向き合い始める。そして死期を悟った金子さんは、会葬礼状まで生前に用意して、自分の葬儀を自分でプロデュースしたのでした。
 参列者に配られた会葬礼状の文面もユニークでした。自らの死を「41歳で人生における早期リタイヤ制度を利用させていただいた」と表現し、仕事でかかわった人々に感謝とおわびの言葉をつづってあったそうです。
 私自身も、今年親友を2人、肺がんで見送りました。死後1ヵ月後、感謝のことばが綴られた手紙が届きました。しっかり「終活」を成し遂げたんですね・・・改めて合掌。
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2012年12月 1日 (土曜日)

師走は飲み会月・・・

■師走~忘年会の飲み会多し・・・脳内物質「オキシトシン」で癒やし効果!

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◆「会社帰りに一杯」の習慣は大正解・・・」説?
 ・・・旧暦12月を師走(しわす)と呼び、現在では師走は、新暦12月の別名としても用いられています。
 今日からその師走12月。もう忘年会の予約があちこちで・・・。飲み会の言い訳をする話はないか?

 ■『「会社帰りに一杯」の習慣は大正解だった』有田秀穂著<マイナビ>によると
 著者がセロトニンの次に注目する脳内物質が「オキシトシン」。解明が進んだオキシトシンは「愛情ホルモン」とも呼ばれ、「心を司る脳内物質」であることがわかってきたそうです。
 これが分泌されるのはおもにスキンシップによって。不安やストレスに溢れた世の中を少しでも“生きやすく"するためには、人と人とが触れ合うことで得られるオキシトシンがきわめて重要な役割を果たすという。
 愛する家族とのだんらん、愛犬との戯れ、そして気の合う同僚と会社帰りに一杯、という行動でも、オキシトシンの効果が得られることが分かってきたという。勿論、仲間との忘年会でも・・・

★すでに何日か忘年会の予約が入り始めました。それでも忘年会での飲み過ぎには注意しましょう。
 それこそ本当に、救急病院から僧侶(師)が仏事で走り回ることのないように・・・
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2012年11月30日 (金曜日)

タブレット端末で視力改善?

■無線LANとタブレット端末のあるデジタル生活で高齢者は救われる?

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◆11月最終日・・・アップルストアでも、Wi-Fi+CellularモデルのiPad miniの販売がスタート!

 ・・・アップルストアでも、30日より「iPad mini」と「iPad Retinaディスプレイモデル」のWi-Fi+Cellularモデルの販売が開始された。アップルストア銀座では午前10時より販売が開始され。恒例の購入希望者の列ができ、発売開始時点で約40人が並んだ。
 またこの日は、アップルストア銀座の開店記念日でもあった。2003年オープンということで、今年で9年目を迎えたこととなる。すでにWi-Fiモデルは発売されており、ソフトバンクモバイルとKDDIは同日の午前8時より販売を開始していた。

 ■タブレット端末で中心視力の低下者の読書スピード向上
 ・・・iPadやキンドルなどのタブレット端末の利用により、中心視力の低下した眼疾患患者の読書スピードが向上することが、米ロバート・ウッド・ジョンソン医学部メディカルスクール(ニュージャージー州)臨床准教授のDaniel Roth氏らの研究でわかった。<※資料/HealthDay2012年11月26日より>
 中心視力低下のみられる患者100人を対象に検討した。その結果、18ポイントのフォントサイズでiPadを使用した場合、印刷した本や新聞を読んだ場合に比べ、読書スピードが少なくとも1分当たり42ワード向上することがわかったという。
 iPadを使用した被験者にこれほど大きな視力改善が得られた理由は、文字とバックライトスクリーンのコントラストの高さにあるという・・・
 Roth氏は、「読書はささやかな楽しみだが、視力の低下によりそれが困難になって、初めてそのありがたさに気づく。この知見は、タブレット端末により、視力の低下した人たちの生活が比較的低コストで向上し、広い世界とのつながりを取り戻せることを示すものである」と述べている。

★無線LANは、家中のWi-Fi対応機器(パソコン、タブレット、プリンタなど)を無線で接続でき、これまでケーブルが届かなかった場所でもインターネット利用が可能に。家族みんなで同時接続も可能。タブレットなら、リビング(テレビ・ビデオ)、書斎(オーディア再生、ラジオ)、寝室、風呂、トイレ、ベランダなどどこでも高速!
 我が家でもWi-Fiは、ネット接続に自宅の光回線(Bフレッツ)を使うので高速。いろいろな機器でネットにつないでも、定額制なので安心ですね。PC2台、プリンタ、iPad、iPodTouchをつないでいます・・・
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2012年11月29日 (木曜日)

2012年のヒット商品番付<SMBC版>

■2012年のヒット商品番付、注目はタブレット端末、格安航空会社LCC、そして、どう化けるか分からない“きゃりーぱみゅぱみゅ”

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◆SMBCコンサルティングによる「2012年のヒット商品番付」
 ・・・三井住友銀行の子会社SMBCコンサルティング(東京)は28日、2012年のヒット商品番付を発表した。最高位の東の横綱には、山中伸弥京大教授のノーベル医学・生理学賞受賞で注目される、体のあらゆる細胞に変わる能力を持つ万能細胞「iPS細胞(人工多能性幹細胞)」が選ばれた。

 この番付の中で他にあまり見られないのは、生麺のような食感がヒットにつながった即席めん「マルちゃん正麺」(東洋水産)や、丸みのある刃先で切れ味を追求したはさみ「フィットカット カーブ」(プラス)など・・・

★中でも、私が注目する新ライフスタイルを方向付ける要素を持つものに★印をつけてみました。
 ・iPS細胞・・・発表から6年目でのノーベル賞は異例の速さ!おかげで研究予算もついて、開発のスピードがつきました。難病のひとの期待がかかっていますね。
 ・タブレットPC端末・・・やや面倒だったITデジタル社会のライフスタイルを変える力があるかもしれません。特に高齢者や小中高生のライフスタイルを変化させるパワーを秘めていそう!それにしてもアップルのiPad系の使いやすさが光りますね。
 ・LCC(格安航空会社)は、移動手段の広がりを感じさせます。
 ・きゃりーぱみゅぱみゅ・・・つけまつげ・ウイッグなど彼女のファッションとライフスタイルは、世界に突き抜ける文化提案なのかな?
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2012年11月27日 (火曜日)

82th「歩こう会」は、雨の黄葉トレイン

■昭和記念公園内を「パークトレイン」で巡る“落葉ジュータン列車”

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◆82th「歩こう会」は、立川口から入る落葉黄葉ウオーキング?
 ・・・歩くつもりが雨がひどいので、立川入口から「パークトレイン(機関車トーマス号?)」で、園内の黄葉ジュータンを巡ることに!透明ビニールの簡易窓を透して、黄葉名所巡りへ。立川口カナール、運動広場西、みんなの原っぱ南わんぱく遊具近くなど、イチョウ並木の名所は多い。
 原っぱ東側園路沿いでは、モミジ、イタヤカエデ(黄葉)が見頃でした・・・
さすがに黄金のジュータンも雨に濡れ、重そうでした。
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★寒いのでJR西立川駅近くで降り、立川駅の居酒屋街へ直行・・・熱燗で夜のコース再スタート。
 発達した低気圧の影響で、26日は北日本から西日本にかけての広い範囲で荒天になったようですね。
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2012年11月25日 (日曜日)

ゆるキャラグランプリは、ネット投票で日本一決める

■ゆるキャラグランプリ・・・①愛媛県今治市「バリィさん」が日本一②山口県PR本部長の「ちょるる」③群馬県の「ぐんまちゃん」

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◆ゆるキャラグランプリ 今治市「バリィさん」が日本一
 ・・・ゆるキャラの日本一をネット投票で決める「ゆるキャラグランプリ2012」の結果が25日、埼玉県羽生市で行われた「ゆるキャラさみっとin羽生」で発表され、愛媛県今治市の観光キャラクター「バリィさん」が54万7284票を獲得し、1位に輝いた。
 「バリィさん」はぽっちゃり体型の黄色い鳥のキャラクターで、来島海峡大橋をイメージした王冠と今治タオルの腹巻きがトレードマーク。<資料※by スポニチアネックス 11月25日>

 ■大会には全国から865体がエントリー!
 ・・・2012年の今回は、前年王者の「くまモン」(熊本県)が“卒業”したため、同2位のバリィさんが本命視されていた。2位は約46万票を集めた山口県PR本部長の「ちょるる」で、3位は群馬県の「ぐんまちゃん」だった。
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★ぬいぐるみ(着ぐるみ)、かって木馬座では“等身大ぬいぐみ人形劇場”と謳っていました。カワイイと感じられる頭と身体の比率があるようです。やや小さめの大人が入り、大きく動く演技をする。チョコさんなどは秀逸でした。
 目をパチクリしたり、口を動かしたり、また変わってゆくのでしょう。IT、リモコン・ロボット技術を活かす?
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2012年11月24日 (土曜日)

1日1個のリンゴで腎臓専門医いらず

■1日1個のリンゴ、バナナ、ぶどうなど?で腎臓専門医いらず!

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◆腎疾患の人は、果物と野菜の摂取量を多めに・・・
 ・・・一部の腎疾患患者は食事に果物と野菜を加えることで健康状態が改善する可能性があるという研究結果が、米サンディエゴで開催された米国腎臓病学会(ASN)年次集会で報告されました。
 「この結果は、“1日1個のリンゴで腎臓専門医いらず”になることを示唆している」と述べている。
 資料 HealthDay2012-11※腎疾患患者の食事に対する強アルカリ性の果物や野菜の追加が有益かどうかを検討したもの

★私は今の季節だと、朝からバナナ、くるみ、リンゴ、野菜たっぷりみそ汁、キャベツたっぷりスープ、ぶどうなど、けっこう果物&野菜を摂っている。

 ・・・少しずつLINEの友だちが増えてきました。それでも女性が多いなあ・・・。スタンプでぺちゃくちゃ話という感覚が合っている?
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2012年11月23日 (金曜日)

電子書籍を楽しむ高齢者

■Kindle Paperwhiteは、白と黒の美しいコントラスト、革新的な内蔵ライト・・・新しい読書ライフスタイルの提案あり!

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◆スリム、計量、コンパクト、安い、豊富なコンテンツ・・・さて高齢者は“紙の本”から移れるか
 ・・・日本にも上陸したAmazon Kindle(キンドル)。電子書籍リーダーの『Kindle Paperwhite』だと8480円から、アプリやゲーム・音楽・本といったコンテンツに加えてネットも楽しめるタブレット『Kindle Fire』が12800円という価格を実現して、一挙に電子書籍が現実的なものになってきましたね。
 また、Kindleストアには1450000冊以上の作品が販売されているとか。
 近くの「ヨドバシカメラ」では販売拒否?(ビックカメラではOK?)。そして、横浜有隣堂では、書店内でデモ販売していました。(予約しないと手に入らないKindleではなかったのでは・・・)

高齢者が注目している電子書籍Kindle。文字の大きさを変えられる・・・圧倒的な長寿命バッテリー(1回の充電で8週間バッテリー持続?)、自宅の無線LANでDLして出かけられるなど。そのうち疲れたら代わりに読み上げてくれるかも・・・。今後はGPSもついて徘徊老人になっても探してくれる!(iPad miniにはGPSあり)
 昨日(22日)と今日は、新しいNTT-SPOT加入エリアを探して設定するのに走り歩く・・・。月額210円で、Wi-Fiスポットを自由に利用できるというもの。スターバックス店内での利用が便利ですね。紀伊國屋書店でも全国15店舗に電子書籍を体験できる「電子書籍コーナー」を設置するとともに、主要6店舗で公衆無線 LAN(Wi-Fi)サービス「紀伊國屋書店 Wi-Fi」の本格提供を開始とか。Wi-Fi環境が整ってくると便利になりますね。
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2012年11月20日 (火曜日)

お米は太りにくい炭水化物?

■太りにくい炭水化物ってあるの?低炭水化物ダイエット、あるいは糖質オフダイエットというけれど・・・

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◆どんな食材にも含まれている「糖質」
 ・・・糖質とは一般的に、炭水化物のうち食物繊維を除いたものと言われているが、実は食物繊維も糖質のひとつ。砂糖はもちろん、ごはん(米)やパン(小麦)、麺類、いも類、根菜類、果物類(バナナ他)等だけではなく、トマトなどの甘いと感じる野菜のほとんどに含まれている。
 さらに糖質は体のエネルギー源となる大切なもの。そのため神経質になる必要はなく、極端な制限はかえって脳が甘いものを欲しがり逆効果となってしまうため適度な摂取が必要だ。<資料:雑誌「MAQUIA」12月など>

 ■お米は太りにくい炭水化物?
 塩分も脂肪分もゼロのお米は、炭水化物のなかでも太りにくい優秀な食材のため、小麦を減らしお米を食べることが推奨されています。腹持ちもいいお米は、まさに「糖質オフ」うってつけの食材・・・

★私も低炭水化物ダイエットにチャレンジ・・・約10kg減となりました。食材や調理法、食べ方に注意すると効果的で、なるべく精製されていない“玄米”を選んだり、あえて手間をかけず蒸すだけのシンプルな方法をとったりするのがベターだそうです。
 「糖質」は野菜にも、果物にも入っています。果物は消化吸収が早く、体に負担が少ないのでよいのでは。さらに糖分は含んでいますが、砂糖などの精製された糖分とは違うので常識的な量であれば、例えばリンゴ1個やバナナ一本食べるくらいならいいか・・・自然のバランスのとれたビタミンとミネラルが摂れ、体に優しい=ダイエット法という説あり!ちなみに食品100g当たりの炭水化物の含有量、バナナは22.5g、りんご14.6g。
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2012年11月17日 (土曜日)

近未来的なデザインで話題!

■東京都新宿区・新国立競技場の改築デザインが決定!
 ザハ・ハディド・アーキテクツのデザイン((United Kingdom))/ザハ・ハディド氏(イラクの女性建築家)の作品

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◆実現性の「優秀賞」と美しさの「入選」デザイン
 ・・・日本スポーツ振興センターは15日、世界中のクリエイターから募集した国立競技場のデザイン案のなかから採用デザインを発表しまた。
 新国立競技場は、その立地条件や収容人数、スポーツからコンサートまで行う多様性などの条件面もさることながら、「新しい時代のシンボルとなるべき創造力」が求められ、デザイン案を世界中のクリエイターから募集していた。最終審査に残った作品の中から、採用作に贈られる「最優秀賞」(賞金2,000万円)のほか、「優秀賞」(賞金700万円)と「入選」(賞金300万円)が発表されています。
 最優秀賞に選ばれたのは、ザハ・ハディド・アーキテクツ(英国)のデザイン:ザハ・ハディド氏(イラクの女性建築家)の作品。改築案の中でも特に話題を集めていた、近未来的なデザイン・・・。

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★このデザインについて、一見して分かる通り実現は容易なことではない。中でも、「象徴的なアーチ状主架構」は「現代日本の建設技術の粋を尽くすべき挑戦になる」と講評でも触れられているそうです。
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2012年11月16日 (金曜日)

衆院総選挙12月4日公示、16日投開票

■衆院解散、首相「近いうち」約束から100日後・・・

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◆さあ、次のステージだ!衆院選「12月4日公示、16日投開票」!
 ・・・野田内閣は11月16日夕、衆院解散を受けて臨時閣議を国会内で開き、衆院選について「12月4日公示、同16日投開票」で実施する日程を正式に決定した。衆院選は2009年8月以来となる・・・
 ■予想以上にまっとうだった?野田首相
 <BLOGOS-11月16日Opinion>
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 ・思ったよりも早く解散を決めた野田首相のまともさには個人的には感服した。野党との約束を守り潔く負けるべき選挙へ彼は臨む。
 ・野田首相は他の党からの抵抗勢力の反対にもめげずに首相および党首としての指導力を発揮して消費税増税を断行した。
 ・最初から菅直人や鳩山といった変人や意味の分からない市民活動家ではなくて野田首相が民主党政権の首相をつとめていれば、もうちょっとまともな政策が数多く彼らも実現できただろう・・・
 ・はっきり言って民主党政権の末期に一年間しかつとめなかったにしては野田首相はよくやったほうだと僕は思う。小泉氏以降の自民党の短命政権と比してもその功績は大きいだろう。

★「近いうち解散」 2012年の流行語大賞候補語が出そろった・・・その中でも光る“近いうち解散”
1984年に始まり、いまでは年末の恒例となったユーキャン新語・流行語大賞のノミネート語が発表された。今年は、河本準一氏の件で問題意識の広まった生活保護、通称“ナマポ”問題を始め、“オスプレイ”、“維新の会”、“維新八策”、“近いうちに解散”、“原発ゼロ”といった政治問題にまつわるものが多く見られたほか、”“いいね!”を筆頭に“うどん県”、“ステマ”、“キンドル”、“ネトウヨ”といったような、インターネットからの流行語もちらほらノミネートされている。また、山中教授のノーベル賞受賞で知名度の上昇した“iPS細胞”、日本では1987年以来25年ぶりとなる“金環日食”といった科学系のもの、“もっといい色のメダル”、“金メダルに負けない人生”といったオリンピック関連のものなど時事的な用語も目立つ。
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2012年11月14日 (水曜日)

トレンディヒット商品注目は、LINE

■日経トレンディヒット商品ランキング(2012/11/13)より

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◆思わぬ進化に高揚 日経トレンディヒット商品ランキングから見えるもの
 ・・・「東京スカイツリー」を仰ぎ、「金環日食」で空を見上げた。「LINE」のスタンプで仲間と笑い、「レノアハピネス アロマジェル」で香りを楽しみ、SNSのように出入り自由な「街コン」に参加─。今年ヒットした商品は、楽しさやワクワク感を得られるものが少なくない。
  月刊誌「日経トレンディ」のヒット商品ランキングが発表された。2012年は安いだけでも、多少の付加価値があっても通用しないのだ。

 ■注目は、LINE
 超巨大市場となったスマートフォン関連のビジネスチャンスを捉えたもの「LINE」。2位のLINEはコミュニケーションの手段をメールからチャットに、絵文字をスタンプへと変化させた。
 ユーザー数は海外を含めて6000万超!「スタンプ」の売上げは3億円。

★日本発、スマホ時代ならではの無料で通話やチャットができるアプリ・コミュニケーションツール。中近東など世界を席巻しているとか。ややツイッターに近いが、スタンプ機能が心情を補足してくれる。便利な通訳BOTやLINE最新ニュース、それに各企業の公式アカウントサービスもある。
 携帯電話番号でつながるので、スマホやタブレットを持っている友人たちに呼びかけ、5~6人の「LINE友達」をゲット・・・。飲み会グループなども作れるので楽しみですね。
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2012年11月12日 (月曜日)

無料通話アプリLINEを iPod Touch で・・・

■「iPod Touch 」を家電店から購入・・・LINEから音楽、動画、写真などを導入!(iCloudが便利)

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◆スマホが拓く世界市場・・・無料メール・通話ができる和製「LINE(ライン)」が世界で大ヒット
 ・・・ 今年1月27日、スマホ向けの無料通話・チャットアプリ「LINE」のダウンロード数が1500万を突破した。ただ、あまりにあっという間の出来事で、そのすごさが今ひとつ世間に伝わっていないかもしれない。中には「(タレントの)ベッキーがCMに出てるアプリ」という程度の認識の人もいるだろう。だが、事実としてLINEはあらゆる金字塔を打ち立てている・・・という。
  スマホのユーザー同士なら携帯電話のように無料通話ができるほか、メールやチャットも楽しめるLINE。昨年2011年6月のサービス開始から6カ月で1000万人を突破し、その後わずか1カ月で500万人も増やした。国内の交流サイト(SNS)や携帯電話向けゲームサイトが1000万人達成に要した期間はGREEが61カ月、mixiが39カ月、mobage(モバゲー)が26カ月。海外SNSではフェイスブックが28カ月、ツイッターが26カ月かかっている。

  LINEを開発したNHN Japan(東京・品川)でLINE事業を統括する執行役員の舛田淳。
 ■「ベッキーCM」広告代理店任せにせず
 ・・・キャスティング、ストーリー、メッセージ。CM要素のほぼすべてを、広告代理店の博報堂任せにはせず、ネイバー側で決めた。ロゴの位置を1ピクセル単位で指定するなど編集作業にも細かく口を出した。
 「ごめんね、長く話しちゃって……」。ベッキーが泣きながら話すCMが昨秋から大量投下された。長時間通話でも無料・・・!

★私はスマホの代わり?に「iPod Touch五世代」(WiFi環境)を一昨日手に入れました。ドコモユーザーで、iPhoneのような使い勝手を楽しめます。
 早速、LINEアプリをインストール(無料)。すでにLINEを使っている娘とメール交信!機器はスマホより安いし、すでにWi-Fi環境は持っていたので通信料はプラスされない。
 『スカイプやViberにはないスタンプが一番いい。これがクールなんだ!』・・・スタンプ機能はインスタントコミュニケーションの極み。いろんな表情のスタンプでコミュニケートできる?もう1つのヒット要因「フェイスブック疲れ」もあるようですね。
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2012年11月10日 (土曜日)

ダイエット鍋の季節

■リノール酸は加熱し過ぎると神経細胞を破壊する・・・?

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◆油を使わない「タジン鍋」で、ダイエット鍋を推奨!
 ・・・タジン鍋を使って「ダイエット鍋」!ゆでるのとはまたひと味違って、ギュッと旨味が濃縮した味が楽しめます!カリフラワーは特に柔らかくて絶品!
 初冬が過ぎて、木枯らしが来て、鍋の季節が来るんですね。一人鍋は寂しいので、2,3人鍋を囲みたい。

 白菜・1/2株、白ネギ・1本、エノキ(小)、カリフラワーなどで、塩分少なめ、カロリー少なめに自由自在。
 特に白菜は縦半分に切って、さらに長さ4~5cmに切り、鍋にぎっしり入れる。タジン鍋でもいいですが普通の土鍋でも同様にできるそうです。

 ■「サラダ油が脳を殺す」
 ・山嶋哲盛著/河出書房新社によると、サラダ油の主成分であるリノール酸は、加熱し過ぎると「ヒドロキシノネナール(HNE)」という物質を作り出す。強力な酸化ストレスの元凶で、細胞膜をサビつかせて、神経細胞を破壊する。その結果、アルツハイマー病のリスクを高めるという・・・。P病も?
 
 サラダ油をたっぷり使ったギョーザやフライドチキン、ハンバーガー、ドーナツなども控えた方がいい。

★油を使うなら、エゴマ油やオリーブ油などリノール酸を含まないものがお勧め!現在は油を殆ど使わず、夕食は毎回“鍋づくし”。たまにフライパンを使う時は、オリーブ油に最後香り付けにゴマ油を3~4滴・・・。
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2012年11月 9日 (金曜日)

七五三詣、菊花展、などで“ゆらぐ”明治神宮

■心の免疫力を高める「ゆらぎ」・・・人間の心拍や血圧、体温などの生体信号にも、ゆらぎがある

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◆七五三詣、菊花展、外国人で賑わう明治神宮で、フットパス(参道小道の散歩)
 ・・・一昨日立冬にもかかわらず、昨日は20℃越えのあったかい好日。明治神宮北参道から入ってのフットパス(小道の散策)。参道の砂利道にもこころを和らげる“ゆらぎ道”です。七五三詣や参道・門前の菊花展、中国人ほかの外国人で意外と賑わっていました。総歩数10,010歩(5.04km)。

 ■心の免疫力を高める「ゆらぎ」効果
 『心の免疫力を高める「ゆらぎ」の心理学』(雄山真弓著/祥伝社)によると、風の強さや水の流れなど、自然界に存在するといわれる「ゆらぎ」。実は、人間の心拍や血圧、体温などの生体信号も、ゆらぎがあるという。
 笑ったり、おしゃべりしたり、音楽を聴いたりすると、ゆらぎの幅が大きくなることも、さまざまな研究で明らかになってきたそうです。明治神宮の杜、参道の砂利道、七五三詣などの家族の祈りにも、“ゆらぎ”が満ちていました。

★フットパス(小道の散歩)は高齢者に大流行とか・・・。里山や農道、雑木林、史跡などを散策するらしい。明治神宮周回もフットパスにいいコースかな。
 「笑ったり、おしゃべりしたり・・・」も“ゆらぎ”には大切と言うことで、夜の新宿のネオン街を5人で「フットパス」。
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2012年11月 7日 (水曜日)

オバマ大統領再選

■オバマ氏再選!ロムニー氏を振り切る・・・米大統領選

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◆米大統領選の勝利宣言、オバマ氏が家族と登場
 ・・・米大統領選は(2012年11月)6日、全米各州で投票、即日開票され、民主党のオバマ大統領(51)が、共和党のロムニー前マサチューセッツ州知事(65)を破り、再選を決めた。最大の争点となった経済問題で、オバマ氏は「米経済は回復に向かっている」と実績を強調。オバマ氏の経済政策を「失政」と批判したロムニー氏をかわした。

  CNNによると、オバマ氏は、オハイオ州で勝利を確実にし、当選を決定づけた。ニューヨーク、ペンシルベニア、カリフォルニア各州など、民主党の地盤が強い東部、西海岸を中心に制し、地元の中西部イリノイ州も取った。ロムニー氏は共和党が強いインディアナ州、ジョージア州など中西部、南部各州を中心に獲得したが及ばなかった。

 ■2候補の支持層<米CNNの出口調査による>
 1.人種別=オバマ氏を支持する白人は40%に対し、ロムニー氏は58%。一方、アフリカ系(黒人)はオバマ氏93%、ロムニー氏6%、ヒスパニック(中南米系)でもオバマ氏が約7割を押さえて優勢だった。
 2.男女別=男性の45%がオバマ氏を支持しているのに対し、女性の支持率は55%。これに対し、ロムニー氏は男性の52%、女性の43%が支持している。
 3.年齢別=18~29歳の若者で、オバマ氏の支持率が6割にのぼり、逆に65歳以上ではロムニー氏の支持が55%と、中高年層ではオバマ氏を上回っている。

★オバマ大統領はミシェル夫人、2人の娘と手を取り合って登場。会場を埋め尽くした支持者らの歓声に手を振って応えました。NHKで一日中選挙速報を放送・・・。オバマ氏の当確を待って外出。

 今日は立冬。初めて冬の気配が現われてくる日なんだそうですが、なんだか少しあったかいですね。
秋分と冬至の中間で、昼夜の長短を基準に季節を区分する場合、この日から立春の前日までが冬となる。
 明日も気温20℃くらいまでなりそうなので、新宿御苑ウオーキングで“晩秋&初冬”をカメラにおさめに行きます。
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2012年11月 4日 (日曜日)

緑茶が前立腺癌の進行を遅らせる可能性・・・

■横浜みなとみらい方面・・・街の公園にも秋の風情

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◆1日6杯の緑茶が前立腺癌の進行を遅らせる可能性がある?
 ・・・米カリフォルニア大学による研究で、1日6杯の緑茶が前立腺癌の進行を遅らせる可能性があることが示唆されたという。
 「被験者に6杯を1日のうち何度かに分けて飲んでもらった。緑茶のポリフェノールは非常に迅速に排泄されるため、これは有益と思われる」と述べている。今回の研究では緑茶と前立腺癌の関連が認められたが、因果関係は証明していない(資料:HealthDay11月1日)

★朝晩冷えるようになって、冷たい飲み物から、温かい“緑茶”に我が家も変わりました。緑茶のポリフェノール効果に期待しています。
 他に、お茶ポリフェノールに期待できる効果は、コレステロール吸収阻害と脂質酸化抑制作用からダイエット、抗腫瘍作用、虫歯予防の効果、抗アレルギー作用、消臭作用が挙げられますし、お茶カテキンは胃癌のリスクを抑えてくれる効果も・・・但し非喫煙者のみ。
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2012年11月 3日 (土曜日)

新交通結節空間(4階建て?)誕生へ

■新宿南口「新宿みやざき館KONNE」前に、高齢者や障害者にやさしい“ゆとり” と“憩い”の空間・・・

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◆新宿駅南口前に、新「交通結節空間」平成27年に完成!
 ・・・現在、新宿駅南口に、新南口とサザンテラス口の間で工事が進められている。駅ホームの真上にあたるこの場所には、「交通結節点」と呼ばれるバス乗り場やタクシー乗り場が設けられる。平成18年に着工、平成27年に完成を予定。

 ■交通結節空間
 4F「高速バス関連施設」
 3F「タクシー乗降場、一般車乗降場」
 2F「歩行者広場、駅施設」
 1F「ホーム」
 ※人工地盤の2階部分には、歩行者広場を整備。緑化にも努めながら、歩行者中心のゆとりある空間を演出?

★都市部ウオーキングでよく使う地点に、新宿サザンクロスがあります。「新宿みやざき館KONNE」でひや汁の昼食を摂ってから、明治神宮方面か、新宿御苑方面をよく歩きます。
 「新宿みやざき館KONNE」の東方向には高島屋。その間に4階建ての大空間「交通結節空間」を建設中。甲州街道からのバスやなどをさばく・・・迷路が増える?
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2012年11月 1日 (木曜日)

今日から“忙しい”11月~12月へ

■日本でも定着?昨日のハロウイーン(halloween)行事・・・なんとか行事販促へつなげようと必死?

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◆ハロウィンで子どもたちが、trick or treat!(お菓子をくれないといたずらするよ)
 ・・・昨日10月30日・ハロウィーン(Halloween, Hallowe'en)は、ヨーロッパを起源とする民俗行事。
 カトリックでは11月1日を諸聖人の日(万聖節)としているが、この行事はその前晩にあたることから、後に諸聖人の日の旧称"All Hallows"のeve(前夜)、Hallowseveが訛って、Halloweenと呼ばれるようになったという。
 ヨーロッパ古来の「収穫祭」のイメージが強い。日本でも、幼稚園など子どもたちから浸透させようとしている?

 ■年末を控えて・・・ボケ防止に、普段の生活であえて『面倒』を選ぼう。「楽」は厳禁?
 1.テレビの料理番組を見ることは脳を刺激する!
  ただ眺めるだけでなく、レシピを書き取って。目や耳の神経を集中させる訓練を・・・。ただレシピを切り貼りするのではなく「書く」のが大事。若年性認知症の治療にも使われていますが、文章を読んで字を書くのは効果的な脳トレなのだ!
 2.興味を持ったら即行動、買い物に出かけましょう!
  楽をしてはダメ。自分でスーパーに行って品物を見て、買ってほしい。特売の食材を求め、一軒先の店に行けば運動にもなる。
 3.脳の老化が進むと計算力が衰えるので、買い物や飲み会などですすんで暗算をしてみましょう。例えば千円までと予算を決め、だいたいの値段を暗算してレジで答え合わせをします。ピッタリでなくても上3桁が合えばOK。
 ・・・あえて『面倒』を選ぶボケ防止策を推奨<※資料・北原ライフサポートクリニックの菅原道仁医師/週刊朝日>

★明日頃から木枯らしが吹いて本格的な冬の訪れか・・・11月、12月となにかと気ぜわしくなる。私などは、同窓会、お歳暮、年賀状、忘年会ぐらい。
 年賀状などは、PC&住所録データベース&プリンターで2時間で100枚ぐらいはあっという間。もっと“手作り”部分を増やして苦労すべきか。忘年会などもスマホやネットなどを使って楽してセッティング可能。苦労するのは、食べ過ぎ、飲み過ぎによる生活習慣病コントロールですね。
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2012年10月30日 (火曜日)

朝食を抜くと「脳が委縮」・・・認知症に?

■関東の河原に生えるカワラノギク (河原野菊)・・・多摩川、相模川など限られた一部の河川に生育

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◆一日3食のススメ・・・朝食を抜くと「脳が委縮」する?
 ・・・頭の体操をしたり、生き方を変えることのほか、毎日の食事内容や食べ方も、ボケ予防には重要。何を、どんなふうに食べれば、さえわたった脳を維持できるのか。
 認知症患者の半分以上を占めるアルツハイマー病は、食材や食べ方でかなり予防できる。
 朝食を抜いている人はボケやすいし寝たきりにもなりやすい。秋田県に10年間通って調査した結果、朝に栄養素を摂ることこそが健康長寿に重要だとわかったのだそうです。<※週刊朝日>

 ・朝食を食べるとインスリンの出方がよく、朝食を抜くとインスリンの分泌がうまくいかない。
  (インスリンの効きが悪い状態だと中年肥満や糖尿病を引き起こしやすい)
 ・規則的に三食摂れば血糖値は安定する。そもそも寝ている間も基礎代謝により体力を消耗するので、脳は朝、栄養不足になっています。朝食はそれを補い、脳の萎縮も防ぐ効果があるわけです。食欲がないときには、おかずを先に食べてご飯を残してもいいので、朝食は必ず口にしましょう。

★ボケ予防には、よくカレーの中の成分、ウコンに含まれるクルクミンが認知症予防によいといわれますね。認知症のインド人は米国人の4分の1とか。これもカレー効果でしょうか。
 市販のカレー粉やルーでカレーを作るときには、ウコンの黄色い粉を別に買って混ぜてほしい。さらに、きな粉をそこに入れるとレシチンの効果で、クルクミンの吸収率が高まります。味もおいしくなるので、カレー+きな粉を試してみましょう。
 スパイスとして、サラダにカレー粉を振りかけるだけでもいい!明日ははスーパーで、カレーパウダーを購入するか?
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2012年10月28日 (日曜日)

Apple iPad 対抗のMicrosoft Surface投入!

■ポイントは、iPadに対抗心を燃やす「Surface」にあり!

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◆米国メディアは、Microsoft の Windows 8 発表イベントをどのように伝えたか
 ・・・<Cynthia Harvey 2012年10月26日>
 ■米国メディア PCMag は、『Windows 8 PC は、これまでで最高の PC だ。Windows 8 は利用者の生活を明るいものにし、利用者が大事にしているものや大切にしている人へのアクセスを容易にする』」
 ■米国メディア Wired は、「新たな発見は何もなかった。Microsoft は、Windows 8 について我々がすでに知っていることを繰り返しただけだった。新しい Windows 8 対応デバイスが発表されることはなかったし、新しい機能が紹介されることもなかった・・・」
 ■米国メディア Computerworld は、「企業ユーザーは、Windows 8 の採用に向けてすぐに動くことはないだろう。Gartner の市場調査によれば、多くの企業は再来年まで様子見を決め込むようだ」

★米ニューヨークで開催されたWindows 8の立ち上げイベント。日本との違いは、マイクロソフト純正タブレットの「Surface」が発売されることです。ユーザーに伝えたい想いを形にしたMicrosoft Surfaceが目玉!
 例えば、10.6型で16:9の画面サイズ。iPadの9.7型で4:3のディスプレイではなく、PCで使われることの多い11~13型でもなく、10.6型というユニークなサイズも、こだわり抜いた大きさだ。
 Windows RTモデルは1366×768ドット表示で5点同時のマルチタッチに対応、Windows 8 Proモデルは1920×1080ドット表示で10点同時のマルチタッチに対応する。
  ほかにもキックスタンドを取り付け、microSDメモリーカードスロットを通じてメモリカードに収めた映画を飛行機の中で10時間以上見られるといった部分にもこだわりがある。「無線LANのアンテナも2×2のMIMOで、ホテルからは『この部屋はWiFiが届かない』と言われた場所で完璧に受信できたという・・・
 そして今までのPCでの特徴は、
 「Windows 8は7に比べ、高速でメモリ消費量が少なく、滑らかに動作する。13%もバッテリーの使用時間が延び、起動時間も36%速くなった。フラッシュメモリからの読み込み処理も22%速くなっている。」
 革新的なポイントのない改良点のみだ・・・。真のポイントは、Surface(サーフェス)にあり!日本発売が待たれる・・・

★私自身の最近導入したWindows7のノートパソコン。タッチパネル液晶ではないのでWin8を入れても、タッチ操作はできない。まして他の様々な画像処理ソフトがWin8に対応しているかどうか不明なので当分Win8は導入しない・・・但し、ハードを含むWin8対応のSurface(サーフェス)には興味がわく。多分慣れ親しんだパワポ、ワード、エクセルが対応するから。
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2012年10月26日 (金曜日)

心臓の健康には速足ウオーキング

■81th「歩こう会」・・・小金井公園周辺約8km(約2時間)!そのうち速足は79分?

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◆昼間はスローウオーキング、夜は、西荻“焼き鳥ウオーキング”
 ・・・さわやかな秋のウオーキング日和。国分寺の「大戸屋」でヒルメシ。一橋学園駅まで電車で行き、平坦な市街地や警察学校周辺を歩く・・・。坂の少ない平らなコースは“高血圧”症状の改善に効果的?
 玉川上水沿いに出て小金井公園でおしるこ休憩・・・。後半はショートカットでJR武蔵小金井駅まで。
 夜は西荻窪の焼き鳥専門「戎」から中華、ショットバーと徘徊ウオーキング。総歩数16057歩(8.02km)。
 ちなみに(omoron歩数計によるしっかり)速足は、8103歩(79分)。

 ■心臓の健康には速足歩行かジョギング
 速足歩行やジョギングを毎日すれば心疾患や脳卒中のリスクを、50%も低減できるが、毎日1時間歩いても違いがないことが、デンマーク、ビスペビャーBispebjerg大学病院(コペンハーゲン)のEva Prescott氏らによる研究で明らかになった。<HealthDay2012年10月22日>
 心疾患や糖尿病、脳卒中のリスクを高めるメタボリックシンドロームの予防には運動の時間よりも強度が問題であることを示唆しているという・・・

★われわれの普通の軽いウオーキングは、毎日1時間歩いても、心臓疾患や脳卒中のリスク軽減には役立っていないということ?メタボリックシンドロームの予防には少なくとも効果がない・・・という説。確かに夜の“赤提灯”巡りは、メタボの改善にはつながらないですね。
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2012年10月24日 (水曜日)

iPad mini登場で、タブレット戦国時代

■アップルが24日(日本時間)、7.9インチの「iPad mini」を発表!Wi-Fiモデルは2万8800円から?

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◆アップル、7.9インチのiPad miniを発表。薄さ7.2ミリ、308グラムと大幅な薄型・軽量化を実現!
 ・・・ Appleは日本時間10月24日、米国で行われたメディアイベントにて、iPadをひとまわり小型化した「iPad mini」を発表した。10月26日より予約を開始する。
 従来のiPadと比べて23%の薄型化、53%の軽量化をはかった。CPUはA5プロセッサを搭載。なおRetinaディスプレイは採用しておらず、解像度はiPad 2と同じ1024×768となる。
 Wi-Fi版は11月2日より順次出荷され、Wi-Fi+Cellularモデルは約2週間後の出荷になるという。

★小型のタブレット端末市場で先行するグーグルやアマゾン、それに新たに参入するマイクロソフトなどとの競争が激しくなりそうです。日本勢もぞくぞくと・・・楽しみですね。
 ・グーグルは、7インチサイズのタブレット「Nexus7」
 ・マイクロソフトの最新基本ソフト「ウィンドウズ8」を搭載したタブレット端末「Surface(サーフェス)」
 ・アマゾン<電子書籍端末>「キンドル」日本語版、11月19日発売
 ・・・大型?のiPad2を既に所有している私は、この小型タブレットは“電子書籍端末”として使いたいため、次バージョンを待ちたいところ。とりあえずもっと小型のタブレット?「iPod touch」で充分なのではということで昨日予約しました。
 スマートフォンは、シャープの世界初“IGZO(イグゾー)液晶4.9インチ”搭載「AQUOS PHONE ZETA SH-02E(11月~12月発売予定)待ちです。
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2012年10月23日 (火曜日)

iPod touch(第5世代)を予約

■iPod touch(第5世代)を予約しました。iPhone5と同じ画面(4インチ)で薄くて軽くて(WiFi環境なら)お買い得!

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◆iPod touch(第5世代)は、ドコモユーザーでWiFi環境があれば大注目のダークホース! 
 月曜日(22日)、ウオーキングを断って近くの家電店に出かけ、新しいiPod touch(第5世代)を予約しました。32GBを残りの「エコポイント」を使って予約。1~2週間かかるかな・・・。

 ■iPod touch(第5世代)のスペック
 1.4インチIPS液晶を搭載。iPhone5と同サイズ。しかも史上最も薄く(6.1mm)、軽い(88グラム)。
 2.アスペクト比16:9のHD(ハイビジョン)動画をフル画面で!
 3.カメラ機能が大幅に向上!(バックカメラ500万画素、フロントカメラ120万画素)、動画撮影1080P、LEDフラッシュ。

★WiFi環境(ポケットWiFi)でテザリング可能なので、iPod touchはお買い得・・・。iOS6の新機能として“質問に答えてくれる”Siriも使えるようです。さらに、まったく新しいApple EarPods(新イヤホーン)、iPod touch loop(ループバンド?)などなど。
 ガラケー(携帯電話)は、「メール使い放題のタイプシンプルバリュー1575円」にして、i-modeは中止。ネット関連は新しいiPod touch(第5世代)に任せる~これで通信費が1/3位になりそう。Skype、LINEやDeNA「comm」で無料メールや会話も出来るし・・・
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2012年10月21日 (日曜日)

大豆に乳がんや前立腺がんを抑える働き

■大豆イソフラボンに女性ホルモン様物質としての効果!

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◆大豆に乳がんや前立腺がんを抑える働きも・・・
 いろいろながん細胞が増えるのに必要な栄養を供給する血管を作らせない働きをするという報告がある。
「栄養を断ち切れば、がんは大きくならない。がんを兵糧攻めにできるのです。血管を伝って全身に広がらないため、おとなしいがんとなり、共生できる」<資料:週刊朝日>

 ■大豆イソフラボン効果
 1.血管を拡張させ、血液の流れをサラサラにする効果で高血圧や脳卒中の予防効果!
 2.肝臓にある悪玉コレステロールを処理する「受け口」をつくるので、善玉の割合を増やすことになり、動脈硬化の予防効果!

★畑の“肉”大豆。様々な効果で長寿をもたらすという。最近特に話題になっているようですね。女性ホルモン様物質としての効果で、女性の新陳代謝を活発にし、生理循環をコントロールしたり、骨粗しょう症(骨粗鬆症)を予防するとよくいわれてきました。
 現代の若い女性は、大豆離れが進んでいるため、この天然のダイエットの効果のある大豆イソフラボンの摂取が減っているのだとか・・・。女性に限らず男性も血管疾患予防のためにも“大豆製品”をバランスよく摂りたい。
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2012年10月19日 (金曜日)

たちつてと・・・大豆ダイエット

■7種類の大豆「彩り7(セブン)」・・・豆腐、納豆、煮豆、豆乳、枝豆、おからなどでダイエット?

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◆7種の大豆「彩り7(セブン)」、風味豊か首都圏の在来種、今秋袋詰め販売へ
 ・・・首都圏1都6県で各地に昔からある「在来大豆」を7種類そろえた「彩り7(セブン)」が今秋、売り出される。在来大豆は、収量が多く病気に強くなるように品種改良された大豆に押されて生産が減っているが、味や香りの違いを知ってもらい、消費拡大をめざすという。
 消費者から「味が濃厚で、地元産だと外国産より安全」と人気は上々で、この秋の収穫を待って首都圏の在来大豆をまとめて売り出す!
 いま生活習慣病予防やダイエット食品に大豆製品群に人気が出ているようです。大豆製品は「畑の肉」と言われているほど、カロリーが少ない割に、良質のタンパク質が摂れるからとか。

 ■ダイエットによい食材と食事に「たちつてと」 (by マイナビ)
 「た」・・・大豆製品の「た」=カロリーが少ない割に、良質のタンパク質が摂れる
 「ち」・・・チーズの「ち」=チーズ、牛乳、ヨーグルト等の乳製品~乳製品に含まれるカルシウムは吸収されやすい
 「つ」・・・ツナの「つ」=ツナ(まぐろ)、かつお、あじ、いわし、さま、さんまなどの青背魚
 「て」・・・てんぐさの「て」=昆布・わかめ・めかぶ・のり・ひじき・もずくなどの海藻
 「と」・・・鶏肉の「と」=鶏卵を含む。一番良いのは鶏ささみ

★今日の朝食には、ヨーグルト(2種類)・黒ゴマきな粉・バナナ・くるみ。昼は、海藻・卵・野菜具たっぷりのみそ汁と玄米ごはん、夕食に秋刀魚とキャベツ・卵・きのこたっぷりスープなど・・・
 生活主管病予防とダイエットを兼ねたメニューの一例でした。
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2012年10月17日 (水曜日)

コーヒー疫学調査で何が?

■コーヒーに驚異の病気予防効果!でもコーヒーを控えた方がよい人も・・・?

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◆コーヒー驚異の病気予防効果!がん、胆石、脳卒中の発症率大幅に下がった・・・
  コーヒーにめざましい病気予防効果があることが最近の調査・研究でわかってきた。「ガンにも、胆石にも、パーキンソン病にも、子宮体ガンや脳卒中、果ては死亡のリスクまでも・・・<資料:by J-CAST/テレビウオッチ>

  国立国際医療研究センターの野田光彦部長は、「1948年にコーヒーの中の成分クロロゲンが発見され、コーヒーをたくさん飲んでいる人と全く飲んでいない人の糖尿病の発症度を調査したら、コーヒーをたくさん飲んでいた人の方が糖尿病に罹る率が少なかったことがわかり注目されました」と説明する。そのほかの病気でもコーヒー効果は凄い!
 <要約すると>
大腸がん=岐阜大大学院の永田教授が8年間、35歳以上の岐阜県高山市の3万人を対象に調査したところ、コーヒーを全く飲まない人の大腸がん発症率を1とすると、1日に1杯以上飲む人は男性で0・81、女性は0・43と発症率が半分以下に抑えられていることがわかった。
肝臓がん=40~69歳の男女9万人の10年間調査で、1日5杯以上飲んでいる人の肝臓がん発症率は、飲んでいない人の4分の1に低下している。(国立がん研究センター調べ)
胆石=米ハーバード大学医学部の10年間の研究によると、1日2~3杯のコーヒー飲む男性は、胆石の発症率が40%だった。
脳卒中=1日4杯以上飲む女性は脳卒中の発症率が40%低い。(ハーバード大)
パーキンソン病=ハワイで30年続けられている疫学調査で、1日にコーヒーを800CC以上飲む人の発症率は5分の1。

★但しこれらはあくまでも疫学調査の結果。コーヒー含まれる何がこうした効果を生むのかはわかっていないという。
 また「あさイチ(10月15日)」では、心臓病、腎不全、ぼうこうがんの人、そして妊婦、授乳中の女性は、コーヒーは、1日コーヒー1、2杯程度に控えた方がよいと・・・。
 心臓病は血管収縮作用でカフェイン・腎不全はカリウムがよくないのだそうです。またコーヒーのカフェインは血管を収縮させる作用があるので胃が荒れる!適量、バランスよく飲むかな?
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2012年10月16日 (火曜日)

丹波篠山黒枝豆が旬!

■日本酒を片手に茹でたての黒枝豆をつまみながら、「大地の味がする」とつぶやく・・・のだそうだ!

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◆『丹波黒』は丹波篠山が味と品質で、折り紙つきの逸品
 ・・・独特な風味で全国的に根強いファンを持つのが、兵庫県の丹波篠山地方の特産品となっている「丹波篠山黒枝豆」である。糖度が高く、骨太な味で人気を集める最高級の枝豆。今が旬なのですね。

 ■「枝豆」は、成熟する前の大豆を収穫したもの・・・生活習慣病対策食品!
 豆と野菜、両方の栄養的特徴を持った緑黄色野菜・・・枝豆。タンパク質やカルシウム、ビタミンB1、ビタミンB2、食物繊維、鉄分、カリウムなどが豊富に含まれています。夏によく冷えたビールと相性がよいようですが、秋の味覚として10月に収穫期を迎えるものがあるのですね。

★豆類は生活習慣病予防食品として欠かせない食品。「丹波篠山黒枝豆」は全国に誇る折り紙つきです!種皮にアントシアニン系の色素を含むため、外見が黒色なのだそうです。
 そろそろ横浜のデパートでは「おせち見本」が店頭に出てきました。煮豆として黒豆はおせち料理には欠かせない一品です。ヘルシーというよりは、“縁起物”としておせちに加わったのでしょうが・・・
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2012年10月14日 (日曜日)

長寿遺伝子でプラス30年?

■サーチュイン遺伝子は飢餓やカロリー制限によって活性化される・・・!

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◆サーチュイン遺伝子の活性化で寿命が延びる?
 ・・・サーチュイン遺伝子は飢餓やカロリー制限によって活性化されるが、この他に赤ワインに多く含まれるポリフェノールの一種、レスベラトロールによっても活性化される・・・。米国ではレスベラトロールのサプリメントが販売され年間30億円を売り上げるヒット商品になっているという。

 ■「寿命は30年延びる」
 ・・・幻冬舎<白澤卓二著>によると、老化を遅らせて寿命を延ばす長寿遺伝子が活性化している人ほど、100歳を越えても元気でいられるという。
 長寿遺伝子のスイッチをオンにするには、インスリンの分泌が少なくて済む食事や、酸化を防ぐ生活習慣が大切なのだそうです。
 例えば、カロテノイドを多く含む野菜(にんじん・トマト・ホウレンソウ等)をとったり、ポリフェノール豊富な赤ワインをグラス2杯程度飲む。また、オリーブオイルには、オレイン酸が多く含まれ、抗酸化作用が高く、悪玉コレステロールを減らす働きのほか、消化吸収を助ける働きも。
 野菜や豆腐から食べ始めると、インスリンの分泌が少なくて済む方法は、私はもう実践済みだ!

★南雲医師の書籍が書店でも多く見られるようになりました。カロリー制限をするとサーチュイン遺伝子が活発化し、寿命が伸びるという内容ですが、今度はそれに反する研究結果も出たとか・・・。
 サーチュイン遺伝子による寿命延長効果は酵母、ショウジョウバエ等で報告されていますが、これらの実験結果を否定する報告もあり、まだ確定した効果とは言えないようです。
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2012年10月13日 (土曜日)

朝昼の気温差が激しい

■遠方にある君を思う、君を忘れずの秋の紫苑の花

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◆昭和記念公園にも「紫苑(シオン)」の花
 ・・・シオンの花は秋が開花期。薄紫の一重の花が咲く。花言葉は「遠方にある人を思う」「君を忘れず」。
 最近の朝晩もぐーんと気温が下がってきました。よく眠れますね。但し、まだ日中は陽射しがあって20℃以上の夏日になり、ジャケットを着たり脱いだりややこしい。秋眠、暁を覚えず?

 ■不眠によって高血圧が悪化?
 ・・・高血圧症患者で、熟睡できない人は熟睡できる人に比べて治療抵抗性高血圧になる可能性が2倍高い・・・そんな事実が、イタリア臨床生理学研究所全国学術会議のRosa Maria Bruno氏らの研究で明らかになり、米ワシントンDCで開催された米国心臓協会(AHA)高血圧研究会議で発表された。
 3種類以上の降圧薬を服用しても血圧が140/90mmHgより高い場合、治療抵抗性高血圧とみなされる。

 ・・・Bruno氏は、「この結果は、治療抵抗性高血圧症患者、特に女性の不眠症は生活の質(QOL)だけでなく心血管の健康にも関係している可能性があり、無視すべきでないことを示唆している。今回の研究では不眠が治療抵抗性高血圧につながる理由を分析していないが、睡眠と心血管疾患は強く関連している。睡眠障害は、降圧薬への抵抗性の一因となる肥満や糖尿病とも関連している」と述べている。<資料:HealthDay News 9月21日>

★昼は上着を着たり脱いだり、夜は毛布をかぶったり、蹴飛ばしたり、ややこしい秋の一日。
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2012年10月12日 (金曜日)

木琴林ウオーキング

■高血圧予防なら平坦な道を歩く・・・?

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◆衰えた足と“脳”の回復ウオーキング?
 ・・・10月11日、天気が回復してきましたので、三鷹から井の頭恩賜公園までの“文学の道”をウオーキング・・・。最近、上り坂や階段などを歩くと「足の衰え」が目立って来ています。単なる加齢だけじゃないようですね。足の筋肉が弱くなってきている?

 ■「病気をよせつけない足をつくる」本・・・
 <湯浅景元著/草思社>によれば、加齢による足の筋肉の衰えが進んでおきる「ロコモティブ・シンドローム」と呼ばれる運動器障害の可能性が?
 足の筋肉を回復させるトレーニング方法とは、
 ・椅子に浅めに座り、片方の足を床と平行に伸ばして10秒ほどキープする
 ・糖尿病予防なら食後に歩く
 ・高血圧予防なら平坦な道を歩く

★速く歩く人ほど長生きするという話もありますが、自分にあった楽しめるウオーキングをしたいですね。昨日の井の頭恩賜公園では、何本かの樹木に“キンコンカン♪”と奏でる“木製木琴風鈴”が取り付けてある森をウオーキング・・・。足だけでなく“脳”のリハビリにも効果的でした。
 昨日のウオーキングは、総歩数10,516歩(5.25km)。
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2012年10月10日 (水曜日)

ふくらはぎを揉む3つのライン

■ふくらはぎケアで、偏頭痛が改善!ウオーキングなどで足がつる時も・・・?

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◆体調改善!お手軽ふくらはぎケア
 ・・・「ふくらはぎ」が第2の心臓。「ふくらはぎ」は、体の中の血流を促進させる重要な役割を果たしています。
 NHK番組「ゆうどきネットワーク」では、ふくらはぎをもむことで長年悩んでいた偏頭痛が改善した方を取材。そのメカニズムから実際のもみ方まで、誰にでも簡単にできる「ふくらはぎケア」を紹介。
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 ■ふくらはぎの効果的なもみ方
 ふくらはぎは、3つのラインをもむことで血流改善が期待できます。
①内くるぶしから膝まで
②アキレス腱(けん)から膝の裏まで
③外くるぶしから膝まで
 両手の親指を重ね、これらのラインを下から上へと押していきます。
押す瞬間に息を吐きながら行うと、より血流促進につながります。
また、1つのラインを押したあと、ふくらはぎ全体をもみほぐすとより効果的です。
 1日5分~10分、入浴中か入浴後に・・・

★おふろに入りながら、げんこつや両手の親指を重ねたりして下から押し上げます。これから入浴のたびにやってみましょう。もっと簡単に「ふくらはぎ」を動かす方法として、机つかまり「つま先立ち」や椅子に座りながら、かかと上げなどの方法を紹介。
 明日は三鷹文学の道を(平坦な道ながら)「スローウオーキング」予定・・・まあ足がつることはないでしょう。
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2012年10月 8日 (月曜日)

山中伸弥京大教授にiPS細胞でノーベル賞(医学生理学賞)!

■「生命の未来を変えた男・・・山中伸弥京大教授」~NHKスペシャルのタイトルから

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◆山中伸弥京大教授がノーベル賞受賞-iPS細胞研究で!
 スウェーデン王立カロリンスカ研究所は8日、京都大学の山中伸弥教授・iPS細胞研究所長(50)ら2人に2012年のノーベル生理学・医学賞を贈ると発表した。
 山中教授の基礎となった英国のジョン・ガードン博士(79)と共同での受賞となった。受賞理由は「細胞の初期化」。そしてさまざまな細胞に変化させることができ、再生医療やパーキンソン病などの難病の研究に役立つiPS細胞の研究が評価されたもの・・・
  がん化を防ぐ安全な作製法の開発が進み、慶応大との共同研究で脊髄損傷のサルの機能回復に成功、理化学研究所がiPS細胞を用いて加齢黄斑変性を治療する臨床試験の開始を予定するなど、再生医療の実現に近づいている・・・
 難病患者の体細胞からiPS細胞を作って病態を再現した上で治療薬を探索する研究も進んでおり、医学の進歩への貢献が今後も期待されています。

★6年前、マウスの実験で、皮膚の細胞の核に、特定の4つの遺伝子を入れると、受精した直後のように、体のあらゆる組織や臓器に変わる「初期化」が起きることを世界で初めて示し、この細胞を「iPS細胞」と名付けました。
 「iPS細胞」・・・induced pluripotent stem cell 人工多能性幹細胞
 iMAC、iPod、のように、頭の英字を小文字にして、目立つようにロゴ化した?そういえば、私もならって、iRON-Netにしたものでした。
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2012年10月 6日 (土曜日)

エノキタケでメタボ予防!

■「えのきたけ」注目の食べ方は、生産日本一長野県中野市の「氷えのき」、そして「干しえのき」!

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◆エノキタケの新栄養素「エノキタケリノール酸」で内臓脂肪が減る!
 ・・・11月に国際会議で発表される最新情報!えのきたけに含まれる脂肪酸「エノキタケリノール酸」が、体内の脂肪の中でも「内臓脂肪」を落とすのに効果があるという・・・
 内臓脂肪は、高血圧をはじめ、さまざまな生活習慣病をひきおこすといわれています。日本薬科大学の渡邉康夫教授を始めとするグループが行った実験では、このエノキタケリノール酸を摂取したところ、2か月でおよそ22パーセントの内臓脂肪の減少が確認されました。<資料:あさイチ10月2日>
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 ■「えのき氷」の作り方
 全国1位の生産量を誇る中野市産のエノキタケを使った「えのき氷」の健康効果に再び注目が集まっています。
、「えのき氷」を毎日食べ続けた人は総コレステロールや中性脂肪などの値が低下し、「メタボリックシンドロームの予防に有益である」と・・・。
 中野市農協の阿藤博文組合長は、ジューサーでペースト状にしたものを55分間煮詰めた上で、さらに保存性を考えて製氷皿に入れて凍らせたのです。

 ■干しえのきの作り方
 雨が当たらない、風通しのよい場所で干します。2時間天日干しをして紫外線にあてると、カルシウムを吸収しやすくするビタミンDが2倍に増えます。
2時間干しても湿り気が残っていることが多いので、フライパンで7~8分、からいりして、完全に水分を飛ばします。こうして乾かすことで、かたい細胞壁が壊れ、中に含まれている栄養素が吸収しやすくなります。

★エノキタケはカリウムが多いので、高カリウム血症や腎機能が低下している方は控えること、また、食物繊維が多いので、過敏性大腸炎などの方も控えて下さい・・・。
 10月に入って秋本番・・・そして秋といえば「きのこ」。我が家でもさっそく“秋鍋”の中に、ぶなしめじ、えのきたけをたっぷり入れて、おなかポッコリ解消だ!
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2012年10月 5日 (金曜日)

大滝秀治さん逝く

■劇団民芸の中心俳優として活躍し、映画やテレビでも人生の哀歓にじむ老人などの名脇役を演じました

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◆大滝秀治さん、肺扁平(へんぺい)上皮がんで死去(10月2日午後3時17分)、87歳
 ・・・大滝さんにとって遺作となったのは、高倉健の主演最新作「あなたへ」。長崎・平戸の薄香港で暮らす頑固な漁師を演じ、高倉が涙を流したという「久しぶりに、きれいな海ば見た」という同作を象徴するセリフで、物語に大きなアクセントを加えた。

 幅広い役どころを演じきる存在感は、映画界でも存分に発揮。「不毛地帯」「あにいもうと」「お葬式」「居酒屋兆治」「たんぽぽ」「マルサの女」など、代表作は数多い。また、ドラマでも「うちのホンカン」や「特捜最前線」などに出演した。

 88年紫綬褒章、2011年文化功労者。奈良岡朋子とともに劇団民芸代表。種田山頭火役で主演予定だった今年6月の民芸舞台「うしろ姿のしぐれてゆくか」を体調不良のため降板し、病気療養中だった。

★映画だけでなく、テレビやTVCMでもそのキャラクターが光りました。作品「特捜最前線」「うちのホンカン」「北の国から」シリーズなどで名演をみせ、ミネラルウオーターや殺虫剤、健康食品のCMでもユニークなキャラクターでCM界を震撼させました。

 ■キンチョーCM (つまらん)<by sengokuboy>/YouTube
 ■CM キンチョー <by porori98>/YouTube
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2012年10月 3日 (水曜日)

急に気温が下がる10月は危険!

■史上最高に暑かった9月から急激に気温が下がる10月へ・・・

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◆9月気温、史上最高!平年1・92度上回る
 ・・・気象庁は1日、日本の9月の平均気温が1898年の統計開始以降、最高だったと発表した。
 今年9月の平均気温は平年を1・92度上回り、9月の残暑は史上最高となった。これまでの最高は、平年より1・80度高かった1999年。
  気象庁によると、9月上・中旬に日本の東海上で太平洋高気圧の勢力が非常に強く、北・東日本に張り出したことが一因。高気圧に覆われて晴れた上、南から暖かい空気が流れ込んだ。
 そして、10月に入って急激に気温が下がってきました。その時、高齢者の血管は・・・

 ■“大動脈瘤破裂”はこうして防ごう!気温が下がる10月は危険!
 ・・・ 大動脈は、心臓から血液を全身に送り出す太い血管で、動脈硬化などで血管の壁が弱くなると、壁の一部がコブ状に膨らむ。これが「大動脈瘤」だ。このコブが、寒くなると破裂しやすくなる。

 東京医科大学病院心臓血管外科の荻野均主任教授が説明する。
 「気温の急激な低下によって血管が収縮すると、血管の壁に圧力がかかりやすくなります。高血圧の人はなおさらです。その結果、大動脈瘤破裂、あるいは、血管の壁が縦に裂けてそこへ血流が流れ込む『大動脈瘤解離(かいり)』にもなりやすい。寒くなると、患者さんは増えるのです」<※資料/ZAKZAK>

★高血圧、脂質異常症の人は、大動脈瘤破裂や解離の最大の危険因子。医療機関を受診するなどして、今すぐ改善するようにしてください。
 血圧のコントロールがきちんと行われていれば、急激な温度変化にも血管のダメージを抑制することができます。そして、生活習慣病のコントロールに加えて、過度なストレスも引き金になるとか・・・ストレス解消に明日は、老舗居酒屋で軽る~く一杯。
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2012年10月 2日 (火曜日)

「雲の上団五郎一座」これぞ喜劇役者!

■1962年85分カラーシネスコ 製作=宝塚映画/配給東宝 〔原作〕菊田一夫/〔監督〕青柳信雄・・・フランキー堺、水谷八重子、榎本健一、花菱アチャコ、三木のり平、八波むと志、森川信、由利徹、高島忠夫、ほか

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◆NHKBS映画「雲の上団五郎一座」(1962年宝塚映画制作)/山田洋次監督が選んだ日本の名作100本~喜劇編~
 ・・・旅まわりの貧乏劇団、雲の上団五郎一座がひょんなことから大劇場出演を叶えるまでを新旧喜劇役者の豪華共演で描く。今日も何とか舞台の幕を下ろした団五郎一座だったが、一座の誰かがその土地の親分の愛人と浮気をしているといううわさが親分の耳に入り、怒りを買ってしまう。心機一転、四国へ渡った一座は、道中で出会った男・酒井の強引な売り込みで劇場興行主を口説き落とし、新しい芝居に挑戦する。

★伝説の喜劇人たちの若かりし頃の勇姿が目の当たりにできる貴重な作品です。現代の「お笑いタレント」も必見の映画!
 元々は「東宝ミュージカル爆笑公演」ということで1960年に菊田一夫の作・演出で東京宝塚劇場にて上演された舞台だったそうです。(上パンフ)
 ドサ廻り劇団のサクセスストーリーもさることながら、劇中で演じられる芝居も絶品ですね。特に三木のり平と八波むと志(フランキー堺と同じ鹿児島出身)、由利徹の三人で演じられる「源冶店(げんやだな)」は傑作です。
 フランキー堺のジャズ風?「勧進帳」も秀逸です。BR録画を繰り返し見ることにしましょう・・・
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2012年9月30日 (日曜日)

台風17号日本列島縦断!

■台風の進路や被害予測には「全体的な天気図」を注視する!太平洋高気圧は・・・

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◆台風17号、愛知に上陸!
 ・・・ 気象庁によると、台風17号は四国・近畿の南海上を進んだ後、三重県の志摩半島を通過。時速50キロ前後で愛知県東部に上陸した。東海・近畿地方を中心に多い所で1時間に70ミリを超える雨が降り、三重県亀山市では79ミリを記録。最大瞬間風速も各地で30メートルを超えた。台風は10月1日朝に北日本の東沖に抜ける見込み。

◆2012年9月30日21時30分発表の台風17号
 ・・・ 強い台風第17号は、30日20時には飯田市の南約50kmにあって、北東へ毎時50kmで進んでいます。中心気圧は970hPa、中心付近の最大風速は35m/sです。この台風は、1日6時には三陸沖に達し、1日18時には千島近海に達するでしょう。その後、温帯低気圧に変わり、2日15時には千島の東に達する見込み。

 今日は中秋の名月・・・ということは大潮の日。小さい頃、ルース台風による高潮の被害にあいました。多分大潮だったでしょう。危機一髪で海岸から避難して助かりました。
 そして、毎日が危機一髪のリスクといえば、“抗凝固薬のワルファリンの服用”ですね!

 ■消化管出血後、抗凝固薬(ワーファリン)を再開しないと死亡率が上昇?
 消化管出血のために抗凝固薬のワルファリンの服用を中止した患者が、そのまま使用を再開しない場合、血餅(血栓)および死亡のリスクが増大するという研究結果が、「Archives of Internal Medicine」オンライン版に9月17日掲載されました・・・
 Jaffer氏によると、一般に消化管出血を起こした患者は、抗凝固薬の使用を長期間避ける特別な理由がない限り、薬剤の中止期間は約4日とすることが推奨されるという。<HealthDay News 9月17日>

★抗凝固薬を長期間中止するリスク?私もワーファリンを服用するものとして気になるところ。もっとも消化管出血ではなく、心房細動による服用ですが・・・
 さらにワルファリンよりも長期的な消化管出血リスクが高いと思われるダビガトランやリバーロキサバンなどの最新の抗凝固薬には適用できない可能性があるというのですが?
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2012年9月29日 (土曜日)

東京駅復元赤レンガ駅舎、10月1日オープン

■東京駅丸の内口駅舎の復元工事を終え100年前の姿を再現!

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◆約100年前の東京駅の開業当初の姿を復元・・・10月1日にグランドオープン(全面開業)

 ・・・JR東京駅丸の内口駅舎は大正3年(西暦1914年)に完成。当時から繁華街であった京橋側に作らず、皇居に面した丸の内口につくるなど、駅機能としての実用面のみならず、象徴的な意味もあった建築物。
 駅舎の設計は明治、大正と日本の建築界をリードしてきた辰野金吾。辰野金吾はジョサイア・コンドルに学んだことでも知られる。ジョサイア・コンドルは明治10年から来日し、三島由紀夫の戯曲や芥川龍之介の小説で知られる鹿鳴館や、上野の旧岩崎邸庭園洋館、北区にある旧古河庭園などを設計したほか、日本の建築家を育成した。赤レンガに白のラインをほどこした建築様式に特徴がある。
 ※10月3日には駅舎内の東京ステーションホテルも開業する。
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 ■東京駅で21日、復元された丸の内駅舎をスクリーンに見立ててコンピューター・グラフィックス(CG)映像を投影するショーのリハーサルがあった。
 46台のプロジェクターで高さ30メートル、幅120メートルの映像を投影。ロンドン五輪の開会式で使われた映像技術「プロジェクションマッピング」を利用し、特殊な視覚効果を生み出した。

★今夜7時半、NHK番組「東京駅復活大作戦」。5年の月日をかけ、のべ80万人が挑んだ大プロジェクトの映像を紹介。
 一足先に今春、東京エキナカの商店街?を「歩こう会」で探索したことがあります。居酒屋ゾーンで打ち上げ飲み会でした。これから大きなイベントエリアにもなりそうです。
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2012年9月28日 (金曜日)

80th「歩こう会」は、小山田緑地

■80th「歩こう会」~多摩:唐木田駅・・・小山田緑地散策(ウオーキング)

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◆アサザ池から緩い傾斜の木の階段を超えて多摩丘陵を歩く
 ・・・町田市の北西部、多摩ニュータウンに近接する緑豊かな丘陵地にあります。唐木田から小山田緑地の入口で昼弁当。このあたりから丘陵沿いに「横山道?」がつながる。横山氏追悼歩こう会に因んで?その“横山街道”を少し歩き、小山田緑地へ降りて「アサザ池」へ。ここで小休憩してなだらかな雑木林を行く。散策や、軽スポーツ、自然観察に最適な緑地公園ですね。
 緑地の周囲にも、さながら多摩丘陵の原風景といった趣の田園風景が随所に残っています。私自身は、軽い上り坂でも休み休み!ダイエットが効いて筋肉が減ったのか、血圧が下がり心臓からの血行が行き届かないのか、以前より上りがきつい・・・

 ■運動でストレスや不安を予防する
 ・・・中等度の運動は将来のストレスや不安の対処に有用であり、その効果は運動終了後も継続することがわかった。
 研究を行った米メリーランド大学公衆衛生学部助教授のJ. Carson Smith氏は、「運動が気分を向上させることはよく知られているが、感情への影響や、日常のストレスに耐えるうえでもよい効果があることはあまり知られていない。運動すれば不安が軽減するだけでなく、情動的な出来事に直面した際も、不安が抑えられた状態を維持できる」と述べている<HealthDay.9月27日>

★私が服用している降圧剤に、心臓の働きすぎを抑え血圧を下げる“遮断薬”があります。末端まで血液を送ってくるのに時間がかかるのではと疑いたくなりますね。ダイエットで10kg以上減量したのでそれなりに血圧もダウンしているようです。その“遮断薬”で心臓のポンプの圧力不足で血行がかえって悪くなっている?といって「心房細動」ぎみなので服用を急にやめるわけにもいかないし・・・

 ■一部の降圧薬はアルツハイマーの進行を抑制?
 ・・・降圧剤として一般的な薬剤であるアンジオテンシンⅡ受容体拮抗薬(ARB)が、アルツハイマー病患者などでみられる脳のプラークの量を減少させることが明らかに!
 同薬が精神機能も改善するかどうかは不明だが、血圧と脳の健康は関連しており、降圧薬の選択により脳の機能維持に差が生じ得るという<HealthDay9月24日>
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2012年9月26日 (水曜日)

アルツハイマー予防法

■まさか「インスリン」(過多)が原因!? アルツハイマー新予防法とは・・・

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◆アルツハイマー病の原因は?
 ・・・アルツハイマー型認知症を引き起こす原因はアミロイドβと呼ばれる老廃物。脳で作り出され数十年かけて脳にたまっていき、脳細胞の破壊の元凶となります。
 このアミロイドβ、誰の脳でも作られるんですが、通常はこれを分解してくれる素晴らしい酵素があります。ところが、インスリン過多・・・になると“アミロイドβ分解酵素”が活躍できなくなり、分解できなくなってしまう!

 それを邪魔する者は、
 1.ダブル炭水化物(ラーメン&チャーハンなどの食べ過ぎ!)
 2.肥満(内臓脂肪大)・・・メタボ
 3.運動不足、筋肉不足 など

 これらインスリン過多の状態を防ぐには糖尿病や肥満にならない食生活が大切。
炭水化物の重ね食いを続けたり、高脂肪なものなどを食べ過ぎたりする食習慣は、太るだけでなく脳に悪影響を与えます。<※試してガッテン9月26日より>

★オレンジジュースは心臓病予防、リンゴジュースはアルツハイマー病にいいという説がありますね。
 とにかく生活習慣病予防の食生活や運動(有酸素運動)、脳トレなどが、認知症にもいいということでしょうか。
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2012年9月24日 (月曜日)

ビール(ホップ成分)で筋肉老化防止?

■ビールに含まれるホップの成分に筋肉の萎縮を抑制する作用(徳島大研究)!但し・・・

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◆世界最大のビール祭り「オクトーバーフェスト」始まる・・・独・本場のビール祭り開幕!
 ・・・ ドイツ南部ミュンヘンで22日、世界最大のビール祭り「オクトーバーフェスト(十月祭)」が始まった。1810年にバイエルン王国の皇太子の結婚を祝って始まったのが起源で、今では世界中から観光客が集まり、新鮮なビールと陽気な雰囲気を楽しむ。10月7日まで。

 ミュンヘンに限らず各地で個性豊かなビールを楽しむことができる「ビール大国」ドイツだが、オクトーバーフェストで飲み干されるビールの量は増える一方で、国民全体の消費量は減少傾向にある。

 ビールの研究とビール醸造家の養成をしているベルリン工科大醸造学部のフランク・ユルゲン・メトナー教授によると、甘い飲料とともに育った「コカコーラ世代」の増加や一般的な健康重視の傾向、飲酒運転取り締まりの強化などが原因で、今後も減少が続くと見ている。<asahi.com9月24日>

 ・・・日本国内の日比谷公園内や横浜みなとみらい・赤レンガ広場などの「オクトーバーフェスト」に参加したことがある。

 ■ビール(ホップ成分)で筋肉老化防止<徳島大>
 ・・・ ビールに含まれるホップの成分に筋肉の萎縮を抑制する作用があることが徳島大学大学院の研究チームの実験で分かった。乳酸菌飲料といった機能性食品の開発などに応用できれば、寝たきりの高齢者らの筋肉老化防止につながると期待されるという。
 ホップに含まれるプレニル化フラボノイドが、筋タンパク質の分解を促す酵素の生成を抑え、筋萎縮を防いだとみられる・・・

 ただ、人が同様の効果を得るには、ビールを毎日数十~数万リットル飲み続ける必要があるという。
研究チーム代表の寺尾純二教授(食品機能学)は、「筋肉の老化を防ぐにはリハビリしかなく、寝たきりの高齢者には難しかった。今回の研究を応用すれば、機能性食品や薬の摂取による筋肉老化の防止が期待できる」と話した。

★コツコツと“筋トレ”を続けてもなかなか難しい。といって、ジムでの「筋トレ」はおっくうだし・・・早く機能性食品や薬の摂取で、筋肉の老化防止ができるように願うしかない!?
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2012年9月23日 (日曜日)

セプテンバーリスク

■昨日と今日の気温差大・・・マイナス7℃!脳卒中、心筋梗塞などに注意!

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◆関東と東海、今日は秋でも明日は夏・・・
 関東と東海は今日と明日の気温差大。服装選びに気を付けて。今日は雨で、昼間も25度に届かず半袖では肌寒く感じられそう。明日は一転、晴れて汗ばむくらいになりそうとか。
 特に今日は風と雨が降り続いて半袖では寒い1日。あわてて帰って上着を着こんで出かけた。半袖ではちょっと寒いくらいでしたね。

 ■アルツハイマー病やパーキンソン病を識別するバイオマーカー発見
 脳脊髄液に含まれる4種類のバイオマーカー(生物学的指標)が、アルツハイマー病とその他の認知症を識別するのに有用である可能性が報告されたということです。また、別のバイオマーカーにより、パーキンソン病とパーキンソン病様障害の患者を識別できる可能性があるという。
 このような脳脊髄液中の指標を用いることで、臨床試験の効率を向上させ、神経疾患の新しい治療法の開発および評価が速まる可能性があると、Perrin氏は結論付けている・・・。(HealthDay News 8月29日)

★昨日からの気温差マイナス7℃・・・高齢の生活習慣病予備軍?にとっては、熱中症とは違う意味で危険!高血圧の管理をしっかり!
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2012年9月22日 (土曜日)

彼岸おはぎ

■通常、「ぼたもち」は春に「牡丹餅」、秋に「御萩(おはぎ)」と呼ばれる・・・

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◆おはぎ(御萩)、はぎのもち(萩の餅)、そして、ぼたもち(牡丹餅)

 ・・・ぼたもち(牡丹餅)とは、うるち米ともち米を混ぜて炊き、米粒が残る程度について小ぶりの俵状にまるめ、あんをまぶした食べ物。

 ■特定原材料おはぎ<木村@本高砂屋楽天市場店による>
1.彼岸おはぎ(こしあん):卵、乳、大豆
2.彼岸おはぎ(つぶあん):卵、乳、大豆
3.彼岸よもぎ      :小麦、乳、大豆
4.彼岸ごま       :卵、乳、大豆
5.彼岸きなこ      :卵、乳、大豆

★今日は彼岸の中日・・・お墓参りして、おはぎを供えて~。少しヒンヤリして風邪気味。
 お彼岸とおはぎが結び付いた理由ははっきりしないそうで、秋に作ると萩(はぎ)の花になぞらえておはぎ、春には牡丹(ぼたん)に見立ててぼたもちなどと使い分けている地域もあるそうです。
 日本人は古来、赤色を神聖視し、小豆が厄よけになるという考え方があったとか。最近は家で作るより、クルミ、抹茶、マンゴー、イチゴなど多彩なおはぎをお店で買う人が多いようです・・・。
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2012年9月20日 (木曜日)

赤トンボ

■アキアカネの季節!秋のお彼岸・・・彼岸入り:9月19日~お中日 :9月22日(秋分の日)~彼岸明け:9月25日

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◆アキアカネは赤トンボ・・・♪
 アキアカネは赤トンボの代表種。成熟しても、頭部や胸部はあまり赤くならない。胸部の側面には、明瞭な黒条を持つ。平地や丘陵地の池、水田、溝川などで広く発生する。
 6月頃に羽化するが、夏の間は高い山に登って避暑し、秋が近づくと里に降りてくる。
 今朝、気象庁の人が赤トンボを発見・・・これがニュースになりました。お彼岸ですね。

 ■『「高血圧」を自力で治す本』・・・<マキノ出版ムック要約>
 1.第2の心臓」とも呼ばれるふくらはぎは、加齢とともに筋肉量が低下して、筋肉の収縮力の衰えから血液を心臓に戻す流れが悪くなる。
 そこで、ふくらはぎの内側の筋肉を下から上へゆっくり押したり、アキレス腱をつまんで下から上にさすったりするマッサージを1日10分程度やるといい。血液が心臓に戻りやすくなり、体の負担が軽減される。
 2.日常生活であまり使うことのない二の腕の筋肉を温めるのもいい。二の腕全体が当たるように、机に湯たんぽを置いて温めると、血圧が3カ月ほどで正常値に安定するという・・・

★朝晩やや涼しくなって、暑さ寒さも彼岸まで・・・夏 の暑さ(残暑)は秋分頃までには和らぎ、凌ぎやすくなるという慣用句?彼岸花や赤トンボの登場です。
 明日は少し歩いて飲み会・・・歩くより飲み会のメンバーや場所を優先的に考えている自分を反省!
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2012年9月19日 (水曜日)

がんと闘うことを決意!そして陽子線治療へ

なかにし礼が受けた“陽子線治療”とは?陽子線の技術料は自己負担で約240万~280万円(施設によって異なる)!

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◆なかにし礼さん、食道がんからの生還!<山本晋也の人間一滴~ワイド!スクランブル9月19日>
 ・・・作家のなかにし礼さん(74)。食道がんの治療に専念すべく、この春から「ワイド!スクランブル」の月曜コメンテーターをお休みしていましたが、放射線治療の一種である「陽子線治療」によってみごと病気を克服し、このほど現場復帰を果たされました。今回が、がん治療後初のテレビ出演となりました。

 ・・・なかにし礼さんが新たに出版された著書が『人生の教科書』。巻末には2012年3月に公表した食道がんについて綴る随筆も収録。がんが発見された際の心境や、病気と闘うことを決意されたときの覚悟の様子などが綴られているそうです。ドストエフスキー(ロシア)の作品を徹底して再読したエピソードに感動!

 ■なかにし礼さん(74)が、手術を受けずに食道がんを克服!
 現在の日本における“切らずに治すがん治療”の全知全能にかけてみようと決心したという。そして放射線治療のひとつである先進医療の陽子線治療を受けてがんを消滅させたという。
 筑波大学陽子線医学利用研究センターの櫻井英幸センター長が説明によると・・・「通常のX腺の放射線は、身体を通り抜ける性質を持つが、陽子線は決められた場所にピタリと止まることができるため、がんをくり抜くように治療ができる。つまり、1カ所に固まっているがんに有効なのです。広い範囲や全身にがんが散らばっているような状態は、陽子線治療の有効性を発揮できません」

 固まったがんであれば、たとえば15センチ程度にまで大きくなった肝がんも治療が可能だそうです。

 同センターで陽子線の対象となっている病気は、肝がん、前立腺がん、肺がん、食道がん、頭頸部がん、脳腫瘍など多様。ただし、胃がんは対象外。胃は不規則な動きをするため放射線で狙いづらく、胃の粘膜を傷つけてしまうそうです。
 大腸がんはケース・バイ・ケース。いずれにしても、1カ所に留まっているがんが対象。

★今年ふたりの友人を肺がんで見送りました。どちらも1カ所に留まっているがんではなかったようです。抗がん剤で小さくして放射線治療を行っていたのですが・・・。
 ●陽子線治療を実施している国内医療機関
 現在「陽子線治療」は国内の7つの医療機関で実施されています。以下の番組サイトで紹介されています。
 http://www.tv-asahi.co.jp/onair/info.php?b=scramble&id=3997 
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2012年9月17日 (月曜日)

あなたも「ぽっこりお腹」?

■腹部の脂肪(内臓脂肪)があらゆるタイプの原因によって死亡率を著しく高める・・・

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◆メタボ?「ぽっこりお腹」は肥満よりも死亡の原因となる・・・
 腹部の脂肪(内臓脂肪?)は、体のほかの部分の脂肪と比べて健康にとって危険。そして「ぽっこりお腹」になることは、体重過多や肥満よりもリスクが高い可能性があるという。

 「ヨーロッパ心臓学会」の新しい研究では、もしあなたがたが体重過多でないとしても、いわゆる内臓脂肪は心臓脈管系の病気やその他の病気を進行させて、肥満の人々に比べて、早く死亡する確率を50%高める」そうです!

★先日の「メタボ検診」での私のヘソの上の「復囲」は、約83cm。かなり減ってきたがウエストとヒップの比率を測る指数(WHR: Waist-hip ratio)はどうかな。ヘソの下のお腹は“ぽっこり出腹”のまま。加齢で内臓が下に下がった体型?
 今日は、「敬老の日」。記念品の「カスティラ」を町内会からいただきました。糖質制限?をしているので、娘にプレゼント。ところが娘もダイエット中。いま宙に浮いている。甘いお菓子やアイスクリームは女子や高齢者の好物なのに・・・。
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2012年9月16日 (日曜日)

食欲とメタボの闘い

■65歳以上、3074万人(総人口の24.1%)!メタボの次は、栄養失調・・・?

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◆食欲の秋…こんな食べ物や食べ方はメタボに悪いかも!
 ・・・食べ過ぎればメタボが悪化することはわかっちゃいるが、秋の味覚はおいしくて止められない?と、いいたいところですが、この連日の30℃過ぎの残暑には食欲もあまり起きないはず!

 ■柿で血糖値上昇!
 日本糖尿病学会認定医曰く「柿は糖質が多く含まれカロリーも高いが、果物ということでたくさん食べてしまう人がいます。そのため、秋以降、柿(ブドウもしかり)によって症状を悪化させる人が少なくない。元来メタボ体形の人はもちろん、正常値の人も、糖尿病に足を踏み入れる人が増えるので注意が必要・・・」
 ・・・にはビタミンCやカロテンなども含まれ、栄養価が高く、ほどほどに食べれば健康に役立つ。1日1/2~1個までと心得よ!

 ■炊き込みご飯も食べ過ぎに注意
 秋の味覚をふんだんに入れた炊き込みご飯は、2~3杯と食べてしまいがち・・・
 「秋は、炊き込みご飯などにより炭水化物の摂取量が増えることも、メタボの悪化につながる。自宅では、炊き込みご飯にキノコ類や海藻類をたっぷり入れるとよい・・・」

★友人の通夜、告別式が終わりました。大勢の人が駆けつけてくれたので、おしゃべりしながら賑やかに天国へ旅立ったことでしょう。合掌。
 
 さて、明日は「敬老の日」。65歳以上、3074万人(総人口の24.1%)になりました。過去最高の増加の理由について「団塊の世代が65歳に達し始めたことが影響した」と分析。<総務省>
 男女別では、65歳以上の男性は1315万人で男性人口の21.2%、女性は1759万人で女性人口の26.9%を占めているそうです。
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2012年9月13日 (木曜日)

iPhone5発売

■4インチのRetineディスプレイ。ワイドスクリーンのHDビデオを上下の黒枠をつけずに再生できるのがいい!

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◆iPhone5、画面は大きく機能充実 21日発売
 ・・・ 米アップルは12日、スマートフォン「iPhone(アイフォーン)」の新機種「iPhone5」を、米国や日本などで21日から発売すると発表した。画面サイズを大きくするなど、現行機種の「4S」を全面的に刷新した。

 日本ではソフトバンクとKDDIが発売する。14日から予約を受け付ける。米国では199ドルから販売するが、日本での価格は後日発表される。

 ■薄く、軽く、速い・・・新iPhone5
 ・画面サイズを現在の3.5インチから4インチへ
 ・最新版の基本ソフト(OS)を搭載し、地図機能やカーナビ機能を充実
 ・バッテリーの持ち時間やカメラの性能をアップ
 ・充電時に使うコネクターの接続部分を小型化
 ・次世代の高速通信(LTE)にも対応
 ・A6チップ・・・CPUパフォーマンスがさらに速く・・・バッテリーもさらに長持ち

★iPhone 4Sと比べて約9ミリ背が高くなったiPhone 5。でも幅は変わらないので、文字の入力も片手で簡単に行えるとか。そして夜間や動画の撮影、音声認識の機能も強化!
 私はauやsoftbankにするわけにいかないので、むしろ・・・新「iPod touch」も4インチに!AppleiPod新製品発表というニュースが気になりました。特に長方形デザインに戻った新「iPod nano」でも買い替えるかな。
 
 新iPod nano(第7世代)は、前世代から約2倍のサイズとなる2.5インチ液晶ディスプレイを搭載し、マルチタッチによる操作も可能だ。Bluetoothにも対応。FMラジオチューナーを内蔵した。新ヘッドフォン「EarPods」が付属する。バッテリー駆動時間は音楽再生時で最大30時間。(価格は1万2800円)
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2012年9月12日 (水曜日)

富士山にやや早く初冠雪

■猛暑でビールも売れた!ビールが3.6%増、第3のビールが4.9%増、発泡酒が4.9%減でした・・・

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◆富士山の山頂付近にうっすらと雪が積もった=9月12日
 ・・・富士山の「初冠雪」を観測したと、甲府地方気象台が12日発表した。平年より18日早く、昨年より12日早かったそうです。山頂近くにうっすらと積もる雪を目視で確認。

 ■ビール市場も熱く!8月の出荷量5年ぶり増加!
 ビール大手5社が12日発表したビール系飲料(第3のビール、発泡酒を含む)の8月の出荷量の合計は、前年同月比2.8%増の4212万ケース・・・8月に前年を上回るのは2007年以来5年ぶりだそうです。
 ・・・東京都中心部の8月の平均気温は29.1度で、1995年以降で3番目に高かったのですね。
 ビール「一番搾り」の泡を凍らせた「フローズン生」を売り込んだキリンの広報担当者は「節電の夏に向けた提案がうまくはまった」と説明している。
 さてノンアルコールビールの人気もありましたが、数字にはあまり出ないのかな。

★友人がまた一人亡くなりました。なんとなく力が抜けて、ブログエントリーも3日休載。“緩和ケア”で、ぐっすり睡眠中の病床で最後のお別れをしてきました。合掌
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2012年9月 8日 (土曜日)

秋はサンマを老舗酒場で

■秋は、80年以上の老舗「斉藤酒場」(創業昭和3年)で、サンマの塩焼き・・・

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◆岩手・宮城から計1万1000匹のサンマ、炭焼きや生で振る舞う「目黒のさんま祭り」イベント(9、16日)
 ・・・古典落語「目黒のさんま」にちなんだイベントが9日と16日、目黒駅周辺で開かれます。
 9日午前10時、品川区上大崎2、誕生八幡神社周辺で開かれるのは「目黒のさんま祭り」・・・
 「目黒区民まつり」の一環として開かれる「目黒のさんま祭」は16日午前9時半、同区目黒1、田道広場公園で・・・

 気仙沼漁港(気仙沼市)と女川漁港(女川町)に9月3日朝、県内で今季初めてサンマが水揚げされた。大・中型が中心で1キロ当たり250円前後で取引され、上々のスタートを切った。津波で大打撃を受けた全国有数のサンマの街に活気が戻ってきたということです。
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 ■昔ながらの老舗「齋藤酒場」(十条駅) ・・・友人の見舞い帰り、ちょっと並んで(午後4時半)、噂の「齋藤酒場」に入りました。老木のテーブルなど昭和3年創業の香りが漂う。
 「わけぎぬた」から始めて、串かつ、ポテトサラダ、カレー野菜コロッケ、しめ鯖、サンマの塩焼きとつづく。食堂のような酒場という声も・・・。お通しの落花生も渋い。電気ブランも懐かしい。浅草の昔のバーの雰囲気?

★そういえば、秋の顔に“食欲の秋”がありますね。昔ながらの大衆酒場で、生活習慣病をちょっと気にしながら、スローペースで酒と肴を愉しむ秋。来週はスイーツの街「自由が丘」で、昔ながらの酒場に行く予定。
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2012年9月 5日 (水曜日)

タマネギのケルセチン効果で血管若返り

■たまねぎの血液サラサラ効果!・・・さらにたまねぎ成分「ケルセチン」で血管若返り効果・・・!?

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◆タマネギを日光に当ててケルセチンを4倍に!動脈硬化予防!
 ・・・今年7月の動脈硬化学会で、タマネギエキスで血管年齢が若返るという発表がありました。タマネギエキスを1か月間摂取し続けたところ、血管内皮機能と呼ばれる血管の内側の細胞の機能が改善していたのです。血管年齢に換算すると、平均で10歳から20歳若くなっていました。<ゆうどきネットワーク9月5日より>

 食品会社と共同研究をした広島大学の東幸仁教授によると、ケルセチンが血液中の活性酸素を除去したことで、血管内皮機能が正常に働くようになったということです。東教授はケルセチンおよそ51mg(たまねぎ半分~1個)を毎日食べ続ければ、血管内皮機能が改善し、動脈硬化の予防につながるとみています。

 ■(タマネギの外皮(茶色い皮)をむき)日光に当ててケルセチンを4倍に!
 ・ケルセチンは、たまねぎの皮に特に多く含まれていて、日光から細胞を守る役割をしている・・・
 ・日光に当てると、細胞を日光から守ろうと、ケルセチンが作られ、1週間でケルセチンがおよそ4倍に増加!
 ・日光に当てるのは1週間ぐらいがいい。(それ以上だと硬くなる)

★ケルセチンは水に溶け出しやすいため、水にさらすと減ってしまう・・・さて辛みを抜くにはどんな方法で調理する?
 1.カットしてから(刻んでから)たまねぎを常温で1時間放置する
 2.たまねぎ1個そのまま電子レンジで2分チン!
  (塩コショウやしょう油を使わず、かつお削り節をふりかけて食べるかな)
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2012年9月 4日 (火曜日)

パンパスグラスのように

■パンパスグラスのように・・・垂直に立ち上がって、あちこち好奇心を!<認知症を防ぐ方法>

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◆パンパスグラス(Pampas Grass)、まるで秋のススキ?イネ科の多年草の植物(和名:シロガネヨシ)
 ・・・昭和記念公園や神代植物公園などで見られます。8月から10月にかけて、垂直に立ち上がった茎に長さ50~70cmの羽毛のような花穂をつけます。ブラジル、アルゼンチン、チリなどの南米大陸の草原(パンパス)の感覚?好奇心旺盛な「シニアカメラマン」たちがよく一眼レフをかまえていました。

 ■なんと65歳以上は10人に1人が認知症患者
 ・・・50代から始めよう!「認知症」予防。
 厚労省の調査によると全国の介護が必要な認知症患者数は2002年は149万人だったが、12年は305万人に達する見込み。65歳以上の人口に占める割合は9.9%に上る。

 「一番多いのは周囲のことに興味を示さず、一種の引きこもり状態の人です。人間関係で他人と柔軟に合わせることができない頑固な人も認知症になりやすい」という。

★「50代から予防するには脳トレの本やテレビのクイズ番組などで常に頭を鍛えることです。ミステリー小説を読んで犯人を推理したり、誰かと意見交換するのはさらにベター。

絵画・カメラや園芸などの趣味を持ち、“明日はこんな作品を作ろう”と前向きに生きている人も認知症になりにくいもの。TVも雑誌もAVも見る。何にでも関心を示すことが大事!大リーグ(野球)や海外サッカー、スマホやタブレット端末で、SNS、ブログなど・・・そして友人達との飲み会(今夜は大井町の居酒屋で飲み会予定)。
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2012年9月 2日 (日曜日)

初秋のシュウカイドウ(秋海棠)

■生活習慣病が原因?メタボで医療費年12万円増!(厚労省調査)

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◆九月初秋・・・シュウカイドウ、夏から初秋にかけて草丈 70cm 前後に生長
 ・・・シュウカイドウ(秋海棠)は、シュウカイドウ科シュウカイドウ属(ベゴニア属)に分類される多年生草本球根植物。和名は中国名「秋海棠」の音読み。ヨウラクソウ(瓔珞草)とも呼ばれる。
 夏から初秋にかけて草丈 70cm 前後に生長し、扁心形で左右非対称の葉を互生させる。この葉は長さが 20cm 程度と大きい。葉にはシュウ酸が含まれる。

 ※(秋の季語)・・・「秋海棠 西瓜の色に 咲きにけり」 松尾芭蕉

 ■メタボリック症候群の人の医療費が、そうでない人よりも年8万~12万円多い!
 ・・・メタボで医療費年12万円増!(厚労省調査)。医療費を増やす原因となった病名は調べていないが、高血圧などの生活習慣病が医療費を押し上げた可能性がある。
 調査では、メタボ男性はそうでない人より40~49歳で医療費が年10万円程度多く、女性では70~74歳でメタボの人が9万円程度上回った。40~54歳の女性は差が17万~18万円程度だったが、厚労省は「この年齢層の女性にはメタボが少ないので、一部の医療費の高い人が平均を押し上げた可能性がある」とみている。

★2012年現在、医療費のうち患者が医療機関で支払う自己負担額は、70歳以上が原則として医療費の1割、70歳未満が3割。自己負担が3割の場合、医療費の差が10万円なら自己負担額の差は3万円になる。
 この70歳以上1割の医療費が3割になる可能性がある。高血圧、糖尿病、心臓疾患など“生活習慣”を工夫することで、早めに生活習慣の改善を・・・。
 9月11日は、毎年恒例の「(私の)メタボ検診」。さて10kg減量効果は・・・
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2012年9月 1日 (土曜日)

南海トラフ巨大地震で死者32万人想定!

■“南海トラフ巨大地震”で死者32万人想定!しかし死者を5分の1に抑えられる方法があるという・・・

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◆九月一日、防災の日。静岡県・駿河湾から九州沖を震源とする「南海トラフ」の巨大地震の被害想定を発表
 ・・・国の2つの有識者会議は29日、太平洋岸では震度7の激しい揺れと最大で 34メートル(m)の津波が襲い、
最悪の場合、死者数は32万3000人に上り、238万6,000棟が倒壊・焼失、
流失するなどの被害想定を発表した。 早めの避難や耐震化対策などで、
被害は大幅に減らすことができるとしている。

 今回の想定では、南海トラフ陸側の複数の震源域が連動してマグニチュード(M)9クラスの地震が発生した場合を仮定し、発生 の季節や時間帯などを変えた複数のケースを考慮した。

 ■「防災の日」、南海トラフなど想定 38万人が訓練
  「防災の日」の1日、政府や自治体による防災訓練が全国各地で実施された。内閣府によると、参加人数は40都道府県の約38万7千人。政府は首都直下地震を想定した総合防災訓練で、首都中枢機能の確保を目指した実践的な作業を進めた。四国や九州などでは死者が最大で32万3千人に達するとされる南海トラフ地震を想定した広域医療搬送訓練があった。

★死者32万人と聞いてびっくりするが、これは最悪の場合でここから劇的に減らす対策があるのだそうだ・・・。
  巨大地震やそれに伴う津波はソフト・ハード両面の対策を進めれば、被害を大きく減らすことができ、南海トラフ地震の場合、最大死者は5分の1に抑えられるとされる。それぞれの地域で多方面の“減災”手法を考えたい・・・
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2012年8月31日 (金曜日)

最終日8月31日は「野菜の日」

■この夏は激しい雨と厳しい残暑・・・まだ続く!

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◆8月気候の決算・・・激しい雨と厳しい残暑 この夏の気候!
 ・・・8月も今日31日で終わりますが、この夏は湿った空気の影響で大気の状態が不安定になりやすく、短時間に非常に激しく降る雨や雷が多くなりました。
 一方で、梅雨明け以降は気温の高くなる時期が繰り返し訪れ、埼玉県熊谷市で35度以上の猛暑日の日数が記録的な猛暑だったおととしの夏に並ぶなど、各地で厳しい残暑が続いています。

 雷が観測された日数も▽佐賀市で27日、▽鹿児島市で23日、▽大阪市で18日などと、西日本を中心に平年の2倍以上となっています。
一方、梅雨明け以降、日本付近は東から張り出す勢力の強い高気圧に覆われて気温の高くなる時期が繰り返し訪れ、今月下旬になってからも厳しい残暑が続いています。
▽埼玉県熊谷市では31日も気温が35度以上となって猛暑日の日数が31日となり、夏の3か月間としては記録的な猛暑だったおととしに並びました。
 このほか、この3か月間の猛暑日の日数は、▽兵庫県豊岡市で32日、▽鳥取市で27日、▽福島県会津若松市で17日などと、全国の8か所で統計を取り始めてから最も多くなりました。

 ■激しい雨・・・あれ?関東ではいつのまにか水不足!野菜は?
 ・・・さらに、東北と東日本では今月の雨量が平年の半分前後しかない地域が多く、今月1日から30日までの雨量は▽福島市で17ミリ、▽山梨県富士河口湖町で24ミリ、▽前橋市で31.5ミリなどと、平年の10%余りにとどまっている所もあります。

 気象庁の長期予報によりますと、来月1日からの9月も高気圧に覆われて各地で厳しい残暑が続きますが、太平洋側を中心に雨量はやや多くなる見込みです。
10月になると、寒気の影響を受けやすくなって気温は平年よりやや低めとなり、各地で一気に秋が深まると予想されています。

★8月31日は「野菜の日」。なぜこの日が「野菜の日」になたのでしょうか。
 1983(昭和58)年に全国青果物商業協同組合連合会など9団体が、もっと野菜について認識してもらいたいと「や(8)さ(3)い(1)」の語呂合わせから8月31日を「野菜の日」に制定したそうです。
 野菜のなかでも最も注目されているのは、緑黄色野菜。β-カロテン、ビタミンC、E、食物繊維を豊富に含み、さらにカロリーが低いのはダイエットにとって強い味方!
 この残暑厳しい天候で、野菜の栽培に影響がでるのでしょうか。
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2012年8月30日 (木曜日)

ヤングなでしこ日本3―1韓国を圧倒!

■ヤングなでしこ、3:1で韓国を破り史上初のベスト4進出!(U-20女子W杯)

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◆ヤングなでしこ初4強!柴田2発に陽子4戦連発!
 ・・・U-20日本女子代表(ヤングなでしこ)は30日、U-20女子ワールドカップの準々決勝でU-20韓国女子代表と対戦!
  前半8分、FW西川のスルーパスに反応したMF柴田が、飛び出したGKより先に追いつき冷静にゴールに流し込み先制。同15分にFW全銀河にヘッドを決められたが、4分後に柴田の豪快なミドルで勝ち越した。同37にはDF高木がドリブルで右サイドを切り込みマイナスのパス、ゴール前の田中陽が合わせて3点目を奪った。

 ヤングなでしこは31日に行われるドイツ―ノルウェーの勝者と9月4日に準決勝を戦う。
 準々決勝のもう1試合は、前回準優勝のナイジェリアが延長の末、メキシコを1―0で下した。ナイジェリアは31日の北朝鮮―米国の勝者と準決勝で顔を合わせる。

★後半はやや韓国に攻め込まれる場面も見られたがゴールは生まれず、韓国の攻撃を封じ、2年前のU―17W杯決勝(トリニダード・トバゴ)で敗れた韓国に雪辱!これでもやもやナショナリズム“熱い夏”もスッキリ!
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2012年8月29日 (水曜日)

火星に川が流れていた?

■火星に水があると、食糧栽培、人類コロニーへと“火星年代記”が綴られる・・・

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◆2016年にNASAの次の計画は火星の地下調査へ・・・
 ・・・ 米航空宇宙局(NASA)は20日、2016年に火星に着陸して地下を調べる新たな探査計画を発表した。地下約5メートルまで掘り進めるという。火星着陸に先日成功した探査機キュリオシティの後継となる。
 新探査機の開発費は4億2500万ドル(約340億円)で、キュリオシティの総事業費の6分の1にとどまる。NASAのボールデン長官は「火星探査はNASAの最優先事項。新計画は将来の有人探査に欠かせない貴重な謎解きをしてくれるだろう」と話している。
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 ■火星にもグランドキャニオン? NASAの探査機撮影
 ・・・ 米航空宇宙局(NASA)は、(2012年8月)27日、火星探査機キュリオシティ(『好奇心』)が撮影した最新の画像を公開した。着陸地のクレーターの真ん中にあるシャープ山の方向を撮影した映像で、世界遺産にも登録されている米西部の大峡谷「グランドキャニオン」に似た層状の地形が見られる。
 グランドキャニオンは中央を流れるコロラド川の浸食作用で誕生した。火星のこの地形も、同じように水の流れによる浸食でできた可能性があるという。

★「キュリオシティ」 (Curiosity) - NASAの火星探査機「マーズ・サイエンス・ラボラトリー」の愛称です。今回は逆噴射ロケットで軟着陸しました。
 撮影した“火星のグランドキャニオン”が今回の「キュリオシティ」の最終目的地になるそうです。ここで次の後継機が地下を堀り進めるのでしょうか・・・。
 “夏の避暑読本”として、最近購入した本は、『38億年生物進化の旅』(新潮文庫)、『人類はなぜ短期間で進化できたのか』、そして購入予定が再読する『火星年代記(レイ・ブラッドベリ)』。
 ・・・このSF小説の改訂版では、2030年1月「ロケットの夏」からはじまります。2034年8月 に「移住者たち」。さてNASAは、ブラッドベリの夢に追いつけるかな。
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2012年8月28日 (火曜日)

糖質制限ダイエットとは

■注目のダイエットのコツ・・・”糖質制限”って何?

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◆”糖質”をカットするだけでお腹いっぱい食べても痩せられる・・・糖質制限ダイエット
 ・・・ごはんやパンなどの糖質をカットすれば、お腹いっぱい食べても痩せられると今大ブームの“糖質制限ダイエット”。<参考:ゆうどきネット/8月27にち>

 ■糖質制限ダイエットとは
 栄養素には大きく、お肉やお魚などのたんばく質、バターや植物油などの脂質、そしてごはんやパン、芋などの糖質があります。糖質制限ダイエットは、この中の糖質を減らして、その分たんばく質や脂質を多く食べることでお腹いっぱい食べても痩せられるという食事法。低炭水化物ダイエットそのもの?
 『脂肪が増えにくい』『早く満腹になる』『エネルギー消費が上がる』の3点が糖質制限ダイエットで痩せる大きな理由。
 ※糖質制限ダイエットは肥満の方を対象とした食事法。太っていない方は減量効果が期待できない。

 ▼糖質が多い食品
 ・ごはん、パンなどの穀類、めん類、砂糖・チョコレートなどの糖類、いも類
 ・バナナ・リンゴ・みかんなどの果物、かぼちゃ・トマト、豆類、人参・じゃがいもなどの根菜類
 ・日本酒・ビールなどの醸造酒
 ▼糖質が少ない食品
 ・肉類、魚介類
 ・乳製品、油脂類
 ・大豆製品(豆腐・納豆など)
 ・野菜類
 ・焼酎・ウイスキーなどの蒸留酒、
 ・ワイン(醸造酒ですが比較的糖質が少ないので、1~2杯楽しむ程度に飲む分には問題ない)

★私が最近約10kg減量した中心が“低炭水化物ダイエット”と「レコーディングダイエット(記録するだけ!)。
 まあ、中身は「糖質制限ダイエット」そのものです。タニタの体組成計(体重計)で、毎朝記録しながら続けられたのも“デジタル”のスキルがあったればこそ・・・?これからはデジタル端末「iPad」やクラウドを活用する時代へ!
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2012年8月26日 (日曜日)

最大級の台風15号、最大瞬間風速は70メートル!

■台風15号最大瞬間風速は70メートル・・・沖縄本島を通過!

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◆台風15号、なんと910hPaで沖縄通過・・・
  大型で非常に強い台風15号は26日、沖縄本島や奄美地方などを暴風域に巻き込みながら北上し、沖縄本島付近を過去最大級の勢力で通過中・・・
 ・・・中心気圧は驚きの910hPa(ヘクトパスカル)、中心付近の最大風速は50m/s。最大瞬間風速は70メートル!
 この台風は、27日18時には東シナ海に達し、28日15時には黄海に達する見込み。その後、温帯低気圧に変わり、29日15時には中国東北区に達するでしょう。

★台風の進行方向の東側は特に暴風雨が激しいので、奄美地方や鹿児島薩摩半島、長崎方面は被害が心配・・・
 さらに北上して東側の韓国、北朝鮮にも被害が出るかもしれません。速度が20km/hと遅いのも被害拡大につながるのでは・・・。
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2012年8月25日 (土曜日)

79th「歩こう会」熱中ウオーキング

■熱中症何するものぞ・・・高齢者熱中ウオーキングは、野川と国分寺崖線と武蔵野の森、自然観察園を巡行

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◆水と緑に恵まれた野趣に富む公園「野川公園」を歩く・・・
 野川公園の前身は、国際基督教大学のゴルフ場でした。
昭和49年からゴルフ場を買収し、その周辺の神代植物公園、武蔵野公園、多磨霊園、調布飛行場、浅間山公園、府中の森公園などの緑地を含め「武蔵野の森構想」のもとに造成を行い、昭和55年6月に開園しました。

 この公園は、調布、小金井、三鷹の三市にまたがり、野川と都道246号線(東八道路)とで三つの地区に分かれています。バードサンクチュアリーを左に見て、野川を渡って広大な「武蔵野の森」へ。東屋で休憩弁当。自然観察園をまわり、東八道路をわたって、わんぱく広場などの大芝生や緑陰を歩く・・・帰路、森をぬけてから、バスでショートカットで武蔵小金井駅に到着・・・。
 国分寺「多古屋」で、高齢者向けの肉?や野菜コロッケなどで筋肉を・・・・?

高齢者こそ肉食を 転倒による骨折や貧血予防!
 ・・・高齢者こそ「肉食」のススメ。中高年にとって、肉を食べるのは肥満の原因といわれてきた。しかし、食が細くなりがちな高齢者は意識して肉を食べるようにした方がよい。転倒による骨折や貧血などを防げる。老化を遅らせる効果も期待でき、専門家は「毎日食べてほしい」と話す。<参考:東京都健康長寿医療センター研究所他>
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2012年8月23日 (木曜日)

NEW新幹線「N700A」、地形先読み?

■新幹線「N700A」に、無線LANは?

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◆進化した新幹線「N700A」、地形先読みも・・・
 東海道・山陽新幹線の5年ぶりの新型車両となる「N700A」の営業用編成(16両)が21日、JR東海浜松工場(浜松市)で報道陣に公開された。
 現行の主力車両・N700系の改良版。側面に「Advanced(進んだ)」の頭文字「A」をデザインしたシンボルマークが入ったのが特徴。
 勾配やカーブが多い地形を先読みし、区間ごとに設定した最高速度を保って自動走行する機能を新幹線で初めて搭載し、安定性を向上させた。車内では、調光機能やLEDの採用などで照明電力を20%削減。シートのクッションには、100%リサイクル可能な素材を使用した。来年2月に本格デビューする。<資料:YOMIURI>

★新幹線「N700A」にも、ノートPCやタブレット端末などで使用可能な電源、無線LAN環境になるのかな?
 気象庁の長期予報によりますと、来月(9月)は、ほぼ全国的に気温が平年より「高い傾向」で、厳しい残暑が続く一方、10月は一転して気温は「やや低い傾向」で、秋は一気に深まる予想になっているようです。
 新しいミラーレス一眼レフとタブレット端末を持って「新幹線」旅行に行きたい!
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2012年8月22日 (水曜日)

「ほんのまくら」フェア盛況

■出だしの文がデザインされたブックカバー(ラッピングされている)の文庫フェアが人気!

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◆書き出しだけで本を選ぶ・・・紀伊国屋書店の「ほんのまくら」文庫フェア
 ・・・ ヒントは、ブックカバーに明朝体で印刷された本文の書き出しだけ。題名も作者名もわからない文庫本を100種類ならべたブックフェアが、予想外の反響を呼んでいる。ネットで話題になり、スマートフォンを手にした若者らが次々に来店。1日に約700冊売れる日もあるという。
 白いカバーに刷られた冒頭の一節が、目に飛び込んでくる。ラッピングされていて立ち読みはできない。買って開いて初めて題名と作者が分かる。
 紀伊国屋書店仕入課の伊藤稔さん(32)の提案。書店員6人が好きな書き出しの国内外の小説を18社の出版社から100タイトル選び、ブックカバーをデザインしてもらった。<資料:asahiデジタル版など>

★フェアは8月25日までの予定でしたが、来月16日まで延長されました。
 これまでに一番売れたのは「あした世界が終わる日に 一緒に過ごす人がいない」で始まる詩集だそうです。
 さて、以下の出だしではじまる本は?
 『ああ、これだね、ここだったね。』
 『私は頬を打たれた。』
 『くまにさそわれて散歩に出る。』
 ・・・スマートフォンを手にした若者たちは、すぐネット検索でわかるはず?
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2012年8月21日 (火曜日)

五輪凱旋“50万人”熱中パレード

■ロンドン五輪メダリスト70余人、東京・銀座で凱旋パレードに50万人の歓声!

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◆(昨日)熱中観衆50万人・・・五輪メダリスト銀座凱旋パレード!
 ・・・多くの歓声の中、銀座の街をパレードするロンドン五輪のメダリストたち!
 日本選手団は同五輪で史上最多38個のメダルを獲得。応援してくれたファンに感謝の思いを伝えようと、日本オリンピック委員会(JOC)が初めて実施した。東京が招致を目指す20年夏季五輪に向け、機運を盛り上げる意図もあるようです。

 ■(今日の熱中ニュース)
 <今年7月~8月おとといまで>熱中症疑いで搬送 3万3000人!
 先月以降、熱中症とみられる症状で病院に運ばれた人は3万3000人を超えました。
ことしに入って熱中症とみられる症状で亡くなった人は少なくとも103人に上り、総務省消防庁などでは引き続き熱中症への注意を呼びかけています。
 年齢が判明した人のほぼ4分の3が65歳以上の高齢者でした・・・

★五輪熱中パレードや猛暑熱中症(去年同期比400人アップ)など、“熱中”日々が続いています。30℃以上の真夏日は今週いっぱい続く予報ですが、熱波下の「歩こう会」は大丈夫でしょうか・・・
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2012年8月19日 (日曜日)

太陽燦々とビタミンD

■ビタミンD値が低い高齢者は死亡リスク大?

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◆夏の青空と残暑戻るが・・・水の事故 6人死亡2人重体不明1人
 ・・・NHKニュースによると、厳しい暑さが続くなか、19日も、海や川での水の事故が相次ぎ、NHKが全国の放送局を通じて午後5時現在でまとめたところ、6人が死亡し、2人が意識不明の重体となったほか、1人が行方不明になっているようです。
 昨日と変わって、夏の入道雲と青い空がもどって厳しい暑さ(33℃)となっています。水の事故が報じられるなか、熱中症のニュースはあまり聞こえてきませんね。身体が慣れてきたのかどうか・・・。とにかくちょっとでも外へ出て、太陽を少し浴びて、ビタミンDを体内で生産しましょう。

◆ビタミンDは、皮膚が太陽光、正確には紫外線B波にさらされると、体内で生産されます。
 さらに、ビタミンDレベルを正常値以上に保つことは、高血圧や糖尿病、いくつかのガン 、心臓発作や脳卒中の予防に、ひいては長寿に貢献するようです。

 ■高齢者のビタミンD値と死亡リスク
 ・・・ビタミンD値の低い高齢者、特に虚弱な人は死亡リスクが高いことが、60歳以上の米国成人4,300人強の調査データを分析した結果、明らかになりました。<HealthDay News 8月3日>
 ビタミンDは筋肉の機能や骨に影響を及ぼすため、虚弱の大きな原因となることは当然である」と、同氏は結論付けている。米国人の約70%、世界では10億人もの人がビタミンD不足であるという。ビタミンDは日光に曝露することにより産生されるほか、一部の食品およびサプリメント(健康補助食品)から摂取できる!

★~Wikiによると、人体の骨や歯の形成に必要なビタミンDは太陽光を浴びることで紫外線がコレステロールを変化させる事でおよそ必要な分のビタミンDの半分の量をまかなっている。(残り半分は食べ物から得られている)
 ビタミンDが不足すると骨や歯が弱くなったり疲れやすくなったりする。ヒトにおいては、午前10時から午後3時の日光で、少なくとも週に2回、5分から30分の間、日焼け止めクリームなしで、顔、手足、背中への日光浴で、十分な量のビタミンDが体内で生合成されるという・・・
 高齢者は、熱中症やビタミンD不足(日光不足)など“体調管理”が大変です。そういえば、「栃木で370人食中毒…昼食に同じ業者の弁当‎」というニュース。夏に多くなってくる食中毒も高齢者は要注意・・・
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2012年8月18日 (土曜日)

夏の嵐

■日本列島・・・落雷相次ぐ。大阪・長居公園で1人死亡 9人重軽傷、‎大津ではランニング中の男の子直撃!

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◆関東甲信で大気が不安定に・・・非常に激しい雷雨も!
 ・・・関東甲信地方では南から湿った空気が流れ込み、大気の状態が非常に不安定になっており、関東地方では18日明け方にかけて、雷を伴って非常に激しい雨の降りました。
 上記写真は、みなとみらい方面(南方向)の嵐の過ぎ去った高層ビルと雷雲?風景。

 ■落雷、ランニング中の男の子直撃…心肺停止状態<18日>
 18日午後4時35分頃、大津市桐生の路上で、1人でランニングをしていた男の子を落雷が直撃。
 男の子は救急車で市内の病院に搬送されたが、心肺停止状態という。
 大津署の発表によると、近くの田んぼで草刈りをしていた男性(57)が目撃。男の子は黒いTシャツに半ズボン姿だったといい、身元確認を急いでいる。

★昨日、三鷹から吉祥寺まで“黒いポロシャツ”でウオーキングしていました。まだ太平洋高気圧が強くて、35℃ちかくの猛烈な残暑日。太陽の下は約30分、あとは蝉しぐれの「井の頭公園」を歩く。それから凉をとる夜のウオーキングは3軒・・・総歩数9,169歩。
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2012年8月16日 (木曜日)

難病患者の支援策拡大へ

■パーキンソン病などの難病患者(750万人超)の支援策、大幅拡大!

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◆難病の医療費助成、対象を拡大…厚労省委員会
 ・・・症例が少なく治療法が見つかっていない難病の患者支援制度の改革を議論している厚生労働省の専門家委員会は16日、現在はパーキンソン病や潰瘍性大腸炎など56の難病に限られている医療費助成の対象を拡大することを柱とした中間報告をまとめました。

 難病は数百種類あり、国内の患者は少なくとも750万人に上ると推計されています。
しかし、医療費の助成は、特に治療が難しい56の難病に限られていて、ほかの難病の患者からも支援を求める声が上がっています。また、専門の医師が少ないため、難病と診断がつくまで何年もかかったり、治療経験のある医師がなかなか見つからないといった医療の課題もあります。

 また、難病の専門的な診断や治療が受けられる拠点病院を都道府県ごとに整備するとともに、全国に患者が数人しかいない極めてまれな難病に対応できる病院も国が設置するとしています。
さらに、薬や治療法の開発に役立てるため、こうした病院に難病患者の情報を集めてデータベース化する仕組みを新たに設けるとしています。
厚生労働省は年内にも医療費の助成対象となる難病の種類や、拠点病院の条件などを決めることにしています。<※資料:NHKニュース、日経など>

★長寿社会になると難病も増加してくる。厚労省は現在、治療法が確立されておらず、療養が長期にわたるなどの130疾患を難病に指定し、臨床研究の費用を助成している。
 そのうちパーキンソン病や潰瘍性大腸炎など治療が高額で難しい56疾患は医療費も助成している。患者の所得に応じて自己負担額の上限が定められ、重症患者は自己負担なしで治療を受けられる。
  医療費の助成は、患者が比較的少ない疾患などに対し公費で助成することで研究への参加を促す目的だが、実際には患者への福祉的な意味合いが強いという・・・
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2012年8月15日 (水曜日)

終戦から67年目の8月15日

■終戦から67年・・・全国戦没者追悼式。戦争の犠牲となった310万人に黙祷

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◆67回目の「終戦の日」の15日、東京・千代田区の日本武道館で全国戦没者追悼式
 ・・・追悼式には、天皇・皇后両陛下をはじめ、野田首相ら政府関係者、戦没者の遺族ら約6000人が参列した。正午には1分間の黙とうをささげて、戦争の犠牲となった310万人に哀悼の意を表し、その後、天皇陛下がお言葉を述べられた。
 天皇陛下「戦陣に散り、戦禍に倒れた人々に対し、心から追悼の意を表し、世界の平和と我が国の一層の発展を祈ります」

 戦没者追悼式は年々、参列する遺族の高齢化が進み、今年は参列者の約7割が70歳以上となっている・・・

★終戦の日のテレビ特番が次々と登場・・・終戦秘話を見るとつらい。熱い夏の汗と蝉の鳴き声が交差する。
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2012年8月14日 (火曜日)

ロンドン五輪、英国音楽のシンフォニーで閉幕

■ロンドン五輪、成功裏に閉幕=日本のメダル数、史上最多の38個(但し金は7個と目標に届かず)・・・次回はリオデジャネイロ(ブラジル)五輪!

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◆閉会式の音楽監督は、映画「007」シリーズや「インデペンデンスデイ」「GODZILLA」で知られる英作曲家、デヴィッド・アーノルド(50)。テーマは「英国音楽のシンフォニー」
 ・・・ 英メディアの予想通り女性5人組のスパイス・ガールズは熟女の色気ムンムンで再結成。開会式にはポール・マッカートニーが登場したが、閉会式では故ジョン・レノンさんをスクリーンに大写しした「イマジン」で平和をアピール。ブライアン・メイのギター、ロジャー・テイラーのドラムスに新鋭の女性ボーカリスト、ジェシー・Jを加えたセッションでクイーンの名曲「ウイ・ウィル・ロック・ユー」を大合唱したあたりで最高潮に。ラストを飾ったのは伝説のバンド、ザ・フーだった。

 「さすが英国という演出。マッドネス、ジョージ・マイケルなど80年代の人気者も登場した。一方で、レッド・ツェッペリンのロバート・プラントやザ・ローリングストーンズには開・閉会式とも断られたようだ。また、予想されたジャミロクワイ、エルトン・ジョンも出演を見送った」と英国事情に詳しい音楽ジャーナリスト。

★今大会での日本の金メダルは7個で、「15個以上」とした目標には届かなかった。一方でメダル総数は2004年アテネ大会を上回る史上最多の38個に達し、25個にとどまった前回の北京大会から大きく盛り返した。
 国別対抗の五輪はまだまだ国民を熱狂的にしますね。アメリカではテレビCMの売上げも上々とか。またとないコンテンツの王様になってきました。「ツイッター五輪元年」ともいわれました・・・。スポーツ関連グッズの売上げもアップ!経済効果も期待できるそうで?意外に自宅観戦用に、缶ビールやおつまみのファーストフードが売上げ増加。8450億円以上の効果だそうです。(電通総研)
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2012年8月12日 (日曜日)

メタボ(レベル)を毎日送信!

■体重、体脂肪率、筋肉量、推定骨量、内臓脂肪レベル、基礎代謝量、体内年齢、体水分率、BMI(体格指数)を毎朝データ送信チェック!

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◆体重、体脂肪、内臓脂肪レベルなどをスマホで管理!タニタが新体組成計発売!
 ・・・ タニタは、Bluetooth通信機能を備え、Andriodスマートフォン(スマホ)で簡単にデータを管理できる体組成計インナースキャン「BC―505」を売り出した。基本ソフト「アンドロイド」を使ったスマホに対応している。
 体重、体脂肪率、筋肉量、推定骨量、内臓脂肪レベル、基礎代謝量、体内年齢、体水分率、BMI(体格指数)の9項目が無線で自動的にスマホに送られ、日々の変化をグラフなどにして見ることができる。想定価格は税込み約2万円。
 Androidスマートフォンで受信した計測データは、時系列でグラフ表示すること、目標値を設定することができます。計測データのうち、3項目を一画面に同時に表示させることもできます。
 現時点で計測データはスマートフォン本体に保存されますが、タニタは今後、データをサーバ上で管理できるようにんすることに加えて、タニタのネットサービスとのデータ連携機能をアプリに追加することも計画しています。

★私自身は、タニタの組成計で毎朝計測し、エクセルにデータを手入力。そのデータをiPad2に転送し、メタボ検診の参考資料として「かかりつけ医」でチェック!
 今回はAndriodスマートフォン(スマホ)対応なので、そのうちiPad対応になれば購入を検討しましょう。

 ロンドン五輪でもかなり“タブレット端末”が使われていますね。日本の女子バレーでは以前から有名ですが、いろんな会場のずらりとならんだ審査委員席にも登場しています。高齢者の生活習慣病の管理にもっと導入したいところ!
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2012年8月10日 (金曜日)

なでしこ、五輪初メダルは銀

■なでしこジャパン、金逃すも史上初の五輪メダル‎銀!金はアメリカ!

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◆ロンドン五輪サッカー女子決勝、なでしこ、米に1―2で敗れ銀メダル!
 ・・・ ロンドン五輪第14日(日本時間10日午前3時45分開始)、サッカー女子の決勝があり、世界ランク3位のなでしこジャパンは、同1位の米国に1―2(前半0―1)で敗れた。日本は昨年のワールドカップに続く「連覇」を狙ったが、惜しくも銀メダルに終わった。サッカー女子で日本が五輪でメダルを獲得するのは初めて。米国は3連覇を達成した。
 ・・・めざしていた色ではなかった。でも首から下げたメダルはずっしり重かった。代表デビューから19年。サッカー女子日本代表なでしこジャパンの大黒柱、MF沢穂希(ほまれ)選手(33)が「集大成」と決めていたロンドン五輪は銀メダルで幕を閉じた。
 ・・・なでしこ「疑惑の判定」でPK逃す 米選手の「ハンド」を主審が「誤審」‎ ?
 ドイツの全国紙ウェルト(電子版)は9日、「PKが与えられなかったせいもあって日本は銀以上のメダルを取れなかった」と報じ、サッカー女子の決勝を担当した自国出身のシュタインハウス主審の判定を批判した。

★なでしこ新監督は、本田美登里氏?
 日本協会大仁邦弥会長(67)は9日、ロンドン市内で五輪以降のなでしこジャパンについて触れ「女子サッカーの強化に関してはアンダー世代のコーチをしている本田美登里氏と話している」と言った。佐々木監督はロンドン五輪後に勇退が有力視されており、佐々木監督の後任が注目されている。
 ロンドン五輪後のなでしこジャパンが目指すのは、2015年女子W杯カナダ大会。また新しいチャレンジが始まる・・・
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2012年8月 9日 (木曜日)

寒天にヨーグルトをかける

■この夏、動脈硬化やメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)を予防・抑制する食物繊維を豊富に含んだ伝統食の「寒天」が見直されている・・・

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◆ところてんを戸外で凍結乾燥させたものが寒天!
 ・・・食物繊維の「王様」といわれる寒天は、世界保健機関(WHO)から「摂取制限のない安全な食品」と国際的にも認められています。
 ところてん(心太または心天)は、テングサやオゴノリなどの海藻類をゆでて煮溶かし、発生した寒天質を冷まして固めた食品。それを「天突き」とよばれる専用の器具を用いて、押し出しながら細い糸状(麺状)に切った形態が一般的・・・。

 ■寒天の食物繊維はワカメの2倍以上
  食物繊維を多く含む食品はGI値(グリセミック指数)が低く、血糖値の上昇を緩やかにする。カロリーもほとんどないほか、水分を吸収して膨張する性質によって満腹感を得られやすく、食べ過ぎを抑えることができる。寒天(水で戻す前)の含有量は乾燥ワカメと比べ2倍以上、ゴボウ(生)の12倍以上と突出している。

★心筋梗塞などの心疾患、脳卒中などの脳血管疾患、これらは動脈硬化が大きな要因となるものだけで死因全体の4分の1を占めます。
 今年の夏は、動脈硬化やメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)を予防・抑制する食物繊維を豊富に含んだ伝統食の「寒天」が見直されているそうです。見た目にも涼しそうでいいですね。腸内で消化されないので栄養価は無いのですが、食物繊維としてその整腸作用が注目されています。まさに整調作用のビッグコラボ・・・寒天(ところてん)+ヨーグルト!
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2012年8月 8日 (水曜日)

第94回全国高校野球選手権大会開幕

■2012年夏の甲子園開幕!被災球児が行進先導・始球式・・・

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◆2012年8月8日、一斉に行進する各校の選手たち(阪神甲子園球場)↑上写真
 ・・・3万4千人が集まった開会式では、東日本大震災の被害を受けた宮城県農業高校野球部の佐々木大地主将(3年)が先導役を務め、史上7度目の大会2連覇を狙う日大三(西東京)を先頭に、49代表校が南から北の順に入場行進。
 大会審判委員長の奥島孝康・日本高野連会長は「ロンドン五輪で頑張っている選手たちに負けないよう、力の限り戦いましょう」と励ました。
 大会は15日間の日程で行われ、第1日は福井工大福井、飯塚(福岡)、仙台育英(宮城)が勝ち上がった。

 ■さて、活躍が予想される高校は?
 A:大阪桐蔭、光星学院(青森)、愛工大名電、3強を中心に展開するか
 B:迫る強豪候補・・・神村学園(鹿児島)、浦和学院、桐光学園(神奈川)、聖光学院(福島)、明徳義塾、智弁和歌山、常総学院(茨城)、鳴門(徳島)、盛岡大付属・・・<朝日スポーツ記者による>

★今度の日曜(12日)でロンドン五輪も終了(閉会式)。かわって高校野球に熱くなるモードに切り替えるわけですね。ちなみに、でんき予報(東京電力)によりますと、明日9日(木)の予想最大は82.6% <14~15時安定的 >!火力発電に金をそそいでいるのでしょうか。節電効果のせいでしょうか。
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2012年8月 7日 (火曜日)

立秋から残暑ですが・・・

■秋の七草:「萩の花尾花 葛花 瞿麦の花 女郎花 また藤袴 朝貌の花(万葉集・巻八 1538)

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◆今日は「立秋」だけど・・・朝から真夏日、広範囲で厳しい残暑!
 ・・・8月7日は暦の上では秋が始まる二十四節気の「立秋」。日本列島は6日の荒れ模様から一転、晴天が広がって朝から気温の上がった地点が多かった。気象庁の予想では、広範囲で厳しい残暑が続きそうだ。
 福岡、広島、大阪、名古屋各市は予想最高気温35度以上の猛暑日の予想。

 気象庁が先週末に発表した向こう1カ月の予報では、東日本(関東甲信、北陸、東海)と西日本(近畿-九州)は高温、沖縄・奄美はやや高温傾向、北日本(北海道、東北)は平年並みの暑さとみている。

 ■コクヨは、「脱PC」の働き方を目指す?
 ・・・ 「場所」や「時間」に制約されないモバイル、クラウドを活用した「脱PC」の働き方を実践していきます――コクヨは7月31日、グループ全社でオフィスやPCに依存しない“働き方”を本格的に導入すると宣言しました。

  既に同社は、リモートアクセス環境や社内無線LAN、国内ネットワークの再構築など、ネットワークインフラの整備を実施。今後は約6500人のグループ社員がメールシステムをGoogle Appsに切り替えるほか、2000台規模の携帯電話をスマートフォンに変更、新たに1000台規模のモバイルWi-Fiルータを導入するという。
  さらにタブレット端末を250台から1000台に、シンクライアントを150台から800台規模にそれぞれ増強し、社員個人のPCの活用も進める。その一方でPCが1人に1台という環境からの脱却と共同利用を進め、4700台あるPCを3700台程度に削減し、データ通信カードを廃止する・・・データ:ITmedia エンタープライズ/2012年7月31日

★毎年こんな暑さが続くと、ビジネスの環境や仕事の方法も変えて行かざるをえない・・・?
 涼しい自宅やカフェで、タブレット端末やクラウドオフィス、無線LAN環境があれば、熱中症や脳卒中も予防できるかもしれませんね。
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2012年8月 6日 (月曜日)

ボルト、伝説に一歩近付く?

■ウサイン・ボルト・・・今度はスタートでやや遅れ、あと全力で駆け抜ける!五輪新9秒63!

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◆ロンドン五輪=「伝説に一歩近付いた」、ボルトが男子100m連覇で不安説一蹴!
 ・・・「伝説に一歩近付いた」──ロンドン五輪陸上男子100メートルで、世界記録保持者のウサイン・ボルト(ジャマイカ)が、五輪新記録の9秒63で2連覇を達成、周囲の不安を一蹴するパフォーマンスを見せた。
 ※本番前のジャマイカ代表選考レースでは、100、200ともブレークに敗れ、ボルトの連覇を疑問視する声も上がっていた。
 劣勢の予想も出る中、本番の舞台で周囲の不安を振り払ったボルトは「(選考レースで)ヨハン・ブレークが覚醒させてくれた。彼は私の部屋に来て『ウサイン、今年は五輪の年だ。目を覚ませ』と言ってくれた。その後集中できた」と、金メダルの裏にライバルの存在が大きかったと明かした。
 
 この「世界最速の男」決定戦で、ボルトは2位のヨハン・ブレーク(ジャマイカ)、3位ジャスティン・ガトリン(米国)、4位タイソン・ゲイ(同)らを抑え、世界最速を証明してみせた。アサファ・パウエル(ジャマイカ)は8位に沈んだ。

★ボルトは徹底して筋肉を鍛えて来たそうですが、私たちはとりあえず夏バテを防ぐ食事を摂りたいですね・・・。
 味の素は、オリンピック日本選手団を支援する栄養サポートプログラム「勝ち飯」を展開してきたそうで、その一例では、
 ・持久力がほしい時はジャガイモ、春雨、豚肉などを使ったビタミンB1のあるメニューを中心に!
 ・疲労回復が必要な時は豆腐など消化の良いものを摂る
 そして、白飯に大根とハムの中華スープ、鶏肉のポテトサラダ焼き、ごぼうの甘酢炒め、かぼちゃと枝豆のマヨネーズ和え、サラダ、フルーツ、牛乳・・・
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2012年8月 5日 (日曜日)

冷水が好きなバイカモ(梅花藻)

■連日の猛暑と五輪の熱気に対抗?して、少しでも“クール”なバイカモ(梅花藻)の水中風景を・・・

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◆中山道の宿場町醒井地区に流れる地蔵川にバイカモ(梅花藻)が見ごろを迎えました ・・・清流中に生育しており、特に初夏から初秋にかけてウメの花のような白い花を水中につけるバイカモ(梅花藻)。冷水を好むため、北日本では水路や河川などに広く分布しますが、西日本などでは上流や湧き水のある地域に分布域が限られるのだそうです。

 ■暑い季節を涼しく過ごすヒント<米国疾病管理予防センター(CDC)>
 1.できるだけ冷房の効いた室内で過ごす。
 2.1日を通して十分な水分を摂取する。
 3.軽く、ゆったりとした、淡い色の衣服を着る。
 4.日焼け止めを使う。
 5.屋外での活動を制限し、外で過ごす際は慎重に。
 6.水風呂に入ったり、冷たいシャワーを浴びたりする。
 7.友人や近所の人の無事を確認するバディーシステムを作り、自分もまたチェックしてもらう。
 ・・・その他(HealthDay News 7月16日)

★日本の湿気の多い夏を涼しく過ごす方法には、上記のアメリカより“風情”があります。すだれ、浴衣、うちわ、風鈴など・・・。わたしは専ら冷えた「スイカ」と、特大のトランクス、クール夏布団などです。
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2012年8月 4日 (土曜日)

五輪サッカー男女とも準決勝へ

■日本列島が暑いが、五輪も熱くなってきた!

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◆猛暑の夏、熱中症8000人超え!
 ・・・日本列島を連日、猛暑が襲っている。総務省消防庁によると、7月23~29日の1週間に熱中症で搬送された人は全国で約8600人と、7月上旬に比べ急増した。
 「節電のため家ではクーラーを控えているから」などと、水辺のレジャーや外出先に涼を求める人たちが多いが、デパ地下や手頃なスタバなどで、“冷感読書”を楽しむ手もある。

 ■熱いのは、深夜の五輪中継
 ・初の金メダルを狙うサッカー女子のなでしこジャパンは3日、当地で行われた準々決勝でブラジルを2-0で撃破し、2大会連続の4強入りを果たした。
 ・・サッカー男子準々決勝(4日)3大会ぶりに1次リーグを勝ち上がった日本は、永井、吉田、大津の3ゴールでエジプトに3-0で快勝。1968年メキシコ五輪以来となるベスト4進出を決めた!

★コンビニでビールやつまみなどの売上げが増えているそうですね。深夜テレビの前で観戦なのでしょう。私は早く寝て、早朝起きて結果を確認し、再び二度寝する!寝る前にビールではなく、スイカか水を飲んで寝る!
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2012年8月 2日 (木曜日)

「美しい体操」‎内村金メダル!

■内村航平(23)、五輪体操個人総合で金!スーパーマンが飛んだ!

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◆「やっと内村航平を証明できた」/体操個人総合
  内村が最高のどや顔で金メダルだ! 世界選手権個人総合3連覇の内村航平(23=コナミ)が、出場選手24人中、ただ1人、全6種目で15点以上をマーク。圧倒的な強さを見せ、合計92・690点で自身初の五輪金メダルに輝いた。個人総合の日本選手の金メダルは84年ロサンゼルス五輪の具志堅幸司以来28年ぶり4人目。また、内村は同種目で、世界選手権と五輪を制した初の日本選手となった。

  内村選手は、安定した演技で金メダルを勝ち取った。彼のこれまでの演技に比べ難易度は低かったかもしれないが、芸術的なセンスがあった。鉄棒の競技では、着地に集中できるように難しい技を1つ抜いた。得点は15.6だった。
 団体総合では「自分らしい演技ができなかった」。しかし、この金メダルで「やっと内村航平を証明できたと思う」。

★内村航平「自分が自分であることを照明できた」・・・
 北島康介(29)「自分らしい泳ぎは出して終われた。この4年は3連覇というより、自分に対しての挑戦だった」・・・「新しい挑戦で、すごいいい経験になった。水泳の難しいところが好きだなと思ったし、自分の世界観が広がった」(男子200メートル平泳ぎ決勝で4位に終わる)
 それぞれ自分との闘いに挑み続けたのですね。
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2012年8月 1日 (水曜日)

サッカー五輪予選「2位じゃダメなんでしょうか?」 

■なでしこジャパンは、1位通過より2位のほうが金に近い?血圧が高い人のほうが低い人より長生きすることがある?

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◆第27回神奈川新聞花火大会!(自宅でビール片手に撮影、観賞!)
 ・・・明日が月齢・満月の月が高層マンションの上から、花火大会を見下ろしていました。
 ・2012年8月1日(水):19時15分~20時30分
 ・打ち上げ場所:横浜・みなとみらい(MM21地区)臨港パーク前面海上
 ※安全対策のため、臨港パークと新港パークの入場制限を実施。入場を希望する方は事前申し込みの花火鑑賞券(有料/大人2000円)が必要。
★今日午後、PCを持参して「BLENZ」で仕事。帰りそごう横浜店とスカイビルの間の2階デッキ(日産本社近く)で花火鑑賞券当日券を販売していました・・・

 ■高血圧は虚弱高齢者の身を守ることも?
 ・・・高血圧は一般的には心臓発作や脳卒中の主要危険因子だが、虚弱な高齢者の場合、血圧が高い人のほうが低い人より長生きすることが、米国健康栄養調査(NHANES)のデータを使った研究で示唆された。低血圧はより健康かつ頑健な人の身を守るが、虚弱な場合はそうでない可能性があるという。

 ・・・「虚弱な高齢者はやや高めの血圧の恩恵を受ける可能性がある。血管は加齢に伴って硬化するので、脳や心臓など中心器官に血液を送り続けるにはより高い血圧を要する可能性がある」と述べている。研究結果は、「Archives of Internal Medicine」オンライン版に7月16日掲載された。(HealthDay News 7月16日)

★かって蓮舫議員はスパコンの事業仕分けで「2位じゃダメなんでしょうか?」
 今度のロンドン五輪で、なでしこJAPANの佐々木監督は「ドローの方がいい」と2位通過を指示・・・
 また中国バドミントン代表チームが中国選手同士の対戦を避けるために意図的に負け、冷ややかな視線を浴びた。このため韓国代表チームが被害を受けることになった・・・という。
 スポーツマンシップ?と、勝負のかけひきが話題になっていますね。戦略・戦術戦法は会社のプレゼンなどには必要不可欠。
 ・・・ところで、8月1日夜の10時現在で日本のBRONZE(銅メダル)は、8個で世界のトップ!2位はアメリカの7個、3位はロシアの5個・・・「3位(銅メダル)じゃだめなんでしょうか」。
 ・・・因みにメダルトータルでは、13個で3位!
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2012年7月31日 (火曜日)

今夜、なでしこジャパン1位突破狙う

■なでしこジャパンは、1次リーグ「2位狙い」を修正、「1位突破」をかけて南アフリカと対戦!

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 ・・・ナデシコは古くは常夏(とこなつ)ともいった。これは花期が夏から秋に渡ることにちなむという。
 ヤマトナデシコ(カワラナデシコ)の花言葉は、可憐・貞節ですが、日本初金メダリストの女子柔道選手「松本薫」のように野性味あふれる眼力で猛進してほしい日本選手たち!

◆なかなか金が獲れない日本、なでしこジャパンの突破力に期待!
 なでしこジャパンが、1次リーグ最終戦で南アフリカと対戦する。F組は、スウェーデンと日本が1勝1分けの勝ち点4で並ぶが、スウェーデンが得失点差(3点)で首位。同時刻(日本時間22:30)で行われるスウェーデン-カナダ戦の結果次第で、順位が確定する。
 29日に宿舎での緊急ミーティングで、佐々木監督は「2位狙い」を修正、チーム一丸で首位突破を狙う意志を確認した。

 ■ヤマイモ成分にアルツハイマー改善効果
 ・・・ヤマイモなどに含まれる成分にアルツハイマー病を改善する作用があることを、富山大学和漢医薬学総合研究所の東田千尋准教授(46)らの研究グループが動物実験で突き止めました。
 病変した神経細胞を回復させる効果も確認され、治療薬開発につながると期待されています。
 
 成分は、ヤマイモなどに含まれ、強壮作用があるとされる化合物ジオスゲニン。アルツハイマー病はアミロイドβ(ベータ)と呼ばれるたんぱく質が脳内に蓄積することで、神経細胞から伸びた突起「軸索」が病変を起こして記憶に障害が出る。
 実験では、ジオスゲニンの投与でアミロイドβが約7割減少し、さらに、軸索が正常な状態に戻っていたことが分かりました・・・。

★気になるメダル数は、「メダルカウントサイト」(http://medalcount.com/)でチェック・・・なんとアメリカ(17個)、中国(17個)についで日本が3位(11個)※31日早朝時点。意外に健闘している?
 ヤマイモをごはんにぶっかけて、梅干しのせて、プレッシャーをはねのけよう!
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2012年7月29日 (日曜日)

五輪の経済効果は

■ロンドン五輪の開会式・・・ベッカム、ポール・マッカートニーなどスター勢ぞろいもコストに見合わず?

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◆ロンドン五輪で消費953億円増!英国での経済効果予測だが?
  クレジットカード大手のビザは26日、来年のロンドン五輪とパラリンピックの経済効果に関するリポートを発表し、合計7週間の期間中に英国での消費支出が7億5千万ポンド(約953億円)増えると試算した。五輪が開催されない年に比べ18・5%以上の増加という。
 交通アクセスの良さから英国を訪問する外国人観光客が増えることが主な要因で、2000年シドニー五輪や04年アテネ五輪の約2倍の7億900万ポンド(約900億円)が観光客によってもたらされると予想する。 15年までの経済効果も51億ポンド(約6477億円)相当と見込んだ。

 ■ロンドン五輪開会式・2012年7月27日
 映画監督ダニー・ボイル氏が監修して作られたロンドン五輪の開会式には、およそ2700万ポンド(約33億円)の費用がかかったとされ、イギリスを代表する劇作家、シェイクスピアの戯曲「テンペスト」から取られたテーマ「不思議の島(Isles of Wonder)」の下、元ビートルズのポール・マッカートニーさんら多くのスターが登場し、イギリスの過去・現在・未来を描く大スペクタクル・ショーが繰り広げられました。

 「五輪はホスト国へ多大な恩恵をもたらすとよく宣伝されるが、その設備投資やセキュリティにかかるコストがかさみ、それほどの価値がなくなっている。例えば2004年のアテネ五輪では、当初予想の16億ドルを10倍以上超えるコストがかかり、ギリシャを現在の債務危機に陥らせた。タイム誌が報じた」<タイム誌>

★ロンドン五輪開会式前のイベントで、走り回る羊などの牧歌的な演出はややほっとさせたか・・・
 イギリスも、このロンドン五輪で同国の良さを世界に知らしめる機会を得るだろうが、しかし、多くの経済的な恩恵を期待してはいけないようであると結んでいる。<エンタメ・スポーツニュースなど>
 経済効果もそれほど期待できない五輪・・・せめて日本の金獲得数12~13個だけは!いや、水泳や柔道、体操に心配な影が・・・やっぱり8個近辺か
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2012年7月27日 (金曜日)

熱中症予防にスイカ

■熱中症予防、高血圧予防・動脈硬化予防や血管を若返らせる効果に期待!

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◆“熱中症予防“に、水分が多いスイカ・・・
 スイカは、水分が豊富で糖分やミネラルが含まれるうえ、塩を少し振って食べれば、熱中症を予防する効果が期待できるということです。

  ■スイカは90%以上が水分なので、夏の渇きを潤してくれます!
 >他の効果効能でよく言われているのは、
 ・高血圧予防・動脈硬化予防・疲労回復・むくみ解消・シミ予防・ソバカス予防
 ・皮に含まれるシトルリン(アミノ酸の1種)には、血管を若返らせる効果
 ・種子にはリノール酸が豊富に含まれているので血中コレステロールを下げる効果
 ・赤い果肉にはカロテンとリコペン
 ・カリウムの利尿作用によって老廃物の排出を促す作用
  ※腎機能が落ちた人にとっては、カリウムもナトリウムも十分に排泄できなくなっているので、どちらも摂取量を制限する必要がある・・・とも。

★今日7月27日は「スイカの日」・・・スイカの縞模様を綱にたとえ、27を「つ(2)な(7)」(綱)とよむ語呂合わせから7月27日に決まったという説があります。ややくるしい?

 以前、家庭のベランダで作る“小玉スイカ”を紹介していました。<4月27日(金)>
 上に向けてつるを伸ばすことで、ベランダの鉢で育てることができるそうです。直径30センチの鉢で、2個の実が収穫できるとか。但し、東京で4月末ごろが植えつけ適期だそうで・・・来年のお楽しみ?
 ※作り方は以下「あさイチ」のサイト「ベランダで小玉スイカを育てよう」
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2012年7月26日 (木曜日)

猛暑&なでしこジャパンでヒートアップ!

■熱帯夜?「なでしこジャパン」が、ロンドン五輪初戦カナダ戦を2:1で撃破!

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◆猛暑続く 岐阜では気温が38度に
 NHKによると、26日も全国的に気温が上がっていて、岐阜県多治見市では38度を観測したほか、関東や東海を中心に気温が35度以上の猛烈な暑さになっています。
気象庁は、熱中症に十分注意するよう呼びかけています。
 気象庁は、各地に「高温注意情報」を発表して、こまめに水分や塩分をとったり適切に冷房を使ったりするなどして熱中症に十分注意するよう呼びかけています。
 ・・・高齢者は、室内でぐったり、水ぶくれ?案外肥満が大敵です!

 ■玄米:「肥満改善」解明 “高脂肪食好み”軽減
  琉球大学大学院医学研究科の研究グループは25日、玄米に高濃度に含まれる成分「γ(ガンマ)−オリザノール」が、高脂肪食に対する好みを和らげ、肥満や糖尿病を改善させる効果があることを突き止めたと発表。
 この効果を明らかにしたのは「世界で初めて」という。研究成果は、国際的な学会誌「ダイアビーティーズ」に掲載された。肥満や糖尿病の予防法や治療法の確立につながることが期待されている。

 益崎教授らによると、玄米のぬかに高濃度に含まれる成分γ−オリザノールが高脂肪食への嗜好(しこう)性を和らげる効果があるという。それにより、脂肪分の低い食事をするようになり、結果的に血糖値が下がり、体重が減る−−と結論付けた。

★昨夜(深夜)の「なでしこジャパン」が、カナダを2:1で下し、日本列島はまたもやフィーバー!
 
 この夏と、私のマイナス10kgダイエットとの闘い第1ラウンドは、夏風邪と下痢で私の完敗!筋肉が衰えているようですね。筋トレと有酸素運動&ストレッチを組み合わせましょう・・・
 そして一食は、「玄米食」や「肉類」をとりいれたい!
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2012年7月25日 (水曜日)

78th「歩こう会」真夏日ウオーキング

■78th「歩こう会」・・・30℃以上高湿気の玉川上水散策路の“緑陰コース”を歩く

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◆各地で猛暑日の見込み 熱中症に注意!
 ・・・25日は西日本や東海を中心に気温が上がり、各地で35度以上の猛暑日となる見込みで、気象庁はこまめに水分をとるなど熱中症に十分注意するよう呼びかけています。
 東京の都心でも32度などと予想・・・各地に「高温注意情報」が出ています。

 ■78th「歩こう会」~玉川上水駅→鷹の台
 上水沿いの木立の中を歩きました。やや曇りで日影のおおい“緑陰コース”。それでもあまり風もなく、湿度60%以上か蒸し暑い1日でした。高齢者が多いだけに、休憩だらけのゆっくりウオーキングに仕上げました。
 その代わり、夜は西国の屋外焼き鳥スタンド、うどん屋酒所をハイピッチで巡回しました・・・
 総歩数9,319歩(4.65km)。

 ■「がん予防の15カ条」・・・
  アメリカとイギリスのがん研究財団が共同提案した「がん予防の15カ条」によると、体重を成人後5キロ以上増やさないこと、1週間に最低1時間の激しい運動をすることなども重要だという。これらを踏まえて本書「がんにならずに100歳まで生きる」(白澤卓二、済陽高穂著)では、
1日30分、週5回のウオーキングや、乳酸菌を取って腸の免疫力を高めること、そして1日コップ1杯の野菜・果物ジュースを飲むことなどを勧めている。

★がん予防のためにもウオーキングは大切と知りつつ、さて熱中症の恐れまで起こして、真夏日ウオーキングはどうなんだろう・・・ということで、ゆっくり休み休み水分補給しながら、“腹七分”のウオーキングとなりました。
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2012年7月23日 (月曜日)

かくれ脱水に注意!

■涼しい大暑(22日)から、ぶり返してきた酷暑・・・かくれ脱水からの熱中症に注意!

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◆大暑と隠れ脱水とアサガオ
 ・・・アサガオ(朝顔、牽牛花、英: morning glory)は、ヒルガオ科サツマイモ属の一年性植物。日本で最も発達した園芸植物。古典園芸植物のひとつ。
 日本への到来は、奈良時代末期に遣唐使がその種子を薬として持ち帰ったものが初めとされる。アサガオの種の芽になる部分には下剤の作用がある成分がたくさん含まれており、漢名では「牽牛子(けんごし)」と呼ばれ、奈良時代、平安時代には薬用植物として扱われていた。

 ■かくれ脱水や脱水状態を見分ける方法
 ○握手をする
  握手をして手が冷たくなっている場合、体の水分が足りない可能性がある
 ○手の親指の爪を押す
  親指の爪を白くなるまでギュッと押してから離し、元の爪の色に戻るのに3秒以上かかる場合、脱水状態になっている可能性がある
 ○手の甲の皮膚をひっぱる
  手の甲の皮膚をひっぱり、元の状態に戻るまで3秒以上かかる場合、脱水状態になっている可能性がある。
 ○舌の状態をみる
  舌がザラザラしたり、赤黒い色をしている場合、脱水状態になっている可能性がある。
 ※神奈川県立保健福祉大学栄養学科教授 谷口英喜氏による<あさイチ7月13日>

★明日は、緑陰の玉川上水散策路を歩く・・・!かくれ脱水に気をつけましょう。熱中症というと、高熱が出るイメージですが、実は、体から水分が失われる「脱水」から始まる病気なんです。
 脱水状態に最適な経口補水液の作り方は、
・水・・・1リットル
・塩・・・3グラム(小さじ 2分の1)
・砂糖・・・40グラム(大さじ4と2分の1)
 しっかりしたヒルメシと帽子とスポーツドリンクと休み休みの歩行法か・・・!
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2012年7月22日 (日曜日)

心臓脂肪を撃退するには

■脂肪が心臓にかみつく「エイリアン脂肪」の恐怖!体重減で「内臓脂肪」の次は「心臓細胞」を撃退だ!

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★私個人のここ3~4日の夏風邪、夏下痢で、今朝の体重が63.10kgまでになりました
 2011年1月1日「75.00kg」→2012年7月22日「63.10kg」、約1年半で11.90kg減量!
 腹囲も減って、メタボ(内臓脂肪)解消ですね。そして、これからは“心臓細胞”解消に向けて何をするか?
◆謎の心臓病 極悪“脂肪”で血管破裂?その脂肪を激する方法とは・・・
 ・・・「まるでエイリアンに心臓を襲われたようだ」。かろうじて一命を取りとめた患者が語るその正体は、心臓に「寄生」すると、栄養を吸い取りながら一気に増殖、血管に「猛毒」を注入してボロボロにし、心臓を停止させてしまうという。その正体はなんと、特殊な「脂肪」だった…。<ためしてガッテン7月18日>

 ■心臓脂肪減少のコツ
 ・心臓脂肪の特徴は「増えやすいが、減りやすい」
 ・体重が減れば、それ以上の割合で心臓脂肪が減りやすい!
 ・野菜を最初にたくさん食べる。!
 ・よく噛む
 ・歩く(有酸素運動ウオーキング)
 ・肉を減らす、青背魚も同等に摂る。夜食をやめる、酒を週末だけにする、など。
 ※朝晩の体重を100g単位で記録するガッテン流「計るだけダイエット」、スロージョギング、スロー筋トレなども。

★2011年正月に75Kgあった体重が、今朝は63kg。夏下痢のせいもあるが、体重を減らしすぎて“体力”が落ちている感じもしますね。心房細動による不整脈もあるので、「心臓脂肪」にもきをつけたいですね・・・
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2012年7月21日 (土曜日)

全国の「熱中症患者情報」をHPで公表

■熱中症は、夏休み前は学生が多い・・・これから高齢者g多くなる?

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◆熱中症患者情報 HPで公表へ
 ・・・熱中症への注意を呼びかけるため、厚生労働省は、全国の救命救急センターなどから集めた熱中症患者の発生状況や症状の重さなどの情報を、20日からホームページで公表することになりました。
 ・・・各地で梅雨明けとなり急に気温が上昇するこの時期は、暑さに体が慣れず熱中症になりやすいとされていますが、患者の発生状況などを全国レベルで素早く把握する仕組みはありませんでした。
 公表されるのは、都道府県別の患者の数や年齢や性別、それに症状の重さなどで、集めた情報を毎日分析し、翌日の夕方にはホームページに掲載することにしています。この中には、熱中症になったのが炎天下の屋外か夜間の室内かといった時間帯や場所などの情報も含まれています。
 ~来月15日まで公表する予定。

 厚生労働省:熱中症関連情報
 http://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/nettyuu/index.html 
 ■「熱中症関連情報」(PDF)

★厚生労働省は、救急搬送された患者の情報をできるだけ早く公表することで、自治体や医療機関だけでなく、住民の人たちも患者の傾向を正しく把握することができ、地域での対策の強化につながると話しています。
 熱中症年齢別患者数(7月19日)のグラフ(上図)では、11~20歳がトップで次に71~80歳が多い。夏休みに入ると学生の数が減り、高齢者が増えてくる?
 発生場所では、屋内(56%)、炎天下(37%)。入院が39%、北区が61%となっている・・・

 私も3~4日前に、のどが痛くなり、軽い夏風邪かなと思ったら、下痢ときた。これも熱中症気味で、“体力”が弱っているのかも知れない。“隠れ脱水”と“クーラーの冷風風向き”には気をつけよう・・・
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2012年7月20日 (金曜日)

涼しい山地に咲くコオニユリ

■夏バテしない食事や有酸素運動、しっかり睡眠、そして楽しい読書・・・楽天電子ブック<kobo>発売!

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◆夏の冷感を誘う高山植物・・・コオニユリ(小鬼百合)
 ・・・猛暑続きの日々、それでも今日と明日は、少しやわらいで20℃前後といっぷく状態。そして今夜はNHKで「夏山へGO!必見名峰・天空にある楽園」などを放送・・・涼しい風景や高山植物を堪能しました。

 ■夏バテ対策:食事で気をつけているのは「栄養バランスの取れた食生活」
  子供がいる母親480人を対象に夏の食事で気をつけていることについて複数回答で聞いたところ、7割以上が「栄養バランスの取れた食生活」と回答し最も多かったことがエバラ食品工業が行った「夏バテと夏の食事に関する意識・実態調査」で明らかになった。続いて「スタミナの付く食事」(47.7%)、「身体を冷やす食べ物や飲み物を避ける」(38.8%)の順だった。
 ・調査を監修した女子栄養大の根岸由紀子准教授は「夏に不足しがちなタンパク質や、体内にためられないビタミンCを積極的に摂ろうと考えていることはよいことだと思います」とコメントしている。
 ・根岸准教授は「栄養素を壊さない蒸し料理は、暑くて食欲がない夏にぴったりです」とコメントしている。

★少し夏風邪気味で、下痢まで・・・もう夏バテ?一昨日、無理に“鶏肉の揚げ物”をたったせいか、体力が弱ってきているのか。とにかく食物繊維のバナナやリンゴ、ヨーグルトなどで“静かに”体力(免疫力)をつけなくちゃ。
 あすは、電子ブック楽天<kobo>でも見つけに行ってみましょう。
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2012年7月19日 (木曜日)

夏に大きな花輪のダリア!

■5分ほどの血液検査で、胃がん、肺がん、大腸がん、前立腺がん(男性のみ)、子宮頸(けい)がん、乳腺(女性のみ)などの可能性が解る!

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◆「ダリア」 (dahlia) の名は、スウェーデンの植物学者でリンネの弟子であったアンデルス・ダール (Anders Dahl)から
 ・・・夏から秋にかけて開花し、大きな花輪と色が鮮やか!(町田ダリア園)。花言葉は「華麗」「優雅」「威厳」など。メキシコの国花でもあります。
 メキシコ原産で、日本には1842年(天保13年)にオランダ人によってもたらされました。

 ■血液検査で、がんを見つける!
 ・・・5分ほどの血液検査で、胃がんや肺がん、子宮頸(けい)がんなど8種類のがんの可能性がわかるという、新たながん検査が広まり始めている。開発したのは大手食品会社。(AJINOMOTO?)
 健康な人とがん患者とでは、血中のアミノ酸濃度に大きな違いがあることを突き止めた。この検査結果をもとに医師は受診者に精密検査を勧める・・・
 現在、全国で60あまりの医療機関で取り入れられ、気軽に受けられることから、早期発見につながり“命が救われた”ケースも出始めているという。

 ※5ミリ・リットルの採血で、胃、肺、大腸、前立腺(男性のみ)、乳腺(女性のみ)のがんの可能性を同時に判定することができる。診断結果は約2週間後、対象部位ごとに、3段階で示され、2段階目以上の人には詳しい検査の受診を勧める。<がん簡易検査・県内初導入…石川県七尾市富岡町の恵寿(けいじゅ)総合病院>

 アミノ酸技術を活用したがんのリスクスクリーニング<AJINOMOTOのニュースリリース>

★猛暑でなんとなく体調がすぐれない人が多い。まして周辺同僚や親戚などに“がん患者”が多いと心配で余計ストレスがたまる人・・・熱中症の心配も?いい睡眠と食事を摂り、(涼しいときに)ウオーキングに出かけよう!
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2012年7月16日 (月曜日)

海の日猛暑!

■海の日の7月16日、強い日差しが照りつけ、全国の多くの所で今年一番の暑さに・・・明日も続く!

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◆日本列島525地点で真夏日、31地点で猛暑日!
 ・・・午後1時までに、全国927地点中、30℃以上の真夏日は525か所、35℃以上の猛暑日は31か所と、いずれも今年最も多くなっている!
 (予想最高気温)

 ・東京都心33℃ ・熊谷38℃ ・富山36℃ ・大阪35℃
 ・・・ 16日の予想最高気温は、東京都心で33℃、熊谷で38℃、富山で36℃、大阪や香川・高松で35℃と、猛暑日になりそうだ。26の都府県に高温注意情報が出ており、熱中症に注意が必要。

 ■気象庁は、こまめに水分や塩分をとったり、適切に冷房を使ったりして、熱中症に十分注意するよう呼びかけています。

★明日17日は、あの暑い町田で高齢者のデジタル勉強会です・・・前半ポイントのみ軽くすませて、あとは暑気払いを兼ねて“涼感談笑会”にしよう。かき氷やビールが主役か?
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2012年7月15日 (日曜日)

しっかり食べて健康長寿!

■寝たきりにならない体を作るためには、何をどれだけ食べるのか

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◆寝たきりを防げ!健康生活術・・・高齢者に不足しがちな栄養をしっかりとる食事とは
 ・・・メタボ、「骨の質」の低下、そして栄養不足…。
 中高年が抱えやすい体のさまざまな異変を放置すると、要介護や寝たきりのリスクが高まることが最新研究で分かってきた。
 足腰が徐々に弱り、運動に支障をきたす「ロコモティブシンドローム」を避けるためには、適切な治療とともに日々の生活の見直しが大切!
 骨の質を高める運動、高齢者に不足しがちな栄養をしっかりとる食事など、自分の足で歩き続けるための健康生活術を紹介する。<名医にQ:7月14日NHK>

 ■<1日にとりたい食品の目安>
 ・血や肉を作るたんぱく質など...魚80g、肉60~70g、卵1個、豆製品80g、牛乳200mL
  ※できれば肉と魚は同じくらいの量(1:1)を食べてください
 ・肉類は、高齢者は敬遠しがちですが、魚にはないミネラルなどがたくさん入っています。
  体の調子を良くするビタミンやミネラルなど...野菜や海草300g、イモ類100g
 ・そのほか、果物200g 油大さじ1 ※油はいろいろな種類を取るようにしてください。

★「熱中症か?全国で約350人搬送!」「全国15地点で猛暑日…大分・中津市36・1度!」
 太平洋高気圧周辺の暖かい空気が日本列島に流れ込んだ影響で、15日は全国的に気温が上がりました。
 東日本でも気温が上がり、東京都練馬区で34・1度、青梅市で33・0度を記録。東京消防庁によると、都内では15日午後3時現在、15人が熱中症で病院に搬送され、このうち34歳と36歳の男性2人が重体という。
 熱中症や寝たきりにならない生活のために、しっかり食べて、しっかり寝て、しっかり有酸素運動を・・・・・
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2012年7月13日 (金曜日)

「経験したことない大雨」

■「経験したことない大雨」 気象庁の短文情報、初の発表!

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◆アガパンサス(Agapanthus)は、南アフリカ原産。日本では園芸用に球根が販売される・・・ ギリシャ語のagape(アガペ 愛)とanthos(アントス 花)の2語の組み合わせで、このため花言葉は「愛」や「恋」にちなんだものが多いという。

 ■気象庁、より早く危険を知らせる「短文情報」
  「熊本県と大分県を中心に、これまでに経験したことのないような大雨。厳重に警戒を」。気象庁は12日、短文で災害への危機感を喚起する「記録的な大雨に関する気象情報」を6月下旬の運用開始後、初めて発表した。
 昨年の紀伊半島豪雨後の調査で、地元防災関係者から「気象情報で総雨量が何ミリと書かれても危険度が分からない」などの意見が寄せられた。
 このため長文形式に加え、記録的な災害の危険性がリアルタイムで高まっている場合には一目で分かる「短文」形式でも発表するよう改善していた・・・

 ■大雨と雷及び突風に関する全般気象情報 第8号
 平成24年7月13日16時27分 気象庁予報部発表
(見出し)
 九州北部地方では14日昼前にかけて断続的に非常に激しい雨が降り、局地的には1時間80ミリを超える猛烈な雨の降るおそれがあります。土砂災害、低い土地の浸水、河川の増水やはん濫に厳重に警戒してください。西日本と東日本では、落雷や竜巻などの激しい突風にも注意が必要です。

★梅雨の終末期に襲う“猛烈な大雨”・・・九州地方に波状的に大雨が襲いかかっている。
 九州北部地方は、これまでの記録的な大雨により河川が増水し、九州では土砂災害の危険性が非常に高くなっている所があります。土砂災害、低地の浸水、河川の増水やはん濫に厳重に警戒すること<気象庁・防災事項>
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2012年7月11日 (水曜日)

サンマ入荷!DHA&EPAで100歳までボケない暮らし

■健康長寿に、魚(青魚)や肉をもっと食べよう

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◆サンマ、1匹1500円=品薄で高値に―築地市場に北海道から入荷!
 ・・・ 東京・築地市場(中央区)に10日朝、北海道で水揚げされた初サンマ300キロが入荷した。昨年の初荷(約15トン)に比べ極端に少なかったため、卸値は3~4倍に。一部大型魚は1匹当たり1500円を超える高値がついた。
 サンマなどの青背魚には、DHA・EPAを守り・EPAが豊富・・・生活習慣病予防やボケ防止のために“長寿魚”を積極的に摂りましょう。

 ■「100歳までボケない暮らし」本
 ・・・白澤卓二著<中経文庫>より/
 ・体を動かして骨と筋肉を鍛えること。お勧めは、インターバル速歩。息が上がるくらい速足で3分歩いたら、次は呼吸を整えながらゆっくり3分歩く。
 ・口を動かすために、新聞や本の“音読”をする。思考やコミュニケーションをつかさどる前頭前野が活性化され、発症したアルツハイマーの進行を抑えることもできるという・・・他

★特に70歳を越したら、“栄養不足”に注意!魚と肉の割合を1:1の比率で積極的に摂ること!魚はできれば、大きな回遊魚(マグロなど)より、サンマ・イワシなどの小さな青背魚がいいという人もいる!(水銀が心配?)
 体と口を動かすことも大切ということで、高齢者には、案外「スマホ」や「タブレット端末」をツールにして、手先や口・音声を駆使する生活もありますね・・・
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2012年7月10日 (火曜日)

脳梗塞の再発予防法・・・

■脳卒中(7割が脳梗塞)のサインと救急最新治療・・・再発予防のために、アスピリンなどの抗血小板薬やワルファリンなどの抗凝固薬をのみ続ける必要が!

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◆脳卒中 最新情報「脳梗塞になったとき」
 ・・・今日は近くの主治医のもとで定期検診。脳梗塞を発症してから約10年。
 脳梗塞は再発しやすい病気。そのため治療後は、再発予防のために、アスピリンなどの抗血小板薬やワルファリンなどの抗凝固薬をのみ続ける必要があります
 また、「肥満」「高血圧」「糖尿病」「脂質異常症」「喫煙」「大量飲酒」「偏った食事・過食」「運動不足」などの動脈硬化につながる危険因子を減らすために生活習慣を改善し、必要なら薬を使って治療することも重要。<資料:NHKきょうの健康/7月10日>

 上記危険因子のうち、肥満はBMIが22に近づき、残るは「高血圧」のみとなりました。
 降圧剤3種類に、抗血小板薬(商品名:(アスピリン)バファリン81mg)、抗凝固薬(商品名:ワーファリン)を服用中・・・

 ■(米国)抗凝固薬ワルファリンなど4種類の製剤が高齢者入院の主な原因に!
 ・・・米国では年間推定10万人の高齢者が薬剤有害反応のために入院し、緊急入院の原因のほとんどが4つの一般的な製剤によることが、新しい研究で示された。この4製剤(糖尿病薬2製剤と抗凝固薬・抗血小板薬2製剤)が薬剤関連の緊急入院の3分の2を占め、これまでに“高リスク”と指定された薬剤は入院原因のわずか1.2%しかに関わっていなかったという。
 単独、併用にかかわらず最も多く列挙された4製剤は次のとおり:

・抗凝固薬ワルファリン(商品名:ワーファリンほか):血栓治療に用いられ、緊急入院の33%に関与。
・インスリン製剤:糖尿病患者の血糖コントロールに用いられ、14%に関与。
・アスピリンおよびクロピドグレル(商品名:プラビックス)などの抗血小板薬:血栓予防に用いられ、13%に関与。
・経口血糖降下薬:11%に関与。

 ・・・抗血小板薬または抗凝血固薬の主な問題は出血であり、インスリンやその他の糖尿病薬では症例の約3分の2が錯乱や意識喪失、痙攣など精神状態の変化が関与していた。65歳以上の米国高齢者の40%は5~9種類、18%は10種類以上の薬剤を服用していた。
 専門家は「重篤な薬剤有害反応は特に80歳以上の高齢者に多いが、65歳以上でもリスクは大きい。リスク低減のため、医師と患者は本当に薬剤が必要かどうか話し合う必要がある」と述べている。
 <資料:HealthDay News 2011年11月23日>

★抗凝固薬に新製品!~半世紀ぶりに新規経口抗凝固薬の製造販売承認を取得(ベーリンガー2011年01月24日)。その名がダビガトラン(プラザキサ)。
 プラザキサは、血栓の形成プロセスで中心的な役割を果たすトロンビンの活性を特異的に阻害することで、抗血栓作用を示す新規作用機序(直接トロンビン阻害剤)を持つ。
 ところが発売後、消化管出血などで死亡例が複数出て、厚生労働省からプラザキサの使用に関する安全性速報が出ました。高度の腎障害を有する患者には禁忌とされています。
 また、中等度の腎障害を有する患者では、血中濃度が上昇し出血の危険性が増大するおそれがあり、70歳以上の高齢者や消化管出血の既往を有する患者等では出血の危険性が高いことから、これらの患者には減量を行うなど、患者の状態を観察しながら慎重に投与することとされているそうです。
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2012年7月 8日 (日曜日)

節電の夏に、小田原風鈴リン、リリーン

■全国各地の風鈴約2500個を集めた「風鈴まつり」が、奈良県橿原市のおふさ観音で開催中。~8月31日まで<by MSN産経ニュース7月4日>
 ・・・鐘の音が魔や厄をはらうという仏教思想から生まれ、奈良の夏の風物詩として定着しています。

 透明なガラス製の江戸風鈴(東京)や青銅製の小田原風鈴(神奈川)、美しい音色で知られる南部風鈴(岩手)などがずらりと吊るされているそうです。
 ▼(参考)小田原風鈴<by yorozuyashozo>

 ◆小田原風鈴(砂張御殿風鈴)のすばらしさ!
 ・・・その音のすばらしさから、コンサートなどでもファンから絶大な人気がある小田原風鈴。あの黒澤明監督の「赤ひげ」にも登場!黒澤監督の「最高の風鈴を持ってこい」という指示の元、探し出されたのが小田原風鈴でした。小田原の鋳物業者が「赤ひげ」のために特に入念に製造したのものだそうです。
 以下の「赤ひげ 予告篇」の約60秒後に、たくさんの小田原風鈴が一斉に鳴り出します。圧巻です。
 ▼(参考)赤ひげ 予告篇<by orijingoku>

★来週前半、南九州あたりから“梅雨明け”かも知れませんね。クーラーや扇風機と共に、“風鈴”や“うちわ”なども駆使して、冷感を呼び込みましょう。
 小田原風鈴は小田原鋳物から生まれたそうで、その鋳物は北条時代からはじまった小田原の伝統工芸のひとつだそうです。近代になると故柏木晴光氏により、砂張りといわれる銅と錫の合金を用いた鳴り物や、圧搾鋳造術を導入し作られました。音が澄んでいて、リンとした品の良さとその余韻の美しさは定評がありますね。
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2012年7月 7日 (土曜日)

低炭水化物ダイエットで、心血管疾患のリスク上昇?

■今日は七夕・・・短冊に書くお願い事は?やっぱり高齢者は「健康長寿」か

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◆日本3大七夕祭りの一つ「湘南ひらつか七夕まつり」が6日(~8日)開幕!
 ・・・62回目となる今年は、市内全域で500本の竹飾りを用意。開幕が目前に迫ったロンドン五輪にちなみ、水泳の北島康介選手や女子サッカーの沢穂希選手らが描かれた竹飾りも設置されました。
 主催者によると、8日までの3日間で約150万人の人出を見込んでいるという・・・
 さて、短冊に書くお願い事は・・・とりあえずはあと3kgのダイエット(低炭水化物)かな?

 ■「低炭水化物」ダイエット食で、心血管疾患のリスク上昇?
 ダイエットの方法としても使われている、炭水化物の少ない食事により、心筋梗塞や脳卒中などの心血管疾患のリスクが高まるという論文が、英国医学雑誌に6月公表されました。<asahi-aspara7月6日>
 ・・・(その報告によると)
 研究の対象は、スウェーデンの30~49歳の女性43,396人。1991~92年にかけて、食生活や他の生活習慣を調べた。その後、平均15.7年間の追跡調査を行い、心筋梗塞や脳卒中などの心血管疾患1,270例の発症を確認した。
 (結果)炭水化物の摂取量でみた場合、(摂取量が少なくなる)ごとに心血管疾患のリスクは4%ずつ高くなった。一方たんぱく質でみた場合も、(摂取量が多くなる)ごとにリスクがやはり4%ずつ高くなった。
 つまり、炭水化物が少なくたんぱく質が多いという、いわゆる低炭水化物ダイエットのパターンに近づくほど、リスクがしだいに高くなるという結果だった・・・

 ・・・(著者らによると)炭水化物の少ない食事の長期的影響を調べた追跡調査は、これまで4件報告されている。米国の1件の研究では、炭水化物が少なくたんぱく質が多い食事でも、心筋梗塞などのリスクは高まらなかった。いっぽう、ヨーロッパの3件の研究では、リスクが高くなった。
 米国とヨーロッパの研究結果の違いの解釈について、肥満者の割合が米国の方が高いことや、炭水化物やたんぱく質のもとになる食品の違いなどが指摘されているという。
 炭水化物を減らすことは全粒穀物・果物・いも類などを減らすことにつながり、食物繊維・ビタミン・ミネラルが減ることになる。
 いっぽう、たんぱく質を増やすことは赤肉(牛肉や豚肉など)・加工肉(ハムやソーセージなど)を増やすことにつながり、鉄分・コレステロール・飽和脂肪酸が増えることになると指摘している。

★米国に比べて肥満者の割合が少ないヨーロッパの結果(心血管疾患リスクが高まる)のほうが、日本人にはより当てはまるのではないかという・・・。
 かりにダイエット目的で炭水化物を減らしてたんぱく質を増やすなら、短期間にとどめておいた方が、現状では無難だというのですが・・・
 私の“低炭水化物”ダイエットは、果物(バナナ・リンゴ)などをよく摂り、食物繊維・ビタミン・ミネラルは大豆製品、海藻類などで補っている!
 それでも炭水化物の少ない食事により、心筋梗塞や脳卒中などの心血管疾患のリスクが高まるという調査結果にはよく注意しておきましょう!
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2012年7月 5日 (木曜日)

上野のパンダ「シンシン」に赤ちゃん誕生

■上野動物園・東京動物園協会提供・・・出産後、赤ちゃんパンダを抱いている?ジャイアントパンダ「シンシン」写真

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◆7月5日午後0時半ごろ、出産用に準備した檻(おり)の中でパンダ「シンシン」が出産
 ・・・上野動物園では24年ぶり、自然交配では初めてという、歴史的なパンダの出産となりました。上野動物園は、午後5時に閉園していますが、パンダ舎では今もシンシンと赤ちゃんの様子を飼育員らが注意深く見守っています。
 シンシンは、同じく上野動物園で飼育されているリーリーと3月末に2回交尾するのが確認されています。
 パンダは約半分の確率で双子を出産するといわれています。2頭目は1頭目の出産から数時間から1日ぐらいかかることもあるということですから、今回は1頭だけ?
 健康なパンダの安産・・・?
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 ■65歳からの食生活新常識・・・やせすぎはロコモにつながる
 ※ロコモとは
 運動器症候群:ロコモティブシンドロームの略。「運動器の障害」により「要介護になる」リスクの高い状態になること。
 ・・・65歳以上の高齢者の場合、やせているとロコモティブシンドローム(ロコモ)のリスクが高まることがあります。やせすぎることで問題なのは、食事からとる栄養が不足することで、体を動かすのに必要な「筋肉」「骨」「軟骨」が弱くなってしまうことです。
 肥満度を示す体格指数BMI(体重kg÷身長m÷身長m)によって比較したところ、「やせている人(BMI20未満)」は、8年後の生存率がほかの体型の人たちに比べ低かったという調査結果がある!<NHK今日の健康>

★栄養の吸収率が悪くなる高齢者は、糖尿病や循環器に病気がなければ、粗食を控え、肉や油ものも我慢せずに積極的に食べることが大切!
 65歳以上で健康に問題がない(糖尿病や循環器に病気がない)人の場合、十分な量のたんぱく質やミネラルをとるために「肉と魚を1対1で食べる」「乳製品や卵も適量を毎日食べる」ことがポイント!
 私の場合はBMI22.8、体重64kg・・・必要以上に粗食になっていないかな?
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2012年7月 4日 (水曜日)

2012年ヒッグス粒子(Higgs boson)発見!

■奇跡の年になるかも・・・ヒッグス粒子(Higgs boson)の発見!

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◆ヒッグス粒子(Higgs boson)とみられる粒子、ついに発見!
 ヒッグス場とは、1964年に英国エディンバラ大学のピーター・ウェア・ヒッグスによって提唱された、素粒子の質量獲得に関する理論に現れる場についての仮説。

 ・・・宇宙の成り立ちに欠かせないものとして、半世紀近く前にその存在が予言されながら見つかっていなかった「ヒッグス粒子」とみられる素粒子を発見したと、日米欧などの国際的な研究グループが発表しました。
 ヒッグス粒子は1960年代以降、物理学の標準理論で存在が予言された17の素粒子のうち、ただ1つ見つかっていなかったもので、現代物理学の大きな謎が解明されることになります。<NHKニュース他>

 研究グループは4年前から、スイスのジュネーブ郊外にあるCERN=ヨーロッパ合同原子核研究機関の1周が27キロある巨大な「加速器」と呼ばれる実験装置を使って、ヒッグス粒子を探してきました。
 ヒッグス粒子は、宇宙を構成するすべての物質に「質量」を与えるものとして、1964年に、イギリスの物理学者、ピーター・ヒッグス氏が存在を予言しました。

 1960年代に確立された物理学の標準理論で存在が予言された17種類の素粒子のうち、ただ1つ見つかっていなかった素粒子で、発見に至れば、現代物理学の大きな謎が解明されることになります。
 「ヒッグス粒子」は、もし存在しなければ、星や生命なども生まれないと考えられることから、「神の粒子」とも言われていて、宇宙の成り立ちを解明する重要な手がかりになるとも言われています。

★スイスのジュネーブ郊外にあるCERN=ヨーロッパ合同原子核研究機関と聞くと、インターネットのWebブラウザーの最初の発明の場としても有名ですね。何千人もの研究者がサーバーに置いた情報を各自パソコンで閲覧(ブラウズ)できる方法が開発され、無料で公開されました。これが現在のインターネットの先駆け・・・。
 さて、このヒッグス粒子(Higgs boson)発見は、私たちの生活にどう関わってくるのでしょうか。
 参考までに、アルベルト・アインシュタインが1905年の「特殊相対性理論」に続いて1915年 - 1916年に「一般相対性理論」を発表します。・・・その後、約100年経ってGPS、カーナビなどに実用化されています。
 1905年が“奇跡の年”といわれたように、2012年も“奇跡の年”となるのでしょうか・・・そこまで生きていないなあ。
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2012年7月 3日 (火曜日)

電子書籍専用端末でたくさんの本を手に

■アマゾン「キンドルタッチ」と楽天「コボタッチ」いよいよ本格参入へ・・・

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◆楽天、電子書籍専用端末「コボタッチ」7980円(2012年7月19日出荷)
 ・・・ インターネット通販国内最大手の楽天は7月2日、都内で記者会見し、電子書籍専用端末「コボ タッチ(kobo Touch)」を19日から出荷すると発表した。価格は7980円で、三木谷浩史社長が「挑戦的な価格」と説明するほど、現状、同程度の端末で最も安い価格設定となる。
 2日から電子書籍ストアの「koboイーブックストア」で「コボタッチ」の購入予約の受け付けを始め、電子書籍の配信は同ストアで19日から開始する・・・
 ・6インチの電子ペーパー※「コボ(Kobo)」はカナダに本拠を置くベンチャー企業。「book」の文字を入れ替えて名付けられました
 ・重さは185グラム、サイズは114ミリ(幅)×165(高さ)ミリ×10ミリ(厚さ)。
 ・無線LANに対応
 ※サービス開始時の日本語のコンテンツは約3万冊で、そのうち1万冊は無料コンテンツ。「国内のほぼすべての出版社が協力的で、ゆくゆくは150万冊を目指すという。

◆キンドル日本版、近日発売(8月?)アマゾン発表:無線LANモデル=139ドル(他189ドル?)
 ・・・ アマゾンジャパン(東京・目黒)は26日、ホームページで電子書籍端末「キンドル」を近日中に発売すると告知しました。
 ・6インチの電子ペーパー
 ・213g/220g
 ・・無線LAN/無線LAN+3G通信(3G通信費の支払いは不要)

★ インターネット通販国内最大手の楽天と世界最大手のアマゾンが相次いで日本発売を発表したことで、電子書籍専用端末への関心が高まってきています。
 楽天の「コボ タッチ」、アマゾンの「キンドル・タッチ」、そしてソニーの「リーダー」は、これまでも世界を舞台に激しいシェア争いを繰り広げてきました。いよいよ日本でも本格的な電子書籍時代の到来で、楽しみです。
 これらは、モノクロでバックライトを必要とせず、表示内容を変更するときだけ電気を使うので消費電力が少なくてすみ、液晶と違って画面が光らないので炎天下でも見やすく、目にもやさしいと言われています。なにしろバッテリー寿命は、キンドルで2ヵ月、コボで1ヵ月、リーダーで約5週間/約7週間。
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2012年7月 1日 (日曜日)

七月スタート節電

■七月一日大飯原発稼働~二十七日ロンドン五輪・・・節電との闘い

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◆節電の夏に涼しさを・・・花氷の出荷最盛期<京都の製氷会社>
 ・・・氷柱の中に花を閉じ込めた「花氷(はなごおり)」。節電の夏を前に、京都市東山区の製氷会社「荒川氷室(ひむろ)」で出荷が最盛期を迎えている。
 ・・・関西電力は1日夜、定期検査(定検)のために昨年3月18日から停止している大飯原子力発電所3号機(福井県おおい町)の原子炉を、今夜9時、1年3か月ぶりに起動!

 ■7月・・・多忙の月?
 ・・・海開き・山開き(富士山)
 1.大飯原発3号機が起動=「原発ゼロ」2カ月で終了 - 時事通信(7月1日)
 2.7月1日からレバ刺し禁止!食中毒防止で厚労省‎- 中日スポーツ
 3.岩隈 7月3日、念願の先発!
 4.第83回米国オールスター戦(7月10日・カンザスシティー)
 5.7月7日 - 七夕
 6.7月27日から8月12日まで・・・ロンドン五輪開催!
 ※(不明)小沢氏、2日に離党表明?・・・衆参50人前後同調か(毎日新聞)

★節電の夏・・・今年は大飯原発3号機起動でどうなる?nikkei.comで「でんき予報」がはじまりました。(東京電力、関西電力ほか)
 ロンドン五輪は、深夜中継が多いので電気使用量は助かるが、睡眠不足になりそう。
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2012年6月30日 (土曜日)

7月1日は1秒の“うるう秒”

■高齢化に伴い、不眠に悩む人が増えている?そんな高齢者に“遅寝”のおすすめ・・・!

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◆7月1日は1秒長い一日
 ・・・世界では7月1日、「うるう秒」が実施される。「天文時」と「世界時」のずれを調整するために1秒が侵入され、7月1日は1秒長くなる。
 「うるう秒」は地球の自転が安定していないために生じる。月の引力の影響で地球の自転は100年前よりも0.015秒遅くなっているという。そのほか地球の内部や大気などの別の変化も影響している。
 ・・・1秒長い一日と聞いて、なんとなく眠れないと悩んでいる高齢者は?

 ■眠れない高齢者には“遅寝”も大切だ!<日本睡眠学会>
  日本睡眠学会の市民講座が横浜市で開かれ、高齢者の不眠の問題に詳しい専門家が、眠れないまま寝床にいると症状が悪化することが多いとして、いつもより遅く寝るよう心がけることも大切だと呼びかけました。
 
 ・国立精神・神経医療研究センターの三島和夫部長が、年をとるほど睡眠時間は短くなり、70代の人では実際には6時間ほどしか眠っていないのに、寝床にいる時間は9時間近くになるという調査結果を紹介しました。
 そのうえで、「眠れないまま寝床にいるとストレスで不眠の症状が悪化することが多い。不眠に悩んでいる高齢者は、効果的な睡眠をとるため、いつもより1時間から1時間半程度遅く寝るといった工夫も大切だ」と述べました。
 ・また、東京医科大学の井上雄一教授は、睡眠のリズムは、日光を浴びることで調整されるため、朝早く目が覚めてしまう人は、早朝の散歩を避けるなど光を浴びる時間を遅らせることが効果的だとアドバイスしました。
 講演した国立精神・神経医療研究センターの三島部長は、「眠れなければリビングで有意義に時間を使うなどメリハリをつけてほしい」と話していました。

★たとえ朝4時~5時くらいに目が覚めて起きても、すぐ光を浴びないでリビングなどで新聞を読むなどして、6時~7時くらいにカーテンを明けて光りを浴びるとよいということか・・・そして夜は12時~1時くらいに“遅寝”しよう・・・。(深夜12時からのNHK総合「NEWS WEB24」を見ながら、iPad でTwitterをチェックするのが愉しみ)
 夏バテや熱中症対策にも、充分な睡眠は欠かせない。
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2012年6月29日 (金曜日)

四角いスイカは観賞用?

■排ガス規制強化後、脳卒中の死亡率低下・・・さてウチは、環七・環八は無いが1,2本の京浜国道がある!

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◆四角いスイカ・・・甘くないお値段(卸売価格は1個1万円程度)。観賞用だそうです。
 ・・・香川県善通寺市の筆岡地区を中心に栽培されている観賞用の四角いスイカが27日、初出荷されました。
 JA香川県によると、四角いスイカは、生育途中の実を強化プラスチックの型枠に入れてつくる。甘みが乏しく食用には向かない。6軒の農家が約5千平方メートルで栽培し、例年並みの400個程度の出荷を見込む。卸売価格は1個1万円程度で、東京、大阪などの百貨店や大手果物店が販売したり、(観賞用に)展示したりするという。
 ■都の排ガス規制強化後、脳卒中の死亡率低下
  東京都がディーゼル車の規制を強化した2006年を境に、東京都区部で脳卒中の死亡率が8.5%減った、と岡山大などが推計した。
 研究チームは、排ガスなどから生じ、呼吸器だけでなく循環器への悪影響が強いと懸念されている「PM2.5」という大気汚染物質の濃度低下と関係していると見ている。

 ・・・大気には、窒素酸化物など汚染物質が混ざってできた微粒子が漂っている。このうち、スギ花粉の10分の1程度のごく小さな粒子をPM2.5と呼び、区別している。
肺の最深部から全身の血流に入り込むため、呼吸器病に加え脳卒中など循環器病のリスクまで高めるとされている。
 死亡率に関係すると考えられる要素を省く統計学の手法で計算し、脳卒中の死亡率は規制強化で8.5%低下したと推計した。規制強化がなければ死者数は実際よりもさらに増えていたと見られ、東京都区部の人口に当てはめると、1年あたり632人の脳卒中死を防いだことになるという・・・!

★私の住んでいる横浜神奈川区は、第一、第二京浜、高速(横羽線)、横浜新道への幹線道路など、「排ガス」だらけのイメージです。しかし、横浜ベイブリッジから、みなとみらいの周辺は、風の強さでも有名。米軍の風力発電もこのあたりで回っています。つまり、“浜風?”で排気ガスを結構吹き飛ばしているのかもしれない・・・!
 ・・・だけど、横浜青葉区から神奈川区へ2000年に引っ越してから、2年後に「脳梗塞」を発症!
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2012年6月27日 (水曜日)

“飲む点滴”、甘酒パワー

■夏こそ「甘酒」?栄養吸収が良い「飲む点滴」。ブドウ糖、必須アミノ酸、ビタミン類などを含むため消化吸収が良い!

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◆夏バテ予防に・・・古くから薬としても使われてきたという”万能薬”甘酒パワー!
 ・・・400年前から続く箱根の「甘酒茶屋」では、江戸時代から変わらぬ製法で甘酒が作られています。
 こうじから作った甘酒は豊富な栄養分を含んでおり、峠を越える旅人には欠かせない飲み物でした。地元の人たちは離乳食や薬代わりに甘酒を飲んできたと言います。現代医療から見てもその栄養効果は高く、甘酒の成分を分析して点滴を作った病院があるほど・・・<NHKゆうどきネット6月27日>

 ■夏バテ予防に効果的な甘酒
 1.即効性の栄養(ブドウ糖、必須アミノ酸、ビタミン類など)
 2.疲労回復
 3.体力増強
 4.ミネラル補給
 5.消化促進(夏バテで胃腸の機能が低下したときに)
 ※二日酔いの原因である低血糖を予防
 ※飲み過ぎると血糖値が急上昇する可能性がある(1日にコップ1杯程度が適量)

★江戸時代には、庶民の夏の飲み物として親しまれていたそうで、俳句で「甘酒」は、日傘や風鈴と同じ夏の季語となっています。
 ご飯やおかゆに米麹を合わせ、酵素作用が活発な55~60度で保温し、米のでんぷん質を糖化させて造ります。酒かすを使い、砂糖で甘みを加える製法もあります。
 また、うるち米よりデンプン質が多いモチ米のほうが甘くておいしい甘酒が出来るそうですね。夕食に「キャベツ酒かす鍋」をよく食べます。夏バテ対策におすすめ・・・
 ウオーキングの後、井の頭公園で休憩時に甘酒を飲む時があります。夏こそ冷たい?甘酒を!
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2012年6月26日 (火曜日)

77th「歩こう会」は、三鷹~下高井戸コース

■77th「歩こう会」・・・腸の働きと脳の活性化のために歩く!そして夜の旨いお酒のために歩く。

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◆77th「歩こう会」玉川上水・久我山・下高井戸コース~グリーン・イオン?の下で、脳神経を癒やす~
 ・・・梅雨の合間、薄曇りの下の玉川上水沿いに三鷹~井の頭公園~久我山方面へと歩きました。
 涼しい井の頭恩賜公園のベンチで昼食・・・久しぶりの緑の樹々の酸素を吸いました。
 環八から甲州街道へ左折し上北沢駅から京王線で下高井戸駅前商店街の居酒屋&バーへ・・・
 総歩数19,969歩(9.98km)。薄曇りで気温も22℃くらいでウオーキング日和。熱中症の恐れもなく、都市部ながら、上水沿いの土の道を楽しく歩きました・・・脳神経&腸にやさしいウオーキング?

 ■特定の神経細胞だけ壊す技術・・・新たな治療法に役立つ!
 ・・・1千億を越える神経細胞が複雑に絡み合う脳の中で、特定の神経だけを壊す技術の開発に京都大学霊長類研究所などのグループが成功し、パーキンソン病など一部の神経の異常で起きる病気の新たな治療法の開発に役立つと注目されています。<NHKニュース6月26日7時9分>
 研究を行ったのは愛知県犬山市にある京都大学霊長類研究所と岡崎市にある生理学研究所などのグループ。 その技術では、神経細胞に感染する特殊なウイルスと化学物質の「イムノトキシン」に反応して細胞を壊す働きをする遺伝子を使います。
 グループが、この遺伝子を組み込んだウイルスをサルの脳の特定の神経細胞に感染させてイムノトキシンを注射すると、ほかの神経を傷つけずにウイルスに感染している神経細胞だけを壊すことができたということです。
 京都大学霊長類研究所の高田昌彦教授は「パーキンソン病など多くの脳の病気はごく一部の神経だけに異常が起こっているので、その部分だけを治療する方法の開発につながるはずだ」と話しています。

★脳の神経に関する研究は、これからの高齢社会の“健康長寿”のためにも大いに期待しています。脳梗塞などの脳卒中や認知症、パーキンソン病など、これからの高齢者の大部分が関わってくるでしょう。
 まずは、ウオーキングなどの運動が第一歩!そして適度な“飲みにケーション”ですか?
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2012年6月24日 (日曜日)

MSのWP8発表!

■「Windows Phone 8(WP8)」は、パソコン、タブレット用のOSである「Windows 8」と開発環境を統一!

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◆マイクロソフトがスマホ新OSを発表!アップル、グーグルと戦えるか
 ・・・米マイクロソフトは6月20日、米国サンフランシスコで開催したイベント「Windows Phone Summit」で、新型スマートフォン(高機能携帯電話=スマホ)用OS(基本ソフト)の最新バージョン「Windows Phone 8(WP8)」を発表した。搭載端末は2012年秋から出荷される見通し。
  WP8の最大の特徴は、同社のパソコン、タブレット用のOSである「Windows 8」と開発環境を統一したことだ。Windows 8と同じカーネル(中核部分)を採用し、パソコンやタブレット向けに開発したアプリを簡単にスマホ向けにも配信できるようになる。
 ※パソコンとの開発環境の統一や、携帯電話会社と協調できる近距離無線通信「NFC(Near Field Communication)」の導入などの発表内容を含む。
 ※また、ようやくmicroSDカードに対応した。音楽や動画、アプリなどを保存できるようにした。

 ■スマホと連携の新家電 相次ぐ・・・
 1.「パナソニック」が今月発売した電子レンジは、料理の情報を取り込んだスマートフォンをかざすと、調理方法が自動的に設定される。
 2.「JVCケンウッド」が発売したビデオカメラは、撮影した映像をスマートフォンでも鑑賞することができる。
 3.「シャープ」が開発した円盤形の掃除機は、スマートフォンで簡単な操作ができるほか、小型カメラで捉えた映像をスマートフォンに映し出すことでソファーの下の様子などが手軽に確認できる。
 4.出版社は、定番の観光ガイドをスマホ向けに次々と電子化。
   ※昭文社のアプリ「東京スカイツリータウン&下町散歩 まっぷる」
   ※JTBパブリッシングも昨年から「るるぶ」の電子版を始めた。

★スマホやタブレットのアプリに、普段ビジネスでなじんだ「Excel,Powerpoint,Word」が使えるとなれば、これは強力なパワーになりますね。かってMSのExcel が使いたくて、Macを購入した?という時代がありました。さてこれから何をするかでIT環境も変わります。
 スマホやタブレットと連携の医療機器もどんどん増えています。健康長寿社会を支えるツールになりつつあります。なによりタッチパネルを意識した「メトロUI」というユーザーインターフェースや音声入力などが高齢者に歓迎されるでしょう。
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2012年6月23日 (土曜日)

初夏を告げるホタルブクロ(蛍袋)

■下の血圧(拡張期血圧)が高いということは、血管収縮ホルモンが体質的に過剰であることもひとつの要素?

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◆初夏に大きな釣り鐘状の花を咲かせるホタルブクロ(蛍袋)
 ・・・ホタルブクロという和名は、子どもが袋のような花にホタルを入れて遊んだことに由来するという。英語では「bellflower(鐘の花)」という。
 沖縄がようやく梅雨明けですね。初夏の季節から一気に猛暑の夏到来?・・・。夏本番に向けて熱中症対策、高血圧対策を・・・

 ■下の血圧(拡張期血圧)が高いだけでも高血圧ですか(Q&A)
 新聞による医療相談<回答・桑島巌/東京都健康長寿医療センター顧問(高血圧外来)>を要約すると・・・
  
 ▼高血圧の基準は、上(収縮期血圧)は140mmHg以上、下(拡張期血圧)は90mmHg以上が高血圧(日本高血圧学会)。下だけが高い場合も高血圧と診断されます。
 下だけが高いのは40~50代、上だけが高いのは60代以上の患者に多く見られるそうです。
 下の血圧が高いワケはというと、大動脈には、収縮期にふくらんで血液の一部をため込む働きがあります。拡張期には、血管の弾力性や血管収縮ホルモンの作用によって、ため込んでおいた血液が末梢へ送り出されます。  下の血圧が高いということは、大動脈の柔軟性が比較的保たれているともいえますが、血管収縮ホルモンが体質的に過剰であることも意味します。
 下の血圧が高い状態が続くと血管壁に負担がかかり、動脈硬化が進んで上の血圧も高くなってきます。高血圧の初期と考え、早めに対策を始めましょう。まずは減塩、禁煙、肥満やストレスの解消など生活習慣の改善を!それでも血圧が下がらない場合には薬が必要です・・・

★私の場合は、脳梗塞時に上(収縮期血圧)が160mmHg以上でした。いまや降圧剤3種類!しかし、ここ1~2年で減量作戦をはじめて約10kg減量!降圧剤が効いているのか、減量が効いているのか、上の血圧128mmHgに下がっています。家庭血圧の理想値は、上は135、下は85未満といわれますので、やや安心。
 このところ、このサイトに“脈圧”で訪問する人が増えていますね。
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2012年6月22日 (金曜日)

初夏にユリの花

■血液が血管の中で固まりやすくなり、脳梗塞や心筋梗塞を引き起こす「血栓症」 は、タンパク質異常も原因!

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◆群馬・太田吉沢ゆりの里(ユリ)
 ・・・NHKテレビ、今日22日放映。太田市北部運動公園(芝桜)の東側、敷地面積8万㎡の敷地に50種150万輪のゆりの花が群馬県太田市の初夏を彩っていました。
 開園機関は、6月初旬 ~ 7月中旬 まで。
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 ■脳梗塞などの治療法に道か・・・血栓症、凝固タンパク異常が原因
 ・・・ けがなどで出血した際に血液を凝固させるタンパク質の異常で、血液の凝固にブレーキがかからず、血栓症の原因になることを名古屋大大学院医学系研究科のグループが突き止め、21日付の米医学誌ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシンに発表した。
 研究グループが今回発見した遺伝子に異常を持つ変異型のプロトロンビンは、トロンビンに変化してもアンチトロンビンとほとんど結合せず、血液が凝固し続けて血栓症につながることが分かった・・・という。
 小嶋哲人教授は「今回の発見は脳梗塞や心筋梗塞などの新しい治療法や予防法の開発につながる」と話している。<資料:福島民報ほか 2012年6月21日>

★豪雨のニュースのあとは、高温注意報が出て“熱中症”に注意とのニュース・・・。毎日の天気予報がめまぐるしく、それでいて聞き逃せない。今日の「歩こう会」も天候不順で延期になりました。
 駅地下のカフェで、乾いたダシール・ハメットのハードボイルド作品を読み直す。明日は久しぶりに乾いた湿度の低い“洗濯日和”だそうです。
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2012年6月21日 (木曜日)

夏至祭、朝日を拝むと御利益・・・

■6月21日は夏至。夫婦岩の岩の間から昇る朝日を拝む「夏至祭」が行われる・・・三重県伊勢市

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◆夏至の21日、三重 伊勢の夫婦岩で夏至祭・・・朝日の方に向かい願いを込めて拝むとご利益が!
 ・・・三重県伊勢市二見町の夫婦岩。夏至の日に参拝者が海に入って、朝日に感謝する夏至祭が行われますが、今年は雲に覆われ朝日は拝めなかったようですね。
 夏至と冬至の日のお祭りと祈りは、世界のあちこちで見られる共通文化。
 イギリスの儀式の場としてのストーンヘンジは、北東-南西に向いており、夏至の朝には太陽はヒールストーンの付近から昇り、太陽の最初の光線は馬蹄形の配置の中にある遺跡の中央に直接当たるという・・・。

 ■高齢者の祈り?長生きの秘訣3要素!
  「適切な運動」「栄養」「社会活動への参加」。この3要素を満たした人は、1要素も満たさない人に比べて死亡率が半減するとした推計を静岡県が出した。中でも社会活動への参加が「かぎ」となることが分かったという。
 ・・・静岡県は1999年、計1万363人の高齢者(65~84歳)を対象に飲酒や喫煙、運動、体格指数(BMI)など30~40項目を調べていた。
 その結果、週5日以上歩く(運動)▽肉、魚、大豆、卵を含むおかずを1日3回以上食べる(栄養)▽町内の作業やボランティア活動に週2回以上取り組む(社会活動)――の3要素を満たした人は、何も満たさない人より死亡率が51%減少した。

★「社会活動への参加が死亡率低下に効果がある」という。コミュニティ活動や友人・知人とのネットワーク交流なども効果がありそう・・・「ウオーキング&飲み会ネットワーク」も効果的?デジタル社会普及ボランティア活動(iSDS)はさらに効果がありそうです。
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2012年6月20日 (水曜日)

明日は夏至・・・台風通過後に真夏日

■関東各地で真夏日・・・八王子市で34・0度、東京30・2度、群馬県高崎市で33・0度!熱中症に注意!

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◆台風一過!高温注意情報、今年初の発表!
 ・・・台風が過ぎ去った20日、関東を中心に晴れ間が広がり、最高気温は東京都八王子市で34・0度、甲府市で33・5度、群馬県高崎市で33・0度など各地で30度以上の真夏日となった。7月~8月並みの暑さ。

◆高齢者は特に熱中症予防を!
 ・・・真夏日となった20日、東京の都営住宅では、高齢者の熱中症を防ごうと、看護師が「経口補水液」と呼ばれる点滴と同じ成分の飲み物などで、こまめに水分補給をするよう呼びかけました!「経口補水液」は、点滴と同じ成分で作られる体が吸収しやすい飲み物で、自分で水に塩や砂糖をまぜて手軽に作る方法も紹介したそうです。

 ■富士山の脇に巨大な「つるし雲」
 台風一過、富士山の脇に大きな「つるし雲」が現れました。「つるし雲」は、富士山の周辺で風が強まったときに起こる現象。
 NHKで放映された映像で、20日午前6時ごろ、富士山の美しい眺めを臨める山梨県の三つ峠から見た映像だそうです。

高齢者の熱中症を防ぐ「経口補水液」の作り方とは、
 1.砂糖40gと食塩3gを湯冷まし1リットルによく溶かす
 2.かき混ぜて飲みやすい温度にする
 3.レモンやグレープフルーツなどの果汁をしぼると飲みやすくなり、カリウムの補給にもなる・・・
  <by 経口補水液の作り方・・・サイト参考>
 私の脳梗塞の前兆は、30度以上の真夏日に、突然、くるくると目が回る症状から始まりました。クーラーをつけ忘れていたのと、水分不足が重なったかも知れませんね。
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2012年6月19日 (火曜日)

Apple「iPad」対抗!MSタブレット「Surface」登場!

■再びApple vs Ms 激突!ビジネスソフト「Word」「Excel」「Powerpoint」をどう展開する?

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◆米MS(マイクロソフト)が発表した自社製のタブレット端末「サーフェス」、年内にも米国で発売?
 ・・・米マイクロソフトは18日、自社ブランドのタブレット端末「サーフェス」を発表した。同社が今秋にも発売を予定する次世代の基本ソフト(OS)「ウィンドウズ8」を搭載。市場が大きく拡大しているタブレット市場に参入し、米アップルの「iPad(アイパッド)」を追う・・・。(日本発売は未定)

 ■MS-Tablet[Surface]・・・「サーフェス」とは
 ・次世代基本ソフト(OS)「ウィンドウズ8」を搭載(今秋投入)
 ・薄型マグネシウム製の厚さ9.3ミリの本体に、10.6型の液晶ディスプレーを搭載
 ・USB2.0に対応した接続ポートを内蔵
 ・ディスプレーにはデジタルインクに対応したペンで文字や絵を書き込むことができる
 ・インテル製の半導体チップを搭載した上級機種では64ギガと128ギガのモデルを揃える
 ・スタンドを内蔵
 ・カバーの裏面にタッチキーボードを配す
 ・初めて自社製タブレットを手がける

★6月13日総務省は、省版事業仕分けで「フューチャースクール推進事業」を「廃止」判定!フューチャースクール推進事業は、タブレット端末や電子黒板などの先進IT機器を活用して教育環境をIT化し、学力向上を図ることを目的に、2010~13年度の4か年計画で進める予定だった。
 「ICT(Information and Communication Technology)をどのように利用していくかという中身は、文部科学省が主導的な役割を果たしながら進めていくべきこと。総務省が実施すると、ハードを整備することが優先されてしまう」などとしている。
 一方で、
 ・大阪市教育委員会はタブレット端末を全小中学校に導入へ!
 ・日産自動車、9割の店舗でiPad導入広がる!
 ・京都銀、営業にiPad活用 900台導入し全店に配布!
 ・日立やNECなど、iPhone・iPad業務利用へ向け70社連携してアプリ開発。アップルに技術・情報提供求める!
 iPadとMS-Surface対決で盛り上がってきました。医療費削減や生活習慣病対策、福祉対策でこれほど便利で“効く”ツールは当分見あたりませんね。健康長寿社会に、スマホ&タブレット端末!
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2012年6月17日 (日曜日)

七色野菜のフィトケミカルで生活習慣病予防!

■私が知りたい・・・HDL(善玉コレステロール)を増加させる食品、ピロル菌対策食品、抗酸化作用食品とは

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◆血液サラサラ、元気の秘訣・・・7色野菜フィトケミカルで生活習慣病&老化予防!
 ・・・カテキン、リコピン、イソフラボン、スルフォラファン、カプサンチン、インチオシアネート……。
 これらの成分はまとめて「フィトケミカル」と呼ばれています。フィトは、ギリシャ語で植物の意味。フィトケミカルとは、野菜や果物に含まれる色素や香り、苦みといった成分のこと。動けない植物が、紫外線や害虫などから自らを守るために作り出している物質のことですね。
 その魅力はなんといっても強い抗酸化作用。活性酸素をやっつけて、いわゆるアンチエイジングや生活習慣病予防に役立つ。免疫力の向上、がん予防効果も期待される。たんぱく質や脂質といった5大栄養素、食物繊維に続き、「第7の栄養素」といわれるまでになりました。

 ▼フィトケミカル「第7の栄養素」/『病気にならない魔法の7色野菜』(中村丁字氏)・by asahi.com
 ・リコピン(トマト、スイカ)=強い抗酸化作用
 ・カプサンチン(トウガラシ、パブリカ)=善玉コレステロールの増加
 ・プロビタミンA(ニンジン、カボチャ)=がん予防
 ・ゼアキサンチン(パパイヤ、マンゴー)=視力低下の予防
 ・ルテイン(トウモロコシ、ゴールドキウイ)=がん予防
 ・フラボノイド(タマネギ、レモン)=高血圧の予防
 ・クロロフィル(ホウレンソウ、オクラ)=消臭・殺菌効果
 ・アントシアニン(ナス、ブルーベリー)=視力低下の予防
 ・クロロゲン酸(ゴボウ、ジャガイモ)=血糖値上昇の抑制
 ・カテキン(緑茶。カキ)=がん予防
 ・イソチオシアネート(キャベツ、ワサビ)=ピロリ菌対策
 ・硫化アリル(ニンニク、ネギ)=抗菌効果

★また「フィトケミカル」をサプリメントで摂ることには注意が必要とか。例としてベータカロテン。喫煙者が大量に摂るとかえって肺がんのリスクが高まるという報告があるそうです・・・。
 フィトケミカルを摂るには、野菜ジュースよりも、野菜などを “食べること”!
 私自身のLDL(悪玉コレステロール)は、117mg/dl。HDL(善玉コレステロール)は、32mg/dl。HDLが低すぎるのが気になるところですが、運動による増加を期待していますがいまひとつ。カプサンチン効果(トウガラシ、パブリカ)に期待しましょう!
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2012年6月16日 (土曜日)

吉祥寺「いせや」公園口店に改装前行列

■焼き鳥「いせや」吉祥寺公園口店は昭和レトロな懐かしい空間も人気・・・間もなく改装閉店で行列が!

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◆「いせや」・・・1928年(昭和3年)に精肉業者として創業。1960年(昭和35年)には井の頭公園入り口に支店(公園店)を開店。そして2012年(平成24年)7月8日に閉店改装に行列人気!
 ■井の頭公園入り口「「いせや公園口店」
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 ・・・いせや総本店は、東京・吉祥寺の精肉業・焼き鳥業者。井の頭公園入り口にいせや公園店がある。
 吉祥寺駅南口そばにある総本店は木造店舗の頃から老舗焼き鳥屋として親しまれている。創業当初は精肉店として営業していたが、現在は焼き鳥屋としての知名度の方が高い。
 ▼老舗店舗である総本店は、53年間使用してきた木造建築の旧店舗が老朽化のため、2006年(平成18年)9月25日をもって閉店。2008年(平成20年)5月、御殿山の旧本店跡に14階建て新ビルディングが完成。
 ▼「いせや公園口店」改築のきっかけとなったのは2011年(平成23年)3月11日に発生した東日本大震災による壁の亀裂や店舗の前の道路拡張工事が行われることもあり、改築することになったという<Wikipedia>
 2012年(平成24年)7月8日を最後に閉店改築。2013年(平成25年)には新しい店舗が完成する予定。

 ・・・直接関連はないでしょうが、
 ※江戸時代には江戸市中に多いものとして『火事 喧嘩 伊勢屋 稲荷に犬の糞』と呼ばれるほど『伊勢屋』と名乗る店舗が多かった。(徳川家康が伊勢屋とか三河屋とかの商人たちを連れてきた?)
 ※「江戸名物,伊勢屋,稲荷に犬の糞」と言われるほど伊勢商人が増える。


★「いせや」公園口店は、立ち飲み・テーブル席・カウンターの他2階にはゆったりとしたお座敷もあり、昭和レトロな懐かしい空間です。焼き鳥は一本80円という低価格で、つまみとして飲んでも1,000円程度で済むことから、その庶民感覚が親しまれているとか。
 昨日15日、三鷹~吉祥寺ウオーキングで立ち寄った午後4時過ぎから行列でした。夜9時過ぎに再度訪ねたM君も満杯で入れず!仕方なく我々も南口近辺の居酒屋2軒を徘徊・・・総歩数9569歩(4.78km)
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2012年6月14日 (木曜日)

スイレンはツユ知らず?

■古代エジプトの時代から愛された「睡蓮」、伝統の中華料理「維新号」、吉祥寺の老舗焼鳥店「いせや」・・・

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◆ツユ知らず?…梅雨入り前後に咲くスイレンが見ごろ
 ・・・睡蓮は、古代エジプトの時代から愛され、時に王族の身を飾り、時に世界中で巨匠たちのモチーフにされる、神聖で高貴な魅力をたたえる花。
 花言葉は、清純な心、甘美、優しさという。
 また「睡蓮」とくれば、やはりフランスを代表する印象派の画家、クロード・モネの名画。
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 ■『睡蓮の池と日本の橋』 1899 ナショナル・ギャラリー(ロンドン)
 ・・・1890年代のクロード・モネの『睡蓮』には岸に生える柳の木や、池に架かる日本風の橋などのモチーフが描かれていました。
 1900年代になると、画面のすべてが水面でおおわれるようになり、水面に浮かぶ睡蓮、水中の茎や水草、水面に映る空や樹木の反映が渾然一体となって描かれています。
 晩年はモネが白内障を患い、失明寸前の状態にあったこともあり、画面は限りなく抽象に近付いている・・・。

★昨日は銀座「維新号」で、“伝統”の中華料理。明日は、吉祥寺で“伝統”の老舗焼鳥店「いせや」!梅雨入りで天候不順ながら「飲み会」は規則的にこなしている。
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2012年6月12日 (火曜日)

ルピナス・スカイツリー

■高齢者に、ルピナスのように林立する、クスリ、クスリ、クスリ、スカイツリー!

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◆6月のルピナス畑・・・まるで“スカイツリー”のようにまっすぐ上へ!ルピナスの語源は、オオカミ?
 ・・・ルピナスという名前はラテン語でオオカミを意味するループスという言葉に由来。
 ・牧野富太郎は、どんな土地でも育つたくましさがオオカミを連想させるという。
 ・塚本洋太郎は、ルピナスが大地を破壊すると畏怖されており、そこからオオカミが連想された。ETC

 ■日本人の死因(2011年の人口動態統計)・・・1.がん 2.心疾患 3.肺炎 4.脳血管疾患
 ・・・長年、三大疾患の一つとされてきた脳血管疾患は4位となった。厚労省の担当者は「高齢化が進み、肺炎で亡くなるお年寄りが増えたのではないか」と推測している。
 肺炎は戦前、日本人の死因のトップだった時期もある。しかし衛生環境が改善。49~51年に3位となった後、一時は5位以下となり、75~2010年は4位だった。<※スポーツ報知/6月5日>

★今日11日、近くのクリニックで、定期検診。血圧の上が128mm/Hgでまあまあ。いつものように薬はアスピリン(抗血小板薬)、ワーファリン(抗凝固薬)の他に降圧剤3種類。前回から「おくすり手帳」に薬局で記録してくれるようになったが・・・。

 ■「高齢者は薬日記つけよう」
  高齢者は、多くの薬を服用する傾向がある。そのいずれかの副作用や、薬と薬の相互作用で、重大な悪影響を受けていることが少なくない。
 米国の90歳の女性は、心臓病のほかうつ病とアルツハイマー病を合併していて、アスピリンと降圧剤、抗うつ薬、抗アルツハイマー病薬をあわせて服用していた。ある日、倒れていたこの女性を家族が発見。すぐ病院に搬送されたものの、30時間意識を失ったままだった。
 彼女を治療した医師団は、「高齢者の心臓発作予防に使われるアスピリンは、利益よりも不利益の方が大きい」としている。「高齢者は、毎日、薬日記をつけて、服用している薬をすべて記録。かかりつけ医にチェックしてもらう方がいい」と警鐘を鳴らしている。<ゲンダイ6月7日>
 私の「脳梗塞」予防のための“抗血小板薬”(アスピリン)はどうする?
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2012年6月11日 (月曜日)

これからの夏にピッタリのトマト・リコペン・リコピン

■リコペン=リコペン効果で、ガン予防、高血圧・脳卒中・心臓病の予防、肌の老化防止、免疫力の強化!

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◆トマトのリコペン効果~
  ガンの予防 高血圧・脳卒中・心臓病の予防 肌の老化防止 免疫力の強化!
 ・・・今、注目の野菜「トマト」。トマトを摂取することで効果的なポイントと効率よくとる方法を「あさイチ」で紹介!

 ■「リコペン=リコピン」を効率よくとる方法とは!
 1.加熱すべし
 2.油ととるべし(オリーブオイル、ごま油など)
 3.β-カロテンととるべし(緑黄色野菜や果物、魚介など)
 ※佐藤秀美さん推奨による
 ※お薦めはトマトの加工品・・・生食用に比べてリコペンの含有量が2~3倍(加熱処理が加わっているから)

 ■トマトのリコペン=リコペンには優れた抗酸化作用!
 ・・・リコピンはトマトの赤い色の基となっている色素で,緑黄色野菜に多く含まれるべ一タカロチンと同類のカロチノイドの一種。トマトに最も多く含有され,スイカ,金時ニンジン,グアバ,柿などにも含まれています。
 一般的なリコペンの効用・効果とは、
・ ガンの予防
・ 動脈硬化が原因で起こる高血圧・脳卒中・心臓病の予防
・ 肌の老化防止
・ 免疫力の強化

★何らかの活性酸素に対してトマトのリコペンが働くことで皮膚の新陳代謝が改善され、その結果、目の下のシワの数が減少したのではないかと推測されているそうですね。紫外線によって皮膚に発生する活性酸素を消去する働きも分かっています。
 また、ぜんそく患者26人に1年間、トマトジュースを1日320ミリリットル飲んでもらい、息を吐く速度を調べたところ、月ごとの最低値が飲む前より20%上昇したとか・・・
★今日午後、町田で3回目のボランティア「iSDS」・・・強力なフリーウエア「GIMPギンプ」を徹底解剖!
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2012年6月10日 (日曜日)

西参道緑陰ウオーキング

■関東・甲信・東北南部も今日梅雨入りか・・・

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◆梅雨前の緑の中を散策~明治神宮西参道散策(ウオーキング)
 ・・・昨日8日、闘病中の友が“緑陰散策ウオーキング”をリクエスト。明治神宮&代々木公園あたりを予定していましたが、“体調”がまだよくないという連絡が入り、「隠居生活者」3人で西参道の緑陰を散策・・・
 そのまま、小田急参宮橋駅へ出て、新宿の夜の居酒屋を徘徊。後半2軒目に“熟年フェロモン美女美女”が参加。スマホでサッカー・ヨルダン戦を見ながら盛り上がる。総歩数9009歩(4.5km)
 さて、こうした「隠居生活者」に関する刺激的な本2冊!
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 ■『ガンもボケも逃げ出す「人生のテーマ」の見つけ方』(白澤卓二著)
 ・・・加齢制御医学の第一人者の白澤氏は、まず生き甲斐となる「人生のテーマ」を持つことを勧める。
 たとえば、山登りや語学、社交ダンス、あるいは生涯続けられる文筆家などの仕事でもいい。人生のテーマを持つと、毎日が活気にあふれ、おのずと日々をどう過ごせばよいのかが見えてくる。
 山登りを続けていくために足腰を鍛える運動をしよう、仕事を続けるために体調管理のサプリメントを取ろう、文章家になるためのテーマ読書という具合・・・
 ■『軍鶏侍』(野口 卓著):祥伝社文庫
 ~圧倒的な描写力。期待の新人デビュー作!/「野口卓はこの一巻によって時代小説の最前線に躍り出た」-縄田一男氏(文芸評論家)
 藤沢周平作品の舞台は、東北の「海坂藩」でしたが、この作品は西日本(九州・日向・宮崎?)の「園瀬藩」。そこの隠居剣士・岩倉源太夫の見つけたテーマは・・・軍鶏と釣り、そして剣三昧!

★明後日の月曜日は3回目の「iSDS」・・・隠居生活者(シニア)のために、趣味や生き方を支援するツールとしてのデジタル機器(PCやタブレット端末)勉強会。ツイッター・ブログ・写真共有クラウドなどを愉しむカフェ談話室です。何をやりたいかのテーマ探し(コンセプト?)も楽しいですね。
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2012年6月 7日 (木曜日)

魚を毎日1匹”肝臓がんリスク低下!

■青背魚のDHAやEPAといった不飽和脂肪酸が・・・肝臓がんリスク低下効果!

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◆青背魚を毎日1匹食べる人は、1週間に1匹しか食べない人に比べ肝臓がんになるリスクが3分の1程度低くなる・・・!
 6月7日のNHKニュースによると、サンマなどの魚を毎日1匹食べる人は、1週間に1匹しか食べない人に比べ肝臓がんになるリスクが3分の1程度低くなるという研究結果を国立がん研究センターなどの研究班がまとめたとレポート。
 DHAやEPAといった不飽和脂肪酸は、サンマのほかアジやサケ、タイなどの脂肪に含まれ、最も摂取量が多いグループはサンマなどの中型の魚を毎日1匹、最も少ないグループは1週間に1匹程度食べていた計算になるということです。
 「魚の不飽和脂肪酸には炎症を抑える作用などがあり、慢性肝炎を経て発症する肝臓がんのリスクを下げたのではないか」と考えられるそうです。
 肝臓がんの原因となるB型やC型の肝炎ウイルスに感染している人に限ってみた場合でも、魚を食べる量が最も多いグループはリスクが低くなる傾向が見られました・・・。

★そろそろ梅雨・・・うっとおしくなる日々。ようやく民自公が一体改革の修正協議入りで合意。民主党・小沢氏、改めて消費増税法案に反対。東電OL殺害再審開始・・・。オウム:高橋克也容疑者、川崎駅カメラ映像に姿なし。
(川崎からタクシー1万円以内で行ける距離は西の方角では大船のあたり?)

 ・・・◆介護いらずの「健康寿命」延ばす~厚労省が目標設定
 生活習慣病予防では、がん、脳卒中、心臓病の三大死因の死亡率低下や糖尿病に関する目標値を盛り込んだ。成人の喫煙率は10年の19.5%から12%に、飲食店での受動喫煙は50%から15%にそれぞれ減らす。
 運動に関しては、20~64歳で男性が7841歩、女性が6883歩だった10年の1日の平均歩数を、22年度にそれぞれ9000歩(約6.3キロ)、8500歩(約6キロ)に引き上げることを目指す。
 食生活の目標は、日本人に多いといわれる1日当たりの食塩摂取量を10年の10.6グラムから8グラムとする。野菜の摂取量は282グラムから350グラムと定めた・・・
 さて、食塩摂取量8グラムに制限して、サケやアジなどの魚をおいしく食べる方法は?
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2012年6月 6日 (水曜日)

花菖蒲の季節

■糖尿病は、感情にも影響を及ぼし、否定的な気分(mood)にする・・・?

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◆台風3号が去って、そろそろ梅雨前線が上がってくる?花菖蒲の季節です。
 ・・・ハナショウブは園芸種。6月ごろに花を咲かせる。花の色は、白、ピンク、紫、青、黄など多数あり、絞りや覆輪などとの組み合わせを含めると5,000種類あるといわれている。
 大別すると、江戸系、伊勢系、肥後系の3系統に分類でき、古典園芸植物でもあるが、昨今の改良で系統色が薄まっているという・・・

 ■糖尿病の人は、外食は週1回にしよう!
 糖尿病が世界的に大流行する原因のひとつに、スナック菓子やファストフードを挙げる研究者は少なくない。これらはカロリーが高いわりに、栄養素が不十分なため。
 糖尿病研究者のニール・コーエン博士は、「レストランの食事も、脂肪や塩分、糖分が異常に高い。しかも、栄養バランスは、ジャンクフードに近い」と指摘する。
 そして、「外食の機会をせいぜい週1回に制限するか、よりヘルシーな調理法のメニューを選ぶことだ」と忠告する。ヘルシーなメニューとは、肉はオイル焼きよりもグリル、野菜は炒めたものより蒸したものだ・・・など。

★また糖尿病は感情にも影響を及ぼすという。<2012.5.31by healthDay>
 この糖尿病による血糖障害が感情に影響し、ひいては感情が糖尿病コントロールにも影響するとか。頻繁な血糖値変動(血糖バイアビリティ)が生活の質(QOL)の低下や否定的な気分(mood)に関連することが示されたという。
 従って、私たちの週1回ぐらいの“居酒屋飲み会”は、脂肪や塩分、糖分の少ないメニューを適度に選択!
 揚げ物より刺身、塩分少なめの串焼き、海鮮サラダ(マヨネーズ抜き)・・・。お酒も殆ど薄めの“水か果汁割り”!をつとめて心がけている。
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2012年6月 5日 (火曜日)

キーボード付iPad 多彩!

■iPad用本格キーボードに各社参入!

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◆折り曲げることができる軟体キーボード<keyboard for Apple Ipad 3g Tablet>
 ・・・バッグにキーボードを入れて、カフェで小説執筆なあ~んて可能に!?
 キーボードは持ち歩くとなるとかなり邪魔。iPadはカバンに収まったのに、iPad用のキーボードがはみ出してしまう……という場合は、折り曲げることができるキーボード「keyboard for Apple Ipad 3g Tablet」が便利。iPadとはBluetoothで接続できる。実売価格は2980円。
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 ■ロジクール「ロジクール タブレットキーボード For iPad」(実勢価格:6980円
 ・・・19mmピッチの本格的なワイヤレスキーボード。ケースはスタンドにもなる。iPad、iPad 2対応で、Bluetoothで接続する。電源は単4形乾電池4本を使用する。電池寿命は最大1年。

★iPad用キーボードがいろいろと出てきました。外で入力が出来ると便利ですね。縦書きに単行本を直接入力する感覚が味わえそう・・・。疲れたら音声入力。首を横へ振るとページをめくれる。取材用の電話をかけながら文章を入力。無線LANが入るカフェや電源の使える所も増えてきました。ライター志向の人には必須のステイショナリーです!
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2012年6月 4日 (月曜日)

自動で楽譜をめくる電子キーボード<iPad>

■こえから応用編がぞくぞく・・・小説を口述筆記するインターフエイス<iPad >?

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◆ヤマハ、iPadと連動して自動で楽譜をめくる電子キーボード新発売<約2万円前後?>
 ・・・ヤマハは2012年5月31日、演奏と連動してiPad上の楽譜を自動でめくる電子キーボード「PORTATONE(EZ-J220)」を発表。
 PORTATONEは、デジタル情報を音響信号に変えて伝送する同社の独自技術「インフォサウンド」によって、iPad上で楽譜を自動的にめくる機能を備えた電子キーボード。利用には専用の無料アプリ「EZ-J220 Page Turner」が必要。ワイヤレス接続したiPadに演奏中の譜面を表示し、曲の進行に合わせてめくることが可能だという。
 設定中の各機能をワンタッチでクリアしてピアノ演奏に切り替えられる「グランドピアノ」ボタンや、メトロノーム機能も搭載している。
 これからiPad などのタブレット(+WiFi無線LAN)で、さまざまな「ツール」が出てきそうですね。自分の短編映画や図鑑、小説。漫画本など。勿論自分のこれからの全行動記録(ログ)を作成してアルツハイマーやパーキンソン病などの治療に・・・?

 ■神経の難病治療にも効果のある物質“マイクロRNA”~アルツやパーキンソンなどの治療法の開発に役立つ?
 がんの治療に応用する研究が進められているマイクロRNAと呼ばれる物質について、名古屋大学の研究グループが、マウスを使った実験で神経の難病への治療にも効果があることが分かり、アルツハイマー・パーキンソン病などの治療法の開発に役立つと期待されています。
 
 アルツハイマー病やパーキンソン病など神経の難病の多くは、異常なタンパク質の蓄積が原因ですが、取り除くことは難しく、治療法の開発が課題になっています。
 マイクロRNAは、がん治療に応用する研究が進められていますが、研究グループによりますと、神経の難病にも効果があることを動物実験で示したのは初めてだということです。<NHKニュース6月4日>

★上記電子キーボードは、演奏情報を無線で伝送するため、本体とiPadはケーブル接続が不要だそうです。「小説作成キーボード」も、無線LANで電送すればラクラクとキーボードが打てるようになる。AppleTVなどを使うと、大画面液晶テレビに、縦書きに「小説」が書けますね。
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2012年6月 3日 (日曜日)

父の日に何をプレゼント

■高齢の父には、“医者要らずの”健康プレゼントか・・・

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◆バラの季節・・・黄色いバラの花言葉は・・・希望・嫉妬?(風水で言えば金運に良い色!)
 ・・・父の日のプレゼントに黄色いバラはどうだろうと、お花屋さん!今年の「父の日」は、6月17日の日曜日(毎年6月の第3日曜日)です。お花屋さんがいう「花言葉」はさすが希望・嫉妬・金運とか。商売上手なのかな・・・。
 実用的なプレゼントとしては、梅雨から酷暑を前に、クールグッズで“健康”をプレゼントするのはどうでしょうか?
 または、いきいきとした長寿生活を送るツール・・・簡単に使えるコンピュータ「タブレット端末」がおすすめ!

 ■『これを食べれば医者はいらない』
 長寿を願うのであれば、体にいい食事が大切と説くこの本は<若杉友子著・祥伝社>。
 ・・・「百害あって一利なし」の食品として、白砂糖を挙げている。亜硫酸などを使って煮詰め、ホウ酸塩や塩素を加えて精製されるため、微量栄養素が失われた化学薬品のようなものだという。
 体はこれを中和しようと、体内のカルシウムが大量に奪われたり、インスリンが過剰に分泌されたりする。そんな体への悪影響を免れるには、精製していない黒砂糖やメープルシュガーなど、ミネラルが含まれた糖類にすぐに替えるべきと警告する。
 その他に、
 ・肉・牛乳・卵をやめれば病気の半分は治る
 ・現代人はとにかく食べすぎ。食品を山のように食べると「癌」になる
 ・日本人の生命を支えるのは「お米」。何よりも大切な食べ物
 ・味噌汁は飲む点滴
 ※余命2カ月の夫からがんが消えたメニューとは?

★一昨日(金曜日)は、三鷹~吉祥寺ウオーキング。雷雨の直前に吉祥寺「清瀧」に駆け込む。天候不順のため早めに切り上げ。それでも総歩数10,120歩(5.06km)。昨夜は東横線沿線3店巡りの飲み会・・・。連日の飲み会で体重が約2kg増加!
★今日は昼食抜きだ・・・ダルビッシュは3失点で、対エンゼルス戦で負け投手。これで7勝3敗‎。
 そして夜はサッカーW杯最終予選で、日本代表は快勝スタート! 3対0でオマーン下す!次のヨルダン戦は6月8日金曜日・・・飲み会の予定だけど?
★地下鉄サリン事件などで警察庁から特別手配されていたオウム真理教の菊地直子容疑者(40)とみられる女が3日夜、神奈川・相模原市内で身柄確保され、警視庁に移送されたが、警視庁はこの女性を菊池と断定、殺人と殺人未遂容疑で逮捕!
・・・野田内閣の4人前後の閣僚交代ニュースはややかすれ気味!?
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2012年5月31日 (木曜日)

ビタミンD食が低いと、高齢期の脳卒中リスクが高い?

■今日5月31日は世界禁煙デー。日本では成人喫煙率は19.5%(2010年)から12%(2022年)目標へ!

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◆5月31日は世界禁煙デー。がん対策に喫煙率数値目標(12%)盛り込む<厚生労働省>!
 ・・・5月31日は、WHO(世界保健機関)の定める世界禁煙デー。たばこについて、厚生労働省では、数値目標を初めて盛り込み、今後10年間で喫煙率を12%まで下げるとする、がん対策の閣議決定を目指しています。
 2010年の成人喫煙率は19.5%で、そのうち37.6%の喫煙者が禁煙を希望しているという。
 厚生労働省では、喫煙率を2022年までに12%に下げるという数値目標を盛り込むように最終的な調整を行っている・・・。
 明日から6月。来週当たりから梅雨模様だけど、日光は・・・?しかし加齢とともに日光からビタミンDを合成するのが難しくなるというのだ!

 ■低ビタミンD食の日系アメリカ人男性は脳卒中リスクが高い
 ビタミンDの欠乏した食事を摂っているハワイの日系アメリカ人男性は、高齢期の脳卒中リスクが高いことが、新しい長期研究により報告され、米医学誌「Stroke(脳卒中)」オンライン版に5月24日掲載された!・・・(by HealthDay2012.5.31)
 「この研究は、ビタミンDの豊富な食品摂取は、脳卒中予防にベネフィット(便益)のあることを裏付けるものである」(米ハワイ大学Gotaro Kojima氏)
 同「一般には日光が主なビタミンDの摂取源であるが、加齢とともに日光からビタミンDを合成するのが難しくなるという。このため、高齢者はビタミンDの豊富な食品を多く摂るか、サプリメント(栄養補助食品)を使用する必要がある。強化ミルク、朝食用シリアル、脂肪の多い魚類および卵黄はいずれも良質なビタミンDの摂取源である」

★初夏の日光に対しての“紫外線”対策が叫ばれています。紫外線は肌や目に悪影響を及ぼすため、美肌を気にする女性だけではなく、屋外活動が多い子供や男性も対策が必要だというのですが・・・一方で高齢者は日光からビタミンDを合成するのが難しくなるから食品でビタミンDを摂ればいい?
 ビタミンDの多い食品とは、あんこうのきも、しらす干し(半乾燥)、いわし(みりん干)、さけ(紅鮭)、うなぎのかば焼、たまご(卵黄)、ピータン、きくらげ(乾)、干ししいたけ(乾)などなど。
★今日も上記写真は娘の携帯写真から<by facebook>
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2012年5月30日 (水曜日)

何かおかしい

■おかしい天候は、寒気のブロッキング現象・・・医療の場合は?

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◆関東の梅雨降水量は昨年の3倍!期間は短め-民間気象会社<ウエザーニュース>
 ・・・民間気象会社ウェザーニューズは29日、今年の梅雨の傾向予想を発表した。期間は平年より短いが、関東では7月の降水量が昨年の3倍にもなる見通しという。
 梅雨入りは全国的にほぼ平年並み。梅雨明けは5日前後早いという。6月下旬には梅雨前線の影響が弱くなり、北海道から西日本の広範囲で雨量が少なくなる・・・とか。

 最近の気候はなにかヘンだ。上空の偏西風の蛇行に伴ってしばしば北極から強い寒気が流入するブロッキング現象により強い寒気が断続的に流入!そこへ流れ込む南風・・・雷雲・ひょう・突風・竜巻などが多発している。何かおかしい!

 ■「何かおかしい」と思う人に・・・「健康不安」と「過剰医療」
   【健康不安と過剰医療の時代】(著者:井上芳保、近藤誠、浜六郎/長崎出版)
 この本は、現代医療の何かおかしいという疑問に答えてくれ、ずばりその「健康不安」と「過剰医療」を暴いているという。例えば、
 ◎日本で癌にかかる人の3.2%は放射線による診断被曝が原因・・・? 必要とされない多くの事例でCT(=Computed Tomography/コンピュータ断層撮影)が安易に使われている!
 ◎血圧が高い人に処方される降圧剤も、実は脳梗塞(こうそく)につながりやすい!
 ◎コレステロールの薬も骨粗鬆症(こつそしょうしょう)の薬も不要な場合が多く、副作用をともなう。
 ◎バリウムによる胃の検査が本当に安全かどうかは分かっていない。
 ◎うつ病という診断結果の急激な増加は、向精神薬の解禁と連動している。
 ETC・・・
 
★特に高齢者にはたくさんの薬が処方されている感じですね。本来は「ストレスに強い」ことを強要する社会の問題であるにもかかわらず、それは問題としないで医療に金を使わせる構造になっているというのです・・・。
 私の場合も、脳梗塞予防のために降圧剤や抗血栓薬などを入れ5種類!それが逆に脳梗塞につながる?いや不必要な副作用に侵されているかもしれない!
 たくさんの処方薬をやめたら病気が治まったという笑い話がおきないとも限らない。
 もっとも患者の方も薬を処方してくれない医者からは遠ざかる傾向があるという人もいる。
★上記写真「紫陽花」は、娘の facebookエントリーより拝借。
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2012年5月29日 (火曜日)

九州温泉郷を豪華寝台列車で巡る旅

■九州新幹線人気の次は、九州のふところ、温泉観光路線を狙う?

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◆豪華寝台車の旅3泊55万円 JR九州「ななつ星」来秋(2013年10月)発車!
 ・・・JR九州は(2012年)5月28日、九州の観光地を泊まりがけでまわる豪華寝台列車「ななつ星(ぼし)」を来年10月から走らせる、と発表した。
 博多駅を起点に1泊2日と3泊4日の2コースがあり、1人あたり15万~55万円。鉄道ファンや国内やアジアの富裕層をおもにねらう。今年10月から切符を売り出すという。< by 朝日デジタル>
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 ■毎週火曜に博多駅を出発する3泊コースは、大分の由布院に立ち寄って車内で1泊。2日目は宮崎経由で鹿児島に入り、隼人駅でいったん降りて霧島温泉の高級旅館に泊まる。3日目は熊本を通って車内で泊まり、阿蘇などをまわって金曜夕に博多にもどる。価格は38万~55万円。土日には長崎と由布院、阿蘇を1泊でまわるコースを15万~22万円で設けた。乗車率は9割を見込んでいる。

★この路線は、日豊本線、肥薩線など、まるで中学時代の修学旅行を彷彿とさせますね。九州新幹線ばかりじゃありませんよ、というわけで、隠れた“ロマン路線”を走るコース。指宿枕崎線は、九州新幹線つながりでいけばいいということでしょう。
 ターゲットとして、鉄道ファンや国内やアジアの富裕層ねらいというが、高齢者夫婦の記念旅行か同窓会旅行にもいいかもしれない。
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2012年5月28日 (月曜日)

電話番号が要らなくなる?

■スマホ無料アプリで変わる「通話」・・・ネットを介した「データ通信」で通話する時代へ

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◆「ツイッター」や「フエイスブック」のアカウントに、無料通話アプリ(ソフト)を使って通話する時代!
 ・・・近い将来、電話番号がなくなる日が来るかもしれない。東京都内のIT企業に勤めるHさん(34)は高機能携帯電話のスマートフォンを取り出し、無料通話アプリ(ソフト)「オンセイ」を使って電話をかけ始めた。画面にずらりと並ぶのは電話番号でなく、交流サイト「ツイッター」のアカウントだった。<産経新聞 5月28日>
 
  こうしたインターネットのデータ通信を使ったIP電話は「VoIP(ボイプ)」と呼ばれる。2003年にパソコン向けとして始まった「スカイプ」が月間2億4700万人の利用者を持つが、常に持ち歩く携帯向け無料通話の登場で一気に普及が始まった。
 ◎米国の「バイバー」は10年12月に公開され世界中で7千万人が利用
 ◎日本製アプリ「ライン」は昨年6月の提供開始から11カ月で全世界の利用者が3500万人を超え、このうち日本国内は1600万人。

 ■社会を変える“ビッグデータ”革命
 ・・・私たちは、日々の生活の中で、現在地や交通手段、どの店で何を買ったなど、
さまざまなデータを、意識することなく生成している。
 いまや、こうした「ビッグデータ」を処理する能力も飛躍的に進化し、さまざまなパターンが
わかるようになり、医療やビジネス最前線などに活用されはじめた。<NHKクロ現5/28>

★しばらくぶりで、Twitter をのぞく。ホーム画面に表示される情報のひとつに「トレンド」があります。現在多くのTwitterユーザーが問題にしていることが一覧できます。これらもある意味“ビッグデータ”のひとつか。リアルタイム情報&検索の“ツイッター”の活用は大きな武器となるかもしれませんね。「電話番号替わり」にもなっているのです・・・。
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2012年5月26日 (土曜日)

グローバルエイジング時代へ突入

■高齢化が進む日本、まず高血圧の人を減らそう・・・

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◆高血圧防止 初の減塩サミット
 ・・・全国で4000万人と言われる高血圧の人を減らそうと、その原因となる塩を取りすぎない料理などを紹介する、初めての「減塩サミット」が広島県呉市で開かれました。
 この催しは日本高血圧学会や地元の飲食店のグループなどが開いたもので、会場には塩の量を減らしたメニューを用意した屋台が並びました。

 ◎減塩メニュー
 ・減塩ラーメン=スープに唐辛子や酢などを入れる。チャーシューを火であぶって香ばしさを出す
 ・減塩の広島風お好み焼き=豚肉の味付けに塩ではなく、こしょうやガーリックパウダーを使う。

 ■グローバルエイジングが急速に進行!
 高齢化社会は日本だけではない。先進国を中心に世界的な高齢化が急速進んでいる。高齢化によるコストの増大は年金や医療制度、国家財政を破たんへと導く・・・<NHKBS12012-5-26>
 いまだに人類が経験したことのない世界的な超高齢社会に対する処方せんとは・・・

★そのひとつに、高齢者の医療費を下げる戦略が考えられといいます。例えば“減塩食”に生活習慣を変化できれば、高血圧症が減り、生活習慣病が減らせるのです。
 私個人の医療費の80%は、降圧剤関連費です。薬ではなく、減塩食、運動、肥満対策など生活習慣改善で高血圧を防ぐ方法があります。その事例をいくつか、これからも紹介していきます。
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2012年5月25日 (金曜日)

体でフォントを作るデジタルアトラクション

■ツイッター(140文字)で小説を「連載」!

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◆今の気持ちを体で表現!--デジタルアトラクション「Font Me」
 ・・・「Font Me」は、カメラに向かって体を動かすだけで、誰もが自分だけのオリジナルフォントを作成することができるアトラクション。これにより、「LOVE & PEACE」など、自分の夢やしたいこと、一発ネタといった英数字とカタカナからなる自身の好きなフレーズを同フォント15文字で描くことができる。
 誰もがクリエイターになれるようなインタラクティブアトラクションだ・・・

 アドビ システムズは、2012年5月18日から20日にかけて六本木ヒルズアリーナで開催したイベント「Adobe & Creators Festival」にて好評を博したデジタルアトラクション「Font Me」を、東急プラザ表参道原宿となりの「YM スクウェア原宿」に設置する。期間は5月25日から27日まで。
 デジタル・フォントといえば、フォント140(文字)の「Twitter」もデジタルアトラクションか・・・

 ■米ピュリッツァー賞作家がツイッター(140文字)で小説を「連載」!
 (CNN 5月25日) 米ニューヨーカー誌は24日から、ピュリツァー賞作家ジェニファー・イーガン氏の最新作の小説「ブラックボックス」の連載をツイッター上で開始した。6月2日までの9日間、夜8~9時の間に1分おきに1文ずつ投稿されるという。
 ・・・イーガン氏はツイッターを念頭にこの作品を書いた。当初はこの2倍の長さだったが、ツイッターの上限140字を超えないように文字数をチェックするツールの助けも借りて1年かけて書き直したという。

★高齢者のデジタルライフを手助けするのは、案外Twitterかも知れませんね。“現在検索”がぼけ防止になる?
 複数のカラムをタブにまとめておける「HootSuite」は、災害時に一気に交通情報などを一覧できるので高齢者には助かる。
 140文字以上つぶやきたければ長文投稿の[TwitLomger」というのもあります。
 デジタルシニアは、デジタルツールやメディアを使って、左脳・右脳を活性化しましょう・・・!
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2012年5月24日 (木曜日)

梅雨・猛暑対策に「腸トレダイエット」

■気象庁の長期予報によると、西日本 平年並みか平年より暑い!
 北日本と東日本では、太平洋高気圧の張り出しが弱く平年並みか平年より低くなる見込み!

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◆6月は、平年と同様に曇りや雨の日が多く、気温は全国的に平年並みになる見込み・・・
 降水量は、梅雨時期の来月は西日本の太平洋側と沖縄・奄美地方は平年より多く、東日本の太平洋側と西日本の日本海側で平年並み、北日本と東日本の日本海側で平年より少ないと予想されているようです。
 テレビでは、雨の季節のアヤメ科アヤメ属の植物の一種、「ドイツアヤメ」(別名ジャーマンアイリス)が紹介されていました。
 1800年代の初期にドイツ、フランスで品種改良され、その後、アメリカが多数の品種を出している。花期は5~6月頃である。<資料:植物図鑑Weblio辞書>
 ・・・そして、梅雨・夏に向けての体調維持管理はどうすればいいのでしょうか。次のような説は?

 ■腸トレダイエット<松生恒夫著の本>
 ・・・体調維持に“腸力アップ”が大事という内容に、「私の10kg減量」でなんとなく実感します。
 その基本は、腸の働きを活発にして便秘を解消し、免疫力を高める食事法・・・
 腸内の善玉菌を活性化する、オリゴ糖をたっぷり含むタマネギ。ゆでたそばに温かいダシを注ぎ、味付けした納豆と刻んだオクラをのせる。すべての食材に食物繊維が豊富ですね。

★今朝も、ガセリ菌・LG21・・・ヨーグルトにバナナ、いちご、そして黒ごまきな粉やくるみ粉をまぶす・・・
 それに有酸素運動ウオーキングが加わって、腸が動き、お腹がスッキリと軽くなり“腸トレーニングダイエット”の実感が湧く!
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2012年5月23日 (水曜日)

講義(動画):最新のがん薬物療法ができるまで

■スイレン科の美しい水草「コウホネ」(河骨/川骨)が咲く・・・梅雨近し?

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◆根茎は川骨(センコツ)といい日本薬局方に収録された生薬。 治打撲一方(ちだぼくいっぽう)という漢方方剤に配合・・・
 コウホネは日本に自生する水草で、日本の湖沼や池などにも観賞用として植えられているスイレン科の美しい水草です。和名の「コウホネ」は、茎が骨のように見え、コウホネ(河骨、川骨)の名の由来となっている。
 ・コウホネは夏になるときれいな花を咲かせる。
  6~10月頃、葉腋から円柱形の花柄を水上に伸ばして、径4~5cmの椀形の花を咲かせます。
 ・コウホネの花の色は基本的に黄色をしていますが、他にも紅色、赤紫など数種類あります。
 ・コウホネの根茎は「川骨(せんこつ)」の名で漢方薬としてよく用いられ、二つ割りにして干して、止血剤や浄血剤、強壮剤として使われることもあります。

★昨日は肌寒く、梅雨のような雨しとしと・・・。東京スカイツリーも雨に濡れた開業日(22日)となりました。
 そして、4月18日から朝日の「アピタルがん夜間学校」~最新のがん治療ができるまで<佐々木康綱先生:(埼玉医科大学国際医療センター・腫瘍内科 教授) >による講義(動画)がはじまりました。
 ①がんの薬物療法- http://www.youtube.com/watch?v=FcNyyFYuEhs 
 ②臨床試験って何?-  http://www.youtube.com/watch?v=HfEP560-uXU 
 ③標準的治療法を確立する-第三相試験について- http://www.youtube.com/watch?v=3HaaAXvOSn0 
 ・Q&A「トークで理解を深めよう http://www.youtube.com/watch?v=nTIHhx-AX9k 

★今日はまた暑さが戻ってきました。体調を整えて“体力&脳力”をつけたいですね。
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2012年5月21日 (月曜日)

世紀の天体ショー“金環食”

■見え隠れする太陽・・・ドラマチックな演出のようで大騒ぎ!横浜の海側は見られず!あと300年待つか!

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◆“金環食”国内25年ぶり、広範囲で観測できるのは平安時代以来の932年ぶりというのに・・・
 横浜>珍しく早起きして、ベランダから東の方角を見たが曇天・・・。ときおり小雨。見損なった。わずかに後半、部分日食をみることができました。嗚呼!
 金環日食が次に日本で見られるのは18年後の北海道。今回のように日本の広い範囲で見られるのは300年後(2312年)になるという。
 また「日食グラス(630円)」、来月6月6日に「金星の太陽面通過」のとき出番があるというが、老眼には小さくて見えないでしょうね。

 ■「ベイリービーズ」利用し太陽の大きさ測定
 ベイリー・ビーズ(Baily's beads)とは、日食の際に月が太陽を隠し、月表面の凹凸の地形によって日光がビーズのように見える現象。1836年にこの現象について初めて正しい説明を与えたフランシス・ベイリーにちなんで名付けられた<Wiki>。
 世界の天文学者らでつくる国際天文学連合は、太陽の半径を69万6000キロ・メートルと決めている。だが、太陽はまぶしすぎて縁の位置がよくわかっておらず、この数字の誤差は大きい。金環日食のときは明るさが落ちるので、輪郭を鮮明に観測できる。
 金環日食で太陽と月の縁がちょうど重なり合うタイミングで観測される「ベイリービーズ」という光を利用するという。

★いつもは朝8時過ぎ起床なのに、今日は金環食を見るため、6時過ぎに起きる。「なまけ者でも無理なく続く77の健康習慣」米井嘉一著という本によれば、朝食は、果物と乳製品だけ食べればOK。食物繊維やビタミン、タンパク質など必要な栄養素が取れて、調理の手間もいらない・・・とある。
 私は8時過ぎにゆっくり起きても簡単に食べられる簡単朝食。毎朝果物バナナといちご、それにヨーグルト、黒ゴマきな粉を混ぜるだけ。
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2012年5月20日 (日曜日)

スカイツリーを目標に・・・

■人生の目標(ランドマーク)を持つと、認知症の予防になる!

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◆下町のランドマーク・・・スカイツリーにあやかれ 鉄道各社 集客に知恵
 ・・・ 東京スカイツリー(東京・墨田)の開業を(2012年5月)22日に控え、鉄道各社が集客に躍起になっている。周遊切符の発売やバス路線の開設、商業・飲食施設との連携などあの手この手をひねり出し、開業効果で沿線顧客を取り込もうと懸命なのだそうです。
 鉄道会社だけでなく、地元商店街、メディア各社など、新しい地域活性化の“ランドマーク”(目標)となっています。

 ■明確な “人生目標”をもつことが認知症の予防に効果的!
 ・・・認知症を予防したければ、しっかりとした人生目標(a purpose in life)をもつとよいことが新しい研究で示され、医学誌「一般精神医学」5月号に掲載されました。<HealthDay2012.5.17>
 今回の研究では、(研究グループの定義による)目標を多くもつ人は、アルツハイマー病の原因とされる脳の沈着物による影響を受けにくいようであったという。研究を行った米ラッシュ大学メディカルセンター(シカゴ)ラッシュ・アルツハイマー病センター准教授のPatricia Boyle氏は、「人は目標があればアルツハイマー病の身体的徴候に対抗できる」と述べています。

★明日の「金環食」は多分天気が曇りで期待できないが、明後日22日の「スカイツリー」開業は、なにか“人生の目標~ランドマーク”として勇気を与えてくれそうだ。
 大相撲の旭天鵬は37歳で初優勝・・・「流れを変えたいという目標・・・」があった?我が高齢者同窓同士も“ある目標”を持って楽しく「iSDS」活動を続けている・・・認知症予防になるのかも!
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2012年5月18日 (金曜日)

クリムソンクローバーは、4月~6月に花が咲く

■クリムソンクローバー(Crimson Clover)と、高血圧の日(5月17日)に関連はないが・・・

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◆クリムソンクローバーは、マメ科・秋まき一年草扱い・ヨーロッパ原産。一般的にはシロツメクサ・・・
 ・・・ストロベリーキャンドルとも呼ばれる。クローバー(シロツメクサ)の仲間で穂状に咲く赤い花が美しい。
 クローバーやレンゲ、この紅花詰草などが緑肥として使われるのは、これらマメ科のグランドカバーが、根に根粒(こんりゅう)を作る「根粒菌」があって、空気中の窒素分を吸収して、土中に窒素分を供給するようなしくみをもっているからだそうです。
 安価で手間もかからないし、かつ、土壌を豊かにする効果も期待できるという。2年ぐらいクリムソンクローバーを茂らせておくと、ミミズも大勢いる良質な土壌になる。さらに、花の季節にミツバチを呼び寄せられるのもメリットで、ミツバチが来ればほかの植物の生育も良くなる効果も期待できる!

 ■世界の3人に1人高血圧!
 世界保健機関(WHO)は16日、世界のほぼ3人に1人が高血圧で、死因の63%が生活習慣病だとする報告書を発表しました。
 2008年の推定死者5700万人のうち、6割強の3600万人が、生活習慣病である「伝染しない病気」だった。最も多いのは48%の心臓血管疾患で、がん21%、慢性呼吸器疾患12%と続く。それらの原因別では、高血圧が13%で最多。喫煙が9%、高血糖が6%、運動不足が6%、肥満が5%だった。

★日本高血圧学会と日本高血圧協会は、第30回日本高血圧学会総会において、毎年5月17日を「高血圧の日」と制定することを宣言・・・。なぜか高血圧症そのものの私の誕生日!
 高血圧(140/90 mmHg以上)は、日本人の三大死因のうちの二大疾患である脳卒中や心臓病など、生命に関わる病気を引き起こす最も主要な原因となっています。しかし、高血圧はサイレント・キラーと呼ばれるように、自覚症状がないために、現在、日本に約4,000万人と推定されている高血圧患者のうち実際に治療を受けているのはわずか2割の約800万人といわれています。
 降圧剤を飲み、減塩、体重減。有酸素運動に精を出す・・・脳卒中を10年前に体験。それ以来の“生活習慣病”関連ニュースを集めています。
 キュレーションとは佐々木俊尚氏によれば「情報を収集し、選別し、意味づけを与えて、それをみんなと共有すること」と定義づけていますが・・・。
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2012年5月17日 (木曜日)

五月晴れ「荒川土手」ウオーキング

■76th「歩こう会」。新荒川大橋を渡り、五月晴れの下、荒川土手・赤羽桜堤緑地を歩く

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◆荒川と隅田川との分水点「岩淵水門」の上流「新荒川大橋」を拠点に歩く・・・
 ・・・昨日、南北線「赤羽岩淵」駅集合の「歩こう会」。環状八号線が羽田空港から、世田谷区、杉並区、練馬区、板橋区を経由して東京都北区赤羽に至る環状の終点:北区岩渕町(北本通り交点)に出て、国道122号線北本通り(起点が日光市)を右折して、新荒川大橋を渡りました。
 “荒ぶる川”を鎮めるための治水工事・・・橋近くの下流に岩淵水門を作り、荒川と隅田川との分水点にしました。ここから下流にかかる橋は隅田川と荒川放水路との二手に分かれるので、荒川右岸・左岸を直接に渡る橋としては最下流になります。
 橋の右岸、上流側の土手には赤羽桜堤緑地があり、東北本線荒川橋梁までの間の斜面に108本の桜と芝桜が植栽されているそうです。気温27℃くらいの意外とさわやかな緑陰コース・・・。

 北区の浮間公園(開園:昭和42年)へ降りて、浮間ヶ池周辺で休息。ここは、荒川の本流だったそうで、昭和初期に大改修し、築堤により残った部分が、浮間ヶ池の原形となりました。へラブナを中心に、コイ、ブラックバスなど川魚が多く生息しているそうですが、ここでも外来魚にかきまわされていると、老釣り師は嘆いていました。
 JR埼京線の浮間舟渡駅へ出て、赤羽から川口駅前から夜の飲み会・・・総歩数12,575歩(6.28km)。

★天気がよい5月のウオーキングは、まだ暑さに慣れない体には「熱中症」が怖い・・・。水分補給を欠かさず帽子などの対策を・・・。夜の飲み会では、しっかりビール?を飲みました。2軒目では、私の誕生日(17日)祝いのために、餃子をプラス1個してくれました・・・
 気象庁では、今月末頃から全国の都道府県を対象に、翌日又は当日の最高気温が概ね35℃以上になることが予想される場合に「高温注意情報」を発表し、熱中症への注意を呼びかけるそうです。
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2012年5月15日 (火曜日)

初夏にハンカチノキ

■熱中症予防の準備に、今この時期から運動と乳製品(牛乳・ヨーグルト?)を!

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◆ハンカチノキ(学名:Davidia involucrata)はミズキ科。中国の四川省・雲南省付近原産。属名のダビディア (Davidia)
 ・・・花についた白い大きな2枚の苞葉が垂れ下がりよく目立つため、日本では「ハンカチの木」や「幽霊の木」などと呼ばれる。英語では"Dove tree"(鳩の木)などという。<Wiki>
 フランス出身の神父・生物学者であるアルマン・ダヴィッド (Armand David) が初めて報告したため、彼を記念してDavidiaと命名された。現在では世界的に栽培されている。
 この花をNHKの15日季節の花として紹介していました。明日は、夏日の気温27℃予想。暑くなりそうです。
 熱中症には気をつけたいですね。

 ■“熱中症予防 この時期から運動と乳製品(牛乳・ヨーグルト?)を”
 ・・・この夏、冷房に頼らずに熱中症を防ぐには、今の時期からややきつい運動をして、その直後に牛乳を飲むことが効果的だという熱中症の予防指針が、医師などで作る学会によってまとめられました。
 暑さに備える工夫としては、5月、6月から、汗ばむ程度のややきつい運動を一日30分行い、その直後に牛乳など糖質とたんぱく質を含む食品を摂取するよう呼びかけています。<by 医師やスポーツなどの専門家で作る「日本生気象学会」>

 ◎それを、週に4日以上、1か月行うと、血液量が増えるために汗をかきやすくなって、暑さに強い体を作ることができるとしています。
 ◎お年寄りなど体力に自信がない人には、望ましい運動として、速歩とゆっくりとした歩きを3分ごとに繰り返す「インターバル速歩」を勧めています。
 ◎指針をまとめた日本生気象学会の幹事で信州大学の能勢博教授は、「暑さに強い体になれば、エアコンを使うことも少なくなり、暑いということをあまり感じなくなる。涼しい今の時期から、運動と乳製品で暑さに強い体を作ってほしい」と話しています。

★その暑い夏日の明日は、76th「歩こう会」。南北線「赤羽岩淵」から荒川土手を歩いて、川口市内へ・・・。
 今日は私の定期検診日。X線写真検査と血液検査をうけました。血圧も降圧剤を飲みながらもやや正常!
 今夏も熱中症と不整脈に気をつけたいところ。
 「脳動脈瘤」の友人たちは、朝日(毎火曜)朝刊33面「患者を活きる」シリーズ血管の病気/脳動脈瘤①を精読していることでしょう。
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2012年5月13日 (日曜日)

カーネーションも色々・・・

■母の日に、カーネーションに添えて、乳がん定期健診やマンモグラフィ検診を促す案内書を・・・

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 ・・・(前略)1908年5月10日に同教会に470人の生徒と母親達が集まり最初の「母の日」を祝った。アンナ・ジャービスは参加者全員に、母親が好きであった白いカーネーションを手渡した。このことから、白いカーネーションが母の日のシンボルとなった。アンナ・ジャービスは友人たちに「母の日」を作って国中で祝うことを提案。
 1914年に「母の日」はアメリカの記念日になり、5月の第2日曜日と定められたという。<資料:Wikiなど>

 白いカーネーションから始まった「母の日」の花。最近は青いカーネーションにもムーンダスト、色がうすいライラックブルー、中間がプリンセスブルー、濃い色がベルベットブルーと言うようですね。
 さらに、オランダから来た!とても珍しい7色のレインボー・カーネーションは、染料を茎から吸わせて花部分に赤色~紫色の虹色が表現されるのが特徴。母の日シーズンのみの生産されるものという・・・。

 ■世界初の「青いユリ」 サントリーと新潟県が開発に成功
 ・・・遺伝子組み換え技術を使い、「青いユリ」の開発に世界で初めて成功したと発表しました。商品化は2018年以降となる見通し。
 ピンク色のユリに、キキョウの一種であるカンパニュラの青色遺伝子を投入し、デルフィニジンを含む「青いユリ」の開発に成功。

★サントリーHDはこれまでに「青いバラ」や「青いカーネーション」を開発、商品化してきました。いずれもパンジーなどから、デルフィニジンを作るために必要な酵素の遺伝子を投入していました。
 「青いバラ」の店頭価格は1本2-3千円、「青いカーネーション」は同4-5百円。それでも“女性”はピンクが好きなのかな・・・?

 ■(花より)検診を啓発・・・ 母の日乳がんキャンペーン!
 母の日の13日、乳がんから女性の命を守ろうと、福岡市で街頭キャンペーンが行われました。
これは、乳がんの患者などで作る「あけぼの会」が、毎年、母の日に合わせて、全国一斉に行っているものです。
 このうち福岡市では、メンバー専門医など、45人がマンモグラフィ検診や定期健診を促すチラシなどを配布しました。
 現在、日本では、女性の16人に1人が乳がんにかかり、毎年1万人以上が亡くなっているといわれていて、年々増加傾向にあるそうです。
 カーネーションに添えて、“乳がん検診券?”を贈ってみては・・・(ピンクリボンでもいいけど)
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2012年5月12日 (土曜日)

ジョギングで寿命が6年延びる!

■スロージョギングのススメ<by Hankikaku>

◆ジョギングが寿命を延ばす-スローペースがベスト
 ・・・定期的なジョギングにより、寿命が約6年延びる可能性が、デンマークの研究で示された。
 コペンハーゲン市心臓研究の心臓病専門医Peter Schnohr氏は、「定期的なジョギングによって寿命が延びると断言することができる。それもそんなにたくさんしなくてもよい」と述べている。同研究は、1976年に開始されたもので、20~93歳の約2万人を対象としたもの。
 ・・・ジョギングをする男女は死亡リスクが44%低く、男性は6.2年、女性は5.6年寿命が長いことがわかった。週に1時間~2時間半のスローペースでのジョギングで、最も有意な効果が認められたという。

 ■ジョギングの寿命の延長に寄与する改善点
 1.酸素摂取量
 2.インスリン感受性
 3.脂質状態(HDLコレステロールが増加、トリグリセライド(中性脂肪)が低下)
 4.心機能
 5.骨密度
 6.免疫機能
 7.心理的機能(※ジョギングの際の社会的交流?)
 8.血圧降下、血小板凝集の減少および肥満防止にも有用
    資料>HealthDay;2012.5.10

★ビジネスパーソンのランニングブームが加熱! ランニング好きの7割を占めるという「ゆるジョグ」族・・・。
 ゆるいジョギング・・・?過半数は、タイムを意識せずにゆるく走る「ゆるジョグ」を楽しんでいるという。スローランニング(ジョギング)と同じようなことでしょうか。
 実際に、「あなたは自分を『ゆるジョグ』族だと思いますか?」と聞いたところ、実に71%が「思う」と回答。「美ジョガー」の次は、「ゆるジョグ」がランナーたちの間のトレンドになるかもしれないそうだ。
 わが高齢者たちの「歩こう会」は、もっぱら、「ゆるウオーキング」&「ゆるドリンキング」だけど。
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2012年5月11日 (金曜日)

五月病かな?

■ゴールデンウィークが終わって1週目・・・なんとなく体調がすぐれない?

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◆なんとなく体調が・・・五月病かな?と感じたら、試してみたい方法
 1、完璧を目指さない 2、焦らない 3、人に話す 4、自分がストレスと感じるのは何かを知る
 5、生活のリズムを整える 6、気分転換を探す 7、食事内容に気をつける
 ・・・まずは自分自身の過度なやる気を抑えることだそうだ!昔、学生が“受験後の燃え尽き症候群”で罹るといわれたものですが今は?<参考:日刊スポーツ>

 ■食事で免疫力をつけるヒント~女性セブンより要約
 ・ヨーグルトの乳酸菌=善玉菌であるビフィズス菌を増やし、腸内環境を整える
 ・にらやにんにくの硫化アリル=豚肉など、ビタミンB1を含んだ素材と合わせるとよりベター
 ・梅干しのクエン酸=梅干しをアルミ箔に包み、オーブントースターで、ちょっと焼く
 ・茶そばのルチン=動脈硬化や高血圧の予防にも!
 ・鶏肉のたんぱく質=鶏のカシューナッツ&きのこ炒め・・・ビタミンB2
 ・大根の辛み成分ジャスターゼ=“大根おろし”がベター
 ・長イモのムチン=「長イモのせん切り」=鶏肉、海苔、わさび


★私自身の体調は減量10kgのせい?ですこぶるよい・・・食事は?毎朝食は、ヨーグルト(乳酸菌)に、バナナを加えて食物繊維をプラス。整腸作用が強まり、りんごを加えると抗酸化作用が加わって、よりヘルシーになる!さらに「黒ゴマきな粉」をプラスして、OH完璧だ・・・
 五月病予防にはいい睡眠が大切ということで、スーパーイオン(サティ)に、今夏の目玉「クール敷きパッド」セットを買いに出かけました。今年の節電は、電気代が高くなる午後1時から3時の間に、外のカフェで約20分の昼寝をすることですね。
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2012年5月10日 (木曜日)

横浜にひょう(雹)が大量に降り注ぐ!

■春の嵐・・・雹(ひょう)が降りそそぎ、気温がググ~ンと下がる!心臓は大丈夫か・・・

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◆関東大荒れ、横浜では大粒のひょう・・・我が家のベランダにも、雹の弾丸が舞い込む! ・・・横浜駅西口では、午後1時すぎから直径が最大2~3センチのひょうが・・・!ベランダにも大粒の雹が弾丸のように飛び込んで来ました。一斉に大粒の雹が土砂降りのように降り注ぐのは初めてみました。

  強い寒気の流入で地表付近との温度差が大きくなったため、積乱雲が発達。気象庁は午後0時38分以降、栃木▽山梨▽静岡▽茨城▽群馬▽埼玉▽千葉▽東京▽神奈川――の順に竜巻注意情報を出しました。
 幸い竜巻は起きなかったようですが、外へ出ると極端に気温が下がってぶるぶるちふるえ出す始末。突然の心筋梗塞は大丈夫かな・・・

 ■脂肪細胞の特殊ホルモンが心筋梗塞改善
 脂肪の細胞で作られる特殊なホルモンが心筋梗塞の症状を改善することが、名古屋大学のグループの行ったマウスを使った実験で分かり、新たな治療法の開発などにつながると注目されている。

 グループは、脂肪の細胞で作られるCTRP9と呼ばれるホルモンに注目し、心筋梗塞の症状を起こしたマウスにこのホルモンを1回注射して24時間後の変化を調べました。
その結果、注射したマウスは、注射しなかったマウスに比べ、心筋梗塞によって心臓の細胞がえ死し白くなった部分がおよそ30%小さくなっていたということです。
 さらに、心筋梗塞は肥満によるメタボリックシンドロームが原因となりますが、肥満のマウスを調べたところ、CTRP9の量が通常のマウスの半分程度と少なく、グループでは、このホルモンと心筋梗塞の因果関係を示しているとみています。
 ・・・「心筋梗塞を防ぐには、まずはやせることだが、起きてしまった場合に、このホルモンを投与するなど、より効果的な治療法の開発につながるのではないか」

★心筋梗塞の症状を改善するホルモンとしては、これまでに「アディポネクチン」と呼ばれるホルモンが知られていて、これまでにこのサイトでも紹介してきました。
 アディポネクチンを増やすには、基本はウオーキングなどの運動が大切。
 また、大豆を食べると血液中のアディポネクチンレベルが上がることも分かってきました。大豆に含まれるタンパク質が脂肪細胞の中にあるアディポネクチンを合成する機能を高めるらしい・・・。
 さて、CTRP9と呼ばれるホルモンを増やすには・・・?
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2012年5月 6日 (日曜日)

天国からの手紙

■先々月3月30日に、この春を迎えることなく同窓生が(肺がんで)旅立ちました。享年71歳。70歳の古希の会を仕切った幹事代表でした。同窓女性諸氏は、闘病中の彼にさりげなく「花見」を誘う絵手紙を出していました。そして丁度1ヵ月後、4月30日に彼からの“手紙”が届きました・・・

▼松任谷 由実~(みんなの)春よ、来い<by shigeeeeeeeen>

  ♪君に預けし我が心は 今でも返事を待っています
   どれほど月日が流れても ずっとずっと待っています

   それはそれは 明日を越えて
   いつかいつか きっと届く・・・

 『前略。突然でとんでもない報告をすることをお許し下さい。
  私が臨終を迎えてから約一ヵ月後に投函するよう家族に依頼した葉書。
  思い出深い箱根の同窓会・・・(中略)・・・集合写真はことのほか好評でした。
  あなた方と同級生だったことが私の誇りです。
  本当にありがとう そして さようなら。』

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 ★肺がんが見つかってから約半年足らず・・・肺炎など緊急の入退院をくりかえし、お見舞いにも行けませんでした。なぜか私には、サプライズのこの手紙は、同窓会のエピローグとして、カッコよく旅立つ最終章だったと思えてならない。
 3月30日に亡くなった翌31日が、東京の桜の開花日・・・そして約1ヵ月かけて“桜前線”は北上し、5月に入ってから北海道・札幌に達しました。
 春のサクラを迎えることなく旅立った君に、大空を駆ける風となって、たっぷり桜の春を観て貰いたい・・・。
私たち「歩こう会」が脳梗塞や心臓病のリハビリウオーキングでよく歩く武蔵国分寺公園、野川沿いの桜並木、野川公園あたりの春の風景・・・。
 レクイエム(鎮魂歌)とともに、ご冥福をお祈りして・・・合掌。

 ♪春よ まだ見ぬ春 迷い立ち止まるとき 夢をくれし君の 眼差しが肩を抱く
   夢よ 浅き夢よ 私はここにいます 君を想いながら ひとり歩いています
   流るる雨のごとく 流るる花のごとく

▼春よ、来い  松任谷由実・・・<by senseofwonder888>
 

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2012年5月 3日 (木曜日)

さわやか五月には、トクホ飲料?

■中性脂肪の吸収を抑え、上昇を緩やかにするとされる食物繊維「難消化性デキストリン」を配合した「トクホ飲料」?

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◆市場全体を「トクホ飲料」がけん引・・・!
  「特定保健用食品」、通称トクホは個々の製品ごとに消費者庁長官の許可を受けて、保健の効果(許可表示内容)を表示することのできる食品。血圧、血中のコレステロール値を正常に保つことを助け、整腸作用に役立つなどの「特定の保健の効果が科学的に証明されている」ことが前提ですね。

 ■「トクホ」のコーラが売れている・・・キリンビバレッジが発売した「メッツ コーラ」
 ・・・糖類ゼロでありながら飲み応えのある味わいを実現!食事の際に中性脂肪の吸収を抑え、上昇を緩やかにするとされる食物繊維「難消化性デキストリン」を配合した・・・<J-CASTニュース 5月2日>

 最近は中性脂肪やコレステロールが気になっている人は少なくなく、これらの数値を「飲んで下げよう」という「トクホ飲料」はさまざまな商品が販売されていて人気を呼んでいるというのですが・・・
 ▼サントリーの「黒烏龍茶」 ▼花王の「ヘルシア緑茶」 ▼キリンビバレッジの「午後の紅茶ストレートプラス」
 ▼アサヒ飲料「十六茶」 ▼伊藤園(体脂肪とコレステロールと2つの表示許可を得た)「トクホ烏龍茶」など

★私の誕生月、五月に入りました。すぐ初夏の気候が始まっているようです(今日は豪雨ですが)。すっきり、さわやか“トクホ飲料「「メッツ コーラ」”でも飲りますか。いや明日は、焼酎のメッツコーラ割りかな。もっとも約10kgのダイエットで、血圧、血中のコレステロール値とも正常値なので必要ないか!?
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2012年5月 2日 (水曜日)

手紙~親愛なる子供たちへ、に改めて涙する

■末期がん患者や認知症の親を介護する人、障害のある子供を育てる家族など、その一つ一つの言葉を受け止めた曲作りや手作りのライブ活動を行っているシンガーソングライター・樋口了一さん!
▼樋口了一「手紙~親愛なる子供たちへ」 by TeichikuMusicChannel ~YouTube

 ■「手紙~親愛なる子供たちへ」by シンガーソングライター・樋口了一さん 
 3年前のヒット曲「手紙」の発表が、自身の音楽活動に大きな変化をもたらせた。さまざまな人が、反響の手紙を送ってきたからだ。樋口さんは、その一つ一つの言葉を受け止めた曲作りのほか、つながりが出来た人の希望に合わせた手作りのライブ活動を行うようになった・・・その感動のドキュメントをNHKで放送(4月30日午後6時10分~)
 以前にも紹介しましたが、この曲は2009年に日本レコード大賞優秀作品賞、日本有線大賞有線音楽優秀賞を受賞。元の歌詞はポルトガル語で書かれており、作者不詳(読み人知らず)。樋口了一の友人、角智織の元に偶然届いたチェーンメールに詩が記載されていて、この詩に感銘を受けた角が詩を翻訳、樋口に見せたところ樋口も感銘を受けたため、曲の制作・発売に至ったという。
 そして、番組の中でも伝えていましたが、樋口了一さん自身も難病と闘っていたんですね。
 その本人のブログ「よきいちにちいきよ」によると、
 ・・・実は、今現在僕は、パーキンソン病に罹患しています。病名が確定したのは、2009年の3月でした。
現在のおもな症状としては、右半身の固縮、右手足の動かしにくさ、精神症状を含めた全身の倦怠感、歌う時の声の出にくさ、などです。<中略>
 公表をここまで控えてきたのにはいくつか理由があります。一つは、完全にこの病気であるとの確信が持てなかったこと。
 もう一つは、僕の個人的な事情で、「手紙」の言葉のメッセージに変な話題性を持たせたくなかったということです。

★この番組をみた20分後、親戚から、自分の母の闘病生活の報告メールが届きました。「くも膜下出血」手術後の病状経過でした。八十歳余の高齢ながら、ベッドから車椅子への移動も早くなってきたという嬉しい報告。この連休中にも帰郷して母のリハビリを手助けする子どもたち・・・私のような脳梗塞ではないので、リハビリ歩行も順調にいくのではと期待・・・。
 さらにパーキンソン病に関する以下の報告。

 ■進行パーキンソン病患者にゲル剤注入が有用<2012年4月/HealthDay>
 ・・・広く利用されている2種類のパーキンソン病治療薬を、ゲル状の剤型として栄養チューブに似たデバイスで送達すると、疾患が進行した患者での薬剤副作用軽減に有用であり、脳手術を回避できる可能性もあるという。 パーキンソン病は、化学物質ドーパミンを産生して筋肉の動きを制御する脳の神経細胞が徐々に破壊される疾患で、振戦、動作緩慢、固縮(こしゅく)などを特徴とする・・・
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2012年4月30日 (月曜日)

すだちの果皮にスダチチン!肥満抑制効果

■すだちの果皮と果汁には多くのミネラルが豊富に含まれており、特にクエン酸、ビタミンCはレモンを上回る豊富さ・・・そして肥満抑制効果も!

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◆果皮に含まれるスダチチンが機能!徳島県特産スダチに肥満抑制効果
 ・・・ 徳島県特産のスダチの果皮に含まれる「スダチチン」に、脂質の代謝を改善し、体重増加を抑制する効果があることが分かった。スダチチンの具体的な機能が明らかになったのは初めて。効果を確認した酒井徹・徳島大学大学院教授(実践栄養学)と県立工業技術センターの研究グループは、肥満対策などへの活用が期待されるとしている。<徳島新聞4月30日>

 ■すだちの健康効果
 ・・・爽やかな香りとまろやかな酸味のある徳島特産の香酸柑橘類。果皮と果汁には多くのミネラルが豊富に含まれており、特にクエン酸、ビタミンCはレモンを上回る豊富さです。
 すりおろした果皮は鍋物などの薬味に、搾った果汁はお刺し身や焼き魚、ぽん酢にとさまざまな形で料理を引き立てる名脇役!

★すだちの果汁を搾った100%天然果汁の酢が「すだち酢」・・・“ポン酢”のかわりによく使うようになりました。高血圧対策のため、減塩効果を狙った調味料です。鍋物にいいですね。
 勿論、飲み会でも出来るだけ、「すだち酎」とはいかないが、「焼酎すだち割り」を愛用しています。
 週刊朝日 (4月29日号)に、うつを予防するお酒?に、「焼酎やウイスキーなど蒸留酒と辛口のワインを楽しんでください。糖質オフのビールもいいですね」とある。糖質を含むビール、日本酒、カクテル以外なんだそうだ。
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2012年4月28日 (土曜日)

クラウド戦争~iCloud vs Google Drive?

■オンライン・ストレージ(クラウド保管庫)、まずは5GB無料から、超えると有料・・・

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◆アップル「iCloud」、開始半年で1億2,500万人ユーザーを超えた!
 ・・・ 米国Appleが提供する「iCloud」サービスのユーザー数が1億2,500万人を超えたことがわかった。4月25日に行われた2012年第2四半期(Q2)の業績発表において、同社CFO(最高財務責任者)が明らかにした。<Computerworld 4月28日>
  iOSデバイス(iPhone、iPad、iPod touch)およびMac、Windowsに対応したデバイス間データ同期/バックアップ・サービスであるiCloudは、昨年(2011年)10月にサービスを開始。
 私も昨年末「iPod2」ユーザーになり、いち早く“iCloud”ユーザー(5GB無料)となった。
 そして今年3月の長野富士見高原旅行では、Googleの写真共有ィラウオ「Picasa」(1GB無料)をみんなで共有。クラウドサービスの時代ですね。

 ■Google、オンラインストレージ「Google Drive」を公開
 ・・・Googleは4月25日、オンラインストレージサービス「Google Drive」を公開した。これまで、インターネット上で様々な憶測が飛び交ったサービスが、ついに正式公開となった。<マイナビニュース 4月25日>
 サービス開始にあわせて、PC・Mac・Androidで利用できるアプリが公開されており、iOS版のアプリも今後公開の予定で、プラットフォームに縛られないサービス利用が可能。
 発表によると30種類以上のファイルタイプが閲覧可能で、この中には、Adobe PhotoshopやIllustratorも含まれており、HD videoの再生にも対応している・・・

★Googleでは、Gmail で10GB、GoogleDriveで 5GB、Picasa で1GB、Google+ で無制限と多様なサービスを展開!まさにCloud戦争です。
 アップルの場合は、最初に5GBが無料で用意され、さらに多くの容量を使用したい場合には、追加料金を支払うことで使用可能になる。利用料金は、10GB(合計15GB)が年間1700円、20GB(合計25GB)が年間3400円、50GB(合計55GB)が年間8500円。(年間25ドルの使用料を払えば、ストレージの利用は無制限?)
 これから動画ファイルの利用増大が見込まれるので、オンラインストレージなどのクラウドサービスは大歓迎!
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2012年4月27日 (金曜日)

デジタルシニアがゆく!

■デジタルシニアを狙え、デジタル市場を支えるシニア層!

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◆最新ツールでつながる“デジタルシニア”
 ・・・インターネットやSNSなど、デジタルサービスを活用するシニア層、“デジタルシニア”が急増していることが今月、調査で判明しました。ツイッターや若者向けのソーシャルゲームなどで、若者も含めて新たな“つながり”を持ち、活動につなげる高齢者の姿とその背景をNHKやテレ東が伝えています。

 PCやタブレット端末を操りネットをするシニアはデジタルシニアと呼ばれています。増加するデジタルシニアを取り込もうと動き始めたビジネス界!まさにデジタルシニアを狙え!
 「コンピューターおばあちゃんの会」「趣味人倶楽部(DeNA)」「ウェルノート(ウェルスタイル)」など話題のシニアグループを紹介。
 
 ■「デジタルシ二ア」が牽引する新市場
 2012年、要注目なのが「デジタルシニア」。60歳以上ながら、デジタルギアを自在に操る新世代だ。
 起床してすぐにパソコンを立ち上げ、ツイッターやネットショッピング、ユーチューブへの投稿も朝飯前。スマホやiPadを持って外出し、旅行前に目的地をグーグル・アースで下見して、「このお寺はこの方角から見るのがベスト」と事前調査も。仕事経験を生かせる「知的なゲーム」としてネット株取引も楽しむ・・・

★ネットベンチャー、ウェルスタイルが運営するSNS「ウェルノート」は、祖父母が子供・孫など家族間で健康情報を含めて頻繁にやりとりできる仕組みが好評だそうだ。
 「デジタルシニア」たちは、最新のミラーレス・デジタル一眼レフのメイン購買層かもしれない。自然の行楽地で、ずらりとデジタル一眼レフを構える“デジタルシニア”群。無線LANが使えるカフェ(スターバックスなど)で、撮った写真を写真共有サイト(Picasaなど)にアップロードしている。帰りは、Twitterで、リアルタイムの交通情報をチェック・・・。
 公園や博物館・美術館などは、積極的に「シニア割引料金」を設定しはじているようですね。
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2012年4月26日 (木曜日)

医薬品のネット販売認める!

■ケンコーコムなどが主張してきた大衆薬のネット販売が認められる判決・・・

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◆医薬品のネット販売認める 東京高裁「禁止の省令は違法」 1審判決取り消す<2012.4.26>
 ・・・MSN産経ニュースなどによれば、 医薬品のネット販売が認められる判決が出たという。私もアフリエイトで関連する問題でもあり注目していました。もうひとつ、小沢元代表に無罪・・・も注目の判決でしたが。

 記事によると、平成21年施行の改正薬事法に伴い一般用医薬品(大衆薬)のインターネット販売を大幅に規制した厚生労働省令は違法だとして、健康関連商品ネット販売大手「ケンコーコム」(東京都港区)と「ウェルネット」(横浜市)が、国にネット販売継続の権利確認などを求めた訴訟の控訴審判決が26日、東京高裁であった。
 三輪和雄裁判長は1審判決を取り消し、ネット販売を認める判決を言い渡した。

  三輪裁判長は、改正薬事法が大衆薬のネット販売を一律に禁じておらず、法律の委任なしにネット販売を禁じた省令は「国民の権利を制限する規定であり、違法」との判断を示した。
 判決を受け、ケンコーコムの後藤玄利(げんり)社長は「当然の結果。厚労省は真摯(しんし)に受け止め、上告しないでほしい」と話した。

★いままで、特にリスクが高い「第1類」と、比較的リスクが高い「第2類」は、省令で離島居住者や継続使用者を除きネット販売などが禁止されていました。これからは、H2ブロッカー含有胃腸薬(第1類)や、かぜ薬、解熱鎮痛剤(第2類)もネット販売OK?
 一方、「無罪」判決を受けて、小沢グループでは“祝勝会”を予定しているとか。消費税増税反対を引き続き訴えて、9月の代表選で自らが息のかかった候補を推して勝利するのがベストシナリオだそうで!
 ある中間派議員は、「小沢グループは固定票が100人だが、イメージが悪すぎて代表選では勝てない」とも。
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2012年4月25日 (水曜日)

春の花畑ウオーキング

■夜のウオーキングは、人気の国立・鰻酒場『うなちゃん』の2階・・・

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◆75th歩こう会は、快晴・夏日の「昭和記念公園」花園散策・・・
 ・・・公園の渓流広場、花木園売店裏、こどもの森あたりに咲き誇るムスカリなどのチューリップ群落。
 18万球、150品種が、早咲き~遅咲きへと順次開花し見頃が5月初旬まで続くそうです。平日なので、幼児連れの家族やシニア・カメラマンが多い。
 また、こどもの森も原種系チューリップから園芸品種のチューリップへと移行し見頃が継続しているようです。
 ほかには、ラベンダーのような?ムラサキハナナ、みんなの原っぱには、アイスランドポピー、さらに奥には黄色のじゅうたん・ナノハナも見頃。
 突然の夏日の陽射しにバテ気味の人が出て、日影で休み休みのスローウオーキング。それでも、総歩数およそ1万歩。

★夜はJR国立駅で降り、国立の住人“山ちゃん”が電話予約した・・・知る人ぞ知る、おまかせで食べる鰻酒場『うなちゃん』の2階へ。中央線電車の振動でぎしぎしと鳴る。ビールからはじめて、焼酎のロック水割り。キャベツの浅漬けのあと、おまかせで焼き上がった鰻の串焼きがトコトコと階段を上がってくる。順番に出てくる肝焼き、うなぎ白焼き?などを堪能。
 線路の反対側のもつ焼きのまっちゃんと並ぶ“隠れた名物店”です。
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2012年4月23日 (月曜日)

握力と脚力を鍛えよう!

■高齢者は、デジタル・リテラシー(デジタル読み書き能力)を鍛錬して、脳力を鍛えよう・・・?

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◆シャガ(射干、胡蝶花)の花は、アヤメ科アヤメ属の多年草・・・
 鎌倉にシャガが咲いているのをテレビで観る。人家近くの森林周辺の木陰などの、やや湿ったところに群生する。開花期は4 - 5月ごろで、白っぽい紫のアヤメに似た花をつける。
 日本に存在する全てのシャガは同一の遺伝子を持ち、またその分布の広がりは人為的に行われたと考えることができる。したがって、人為的影響の少ない自然林内にはあまり自生しない・・・

 今日、町田のカフェで、デジタル勉強会。私も使い始めの“Windows7”の可能性をいろいろ探る。さてみんなはどんな操作に苦労しているのだろうか。家族や友達とのコミュニケーションツールに役立てたいという“遺伝子”は同じでした。

 ■「握力が強い人は、脳卒中になりにくい」
 ・・・「握力」と「脳卒中」の関連を示す研究データがこの度、九州大学の熊谷秋三教授を代表とする厚生労働科学研究班から発表されました。
 それによると、握力が最も弱い組(男性35キロ未満、女性19キロ未満)に比べ、男女ともに握力が強い組ほど死亡リスクが下がることがわかったそうです。そして、最も握力の強い組(男性47キロ以上、女性28キロ以上)の死亡リスクは、最も弱い組より約4割も低かったという・・・。

  この研究では、握力が、脳卒中だけでなく、心臓病など循環器系の病気の発症リスクと関連していることも裏付けられている。調査によると循環器系の病による死亡リスクについては、握力の最も強い組は、最も弱い組の半分しかなかったという。<※資料/週刊ポスト2012年4月>

★毎日キーボードやマウスを握っているが、握力に関係ある?
 さて、明日は「歩こう会」で武蔵野台地を歩きます。天気がよく気温も20℃越え・・・握力ならぬ脚力を鍛えて、夜は立川か国立で、喉(のど)力をきたえる!
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2012年4月22日 (日曜日)

適量飲酒なら寿命延びる?

■「夫婦の日」&「アースデー(地球の日)」を口実に、適度にお酒デー!

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◆今日、4月22日は「アースデー(地球の日)」
 ・・・地球環境について考える日として提案された記念日です。春の花々が咲き出すと、この地球環境の尊さが身にしみます。思わず、昨夜も妙蓮寺の“焼き鳥”店で、K夫婦と“夫婦の日”を祝って適量飲酒!寿命伸びるかな・・・

 ■適量飲酒なら種類問わず寿命延びる?
 夕刊フジの【街ネタ酒ネタ】(2012年3月29日)によると、ワインを適度に飲む人は、アルコールをまったく飲まない人に比べて寿命が延びるということはよく知られているそうで、最新の研究によると、ワイン以外のアルコールにも長寿効果があることが分かってきたとか?
 米誌「アルコール&ドラッグズ」に掲載された研究によると、ビールやマティーニにも寿命を延ばす効果が認められたという。
 その研究でワインはどうかというと、統計的な有意差は認められなかったものの、飲む人は飲まない人に比べて長生きだという・・・日本人の適量飲酒とはどれくらい?

★新聞の声欄に「ダイエットの効果ってすごい(75歳主婦)」という記事がありました。少し体重を減らしたら、いつの間にか、肩や腰の激痛もなくなり、血圧も安定してきた。疲れない体も取り戻せたし、太ることがいかに万病のもとか・・・。
 私も順調に体重減少が続いていましたが、昨夜の飲み会で2kg体重増!春になっても適度な飲酒・飲食でさらに減量作戦続行!生活習慣病対策の重要な方法のような気がしてきた。
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2012年4月20日 (金曜日)

ツイッターなどで情報難民を防ぐ!

■震災時や高齢社会インフラに、インターネットのソーシャル・メディア・サービス(SNS)を活用!

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◆「大災害!インターネットで“つながり”を」・・・
 「大地震が起きたら、あなたは家族とどうやって連絡をとりますか?」 東日本大震災では、携帯電話が長い間にわたって使えなくなり、情報から孤立する人が大勢いた。
 その教訓からインターネットのソーシャル・メディア・サービス(SNS)~Twitter、Facebookなどを使って、被災地支援を進めたり、家族と連絡を取り合うルールを作ったりするといった、新たな動きが始まっている!

 ■震災時のライフラインに・・・古川大臣、ツイッターCEOと会談
  古川科学技術政策担当大臣は、ソーシャルメディアのひとつ「ツイッター」のCEOと会談し、政府が進める災害時などの防災ネットワークにツイッターを活用することなどについて意見交換を行いました。<TBS系4月17日>

  古川元久科学技術政策担当大臣は、インターネット投稿サイト、ツイッターのコストロCEOを大臣室に招き、去年の東日本大震災で「ツイッター」などのインターネットメディアが被災者の安否確認や病院などの情報提供に活用された例を紹介。
 これに対しコストロCEOは、「ツイッターが役立ったことは大変光栄だ」と述べて、政府が構築を目指すネットメディアを活用した防災ネットワークの構築に全面的に協力するという考えを示しました。

★私も3.11に横浜の戸塚で帰宅難民に・・・。家族とはすぐWebメールで連絡が取れましたが、JRや私鉄が止まって国道1号線のバスで立ち往生。すぐツイッターにリスト登録していた各線の交通情報を確認。動き出した私鉄に向かって歩きました。
 今後予想される首都直下地震などの都市災害に立ち向かう手段のひとつにツイッターなどの通信リテラシー(読み書き能力)を身につける必要があるようです。
 来週からはじまる“同窓生”向けの“シニア・デジタル・サロン(iSDS)”では、当然全員の「ツイッター」登録からはじめる予定!
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2012年4月19日 (木曜日)

春はアウトドアで無線LAN

■放射線治療後にがんが再発するしくみの一部が解明・・・?

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◆2年ぶり春の園遊会、古川聡さんらが出席
 東京・港区の赤坂御苑で19日午後、春の園遊会が開かれ、宇宙飛行士・古川聡さんや宮城・村井県知事ら約2000人が出席した。去年の春の園遊会は東日本大震災の影響で中止となっていたため、2年ぶりの開催となった。
 春よ、来い♪一日一日と春が駆け上ってきています。気温も15℃~20℃前後が増えてきました。一昨日、放射線治療に挑戦している友をみんなで見舞ってきました。明日まで約2週間の治療を終えます・・・

 ■放射線治療後がん再発、原因細胞わかった<京大チーム>
 ・・・放射線治療後にがんが再発するしくみの一部が京都大チームの研究でわかったということです。腫瘍内部の血管からやや離れた特定のがん細胞が生き残って増殖していた!17日付の英科学誌ネイチャーコミュニケーションズで報告。
 胃がんや大腸がんといった固形タイプのがんは、内部にできた血管から酸素や栄養を受け取って増殖している。血管に近く活発ながん細胞は、放射線により敏感で死滅しやすい。一方、血管からやや離れ、十分な酸素を得られない環境に適応したがん細胞は生き残りやすい。

 今回の研究で、血管から離れて不活発ながん細胞は、放射線を受けるとHIF―1という遺伝子を活性化させて血管近くに移動し、がん再発の原因となっていることがマウスの実験で分かった。・・・<asahi.com4-17>

 ※放射線治療後も生き延びて再び増殖するのは、血管からやや離れた低酸素環境でも生存できる特定のがん細胞であることを突き止めた。
 このがん細胞は、血管の周囲のがん細胞が放射線で死滅すると、遺伝子が活性化し血管に向かって移動することが判明。実験では、治療前のがんには17%しか存在しなかったのに、再発がんの60%を占めたという。また、阻害剤で移動を抑止するとがんは再発しなかった。
 「将来的に、低酸素がん細胞に放射線を集中照射する方法などで、再発防止に道を開くことができる」・・・

★近くの公園の春の主役はサクラからチューリップへ。保育園のスケッチ会が行われていました。温かくなったので今日の午後も、横浜のカフェで、ウルトラブックやタブレット端末のチェック。そういえば、スターバックスなどのカフェで、ノートPCやタブレットで仕事や勉強をしている人が多くなりました。公共無線LANのスポットが増えたせいか・・・?
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2012年4月17日 (火曜日)

いま話題の、Pinterest(ピンタレスト)とは

■ピュリツァー賞 2部門でインターネットメディア「ハフィントン・ポスト」と「ポリティコ」が受賞!

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◆メディアの勢力図が変わりつつある?ピュリツァー賞 2部門でインターネットメディアが受賞!
 ・・・アメリカの優れた報道などに贈られるピュリツァー賞が、16日、発表され、ことしは2つの部門でインターネットメディアが受賞し、アメリカの有力紙は「メディアの勢力図が変わりつつある」などと論評しています<NHKニュース4月17日>
 ◎国内報道」部門→インターネット上のニュースサイト「ハフィントン・ポスト」受賞
 =アフガニスタン戦争やイラク戦争で従軍中に大けがを負った兵士たちが直面しているさまざまな苦しみをシリーズで取り上げ、高い評価を受けた。
 ◎風刺画」部門→政治ニュースのインターネット専門サイト「ポリティコ」受賞
 =風刺画の1つは、原発をPRする看板にペンキを塗っている作業着姿のオバマ大統領の体から放射性物質が検出される様子が描かれたもので、東京電力福島第一原発の事故の後も原発を推進する姿勢を変えないオバマ政権に疑問を投げかける内容。

◆さらに、ネットのユーザー最前線では・・・

 ■写真共有サイトのPinterestがSNSの人気ランキング3位
 ・・・マーケティングリサーチ企業の米国Experianは5日(現地時間)、ネットの各種トレンドをまとめた「The2012 Digital Marketer:Benchmark and Trend Report」を発表した。SNSの人気について、1位がFacebook、2位がTwitter、そして3位はPinterestだとしている。
  Pinterestは写真共有サービスのベンチャー企業で、写真をピンでボードに貼り付けるような感覚でレイアウトし、公開できるのが特徴。
 2010年3月にベータ版のサービス開始。2012年2月速報値のユーザー数は米国だけで1780万人で、女性ユーザーが多いのが特徴とされている。

 ■SNSといえば、Facebook、Twitter、LinkedIn、Tumblr、Instagram・・・など
 ・・・ SNSは多くのサービスが競いあっているが、8億人以上のユーザーを持つFacebookがトップであり、それに次ぐのが日本でも人気の高いTwitterであることは明らか。
 3番手争いは混沌としているが、LinkedInのような大手がいくつもあるほか、GoogleもGoogle+のユーザー獲得に全力をあげて取り組んでいる。Google+はユーザー数が1億人を超えたと発表したばかりだが、Experianの調査ではユーザー数が5分の1以下のPinterestのほうがより人気が高いという結果になった。
 そして、Facebookが写真共有アプリのInstagram(インスタグラム)を10億ドル(約816億円)で買収・・・というニュース<ウォール・ストリート・ジャーナル 4月10日>


★画像キュレーション(編集)SNSというカテゴリのサービスのようで、気にいった画像・写真を自分のコルクボードに貼り付けるように、ぺたぺたとウェブ上のボードに貼りつけるもの。
 FacebookやTwitterなどは文字で自身の考えやプライベートを公開するという側面を持っていますが、Pinterestは画像をキュレーション(編集)するだけなのでハードルが低い。また、米国ではユーザが急増したことから、企業も公式ページを開設しマーケティングの一環として続々と利用し始めているようです。
 先日のNHK「ライフログ」でも放映していたように、手持ちのカメラでやたらと写真を撮りまくる日本人には人気だ出そう・・・。とにかくインターネットメディア・リテラシーを高めなくては。
 これから生活習慣病対策のキーポイントは、インターネットメディア活用か!
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2012年4月15日 (日曜日)

かくれ肥満?心臓病や糖尿病になりやすくなる!

■見えやすい皮下脂肪に比べ、(かくれ肥満の)内臓脂肪の増加は害が大きい!

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◆見た目は太っていなくても、実は脂肪が多い「かくれ肥満」に注意!
 ・・・“かくれ肥満”とは、BMI25未満で、ウエストが男性なら85センチ未満、女性なら90センチ未満なのに、腹部の内臓脂肪が100平方センチ以上の人」をさすのが一般的だそうです。
 私のBMIが25未満になったのは昨年8月・・・。現在(4月15日)のBMIは23.0。タニタ体組成計による“内臓脂肪レベル”は、昨年8月時点で16.0→現在14.0・・・“隠れ肥満”ではない!?

 ■かくれ肥満とは
 体格指数BMIが25以上の人を肥満と定義していますが、この基準にはあてはまらなくても、体内に過剰に脂肪がたまった状態がかくれ肥満!
 皮下脂肪に比べ、内臓脂肪の増加は害が大きい。中性脂肪や血圧、血糖の値が高くなるのを防ぐ働きがあるホルモンが減り、心臓病や糖尿病になりやすくなる。
 ・・・内臓脂肪は急激に増える分、食事や運動など少しの努力で落としやすいといいます。

★なぜか春になって、飲む機会が増えています。アルコールのカロリーと、揚げ物の脂肪分が溜まりだして?少し内臓脂肪レベルに影響が出始めています。
 高齢になると、少々のウオーキングでもエネルギーの消費量が減って、内臓脂肪がたまりやすくなります。中高年男性の15~20%は、かくれ肥満の可能性があるそうで・・・気をつけなくては!
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2012年4月14日 (土曜日)

桜吹雪ウオーキング

■パッチ型デバイスで、身体の情報を無線送信する時代へ!

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◆明治神宮から“桜吹雪”の代々木公園を「バガボンド(放浪者)ウオーキング・・・
 昨日13日、明治神宮~代々木公園をウオーキング。総歩数13,006歩(6.5km)。
 満開を過ぎて桜吹雪が舞い散る代々木公園ですが、まだまだ席取りの新入社員や宴会の宴があちこちに・・・ところが ツイッターなどでは、公共の場のマナーが問題となっているようです。
 公共といえば、“公共無線LAN”も混雑しているとか・・・無線(ワイヤレス)の時代をしっかり見つめましょう。
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 ■生体情報を無線送信(ワイヤレス)パッチ型デバイスを開発中
 ・・・個人の健康状態に関する情報(生体情報)を無線(ワイヤレス)で送信するパッチ型デバイスが開発中で、いずれは脳波図(EEG)や心電図(EKG)の導線や電極から患者が解放される可能性が報告されたという。
 最終目標は、身体の様子、例えば心臓の活動を測定し、その情報を無線で送信する方法を見つけ出すことである。研究グループはさらに、硬くて皮膚を刺激する医療パッチのようなものでなく、皮膚にぴったりと密着するタトゥーシールに近いものにしたいと考えている。開発中のパッチは約1インチ(約2.5センチ)四方で、切手ほどの大きさ。このパッチに無線で情報を送信できるシステムを組み込む予定だという。<資料:2012.4.5HealthDay>

★あるライターは、モバイルノート(ウルトラブック?)やiPadをカバンに入れ、365日都内のカフェを巡りながら執筆活動を続けているという。公共無線LANの使えるカフェ(スターバックスなど)を使っているのだろうか。
 無線でデータを送ることができる身体に貼り付けただけの“パッチ型デバイス(周辺機器)”。私の心房細動データなども24時間監視できるようになるでしょう。(頻脈などのデータ送信は実現しているようですが)
 夜は、新宿の居酒屋ルートを巡って、ピアノカフェ「バガボンド」まで“放浪”・・・。
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2012年4月12日 (木曜日)

春本番!アウトドアへ

■春のサラサラ血管と体は、ウコン、玉葱、梅(ムメフラール)食材で?

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◆春本番!気温20℃~熊谷では25℃以上の夏日へ!
 ・・・ この日の東京多摩地域は、最高気温が八王子市で24・5度、府中市で24・2度となり、今年最高を記録した。5月下旬並みの気温といい、公園を散策する人の中には半袖姿も目立った。
 横浜市の公園でも、サクラから春のチューリップへとさらにカラフルに!血液はサラサラに・・・?

 ■丈夫な血管とサラサラ血液は、若さと健康のバロメーター
  血液ドロドロの冬から、サラサラの春へ。うってつけの注目食材があるという。それは血液のドロドロ化を防ぐ、ウコン、玉葱、梅という3つの食材。
 特に梅を加熱することで生じる“ムメフラール”。これは、赤血球の表面が酸化して硬くなるのを防ぎ、血小板の凝集を抑え、血液中の悪玉コレステロールを排出する作用があるのだそうです。いま話題になっているのは、この3つの食材で出来ているサプリメント・・・
 さらにアメリカの国立癌研究所では、ウコン、玉ねぎはもちろん、梅からできたムメフラールを癌予防のために積極的に食べるとよい食材として指定されたという<資料※週刊ポスト2012年2月>

★東京の花見も昨夜の雨でピークを過ぎたか。一気に夏日の到来となりました。部屋で机に座ってばかりの人は積極的に外へ出ましょう。
 より健康になるためには、立ち(立位)時間を増やす必要のあることが、新しい研究(米国)で示されました。座る(座位)時間が1日11時間以上の場合、それ以外で身体的にどれほど活動的であろうと、3年以内に死亡するリスクが40%以上高まるというのです。<※2012 HealthDay>
 「座ることが糖尿病や癌(がん)、心疾患などの発症に及ぼす影響に、より着目する必要がある」とのこと。
 明日は天気もよさそうなので、昼も夜もウオーキングの予定・・・
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2012年4月11日 (水曜日)

豆乳でメタボ解消

■動脈硬化予防、血中コレステロール低下、コレステロール吸収抑制には「豆乳パワー」!

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◆豆乳効果で、メタボリックシンドロームの解消につながる!
 ・・・最近、またまた豆乳が大人気ですね。そんな豆乳の効果で最近注目されているのが、メタボリックシンドロームの解消につながることが分ってきたということ。私をはじめ、周辺の仲間に“動脈硬化”による症状が多いですね。脳動脈瘤や心疾患らしき人には、豆乳を勧めています。
 NHKの番組「ゆうどきネットワーク」では、実際に効果のあった人の例を参考に、専門家から、豆乳の飲み方や豆乳を使った料理のレシピなど、その上手な活用法を紹介していました。

 ■豆乳パワーとは
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 ◎大豆たんぱく質→血中コレステロールを低下
 ◎サポニン→コレステロールを吸収抑制
 ◎イソフラボン→骨粗しょう症予防
 ◎レシチン→動脈硬化予防

★豆乳は、欧米化した日本の食生活の救世主ともいえる、とってもヘルシーな飲み物。毎朝、食前に約200mlを続けて飲むといいらしい。
 朝は野菜ジュースや果実ジュースなど“お薦め”のドリンクがいっぱい出ていますね。その中に、“無調整豆乳”を入れて、メタボ解消効果や動脈硬化予防効果などを確かめてみましょう・・・
★今日は毎月の定期検診日。血圧は降圧剤を飲んで、最高120台。プロトロンビン時間「PT.INR」は、1.90で年齢的にはまあまあか・・・しばらくワーファリン3.5錠を続けることにしました。
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2012年4月10日 (火曜日)

ダル、苦い初勝利!

■ダルビッシュ有投手(25)、初登板で5失点も勝利投手! イチローは5打数3安打‎!川崎も安打!

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◆ほろ苦の初勝利…イチローには完敗‎!5失点でKO寸前・・・味方レンジャーズの強力打線で逆転!
 ・・・(2012年4月)9日、本拠地のマリナーズ戦に先発してメジャーデビューを果たしたレンジャーズのダルビッシュは、5回3分の2を投げて5失点。強力打線の援護を受けて初勝利を飾った。
 1回、先頭打者に四球、3番イチローに安打を許すなど、4安打3四球で4点を失った。立ち上がりから制球が定まらず、暴投もあった。2回にもイチローの右越え二塁打など二塁打2本で1失点したが、3~5回は無失点に抑えた・・・。マリナーズのイチローは5打数3安打、川崎は1回に押し出し四球、3回に中前安打。
 結果は、レンジャーズ11-5マリナーズ。

★結局、朝9時から昼12過ぎまで大リーグのテレビ中継(NHK総合)を見てしまった。イチローのベテランぶりと、レンジャーズの打線のすごさ!
 ダルビッシュは、ツイッターでつぶやいたそうだ「あんなんで、おめでとうと云わないでください」
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2012年4月 9日 (月曜日)

電子書籍作成ソフト「iBooks Author」でライフログをつくる?

■「iBooks Author」の描く未来は?自分の人生記録する“ライフログ”拡がる・・・

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◆電子書籍作成ソフト「iBooks Author」・・・“電子書籍の未来を変える”とまで期待されている!
 ・・・アップルが今年(2012年)1月に発表した無料の電子書籍作成ソフト「iBooks Author」が話題になっている。好みのデザインを選択して文章や画像を配置すれば、あっという間に本格的な電子書籍が作れてしまう。
 完成した書籍はアップルのオンライン書店「iBookstore」で販売できるしくみで、これまで一般の人には高嶺の花だった“出版”が誰にでもすぐに実現できるのだそうだ。
 アメリカではリリース後わずか3日間でおよそ9万回ダウンロードされ、一部では“電子書籍の未来を変える”とまで期待されている。
 さて、あなたならどんな本を作りますか・・・いま静かなトレンドの「ライフログ」?

 ■自分の行動を記録する・・・“ライフログ”広がる~
 ・・・自分の行動を記録する、いわゆる“ライフログ”がいま急速に広がっている。いつ、どこで、誰と会ったのか、食事の内容、読んだ本、アイデア、睡眠時間などなど・・・。携帯やスマートフォンに搭載される技術が向上する中、今や“自分の記録”を手軽にデジタルデータとして保存できるようになったためだという。<クローズアップ現代4月9日>

★私が続けている“ライフログ”の一つは、体組成計による毎日の記録。体重、BMI、体脂肪率、筋肉量、推定骨量、基礎代謝、内臓脂肪など生活習慣病診断に役立つデータログ。パソコンに自動で数値を送信することも可能です。
 そしてもうひとつは、2004年2月から始めたブログ(=ウエブログ)のアクセス数や検索ワード/フレーズを毎日、表計算ソフトに記載。その時々の生活習慣病キーワードの貴重な記録となっています。
 最近では、温泉旅行などで撮影した写真や動画を「写真・動画共有サイト(無料クラウドサービス)にみんなでアップロードしています。(Google Picasa) 震災の多い日本列島・・・“ライフログ”をアメリカのサーバーに置いておく!?
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2012年4月 8日 (日曜日)

サクラ満開!飛鳥山ウオーキング

■闘病中の同僚を励ますサクラ満開パワー!

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◆飛鳥山は、徳川吉宗が「享保の改革」の一環として桜の名所として計画された日本(世界)最初の公園!
 ・・・飛鳥山公園の歴史は今から300年ほど前、江戸幕府八代将軍徳川吉宗が享保の改革の一環として、1270本ものヤマザクラを植えたといわれます。
 2012年4月7日(土曜)の「歩こう会」花見は、同僚の近くの王子「飛鳥山公園」ウオーキング・・・私も初めての「飛鳥山公園」はどんな所?

 ■飛鳥山公園
 ・・・ 京浜東北線「王子駅」に隣接する「飛鳥山公園」は一部の間では王子公園ともいわれています。園内に佐久間象山の桜賦碑(さくらぶやく)、船津伝次郎(ふなづ でんじろう)の碑などがあり、飛鳥山公園の名の通り一帯は小高い丘になっています。
 また、飛鳥山は東京都で一番低い山ともいわれているとか・・・。あの愛宕山よりも低いことがわかっているそうです。
 ここは赤羽台地から上野まで続く武蔵野崖線の自然を残す貴重な場所であり、いくつかの古墳も存在し、古代から文化の栄えた場所でもあるそうです。

★全山サクラの樹々・・・そこに押し寄せる人、ひとの輪・・・!なぜか日本人の心を癒やす花見ソーシャルネットワーク!は日本伝統のSNSか。同僚を囲んでの飲み会は、王子駅から2駅の赤羽の居酒屋。元気パワーを貰えたでしょうか。
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2012年4月 6日 (金曜日)

都心さくら満開・・・

■健康的な生活習慣は、突然死のリスクを下げる!その生活習慣とは・・・

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◆東京都心で桜満開=平年より3日遅く・・・横浜の公園も満開?
 ・・・気象庁は6日、東京都心で桜(ソメイヨシノ)が満開になったと発表した。平年に比べて3日遅く、昨年と同じだった。
 東京の桜は3月31日に開花。満開は、靖国神社境内の桜が8割以上開花した状態を指すが、6日午前11時10分に確認されたという。
 横浜の公園でもあっという間に満開のようだ!
 明日土曜日は、闘病中の友人を含む「歩こう会」のメンバーたちが王子の飛鳥山公園周辺で花見の予定。高齢者が多いだけに、飲み過ぎによる“突然死”が怖い!

 ■健康的な生活習慣は、突然死のリスクを下げる
 <禁煙、運動、肥満度(BMI25未満)、地中海風の食生活・・・>
 ・・・<朝日アピタルのやさしい医学レポート/坪野吉孝医師>によると、
 健康的な生活習慣の数が多いほど、心臓に由来する突然死のリスクが低いという論文が、米国医師会雑誌に昨年7月掲載されました。
 調査は米国の女性看護師81,722人を対象に行なわれた。分析に含めた生活習慣は、喫煙、運動、肥満度、地中海風の食生活(野菜、果物、ナッツ類、豆類、全粒穀物、魚介類を多く食べ、牛や豚などの赤肉や加工肉を少なく食べ、少量から中等量の飲酒をするなど)の4つ。
 喫煙は現在吸っていない、運動は毎日30分以上、肥満度は過体重・肥満でない・BMI25未満、上記地中海風の食生活・・・
 心臓由来の突然死が生じる背景として、心筋梗塞や狭心症などの冠動脈疾患の存在が考えられる。しかしこうした突然死の多くは、生前に冠動脈疾患の病歴を持たない人や、冠動脈のリスクが低い人から発症している。そのため、生活習慣の改善による突然死の予防が重要なテーマだという。

★花見の季節は、突然死にも気をつけたい。私の心疾患/心房細動/不整脈は、過重アルコールと過体重のせいだったと考えています。1年かけて、BMIを22.8まで下げ、休肝日をおよそ週3~5日。食事もヨーグルト、野菜、果物、ナッツ類、魚介類などが中心!健康的な生活習慣かな・・・
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2012年4月 5日 (木曜日)

フコイダンに抗がん作用

■海藻のぬめり成分であるフコイダンは、1996年の日本癌学会でアポトーシス(細胞の自然死)を誘導する作用があると発表・・・

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◆フコイダンは、モズクやコンブ、ワカメ、メカブなどの褐藻類の表面をおおっているヌルヌル成分に!
 ・・・フコイダンは、モズクやコンブ、ワカメ、メカブなどの海藻の粘膜管から分泌される褐藻類の表面をおおっているヌルヌル成分に含まれている「硫酸化多糖体」の一種。
 1996年に日本癌学会で「フコイダンの抗がん作用」が発表されたことにより、たいへん注目をあびるようになりました。

 ■フコイダンを低分子化したサプリメントについて、そのがん治療効果を紹介した本
 『今日から始まる あきらめないがん治療』(白畑實隆著)
 ・・・低分子化フコイダンは、高分子のものと比べると粘性が低く、その分、がん組織への到達が早いと考えられる。マウスによる実験で、低分子化フコイダンを与えたグループは、明白な腫瘍増殖抑制効果が確認された。
 臨床現場では、ステージ4の肺腺がんの人に使用したところ、1カ月で腫瘍の大きさが半分以下になるほど回復。そんなケースが少なからずあるという。<資料:PHPパブリッシング/ゲンダイ>

★上の写真は、沖縄もずくの通販会社(卸・業務用)富濱水産のサイトから・・・。沖縄モズク抽出の高純度フコイダンを紹介しています。
 フコイダンは、生活習慣病やがんに効果的で、副作用もなく免疫力を高めてくれます。さて・・・
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2012年4月 4日 (水曜日)

痛風に第3の要因!

■尿酸は腸からの排出も重要!腸からの排出を促す生活習慣の検討を図るべき・・・?

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◆腸からの尿酸排出低下、痛風に新たな要因・・・
  激しい関節痛を起こす痛風の発症は、原因物質の尿酸を尿から出す機能だけでなく、腸から排出する機能が低下することも一因との新見解を、東京薬科大や防衛医大などのチームが3日付の英科学誌ネイチャーコミュニケーションズに発表。
 痛風をもたらす原因は、これまで腎臓から尿酸がうまく排出されないことや、プリン体の過剰摂取によって尿酸値が上がることが、主な要因とされていた。
 市田公美東京薬科大教授は「腸からの排出も重要だと判明したことで、腸からの排出を促す生活習慣の検討や、原因遺伝子を対象にする新しい治療法の開発につながる可能性がある」と話している。
<資料:MSN・産経ニュース:2012.4.4>

尿酸は3分の2が腎臓から、3分の1が腸から排出される・・・とか。
 痛風をもたらす原因は、これまで腎臓から尿酸がうまく排出されないことや、プリン体の過剰摂取によって尿酸値が上がることが、主な要因とされてきました。そこに腸から尿酸を排せつする機能の低下が第3の大きな要因となることを新たに突き止めたことになります。
 そこで腸からの排出を促す生活習慣とは・・・?乳酸菌、食物繊維、運動、節酒などがポイントかな?

 プリン体といえばビール・・・と悪者扱い!ビール売り上げが第1のヤマの花見シーズンにあわせて、ビール各社はサクラが描かれた季節限定のビールを発売。年々下落傾向のビール売り上げの押し上げをはかるという。
 もっとも度数の高いお酒は摂取カロリーが急増する上、アルコール自体に尿酸値を上げる作用もある。
 焼酎のアルコール度数は大体20度。1対1で割っても、約5%のビールの倍だ!
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2012年4月 3日 (火曜日)

春の嵐、台風並み

■台風並みの論文?チョコレートを食べる頻度が高い人ほどBMI(肥満指数)が低かった?

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◆非常に強い風 関東では午後6~7時頃ピークか
 ・・・この時間は、関東を中心に非常に強い風が吹き、午後6時半ごろには、東京・八王子市で38.9メートル、午後7時ごろに、静岡県御殿場市で37.1メートル、東京の羽田空港で35メートルの最大瞬間風速を観測!
 さらに首都高速道路でも、東京湾アクアラインが通行止めとなっていて、レインボーブリッジも通行止め。空の便・国内線やJR京葉線や私鉄でも東急など運休。私の携帯電話にも、東急沿線情報メールが次から次へと配信されてきました。
 発達した低気圧の影響で、全国的に台風並みの暴風となった“爆弾低気圧”。これは中心気圧が24時間に24ヘクトパスカル以上下がるものは通称「爆弾低気圧」と呼ばれるのだそうです。

 ・・・本来、砂糖や脂質を多量に含むチョコレートはBMI(肥満指数)を増加させる働きがあると考えられていますが、カカオ由来のエピカテキンは除脂肪体重などを増加させ、身体活動の有無に関係なく体重を減少させることが動物実験で明らかにされているというのです。

 ■チョコレート食べるほど肥満度低下?
 ・・・抗酸化作用や心血管疾患(心臓や血管など循環器の病気)のリスクが低下するなど、チョコレートによる健康効果はこれまでも数多く報告されています。そうした中、米カリフォルニア大学サンディエゴ校のBeatrice A. Golomb氏らは、チョコレートを食べる頻度が高い人ほどBMI(肥満指数)が低かったと、米医学誌「Archives of Internal Medicine」(2012)に発表しました。
 同氏らは、カカオに含まれるエピカテキンによる代謝効果が示唆されたとして、さらなる研究の必要性を訴えている。<資料:健康百科>

★外出先から、午後3時過ぎに早めの帰宅。今回の“混乱時”でも、電車の運行状況をツイッターでチェックした人が多かったようですね。横浜の雨風がおさまってから、バレンタイン時の「チョコレート」(焼酎チョコボンボン)を愉しむ。ダイエット効果?それはカカオ含有量60%以上のダークチョコレート(ビターチョコレート)の場合でしょう!
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2012年4月 2日 (月曜日)

サクラ咲く?新年度スタート

■4月1日から食品に含まれる放射性セシウムの基準が変わり、これまでの5分の1の1キログラム当たり100ベクレルなどと大幅に厳しくなる!

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◆平成24年新年度~食品のセシウム 新基準がスタート
 ・・・食品に含まれる放射性セシウムの基準は福島第一原発の事故のあと、緊急時の対応として野菜や肉などは暫定的に1キログラム当たり500ベクレルなどとされました。
しかし、事故から一定期間が経過し、食品から検出される放射性セシウムの量が少なくなっていることなどから、厚生労働省はより厳しい基準値を設定し、1日から適用することになりました。
新たな基準値は、野菜や米などの「一般食品」はこれまでの5分の1に当たる1キログラム当たり100ベクレル、粉ミルクなどの「乳児用食品」と「牛乳」は50ベクレル、「飲料水」は10ベクレルとなっています。
 ※資料はNHK、時事など各紙

 ■4月からこう変わる~高齢者の生活は・・・

 1.公的年金の支給額は、物価変動を反映させる「物価スライド」により0.3%引き下げられる。
  引き下げは2年連続で、毎月の支給額は、国民年金が1人につき200円減の6万5541円、厚生年金が標準的夫婦2人分で708円減の23万940円。国民年金保険料は40円下がり1万4980円となる。

 2.40~64歳の現役世代が負担する介護保険料も月額平均4516円から4697円にアップ。

 3.公共料金では、電力10社が、燃料価格の上昇などを理由に家庭向け電気料金を標準家庭1世帯当たり17~41円値上げする。

 4.中小企業のサラリーマンらが加入する全国健康保険協会(協会けんぽ)の平均保険料率が年収の9.50%から10.0%に上がる。

 5.子ども手当は、政権交代前と同じ「児童手当」に改称。6月以降は年収960万円以上の世帯(夫婦と子ども2人)に所得制限が設けられる。

★4月新年度スタートして、春らしいうららかな陽射しで一気に桜の開花もすすみそう。新体制でのプロ野球や米メジャーリーグなどもスタート。サラリーマンの新人入社式も今日から・・・
 シニアの私たちもなにか新しいことをやらなくちゃ!? シニアデジタル勉強会(情報交換:談話サロン)でもはじめますか。狙いは、スマホ、タブレット端末、ウルトラBOOKなどを使って、生活習慣病予防ツールにしようという勉強会です。
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2012年3月31日 (土曜日)

3月31日暴風雨・・・桜咲く日に、命散る

■関東地方を中心に強い風のなか、(東京で)桜開花・・・平年より5日遅く!そして同窓生が逝く・・・

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◆関東地方で強い風!鉄道や空の便に乱れ・・・そんな日に桜開花!関東では一番のり!
 ・・・ 発達した低気圧の影響で日本列島では31日、関東地方を中心に東日本の太平洋側で強い風が吹き、鉄道や空の便が乱れたました。
 横浜から相模原の葬儀場に行く途中、横浜線は強風で徐行運転。それでも桜は力強く咲き始めたようです。
  今シーズンは寒さが一部で続いたこともあり、高知や静岡をのぞき、平年よりも数日遅い開花が目立ちます。気象情報会社ウェザーニューズによると、寒さは緩みつつあり、今後は関東各地で開花が相次ぐという。

★昨日、国分寺~お鷹の道ウオーキングへ。総歩数9202歩(4.6km)。夜は国分寺駅近くの「多古屋」・・・そして突然携帯メールが届く。朝5時○○君永眠。・・・合掌。病名は昨年の10月発見された「肺がん」でした。さらに階段でころび頭に重症を負った友人がまだ意識がはっきり戻っていないというニュースが飛び込みました。
 そして、嵐のような3月が終わる・・・。
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2012年3月29日 (木曜日)

血液検査で、心筋梗塞「注意報」!

■「樹熟(きじゅく)デコポン」など、春は多くの柑橘類が店頭に並ぶ・・・

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◆春の飲み会・・・旬の果物、いま「樹熟デコポン」が初収穫期・・・
 最近夜の飲み会が多い。アルコールのせいで、“心臓病”に罹ったと自分なりに信じているので注意が必要!
明日も飲み会が連ちゃんで続く・・・来週は“花見飲み会”が目白押しか。
 こういう時は、旬のデコポンなどの柑橘類を毎朝リンゴと共に摂っています。

 ■心筋梗塞「注意報」・・・血液検査で
  死亡率が高い心臓発作(急性心筋梗塞〈こうそく〉)が起きる数週間前に、血液検査で「注意報」を出せるかもしれない。心臓病患者の救命につながるそんな研究結果を、米スクリプス研究所などのチームが22日付の米医学誌サイエンス・トランスレーショナル・メディシンに発表。
 血液を流れる内皮細胞の数が、健康な人の5倍近く多い傾向があった。形も異常で、2倍以上の大きさで核が三つ以上ある細胞が多く確認された。
 チームは「研究が進めば、救急搬送された患者がすぐに心臓発作を起こしそうなのか、数週間後なのか、血液検査で見極められるようになるかもしれない」とし、2年以内の実用化も視野に入れている。

★上記「デコポン」は、愛知県蒲郡市神ノ郷町にある大森孝宏さん(57)のビニールハウスにて・・・
 急性心筋梗塞は、心臓に栄養を届ける冠動脈の内側にできる脂肪などのかたまり(プラーク)が原因。それが破れたときにできる血栓で血管が詰まって心筋の一部が死ぬ。突然激しい胸痛に襲われることが多い。
 喫煙や高血圧、糖尿病、脂質異常などがリスクを上げるとされますが、肥満、過酒なども・・・
 念のため私は、抗血小板薬(アスピリン)、抗血栓薬(ワーファリン)を毎朝服用。それにリンゴや柑橘類を毎朝プラス!春になって急にデコポンなどミカンの種類も多くなって愉しんでいます。それにしても飲み過ぎには注意!
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2012年3月28日 (水曜日)

書店情報は、書店巡りウオーキングから

■私の場合、本の情報は、書店、ネット、新聞、テレビ、雑誌メデョアの順・・・やっぱり書店を毎日うろつきウオーキングが一番。最近はタブレット端末で、ネット電子書籍ウオーキング!

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◆本当はこの本が売りたかった」 ジュンク堂書店新宿店、(2012年3月31日)閉店・・・ 
 新聞に報道された以下の本屋閉店を惜しむ記事!
 3月31日に閉店するジュンク堂書店新宿店で書店員が作ったフェアの棚がアツい!と話題になり、連日、多くの客を集めている。
 「アジアを拓く本の旅」などかたいフェアのほかに、「さようなら~社会科学担当者が本当に売りたかった本~」「本音を言えばこの本(芸術書)を売りたかった!!」「ホント本屋が好き!!」などのコーナーに、書店員の個性的なPOPが並ぶ。
 三越の閉店などと関係あるのでしょうが、なぜか近くの「紀伊國屋書店」にはよく行きます。ジュンク堂書店は関西が拠点の大型書店で取り扱い点数が多く、特に専門書の豊富な品揃えが特徴。
 不採算による閉店ではないそうです。
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 ■NHKBS「週刊ブックレビュー」が終了 21年間で約2万冊紹介
 本格的書評番組として、21年にわたって親しまれてきたNHK・BSプレミアム「週刊ブックレビュー」(土曜前6・30)が、(2012年)3月17日の放送で終了しました。どちらかといえばややよく本を読む「読書家」が対象。
 「週刊ブックレビュー」は1991年4月に放送開始。読書家で知られる児玉清が18年間司会を務め、人気を集めていました。私もよく観ていましたが、早朝や深夜放送が多かったので、よく録画で視聴していましたが・・・

★新聞やテレビでの本関連の放送はよくみます。NHKは今後、Eテレ「100分de名著」(水曜後10・00)、ラジオ第1「土曜あさいちばん」(土曜前5・00)のコーナー「著者に聞きたい・本のツボ」などで本の紹介は続けるとか。
 本の紹介番組といえば、TBS系「王様のブランチ」内の書籍紹介コーナー、テレビ東京系「ワールドビジネスサテライト」内の「スミスの本棚」(ビジネス書など)があります。
 またBS11は「ベストセラーBOOK TV」(金曜後8・00)を一新し、「宮崎美子のすずらん本屋堂」(火曜後10・00)を4月3日から始める由。女優・宮崎美子をメーン司会に据え、50歳前後の層を狙う・・・
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2012年3月26日 (月曜日)

なぜ、あの人は長生きなのか?そのカギは?

■ダイエットやジョギングよりも、勤勉性、慎重、注意力、・・・ねばり強さ、思慮深さ、社交ネットワークなどの性格が長寿になるカギ!?

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◆健康と長寿のカギを握っているのは「性格」で、最も重要なのは「勤勉性」だという。ダイエットもジョギングも関係ない・・・?
 米国で約1500人を対象に80年間追跡観察した結果、長寿は生き方のパターンにあるというデータを発表した博士がいる・・・H・S・フリードマン博士ほかだ。
 健康と長寿のカギを握っているのは性格で、最も重要なのは「勤勉性」だという。ダイエットもジョギングも関係ない。慎重、注意力、責任感、礼節、計画性、ねばり強さ、思慮深さ、社交ネットワークなどなどだそうだが・・・なにかわかりにくい?かなり読みにくそうな本・・・ポイントは?

 ■陽気な社交家は、その分慎重さに欠け、不健康な行動をとる
 ■好きでもないジョギングをやっても、寿命は長くならない
 ■長寿や健康には現代の医学では役に立たない、入院患者の死亡原因の1位が医療ミスという・・・

★長寿と健康のためには、勤勉性が高く、目的意識をもって努力して、社交的なネットワークをもつことが重要だということだそうです。
 asahi.comなどの『読書」欄に、横尾忠則(美術家)氏が評を書いていました。
 例えば、芸術家は「勤勉性」の他に、創造に伴う本能的な感性や霊感の受信能力が異常に敏感であるというようなことも長寿の条件に加えなければ、芸術家の異端的な性格にもかかわらず長寿であるということが理解しにくくなるから・・・とか。
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2012年3月23日 (金曜日)

桜前線スタート

■新宿御苑ウオーキング・・・梅やカンザクラが見頃を迎えていました!

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◆いよいよサクラ最前線スタート・・・
  高知地方気象台は、(2012年3月)21日、高知市で桜(ソメイヨシノ)が開花したと発表しました。ソメイヨシノとしては全国で最も早く、昨年一番だった静岡市より1日遅いそうです。
 ・・・ 日本気象協会によると、3月上旬まで寒い日が続いたため、当初開花は全国的に遅れ気味と予想されたが、3月中旬以降に気温が上がり、平年並みになるという。「来週以降、各地で開花するのではないか」としている。(東京の開花日は3月31日頃か)

 そこで、さっそく昨日22日、新宿御苑ウオーキングに出かけました。さすがにソメイヨシノはまだですが、カンザクラやカワヅザクラなどはけっこう咲いていました。
 日本庭園/楽羽亭周辺の梅もまだまだ楽しめます。(下写真)
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★気温16℃くらいのうららかな春日和。桜便りがニュースで出始めましたので、われわれも新宿御苑での早咲きサクラウオーキングへ。園内各所でカンザクラがみごろをむかえていました。そして意外と日本庭園の梅もまだまだ咲き続けています。夜は新宿西口「魚や一丁」で“オジ桜&ウバ桜”で花見酒!
(※因みに、ウバ桜とは葉が出るより先に花が開く桜の通称だそうで、葉がないことを「歯無し」に掛けた語という。もうひとつ、女盛りを過ぎても、なお美しさや色気が残っている女性のことを言うらしい)
 総歩数11,152歩(5.57km)。================================================================

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2012年3月21日 (水曜日)

2012年春・・・選抜高校野球大会開会!

■石巻工高主将が選手宣誓!

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◆被災地からの宣誓にエール/センバツ‎
 ~第84回選抜高校野球大会の開会式で、石巻工(宮城)・阿部翔人(しょうと)主将が行った選手宣誓~

  宣誓。東日本大震災から一年、日本は復興の真っ最中です。被災をされた方々の中には、苦しくて心の整理がつかず、今も、当時のことや、亡くなられた方を忘れられず、悲しみに暮れている方がたくさんいます。

 人は誰でも答えのない悲しみを受け入れることは苦しくてつらいことです。

 しかし、日本が一つになり、その苦難を乗り越えることができれば、その先に必ず大きな幸せが待っていると信じています。

 だからこそ、日本中に届けましょう。感動、勇気、そして笑顔を。見せましょう、日本の底力、絆を。

 我々、高校球児ができること、それは、全力で戦い抜き、最後まで諦めないことです。今、野球ができることに感謝し、全身全霊で正々堂々とプレーすることを誓います。

 平成24年3月21日、選手代表、宮城県石巻工業高等学校野球部主将、阿部翔人

◆今日の一戦!開幕初日!大谷&藤浪決戦モード‎
 →“ダルビッシュ対決”藤浪の大阪桐蔭が圧勝‎
 “ダルビッシュ対決”といわれた、ともに身長190センチを超える大型右腕の激突は、大阪桐蔭・藤浪晋太郎投手(3年)が花巻東・大谷翔平投手(3年)に投げ勝った。・・・大阪桐蔭9‐2花巻東

★32校の熱戦の火ぶたがきられた!選手の横には「がんばろう!日本」と書かれた横断幕が掲げられました。
 その東北宮城の石巻工と鹿児島神村学園との対決が明日22日(木)第3試合(14:00)!

 ・・・今回の戦力特徴は、好投手を擁するチームが多く、高いレベルで実力が伯仲する「戦国大会」になりそうだという。中でも、愛工大名電(愛知)が投攻守に充実している。
 大阪桐蔭(藤浪投手)、智弁学園(奈良)、明治神宮大会覇者の光星学院(青森)、作新学院(栃木)や昨春4強の履正社(大阪)、横浜、九州王者の神村学園(鹿児島)に注目か。
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2012年3月20日 (火曜日)

春分の日を前に

■春を探しに・・・長野県富士見町/温泉ホテル「ヒルサイドホテル富士見」~「富士見パノラマリゾート」へ

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◆40代~70代“壮年組”で、温泉ツアー&八ヶ岳パノラマ眺望ツアーによる若返り旅行!
 今日3月20日「春分の日」を前に、春を探しに“若返り”ツアーを試みました。懐かしのJR中央線特急「あずさ17号」に乗り、駅弁wp食べ、小淵沢で降りて、送迎バスで温泉ホテル「ヒルサイドホテル富士見」の到着。
 夕食メニューは『春の香り、清々しいコース』。デザートに「桜ロールケーキ」。
 翌早朝、露天風呂に入ると、空は快晴ながら、きらきら雪が舞ってくる・・・。朝食バイキングにも春の香り満載をよりどりみどり。
 快晴うららかな陽気のもと、JR中央線を西側に越えて、「富士見パノラマリゾート」ゴンドラ乗り場へ。
 スルスルと昇るゴンドラから、眼下に青空とまだ雪化粧の八ヶ岳連峰を見下ろす・・・。
 ゴンドラ発着場を降りて、改めて“八ヶ岳”をみんなで撮影・・・権現岳、赤岳、阿弥陀岳、横岳、峰の松目、天狗岳などや裾野に広がる富士見高原など。
 快晴の青、ゲレンデの白、八ヶ岳などの青緑・・・この春先の大パンラマは、目や脳の若返りにも効果的か。

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★高齢者を含む40代以上の“壮年”は、時々仲間同士で温泉や趣味旅行で老化や生活習慣病を予防してみましょう。意外と仲間に「無呼吸症候群」を発見されるケースがあるといいます。幸い今回は前夜深酒にもかかわらず、いびきすら聞こえなかった(気がつかなかっただけ?)。
 そして、T君と私は、ミラーレスカメラ(ニコン)やタブレット端末(iPad)、スマホなどで“キャピキャピおばさん連”をモデルに撮影したり検索したりと存分に「脳神経」を活性化させ、脳の“萎縮”を予防させていただきました。
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2012年3月17日 (土曜日)

35~74歳は壮年と呼ぼう

■日野原重明先生推奨「新老人」が世界を変える

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◆世代別の呼称の定義を次のように変えて、各世代を若返らせることを提言!

 少年: 5~17歳

 成年: 18~34歳(選挙権は18歳に変更)

 壮年: 35~74歳(定年は75歳に変更)

 老年: 75~~99歳

 百歳者(センテナリアン): 100歳以上

 ■「新老人」が世界を変える:医師:日野原重明
 ・・・私が2000年9月に「新老人の会」を発足させたのは、「老人」や「高齢者」という呼び名が、有償か無償かに関係なく現役で社会に貢献できる人に、不必要な劣等感を与えると考えてのことでした。
 日本人が長く用いてきた世代別の呼称の定義を次(上記)のように変えて、各世代を若返らせることを提言したいのです。
  もちろん健康で動ける高齢者ばかりではありません。現在の医療制度は75歳以上を一律に後期高齢者としていますが、医療や介護を要する人への政策は、国民皆保険の観点から、むしろ年齢を問わず再検討されるべきだと思っています。一方で、高所得や資産が多い老人は、税金の負担増など、もっと社会的な責任も担ってよいのではないでしょうか。
 「新老人」の力は、新たな日本社会の実現に向けての大きな原動力になると私は信じています。

★65歳~(年金)高齢者、70歳:古希(免許更新テスト?)、75歳~後期高齢者(医療費1割)・・・年齢でけっこう区切られていますね。
 ずばり、壮年:35~74歳(定年は75歳に変更)は、60歳~74歳の人は、“若返る”ような気力が沸く気分です。この気分が大事なのでしょう。確かに家に引きこもらず、仕事に趣味に、あちこち動き回りたいですね。
 ということで、明日~明後日にかけて、(壮年の私は)真っ白な雪に覆われた南アルプスや八ヶ岳を iPad で撮影してきます。
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2012年3月16日 (金曜日)

さよなら鉄仮面

■時代を走った新幹線引退 100系と300系がラストラン‎!20年前に登場した300系車両は、先頭車両の形が特長で、愛称は鉄仮面・・・

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◆300系初代のぞみラストラン!東海道・山陽新幹線、100系も引退!
 ・・・20年間親しまれた東海道・山陽新幹線の「300系」車両が16日、運転最終日を迎えた。
 上写真は同日午前、JR新大阪駅でJR西日本の社員らに見送られ、博多に向け出発する山陽新幹線の300系車両。
 国鉄時代の1985年にデビューし、2階建て車両で人気を集めた山陽新幹線の100系も16日が最終運行で、新大阪や岡山などでのセレモニーにファンが集まった。
 JR各社は17日からダイヤ改正となる。

 ■東京・小田急のロマンスカーも一部引退
 小田急電鉄のロマンスカー・HiSE(10000形)、ロマンスカー・RSE(20000形)、通勤車両5000形の
3車種が、新造車両の増備などに伴い、2012年3月17日(土)のダイヤ改正をもって引退。
 歴代のロマンスカーの特徴である、流線形と連接構造を踏襲し、4編成(44両)が製造され、1988年に※ブルーリボン賞を受賞、2005年には、長野電鉄に2編成が譲渡されました。

★帰郷する時は今は殆ど飛行機になりました。サラリーマン時代はよく新幹線に乗りましたね。
 高齢の今は、近距離の“温泉観光旅行列車”が多くなりました。近くでは小田急ロマンスカーで箱根温泉やJR中央線の特急「あずさ」でのんびり行く八ヶ岳山麓・・・3月18~19日は、長野県諏訪郡富士見町の温泉旅行。
 久しぶりの駅弁を食べて涙し、富士見パノラマリゾートのゴンドラに乗って、雪の山々をiPad動画撮影・・・
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2012年3月15日 (木曜日)

新型「Apple TV」も16日発売

■スマートテレビってどんなイメージなんだろう・・・IPadやiPhoneがテレビのリモコンがわり?

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◆1080p対応の新型「Apple TV」発表、明日3月16日に販売!
 ・・・米Appleは、ネットワーク経由でHD動画などを再生できるセットトップボックス「Apple TV」の新モデルを発表し、日本では3月16日に販売を開始します。
  1080pのフルHD動画の再生が可能となり、iTunes Storeが提供する1万5000本以上の映画、9万本以上のテレビ番組をフルHD画質で楽しめる。YouTubeやVimeo、ビデオPodcastの動画や、Flickrの写真を閲覧することも可能・・・。
 また、AirPlay機能を使うことで、iPhoneやiPadなどのiOSを搭載するデバイスに保存されたコンテンツをApple TV経由でテレビにストリーミングできる。MacやWindows PCに保存した写真や音楽、動画をストリーミング再生することも可能。操作は、付属の小型リモコン(上写真)「Apple Remote」のほか、iPhone/iPad/iPod touch用の無料アプリからも行える。

 ▼スマートテレビのスタート画面?
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★明日16日は、「新型iPad」の発売日ですが、同時に「Apple TV」も同時発売されます。私はこちらの方に注目して明日購入して、スティーブ・ジョブズが目指した“スマートテレビ”の一端を感じ取ることが出来るか?
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2012年3月14日 (水曜日)

一足早い春の便り

■春が待ち遠しい・・・花よりだんごの「桜餅絵手紙(ハガキ)」届く!

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◆温室いっぱいの春・・・大分県のベゴニア園「フラワーズヴァレー」に一足早く!
 ・・・大分県竹田市久住町のベゴニア園で、色とりどりのベゴニアが見頃を迎え、一足早い春を演出しています。
 6月まで楽しめるそうですが、一番の見頃は5月の大型連休の頃とか。

 今日の昼間は10℃をこえて春らしいおだやかな陽射しにめぐまれました。午後、近くのかかりつけクリニックで、心エコー(超音波)検査。特に異常はないようで、いつものワルファリン(3.5錠)と降圧剤・・・。
 スギ花粉の飛散は最盛期だったようですね。いまのところ花粉症ではないのでその点心配なし。そろそろサクラ前線が気になるころ・・・同級生のK.Arimura氏から桜餅の「絵手紙」が届きました。

 ■花よりだんごの絵手紙
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★春うららの陽気にプラスして、一足早い“桜餅”の絵手紙が届きました。また花見に行こうということかな・・・
 浮かれている場合じゃない?夜、立て続けに震度5クラスの地震と津波警報(青森沖)、そして銚子沖震源の震度5クラスの地震。(神奈川区で震度3)
 そして、サッカー五輪予選・日本2-0バーレーン!ロンドン五輪出場決定。
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2012年3月13日 (火曜日)

12日桜島で爆発的噴火

■鹿児島市の桜島の昭和火口で3月12日午後、爆発的な噴火・・・

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◆桜島は、去年、年間の爆発回数が過去最も多い996回!今年もすでに300回を超え、去年を上回るペース!
 ・・・鹿児島地方気象台によりますと、12日午後3時7分、桜島の昭和火口で爆発的な噴火があり、大きな噴石が火口からおよそ2.4キロの2合目まで飛びました。
 桜島は、去年、年間の爆発回数が過去最も多い996回となり、ことしもすでに300回を超え、去年を上回るペースとなっています。
 桜島の活動は、ここ数年活発化の傾向にあり、今後も活動の推移に注意が必要・・・とのこと<NHKニュース>

◆熊本県で震度4
 ・・・12日午前7時58分ごろ、熊本県で震度4の揺れを観測する地震がありました。
 震度4を観測したのは熊本県菊池市で、震度3が熊本県の合志市、大津町などでした。
また熊本県や福岡県、長崎県など九州の広い範囲で震度2や1の揺れを観測しました・・・
 熊本地方気象台の中村清隆火山防災官は「(菊池市は)別府-島原地溝帯という中に属していまして、もともとマグニチュード4程度の地震が時折発生する場所です。
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 ■錦江湾横断道路実現へ建設促進議員連盟
 ・・・自民党県議団は(2012年3月)9日、「錦江湾横断道路建設促進議員連盟」を設立した。県議団の35人全員が会員となり、会長には桑鶴勉議員が就任した。薩摩、大隅両半島を結ぶ「錦江湾横断交通ネットワーク」について、県は鹿児島―桜島間の海底トンネルが最適との調査結果を示している。
  県政策調整課との勉強会も開かれ、議員から「桜島の下を掘ることでマグマの危険性はないのか」などの質問が出た。同課は「詳細な地質調査はまだ」としながらも、「マグマは桜島の北側にあると考えられ、現時点ではルート上に問題があるというデータはない」と答えた。<資料:読売>

★「霧島火山帯」といえば、阿蘇山、霧島山、桜島、開聞岳、薩摩硫黄島、諏訪之瀬島などに連なる火山群。
 桜島火山爆発、熊本(菊池市)地震と聞くと、なにか東日本大震災の影響かとつい考えてしまう・・・
 「錦江湾横断交通ネットワーク」の次は、指宿~南大隅をつなぐ“夢の大橋”か。九州新幹線で増えた観光客を薩摩半島・・・大隅半島1周観光ツアーに・・・
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2012年3月12日 (月曜日)

ロンドン五輪マラソン、女子は重友ら選出…男子は藤原新ら

■2012年3月11日、名古屋ウィメンズマラソン(ナゴヤドーム発着)・・・野口みずきの挑戦!

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◆ロンドン五輪出場へ、女子最終挑戦!野口追い上げ実らず!

 ・・・ロンドン五輪へ女子マラソン代表最終選考会となった名古屋ウィメンズマラソンは3月11日、ナゴヤドーム発着の新コースで行なわれ、ロシアのアルビナ・マヨロワが2時間23分52秒で優勝した。
  日本人では、3度目の五輪選考レース挑戦となった尾崎好美(第一生命)が2位、“Qちゃん2世”といわれる中里麗美(ダイハツ)が3位に入った。

 アテネ五輪金メダリストで約む4年4カ月ぶりのマラソンに挑んだ野口みずき(シスメックス)は17キロ過ぎから先頭集団に後れをとったが、29キロ付近で追いつき、逆に8人の集団を引っ張る展開になったが、32キロ付近から脱落。6位でゴールし、復帰戦を飾ることはできなかった。

 ■2012年3月12日、ロンドン五輪の男女マラソン代表各3人決まる
 ・・・日本陸上競技連盟は12日、東京都内で理事会を開き、ロンドン五輪の男女マラソン代表各3人を決めた。
 男女6人全員が初出場!

 男子:東京2位の藤原新(あらた)(30)(東京陸協)、びわ湖毎日4位の山本亮(27)(佐川急便)、同5位の中本健太郎(29)(安川電機)に決まった。
 女子:大阪国際女子を制した重友梨佐(24)(天満屋)、横浜国際女子優勝の木崎良子(26)(ダイハツ)、名古屋ウィメンズ2位の尾崎好美(30)(第一生命)が選ばれた。
 ※公務員ランナーとして注目された川内優輝(25)(埼玉県庁)は落選
 ※ロンドン五輪のマラソンは女子が8月5日、男子は同12日に行われる

★私はアテネ五輪金メダリスト野口みずきの4年4ヵ月ぶりの走りを注目して見ていました。

 スタートから好調に飛ばしたが、実は「17キロ地点で左ひざがガックとしてしまって…」と故障があったことを告白。150メートル以上の差がついて万事休すと思われた。それでも「沿道の声援に本当に力をいただきました」と、ありえない激走で27キロ付近では再びトップ集団に追いついてみせた。
 最終的には「ちょこちょこ動き過ぎちゃいました」とスタミナ切れで遅れたが、逆に十分な調整さえできれば、まだまだ野口が「世界と戦えるランナー」であることを証明した。<by ZAKZAK>
 「「どれだけ転んでも立ち上がることができる。自分の人生とマラソンを重ねている」・・・“自分はマラソンに向いている”という発見!も・・・。早速今朝から練習を再開したそうです。
 さらに「諦めないで進んでいきたい。まだ辞めません」・・・にエールを!
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2012年3月11日 (日曜日)

鎮魂の祈り

■各地で東日本大震災1年追悼式・・・それぞれの3・11

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◆昨年の3・11、私は(妻の命日)お墓参りの最中。震度5強?の地震に境内に座り込みました・・・
 今日2012年3・11日も、娘夫婦とお墓参り。この同じ日に“鎮魂の祈り”を捧げる震災死者が1万5854人。行方不明者は3155人。

 ■奇跡の一本松に天の川の贈り物
 岩手県陸前高田市の高田松原で東日本大震災の津波を受けて唯一残った「一本松」の上に(2011年7月)6日夜、天の川が現れ、多くの星が輝いていた。「奇跡の一本松」とも呼ばれ、震災後は復興のシンボルになりました。
 それまで海岸線に7万本あった松ノ木はことごとく津波で流され、唯一残った樹齢400年の一本松でした。
 この松ノ木はさすがに生きていくことが難しく、保存をあきらめ後世に子孫を残すことに・・・
 保護団体によりますと、ことし6月に一本松から採取した枝をもとに、岩手県の内陸部にある滝沢村や東京の研究施設などで、合わせて9本の接ぎ木が成功しているそうです。
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 ■井上雄彦氏の祈り捧げるイラスト<Smile by Inoue Takehikoより>
 「スラムダンク」「バガボンド」などで知られる漫画家の井上雄彦氏が、東日本大震災後Twitterに投稿した笑顔のイラストをまとめた画集アプリ「Smile by Inoue Takehiko」が3月9日にリリースされました。
 イラストはSmileという題で、「#prayforjapan」「#tsunami」のハッシュタグをつけて投稿されました。(200作以上)<by ねとらぼ 3月11日>

★鎮魂の3・11・・・多くの魂が星や風となって天空に昇っていきました。ただただ祈りを捧げるのみです。
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2012年3月10日 (土曜日)

高齢者に生活不活発病・・・

■震災後、歩くのが難しくなった高齢者の割合40%・・・動かなくなり、筋力や心肺機能が衰えている!

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◆(高さ約10メートルの)屋上の観光バス撤去~2012年3月10日=震災1年を前に―宮城・石巻
 ・・・ 東日本大震災の津波で流され、宮城県石巻市の雄勝公民館の屋上に残されたままになっていた観光バスが10日午前、撤去された。震災の爪痕として後世に残すべきだとの意見もあったが、市は「悲惨な記憶を呼び起こす」という住民の声を尊重し、撤去を決めた。

 このバスは昨年3月11日、約200メートル離れた同社の駐車場から流され、高さ約10メートルの雄勝公民館の屋上に乗り上げた。
 保存を求める声もあったが、市が住民の意向を確認したところ、「津波を思い出す」「見たくない」との声が多く寄せられたという。

 ■高齢者、震災後「歩くの困難」4割!
 東日本大震災で被災した岩手県大槌町で、震災前は元気だったお年寄りの4割が歩くのが難しくなったまま回復していないことが分かった。宮城県南三陸町より10ポイント高く、津波被害を直接受けていない地区の一般住宅でも約3割にのぼった。

  原因を尋ねると、家の中や外で「することがない」「目的がなく外出していない」が多かった。趣味の集いの場でもあったショッピングセンターなど、地域のコミュニティーの中心部が大きな被害を受けたことが、直接被災してない地域でも大きく低下した主な理由と考えられるという。

 動かなくなり、筋力や心肺機能が衰え、精神面にも影響する生活不活発病が心配される。大川さんは、商店街などにお年寄りが集まりやすい場を設けるほか、「特別な訓練やサービスではなく、漁業や農業、観光などの産業復興や子育て支援など、地域活動や日々の暮らしでお年寄りが『すること』を増やす取り組みが大切だ」と話す。

★私も3・11に、バスに乗り国道1号線を戸塚から横浜へ向かった。渋滞でほとんど動かない。途中“歩ける人”からバスを降り、私鉄へ向かう。携帯は通じないが、ツイッターで動き始めた電車の情報が入っていたので・・・。
 私は1号線権太坂で降り、日頃のウオーキングで鍛えた足で歩き、途中保土ヶ谷でタクシーに並んで乗り帰宅。
 ・・・定年リタイア組も、「仕事」や「勉強」「趣味」などで動きましょう。室内ストレッチ/室外ウオーキングなど工夫をすれば、飲み会の次に楽しめますよ。
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2012年3月 9日 (金曜日)

ツクシ(土筆)のお目覚め?

■九州には春の季語「ツクシ」がニョキッ、ニョキッ・・・関東はまだまだ春遠し~?

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◆ツクシ、春を待ちきれず、ニョキニョキ 佐賀・武雄川の土手に
 ・・・ 佐賀県武雄市武雄町昭和の武雄川の土手にツクシが顔を出しました。ツクシは春の季語!
 まだ、10センチほどですが、暖かさが増せばぐんぐんと伸びます。スギナが出る前に先にツクシが出ます。
 毛筆の先のような形のツクシはスギナの胞子茎。はかまを取り、湯がいてあく抜きし、煮びたしや卵とじにすれば、口中に春の味が広がるとか。<asahi.comなど、3月9日>
 ツクシの語源は?スギナにくっついて出てくる事から「付く子」、袴の所でついでいる様に見える事から「継く子」となった説など。
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 ■同類?フキ&フキノトウ(蕗の薹)
 ・・・ふき(蕗・ふきのとう)は、山菜のなかでも人気のあるキク科の多年草の植物。ふきのとうとは、早春に葉が伸びる前の名前で、鱗片葉状のものに包まれた花芽が地上にでます。
 早春、葉の伸出より先に花茎が伸び出す。これを蕗の薹(フキノトウ)と呼んでいます。雌雄異花であり、雌花は受粉後、花茎を伸ばし、タンポポのような綿毛をつけた種子を飛ばす。開花時の草丈は5〜10cm。
 近年は山野に自生する個体数が減少しつつある。里山でフキが群生している光景は自生では無く、人間の手によって管理されていることがある。

★ふきの葉柄は煮付けやおひたしにしますね。小さいころの思い出です・・・。大人になってから、衣を薄めにして揚げたフキノトウの天ぷらの味を居酒屋で知りました。
 それにしても今年は冷たい雨や時々雪の気候・・・春はまだまだ遠いですね。明後日の3・11はいろんな意味で忘れられない1日・・・一年前のあの日は深夜3時過ぎまでタクシー待ちした“帰宅難民”でした。横浜はそんなに寒くなかったような気がしますが。
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2012年3月 8日 (木曜日)

新しいiPad、日米などで3月16日発売

■日本語の音声認識もでき、語りかければ電子メールなどが作成できる

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◆新型iPad、日米などで16日発売 画質向上(高精細ディスプレイ)
 ・・・米アップルは7日、多機能携帯端末(タブレット)「iPad(アイパッド)」の新機種を発表した。新型半導体や高精細ディスプレーの搭載で、現行機種と同じ9.7型画面で画素数を4倍に引き上げ、フルハイビジョンで動画表示できるようにしたほか、高速携帯電話「LTE」の通信網に対応した。日米など12カ国・地域で16日に発売する。米国での価格は記憶容量16ギガ(ギガは10億)バイトの無線LAN対応モデルで499ドル。

 ■新iPad のポイント
 ・高精細ディスプレイ「Retina Display」を採用
 ・フルハイビジョンで動画表示
 ・日本語の音声認識対応・・・語りかければ電子メールなどが作成できる
 ・高速反応
 ※国内価格はWi-Fiモデルの16Gバイトモデルが4万2800円、32Gバイトモデルが5万800円、64Gバイトモデルが5万8800円。
 iPad 2は16Gバイトモデルを値下げして併売。国内ではWi-Fiモデルが3万4800円、3Gモデルが4万5800円。

◆iPad2よりのバージョンアップ版がでました。大きくはあまり変わってない印象なので、むしろ値下げになった現在の「iPad2」がお買い得かな・・・。Wi-Fiモデルが3万4800円!

 ■タブレット端末やスマホかざして商品情報 NECが新技術
 ・・・NECが考えているサービスでは、利用者がまずスマホやタブレット端末に専用の「アプリ」(ソフト)を入れる。アプリを開いてスマホのカメラで商品を撮影すると、包装や容器の形などの特徴をつかみ、自動的に商品データベースにつないで同じ特徴の商品を探し、商品名や関連情報を画面に表示する。撮影から商品説明まで約1秒しかかからないという。
 商品の口コミ評価や割引情報なども表示できるほか、本に手を触れずに最初の数ページを「立ち読み」できるといったサービスも考えているという。<asahi.com 2012年3月6日>

 上記の商品情報サービスのように、人間の顔や腕、胸などに近づけるだけで、体温・血圧・脈拍数・血糖値などが記録され、クラウドサーバーにデータベースとしてと蓄積されるようになるのでしょうか。
 特に脳梗塞リハビリでの“歩行スタイル”などを動画撮影して時系列に観察できれば・・・
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2012年3月 7日 (水曜日)

柑橘類のフラバノンが脳卒中リスクを低下させる

■オレンジやその他の柑橘類の果実の摂取が脳卒中リスクの低減に有用・・・!

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◆柑橘類の果実が(女性の)脳卒中リスクを低下させる
 ・・・米国立衛生研究所(NIH)の資金援助を受けて実施された今回の研究は、柑橘類の果実に含まれるフラバノンflavanoneと呼ばれる色素成分(天然化合物)に着目したもの。フラバノンは、脳卒中リスクの低下と関連付けられている植物性フラボノイドの一種で、脳卒中に関係する血管機能の改善や炎症を軽減する可能性があるという。<資料:2012.3.5HealthDay News>

 摂取されたフラバノンの95%は柑橘類の果実とジュースによるもので、ほとんどがオレンジとグレープフルーツだった。柑橘類の果実と果汁を最も多く摂取した被験者は全く摂取しなかった被験者に比べて脳卒中リスクが10%低かった。
 加糖性のジュースよりも、フラバノンをより多く含む果実丸ごとの摂取が望ましい」という。今回の研究は、フラバノン摂取と脳卒中リスク低減との関連を示しているが、因果関係を証明するものではない。

★昨日は「暑かった」ですね。広島地方気象台は6日、中国地方で春一番が吹いたと発表しました。昨年より13日早い。気象庁によると、春一番が吹いたのは今年全国で最初です。
 柑橘類血管機能の改善や炎症を軽減する可能性があるということでしょうか。そうすると動脈瘤気味の酒飲みは短兵急に「柑橘類割り焼酎にするか!?」
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2012年3月 6日 (火曜日)

なでしこ、米国から初の1勝

■控えなでしこ満開!沢欠場、高瀬決勝GooooL!

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◆なでしこ、1―0で米国下し決勝進出<ポルトガル・アルガルベ杯2012・3>
 ・・・ポルトガルで行われたサッカー女子の国際大会・アルガルベ杯で3月5日、日本代表(なでしこジャパン)が、世界ランク1位の米国代表を1―0で破った。
 後半39分に決勝点を挙げたのは、途中出場した高瀬(神戸)。体調不良で欠場した沢(神戸)の穴を全員で埋めた。7日に行われる決勝で、ドイツ戦で初優勝を狙う。
  W杯決勝はPK戦の末に制したが、記録上は引き分け。過去21敗4分けという対戦成績を、この日はまったく感じさせなかった。「いままでのように米国が勝って当然、という顔はさせたくない」と主将のMF宮間(岡山湯郷)。日本がついに宿敵から初勝利を奪った・・・。<asahi.com 2012-3-6など>

★がんリスクを減らす“健康によい5習慣”がニュースになっていますね。
 1.禁煙
 2.酒を控えているか
 3.塩辛いものを控えているか
 4.運動しているか
 5.適正な体格維持
 ・・・ 禁煙、節酒など健康的な生活習慣を多く実践する人ほど、がんの発生リスクが低くなることが、約8万人を対象にした国立がん研究センターの追跡調査で分かった・・・
 がん予防につながる健康習慣を複数組み合わせることで、がんのリスクが段階的に低下することが判明。
 これからの生活習慣改善のきっかけとしてほしい!
 ・・・運動していなくても、「なでしこジャパン」の活躍を見るだけでも元気がでますね。
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2012年3月 5日 (月曜日)

「一読、十笑、百吸、千字、万歩」

■「1日に1回まとまったものを読み、10回笑い、100回深呼吸し、1000文字書き、1万歩歩く」を目標に!

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◆前頭葉を鍛えるには、「一読、十笑、百吸、千字、万歩」の実行がお勧め・・・
 ・・・春3月、冷たい雨や温かい日が交互にやってくる季節・・・春の芽吹きのニュースもちらほら。この季節、中高年は“感傷的”になるらしい。
 「50歳からの健康歳時記」石川恭三著によると、この季節、なぜか涙もろくなるという中高年が少なくない。特に桜の花を見ると、涙がこぼれ、精神的におかしくなってしまったかと不安を感じるほどの人もいるというのですが・・・。
 こうした症状は、加齢によって感情を制御する前頭葉の力が衰えたことによるもので、はかなさに心を打たれ、感情を制御できなくなるのだそうです。

 ■「一読、十笑、百吸、千字、万歩」とは
 前頭葉を鍛えるには、1日に1回まとまったものを読み、10回笑い、100回深呼吸し、1000文字書き、1万歩歩く(一読、十笑、百吸、千字、万歩)の実行がお勧めだという・・・臨床循環器学の名医が教える養生集。

★上記写真「春の芽吹きのっけ蕎麦」は、信州地蔵温泉「十福の湯」さんのサイト(スタッフ日記)で目にしました。
 蕗のとうや筍などの天ぷらをのせた冷たいお蕎麦・・・春の季節語感に思わずウルル(涙)・・・ときますか?
 「1日に1回まとまったものを読み、10回笑い、100回深呼吸し、1000文字書き、1万歩歩く」は、生活習慣病予防にもなりそうです。
 私の場合、「1日100回深呼吸し、1万歩歩く」だけ完全には達成していませんが・・・。
 「一読、十笑、百吸、千字、万歩」は高齢者のいい健康スローガンのひとつに!
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2012年3月 3日 (土曜日)

がん再発患者を支援する本

■本「もしも、がんが再発したら」は、今月5日からは、がん対策情報センターのホームページでも公開!

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◆この本は、全国の病院や自治体などに無料で配られるほか、ホームページで公開!
 ・・・(NHKニュース3月3日早朝放送)
 がんの再発に直面した患者や家族を支援しようと、再発の治療などと、どのように向き合ったか、経験者の体験をまとめた本が、全国の病院や自治体に配られることになりました。
 この本「もしも、がんが再発したら」は、今月5日からは、がん対策情報センターのホームページ( http://ganjoho.jp )でも公開されることになっています。
 
 ■『もしも、がんが再発したら
 ・・・国立がん研究センターの医師と、がんの再発を経験した患者が一緒に作ったものです。
国立がん研究センターにはこれまで、最初にがんと診断されたときよりも、治療を終えたあとに再発を告げられたときのほうが大きなショックを受けたという声や、再発の治療に関する情報が少ないなどといった指摘が寄せられていました。
 
 このため、本には、がんの再発に直面したときに、どのように感じ、どう乗り越えていったのか、さらに、再発の治療を選択したり、痛みを和らげたりする方法など、具体的な体験談がまとめられています。
 国立がん研究センターの若尾文彦医師は、「再発の不安と向き合い、乗り越えた人の体験談は、患者や家族の大きな支えになるほか、医師や看護師に読んでもらえれば、患者の不安などを知ったうえで、適切な対応ができると思う」と話していました。

★昨日夜に、がん闘病中の友人宅の近く、川口駅近くに仲間が集い、飲み会を開きました。そして今朝テレビで見たこの“がん再発患者らを支援する本”のニュース。
 医師や看護師に読んでもらえれば・・・という患者の不安に適切に対応する内容も含まれているということです。
 患者や医師、看護師だけでなく家族や友人たちも読んでおくべきか・・・
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2012年3月 1日 (木曜日)

2012年:第84回アカデミー作品賞「アーティスト」

■今年のアカデミー作品賞「アーティスト」はサイレント黒白映画!3D映画「ヒューゴ」も最多5部門受賞!

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◆毎年恒例の米国アカデミー賞(2012年2月27日)記録

 ・・・第84回アカデミー賞の授賞式が2月26日(日本時間27日)、米ロサンゼルスのハリウッド&ハイランドセンターで行われた。最多受賞は、主要3部門を占めた「アーティスト」と、技術部門に圧倒的な強さを見せた「ヒューゴの不思議な発明」の5部門。
 「アーティスト」は、作品賞、監督賞、主演男優賞、衣装デザイン賞、作曲賞、
 「ヒューゴの不思議な発明」は、美術賞、撮影賞、音響編集賞、音響録音賞、視覚効果賞に輝いた。

 下馬評の高かった2作品が、それぞれ5部門を分かち合う結果となった。両作ともにキーワードは“フランス”。フランス映画として初めて作品賞を受賞した「アーティスト」は舞台が1930年代のハリウッドながら仏映画、マーティン・スコセッシ監督作「ヒューゴの不思議な発明」は舞台が仏パリだった。<by 映画.com>

 ■2012年:第84回アカデミー賞リスト

作品賞:「アーティスト
  ※予告編 http://www.youtube.com/watch?v=3Bj4Njfx4l4 
監督賞:ミシェル・アザナビシウス(「アーティスト」)
主演男優賞:ジャン・デュジャルダン(「アーティスト」)
主演女優賞:メリル・ストリープ(「マーガレット・サッチャー 鉄の女の涙」)
助演男優賞:クリストファー・プラマー(「人生はビギナーズ」)
助演女優賞:オクタビア・スペンサー(「ヘルプ 心がつなぐストーリー」)
脚色賞:「ファミリー・ツリー」アレクサンダー・ペイン、ナット・ファクソン、ジム・ラッシュ
脚本賞:「ミッドナイト・イン・パリ」ウッディ・アレン
長編アニメーション賞:「ランゴ」
長編ドキュメンタリー賞:「UNDEFEATED」
外国語映画賞:「別離」(イラン)
  ※予告編 http://www.youtube.com/watch?v=nW2CDFZyBCs 

美術賞:「ヒューゴの不思議な発明」
撮影賞:「ヒューゴの不思議な発明」
衣装デザイン賞:「アーティスト」
編集賞:「ドラゴン・タトゥーの女」
メイクアップ賞:「マーガレット・サッチャー 鉄の女の涙」
作曲賞:「アーティスト」
主題歌賞:“Man or Muppet”(「ザ・マペッツ」)
音響編集賞:「ヒューゴの不思議な発明」
音響録音賞:「ヒューゴの不思議な発明」
視覚効果賞:「ヒューゴの不思議な発明
 ※新予告編(動画) http://eiga.com/movie/56064/video/7/ 
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短編アニメーション賞:「THE FANTSTIC FLYING BOOKS OF MR.MORRIS LESSMORE」
短編実写映画賞:「THE SHORE」
短編ドキュメンタリー賞:「Saving Face(原題)」
(映画.com速報)

★今日3月1日から、急に春の陽気に・・・。新PCに、旧PCからLANケーブル(クロス)で、共有データ類を転送しましたが、不必要なものまで全コピーしてしまいました。USBメモリーで、必要なものだけ写せばよかった・・・。
 忘れないうちに毎年の記録として「2012年:第84回アカデミー賞リスト」を載せました。さて観たい映画は・・・?
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2012年2月29日 (水曜日)

横浜にも雪

■明日から3月から、BS31チャンネル時代へ・・・動画映像時代に対応するパソコンへバージョンアップ中!

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◆関東積雪、横浜・水戸3cm…今後は都心でも
 ・・・上記写真は、横浜神奈川区反町公園で3~5cmくらいか(午前11時)。
 気象庁によると、本州の南海上を東に進む低気圧と上空の寒気の影響で、関東甲信地方では29日未明から雪が降り始めており、同日昼過ぎにかけて、広い範囲で大雪となる見込みという。
 東京都内でも、多摩西部で15センチ、多摩北部・東部で10センチ、23区で5センチ、都心でも1~2センチ程度の積雪が予想されているようです。

★今日は4年に1度の閏年の29日。パソコンを新ボードPCに変え、無線LAN接続にし、地デジ・BSも見られるようになりました。そういえば明日3月1日から、BSチャンネルが更に増えるんですね。
 BSデジタル放送に明日3月1日から新たに7チャンネルが加わり、昨年10月開局の12チャンネル、既存の地上波系などと合わせて計31の本格的な多チャンネル時代がスタートします。
 「JSPORTS3・4」「BS釣りビジョン」「IMAGICA BS」「BS日本映画専門チャンネル」「ディズニー・チャンネル」「Dlife」が新たにスタートします。“BSファンブログ”でも作るかな。
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2012年2月23日 (木曜日)

キャンサーネットジャパンによる“がん情報ビデオ”

■正しい情報を必要な人にきちんと届けるのがミッション! 「がん情報.net」

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◆インターネットをはじめとした情報通信技術、ICT(Information and Communication Technology)の活用が、がん領域でも期待されている!

 ・・・いまや、インターネットを使って調べられないことは殆どなく、誰でも病気や治療に関する情報を調べることができる環境になっています。
 また、「正しい情報を必要な人にきちんと届ける、選択してもらう」ということが課題となっています。
  <apital:がんを知る夜間学校/NPO法人キャンサーネットジャパン:川上祥子氏>

 そこでCNJ(キャンサーネットジャパン)では、インターネット上のがん医療情報サイトの信頼できるガイドの役割を果たすべく、2009年に「マイクロソフトNPO協働プログラム」に応募、助成を受け『がん情報.net』というサイトを関係者らと立ち上げました。
  ■がん情報.net http://がん情報.net/ 

 また、昨年には、このブログでも度々紹介している、キャンサーチャンネルを立ち上げ、医師の講演動画等を中心に正しいがん医療情報を集約し、無料で公開しています。
  ■キャンサーチャンネル 
  http://www.cancerchannel.jp/posts/category/video/video-category/lung-cancer 

★私は「キャンサーチャンネル」の中で、「肺がんに対する緩和ケア:江口研二氏」ビデオをチェックしました。早期から“緩和ケア”が重要であることを知らせてくれます。「不安」も大事な対象となります。パワーポイントのスクリーンをビデオ撮影しているので細かい文字が見えづらいですが、音声で助けてくれます。

★最近上記のようなビデオ(動画)をネットで見る機会が増えました。明日から2、3日、私のパソコンもバージョンアップするため休載します。いままで、OSがXPでメモリーが512MB RAMでしたので、動画の編集作業がやや不便でした。
 高齢者もわかりやすい動画情報を多くしたいですね。そしてタッチするだけでパソコンが使える「タブレット型PC」との連動も研究課題!デジタルシニア時代の幕開け?
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2012年2月22日 (水曜日)

3万年前の化石がよみがえる

■3万年前のシベリア凍土から花の種(実)を発掘し甦らせる―絶滅種復活も可能に・ロシア

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◆寒い2月に“化石”に鳴らぬよう「太陽光ウオーキング」
 ・・・マイナス7℃~マイナス15℃ぐらいなら“冬眠状態”になるのだろうか。この気温帯から温かければ腐るし、もっと低いと種が割れるのだそうです。
 気象庁も予想外の寒冬がつづく2月・・・久しぶりに気温13℃ぐらいになりそうだったので、井の頭公園運動場あたりを「太陽光ウオーキング」。歩くことがリハビリの高齢者。もっと屋外で太陽を浴びながら歩きましょう。
 総歩数10,090歩(5.02km)。夜の徘徊散歩は定番「清龍」・・・

 ■3万年前のナデシコ咲いた
 ・・・シベリアの永久凍土に埋まっていた植物の化石の一部を培養して育てた。古代から現代によみがえらせた最古の植物になるという。
 化石は、地下38メートルに埋まっていた。氷河期のリスがエサをためていた巣穴から見つかった。状態が良い化石を選んで、めしべの組織の一部を採取、培養して育てたところ、1年後に白い花が咲いた。開花したナデシコ科の花は「スガワラビランジ」。
 ・・・この技術を使えば絶滅した植物を復活させて医薬品開発などに役立つ遺伝子を見つけたり、進化の過程を解明したりできると期待されるという。

★毎日10℃以下の日が続くと“冬眠”状態になりますね。太陽光がさしたら外へでて“日光浴ウオーキング”へ。

 人類が約700万年前に猿から分岐してから、約1万3000年前の「氷河期の終わり」を出発点に人類の“大躍進”が始まる<『銃・病原菌・鉄』(ジャレド・ダイアモンド)を読みかえしたいニュースですね。将来、シベリアのマンモスをクローン再生したりして・・・!?
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2012年2月20日 (月曜日)

糖化予防、食べる順番を変えるだけ!

■肌のシミ・しわ、白内障、骨粗しょう症、心筋梗塞、アルツハイマー病などを引き起こす「糖化」とは

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◆心筋梗塞などの他、万病のもと!?・・・『糖化』にご用心!
 ・・・食べ物に含まれる「糖」が体内に多い状況が続くと、この糖が体中のたんぱく質と結びついてしまい、たんぱく質が硬くもろくなります。それにより、様々な病気が引き起こされるという。
 その糖化を進める「高血糖の状況を長引かせない」ように予防するには?

 ■糖化を予防するには
 ・グレープフルーツやかんきつ類、葉物野菜などの比較的血糖値が上がりにくい食材を、食事の際、先に食べると血糖値の上昇を抑えてくれる!
 ・カモミールに含まれる「カマメロサイド」という物質に、糖化の一部を予防する効果がある!
 ・カモミールに似た効果は、緑茶に含まれるカテキンや、ドクダミでも発見!

★肌のシミ、シワ、たるみだけでなく、体の老化まで促進する新原因「糖化」が話題になっています。NHK「ゆうどきネットワーク」(2月15日)で放送。糖化研究の第一人者 久留米大学医学部の山岸昌一教授によると、「糖化は人間が生きていく上で避けることのできない現象」と言えるため、誰もが糖化による病気の危険性を抱えているといいます。
 その解決法としてよく言われる方法に、食物繊維の多い野菜や果物を先に食べると、食物繊維が、糖の吸収をゆるやかにし、血糖値の上昇を抑えてくれる!
 さあ、これから「とんかつ」を食べる時は、先にキャベツを全部食べ、さらにキャベツの追加を注文してから、豚肉にとりかかる・・?
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2012年2月19日 (日曜日)

天皇陛下手術に“神の手”

■天皇陛下、手術無事終了 2週間で退院見通し‎

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◆天皇陛下18日の心臓バイパス手術は、(運動など)生活維持と向上のため・・・
 ・・・ 天皇陛下は18日、冠動脈バイパス手術を受けられ、心臓に酸素と栄養を送る血液の流れが改善した。今後、感染症などの合併症に注意しながら、リハビリテーションを続けて体力の回復を図ることになる。

 ・・・18日の会見で医師団は、今後注意すべき点として、のみ込む時に肺に水や食物が入って起きる誤嚥性(ごえんせい)肺炎や、不整脈によって血栓(血のかたまり)ができて脳に運ばれ脳梗塞(こうそく)を引き起こすことなどを挙げた。

 ・・・医師団は今回の手術でQOL(生活の質)を上げることを目標に掲げた。金沢氏は会見で「おそらくテニスはできるようになる」とする一方で、心臓のほかに骨粗鬆症(こつそしょうしょう)や胃の炎症などの不安にも言及した。
 
 ■執刀は順天堂大心臓血管外科の天野篤教授(56)を中心とした順天堂大と東大の合同チームが担当
  東大病院から請われる形で天皇陛下20+ 件の手術に参加し、執刀医を務めた天野教授は会見で「個人的経験からすると、普段の手術を普段通りに行った」と、平常心で臨んだ心境を語った。心臓を動かしたまま迂回(うかい)用の血管をつなぐオフポンプ式の冠動脈バイパス手術では、世界的権威。安全で質が高い手術を、どれだけこなせるかというテーマに向き合った長年の努力が、「ゴッドハンド(神の手)」と呼ばれる今の立場をつくりあげた。

★「・・・術中、心房性の不整脈(細動)が見いだされたが、想定していたことだった。術前からそれを話しており、術中に左心室の部分に心房性不整脈が出現して追加治療した」(天野篤教授)。
 テニスやウオーキングなどの運動で従来の生活の維持と更なる向上を図れるようになることでしょう。

 昨日は、元同僚女性の結婚二次会で帝国ホテル近くの会場へ出かけました。懐かしいOBやOGと歓談・・・
 冷え込みとアルコール摂取が重なったので、脳梗塞や心筋梗塞を避けるために、3次会を迂回(バイパス)帰宅。
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2012年2月17日 (金曜日)

東京懐旧ウオーキング

■生まれ変わろうとしている東京を懐かしむ?都心散策

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◆74th「歩こう会」ウオーキング・・・行き着く先は、「新5億円宝くじ売場」~「東京駅ほろよい通り」
 ・・・新橋機関車広場で集合して、人気の烏丸口宝くじ売場で「グループ買い」。汐留へでて「カレッタ汐留」の「アド・ミュージアム東京」へ。そして近くの「旧新橋停車場」(汐留シオサイト内)見学。1872年(明治5年)に日本初の鉄道開業駅として誕生した『旧新橋停車場』の駅舎外観とホームの一部を再現しています。
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 朝日新聞社前を過ぎて、移転が予定されている「築地市場」で、“新鮮な寿司1.5”の昼食。ぽちぽち小雪が降り出したので晴海通りを銀座方面へ戻る。昭和通りの手前に工事中の歌舞伎座。そして有楽町の宝くじ売場には、新5億円くじを求めてたくさんの人々が行列を作っていました。
 今年のグリーンジャンボ宝くじは、東日本大震災復興支援として発売額を660億円に増額して発売されています。
 飲み会は、いま流行りの“ガード下店”を狙って歩き回りましたがお目当てが見つからず、たどり着いたのは、「東京駅北町ほろよい通り」。八重洲北口近くの2櫂(改札外)にあります。お酒と共に楽しめ、多種多様な楽しみ方ができるとか。
 ほろよいながら、歩いたのは、総歩数15385歩(7.69km)。

 ■天皇陛下が今日17日入院 18日に冠動脈バイパス手術・・・
 ・・・手術は18日午前から始まり、5時間程度かかる見通しで、東大と順天堂大の医師団が担当する。手術が成功し、順調に快復すれば2週間程度で退院できそうだという。

 昨夜、帰宅したら闘病中の仲間から検査結果のメール。増悪(進行)との評価とか。ショックかもしれませんが気落ちせずに自分にあう抗がん剤に再挑戦・・・!
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2012年2月15日 (水曜日)

美肌効果!酒粕鍋

■酒かすに秘められたパワー!その正体は、発酵によって出来たビタミンやアミノ酸たっぷりの「栄養食品」

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◆「もうカスなんて呼ばせない、酒かすパワー」
 ・・・日本酒を絞ったあとに残る「酒かす」。「カス」と呼ばれていますが、その正体は、発酵によって出来たビタミンやアミノ酸たっぷりの「栄養食品」なんです。酒かすの成分には、血圧・コレステロールを下げる効果や美肌効果などが確認されています。さらに、最近、酒かすを乳酸菌で発酵させた「乳酸菌発酵酒かす」なるものも登場!
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 ■酒粕の粕汁・酒粕鍋などでヘルシーライフ
 ・・・酒粕の食べ方は、スーパーなどで売られている酒粕で粕汁を作るか、鍋料理に酒粕を溶かして入れるのが一般的です。ほかにも、スイーツなどさまざまなお料理に使うことができるのが酒粕の特徴です。また、手軽に酒粕を楽しみたい方は、市販されている酒粕づくりの甘酒がおすすめです。

 ■酒粕甘酒の作り方((3~4杯分))/酒粕:100g (板粕)・水:500cc・砂糖:大さじ3・塩:ひとつまみ
1:鍋に酒粕と水を入れる・・・ 鍋に酒粕と水を入れて、半日~丸一日放置する。2時間ほど経ってかき混ぜると、 簡単にほろほろ崩れるので、気がついた時に混ぜておく。
 粕が大きければ手で適当に千切る。すぐに火にかけてしまうより、水に浸して置いた方が、とろ~りまろやかな味わいになる。
2:加熱して、砂糖と塩を加える
 熱々を茶碗に注ぎ、お好みでおろし生姜かしぼり汁を落とす。箸で混ぜながらいただく。

★近くのクリニックで定期検査。風邪などの患者さんが多いらしい。寒い日には「酒粕鍋」ということで、早速、酒粕を買い、約150gを鍋で溶かし野菜や豆腐、鮭などを入れて 超簡単ヘルシー鍋となりました。
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2012年2月14日 (火曜日)

午後10時~深夜2時ごろ食べるとなぜ太る?

■午後2~4時ごろがもっとも脂肪がつきにくい時間・・・

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◆夜食べるとなぜ太る? 体内時計で肥満を防ぐカギは、ビーマルワン(bmal)
 ・・・日本大の榛葉繁紀(しんばしげき)准教授(健康衛生学)他の皆さんが、体内時計をつかさどるたんぱく質「BMAL1(ビーマルワン)」が、脂肪をため込む指令を出していることを解明した。
 BMAL1の量は時間帯によって増減するので、「BMAL1のリズムに合わせて食事をすれば肥満予防につながる」という。

 ▼もっとも増えるのは、午後10時~深夜2時ごろ・・・脂肪のつきやすい時間
 もっとも減るのは、午後2~4時ごろ(~午後6時ごろ?)・・・脂肪がつきにくい時間
 ※但し、体内時計に逆らうような暮らしをすると、BMAL1が昼も減らず、高止まりしてしまうこともあるという。夜型生活を続ければ増減カーブがそのまま後ろにずれる、などということはないそうです。
 <資料:asahidigital:元気のヒケツ>

★人体の精緻(せいち)なシステムである「体内時計」。体内時計は脳の中だけでなく、全身の細胞にあることが分かってきました。脳の時計は「朝の光」で、内臓の時計は「朝食」でリセットされるということです。
 →体内時計に時差をつくらないよう、目覚めてカーテンを開けたら1時間以内には朝食をとりましょう
★私たちのウオーキング会は、午後2時頃昼飯を食べ、午後4時頃から“夜の飲み会”が始まる・・・肥満対策には理想的かな(笑)。但し、その後、夜の10時過ぎまではしご酒するので“おあとがよくないようで”・・・
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2012年2月13日 (月曜日)

米空軍もタブレット端末マニュアル

■タブレット端末で、大量の資料を一発検索参照・・・これから個人医療情報もタブレット端末時代へ?

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◆米空軍、最大1万8000台のタブレット端末導入を検討
 ・・・[2012年2月10日 ロイター] 米空軍は、パイロットや乗務員が機内に持ち込む紙資料の量を削減する目的で、iPadなどのタブレット端末を今後最大で1万8000台導入することを検討している。
 同軍が政府調達のウェブサイト上で明らかにしたもので、米アップル<AAPL.O>の「iPad」の名前が明記されているものの、その他のタブレット端末の導入も検討するとされています・・・
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 ■心筋梗塞患者の情報共有パス~(手帳型)
 ・・・ 広島県と広島市、広島大、県医師会でつくる県地域保健対策協議会(県地対協)がこの春から、心筋梗塞の患者の治療計画や検査結果を、統一規格の手帳で共有する「地域連携パス」を導入する。患者に携帯してもらって体調管理の意識づけを促し、情報共有によるサポート体制を整える。

 ・・・ 手術をした病院が患者に配るパスはA5判、59ページ。病院側は発病の原因や薬、注意の必要な生活習慣を記す。患者は1年間、血圧や体重、治療で不安に思うことなどを書き込む。地域のかかりつけ医に持参してアドバイスを求めたり、リハビリに生かしたりできる。

★日本の高齢者がタブレット端末を普通に使えるまで普及すれば、「地域連携パス」もタブレット端末になるのでしょう・・・。検索機能、文字拡大機能、動画機能、写真カメラ機能などはカンタン便利ですね。
 あさっては近くの「かかりつけ医」で定期検診日。これまでの毎日の血圧、体格指数(体重・体脂肪率など)、そして血液検査結果などを記録した「タブレット端末」を持参してみましょう。さて医者の“タブレット・リテラシー”は?
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2012年2月12日 (日曜日)

恐竜バトル・・・東京ゲートブリッジ

■「東京ゲートブリッジ」が開通。新しい観光名所として注目・・・

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◆東京ゲートブリッジ開通 歩行者行列、眺望に歓声!
 ・・・東京湾にかかる首都圏最大級の橋、東京ゲートブリッジが(2012年2月)12日午前10時、開通した。
 この日は朝から晴天に恵まれ、2頭の恐竜が頭を向き合うようなユニークな外観の新名所は車や歩行者で大にぎわい。眼前に広がった都心の眺望に歓声が上がった。

 長さは2618メートル。片側2車線の車道のほか、都心側には歩道も設けられ、橋の上から東京の高層ビル群などを一望できる。歩道に上る約30人乗りエレベーターは順番待ちの長い列が続いた。
 「景色も素晴らしいし、橋の形も本当に恐竜みたい」。橋の上からは臨海部の高層ビル群や東京スカイツリーのほか富士山まで見渡せる・・・。

★江東区若洲と中央防波堤を結ぶ“バイパス道路”となる。
★天皇陛下、18日に心臓の冠動脈バイパス手術へ!
 宮内庁は12日午後、天皇陛下(78)が11日に受けられた心臓の冠動脈の精密検査の結果を発表し、陛下の冠動脈の狭窄(きょうさく)が1年前よりもやや進行しているとして、今月18日に東京・文京区の東大付属病院で冠動脈バイパス手術を受けられることになったと発表。
 手術は、東大病院と、バイパス手術の実績が豊富な順天堂大順天堂医院心臓血管外科の合同チームで行われる。
 ※冠状動脈バイパス手術の名医、天野篤氏(順天堂大学医学部附属順天堂医院/心臓血管外科主任教授)
 順調に回復すれば、2週間程度で退院可能という。
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2012年2月11日 (土曜日)

濃度の濃い豆乳で作る堅豆腐

■濃い豆乳、水分を減らしたもの、海水利用など製法もいろいろ全国に“堅い豆腐”

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◆雪国・北陸の豪雪地帯で、縄で縛ってもくずれないほど固い豆腐「堅豆腐」発見!
 ・・・霊峰・白山の山麓で古くから作られている堅豆腐。通常の豆腐の2倍以上の大豆を使い、味は極めて濃厚とか。今朝の「食彩の王国」に登場。

 ■全国に製法の異なる堅(かた)豆腐~
 一般的な豆腐の製法と異なり、濃度の濃い豆乳を使ったり、にがりの代わりに海水を使うなど、さまざまな方法を用いて保存できるようにした、いわゆる“堅豆腐”が各地で作られています。
 流通の不便な豪雪地帯や山岳地帯あるいは離島などで作られ、なかには荒縄で縛って持ち運びできるほど堅いものもあります。
 ・水分を減らしたもの=沖縄県の島豆腐(しま豆腐) /京都府宇治市の黄檗豆腐
 ・濃い豆乳=石川県白峰村の石豆腐(堅豆腐・固豆腐)/富山県五箇山の岩豆腐 他
 ・海水利用=山口県祝島の石豆腐 /長崎県五島列島の潮豆腐 /沖縄県の糸満豆腐 他

★閉ざされた雪国の貴重なタンパク源だった?栄養もたっぷり!くずれにくいので、バターをひいた鉄板でステーキに、または刺身で。
 私のダイエット夕食の「キャベツ鍋」にも豆腐は欠かせない。豆乳や豆腐などの大豆製品で、血管を強くしましょう。脳動脈瘤など動脈硬化対策にも大豆製品を!
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2012年2月10日 (金曜日)

トマトにメタボ予防効果!

■トマトから脂肪燃焼に効く成分検出・・・リコピンではなく、リノール酸の仲間にあたる「13-oxo-ODA」という成分!

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◆トマト、メタボ予防に効果=脂肪燃焼の新成分発見-京大
 ・・・血液中の脂肪増加を抑える新成分がトマトに含まれていることを、京都大大学院の河田照雄教授らの研究グループが発見した。マウスを使った実験で、血液などの中性脂肪量を抑制することが確認された。メタボリック症候群の予防に効果が期待されるという。10日付の米科学誌プロス・ワンで発表した。

 ■マウス実験では、血液と肝臓の中性脂肪が約30%減少!血糖値の低下も!
 河田教授らは、トマトの実とジュースの成分を精密に分析。脂肪の燃焼を最も活性化させる成分として、不飽和脂肪酸のリノール酸に類似した物質を特定した。
 この物質を化学的に合成し、肥満マウスの餌に0.05%加えた結果、4週間で血液と肝臓の中性脂肪が約30%減少した。脂肪燃焼に関わるたんぱく質の増加やエネルギー代謝の向上、血糖値の低下も見られた。

★ヒトへの効果が期待できる量は?1食あたり2個、朝・昼・晩で一日6個取っていただかないといけない。ジュースなら(1食あたり)200ミリリットルのコップ1杯で、朝・昼・晩1杯ずつという分量か・・・ちょっと多すぎるなあ。
 品種改良が進み、この成分「13-oxo-ODA」を増やしたトマトが開発できれば、ヒトへの効果も大いに期待が持てるということで、それに期待しましょう?
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2012年2月 9日 (木曜日)

厳冬は血圧に注意

■この冬、お風呂で亡くなる高齢者が増えている・・・血圧管理は充分ですか

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◆お風呂で死なないで!トイレで倒れないで!
 ・・・長尾和宏医師の警告<asahiアピタル2月8日>。例年にない厳冬の影響で、お風呂の浴槽の中のみならず洗い場、脱衣場での急変が多いのだそうです。便座に座ったまま絶命していた人も。
 やはりなんといっても血圧管理。降圧剤が切れて、200以上に上がる人の多いとか。「何はともあれ降圧剤」と、呪文のように説明しているそうです。

 ■スタチンは男女ともに有効・・・by HealthDay(2012.2.6)
 ・・・スタチンとして知られるコレステロール低下薬は男女ともに同等に有効であり、いずれにおいても心臓発作(心筋梗塞)リスクが約20%低下することが、新しい研究で示されました。
 米マサチューセッツ総合病院(ボストン)心臓病学部門のWilliam Kostis博士は、「スタチン療法は性別にかかわらず、適切な患者すべての治療で使用すべきである」と述べています。
 一部の専門家は、特に心血管疾患予防のために女性にスタチン使用を強く推奨する十分なエビデンス(科学的根拠)がないと考えていました。今回の研究はこれらの懸念に対する答えを示しています。
 スタチン療法は健康的な食事と運動と組み合わせることにより、男女に十分な心血管保護を提供する」と述べています。

★スタチンは心臓発作や脳卒中のリスクを増大させるLDL(悪玉コレステロール)を低下させ、HDL(善玉コレステロール)を上昇させる作用を有する・・・
 近年の大規模臨床試験により、スタチンは高脂血症患者での心筋梗塞や脳血管障害の発症リスクを低下させる効果があることが明らかにされています。
 ・・・激しい気温差、湿度差(乾燥)など、まだまだ厳しい冬の気象環境がめまぐるしく襲ってきています。首周りはしっkりネックウオーマーで温め、室内には湿ったタオルを下げ、夜はしっかりキャベツ鍋で・・・
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2012年2月 8日 (水曜日)

風邪の季節・・・今が旬のイチゴでビタミンCをたっぷり

■イチゴの赤い実は、もともとは茎だった花床(※花たくとも言います)という部分が肥大したもの

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◆「赤いイチゴほど甘い」と思ってませんか?本当に甘いイチゴを見分ける方法とは
 ・・・おいしくて手軽で、ビタミンCたっぷり!そのイチゴをなんと、わずか1秒でとびっきり甘くしちゃう驚きの裏技とは、いちごをカットして、上下に分けること!「ためしてガッテン2月8日」での軽~い裏技でした。
 いちごの上半分と下半分では、糖度がおよそ3度ほど違います。下半分(先端部分)だけを食べると、より甘味を強く感じることができる・・・。

 さらにおいしいイチゴは「いちご狩り」でしか味わえない。(痛むので市場には出回らない)
 いちご狩りで究極の甘さを持ったいちごの見分ける方法は、表面の皮に入った裂け目。これ以上入らないくらい糖がたまった証拠だそうです。

 ■店で見分けるポイントは、「新鮮ないちごかどうか」
 ・へたがくるんと反り返っている
 ・より濃い色をしている(同じ品種の場合)

★店頭でイチゴが花盛りですね。我が家の朝食はイチゴにヨーグルトたっぷり。そのイチゴはたっぷりあるのに、ガセリ菌のヨーグルトやLG21ヨーグルトがさっぱり見あたらない。インフルエンザに乳酸菌ということだろうか。
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2012年2月 7日 (火曜日)

ワクチンでがんを治す日

■まだ臨床研究段階ですが、脚光を浴び始めた「がんペプチドワクチン」・・・臨床研究が行われている病院リスト

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◆がんワクチン治療最前線・・・臨床研究が行われている病院とは
 ・・・がんワクチン療法を含めた腫瘍免疫療法は、癌に対する手術療法、抗癌化学療法、放射線療法に続くこれからの治療法として期待されています。
 がんワクチン療法は、患者自身の免疫力を高め、がん細胞を攻撃するもので、副作用が少なく、月に数回通院して注射を受けるだけという利便性があります。
 「あさイチ2月6日」では、最近注目されている「がんワクチン治療」の最前線を紹介していました。しかし日本ではまだ「がんワクチン」は承認されていません。
 “がんワクチン治療”を受けるには臨床研究に参加するという方法がありますが、さまざまな条件があります。また、誰にでも効果が認められているというわけではないようです。
 ※現在、発がんウイルスの感染予防目的のワクチンとしてB型肝炎ウイルス(肝細胞癌)、ヒトパピローマウイルス(子宮頸癌)があり、がん治療ワクチンとしては前立腺癌に対するものがあるようです。

 ■~臨床研究に参加するという方法~臨床研究が行われている病院
◎「すい臓がんの女性が受けたワクチン」「ぼうこうがんの女性が再発予防のために受けたワクチン」
 ・・・東京大学医科学研究所ヒトゲノム解析センター 中村祐輔研究室
 http://www.ims.u-tokyo.ac.jp/nakamura/ 
◎小細胞肺がんの男性が受けたワクチン
 ・・・久留米大学病院 がんワクチン外来事務局
 http://www.med.kurume-u.ac.jp/med/immun/F/ 
◎がんワクチン療法について
 ・・・千葉徳州会病院
 http://www.chibatoku.or.jp/ 
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がんペプチドワクチン療法臨床研究実施施設リスト(PDF
 <東京大学医科学研究所ヒトゲノム解析センター 中村祐輔研究室サイト内>
 http://www.ims.u-tokyo.ac.jp/nakamura/main/cancer_peptide_vaccine0203.pdf 
 ※上記PDFページからいくつかの研究施設をピックアップすると・・・
 ・脳腫瘍(神経膠芽腫)/慶応大学/脳神経外科:戸田 正博/03-5363-3808/標準療法不応
 ・肺癌/福島県立医科大学/呼吸器外科:鈴木 弘行/024-547-1111/術後再発予防
 ・肺癌/滋賀医科大学/腫瘍内科:醍醐 弥太郎/077-548-2111/標準療法不応
 ・大腸癌/東海大学/消化器外科:安田 聖栄/0463-93-1121
 ・乳癌/国際医療福祉大学/三田病院乳腺センター/吉本 賢隆・白川 一男/03-3451-8121
 ・食道癌/東京大学医科学研究所ヒトゲノム解析センター/中村祐輔研究室問い合わせ

がんワクチン療法<がんサポートセンター>   
 http://www.gsic.jp/immunity/mk_06/index.html 
 ・「テーラーメード型ワクチン療法」 http://www.gsic.jp/immunity/mk_06/04/index.html 
 ・「自家がんワクチン」
 http://www.gsic.jp/immunity/mk_06/06/index.html 
 ・「がんペプチドワクチン」 http://www.gsic.jp/immunity/mk_06/09/index.html 
 ・「WT1ワクチン」
 http://www.gsic.jp/immunity/mk_06/03/index.html 

★臨床研究に参加するにはさまざまな条件が・・・。
 ・がんの種類、・進行度、・白血球の型・数、・リンパ球の数、・治療歴、・期間・人数など。また、誰にでも効果が認められているというわけでもないようです。
 それでも再発防止や難治がんに対する研究も広がっていて脚光を浴びているようです。研究経過をに注目したいですね!
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2012年2月 5日 (日曜日)

地震の揺れに強い街

■あなたの街は地震の揺れに強い?
 ~30年・震度6弱以上の揺れに見舞われる確率の分布図 by 地震ハザードステーション

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◆表層地盤増幅率でみる“地震の揺れに強い地域・街”
 ・・・日刊ゲンダイ本紙が政府公表の「表層地盤増幅率」を参考に、都内の「揺れに強い街ランキング」(28日付)を報じたところ、大変な反響が寄せられた。第2弾は人口900万人を誇る神奈川県版だ。県内の主要55駅をピックアップし、駅の所在地を中心に約250メートル四方の地盤の固さを調査した!

 ■自分の住む土地の地盤が固いかもろいか
 =数値が増えるほど、地盤はもろく、「1.5」を超えれば要注意。「2」以上は、強い揺れへの備えが必要。
<神奈川県主要55駅の地盤を調査>
 ・揺れに強い街ランキングの上位は、1位が大磯、2位が大船、3位が同値で、あざみ野と長津田、僅差の5位には港南台、戸塚、鷺沼、新百合ケ丘が並んだ。
 ・ワーストワンは新横浜のほかに綱島、菊名、白楽。続けて武蔵小杉、元住吉と、東急東横線沿線の駅名が次々と出てくる。
 ※神奈川県:私の関係者が住む街の数値は?<、「1.5」以上は要注意>
 ◇東神奈川/1.44
 ◇横浜/2.23
 ◇日吉/1.46
 ◇綱島/2.38
 ◇菊名/2.38
 ◇あざみ野/1.06
 ※関東地区:私の関係者が住む主な街の数値は?
 ◇国分寺市/1.40
 ◇大田区/1.44
 ◇中野区/1.51
 ◇武蔵野市/1.53
 ◇港区/2.27
 <データ>J-SHIS:地震ハザードステーションより>

★ワーストに東横沿線がズラリ!
 「東横線の武蔵小杉(川崎市中原区)から菊名(横浜市港北区)にかけての地盤は『沖積層』といって非常に軟弱です。地下水位が高く、地盤沈下が問題になっている場所も多い。特に武蔵小杉周辺と綱島周辺は『液状化の危険度が極めて高い』と、川崎・横浜両市が住民に注意を呼びかけているほど。一方、たまプラーザや新百合ケ丘は地盤の固い丘陵地を開拓した街のため、比較的、揺れに強いのです」(地震予知関係者)

★立川断層帯の地震発生確率はかなり低い?
 具体的には青梅市東部、西多摩郡瑞穂町箱根ヶ崎、国立市谷保、多摩市一の宮を走っている立川断層帯。
「将来マグニチュード7.4程度の地震が発生すると推定」されるという。ただし、将来の地震発生確率を見ると、今後30年以内の地震発生確率は、0.9~2%。同様に50年以内は0.5~4%、100年以内は0.8~4%、300年以内は2~7%となっている。「4年以内にM7地震が70%」の予想に比べるとはるかに低い確率で一安心だが、いざという時の備えは怠らないようにしたい・・・。

★埼玉県志木市のKさんは、荒川周辺なら要注意!我孫子市周辺も湖沼周辺で要注意か。そして1.5以上でチェックすると、綱島/2.38のK君、Oさんの中野区/1.51、O君の武蔵野市/1.53は要注意!
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2012年2月 4日 (土曜日)

立春、梅よ、

■まだまだ厳しい冬・・・脳卒中に要注意!

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◆今日2月4日は二十四節気の一つ「立春」。横浜は冷え込みが少し緩む・・・
 ・・・せめて春らしい花を求めて「小田原梅まつり」のサイトなどをネットサーフイン。
 平成24年(2012年)の小田原梅まつりは128(土)~2/29(水)開催予定。昨年に比べ、今年は少し開花が遅れているようです。もちろん今後の天気次第ですが、暖かい日が続き、雨が降れば一気に開花は進みます。
今の天候が続きますと、見ごろは中旬から下旬になるかもしれません。昨年秋の暖かさが続いたために花芽の分化が遅れたのが一因と思われます。<HP:2012年の開花概況より>
 東京管区気象台によると、今年の梅の開花は平年より随分遅いらしい。平年の開花日は1月26日。昨年は早くて1月10日だった。ところが今年はこの寒さ。立春(4日)(も目前)なのに、標準木の“開花宣言”にはしばらくかかりそうだという。

 ■小石川後楽園、ヒヨドリと寒紅梅<by レッツエンジョイ東京>
 梅の写真にたどり着いたのが上の写真でした。梅は梅でも寒紅梅。俳句で言えば冬の季語。この花は1月中旬ごろの開花時期とか。

★・・・スポニチニュース:諏訪湖「御神渡り」4年ぶり確認…立春に「本格的に冬が来た」。
  長野県の諏訪湖で、湖面に張った氷がせり上がり、うねるような筋ができる「御神渡り」が4日、2008年以来4年ぶりに確認された。 約1カ月間にわたって湖面の状況を確認してきた八剣神社の宮坂清宮司は「今日は立春だが、本格的に冬が来た。これで拝観式をして春を迎える準備ができる」とほっとした様子で話した。
 ~立春なのに本格的な冬が来た!まだまだ厳しい冬が来そうです。血管に負荷がかかる冬、高齢者は特に脳卒中に記をつけましょう・・・
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2012年2月 3日 (金曜日)

九州で-14℃!!38観測点で史上最低気温

■大雪は峠を越えたが、日本海側では4日にかけて山沿いを中心に雪が降り続くため要注意!

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◆氷点下列島!鹿児島でも雪
 ・・・北日本を中心に零下42度を下回る寒気が流れ込んでいる影響で、2日も日本海側を中心とした大雪と全国的な冷え込みが続いた。この寒気はいったん緩むが、別の寒気が再び日本を襲う可能性があるという。大雪のピークは過ぎたが、3日も降り続く見込み。気象庁は雪崩などへの注意を呼びかけた。
 3日朝は各地で最低気温は、東京都心で氷点下1.0度、名古屋市が同5.2度、大阪市と鹿児島市で同2.9度などとなり、那覇市以外の全県庁所在地で氷点下になった。
 ・・・峠越えるも日本海側で雪続く!

 ■欧州の寒波 死者120人以上
 ・・・厳しい寒波の影響が続くヨーロッパでは、ウクライナやポーランドなどで、これまでに合わせて120人以上が死亡したほか、セルビアでは、大雪のため山間部の住民ら1万人以上が孤立する事態となっています。

★インフルエンザA型に感染したDeNA中畑清監督(58)・・・選手の監督とともに自分の健康管理も怠りなく。手洗い、うがい、ヨーグルト、ビタミンC(果実)、そして乾燥に要注意!
 太平洋側の広い範囲で、空気が乾燥した状態が続いています。静電気によるパソコンなどの電化製品などの不具合、インフルエンザの本格的な流行も始まっており、肌荒れに悩む人も多い。加湿器や保湿クリームを活用するなどして、乾燥対策を心がけたいですね。わたしは部屋に水で濡らしたタオルをいくつか下げています。特に高齢者はインフルエンザや気温の急激な変化による脳卒中などにご用心・・・
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2012年2月 2日 (木曜日)

緑豊かな郊外、1300年前には関東の中心“武蔵国分寺ウオーキング”

■奈良時代の遺跡・・・幻の古代道・東山道周辺から、多摩川が作った国分寺崖線(がいせん)を歩く

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◆厳冬の日本列島、東京の“重心”武蔵国分寺周辺を歩く
 ・・・番組ブラタモリで放送された「国分寺~遺跡編~」周辺をウオーキング。
 強風のためいつもの公園での弁当はやめて、西国分寺駅近くの中華店で昼飯。日本芸術高等学園の脇には、奈良から続く幻の古代道・東山道の痕跡が広い歩道として残されていました。
 そして旧鉄道学園跡の広大な都立武蔵国分寺公園円形広場(泉地区)の藤棚回廊で休憩・・・カップルが抱擁しているのをうらやましそうに見ながら「であい橋」~「みはらし階段」~「ふれあい橋」を渡って、こもれび広場(西元地区)を降って「野鳥の森」~「真姿の湧水池」「小鷹の道」へ・・・ここが30キロも続く国分寺崖線(がいせん)と呼ばれるガケ。そのガケを作ったのは多摩川。ここの水は近くの野川へ合流し多摩川へ流れてゆくのでしょう。ここから西へカーブして国分寺駅へゆるやかな坂道をのぼりました。総歩数9471歩(4.73km)
 夜の飲み会は国分寺南口の「多古屋」(4人)・・・最近奥さんを亡くした旧友の話など。

 ■妻に先立たれる・・・悲しみはまさしくハートブレーカー
 ・・・大切な人と死別する経験により、心筋梗塞リスクが増大することが新しい研究で示された。研究を率いた米ベス・イスラエル・ディーコネスBeth Israel Deaconessメディカルセンター/ハーバード大学医学部(ボストン)のMurray Mittleman氏によると、死別によるストレスが心臓にダメージを与える生物学的プロセスの引き金となり、心拍数や血圧を増大させる生理学的反応を引き起こすほか、血液の粘度を高める可能性もあると説明している。
 ・・・以前の研究では、配偶者を亡くした人は1カ月以内の死亡リスクが高く、心筋梗塞または脳卒中が死因の53%を占めることがわかっている。米カリフォルニア大学ロサンゼルス校(UCLA)教授のGregg Fonarow氏によると、「最近の研究では、炎症因子や凝固(血栓)因子の急増によって死別経験後の心血管リスク増大を説明できる可能性が示されている」という。(HealthDay News 2012/1月9日)

★肉親の死別によるストレスが心臓にダメージを与える生物学的プロセスの引き金となり、心拍数や血圧を増大させる生理学的反応を引き起こすほか、血液の粘度を高める可能性がある・・・私も死別後2年後に高血圧・血液ネバネバ症状から脳梗塞に!そのあとすぐ「血液サラサラ譚」ブログで啓蒙活動をスタート・・・
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2012年1月31日 (火曜日)

正常高値血圧と心房細動の関連は?

■中年男性における“正常高値”血圧が心房細動リスクに関連している・・・?

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◆正常高値血圧の中年男性は、後に心房細動を発症するリスクが高い!
 ・・・私は毎朝の血圧測定結果を、PCの「血圧管理ソフト」に打ち込んでいます。今朝は最大血圧(収縮期血圧)が、123mmHg、最小血圧(拡張期血圧)が82mmHg。
 上図の血圧管理ソフト表にポントすると、“正常”となります。去年は図でいう黄色部分の“正常高値”周辺をウロウロさまよっていましたがとうとう10月10日前後に、“心房細動”を発症・・・
 そして、最近「2012年HealthDay」の以下のようなリポートを見つけました。

 ■血圧と心房細動の関連
 正常高値血圧(upper-normal range)の中年男性は、後に心房細動を発症するリスクの高いことが、ノルウェーの研究グループにより報告された。心房細動は米国で270万人以上が罹患する心調律(heart rhythm)障害で、脳卒中やその他の心臓関連合併症をもたらす。
 ・・・収縮期圧の高かった男性は、正常であった男性に比べ、追跡期間中に心房細動を発症する比率が60%高かった。収縮期圧(最大血圧)が正常高値(128~138mmHg)であった男性は、正常(128mmHg未満)の男性に比べ、心房細動を発症するリスクが50%高かった。また、研究開始時に拡張期圧(最小血圧)が80mmHg以上であった男性は、80mmHg以下(正常)であった男性に比べて心房細動の発症リスクが79%高いこともわかったという。

★正常高値血圧の男性は血圧の低い男性に比べ、心房細動のリスクが高いと考えられるそうで、私の血圧は降圧剤を飲んで正常高値血圧の範囲内。現在も「心房細動」で、毎日抗血栓剤のワルファリン(商品名ワーファリン)を飲んでいます。
 最近血圧に関連する研究レポートも増えてきました。

 ■血圧コントロールの評価には複数回の血圧測定が必要
 ・・・降圧薬への反応を評価するには複数の血圧測定値が必要であることが、新しい研究で示された。研究の筆頭著者である米デューク大学メディカルセンター(ノースカロライナ州)助教授のBenjamin Powers博士によると、診療所などでの血圧測定では通常よりも血圧が高くなるいわゆる「白衣高血圧 white coat hypertension」が多く見られるため、家庭でも5~6回測定するのが有用であるという。<2011/6/30 HealthDay>

 ■「血圧、両腕それぞれ測定を」
 ・・・血圧は左右の腕でそれぞれ測ったほうがいいという。<英ペニンシュラ医科歯科大>
 左右で差が大きいと、手足や脳などの血管の病気の危険が高いことがわかるという。左右の差が15mmHg以上あると、手足の動脈が狭くなったり、動脈硬化が進んだりする危険が2.5倍!・・・<2012/1/31朝日>

 これまで“血管年齢”をはかるのに、足首で測った血圧と腕で測ったの比較が行われていました。さてこれからは毎日両方の腕で測る・・・?
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2012年1月30日 (月曜日)

心肺機能若返りストレッチ

■心肺機能が若返るストレッチ・・・呼吸筋ストレッチで「息切れ」解消!

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◆今日も「断捨離(だんしゃり)」で主に家電・IT機器の片づけ!
 ・・・およそ10年以上の機器を中心に「不用品」として処分。さて次は衣料品・家具・雑誌類。
 24インチブラウン管テレビを持ち出すのを手伝うが、直ぐに“息切れ”!肺を伸び縮みさせるために働く筋肉が加齢や運動不足で硬くなってしまっているのか・・・。
 25日放送の「ためしてガッテン」を参考に“心肺機能が若返るストレッチ”できたえるかな。

 ■心肺機能若返りストレッチ
 1.肩のウォーミングアップ
  =鼻から息を吸いながら、両肩をゆっくりとあげていく。口からゆっくりと息を吐き、肩を後ろに回しながらおろす
 2.吸う筋肉のストレッチ
  =両足を肩幅に開いて立ち、胸の前で両手を組む。鼻から息を吸いながら、腕を前にのばし、背中を丸めていく。口からゆっくりと息を吐きながら、前の姿勢にもどしていく
 
 3.吐く筋肉のストレッチ
  =両足を肩幅に開いて立ち、片方の手を頭の後ろ、もう片方の手を腰に当て、 鼻からゆっくりと息を吸う。吸いきったら、息を口から吐きながら、ひじを持ち上げるようにして体の側面を伸ばす。息を吐ききったら前の姿勢に体をもどす。
 ※詳しくは、番組サイトで・・・

★呼吸筋ストレッチとしてもおすすめの“心肺機能若返りストレッチ”。階段や坂道をのぼっただけで息切れが・・・という人にオススメ。
 ウオーキングをしている私の実感としては、第1番に禁煙!第2に体重減!第3に心肺機能若返りストレッチかな。今日は断捨離(だんしゃり)第2弾で、ややスッキリというところですね。
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2012年1月29日 (日曜日)

血管若返りストレッチ

■「断捨離(だんしゃり)」片づけ術を兼ねて「血管若返りストレッチ」・・・

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 ・・・この週末、寒いので家に閉じこもり「断捨離(だんしゃり)」に挑戦!「断捨離」したら…
・仕事の効率が上がる ・早起きが楽しくなる ・素敵な偶然が増える ・自分を好きになる、そして、新しい世界がはじまるというのですが?
 我が家もiPad2など多機能端末が増えたので、PCや高速無線回線の機能アップを図るため、機器の入れ替えを始めました。
 この際周りの家電やIT機器を“断捨離”して部屋や身体をすっきりさせようという試み。
 部屋を片づけながら、からだの血管を若返らせるというストレッチ(「ためしてガッテン」型)も同時進行でスッキリ!

 ■血管若返りストレッチ
 1.大たい四頭筋(太もも前面)のストレッチ
 2.大でん筋(お尻)のストレッチ
 3.腹直筋(おなか)のストレッチ
 4.三角筋(肩)のストレッチ
 5.ひらめ筋(ふくらはぎ)のストレッチ
 6.ハムストリング(太もも裏面)のストレッチ
 ※詳しくは番組HP<お役立ち情報>で・・・

★土曜日曜は、上記ストレッチを行ってから、旧式ブラウン管テレビや旧式パソコン(メモリ512MB RAM)やページプリンタなどを一ヶ所に運び込む。あす指定の不用品回収に引き渡します。
 旧式IT・家電群を断捨離(だんしゃり)して、家ん中も若返り、仕事の効率が上がるでしょう!
 そして、血管若返りストレッチで、「高血圧」「動脈硬化」「脳動脈瘤」が改善されればなおいいですね。
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2012年1月27日 (金曜日)

早足ウオーキング効果

■寒い一日でも、森林散策は、生活習慣病リハビリに効果的・・・!

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◆明治神宮散策・・・池畔遊泳の鴨の群れ
 ・・・新宿南口「宮崎KONNE」でひや汁を食べたあと、近くの北海道物産館(2011年11/5(金)オープン【もぐもぐパーク北海道】に立ち寄りました。血液サラサラ食材「たべるがごめ(昆布)」などを購入。
 気温5~6℃ぐらいか。北風が冷たい。代々木駅前を通って、明治神宮北参道口から宝物殿の方へ林道を進むと池のまわりにカメラをもったマニアの群れ・・・陽射しを浴びて泳ぐ鴨たちを追っていました。
 本殿近くで「お守り」を買い、早足でなく遅足で原宿駅に。早めの新宿西口「うおや一丁」から夜の徘徊ウオーキング。2軒目「きくや」では総勢6名で“元気な談笑飲み会”!これが一番の“生活習慣病”治療法かもしれませんね。総歩数11,005歩(5.50km)。

 ■前立腺がんの進行、早足でリスク低下
 ・・・前立腺がんの治療後に早足で歩くことが、がんの進行リスクを下げるという論文が、キャンサーリサーチに昨年6月掲載された。
 早足(時速4.8キロ以上)で週3時間以上歩くグループは、早足より遅い速度で週3時間未満しか歩かないグループと比べて、前立腺がんが進行するリスクが0.43倍と低かった・・・という。
<asahi.com/apital ブログ:坪野吉孝氏2012年1月20日>
 今回の研究対象は1,455人とそれほど規模は大きくない。そのため、早足歩行が前立腺がんの進行予防につながるかどうかを明確にするには、さらに研究が必要だ。とはいえ、前立腺がん治療後の生活習慣の改善で、がんの進行を防げる可能性を示した点で、重要なデータといえるだろう。

★我々のウオーキングは「早足」とはいかないが、なんらかの生活習慣病対策やリハビリに活きていると信じて、できるだけ“早足歩行”に挑んでいます。夜の早口「飲食」が足をひっぱりますがコレはコレで精神の治療効果があるみたい・・・
 昨日の朝の体重はようやく65.95kg!待望の65kg台達成・・・しかし今朝の体重は、67.05kg。昨夜の揚げ物の摂りすぎかな?
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2012年1月25日 (水曜日)

米アカデミー賞ノミネート作品

■第84回アカデミー賞ノミネート発表! 『アーティスト』『ヒューゴ~』対決・・・?
 (2012年1月24日現地時間)

▼(参考YouTube)『アーティスト』予告編<by TokyoJoshiEigabu>

 ※2012年4月7日より全国順次公開
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◆第84回アカデミー賞のノミネートが現地時間1月24日に発表されました
 ・・・注目は、白黒無声映画『アーティスト』。作品賞・主演男優賞・助演女優賞・監督賞と主要4部門含む10部門でノミネートされました。ゴールデングローブ賞で話題をさらった勢いそのままに、ほぼ順当と言ったところか。
 最多11部門でのノミネートは、マーティン・スコセッシ監督が初の3Dに挑んだ感動作『ヒューゴの不思議な発明』。巨匠の手腕と3Dクオリティーの融合の結果、多岐に渡る分野で選出されました。
 全世界が注目するアカデミー賞の結果は、2月26日(現地時間)に発表されます。

 ■第84回アカデミー賞<作品賞>ノミネーションは以下
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●『アーティスト』<参考予告編動画  http://www.youtube.com/watch?v=jBrUq2JKHYU 
ゴールデン・グローブ賞でも作品賞を含む3部門を制し、ここまでの賞レースで圧倒的な強さを見せているモノクロ無声映画「アーティスト」が映画部門で受賞した。2012年4月7日より全国順次公開。
 「今どき、白黒のサイレント映画?!」全くのノーマークだった作品が、2011年カンヌ国際映画祭であまりの前評判の良さに急遽コンペティション部門に格上げされ、主演男­優賞を受賞。古き良きハリウッドの黄金時代、サイレント映画からトーキー映画に移りゆく時代のなかで翻弄される俳優たちを主人公に、白黒&サイレントという手法で描かれた­極上のラブストーリー。受賞すると初の仏作品になるという。
監督:ミシェル・アザナヴィシウス
出演:ジャン・デュジャルダン/ベレニス・ベジョ/ジョン・グッドマン/ジェームズ・クロムウェル/配給:ギャガ
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●『ヒューゴの不思議な発明』<参考動画→ http://www.hugo-movie.jp/  
 本年度ゴールデン・グローブ賞
スコセッシ監督の初3Dが<監督賞>受賞!
日本公開初日も3月1日(木/映画の日)に決定!!
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●『ファミリー・ツリー』
●『ものすごくうるさくて、ありえないほど近い』
●『ヘルプ 心がつなぐストーリー』
●『Midnight in Paris』(原題)
●『マネーボール』
●『ツリー・オブ・ライフ』
●『戦火の馬』

★「デジタルTVチューナー」に、BS/CSのケーブルをつないで、さらに多くの映画を「iPad2」で観られるようになりました。これからアカデミー賞発表(2月26日)までは、NHKBSでこれまでの受賞作品の放映があるかな・・・
 しかし新作映画はできるだけ劇場で観るようにしましょう。2時間じっと座るのはきつくなりました!
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2012年1月24日 (火曜日)

横浜中華街でも春節はじまる

■旧暦のお正月、春節。2012年は1月23日が春節・・・

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◆この春節を祝い、横濱中華街では恒例の春節イベント<2012年1月23日(月)~2月6日(月)>
 ・・・爆竹が豪快に鳴り響き、シンバルや太鼓、銅鑼の音とともに春節を祝う中国獅子や龍が舞う華やかな中華街。期間中は歌や舞踊の舞台、中国伝統芸能の演技などもあり、お祭り一色となる。Y152メモリアル春節燈花のイルミネーションや提灯が輝き、いつもより華やぐ中華街へ。

 ■横浜中華街の春節はじまる
  1月23日、横浜市の中華街では、獅子舞が各店を回ってご祝儀をもらう「採青(さいちん)」があった。
 また爆竹や銅鑼(どら)、シンバルが景気よく鳴り響く中、獅子が勇壮で愛敬のある動きで舞い、商売繁盛や五穀豊穣(ほうじょう)を祈った。料理店の2階からつるされたご祝儀を2本足で立ち上がってくわえると、通りを埋めた見物人から拍手と歓声が沸いた・・・。

★震災後に激減した中国や台湾からの観光客がもどりつつあるといい、国内のショッピングセンターや銀座周辺の百貨店などには中国で縁起物とされる赤色の商品が飾られたとか。
 横浜ではそれほどの積雪はなく、天気も回復。青空がのぞいています。横浜中華街の春節も賑わうでしょう・・・
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2012年1月23日 (月曜日)

新しいヨーグルトの力とは

■メタボにガゼリ菌、インフルエンザ予防にR-1乳酸菌、ピロリ菌にLG21、花粉症にビフィズス菌BB536など・・・

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◆あさイチ一押し!すごいぞ!ヨーグルトの力
 ・・・あさイチ「イチおし!新発見続々ヨーグルト」( 1月23日)から。
 ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内環境を整え、便秘解消や美肌につながると人気ですが、さらに最近は、内臓脂肪の蓄積を抑制したり、インフルエンザを予防する乳酸菌のパワーが次々と発見されています。

 ■新機能乳酸菌(ヨーグルト)
 1.「ガゼリ菌SP株」=内臓脂肪減少でメタボ対策に。内臓脂肪以外にも、皮下脂肪やウエスト、ヒップなどの項目も減少。
 2.「R-1乳酸菌」=インフルエンザ予防効果・・・免疫機能で重要な役割を果たすナチュラルキラー細胞を活性化させる。
 3.「ビフィズス菌+オリゴ糖」=ビフィズス菌ヨーグルトにオリゴ糖を含むきな粉やハチミツ、食物繊維が豊富なバナナ、腸内を滑らかにすると言われるくるみなど。
 4.「LB81乳酸菌」=肌の弾力やキメ密度など、皮膚機能の改善効果。
 5.「ビフィズス菌BB536」=花粉症の症状を緩和する効果が期待できる

★もうひとつ私の朝食には、「明治プロビオヨーグルト・LG21アロエ脂肪0(ゼロ)」が加わります。LG21はピロリ菌を100分の1以下にする効果があるとか・・・さらにアスピリン(抗血小板薬)から胃を守るという噂もありますね。
 ガゼリ菌ヨーグルトを毎朝200gを半年以上、バナナ(食物繊維)と一緒に食べて、内臓脂肪レベル(タニタによる)が17.0→14.5にダウン・・・。
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2012年1月22日 (日曜日)

ダルビッシュ・マネーボール・ビジネス

■テレビカメラ35台、日米250人の報道陣が大挙しての全米生中継・・・ダルビッシュ・マネーボール・ビジネス展開へ

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◆ダル入団記者会見・・・右翼フェンス下げて!「狭いのは不安」
 ・・・レンジャーズと6年契約を結んだダルビッシュ有投手(25)が20日(日本時間21日)、レンジャーズ・ボールパーク内で入団記者会見を行った。日米計250人の報道陣が集結した前で、同投手は同球場の右中間に位置するブルペンを改装してフェンスまでの距離を広げるよう、ジョン・ダニエルズGM(34)に要求していることを明かした。

 ■ダルビッシュの日本野球データ~『マネーボール』
 ・驚くべき被本塁打率 5試合に1本程度・・・
  日本ハム時代の通算被本塁打は58本。通算投球回が1268回1/3だから、9イニング換算の被本塁打率は0・41になる。ここ2年に限るといずれも被本塁打は5本止まり。
 ・ピッチングの完成度を示す指標とされる奪三振を与四球で割った数値は7・67で、2010年の4・72から大きく上昇。昨季の米大リーグの1位はサイ・ヤング賞2度のハラデー(フィリーズ)の6・29だった。
 ・1イニング当たりに許した走者数を表すWHIP((Walks plus Hits per Innings Pitched=被安打と与四球を投球回数で割った数値)は安定感を示す。ダルビッシュは0・83をたたき出し、昨季24勝を挙げてア・リーグ最優秀選手賞とサイ・ヤング賞の2冠に輝いたバーランダー(タイガース)の0・92をも上回った。
 ・変化球は10種類近くと多いし、いい球が投げられると思う・・・
  駆使する変化球は、スライダー、ツーシームなど実に10種類近くもあるとされる。打者の手元で微妙に変化するボールが要求される米大リーグでも、多彩な変化球の生かし方が生命線になる。

★大リーグ公式球、屋外球場、中4日登板への対応、そして本拠地球場の狭さが不安材料とか。そうした憶測より過去の戦績データをIT機器で分析する画期的な?考え方が書かれている本『マネーボール(マイケル・ルイス著』(RHブックス)を読むとさらに興味深くなりますね。この本はアスレチックスのゼネラル・マネージャーのビリー・ビーンの革命的な考え方が書かれていますが、選手がたどる数々の人生の感動物語・・・さてダルビッシュ選手のメジャーリーグ人生の物語は?
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2012年1月21日 (土曜日)

世界ふれあい・ぶれない街歩き

■旅番組『世界ふれあい街歩き』で、路地や坂道・階段・市場に人々のくらしを触れあう近さで体感!

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◆今日21日は二十四節気の一つ「大寒」。暦の上では一年で最も寒い時期!
 ・・・気象庁によると、日本に厳冬をもたらすとされる「ラニーニャ現象」の影響により日本周辺で偏西風が南に蛇行、寒気が南下しやすくなった。全国で約150人が死亡した2005年12月~06年2月の「平成18年豪雪」時もラニーニャが発生していた。
 同庁は「現時点では、寒気の強さは平成18年豪雪に及ばない」としている。 

◆雪の降る寒い日は、旅番組『世界ふれあい街歩き』
 <NHK2012年1月20日(金)/アビニョン~フランス~語り:矢崎 滋
 ・・・フランス・プロバンス地方の西部、アビニョンはローヌ川のほとりにある人口9万の街。城壁に囲まれた旧市街に入り、プラタナス並木が美しいメインストリートへ。趣のある路地を歩けば、ご近所の社交場になっている古本屋さんや水車を発見。そして、岩山を削って作られた道を登って荘厳な旧法王庁へ。寛容の精神を尊び、外から来た人たちを受け入れてきたアビニョンの伝統は今も息づき、さまざまな立場の人々がこの街で根を張り、新たな暮らしを始めています。
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 ■坂道や階段も歩いているのにどうしてカメラが揺れないのか?
 ・・・通称「ステディカム」という特殊な機材を使用しているそうです。
 カメラをバネが仕込まれたアームを介して、腰で支える構造になっています。歩くときに生じる上下の揺れは、このアームの微妙な動きで吸収しているわけです。
 カメラ本体やバッテリーを含めた総重量は、およそ20キログラム(機種によって軽いものもあります)通常の何倍も腰に負担がかかるので、カメラマンは専門の知識・技術・体力が求められます。

★『世界ふれあい街歩き』のテーマ曲<作曲:村井 秀清>もいいですね。
  ♪■テーマ曲(ショートバージョン
 丘の上から、或いは港町から夕陽が沈んでいくシーンに、このテーマ曲が流れる・・・郷愁そそられるひととき。
 ロケハンとか、地元観光担当セクションとかの“下打ち合わせ”はあるのでしょう。観光ポイントはしっかり「i インフォメーション]で伝えていますね。
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2012年1月20日 (金曜日)

東京と横浜に初雪

■タブレット端末で、命を守る現場で活躍・・・

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◆カラカラ天気のあとに・・・朝から初雪が降り始めた東京都内
 ・・・ 気象庁によると、東京・大手町で20日午前3時50分、19日夜遅くから降り始めた雨が雪に変わり、気象庁は、初雪を観測したと発表した。東京都心では平年より17日、前の冬と比べて21日遅い初雪となった。
 気象庁によると、冷たい寒気が上空にあるため、日中は一旦雨になるものの、20日夕方から夜にかけて再び雪が予想されています。
 初雪は横浜市でも観測された。低気圧はゆっくりと東に進んでおり、20日夕にかけて山沿いを中心に雪や雨が降り続く見込み。21日朝までの降雪量は、多摩や秩父地方の多い所で20センチ、関東南部の平野部の多い所で10センチと予想されています。
 今日は寒い一日となりそう。こんな日は、タブレット端末「iPad2」で“勉強”するとしましょう・・・。昨夜二つの番組でタブレット端末の特集を放送
 1.<ワールドWave トゥナイト▽タブレット型PC 航空・医療の現場でも ほか>
 2.<Bizスポ:タブレット端末利用 命にぎる操縦席にも>
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 ■「生死」の現場で活躍広がるタブレット端末
 ・・・タブレット端末販売が好調・・・アメリカでは、第2四半機の出荷台数は1620万台と前年同期比で400%の増加となった。航空業界や医療など人の生死を直接扱う現場での導入が相次いでいる。
 ・アメリカン航空は、パイロットにiPADを配備。航空図や緊急時のマニュアルなど紙にすると10キロを超える資料をiPADに置き換え、アメリカ連邦航空局も今月認可した。
 ・カナダのオタワ病院では、医師など3000人にiPADを配備。患者のカルテやレントゲンを閲覧できるようにした。20年以上までさかぼることも可能で、治療方針説明の際に、患者にとっても大きな安心材料となっているという。
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用途が広がる中、日本メーカーもパナソニックが堅牢な筐体のタブレット、「Tough Pad」を業務用に開発、アメリカの政府機関や医療現場に売り込みを図っている。一方で、人命などに関わる分野をタブレットが担うことで、サイバーテロなどのリスクを指摘する声もある。

★「教科書の再発明」……アップル、iBooks 2をリリース、制作アプリiBooks Authorは無償で提供!
 アップルは19日(現地時間)、ニューヨークでプレスイベントを行い、iPad向けのアプリとして「iBooks 2.0」を発表するとともに、電子書籍を制作できるMac向けアプリ「iBooks Author」を無償で提供することを明らかにしました。
 いよいよ教科書は、タブレット端末に入ることになるのでしょうか。まあ辞書も参考書籍も入るし、世界中の図書館の資料を検索できるとなると・・・
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2012年1月19日 (木曜日)

運がつくウオーキング

■大事に霜よけわら蓑(みの)に守られた冬のぼたん・・・それでも着花率は2割以下

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◆寒い日々の合間をぬって運散策ウオーキング・・・
 昨日、三鷹~吉祥寺と約10℃ぐらいに気温が上がった三鷹文学ロードを歩きました。井の頭公園で甘酒を飲んで温まる。園内の神社にもお詣り、「幸運」を願いました。この夜、O氏は中野サンロードでロト6を購入。
 夜は中野で居酒屋放浪歩き・・・最終店は、かってよく通った『力士』のちゃんこ鍋。
 総歩数11,190歩(5.59km)。

 ■幸運を呼ぶ?正月の縁起花“冬のぼたん”
 ・・・とんがり帽子の霜よけわら蓑(みの)をかぶった冬のぼたん花。その年の気象に大きく左右され、着花率は2割以下とかで、この時期幸運にも咲いた冬ぼたん(牡丹)は(お正月の)縁起花!O氏のロト6にも運が咲きますように。

★米大リーグ・テキサスレンジャーズは18日(日本時間19日)、ポスティングシステム(入札制度)で独占交渉権を獲得していた北海道日本ハムファイターズのダルビッシュ有投手(25)と6年契約を結んだと発表した。米メディアによると、年俸は6年総額で6000万ドル(約46億円)。大きな運がつきましたね。いや実力かな。
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2012年1月17日 (火曜日)

丸の内タニタ食堂開店!

■2012年1月11日にオープンした「丸の内タニタ食堂」(東京都千代田区)の人気

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